Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[morphine88]

Oczywiście, że tak, jednak czarna kawa (niesłodzona) przyspiesza metabolizm, więc można sobie na takową pozwolić po śniadaniu, jeśli jej potrzebujemy.

[karliko]

ja mam to szczęście, że poza wodą nie pijam nic innego - no może okazyjnie alkohol :P próbowałam się przekonać do kawy od dłuższego czasu, ale po prostu mi nie smakuje...

[morphine88]

A ja piłam kawę przez cały sierpień i dobrze mi szło. Przyspieszyłam sobie trochę metabolizm, ale od września nie piję nic poza woda niegazowaną lub przegotowaną. Nawet herbaty nie tknę, ostatnio jednak wypiłam pierwsze cappuccino od miesięcy. ; )

[karliko]

no ja tam nie widzę sensu pić cokolwiek innego od wody - ale to dlatego że ani kawa, ani herbata jakoś bardzo mi nie smakuje. w każdym razie jeśli ktoś lubi, to nie powinien sobie odmawiać, tylko nie należy słodzić tego nie wiadomo ile, czy pałaszować razem z ciachem czy masą śmietanki :P i jest ok. sama próbuję się przekonać do kawy, bo na siłowni bym miała większego "kopa"

[Natix]

Dziewczyny, w kwietniu 2010 ważyłam ok 50-51kg (W październiku 2009 ważyłam 65kg). W tym momencie, od ok.3miesięcy ważę 54kg i utrzymuję tę wagę raczej stabilnie (waha się miedzy 53-55). Dodaję do swojej diety stopniowo ok 200kcal. Waga nie rośnie. Czy możliwe jest z czasem utrzymanie tej obecnej wagi przy normalnym odżywianiu (mniej więcej 2000kcal dziennie)?

[Dekas]

oczywiście, że możliwe.

[zmienniczka]

Napisane przez morphine88

Oczywiście, że tak, jednak czarna kawa (niesłodzona) przyspiesza metabolizm, więc można sobie na takową pozwolić po śniadaniu, jeśli jej potrzebujemy.

tez pijam i potwierdzam dzialanie

[Natix]

Napisane przez zmienniczka

tez pijam i potwierdzam dzialanie

Dziewczyny, nie mylcie metabolizmu z trawieniem. Kawa pobudza trawienie, przez co musimy skorzystać szybko po niej z WC Metabolizm to przemiana pokarmu w energię.

[Dekas]

fakt po kawie spina
jest ona też termogenikiem
i dodaje energii krotkotrwalej
w nadmiarze meczy
szkodzi watrobie

[morphine88]

Owszem, przyspiesza trawienie, ale metabolizm też.
Zostało dowiedzione - badanie na kilkudziesięciu kobietach, że te, które piły kawę rano po śniadaniu (ale to działa głównie w przypadkach picia czarnej kawy niesłodzonej; cukier i mleko więc odpada) spalały przez najbliższy określony czas (nie pamiętam ile to było, jakieś 2-3 godziny chyba) o 50 kcal więcej niż te, które tej kawy nie piły. Czas ten oczywiście spędzały identycznie, czyli np. jedna i druga grupa kobiet czytała książkę.

[Dekas]

Napisane przez morphine88

Owszem, przyspiesza trawienie, ale metabolizm też.
Zostało dowiedzione - badanie na kilkudziesięciu kobietach, że te, które piły kawę rano po śniadaniu (ale to działa głównie w przypadkach picia czarnej kawy niesłodzonej; cukier i mleko więc odpada) spalały przez najbliższy określony czas (nie pamiętam ile to było, jakieś 2-3 godziny chyba) o 50 kcal więcej niż te, które tej kawy nie piły. Czas ten oczywiście spędzały identycznie, czyli np. jedna i druga grupa kobiet czytała książkę.

metabolizowanie trucizn kosztuje organizm pewną dawkę energii, niech będzie, że kawa spala 50kcal.

[karliko]

myślę, że jedynym nieszkodliwym płynem jest woda ( a może nie, bo wypłukuje elektrolity ? ) , ale jeśli ktoś lubi kawę, to niech pije - coś od życia trzeba mieć... a że dodaje energii, jest faktem, poprzez zwiększenie ciśnienia przepływu krwi, więc organizm szybciej pracuje = wydatek energetyczny jest większy

[zmienniczka]

Napisane przez karliko

myślę, że jedynym nieszkodliwym płynem jest woda ( a może nie, bo wypłukuje elektrolity ? ) , ale jeśli ktoś lubi kawę, to niech pije - coś od życia trzeba mieć... a że dodaje energii, jest faktem, poprzez zwiększenie ciśnienia przepływu krwi, więc organizm szybciej pracuje = wydatek energetyczny jest większy

racja...a na mnie np dziala o wiele lepiej niz termogenik z wyzszej polki!!! np. term line 2 czy cleanburexin sie przy niej chowaja

[julink]

co mozna zjesc poznym wieczorem,juz po kolacji,jezeli jest się naprawde baaardzo głodnym?co bedzie najmniejszym złem?Nie licze tu 'zapychającej' wody czy herbaty,tylko jedzenie.bo czesto jem kolacje o tej 20,a klade sie spac 12-1sza,wiec zdaże jeszcze zgłodniec przez te kilka godzin:P

[mitternacht]

Hej dziewczyny Mam pytanie odnośnie posiłków - kiedy powinno się jadać posiłek węglowodanowy, a kiedy białkowy? Przeczytałam, że węglowodany najlepiej jadać rano, a białka na kolację. A co z obiadem czy przekąskami? Jestem obecnie na R, mam do zrzucenia 2/3 kilogramy - czy mój jadłospis jest odpowiedni? Co powinnam zmienić? Dodam, że jestem uczennicą, więc nie daję rady zabierać ze sobą obiadu do szkoły oraz od kilku lat jestem wegetarianką.

Śniadanie - [ok. 6:30] 3 kromki wasy z plasterkami szynki sojowej lub sera goudy oraz z plasterkiem pomidora i papryki
2 śniadanie - [ok. 9:30] pół jabłka
3 śniadanie - [ok. 12:30] pół jabłka
obiad - [ok. 15/15:30] warzywa gotowane w wodzie + kotlet sojowy
kolacja - [ok. 18] serek wiejski 3% tłuszczu

Trzy razy w tygodniu ćwiczę na wfie, dwa razy w tygodniu chodzę na fitness. Czy po wysiłku fizycznym [trwającym około godzinę] mogę zjeść serek lub wypić jogurt 0% tłuszczu?

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[zmienniczka]

Napisane przez mitternacht

Hej dziewczyny Mam pytanie odnośnie posiłków - kiedy powinno się jadać posiłek węglowodanowy, a kiedy białkowy? Przeczytałam, że węglowodany najlepiej jadać rano, a białka na kolację. A co z obiadem czy przekąskami? Jestem obecnie na R, mam do zrzucenia 2/3 kilogramy - czy mój jadłospis jest odpowiedni? Co powinnam zmienić? Dodam, że jestem uczennicą, więc nie daję rady zabierać ze sobą obiadu do szkoły oraz od kilku lat jestem wegetarianką.

Śniadanie - [ok. 6:30] 3 kromki wasy z plasterkami szynki sojowej lub sera goudy oraz z plasterkiem pomidora i papryki
2 śniadanie - [ok. 9:30] pół jabłka
3 śniadanie - [ok. 12:30] pół jabłka
obiad - [ok. 15/15:30] warzywa gotowane w wodzie + kotlet sojowy
kolacja - [ok. 18] serek wiejski 3% tłuszczu

Trzy razy w tygodniu ćwiczę na wfie, dwa razy w tygodniu chodzę na fitness. Czy po wysiłku fizycznym [trwającym około godzinę] mogę zjeść serek lub wypić jogurt 0% tłuszczu?

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

wiecej wegli je sie rano bo organizm i tak w ciagu dnia je spala. bialka jak najbardziej szczegolnie pod wieczor. mysle ze za malo jesz ogolnie i napewno za malo warzyw. zaraz po wysilku nawet MUSISZ uzupelnic bialko wiec serek bialy jest jak najbardziej wskazany. osobiscie zamiast wasy polecam chleb razowy lub graham-bardziej sycacy.

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

Napisane przez julink

co mozna zjesc poznym wieczorem,juz po kolacji,jezeli jest się naprawde baaardzo głodnym?co bedzie najmniejszym złem?Nie licze tu 'zapychającej' wody czy herbaty,tylko jedzenie.bo czesto jem kolacje o tej 20,a klade sie spac 12-1sza,wiec zdaże jeszcze zgłodniec przez te kilka godzin:P

mysle ze jakis produkt czysto bialkowy, np. chudy twarozek. bialko trawi sie tylko 2 godziny

[mitternacht]

Dziękuję za odpowiedź Jem mało, ponieważ w ogóle nie jestem głodna. Nawet rano nie czuję głodu.

[zmienniczka]

Napisane przez mitternacht

Dziękuję za odpowiedź Jem mało, ponieważ w ogóle nie jestem głodna. Nawet rano nie czuję głodu.

zebys tylko nie zrezygnowala ze sniadania bo to najwieksza dietowa glupota

[mircia14]

po jakim czasie od prowadzenia diety redukcyjnej, wraca pewna taka swoboda jedzenia ?

[Ervisha]

Witajcie ile kalorii ma bułka ziarnista z biedronki ? Chodzi mi o taką

http://img838.imageshack.us/img838/293/zdjcie000d.jpg

Szukałam i nie znalazłam. Nie wiem moze to jest paluch?

[karliko]

Tutaj masz tabele kaloryczne http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-grahamka.html - jest tam dużo produktów do wyboru, często korzystam jak nie wiem co ile ma kalorii ostatnio np bób sprawdzałam, heh ;p

[neverending]

Dziewczyny, czy na R można jeść orzechy włoskie? Wiem, że kaloryczne i głównie tłuszcz, ale czytałam, że to jakieś 'dobre' tłuszcze są i nie wiem czy czasem mogę sobie pozwolić na garstkę bez wyrzutów sumienia?

[Natix]

Napisane przez mircia14

po jakim czasie od prowadzenia diety redukcyjnej, wraca pewna taka swoboda jedzenia ?

podbijam i dodaję pytanie:
Kiedy należy spodziewać się wzrostu wagi, jeżeli dodajemy jednak za dużo kcal do jadłospisu?

[kullii]

mam takie pytanko otóż...czy jeśli jestem na redukcji i (praktycznie) białkową kolację zdarzyło mi się zjeść o godzinie 18 po czym ok. godziny 20 zdążyłam jakimś cudem zgłodnieć to czy mogę ewentualnie pochrupać sobie jakieś warzywo i to nie wpłynie negatywnie na moją dietę??

[Amaunet]

Cała moja rodzinka powtarza mi, że rano trzeba wypić/zjeść coś ciepłego, aby pobudzić żołądek do pracy. Prawda to, czy bzdura?

[Natix]

Napisane przez Amaunet

Cała moja rodzinka powtarza mi, że rano trzeba wypić/zjeść coś ciepłego, aby pobudzić żołądek do pracy. Prawda to, czy bzdura?

Raczej nieprawda.
Ciepła herbata, czy śniadanie na ciepło, po prostu rozgrzewa, co jest niezbędne szczególnie teraz, gdy temp. za oknem coraz niższa
Ale prawdą jest, że TRZEBA zjeść śniadanie

[jelonk]

Napisane przez kullii

mam takie pytanko otóż...czy jeśli jestem na redukcji i (praktycznie) białkową kolację zdarzyło mi się zjeść o godzinie 18 po czym ok. godziny 20 zdążyłam jakimś cudem zgłodnieć to czy mogę ewentualnie pochrupać sobie jakieś warzywo i to nie wpłynie negatywnie na moją dietę??

Jak najbardziej możesz coś jeszcze zjeść. W ogóle uważam, że 18 to za wczesna pora na kolację, chyba że kładziesz się spać o 21.

[No Mercy]

Ja mam takie pytanko stosujecie jakąś dietę, która wspomaga odpornośc bądź tez jakieś sulelemnty diety? chciałabym zacząc coś stosować, żeby zabezpieczyć sie przed zimą

[Mycha84]

parę dni temu na WP był artykuł o diecie wzmacniającej odporność, polecam: http://kuchnia.wp.pl/index.php/health/prop/id/623
myślę, ze tam znajdziesz odpowiedź, albo chociaż sugestie

[No Mercy]

Bardziej mi chodzi o porady z życia wziete niż czytanie jakis suchych artykułów, które nie zawsze mówią prawde