Kraków cz. 5 - jesteśmy niebezpieczne;)

[ville]

Napisane przez Mjucaczek

Ville, przyjedź do mnie, przywieź mąkę pszenną, upiekę Ci pyszne muffinki i możemy wyjść

O Chryste, ja tu żadnego sklepu wokół mnie nie mam, oprócz właśnie Lewiatana A taka okazja

[ecrulo]

Ax,
Będziesz tutaj zamawiać? http://allegro.pl/show_user_auctions...p=0&gr_id=1429 Albo zamawiałaś? Wiem, że trochę późno, ale też bym sobie coś zamówiła.

[Mjucaczek]

idę do polo marketu, okazało się, że na os. centrum b też jest, czynny do 21:30 a upiekę chyba zwykłe marmurkowe, tylko biała część będzie waniliowa, a ciemna z dodatkiem cynamonu, tak świątecznie ale przytyję sama to jedząc :P

[Malla]

TRUST pisała, że nie wie gdzie i o której, ale jest chętna się pobujać. A Wy, Neciak, Lenka?

Mju - przy Kocmyrzowskim jest Kefirek, ale masz tam kawałeczek spacerkiem.

[Axaxax]

Napisane przez ville

O Chryste, ja tu żadnego sklepu wokół mnie nie mam, oprócz właśnie Lewiatana A taka okazja

Dopiero będę zamawiać Myślę, że jakoś w przyszłym tygodniu - zaraz wrzucę do klubu

Mjucaczek - mam Twoje 2 pigmenty i pilnik (razem 5,56 zł) - kiedy się ustawimy? Jesteś jutro?

Wiecie może co z kreaturką, sabbrą i cat.? Pytam bo zamówiły u mnie pigmenty, ja za nie założyłam kasę i teraz ani kasy ani dziewczyn...

[kasiencja]

a jutro to mam coś zabierać ze sobą? bo wpadnę tak do 15. nie to że mam dużo kosmetyków do makijażu...

[ecrulo]

Malla,
Mam pytanie odnośnie pędzli Hakuro. Ok. którego byś zamawiała? Bo nie ukrywam, że Matki Boskiej Pieniężnej- 10.11 byłby dla mnie wygodny, a chciałabym pędzelki.

Ax,
To czekam, bo mam trzy rzeczy upatrzone

[Malla]

Ecrulo - może być koło 10-go, Ax też chciała poczekać.

[Mjucaczek]

Napisane przez Axaxax

Dopiero będę zamawiać Myślę, że jakoś w przyszłym tygodniu - zaraz wrzucę do klubu

Mjucaczek - mam Twoje 2 pigmenty i pilnik (razem 5,56 zł) - kiedy się ustawimy? Jesteś jutro?

Wiecie może co z kreaturką, sabbrą i cat.? Pytam bo zamówiły u mnie pigmenty, ja za nie założyłam kasę i teraz ani kasy ani dziewczyn...

Ax, a ja Ci nie przelewałam? miałam problemy z kontem, więc w sumie mogło nie dojść, dlatego pytam :p

Malla, os. Centrum B jest bliżej i tam jest i Kefirek i Polo

[Malla]

Nigdy nie byłam na B, obracałam się w okolicy D-E. Lubię tamte rejony, mam do nich sentyment i czuję się tam bezpiecznie. Kiedyś spędziłam czas od 23 do 4 nad ranem łażąc po okolicy i nie spotkałam żywej duszy...

Rozumiem, że wyjścia nie ma, skoro nie ma odzewu, w takim razie piszę do Trust

[Axaxax]

Napisane przez Mjucaczek

Ax, a ja Ci nie przelewałam? miałam problemy z kontem, więc w sumie mogło nie dojść, dlatego pytam :p

Malla, os. Centrum B jest bliżej i tam jest i Kefirek i Polo

Rozliczyłyśmy się za wszystko inne ale za pigmenty na 90% nie... Mogę się mylić w sumie - masz jak sprawdzić?

[Mjucaczek]

ostatni przelew do Ciebie mam 28 września, 12złotych, to może za to + coś jeszcze...?

[Jusztynka89]

Napisane przez MyLastHope

witam Można się dołączyć? ;p
Też jestem z Krakowa i tak sobie pomyślałam - może mogłybyście mi polecić jakiś dobry klub fitness/siłownie?
może któraś chodzi i może się wypowiedzieć, bo ja się wybieram i jakoś nie moge się zmobilizować;p

Napisane przez e milka

Czeeeeesc Twoim przewodnikiem po silowniach i innych obcych mi miejscach napewno zostanie kochana Justynka

Cześć! Tak jak pisze e milka Jak coś to ja generalnie zapraszam na Krakowską do MultiFitnessu. Ale powiedz coś więcej gdzie mieszkasz, co byś chciała ćwiczyć, czy chcesz wydać jak najmniej itd

[ecrulo]

Jusztynka,
Mam do Ciebie pytanie. Czy myślisz, że bieganie 3-4 x w tyg. Da mi jakieś wymierne efekty? Nie mam czasu na fitness, siłownię... A źle się czuję ze sobą nie robiąc nic...

[MyLastHope]

Napisane przez Jusztynka89

Cześć! Tak jak pisze e milka Jak coś to ja generalnie zapraszam na Krakowską do MultiFitnessu. Ale powiedz coś więcej gdzie mieszkasz, co byś chciała ćwiczyć, czy chcesz wydać jak najmniej itd

jestem z Nowej Huty, ale w sumie gdzieś w centrum też mogłoby być.
Interesuje mnie karnet na siłownie albo jakieś fajne zajęcia fitness.
I może któraś z Was by ze mną poćwiczyła bo razem zawsze raźniej;p

[Jusztynka89]

Napisane przez ecrulo

Jusztynka,
Mam do Ciebie pytanie. Czy myślisz, że bieganie 3-4 x w tyg. Da mi jakieś wymierne efekty? Nie mam czasu na fitness, siłownię... A źle się czuję ze sobą nie robiąc nic...

Da Ci bardzo dużo Bieganie spala tłuszcz... Tak jak chodzenie po górach itd. Tylko jeszcze szybciej i skuteczniej... Jeśli chcesz spalać to proponuję biec np 5 min -1 min marszu - 5 min biegu itd. Lub zależnie od Twojej wytrzymałości. Ale lepiej wyrobisz sobie kondycje, więcej przebiegniesz i spalanie będzie lepsiejsze

MyLastHope
Ja na fitnessie na ul.Krakowskiej jestem codziennie. Wpis sobie multi-fitness w googlach i wyjdzie Ci str Jeśli mam 'coś' polecać to zajęcia z Magdą i Basią A jeśli chcesz siłownię to wpisz w googlach 'siłownia dla kobiet kraków'. I wychodzi kilka fajnych pozycji Na Krakowskiej niestety przeważają faceci i sprzęty dla facetów a nie każdej to odpowiada

[MyLastHope]

Napisane przez Jusztynka89

Da Ci bardzo dużo Bieganie spala tłuszcz... Tak jak chodzenie po górach itd. Tylko jeszcze szybciej i skuteczniej... Jeśli chcesz spalać to proponuję biec np 5 min -1 min marszu - 5 min biegu itd. Lub zależnie od Twojej wytrzymałości. Ale lepiej wyrobisz sobie kondycje, więcej przebiegniesz i spalanie będzie lepsiejsze

MyLastHope
Ja na fitnessie na ul.Krakowskiej jestem codziennie. Wpis sobie multi-fitness w googlach i wyjdzie Ci str Jeśli mam 'coś' polecać to zajęcia z Magdą i Basią A jeśli chcesz siłownię to wpisz w googlach 'siłownia dla kobiet kraków'. I wychodzi kilka fajnych pozycji Na Krakowskiej niestety przeważają faceci i sprzęty dla facetów a nie każdej to odpowiada

właśnie przeglądam sobie i widzę parę ciekawych pozycji, także pomyśle. I ceny też nie wygórowane, więc muszę się chyba tam wybrać, może wykupię godzinkę żeby zobaczyć czy będzie mi odpowiadać.
Ale dziękuje
PS to jak ty jesteś codziennie na fitnesie to musisz mieć figurkę jak marzenie (napewno moje;p)

[ecrulo]

Jusztynka,
Dziękuję Zacznę od małych "sesji", żebym nie porywała się od razu z motyką na słońce

[Jusztynka89]

Napisane przez MyLastHope

właśnie przeglądam sobie i widzę parę ciekawych pozycji, także pomyśle. I ceny też nie wygórowane, więc muszę się chyba tam wybrać, może wykupię godzinkę żeby zobaczyć czy będzie mi odpowiadać.
Ale dziękuje
PS to jak ty jesteś codziennie na fitnesie to musisz mieć figurkę jak marzenie (napewno moje;p)

Poza odstającym brzuchem i biustem w rozmiarze ZERO to tak

[Malla]

Napisane przez ecrulo

Jusztynka,Mam do Ciebie pytanie. Czy myślisz, że bieganie 3-4 x w tyg. Da mi jakieś wymierne efekty? Nie mam czasu na fitness, siłownię... A źle się czuję ze sobą nie robiąc nic...

Nie do mnie pytanie, ale da Sama kiedyś biegałam z koleżanką, ale moje kolana tego nie zniosły. Po paru tygodniach czułam różnicę, kondycja bardzo wzrosła. Generalnie to nie rozumiem sensu biegania po betonie, rozwala kolana.

Napisane przez MyLastHope

jestem z Nowej Huty, ale w sumie gdzieś w centrum też mogłoby być.
Interesuje mnie karnet na siłownie albo jakieś fajne zajęcia fitness.
I może któraś z Was by ze mną poćwiczyła bo razem zawsze raźniej;p

Do Multi-Fitness na Krakowskiej chodzi Jusztynka i gg22, ja też się tam częściej chciałabym pojawiać Fajnie jest u Furmanka w Relaksie na Mogilskiej, mogłabym tam czasem chodzić. Czasem bywam w Młynie koło Krupniczej (na spinningu), a Ineso chodzi do Parku Wodnego.

[Jusztynka89]

Napisane przez ecrulo

Jusztynka,
Dziękuję Zacznę od małych "sesji", żebym nie porywała się od razu z motyką na słońce

Możesz nawet biec 2 minuty i 1 min marszu... Ja zaczynałam tak i biegłam 4 min 1 min marszu 4 min i padałam. A teraz z takimi 1 min marszami 30 min na lajcie I to tak, ze mogłabym dalej bieeec i bieeeeeec I pamiętaj żeby oddychać!! To niesamowite, a ludzi sobie z tego nie zdają sprawy ale jak oddychasz podczas wysiłku to duuużo mniej się męczysz. Nie chodzi mi o zwykłe oddychanie. Ale takie 'głębsze' Ze mnie koleżanka sie jedna śmieje, ze robię miny jakbym rodziła gdy cwiczę bo robię wdech nosem i wydech ustami ale to NAPRAWDĘ robi różnicę I podczas tych marszów jak będziesz robić takie własnie bardzo głębokie wdechy to od razu tlen w mięśniach i większa wytrzymałość

[Malla]

Jusztynka - ostatnio instruktorka jogi mówiła nam, byśmy nie robiły głębokich oddechów, tylko takie średnie, ale już nie pamiętam dlaczego. Przeglądałam ostatnio książki o anatomii jogi i muszę przyznać, że to wszystko ma solidne medyczne podstawy, gdy się dobrze wykonuje

[MyLastHope]

Napisane przez Malla

Nie do mnie pytanie, ale da Sama kiedyś biegałam z koleżanką, ale moje kolana tego nie zniosły. Po paru tygodniach czułam różnicę, kondycja bardzo wzrosła. Generalnie to nie rozumiem sensu biegania po betonie, rozwala kolana.

Do Multi-Fitness na Krakowskiej chodzi Jusztynka i gg22, ja też się tam częściej chciałabym pojawiać Fajnie jest u Furmanka w Relaksie na Mogilskiej, mogłabym tam czasem chodzić. Czasem bywam w Młynie koło Krupniczej (na spinningu), a Ineso chodzi do Parku Wodnego.

do Parku Wodnego ani mi nie po drodze i chyba za drogo...
A o Relaxie słyszałam nienajlepsze opinie, ale chyba warto samemu się przekonać..
także wybiorę się tu i tu i zobaczymy... dzięki za wszystkie rady

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez Malla

Jusztynka - ostatnio instruktorka jogi mówiła nam, byśmy nie robiły głębokich oddechów, tylko takie średnie, ale już nie pamiętam dlaczego. Przeglądałam ostatnio książki o anatomii jogi i muszę przyznać, że to wszystko ma solidne medyczne podstawy, gdy się dobrze wykonuje

ćwiczysz jogę? też się ostatnio nad tym zastanawiałam (ze względu na problemy z kręgosłupem) i chyba na początek lepiej jest wybrać się na zajęcia niż samemu z książek, prawda?

Jusztynka - to jakie zajęcia polecasz? Takie na spalenie tłuszczyku na brzuszku i modelowanie nóg - BPU chyba albo Body Shape?

[Jusztynka89]

Napisane przez Malla

Jusztynka - ostatnio instruktorka jogi mówiła nam, byśmy nie robiły głębokich oddechów, tylko takie średnie, ale już nie pamiętam dlaczego. Przeglądałam ostatnio książki o anatomii jogi i muszę przyznać, że to wszystko ma solidne medyczne podstawy, gdy się dobrze wykonuje

Ale lepsze głębokie wdechy i wydechy... Niż jak widzę jak 80% dziewczyn na sali przy brzuszkach nie oddycha w ogóle... I są aż czerwone na twarzy. Wiem, że to kwestia nawyku. Ja już to robię podświadomie. Napięcie mieśnia = wydech. Ale dużo dziewczyn nie oddycha przy większości ćwiczeń i na pewno mają przez to gorszą wydolność

[Mjucaczek]

Napisane przez Malla

Jusztynka - ostatnio instruktorka jogi mówiła nam, byśmy nie robiły głębokich oddechów, tylko takie średnie, ale już nie pamiętam dlaczego. Przeglądałam ostatnio książki o anatomii jogi i muszę przyznać, że to wszystko ma solidne medyczne podstawy, gdy się dobrze wykonuje

może dlatego, bo te głębokie oddechy bardzo męczą, ściskają i rozpychają płuca?? jeśli to w ogóle brzmi sensownie;p

zrobiłam chleb 100% żytni z mojewypieki. ponoć jest bardzo trudny, trzeba mieć mocny zakwas.... mi wyrósł. ładnie wyrósł, ładnie się piekł, wygląda identycznie, "miąższ" też tak wygląda i dobrze smakuje, ale... ale mi dziwacznie wyrósł miązsz od spodu odchodzi od skórki, jakby go ktoś na niego położył, ale najlepsze jest na górze....między miąższ a górną skórkę mogę schować rękę, bo jest 2 cm luka na całą długość tak mi rósł blacha dobra, wszystko jak w przepisie i tak też się działo, a miąższ choć w strukturze i wszystkim jak u Doroty na zdjęciu to ma może 1cm wysokości


oto on :
http://i216.photobucket.com/albums/c...a/PA230727.jpg na zdj. miąższ nie wygląda tak fajnie ,bo już jest po moim "macaniu" i wygrzebywaniu go paluchami, więc wygląda jak zbity i surowy (a taki nie jest, najgorsze jest to, że jest naprawdę smaczny )
http://i216.photobucket.com/albums/c...a/PA230723.jpg witamy w jaskini lwa

http://mojewypieki.blox.pl/2009/10/100-chleb-zytni.html a tak powinien wyrosnąć i miąższ w tym 1 cm na żywo naprawdę tak wygląda!

[Malla]

Coś się Wizaż sypie...

Mju - piękny chlebek!

Lalaith - właśnie zauważyłam, że idziemy do tego samego fryzjera A już miałam żałować, że ta oferta jest droższa niż podobna na Grouponie, ale ta rekonstrukcja aminokwasowa mnie intryguje, podobno włosy jak z reklamy

Napisane przez MyLastHope

do Parku Wodnego ani mi nie po drodze i chyba za drogo...
A o Relaxie słyszałam nienajlepsze opinie, ale chyba warto samemu się przekonać..
także wybiorę się tu i tu i zobaczymy...

Tak, w PW jest drogo... Relax ma fajną siłownię i bar białkowy Multi-fitness ma naprawdę dobrą ofertę

Napisane przez MyLastHope

ćwiczysz jogę? też się ostatnio nad tym zastanawiałam (ze względu na problemy z kręgosłupem) i chyba na początek lepiej jest wybrać się na zajęcia niż samemu z książek, prawda?

Wbrew pozorom joga potrafi obciążyć kręgosłup. U mnie w grupie jest około 5 osób i na początku zajęć zgłasza się, czy ma się jakieś problemy, bóle, miesiączkę, cokolwiek. Takie osoby wykonują pozycje zmodyfikowane, ułatwione, instruktorka często pyta, czy czują gdzieś ucisk lub dyskomfort. Jeśli nie wstydzi się mówić, że jest coś nie tak i słucha się instruktora, to wtedy faktycznie joga dużo daje dla sylwetki i narządów wewnętrznych i korzyści z tego czerpie się każdego dnia, także poza zajęciami
Nie polecam uczenia z książek, ja tylko oglądam obrazki Nie jest łatwo dobrze wykonać pozycję, choćby to był zwykły siad skrzyżny.
Na kręgosłup najlepsze jest jednak pływanie. A jakie masz problemy? Skrzywienie, przesunięty dysk, zwyrodnienie, nerwobóle?

Napisane przez Jusztynka89

Ale lepsze głębokie wdechy i wydechy... Niż jak widzę jak 80% dziewczyn na sali przy brzuszkach nie oddycha w ogóle... I są aż czerwone na twarzy. Wiem, że to kwestia nawyku. Ja już to robię podświadomie. Napięcie mieśnia = wydech. Ale dużo dziewczyn nie oddycha przy większości ćwiczeń i na pewno mają przez to gorszą wydolność

Z tego co pamiętam, chodziło o to, że głębokie oddechy są sztuczne i wprowadzają niepotrzebne napięcie, w wyniku czego organizm nie pobiera wcale więcej tlenu, a przy powolnym wydychaniu można wręcz zemdleć.

[e milka]

Napisane przez Malla

Coś się Wizaż sypie...

Z tego co pamiętam, chodziło o to, że głębokie oddechy są sztuczne i wprowadzają niepotrzebne napięcie, w wyniku czego organizm nie pobiera wcale więcej tlenu, a przy powolnym wydychaniu można wręcz zemdleć.

Tez mi Wizaz pada i sie tu wkurzam wlasnie

Co do biegania-czeste przerwy, co 4 minuty, wcale nie sa takie dobre...Lepiej w tym przypadku przyzwyczaic organizm do wysilku poprzez marsz, pozniej troche szybszy itd. Najwazniejsze aby nie chodzic sztywno-ruszac rekoma. Z czasem zlapie sie swoj wlasny rytm, pozwalajacy na dluzszy bieg, przerwe z marszem, znow bieg. Napewno nie moga byc to jednak takie 'chwilowe 4minutowki' bo to najczesciej konczy sie nerwowym spogladaniem na stoper i brakiem utrzymania tempa biegu...

A oddech-za gleboki nie moze byc-jest to nienaturalne i meczy. Ja osobiscie biore wdech 'przez zeby' (przez kilka lat biegania nie nauczylam sie nigdy oddychac przez nos tzn poczatkowo potrafie ale jak juz sie zmecze to nie...) a wydycham spokojnie-robiac 'dziubek' To napewno dziwnie wyglada ale u mnie daje rade

[MyLastHope]

Wbrew pozorom joga potrafi obciążyć kręgosłup. U mnie w grupie jest około 5 osób i na początku zajęć zgłasza się, czy ma się jakieś problemy, bóle, miesiączkę, cokolwiek. Takie osoby wykonują pozycje zmodyfikowane, ułatwione, instruktorka często pyta, czy czują gdzieś ucisk lub dyskomfort. Jeśli nie wstydzi się mówić, że jest coś nie tak i słucha się instruktora, to wtedy faktycznie joga dużo daje dla sylwetki i narządów wewnętrznych i korzyści z tego czerpie się każdego dnia, także poza zajęciami
Nie polecam uczenia z książek, ja tylko oglądam obrazki Nie jest łatwo dobrze wykonać pozycję, choćby to był zwykły siad skrzyżny.
Na kręgosłup najlepsze jest jednak pływanie. A jakie masz problemy? Skrzywienie, przesunięty dysk, zwyrodnienie, nerwobóle?

skrzywienie i tzw "okrągłe plecy" - ostatnio bardzo dają mi o sobie znać, jeszcze jak jestem 10 h na nogach to boli niemiłosiernie

[Malla]

a, to joga jak najbardziej wskazana

[Lenkapuma]

Napisane przez Neciak89

Jakbym słyszała Lenkę i Lalaith xD

Ja muszę zacząć bywać incognito

Napisane przez lalaith

Hmm, ja tam nie lubię takich ideałów więc ten opis wywołał u mnie tylko
Lenka jest zatem Twój, bierz się za niego jeśli masz chęć
No chyba że jednak jest trochę łobuzem i poczeka na mnie z rok - półtora to ok

Nieprawda, my z Lenką nigdy na siebie nie krzyczymy

Może i bym wzięła gdyby mi ktoś go przedstawił

Oczywiście, że nie krzyczymy na siebie. Ba, nawet nie pokrzykujemy

Napisane przez Malla

Ciacho aktualne, pisałam o eksie, który mnie zostawił po 8 latach i od czasu do czasu zbiera mu się na sentymenty. Najgorsze jest to, że wiem, że mogłabym z nim być, gdyby się postarał. Na szczęście się nie stara :P

Chyba nie doszłaś do ładu ze sobą i swoimi emocjami. To, co cytuję zdaje się zaprzeczać temu, co czytałam wcześniej....

Napisane przez e milka

Wlasnie pozbylam sie z domu kolegi...przez niego, przez caly dzien nie mialam jak wejsc i sobie z wami popisac ale choroba mnie rozklada a jego udalo mi sie wygonic po rozne gripexy itd wiec juz jest lepiej
A teraz uwaga-bedzie duuuuze odpisywanie




Nie wiem czy to o mnie bo wczoraj mi to umkneloAle jezeli tak to dziekuje bo tak wypada ale ja zdanie mam inne i zakompleksiona jestem strasznie I Cholerka to nie fair bo ja teraz nie wiem jak ty wygladasz!


Mam mieszkanie dla siebie Moge sie ganiac, biegac itp Czasem moge kogos przygarnac na kanape


Bieganie jest swietne na rozladowanie nerwowI zdecydowanie zdrowsze od pochlaniania tabliczek czekolady/wypijania litrow wina...Chociaz metode zajesc/zapic tez czesto stosuje


Tez nie wierze Ale sie z tego bardzo ciesze bo przynajmniej uda mi sie to wszystko jakos nadrobic


Ja tu prosze o zapis fonetyczny Z Lenka sie kiedys zastanawialysmy jak dokladnie Twojego nicka wymowic

Ja wymawiam Lalaif i nawet jak ktoś mnie teraz zacznie poprawiać, to niech mnie pocałuje gdzieś :P Mówię po swojemu i basta ;p

Napisane przez Malla

Rozumiem, że wyjścia nie ma, skoro nie ma odzewu, w takim razie piszę do Trust

J adopiero doczłapałam do domu.

Idę spać, bom pijana

===========

Ja Was koch! Fajnie, że jesteście