*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[monias_wawa]

Watorzynka jesteś nienormalna!!!!

emilius - potraktuj dietę jak coś normalnego i krótkiego - co to są 2 - 3 miesiące wyrzeczeńw porównaniu do ponętnego, lekkiego ciała wzbudzającego zachwyt i pożądanie? chyba niewiele

Marzę by na sylwka lub an wyjazd na narty ubrać się w taką super kieckę od jakiegoś projektanta a że są małe to do dzieła.

Pyszny przepis na warzywka + białko / to czego nie możemy zastępujemy/
Jajka w pomidorach


Składniki
3 jajka
3 pomidory
3 ząbki czosnku
1 pieczarka
kilka plastrów szynki długo dojrzewającej - ja dodam chudej wołowej lub indykowej
mała garść szpinaku
kilka suszonych pomidorów /bez zalewy/
kilka liści bazylii
oliwa do smażenia - oczywiście my nie - teflon lub dosłownie kilka kropki
sól, pieprz

Przygotowanie
Pieczarki posiekać i przesmażyć na oliwie z czosnkiem i porwanym drobno szpinakiem. Dodać posiekaną bazylię i suszone pomidory. Pomidory wydrążyć, posolić i popieprzyć, obłożyć plastrem polskiej szynki długo dojrzewającej. Do powstałych kokilek włożyć farsz pieczarkowo-szpinakowy i wlać całe jajko. Po wierzchu sypnąć startym serem kozim /dla nas nie/ i zapiekać w piekarniku nagrzanym do 160 stopni C przez ok. 30 minut.




A nio i jeszcze - mam wagę popsutą - po brzuchu i udach nie widać nic, ale mam wrażenie, żę z biustu mi zleciało. gdyż jeszcze tydzień temu wylewał mi się ze sztywnego biustonosza a obecnie jest całkiem przyzwoicie. Nie jest to wielka strata w moim przypadku

[Emilius]

Watorzynka!
Dziekuję za link. Juz sciagnełam i sie wezme do czytania

Ja to się właściwie zastanawiam z czego Ty chcesz schodzić. Pewnie super wyglądasz! Widzę, że dodatkowo ćwiczysz. Ja mam zamiar tez dołączyć trochę cwiczeń, takich na luzie, po prostu zeby nie sflaczeć. 20 min dziennie na rowerku stacjonarnym i 8min abs, buns i legs. Kiedyś przez 3 ty takich cw schudłam 4 kg. To było ponad pol roku temu jakos i nie wróciły, mimo ze wierzcie mi pochłaniam przynajmniej dwa razy więcej kalorii niz potzrebuję - szczególnie w słodyczach. Dlatego myślę, ze Dukan mi mszynko pomoże, bo moja dieta to głownie pieczywo i słodycze - węgle. Mało jem warzyw i owoców. Jakos nigdy nie mam na nie ochoty. A to zle, bo mam przez to starszne problemy z jelitami. Nie polecam.

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

Watorzynka jesteś nienormalna!!!!

emilius - potraktuj dietę jak coś normalnego i krótkiego - co to są 2 - 3 miesiące wyrzeczeńw porównaniu do ponętnego, lekkiego ciała wzbudzającego zachwyt i pożądanie? chyba niewiele

Marzę by na sylwka lub an wyjazd na narty ubrać się w taką super kieckę od jakiegoś projektanta a że są małe to do dzieła.

Pyszny przepis na warzywka + białko / to czego nie możemy zastępujemy/
Jajka w pomidorach


Składniki
3 jajka
3 pomidory
3 ząbki czosnku
1 pieczarka
kilka plastrów szynki długo dojrzewającej - ja dodam chudej wołowej lub indykowej
mała garść szpinaku
kilka suszonych pomidorów /bez zalewy/
kilka liści bazylii
oliwa do smażenia - oczywiście my nie - teflon lub dosłownie kilka kropki
sól, pieprz

Przygotowanie
Pieczarki posiekać i przesmażyć na oliwie z czosnkiem i porwanym drobno szpinakiem. Dodać posiekaną bazylię i suszone pomidory. Pomidory wydrążyć, posolić i popieprzyć, obłożyć plastrem polskiej szynki długo dojrzewającej. Do powstałych kokilek włożyć farsz pieczarkowo-szpinakowy i wlać całe jajko. Po wierzchu sypnąć startym serem kozim /dla nas nie/ i zapiekać w piekarniku nagrzanym do 160 stopni C przez ok. 30 minut.




A nio i jeszcze - mam wagę popsutą - po brzuchu i udach nie widać nic, ale mam wrażenie, żę z biustu mi zleciało. gdyż jeszcze tydzień temu wylewał mi się ze sztywnego biustonosza a obecnie jest całkiem przyzwoicie. Nie jest to wielka strata w moim przypadku

ja nienormalna? no co ty dlaczegóż?

a z przepisu skorzystam ale najwcześniej w pt bo teraz do czwartku mam bez warzyw

[monias_wawa]

Dynia piżmowa z grilla

Składniki
dynia piżmowa (lub zwykła dynia o zwartym miąższu)

Marynata
4 ząbki czosnku
1 łyżeczka soli
sok z połówki cytryny
3 łyżeczki kminu
szczypta grubo mielonego pieprzu
kilka łyżek oliwy a ja dodam kilka kropli

Przygotowanie
Dynię przekroić, pokroić na plastry, łyżką wyskrobać miąższ. W misce wymieszać pozostałe składniki. Nożem ponacinać powierzchnie dyni w krateczkę. Posmarować marynatą i piec miąższem do dołu na średnio gorących węglach na grillu lub na patelni grillowej po 2-3 minuty z każdej strony. Następnie obrócić kawałki dyni skórką do dołu i piec 6-8 minut, od czasu do czasu do czasu smarując marynatą.

[Watorzynka]

Napisane przez Emilius

Watorzynka!
Dziekuję za link. Juz sciagnełam i sie wezme do czytania

Ja to się właściwie zastanawiam z czego Ty chcesz schodzić. Pewnie super wyglądasz! Widzę, że dodatkowo ćwiczysz. Ja mam zamiar tez dołączyć trochę cwiczeń, takich na luzie, po prostu zeby nie sflaczeć. 20 min dziennie na rowerku stacjonarnym i 8min abs, buns i legs. Kiedyś przez 3 ty takich cw schudłam 4 kg. To było ponad pol roku temu jakos i nie wróciły, mimo ze wierzcie mi pochłaniam przynajmniej dwa razy więcej kalorii niz potzrebuję - szczególnie w słodyczach. Dlatego myślę, ze Dukan mi mszynko pomoże, bo moja dieta to głownie pieczywo i słodycze - węgle. Mało jem warzyw i owoców. Jakos nigdy nie mam na nie ochoty. A to zle, bo mam przez to starszne problemy z jelitami. Nie polecam.

nie ma spr:P

A co do mnie to ja do swojego ciałak nie mam nic jesli wytnie sie z niego brzusiu hahhahah xD zawsze chciałam miec taka duza murzynska pupe to co? mam brzuch za to hahha xD 2 patyki (że nogi) chude łapki i wielki brzuchol no biust też niczego sobie hahha ale tak już powaznie to przy wadze 52kg czułąm sie dobrze a przy 51 idelanie wiec jeszcze troche

a cwicze włąsnie żeby spalić sadełko bo wiecie ze na to jest najlepsz enp truchtanie przez 50-90-min albo inne aroby, skakanka, rowerek, orbiterek, basen na spalanie najlepsze

[monias_wawa]

pomidory zapiekane z młodym szpinakiem


Składniki
8 pomidorów
2 cebule
6 ząbków czosnku, pokrojonych na plasterki
30 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia /wiadomo jak u nas/
sól i pieprz
450 g młodego szpinaku

Przygotowanie
Rozgrzać piekarnik do 190 stopni C. Pomidory przekroić na pół. W żaroodpornym naczyniu wymieszać pomidory, cebulę, czosnek i oliwę. Doprawić solą i pieprzem. Zapiekać ok 45 minut. W dużej salaterce ułożyć szpinak i wrzucić na wierzch zapieczone pomidory, razem z powstałym sokiem. Dobrze wymieszać, żeby szpinak zmiękł i natychmiast podawać.

[Emilius]

Muszę się z Wami czymś podzielić. Około 11 zjadłam śniadanie (3 jajka na twardo - właściwie 3 białka z jajek i 1,5 żółtka, bo mi żółtko jest za suche i niesmaczne w dużych ilościach +serek wiejski lekki) i tak mi sie wydaje, ze powinnam już coś zjeść ale kompletnie mi sie nie chce jesc. Na nic nie mam ochoty - nawet na czekolade, której połowa właśnie na mnie zerka Wypiłam tylko kawę z mleczkiem 0,5%

Pytanie brzmi czy powinnam się zmuszać?

[Watorzynka]

Białka w organizmie są trawione dłuzej niż inne rzeczy. przez co nasz organizm pod czas jedzenia juz po czesci spala bo zmusza sie do dłuższej pracy:P jeśc powinnaś kiedy odczuwasz głód, lub po prostu kiedy masz ochote ale wszytko z dozwolonych produktów dla twojej fazy

[Emilius]

Napisane przez Watorzynka

Białka w organizmie są trawione dłuzej niż inne rzeczy. przez co nasz organizm pod czas jedzenia juz po czesci spala bo zmusza sie do dłuższej pracy:P jeśc powinnaś kiedy odczuwasz głód, lub po prostu kiedy masz ochote ale wszytko z dozwolonych produktów dla twojej fazy

Chodzi o to, ze z wielu opisów osób, które są na I fazie im więcej jesz, tym więcej spalasz i szybciej lecą kg, dlatego pytam

[monias_wawa]

Dokładnie tak jak Kierowniczka napisała

[bzyka_87]

Napisane przez Watorzynka

nie ma spr:P

A co do mnie to ja do swojego ciałak nie mam nic jesli wytnie sie z niego brzusiu hahhahah xD zawsze chciałam miec taka duza murzynska pupe to co? mam brzuch za to hahha xD 2 patyki (że nogi) chude łapki i wielki brzuchol no biust też niczego sobie hahha ale tak już powaznie to przy wadze 52kg czułąm sie dobrze a przy 51 idelanie wiec jeszcze troche

a cwicze włąsnie żeby spalić sadełko bo wiecie ze na to jest najlepsz enp truchtanie przez 50-90-min albo inne aroby, skakanka, rowerek, orbiterek, basen na spalanie najlepsze

dziewczyno, murzyński tyłek to przekleństwo. mam, więc wiem problem z kupieniem spodni ogromny, z sukienką lub spódnicą już lepiej. ale nie ma szans na wygląd sexy w jakiejś obcisłej, krótkiej sukience. do tego jeśli ma się talie osy i d... słonia to już w ogóle jest sprawa dramatyczna. dlatego wczoraj dałam sobie wycisk na siłowni i dzisiaj jak widziałam schody to mi się słabo robiło.
a za chwilę znowu lecę pakować. no i będę dzisiaj "grzeszyć", bo impreza

[Emilius]

Właśnie wcinam tuńczyka w "rozdrobnionego w wodzie" - tak jest napisane na puszce. Nawet smaczny, ale na kanapce albo w innych małych ilościach. Po zjedzeniu połowy puszki juz nie mogę na niego patrzec. Chyba zagryze go wiesniakiem, albo zapije kefirem

[Emilius]

a co to jakiś maluuutki odzew dzisiaj?

Muszę Wam koniecznie zdać relację z mojego pierwszego dnia z Dukanem:
Śniadanie: 3 jaja na twardo
(w międzyczasie kawka z mlekiem 0,5%)
Obiad: tuńczyk w sosie własnym
Potem: jogurt naturalny Zott 1%
Kolacja: Wieśniak lekki + jajecznica z 3 jaj na teflonie oczywiście

starałam się dużo pić, ale 2 litry mi się nie udało niestety.

Jak mi poszło. Wszystko ok? Czy jakieś błędy duże?
Jutro drugi dzień, ale powiem szczerze, ze lekko nie jest. Ciągnie mnie do pieczywa i słodyczy.
Życzę dobrej nocki

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

zapomnialam ze na sniadanie procz jajek zjadłam jednego wieśniaka jeszcze

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Muszę jesczcze powiedzieć, ze moja waga od rana nie spadła a wzrosła o 1,1kg. Normalne? zobaczę ile będzie jutro rano.

[Watorzynka]

Napisane przez bzyka_87

dziewczyno, murzyński tyłek to przekleństwo. mam, więc wiem problem z kupieniem spodni ogromny, z sukienką lub spódnicą już lepiej. ale nie ma szans na wygląd sexy w jakiejś obcisłej, krótkiej sukience. do tego jeśli ma się talie osy i d... słonia to już w ogóle jest sprawa dramatyczna. dlatego wczoraj dałam sobie wycisk na siłowni i dzisiaj jak widziałam schody to mi się słabo robiło.
a za chwilę znowu lecę pakować. no i będę dzisiaj "grzeszyć", bo impreza

Nie murzynski tylek to cudo i talia osy.. mrrr jak idziesz to sie tak cudnie buja haha xD no ale mało wazne:P

---------- Dopisano o 01:28 ---------- Poprzedni post napisano o 01:27 ----------

Napisane przez monias_wawa

Dokładnie tak jak Kierowniczka napisała

Kierowniczka?

---------- Dopisano o 01:31 ---------- Poprzedni post napisano o 01:28 ----------

Napisane przez Emilius

a co to jakiś maluuutki odzew dzisiaj?

Muszę Wam koniecznie zdać relację z mojego pierwszego dnia z Dukanem:
Śniadanie: 3 jaja na twardo
(w międzyczasie kawka z mlekiem 0,5%)
Obiad: tuńczyk w sosie własnym
Potem: jogurt naturalny Zott 1%
Kolacja: Wieśniak lekki + jajecznica z 3 jaj na teflonie oczywiście

starałam się dużo pić, ale 2 litry mi się nie udało niestety.

Jak mi poszło. Wszystko ok? Czy jakieś błędy duże?
Jutro drugi dzień, ale powiem szczerze, ze lekko nie jest. Ciągnie mnie do pieczywa i słodyczy.
Życzę dobrej nocki

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

zapomnialam ze na sniadanie procz jajek zjadłam jednego wieśniaka jeszcze

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Muszę jesczcze powiedzieć, ze moja waga od rana nie spadła a wzrosła o 1,1kg. Normalne? zobaczę ile będzie jutro rano.

Nie pamietam któa z nas napsiała mi ze wazymy sie zawsze na czczo!!! wiec rano!!! w tedy waga sie do nas usmiecha ja zawsze wazyłam sie popoludniu ale przeszłam na rano wieczorem tylko z przyzwyczajenia wskakuje sprawdzic

Co do jedzenia :P miesko, ryby, jaja, twaróg.. tam najwiecej białka:P wiec jedz do woli:P zawsze kiedy masz ochote i na co

ja wąłsnie wróciłam ze spotkania ze znajomymi oparłam sie nawet kiedy jedli obok mnei pizze, popcorn, itp itd a teraz wrócilam i jej jogurt z codzienna porcją otrębków

---------- Dopisano o 01:33 ---------- Poprzedni post napisano o 01:31 ----------

czy któraś z was jest z Krakowa??? gdzie wy kupujecie ta skrobie?! ja nie moge nigdzie znalesc....;/

---------- Dopisano o 01:36 ---------- Poprzedni post napisano o 01:33 ----------

Ja jak zawsze mam mase pytań,.... już ostatnie powiedzcie mi czy moge pić multiwitamine z pluszaa?? bo jestem niesamowicie osłabiona;/ jakas... zawsze sobei aj piłam przy cwiczeniu wskazana;/ to mozna czy nei bardzo?

[katkasiek]

Napisane przez Watorzynka

ja wąłsnie wróciłam ze spotkania ze znajomymi oparłam sie nawet kiedy jedli obok mnei pizze, popcorn, itp itd a teraz wrócilam i jej jogurt z codzienna porcją otrębków


Ja jak zawsze mam mase pytań,.... już ostatnie powiedzcie mi czy moge pić multiwitamine z pluszaa?? bo jestem niesamowicie osłabiona;/ jakas... zawsze sobei aj piłam przy cwiczeniu wskazana;/ to mozna czy nei bardzo?

No to GRATULACJE!!!! klask i:kla ski:k laski:

Co do tego plusza ja piję multiwitaminę, ale nie zplusssza tylko tańszą.
Wiem, że witaminki są potrzebne mojemu organizmowi.
Chudnę dalej. Cały czas.

[reconstrukcja]

hey dziewczyny!

ja jestem na tej diecie od 3.11. i spadło mi 3 kg
mogę dołączyć???

[moniczorek]

Ciut pogrzeszylam i mam dziś w planach więc prosze o solidne batyyyyyyyyy

[Emilius]

hej dziewczyny. Po pierwszym dniu spadło 0,3kg. nie wiem czy to dieta, czy po prostu moje normalne wahania wagi (które dochodzą czasem do 1,5 kg z dnia na dzien). Jak radzicie sobie z zaparciem, bo ja mam brzuch jak balon i zadnego parcia na toaletę?
Hm...zastanawiam się co zjeść na śniadanie. Po 6 jajkach wczoraj wolalabym zjeść co innego.

[layla_lbn]

Napisane przez Emilius

Hm...zastanawiam się co zjeść na śniadanie. Po 6 jajkach wczoraj wolalabym zjeść co innego.

Chyba do 3 żółtek dziennie powinno się jeść, a Ty 6 zjadłaś ?

Na zaparcia otręby.

[Watorzynka]

Napisane przez moniczorek

Ciut pogrzeszylam i mam dziś w planach więc prosze o solidne batyyyyyyyyy

chcesz grzeszyc to nutella dukanowska!!!! taka słodka że nie jestem w stanie przejesc hahahahha xd trzeba chyba ograniczyć słodzik bo masakra

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Dokładnie 2 łyzki oterbów i powinno przejsc

Powiedzcie mi jak sobie zrobiłam nutelle to moge zjesc cała?

Noa ta multiwitaminke musze zaczac pic chyba

[mirkaaa]

Hej dziewczyny, postanowilam do Was dolaczyc..

Przyznam ze Dukan nie jest mi obcy, wracam do niego po dlugiej przerwie, z zalozeniem tym razem takim aby doprowadzic wszytsko do szczesliwego konca

I faze zaczynam jutro i choc do zrzucenia mam nie malo, nie widze z senu aby wydluzac jakos ta faze, moja potrwa 3 dni.
Wiaze sie to tez z kwestia ze od poniedzialku chcialabym juz zaczac II faze i isc juz obranym trybem

[Watorzynka]

Napisane przez mirkaaa

Hej dziewczyny, postanowilam do Was dolaczyc..

Przyznam ze Dukan nie jest mi obcy, wracam do niego po dlugiej przerwie, z zalozeniem tym razem takim aby doprowadzic wszytsko do szczesliwego konca

I faze zaczynam jutro i choc do zrzucenia mam nie malo, nie widze z senu aby wydluzac jakos ta faze, moja potrwa 3 dni.
Wiaze sie to tez z kwestia ze od poniedzialku chcialabym juz zaczac II faze i isc juz obranym trybem

Witamy!!

[MoTyleKsw]

Czesc
I Witam wszystkich nowych

U mnie nieźle, tylko martwi mnie to, że nie chce mi się jeść, za to suszy mnie niemiłosiernie i piję dużo

I tak dzisiaj jakoś mi słabo i niedobrze, ale myślę, że to od słodzika, nigdy go nie lubiłam, język stawał mi kołkiem, no ale nie wypiję herbaty bez niego...Na szczęście duża ilość cytryny trochę zabija ten smak.

[mirkaaa]

Napisane przez Watorzynka

Witamy!!

Ja rowniez

Zmarnowalam dzisiaj cholera dzien a wlasciwie jego poczatek, zle zaczelam (kawa i ciastkiem) dlatego tez i I faze zaczne juz po Bozemu od jutra
Ogolnie juz od jakiegos czasu to mi chodzilo po glowie ale dzisiaj doznalam jakiegos oswiecenia ze nie ma co sie ociagac w tym temacie

[MoTyleKsw]

Napisane przez mirkaaa

Ja rowniez

Zmarnowalam dzisiaj cholera dzien a wlasciwie jego poczatek, zle zaczelam (kawa i ciastkiem) dlatego tez i I faze zaczne juz po Bozemu od jutra
Ogolnie juz od jakiegos czasu to mi chodzilo po glowie ale dzisiaj doznalam jakiegos oswiecenia ze nie ma co sie ociagac w tym temacie

Pewnie, że nie ma, ale warto się przyszykować i psychicznie i uzupełnić swoją wiedzę. Ja nastawiałam się 2 tyg, i tak jak postanowiłam, 2 listopada przeszłam na dietę

[mirkaaa]

Napisane przez MoTyleKsw

Czesc
I Witam wszystkich nowych

U mnie nieźle, tylko martwi mnie to, że nie chce mi się jeść, za to suszy mnie niemiłosiernie i piję dużo

I tak dzisiaj jakoś mi słabo i niedobrze, ale myślę, że to od słodzika, nigdy go nie lubiłam, język stawał mi kołkiem, no ale nie wypiję herbaty bez niego...Na szczęście duża ilość cytryny trochę zabija ten smak.

Tez mialam ten probelm, a wlasciwie to zjawisko bo wracam do tej diety wlasnie z tego powodu ze jako jedna pozwalala mi na sobie wytrwac i niechcialo mi sie jesc.

Nie ukrywam - chcialabym zeby mi sie troche zoladek skurczyl

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Napisane przez MoTyleKsw

Pewnie, że nie ma, ale warto się przyszykować i psychicznie i uzupełnić swoją wiedzę. Ja nastawiałam się 2 tyg, i tak jak postanowiłam, 2 listopada przeszłam na dietę

No widzisz, gratuluje
Za to ja przymierzam sie pol swojego zycia
Najwyzsza pora zakonczyc te wakacje i bale w pełnym tego slowa znaczeniu

[Watorzynka]

A ja byłam przeciwniczką wszytskich diet hahah xD naparwde:d zawsze uwazałam ze sport zdrowe jedzenie regularne itp to podstawa ale ost nabawiałm sie depresji hahha albo czegos takiego i w apogeum w nocy przysnilo mi sie ze zaczynam ta diete, że dukana no i masz jestem juz 9dien
...przeznaczenie...:hahah a:

[Emilius]

Napisane przez layla_lbn

Chyba do 3 żółtek dziennie powinno się jeść, a Ty 6 zjadłaś ?

Na zaparcia otręby.

Żóltek nie zjadłam sześciu, tylko ze 3 i pół, bo gdzies ok połtora rano przy jajkach na twardo (3 jajka na twardo - 1,5 zółtka gdzieś wywaliłam, bo za suche i nie przepadam za żółtkiem), a potem do jajecznicy z trzech jaj dwa i jedno wywaliłam. Także spoko, wiem ze nie mozna z nimi przeginać.
Apropos otrebów, to mam tylko pszenne, cieżko dostać owsiane. Chyba wszyscy dukają ostatnio i w sklepach ich brakuje. Dukan pisze, ze owsiane lepsze, bo rozpuszczlne i nie podrażnią ścian jelit

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------

Napisane przez Watorzynka

A ja byłam przeciwniczką wszytskich diet hahah xD naparwde:d zawsze uwazałam ze sport zdrowe jedzenie regularne itp to podstawa ale ost nabawiałm sie depresji hahha albo czegos takiego i w apogeum w nocy przysnilo mi sie ze zaczynam ta diete, że dukana no i masz jestem juz 9dien
...przeznaczenie...:hahah a:

Moc snów, nigdy nie powinno się ich lekcewazyć A powiedz mi, czy Ty te trzy kilo zgubiłaś przez te 9 dni. Ile trwała Twoja I faza?

[Watorzynka]

Napisane przez reconstrukcja

hey dziewczyny!

ja jestem na tej diecie od 3.11. i spadło mi 3 kg
mogę dołączyć???

Nie, nie możesz zartuje oczywiście że mozesz:P 3kg mi podobnie.. ale chyba jestem ciut dużej juz sama sie pogubiłam

[Emilius]

Napisane przez MoTyleKsw

Pewnie, że nie ma, ale warto się przyszykować i psychicznie i uzupełnić swoją wiedzę. Ja nastawiałam się 2 tyg, i tak jak postanowiłam, 2 listopada przeszłam na dietę

Hahaha, ja w czerwcu już się zaopatrzyłam w ksiązkę. Prawie pół roku mi zajęło zdecydowanie się w końcu na tą dietę. Więc Ty Motylku przy mnie to nic. Zawsze wymyślam jakies wymówki, ze to czasu nie mam albo coś. Teraz sie zdecydowałam, bo od wczoraj do pon (prócz soboty - wtedy pracuję) siedzę w domu i myślę, ze to fajny czas na uderzeniówkę.

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Rekonstrukcja!

A z jakiej wagi schodzisz? Ile masz wzrostu? Ja jestem ciekawa czy mi sie tez uda 3 kg zgubić w tak krótkim czasie....