|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-11-11, 13:35 | #1561 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 47
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Beatiska dziękuję bardzo
Mary333 dopiszę się ale dopiero jutro bo dziś to już po śniadaniu więc nie ma sensu Idę jeszcze na rowerki na 16 ale tylko na jedną godzinę bo święto jest i nie ma więcej Krew może być po ćwiczeniach, ale zaczynam łykać magnez i powinno być dobrze Edytowane przez kasiijja Czas edycji: 2010-11-11 o 13:41 |
2010-11-11, 15:05 | #1562 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 152
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Dziewczyny nie udzielam się zbyt często, ale czytam na bieżąco. Staram się ćwiczyć co najmniej co 2 dzień. Dzisiaj mam za sobą 40 minut jogi na płaski brzuch z shape'a i 30 minut kręcenia hh, jeszcze mam ochotę poćwiczyć trochę na piłce.
kasiijja na krwawienia z nosa przyjmuje się witaminę k. |
2010-11-11, 16:24 | #1563 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 238
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cześć,
ja dzis 7 km biegu ale potem 2 kawałki sernika mojej mamy Ale jest tak pyszny,że nie moglam się oprzec ( moje dzieci zjadly po 7 kawałków). Poza tym trzymam jakoś dietę. Gratuluję Wam wytrwalości - najgorszy okres jeszzce przed nami- grudzien -Mikolaj ,Święta itp Oj będzie mi cięzko
__________________
Mężczyzna nie pies - na kości nie poleci Mam silną wolę - robi ze mną co chce |
2010-11-11, 17:55 | #1564 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 272
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
|
2010-11-11, 19:22 | #1565 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 47
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
roxi nawet nie wiedziałam, którą z witamin należy zażywać przy krwawieniu. Jednak nie dlatego biorę magnez. Robię to dlatego, że przy częstych i intensywnych wysiłkach powinno się to robić. Krwawienie było spowodowane przetrenowaniem i ogólnym przemęczeniem organizmu. Ale dziękuję za przydatną informację
|
2010-11-11, 19:25 | #1566 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Annaoj gratuluje 7 km I nie przejmuj się za bardzo tym ciastem
Ja dzisiaj miałam niestety troszkę krótszy trening, ale to przez to, że mi rowerek siadł Chyba sie coś popsuło, bo nie można pedałami ruszać Dobrze, ze i tak miałam zamiar zacząć robić takie interwały na wzór tych z bodyrock. Masakra..
__________________
|
2010-11-12, 07:47 | #1567 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Co tak mało dziewczyny piszecie, bo bardzo cichutko tutaj ostatnio
__________________
|
2010-11-12, 07:49 | #1568 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 238
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Mary333 po prostu zajechałaś rowerek ;-)
Idę pobiegać , pogoda sprzyja. Pa
__________________
Mężczyzna nie pies - na kości nie poleci Mam silną wolę - robi ze mną co chce |
2010-11-12, 07:59 | #1569 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 3 236
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
a ja właśnie lece z aako na fitness. dziś mamy fit ball nie mogę się już doczekać
|
2010-11-12, 08:54 | #1570 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 272
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
A ja za to jestem ostatnio caly czas zmeczona, nie wiem czy to przez ta beznadziejna pogode czy co, nie wspominaja juz ze o godz 15 jest juz jak o 20
Ja dzisiaj mam fuuuuuuul roboty, ale mam nadzieje ze jakos po poludniu znajde czas i skocze na silownie |
2010-11-12, 10:24 | #1571 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
No i co ja na to poradze A tak dobrze mi słuzył
__________________
|
2010-11-12, 15:20 | #1572 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Mary333
Co ty biedna poczniesz bez swojego rowerka ja myślę że to te interwały go dobiły Ja też zauważam ogólne przyciszenie na wątku Ja muszę podzielić się z wami radosną nowinką, otóż nie mam guzków na tarczycy tak się cieszę A do diety włączyłam kilka słodkości białkowych z diety dunkana nawet smaczne, zapychają, i samo białko
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
2010-11-12, 17:04 | #1573 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
Dobrze, że z twoją tarczycą wszystko w porządku A co to za słodkości, które zamierzasz włączyć do diety? Ja już po treningu. Dzisiaj klatka, barki, triceps i brzuch. Znowu mnie wszystko boli Dziewczyny pisać, pisać, bo wątek nam pada
__________________
|
|
2010-11-12, 18:02 | #1574 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 272
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Udalo mi sie w miedzyczasie skoczyc na silownie
Dzisiaj 35min rowerek (10.5km) +10min wiosła + trening silowy |
2010-11-12, 18:35 | #1575 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
ja tam wole nie pisac, bo raczej nie ejstem powodem do motywacji przez moje smieciowe zarcie i rzadkie treningi.
Dzisiaj 15 min twister i walsnie skonczyłam Insanity sreberko cieszę sie razem z Tobą, domyślam się co za ulga
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2010-11-12, 19:59 | #1576 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 152
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Dzisiaj około 40 minut pilates i 30 minut kręcenia hh.
|
2010-11-13, 12:42 | #1577 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Mary333
Placuszki otrębowe na słodko, babeczki serowe i naleśniki wg dunkana, na razie widziałam też przepis na kuleczki rumowe ale nie mam na tyle czasu żeby tak szaleć w kuchni . Przyszła mi piłka do ćwiczeń z jakąś dziecinną pompką, którą nie da się owej piłki napompować podobno świetne są na brzuch właśnie ćwiczenia stabilizujące na piłce, no zobaczymy Na razie lecę planem interwały+twister/siłowy+twister. Zauważyłam, że coraz mniej chce mi się słodkości i coraz rzadziej podjadam A teraz będę mieć tydzień urlopku to może będę ćwiczyć ciut dłużej A co u pozostałych, pisać bo zacznę myśleć że się wszystkie poddały A lipiec już coraz bliżej
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
2010-11-13, 13:44 | #1578 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 851
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Jak bliżej? Jeszcze masa czasu Ja wprost przeciwnie, nie poddaje się, dzisiaj zaczynam znowu ćwiczyć po krótkiej przerwie. Takie przerwy nawet mi sie przydają bo później na prawde chce mi sie ćwiczyć, bez przymusu.
Oczywiście podjadałam
__________________
Jest taka granica cierpienia za którą uśmiech się pojawia... |
2010-11-13, 14:06 | #1579 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
hej, nie było mnie trochę ale już wracam. faktycznie cichutko na wątku, nawet nie miałam za dużo do czytania - musimy tu częściej zaglądać nie ważyłam się ostatnio i nie mierzyłam, diety nie było, ale przesadnego obżarstwa też nie. z ćwiczeń ostatnio nic, zaliczyłam jedynie basen. czas wrócić do regularnej aktywności i zdrowego jedzonka.
Annaoj gratuluję dystansu! Mary zajechałaś rowerek sreberko super, że z tarczycą w porządku i ponownie gratuluję wszystkim nie poddającym się!
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
2010-11-13, 16:58 | #1580 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Ja dzisiaj z powodu awarii rowerka miałam dosyć lajtowy trening. Troche poćwiczyłam tylko brzuch, a potem włączyłam sobie muzyke i zaczęłam się wygłupiać Wiem, może nie jest to zbyt motywujące do działania, ale taki jeden dzień był mi potrzebny. Jutro mam siłowy to wszystko nadrobię
Ćwiczyć dziewczyny ćwiczyć Lipiec coraz bliżej
__________________
|
2010-11-13, 18:42 | #1581 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 238
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Sreberko bardzo się cieszę ,że wyniki masz ok
Ja tu rzadziej zagladam bo jeden komp na 4 osobników u mnie w domu przypada i trza sie jakoś nim dzielic. Dziś u mnie dieta ok, ale ćwiczenia nie mialam czasu ale jutro biorę Tż i idziemy biegać-obiecuję
__________________
Mężczyzna nie pies - na kości nie poleci Mam silną wolę - robi ze mną co chce |
2010-11-14, 08:58 | #1582 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 152
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Ucichło tu troszkę.
Wczoraj 40 minut jogi na płaski brzuch, 30 minut hh i porozciągałam się trochę na piłce oglądając film. |
2010-11-14, 09:31 | #1583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
ja własnie wrociłam z baardzo długiej mszy (odpust) i zaraz sie przebieram i zabieram za Insanity Teraz mam @, więc pewnie nie dam czadu jak zwykle, ale zawsze lepsze to niż nic
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2010-11-14, 11:59 | #1584 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
A mi się rowerek naprawił
__________________
|
2010-11-14, 17:13 | #1585 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 152
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
|
2010-11-14, 17:18 | #1586 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
ech... u mnie słabo- dieta poszła w kąt, aktywność fizyczna również zmalała... kurcze, nie ma efektów za siedzenie i użalanie, ale jakoś trudno mi wrócić do formy. Muszę przemyśleć parę spraw i brać się.
Czy często zdarzają się Wam te słabsze momenty??
__________________
|
2010-11-15, 07:20 | #1587 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
U mnie nie za dobrze od czwartku Nie ćwiczyłam, zdrowa dieta też gdzieś sobie poszła, za to przyszło lenistwo spowodowane weekendem z koleżanką No i smutno mi, że przez 3 tygodnie się dzielnie trzymałam
Dziś wracam do ćwiczeń i zdrowej dietki. Nie mam wyjścia, szkoda mojej pracy. |
2010-11-15, 08:44 | #1588 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cześć dziewczyny, dołączam się i do was
Zrzuciłam 15kg ale dwa mi wróciły, marzę o wadze 55kg (przy wzroście 164) i biorę się ostro za siebie od zeszłego tygodnia. Zapisałam się na fitness i rezygnuję ze słodyczy. Niby 6kg mi zostało ale im mniej do schudnięcia tym ciężej |
2010-11-15, 14:46 | #1589 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Nie, sam nie Nie ma tak łatwo. Tata mi go naprawił, bo okazało się, że tylko jakiś pasek spadł czy coś Ważne, że jeździ
Ja dzisiaj jeszcze nic, ale zaraz ide ćwiczyć siłowy. Klatka, barki, triceps. Będzie gorąco
__________________
|
2010-11-15, 16:26 | #1590 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 851
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Ja też się zaraz biorę za siebie, wczoraj u babci na urodzinach troche sobie pozwolilam
Wg Was które ze znanych Wam ćwiczeń na nogi jest najbardziej efektywne? (Nie wiem czy ktoś już o tym pisał, ale jeżeli tak to przepraszam i proszę o jeszcze jedną odpowiedź)
__________________
Jest taka granica cierpienia za którą uśmiech się pojawia... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:20.