*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[Emilius]

Napisane przez Watorzynka

No mi waga na warzywkach stoi.. a nawet się waha w górę ale teraz 5 dni P wiec mam nadzieje bedzie lepiej

No wiesz co, ale mnie zmotywowałaś...
Żartuje oczywiście. Będzie co ma być. I tak schudnę. Nie ma innej opcji

PS. Daaaaaj proszę przepisik na NUTELKE Dukanowską
Skoro mówisz, ze tak pomaga na sr$%^e. Tam jest olej parafinowy??
W składzie, bo jak tak, to ja oczywiście znam jego działanie...

[kasia loczek]

A wiec pierwszy dzień mi minął nawet rzekłabym zupełnie gładko.
Nie spodziewałam sie ze na diecie można nie zauważyć ze sie na niej jest.Mam nadzieje ze ten optymizm mnie nie opuści ponieważ uderzeniówki mam wyliczone przez Pana Dukana na 7 dni
Oczywiście mam zamiar wytrwac, zaczynam od wagi 83 kg przy wzroscie163 takze dluga droga przedemna ...........cos czuje ze zaprzyjaznie sie z wami moje Panie na dluzej................... ..jesli pozwolicie

[Watorzynka]

Napisane przez Emilius

No wiesz co, ale mnie zmotywowałaś...
Żartuje oczywiście. Będzie co ma być. I tak schudnę. Nie ma innej opcji

PS. Daaaaaj proszę przepisik na NUTELKE Dukanowską
Skoro mówisz, ze tak pomaga na sr$%^e. Tam jest olej parafinowy??
W składzie, bo jak tak, to ja oczywiście znam jego działanie...

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=15&t=71 najzwyklejszy skład:P:P hahah ale na mnie i moja znajoma idelanie działa nie wiem w sumie dlaczego

a co do motywowania:d wiesz trzeba sie nastawic ze bedzie dobrze i bedzie a ja ci mówie że będzie:P:P

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Napisane przez kasia loczek

A wiec pierwszy dzień mi minął nawet rzekłabym zupełnie gładko.
Nie spodziewałam sie ze na diecie można nie zauważyć ze sie na niej jest.Mam nadzieje ze ten optymizm mnie nie opuści ponieważ uderzeniówki mam wyliczone przez Pana Dukana na 7 dni
Oczywiście mam zamiar wytrwac, zaczynam od wagi 83 kg przy wzroscie163 takze dluga droga przedemna ...........cos czuje ze zaprzyjaznie sie z wami moje Panie na dluzej................... ..jesli pozwolicie

ewentualnie skoro juz prosisz na kolanach może się zgodzimy ale wiesz najpierw głosowanie i "my się z panią skontaktujemy"

[gonnia1]

Napisane przez kasia loczek

A wiec pierwszy dzień mi minął nawet rzekłabym zupełnie gładko.
Nie spodziewałam sie ze na diecie można nie zauważyć ze sie na niej jest.Mam nadzieje ze ten optymizm mnie nie opuści ponieważ uderzeniówki mam wyliczone przez Pana Dukana na 7 dni
Oczywiście mam zamiar wytrwac, zaczynam od wagi 83 kg przy wzroscie163 takze dluga droga przedemna ...........cos czuje ze zaprzyjaznie sie z wami moje Panie na dluzej................... ..jesli pozwolicie

W grupie jest moc, musimy dać radę i tylko zostało nam czekanie na oszałamiające efekty

[Watorzynka]

A tak powaznie to jasne ze mozesz sie przyłaczyc:P:P na dłuuugo

Ja jutro mam dzien wazenia sie i mierzenia: hahahha Xd -->powiało grozą

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez gonnia1

W grupie jest moc, musimy dać radę i tylko zostało nam czekanie na oszałamiające efekty

taaa.. w kupie raźniej
dobra dobra ale te oszałamiajace efekty to kiedy beda:?? bo ja wypatruje i chyba cos nie halooo z moim wzrokiem (ale to w sumie prawda od 2 tyg mam do odebrania okulary i jakos mi nie po drodze)

[gonnia1]

Napisane przez Watorzynka

dobra dobra ale te oszałamiajace efekty to kiedy beda:?? bo ja wypatruje i chyba cos nie halooo z moim wzrokiem (ale to w sumie prawda od 2 tyg mam do odebrania okulary i jakos mi nie po drodze)

Oj u mnie też niby kiepsko, jutro 8 dzień na diecie i specjalnego szału nie ma, trzeba jakoś to przeczekać...

[Watorzynka]

Napisane przez gonnia1

Oj u mnie też niby kiepsko, jutro 8 dzień na diecie i specjalnego szału nie ma, trzeba jakoś to przeczekać...

taa szału niii ma hahah ale troche cierpliwości i zobaczysz jak poleca kg, jak z karabinu maszynowego tak mysle

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

usmarzyłąm sobie na jutro już kurczaczka w kosteczkach pieknie zapakowałam do pojemniczka i siedział tak biedny w lodówce:d wolał i wołał to go przygarnęłam hahha an kolacje trochę późno ale jeszcze posiedzę trochę jutro kolokwium wiec hah długa noc przede mna i kurczakiem

[gonnia1]

Watorzynka trzymam Cię za słowo z tym karabinem maszynowym, inaczej Ja jestem dobrej myśli, choć momentami łapie mnie zwątpienie, bo chcę już być szczupłą

[Watorzynka]

Napisane przez gonnia1

Watorzynka trzymam Cię za słowo z tym karabinem maszynowym, inaczej Ja jestem dobrej myśli, choć momentami łapie mnie zwątpienie, bo chcę już być szczupłą

Spoko, spoko nim sie obejrzysz w sylwka wcisniesz sie w wymarzona sukienke ja tam sie przebieram za "króliczka" wiec tez nei wskazane sa fałdki

[monias_wawa]

Elo elo Koleżanko i Kolego!

nio wiec nie wiem jak reszta ale ja od kilku dni tylko witam nowo przybylych fantastycznie.

dziś kupiłam sobie gruby plaster surowego tunczyka i stwierdziłam, że skoro w programach kulinarnych tak się nim zajadają to ja też! i final jest taki, ŻE NIE LUBIMY TUŃCZYKÓW wyszło mi coś fatalnego
Może to dlatego, że w przepisie poza solą i pieprzem była śmietana, koperek czosnek i pomidorek a ja jestem na P.

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

Elo elo Koleżanko i Kolego!

nio wiec nie wiem jak reszta ale ja od kilku dni tylko witam nowo przybylych fantastycznie.

dziś kupiłam sobie gruby plaster surowego tunczyka i stwierdziłam, że skoro w programach kulinarnych tak się nim zajadają to ja też! i final jest taki, ŻE NIE LUBIMY TUŃCZYKÓW wyszło mi coś fatalnego
Może to dlatego, że w przepisie poza solą i pieprzem była śmietana, koperek czosnek i pomidorek a ja jestem na P.

Ja pierwszego dnia kupilam 3 puszki różnych tunczyków, zrobiłam sałatkę i niedobrze mi bylo cały dzien pozniej zjadłam pól puszki samej, znowu mi niedobrze i stwierdziłam że tuńczyk nie dla mnie!!!

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

Jak jutro na moim zielonym centymetrze nie pojawi sie choc 2 cm mniej !! to go potne na kawałki!!!!:c onfused:

[reconstrukcja]

dobry wieczór
ja dziś grzecznie trzymałam się zaleceń
oby jutro na proteinkach (znowu) równie łatwo było

ściskam i dobrych snów życzę

[monias_wawa]

na jutro właśnie uduszę cielęcinkę i kupiłam coś fajnego. Mam ochotę na taki gulasz z inydyka, ze świeżą kolendrą, odrobiną sosu sojowego i posiekanej szalotki, przyprawą chińską i sosikiem zagęszczonym skrobią.

Dobranoc Kochane, padam na nos a mój TŻ jęczy, że chociaż raz w tygodniu mogłabym dać mu poczuć, że jest ważniejszy od Wizażu faceci tak przedmiotowo podchodzą do pewnych spraw

papa

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

na jutro właśnie uduszę cielęcinkę i kupiłam coś fajnego. Mam ochotę na taki gulasz z inydyka, ze świeżą kolendrą, odrobiną sosu sojowego i posiekanej szalotki, przyprawą chińską i sosikiem zagęszczonym skrobią.

Dobranoc Kochane, padam na nos a mój TŻ jęczy, że chociaż raz w tygodniu mogłabym dać mu poczuć, że jest ważniejszy od Wizażu faceci tak przedmiotowo podchodzą do pewnych spraw

papa

hahhaha xD a moj sie na mnie wypiął i poszedł spac juz 1,5h temu bo wiedział ze dzisiaj moglby paradowac nago i tak by mnie nei ruszylo:d ahhaha

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez reconstrukcja

dobry wieczór
ja dziś grzecznie trzymałam się zaleceń
oby jutro na proteinkach (znowu) równie łatwo było

ściskam i dobrych snów życzę

oby tak dalej:P

[ry-bcia]

a ja dzisiaj wyszperałam w wątku przepisowym jak zrobić dukanowe tosty i jutro będę kombinować na śniadanie
tymczasem przygarnęłam opakowanie szyneczki drobiowej a TŻ chodzi i marudzi, że jedzenie się nie chce od niego odczepić

[Konczita]

Dzień dobry
Szczypiorki trzymam za Was kciuki i życzę mało grzesznych dni
za mną 17.5 kg i kolejne przede mną ... więc będę grzecznie Was podczytywać

Napisane przez mirkaaa

Hej dziewczyny, postanowilam do Was dolaczyc..

Przyznam ze Dukan nie jest mi obcy, wracam do niego po dlugiej przerwie, z zalozeniem tym razem takim aby doprowadzic wszytsko do szczesliwego konca

I faze zaczynam jutro i choc do zrzucenia mam nie malo, nie widze z senu aby wydluzac jakos ta faze, moja potrwa 3 dni.
Wiaze sie to tez z kwestia ze od poniedzialku chcialabym juz zaczac II faze i isc juz obranym trybem

dzień dobry Mireczko - gdzie Ty szczypiorku nam uciekłaś ???
dobrze Cię widzieć ... pisz szybko co u Ciebie

[monias_wawa]

Hihi szczypiorki buhihhii raczej pękate dymeczki /mówię głównie o sobie/. Ale juz niedługo!!!

kolejny dzień na froncie! P .

sn. jogurt naturalny z otrębami
sn.II sporo polędwiczki pieczonej z indoka z serkiem wiejskim
ob. cielęcinka duszona w sosie właśnym - nie jest to szczyt kulinarnego mistrzostwa ale na allegro już widziałam kieckę na balety. poza tym jak wytrzymam ten kolejny tydzień to zamówię sobie sosierkę do porcelany Ktoś przecież opisywał jak ważne jest samonagradzanie
kol.indok po chińsku - aaaaa! jestem kung-fu paaanda!!!!yyyy!!!!joooo!

[reconstrukcja]

ooo MOnia, a jak robisz tego indyka po chinsku???
ja uwielbiam chinszczyzne
ale dzis jeszcze same proteinki, taka kara za weekendowe szalenstwo chmielowe

[nati82]

witam drogie panie
kolejny dzień przed nam.u mnie już a może dopiero 5 dzień ale sobie przedłużyłam o jeden i ważyć sie będę dopiero w czwartek,o efektach napewno napisze.mam naddzieję że będzie o czym.


wczoraj robiłam sobie naleśniki dukanowe na kolacyjkę:

• 4 jajka
• pół szklanki chudego mleka
• 3 - 4 łyżki chudego twarożku mielonego
• 4 łyżki mąki kukurydzianej
• słodzik lub sól

farsz;

• 150 g twarogu
• 2 łyżki odtłuszczonego jogurtu naturalnego
• słodzik
• kropla aromatu waniliowego

i niestety nie jadłam bo są jak dla mnie nie bardzo.ale to chyba kwestia przyzwyczajenia.do takiego jedzenia trzeba przywyknąć.mi to nie za bardzo wychodzi ale będe sprawdzać kolejne przepisy.

[protalka]

Napisane przez Watorzynka

WItamy a ile schudłąs za pierwszym razem? jakim systemem szłas? i jak długo

Dzień dobry Wszystkim
Za pierwszym razem schudłam 15:P
W obu przypadkach szłam 5/5- najlepiej mi wychodzi
za pierwszym razem chudłam 4miesiące
Teraz jestem na diecie od 21 wrzesnia więc niedlugo będzie 2miechy

[mirkaaa]

Napisane przez Konczita

Dzień dobry
Szczypiorki trzymam za Was kciuki i życzę mało grzesznych dni
za mną 17.5 kg i kolejne przede mną ... więc będę grzecznie Was podczytywać



dzień dobry Mireczko - gdzie Ty szczypiorku nam uciekłaś ???
dobrze Cię widzieć ... pisz szybko co u Ciebie

A Dzien dobry kochana
Tesknie za Wami za jak cholera i chyba do Was wroce bo nie widze przyszłosci

Zrojnowały mnie zastoje ostatnim razem
I wszytsko poszlo w snia dal... oprocz kilogramow
A ja musze walczyc od nowa

[monias_wawa]

Kochane,

trzeba być konsekwentnym, stosować się do zasad a efekty same przyjdą. Ja mimo braku wagi widzę po sobie, że jest lepiej

Chińszczyzna wersja na P

indyka lub wołowinę /0k30 40 gag/ krajam w paseczki i marynuję /spora łyżeczka przyprawy chińskiej, łyszka sosu sojowego lub 2, 1/2 łyżki słodzika, pieprz, kilka kropel cytryny, ew. kawałek posiekanego imbiru, i 1/2 łyżeczeczki oleju od 30min do doby/na silnie rozgrzaną patelnie wrzucam mięsko, dodaję posiekaną cebulę, podsmażam do zrumienienia dodaję na patelnię 1/2 szklanki rosołu wody i kiedy zabulgocze 1/4 szkanki wody rozmieszanej z łyżką skrobii. Zagotowywuje odparowywuję i jem posypane natką lub kolendrą.

Chińszczyzna na PW

indyka lub wołowinę /0k30 40 gag/ krajam w paseczki i marynuję /spora łyżeczka przyprawy chińskiej, łyszka sosu sojowego lub 2, 1/2 łyżki słodzika, pieprz, kilka kropel cytryny, ew. kawałek posiekanego imbiru, i 1/2 łyżeczeczki oleju od 30min do doby/na silnie rozgrzaną patelnie wrzucam mięsko, dodaję posiekaną cebulę,paprykę i ew. marchewkę,fasolkę szparagową, po minucie powsiekanego pora, czosnek, ogorka w słupki bez pestek,
podsmażam do zrumienienia dodaję na patelnię 1/2 szklanki rosołu wody i kiedy zabulgocze 1/4 szkanki wody rozmieszanej z łyżką skrobii. Zagotowywuje odparowywuję i jem posypane natką lub kolendrą.

[Watorzynka]

No i mineło 2 tygodnie Małe podsumowanie
waga jak stała dalej stoi :54kg
w pasie niby 4 cm mniej ale to z rana wiec jeszcze nic nie jadłam, a popouldniu bedzie tyle co zawsze a waga 55kg no to tyle podumowań po 2 tygodniach
a jak u was?

[monias_wawa]

podsumowanie:

mniejszy brzuszek, mniejszy apetyt, zero spozywania węgli, zero podpijania % wiczorami an trawienie czy dla przyjemności, pozytywne nastawienie i to tyle

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

podsumowanie:

mniejszy brzuszek, mniejszy apetyt, zero spozywania węgli, zero podpijania % wiczorami an trawienie czy dla przyjemności, pozytywne nastawienie i to tyle

No u mnie apetyt jesli sie nie denerwuje to ahhahah wg go nie ma ale jak dochodzi stres to wyjadam wszystko co mam ahhahahah
% odpadaja bo jak się zaparłam to moje wiskhy nawet nie woła
duuuuużo białka: generalnie wiec zadna nowosc:P:P

A nastawienie... tydzien waga mi stoi;/ i nie chce drgnąć ale to kara za te moje 2 kawałki pizzy. Do piatku jestem an samych P i mam nadzieje ze cos drgnie!

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez Watorzynka

No i mineło 2 tygodnie Małe podsumowanie
waga jak stała dalej stoi :54kg
w pasie niby 4 cm mniej ale to z rana wiec jeszcze nic nie jadłam, a popouldniu bedzie tyle co zawsze a waga 55kg no to tyle podumowań po 2 tygodniach
a jak u was?

Mówilam wystarczyło sniadanko jajeczniczka na szyneczce z indyka i już brzusio w normlanych rozmiarach

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Napisane przez nati82

witam drogie panie
kolejny dzień przed nam.u mnie już a może dopiero 5 dzień ale sobie przedłużyłam o jeden i ważyć sie będę dopiero w czwartek,o efektach napewno napisze.mam naddzieję że będzie o czym.


wczoraj robiłam sobie naleśniki dukanowe na kolacyjkę:

• 4 jajka
• pół szklanki chudego mleka
• 3 - 4 łyżki chudego twarożku mielonego
• 4 łyżki mąki kukurydzianej
• słodzik lub sól

farsz;

• 150 g twarogu
• 2 łyżki odtłuszczonego jogurtu naturalnego
• słodzik
• kropla aromatu waniliowego

i niestety nie jadłam bo są jak dla mnie nie bardzo.ale to chyba kwestia przyzwyczajenia.do takiego jedzenia trzeba przywyknąć.mi to nie za bardzo wychodzi ale będe sprawdzać kolejne przepisy.

Kochana ale mąki nam nie wolno!!:P

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Więc dobrze ze nie jadłas:P

[monias_wawa]

przecież proponowałam mango) tam nawet 10kg w ciągu doby można sobie wyklepać, wytrząść,

[nati82]

Napisane przez Watorzynka

No u mnie apetyt jesli sie nie denerwuje to ahhahah wg go nie ma ale jak dochodzi stres to wyjadam wszystko co mam ahhahahah
% odpadaja bo jak się zaparłam to moje wiskhy nawet nie woła
duuuuużo białka: generalnie wiec zadna nowosc:P:P

A nastawienie... tydzien waga mi stoi;/ i nie chce drgnąć ale to kara za te moje 2 kawałki pizzy. Do piatku jestem an samych P i mam nadzieje ze cos drgnie!

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------


Mówilam wystarczyło sniadanko jajeczniczka na szyneczce z indyka i już brzusio w normlanych rozmiarach

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------


Kochana ale mąki nam nie wolno!!:P

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Więc dobrze ze nie jadłas:P

znalazłam ten przepis w necie na 1 fazęjak dobrze ze jest ktoś kto poprawi błędywielkie dzięki.

[monias_wawa]

mąka kukurydziana = /Ty nati jesteś fioletowy ;P/

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

przecież proponowałam mango) tam nawet 10kg w ciągu doby można sobie wyklepać, wytrząść,

Taaa patrzyłam na mango:d ahhaha ale przez te dukanowskie zakupy spłukuję sie do zera hahah i nie stać mnie na te CUD BAJERY hahhahaxD

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

nati82 sama nie lubiłam jak ktoś mi się do książki odwoływał ale na naszym watku 2 razy były zamieszczane linki do obu ksiażęk w nich masz liste co wolno a czego nie traktuj jak biblia:P

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Napisane przez monias_wawa

przecież proponowałam mango) tam nawet 10kg w ciągu doby można sobie wyklepać, wytrząść,

Ale 10kg tłuszczu rozumiem? to może kupimy na spóle bo ja potrzebuje tylko 4-5kg zrzucic hahhahaha

[monias_wawa]

wklepię www i przylookam co tam mają