Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[sQuaara]

to ja powinnam z porcelanki nie schodzic bo od 2-3lat rano pijam kawe..
i szczerze? przed dieta tak bylo: kawka->kibelek
teraz pf... kawa nie dziala jak powinna
ale kapusta kiszona tak!
ja przed chwila zrobilam na szybko 3buleczki +jajecznica+3plasterki szynki na te buleczki ;-) i 1kiszony ogoreczek
herbatka a za godzinke kawusia i ploteczki ;]

[asio90]

A tak w ogóle, to chciałam się wam pożalić....

Ostatnio byłam na zakupach, musiałam się zaopatrzyć w jakieś mniejsze ciuchy, no bo we wszystkim wyglądam jak w worku na ziemniaki.
Postanowiłam kupić też nowy stanik, no bo mój stary (kupiony 3 tygodnie przed dietą) wydawał mi się za duzy. Materiał się marszczył na górze. Poszłam do mojego ukochanego sklepu z bielizną, mówię, że mi się schudło trochę i proszę o albo mniejszy obwód, albo ten sam ale żeby miska była mniejsza.
Mierzę, mierzę mierzę... Obwód nie moge mieć mniejszy, bo się po 5 minutach zaczynałam dusić, tak ściskało żebra... Miska nie może być mniejsza, bo się wylewa górą. NO SZOK! I musiałam kupić taki sam rozmiar, jaki miałam Tzn, toszkę inny fason, no i widać, że minimalnie mniejszy jest ten biustonosz, ale byłam taka załamana... Myślałam, że stracę cycków trochę... A tu doopa.. 75I mnie chyba nigdy nie opuści...

[katkasiek]

Napisane przez asio90

Odkryłam cudowne działanie kawy!

na uczelni w sobote piłam kawe rano, a kolo poludnia musialam leciec na porcelanke, w niedziele to samo, Dziś wypiłam do śniadania też kawę, więc zobaczymy, jak podziała tak samo jak we wcześniejszych dniach, to zacznę pić kawę codziennie rano.
Zapomniałam kompletnie, że kawa działa zmiękczająco-przeczyszczająco

Ha. Rewlacyjna jest. Ja zawsze się zastanawiam czemu na mnie działa kawa. Wypiłabym ją wieczorem, poszła spać a rano porcelanka byłaby, a tu się nie da nie spałabym całą noc po kawie

[Fenris]

Napisane przez kasssikk19

a ile wazysz przy jakim wzroscie?

Ważyłam 69,1kg przy 163cm, teraz po 22 dniach 66,2kg.

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez asio90

75I mnie chyba nigdy nie opuści...

A czy mierzyłaś bieliznę tej samej firmy co miałaś? Bo wiesz, że każda firma = inna rozmiarówka. I ile masz pod biustem (i ile miałaś przed dietą)?

[kasssikk19]

Napisane przez Fenris

Ważyłam 69,1kg przy 163cm, teraz po 22 dniach 66,2kg.

no też nie masz aż tak wielkie nadwagi i może stąd ten wolny spadek pomysl ze a przy podobnym wzroscie schodzilam z 90 wiec to 20 kg wiecej niz Ty a teraz waga stoi i kwiczy

[Fenris]

Napisane przez kasssikk19

no też nie masz aż tak wielkie nadwagi i może stąd ten wolny spadek pomysl ze a przy podobnym wzroscie schodzilam z 90 wiec to 20 kg wiecej niz Ty a teraz waga stoi i kwiczy

Noo ja mam 15-19kg do zrzucenia, także dla mnie jest to dużo i z tego co widzę, dziewczyny, które tyle mają do zrzucenia chudną duuużo szybciej
Czekam aż w końcu się ruszy...

[kasssikk19]

Napisane przez Fenris

Noo ja mam 15-19kg do zrzucenia, także dla mnie jest to dużo i z tego co widzę, dziewczyny, które tyle mają do zrzucenia chudną duuużo szybciej
Czekam aż w końcu się ruszy...

no też zalzy do jakie wagi przy jakim wzroscie dazą chodzi mi o BMI że chcą osiągnąć tą wyższą norme jak np ja
zapewne ruszy i ja mam nadzieje że mi ruszy też trzymam za nas kciuki

[d666666]

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

Napisane przez [B

sQuaara;[/B]23383820]to ja powinnam z porcelanki nie schodzic bo od 2-3lat rano pijam kawe..
i szczerze? przed dieta tak bylo: kawka->kibelek
teraz pf... kawa nie dziala jak powinna
ale kapusta kiszona tak!
ja przed chwila zrobilam na szybko 3buleczki +jajecznica+3plasterki szynki na te buleczki ;-) i 1kiszony ogoreczek
herbatka a za godzinke kawusia i ploteczki ;]

ja mialam podobnie przed dieta- duza porcelana i czesto i bez problemu, a teraz raz dziennie, czasem tylko pora sie opozni, ale nie szkodzi, wazne ze jest. Moze przez to ze jestes swiadoma tego, ze to dieta i tyle sie gada o zaparciach, to one powstaja w ten sposob, gdyz glowie zaczynaja sie takie problemy, tzn tak nawet lekarze mowia, ze jest to tez problem psychiczny. Wiem, ze moze wydac sie to glupie. ale czesto gora tzn glowa wspolpracuje z dolem, no i jak sie nie wyluzujesz, to nie poleci...:brzyda l:, wiec kawa moze juz tak nie dzialac idealnie jak przed dieta.Ale widze, ze dajesz sobie rade, mamy tu kilka sprawdzonych mikstur porcelanowych, ale musimy tez pamietac o tym, zeby RELAX!!!!
P.S. Fajne sniadanko, klask i:3 bulki, szynka i jajecznica, dla nas to norma, ale wyobraz sobie jakby ktos nieswiadomy to przeczytal, stuknalby sie w glowe- jak oni moga tyle jesc i chudnac, do tego te buly, hmm. Chcialabym zobaczyc mine tego ktosia. Pysznosci MNIAM

[asio90]

Napisane przez Fenris

A czy mierzyłaś bieliznę tej samej firmy co miałaś? Bo wiesz, że każda firma = inna rozmiarówka. I ile masz pod biustem (i ile miałaś przed dietą)?

Tak, zawsze mam z tej samej firmy bieliznę. Pod biustem obecnie mam 80 cm, więc musze mieć stanik o obwodzie 75, Mniejszy mnie cisnął bardzo. Przed dietą miałam jakieś 85 cm pod biustem, z tego co pamiętam (jak zaczęłam dietę, to nie mierzyłam się w ogóle pod biutem, tylko uda, biodra, pas, talia i ramię), no i też nosiłam 75, z tym, że na początku był toszeńkę ciasnawy, ale po 2 praniach guma się trochę rozciągała, no i był już wtedy dobry
Ech, ale nawet sama sprzedawczyni powiedziala, że mimo, że się mówi, że w biuście najwięcej tłuszczu, to to wcale nie jest taka prawda. Ja od nastolatki miałam duży biust i szybko mi rósł. No ale miałam nadzieję, że mi spadnie ze 2 rozmiary.... Yh... Może spadnie trochę, jak jeszcze te 7 kg zgubię. Mam nadzieję

[ania_g21]

Hejo babeczki

Ja dzis kolejny szok rano.67,7 kg.Biore pod uwage tylko ranna wage bo w dzien sie waha troche.Ja dzis na sniadanko 2buły z szynka,pomidorem i rzodkiewką Na deser kawałek sernika na zimno diukanowego mniam mniam.
Wczoraj zakupiłam ksiazeczki.Jedna o diecie,druga z przepisami dla polaków i az mi slinka ciekla na sama mysl.

[Fenris]

Napisane przez asio90

Może spadnie trochę, jak jeszcze te 7 kg zgubię. Mam nadzieję

Spadnie, spadnie Jak ważyłam 53kg miałam rozm. 70-75E, a jak 69kg rozm. 75GG
A jak w ubiegłym roku spadłam 8kg to G było trochę za duże, ale w F bym się nie zmieściła

Boję się o piersi, bo po dużym spadku wagi zrobiły mi się po bokach rozstępy i piersi nie były już takie jak kiedyś. Teraz są ok, bo są "przytyte", ale jak schudnę...

[pol1985]

Witam,
O diecie Dukana slyszalam juz bardzo duzo...
Na forach internetowych jest bardzo duzo pozytywnych komentarzy, za to dietolodzy, lekarze(czyt. osoby znajace sie na rzeczy), zdecydowanie przestrzegaja przez ta dieta...
Pelna obaw i pesymizmu(taka moja natura) zdecydowalam sie sprobowac-pomimo wszystko. Dlaczego? Bo mam 25 lat, ladna buzie, 167cm wzrostu, i waze.....82kg!
Sama nie wiem jak to sie stalo...Nigdy nie bylam szczupla,czyt. chuda, jednakze przez ostatnie 2 lata przytylam 20kg...
Nie potrawie sie glodzic(stad ta dieta). Mam wspanialego mezczyzne, ktory jest mistrzem kuchni wloskiej(czytaj makarony=weglowodany) i strasznie nudze sie na silowni. To chyba tyle o mnie.
Jak juz wczesniej wspomnialam, jestem sceptycznie nastawiona do tej diety, bo nie wierze,ze moj wynik bedzie tak oszalamiajacy jak innych "forumowiczek", jednakze sprobuje.Zdaje sobie sprawe, ze dieta do bezpiecznych nie nalezy(brak warzyw=brak mineralow i witamin), ale WRESZCIE CHCIALABYM W SWOIM CIELE CZUC SIE DOBRZE!!!!

ZACZYNAM JUTRO, DZIS ZAKUPY( po przeczytaniu ksiazki MRs Dukana zrozumialam, ze ma byc to bialko bialko i bialko). Na mojej liscie sa:piersi z kurczaka, ser mozarella, ser ricotta, tunczyk, losos, jakas tam biala ryba, serek wiejski, jajka, krewetki. Na faze nr. 1, czyli 5 dni, powinno wystarczyc.
Zatem...zyczcie mi, drogie Panie duzo straconych kilogramow!

[Fenris]

pol1985 - mozarelli nie wolno. A poza tym w tej diecie jemy dużo warzyw, np. ja jem przez 5 dni co 5 dni. Powodzenia!

[pol1985]

Oh, dziekuje, za rade. Mozarella odpada! Warzywa przez pierwszy etap sa zabronione. Tak przynajmniej wyczytalam w ksiazce Dukana...

[Fenris]

Napisane przez pol1985

Oh, dziekuje, za rade. Mozarella odpada! Warzywa przez pierwszy etap sa zabronione. Tak przynajmniej wyczytalam w ksiazce Dukana...

Tak, dopiero od II fazy można (trzeba)
A tak przy okazji można kupić Multiwitaminę i łykać
A długość I fazy wyliczyłaś z testu na www Dukana? Link jest w pierwszym poście.

[joasska]

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Jestem na Dukanie od 11.11 i na uderzeniówce schudłam 1,5 kg
Przez weekend troszkę nagrzeszyłam i dziś tylko proteiny, a od jutra II faza.

[pauledda]

Napisane przez pol1985

Witam,
O diecie Dukana slyszalam juz bardzo duzo...
Na forach internetowych jest bardzo duzo pozytywnych komentarzy, za to dietolodzy, lekarze(czyt. osoby znajace sie na rzeczy), zdecydowanie przestrzegaja przez ta dieta...
Pelna obaw i pesymizmu(taka moja natura) zdecydowalam sie sprobowac-pomimo wszystko. Dlaczego? Bo mam 25 lat, ladna buzie, 167cm wzrostu, i waze.....82kg!
Sama nie wiem jak to sie stalo...Nigdy nie bylam szczupla,czyt. chuda, jednakze przez ostatnie 2 lata przytylam 20kg...
Nie potrawie sie glodzic(stad ta dieta). Mam wspanialego mezczyzne, ktory jest mistrzem kuchni wloskiej(czytaj makarony=weglowodany) i strasznie nudze sie na silowni. To chyba tyle o mnie.
Jak juz wczesniej wspomnialam, jestem sceptycznie nastawiona do tej diety, bo nie wierze,ze moj wynik bedzie tak oszalamiajacy jak innych "forumowiczek", jednakze sprobuje.Zdaje sobie sprawe, ze dieta do bezpiecznych nie nalezy(brak warzyw=brak mineralow i witamin), ale WRESZCIE CHCIALABYM W SWOIM CIELE CZUC SIE DOBRZE!!!!

ZACZYNAM JUTRO, DZIS ZAKUPY( po przeczytaniu ksiazki MRs Dukana zrozumialam, ze ma byc to bialko bialko i bialko). Na mojej liscie sa:piersi z kurczaka, ser mozarella, ser ricotta, tunczyk, losos, jakas tam biala ryba, serek wiejski, jajka, krewetki. Na faze nr. 1, czyli 5 dni, powinno wystarczyc.
Zatem...zyczcie mi, drogie Panie duzo straconych kilogramow!

witaj wsrod nas
na poczatek ci powiem ze mozzarella odpada a takze ricotta...
jesli chcesz wiedziec ile byc na i fazie zrob tescik, na pierwszej stronie jest tlumaczenie...
po za tym na ta dieta to nie tylko samo bialko, ale i wazywa oraz chlebus dukanowy i pyszne ciasta (takze dukanowe)

[asio90]

Napisane przez Fenris

Spadnie, spadnie Jak ważyłam 53kg miałam rozm. 70-75E, a jak 69kg rozm. 75GG
A jak w ubiegłym roku spadłam 8kg to G było trochę za duże, ale w F bym się nie zmieściła

Boję się o piersi, bo po dużym spadku wagi zrobiły mi się po bokach rozstępy i piersi nie były już takie jak kiedyś. Teraz są ok, bo są "przytyte", ale jak schudnę...

Też mam ten problem. Całe piersi mam w rozstępach. Teraz to widać bardziej niż kiedyś... Z wewnętrzną częscią ud mam to samo... Na szczęscie na piersiach mam to po bokach, nie widac tego, jak mam je w staniku, więc się nie przejmuję. Jak założe bluzkę z dekoltem, to nic nie widać. A mój TŻ akceptuje moje piersi takimi, jake są.
I to nie jest tak, że jak waga spada, to się robią rozstępy. Rozstępy robią się od tycia, a jak waga spada, to je bardziej widac, bo skóra nie jest 'opuchnięta'.
Mnie bardziej od rozstępów martwi to, że zrobią mi się zwisy. Przy misce I, to naprawdę niezly ciężar i mimo, że nei chodze bez stanika (nie licząc nocy), to i tak te piersi same z siebie obwisną. Kupiłam sobie balsam ujędrniający, troche pomógł, ale nigdy nie będę miała piersi jak Iga Wyrwał(czy jak jej tam)

[legalna_blondynka]

Napisane przez Fenris

Noo ja mam 15-19kg do zrzucenia, także dla mnie jest to dużo i z tego co widzę, dziewczyny, które tyle mają do zrzucenia chudną duuużo szybciej
Czekam aż w końcu się ruszy...

Kochaniutka ja jestem na diecie 35dni... bezgrzesznie... (po poza jednym kefirem owocowym 0% i tym ze raz zjadłam pudding lidlowy przez 2 dni a nie przez 3)
i zgubiłam tylko 4kg.. było już prawie 5 parę dni temu ale waga znowu poszła do góry...

Od poczatku mojej diety czytam również ten watek i Tobie zgrzeszyło się parę razy z tego co pamiętam... jakaś wódeczka...a to czegoś tam troszeczkę... jak widać dukana nie oszukamy...

ja w związku z tym tez odstawiam produkty zastojowe (proszek do pieczenia,kakao,pudding,m leko w proszku, i jogurt max 3 łyżeczki dziennie) zobaczę 1 grudnia co szanowna waga na to... do tego czasu bez eksperymentów...

[asio90]

Napisane przez joasska

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Jestem na Dukanie od 11.11 i na uderzeniówce schudłam 1,5 kg
Przez weekend troszkę nagrzeszyłam i dziś tylko proteiny, a od jutra II faza.

Mam rozumieć, że na uderzeniówce jesteś od 11.11? Znaczy się 11 dni????

[pauledda]

Napisane przez joasska

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Jestem na Dukanie od 11.11 i na uderzeniówce schudłam 1,5 kg
Przez weekend troszkę nagrzeszyłam i dziś tylko proteiny, a od jutra II faza.

czesc
jasne ze mozesz sie przylaczyc... tylko tak sobie czytam ze juz na uderzeniowce nagrzeszylas beda baty
mam nadzieje ze teraz juz bedziesz ladnie dukac

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez legalna_blondynka

jak widać dukana nie oszukamy...

swiete slowa

[joasska]

Nie, na uderzeniówce byłam 8 dni. Na weekend wyjechałam i choć bardzo się starałam jeść tylko jogurty serki wiejskie, to niestety nie obyło się bez obiadu u Chińczyka i snickersa. Dla jasności dodam, że był to trzydniowy turniej w piłkę halową, na którym grałam 4 mecze, więc potrzebowałam trochę cukru.

[SimplyDivine]

Napisane przez legalna_blondynka

Kochaniutka ja jestem na diecie 35dni... bezgrzesznie... (po poza jednym kefirem owocowym 0% i tym ze raz zjadłam pudding lidlowy przez 2 dni a nie przez 3)
i zgubiłam tylko 4kg.. było już prawie 5 parę dni temu ale waga znowu poszła do góry...

Od poczatku mojej diety czytam również ten watek i Tobie zgrzeszyło się parę razy z tego co pamiętam... jakaś wódeczka...a to czegoś tam troszeczkę... jak widać dukana nie oszukamy...

ja w związku z tym tez odstawiam produkty zastojowe (proszek do pieczenia,kakao,pudding,m leko w proszku, i jogurt max 3 łyżeczki dziennie) zobaczę 1 grudnia co szanowna waga na to... do tego czasu bez eksperymentów...

Dokladnie Nie ma co sie dziwic, ze waga stoi jak sie pilo alkohol. Bo to bomba weglowodanowa, ktora moze dzialac z opoznionym zaplonem. Czym jak czym, ale alkoholem to sie poprostu boje grzeszyc bo dziewczyny raz sobie popily i potem placz i zgrzytanie zebow i przeklinanie szklanej bo zastoj byl dwutygodniowy

[Emilia 25]

Napisane przez pol1985

Witam,
O diecie Dukana slyszalam juz bardzo duzo...
Na forach internetowych jest bardzo duzo pozytywnych komentarzy, za to dietolodzy, lekarze(czyt. osoby znajace sie na rzeczy), zdecydowanie przestrzegaja przez ta dieta...
Pelna obaw i pesymizmu(taka moja natura) zdecydowalam sie sprobowac-pomimo wszystko. Dlaczego? Bo mam 25 lat, ladna buzie, 167cm wzrostu, i waze.....82kg!
Sama nie wiem jak to sie stalo...Nigdy nie bylam szczupla,czyt. chuda, jednakze przez ostatnie 2 lata przytylam 20kg...
Nie potrawie sie glodzic(stad ta dieta). Mam wspanialego mezczyzne, ktory jest mistrzem kuchni wloskiej(czytaj makarony=weglowodany) i strasznie nudze sie na silowni. To chyba tyle o mnie.
Jak juz wczesniej wspomnialam, jestem sceptycznie nastawiona do tej diety, bo nie wierze,ze moj wynik bedzie tak oszalamiajacy jak innych "forumowiczek", jednakze sprobuje.Zdaje sobie sprawe, ze dieta do bezpiecznych nie nalezy(brak warzyw=brak mineralow i witamin), ale WRESZCIE CHCIALABYM W SWOIM CIELE CZUC SIE DOBRZE!!!!

ZACZYNAM JUTRO, DZIS ZAKUPY( po przeczytaniu ksiazki MRs Dukana zrozumialam, ze ma byc to bialko bialko i bialko). Na mojej liscie sa:piersi z kurczaka, ser mozarella, ser ricotta, tunczyk, losos, jakas tam biala ryba, serek wiejski, jajka, krewetki. Na faze nr. 1, czyli 5 dni, powinno wystarczyc.
Zatem...zyczcie mi, drogie Panie duzo straconych kilogramow!

Powodzenia, uda się na pewno. Ja tez nie wierzyłam, a jednak.

Napisane przez joasska

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Jestem na Dukanie od 11.11 i na uderzeniówce schudłam 1,5 kg
Przez weekend troszkę nagrzeszyłam i dziś tylko proteiny, a od jutra II faza.

Napisane przez asio90

Mam rozumieć, że na uderzeniówce jesteś od 11.11? Znaczy się 11 dni????

Napisane przez joasska

Nie, na uderzeniówce byłam 8 dni. Na weekend wyjechałam i choć bardzo się starałam jeść tylko jogurty serki wiejskie, to niestety nie obyło się bez obiadu u Chińczyka i snickersa. Dla jasności dodam, że był to trzydniowy turniej w piłkę halową, na którym grałam 4 mecze, więc potrzebowałam trochę cukru.

I tak za długa uderzeniówka. Ile masz zamiar zrzucić? I nie serki i jogurty, tylko przede wszystkim mięso.
I nie grzesz więcej.

[joasska]

Mam zamiar zrzucić w sumie 9 kg.
Wiem, że głównie mięso, ale będąc na takim wyjeździe niestety nie miałam jak go jeść, dlatego zabrałam ze sobą serki i jogurty

[Kostka09]

Napisane przez pol1985

Witam,
O diecie Dukana slyszalam juz bardzo duzo...
Na forach internetowych jest bardzo duzo pozytywnych komentarzy, za to dietolodzy, lekarze(czyt. osoby znajace sie na rzeczy), zdecydowanie przestrzegaja przez ta dieta...
Pelna obaw i pesymizmu(taka moja natura) zdecydowalam sie sprobowac-pomimo wszystko. Dlaczego? Bo mam 25 lat, ladna buzie, 167cm wzrostu, i waze.....82kg!
Sama nie wiem jak to sie stalo...Nigdy nie bylam szczupla,czyt. chuda, jednakze przez ostatnie 2 lata przytylam 20kg...
Nie potrawie sie glodzic(stad ta dieta). Mam wspanialego mezczyzne, ktory jest mistrzem kuchni wloskiej(czytaj makarony=weglowodany) i strasznie nudze sie na silowni. To chyba tyle o mnie.
Jak juz wczesniej wspomnialam, jestem sceptycznie nastawiona do tej diety, bo nie wierze,ze moj wynik bedzie tak oszalamiajacy jak innych "forumowiczek", jednakze sprobuje.

witaj nie patrzyłabym na fora internetowe...sama znam kilku lekarzy (roznych specjalnosci) ktorzy polecaja diete i sami ja stosują, wazne aby przestrzegac zasad a nie tworzyc wlasną diete i nieprawda ze ta dieta to samo bialko, na II fazie powinno sie jesc duzo warzyw by nadrobic braki witaminowe i DUZO PIC bo tu jest niebezpieczenstwo nerki moga odmowic posluszenstwa przy takiej ilosci bialka bez napojow!!!!! i jesc otreby ktore pomoga w "czyszczeniu jelit"
i zmien nastawienie bo jak jestes sceptyczna to nie bedzie efektow uwierz, ze dasz rade i ze ta dieta ma sens, pozytywnego mysleniai powodzenia
ja tez startowalam z waga 86 z powodu mojego hobby kulinarnego po prostu kocham gotowac i ....jesc

Napisane przez joasska

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Jestem na Dukanie od 11.11 i na uderzeniówce schudłam 1,5 kg
Przez weekend troszkę nagrzeszyłam i dziś tylko proteiny, a od jutra II faza.

ile trwa Twoja I faza??
jak juz grzeszysz na I fazie to co dalej...?

[martasdz]

Napisane przez SimplyDivine

Dokladnie Nie ma co sie dziwic, ze waga stoi jak sie pilo alkohol. Bo to bomba weglowodanowa, ktora moze dzialac z opoznionym zaplonem.

dokładnie nr 2
ja zgrzeszyłam raz alkoholem i po dniu picia tak jak miałam -1kg (odwodnienie) tak potem wzrost o 0,9 kg i zastój 3 dni - nigdy więcej alkoholu, przez te 3 dni tak się nawkurzałam, że do końca diety alkoholowi mówię adieu!, w Sylwestra też nie zamierzam pić, choć na początku diety miałam taki zamiar, ale teraz wiem już, że nie po to się tak staram i nie na tym to polegać ma

a dietuję od 2.11 i -5,9kg za mną

EDIT: od 2.11, nie 9.11

[pauledda]

dziewczyny potrzebuje rady
w zeszlym tygodniu bylam chora... w sumie to zle sie czulam tylko 3 dni, bol gardla i glowy mi przeszly, ale od 10 dni mam zatkany nos i szlag mnie juz trafia... codziennie robie sobie inhalacje specjalna maszynka... przechodzi mi na godzine a potem znowu mi schodzi wszystko... nie wiem co robic... help

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Napisane przez martasdz

dokładnie nr 2
ja zgrzeszyłam raz alkoholem i po dniu picia tak jak miałam -1kg (odwodnienie) tak potem wzrost o 0,9 kg i zastój 3 dni - nigdy więcej alkoholu, przez te 3 dni tak się nawkurzałam, że do końca diety alkoholowi mówię adieu!, w Sylwestra też nie zamierzam pić, choć na początku diety miałam taki zamiar, ale teraz wiem już, że nie po to się tak staram i nie na tym to polegać ma

a dietuję od 2.11 i -5,9kg za mną

EDIT: od 2.11, nie 9.11

a ja po prostu sie boje pic alkoholu, ale nie dlatego ze bede miec zastoj ale ze to podobno jest niebezpieczne dla zdrowia... nie pamietam gdzie to czytalam ale konsekwencje moga byc bardzo grozne dla zdrowia wiec unikam go jak ognia...

[martasdz]

Napisane przez pauledda

a ja po prostu sie boje pic alkoholu, ale nie dlatego ze bede miec zastoj ale ze to podobno jest niebezpieczne dla zdrowia... nie pamietam gdzie to czytalam ale konsekwencje moga byc bardzo grozne dla zdrowia wiec unikam go jak ognia...

u nas, chociażby, pkt 9 vademecum
"9. Czy moge pic alkohol? Nie wiem jak wytrzymam tyle tygodni bez wina/piwa/drinka? Ide na wesele kolezanki i nie moge nie wypic..

Alkohol jest na Dukanie zabroniony! Nie tylko spowoduje wzrost i zastoje, ale jest tez niebezpieczny dla zdrowia i grozi
zapadnieciem w spiaczke ketonowa lub spowoduje kwasice ketonowa - moze tez uszkodzic watrobe. Jesli musisz - pij, ale robisz
to na wlasna odpowiedzialnosc."

[FemmeFatale2]

Dziewczyny,
glupie pytanie... jak mam zaczac ta diete? jakie wskazowki na poczatek?

Czyli mam zaczac od pierwszej fazy tak? macie jakies smaczne przepisy?