|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-01-01, 16:06 | #2101 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 30
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Witajcie Dziewuszki w nowym roku
Jestem właśnie po ćwiczeniach z Jillian rewelacja:P No i od dzisiaj zero słodyczy i fast foodów. Z chęcią też pokręciłabym hula-hopem, ale nie potrafię
__________________
|
2011-01-01, 16:15 | #2102 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
no to sie przylaczam w ramach postanowienia noworocznego
za chwile lece pobiegac, po kilku miesiach przerwy... no io mam obawy, ze zakopie sie gdzies w zaspach. niemniej szczesliwego nowego roku! |
2011-01-01, 16:43 | #2103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 100
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
miłego biegania ja pójdę w przyszłym tyg.
__________________
Idąc boso przez ulicę, ze szpilkami w ręku, cieszę się kolejnym dniem, jak nową szansą. |
2011-01-01, 16:45 | #2104 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 46
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Również życzę WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DZIEWCZYNY
A co do hula hop, to kręciłam przez rok, raczej systematycznie i miałam dosyć ładny brzuszek- talię i twardą górną partie brzuszka, niestety z dolną (pod pępkiem) było gorzej, bo była widocznie nieproporcjonalna do górnej a co do boczków, to też nieco zniknęły Dzisiaj spróbuję Turbo Jam pierwszy raz. Zobaczymy |
2011-01-01, 16:54 | #2105 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
mam mega problem z dolną częścią brzucha. znalazłaś na to jakiś sposób? powodzenia z Turbo Jam Robisz wg planu, czy będziesz sama kombinować z ćwiczeniami? yeah, miłego biegania
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
|
2011-01-01, 17:47 | #2106 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 523
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
jak kręciłam regularnie, to efekty były i to dość spore
Cytat:
co do ryżu, to trochę czasu to zajmuje ;/ a ile się rozsypie trzeba poprostu tak upchnąć, że jak się kręci to ten ryż NIE może się ani troche przesuwać. Trzeba wsypywać, kręcić i tak ciagle. Dopóki się nie ubije. A później zakleić należy np. izolacją. Bo te zwykłe zapięcia puszczają i cały ryż może się znaleźć na podłodze podczas kręcenia Cytat:
co do brzucha. To u mnie też największy problem. Reszta ciała jest oki. Tylko brzuch
__________________
|
||
2011-01-01, 18:03 | #2107 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
youtube to świetny pomysł, że też wcześniej o tym nie pomyślałam...zaraz lecę się uczyć póki co pragnę jedynie stać w miejscu i kręcić! może do Twojej perfekcji kiedyś też dojdę - byłoby super |
|
2011-01-01, 18:06 | #2108 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 46
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
[QUOTE=krtek_;24102243]
mam mega problem z dolną częścią brzucha. znalazłaś na to jakiś sposób? powodzenia z Turbo Jam Robisz wg planu, czy będziesz sama kombinować z ćwiczeniami? /QUOTE] Póki co ściągnęłam pierwszą część, Learn and burn i zaraz spróbuję zrobić chyba będę próbować robić wg planu, chociaż nie wiem czy uda mi sie pobrać kolejne części bo mam mało miejsca na dysku;/ |
2011-01-01, 18:19 | #2109 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
no to sobie pobiegalam po plucach troche daje, ale samopoczucie od razu mam lepsze
co do hula hop to probowalam wiele razy, na kilka sposobow (raz z lekkim hupa hopem, innym razem wsypalam piasek) i za nic nie potrafie i nawet juz nie probuje |
2011-01-01, 18:36 | #2110 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
Cytat:
Mnie też nic nie boli, całą noc (no prawie całą ) spędziłam w dużym pokoju przed tv. Więc raczej było spokojnie. Ale jak się kładłam nad ranem spać i już tak leżałam półprzytomna to mi tuż przed oknem petarda wystrzeliła Tak się wystraszyłam, ze aż musiałam usiąść
__________________
|
||
2011-01-01, 19:19 | #2111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
też chcę biegać od wiosny teraz raz, że nieprzyjemnie, a dwa, że nie miałabym co ubrać, żeby mi było ciepło, przecież nie będę biegać w płaszczu :P mój kot, jak tylko usłyszał pierwszą petardę, to od razu poleciał pod łóżko i wyszedł dopiero, jak wszystko się skończyło :P
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
|
2011-01-01, 19:28 | #2112 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 623
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Hej dziewczyny chętnie przyłącze się do Was, w ramach mojego postanowienia noworocznego plan jest taki żeby wrócić do dawnej kondycji a przy tym dobrze wyglądać w sierpniu na weselu
|
2011-01-01, 19:39 | #2113 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
witamy
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2011-01-01, 19:45 | #2114 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 100
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
u mnie też najgorzej z brzuchem mam nadzieję, że bieganie i hh pomogą
Wytrzymałam pierwszy dzień diety, więc jest dobrze Dziewczyny, z jakich miast jesteście?
__________________
Idąc boso przez ulicę, ze szpilkami w ręku, cieszę się kolejnym dniem, jak nową szansą. |
2011-01-01, 20:41 | #2115 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
|
|||
2011-01-01, 20:49 | #2116 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 623
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
dzęki za miłe przywitanie
Ja jestem z podkarpacia, ale mieszkam teraz w Lublinie |
2011-01-01, 20:50 | #2117 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 3 236
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
cały tydzień błogiego lenistwa nie dość, że sylwester i dużo zamieszania to jeszcze doszedł do tego @
ale od poniedziałku biorę się znowu za siebie ! |
2011-01-01, 21:14 | #2118 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Mary, dzięki, na pewno wypróbuję
Cytat:
jusztyska, witaj
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
|
2011-01-01, 21:19 | #2119 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 100
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
współczuję @, ja niedługo też będę miała, grr
__________________
Idąc boso przez ulicę, ze szpilkami w ręku, cieszę się kolejnym dniem, jak nową szansą. |
|
2011-01-02, 09:35 | #2120 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
jusztyska witam
Poznań wczoraj próbowałam kręcić tym nieszczęsnym hula hop... ale ja chyba jakaś beznadziejna jestem w tej kwestii - nie potrafię! pooglądałam na youtubie jakie dziewczyny tam popisy dają i się kompletnie załamałam. No ale się nie poddam, dziś prób dzień 2 Poza tym wczorajszy dzień uważam za udany, nie zjadłam nic niedozwolonego choć zachęcali. mówisz rodzinie, że się odchudzasz, nie chcesz jeść słodyczy to ci je jeszcze podstawiają pod nos |
2011-01-02, 09:57 | #2121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Dzień dobry dziewczynki w tym nowym już roku
Ale się objadałam na sylwestrze i wczoraj ale nie żałuję, bo moja przyszła teściowa zrobiła tyle pyszności Sylwester udany, wczoraj nawet nie miałam kaca nawet trochą remanentu zliczyłam A od jutra ćwiczenia omg PLASTIK wracaj bo baz ciebie nie zacznę Witam świeżynki na wątku
__________________
"I Was Born To Love You..."
Edytowane przez sreberko4 Czas edycji: 2011-01-02 o 10:00 |
2011-01-02, 10:15 | #2122 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 523
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja się z tych uczyłam : http://www.youtube.com/watch?v=EdJgT...eature=channel po prawej stronie masz ich sporo, nie pamiętam który był pierwszy ;D
__________________
Edytowane przez BlackSheWolf Czas edycji: 2011-01-02 o 10:17 |
|||
2011-01-02, 10:18 | #2123 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
__________________
|
|
2011-01-02, 10:26 | #2124 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
|
|
2011-01-02, 10:37 | #2125 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 523
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
__________________
|
2011-01-02, 11:24 | #2126 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 46
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cytat:
A z rodziną mam to samo ;/ nie wspierają, a jeszcze kupują iwęcej słodkości. ---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ---------- Dziewczyny, jak pobrałyście to Turbo Jam? Bo ja za chiny nie mogę się do tego dobrać |
|
2011-01-02, 11:41 | #2127 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Dzień dobry
sreberko, ja też się wczoraj niemożliwie objadłam, ale wieczorem dałam sobie wycisk i chyba jakoś to się rozejdzie po kościach :P Z chomika.
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
2011-01-02, 12:23 | #2128 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cześć Dziewczyny!
Happy & FIT New Year wszystkim zycze Ostatni tydzien tylko czytalam forum z zazdroscia ... chorobsko mnie wzielo, najpiew gardlo, teraz zatoki, ale najgorsze co mi sie przytrafilo to jakis "kręcz szyi". Nie wiem czy ktoraś z was wie o czym mowie, ale to b. nieprzyjemne powiklanie przeziebienia. Wstalam sobie rano w piatek, a tu glowa w prawo ani rusz bo bol taki, ze gwiazdki widzialam. W sylwestra.... cos takiego... mialam caly dzien zmarnowany, zadne plany nie wyszly. Zastanawialam sie czy isc z tym do lekarza, ale troche poczytalam, troche popytalam i okazalo sie, ze jak do 3 dni nie przejdzie to trzeba bedzie, ale generalnie samo powinno minac tylko trzeba stosowac gorace oklady i masci przeciwzapalne. No i tak juz 3 dzien stosuje.. i dopiero dzis odczuwam niewielki efekt, tzn bol jest, ale jest mniejszy. Nie ma jeszcze mowy o jakims naglym ruchu glowa, ale ciut lepiej wiec mam nadzieje, ze jednak minie. Przez to od poswiatecznego poniedzialku nic nie cwiczylam i jeszcze troche cwiczyc nie bede jak widze Jak siedze w domu to od razu wlacza mi sie niezdrowy tryb zycia tzn slodycze i inne kalorie same wchodza do ust , totez postanowilam, ze jutro juz ide do pracy, jakos musze dac rade zeby tylko nie tyc w domu..na piatek mam nadzieje, ze uda mi sie wziac urlop i jesli juz minie mi to z szyja to sobie pocwicze, trzymajcie za mnie prosze kciuki. |
2011-01-02, 12:38 | #2129 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 623
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Dzień doberek
Ja jestem dziś po dość męczącej podróży PKSem... jedyne 6,5godz :P więc już pewnie dziś nic nie poćwiczę, bo zwyczajnie jestem padnięta... wiem, wiem dopiero po 13 ale za to od dziś już nie tykam czekolady Widzę, że kręcicie hula hop, moja leży sobie cichutko, więc może bym zaczęła też kręcić i pewnie dobrze by było odkurzyć steper i skakankę wyciągnąć... |
2011-01-02, 12:55 | #2130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )
Cyryjanka wiem o czym mówisz też miałam kiedyś coś takiego z szyją, nie mogłam w ogóle kręcić głową ani w jedną ani w drugą stronę. może nie było to dokładnie powikłanie po chorobie ale chyba mnie wtedy przewiało. robiłam (a właściwie mi robiono bo sama nie byłam w stanie) okłady i po jakimś tygodniu całkowicie przeszło. Ale do tego czasu koszmar to był straszny!
ja też ten tydzień po świętach przesiedziałam z powodu choroby w domu i bardzo źle na mnie takie siedzenie działa - dużo więcej jem - z nudów po prostu. Jeszcze mi do końca nie przeszło (mimo zjedzenia antybiotyków nadal mam stan podgorączkowy i takie nijakie samopoczucie) ale też już jutro wracam do pracy, bo takie siedzenie w domu też męczy i własnie włącza złe przyzwyczajenia.. Jusztyska to się namęczyłaś w podróży! Dziś odpocznij, ale jutro wyciągnij hula hop i skakankę i ćwiczymy razem moja maksymalna ilość kółek hula hopem dziś to 4... ale czuję, że będzie coraz lepiej |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:19.