Koniec opierniczania dziewczynki z wspólnego odchudzania wracają do dietkowania!!

[Mysteriness]

Dzień dobry!
Wstaaaaaajemy Piękny dzień za oknem czeka na takie laski jak My

Paula, tabletki? mam nadzieję że nic Ci nie jest?

Miałam kończyć 'Zbrodnię i karę' , a siedzę przed laptopem ALe koniec tego dobrego, miałam w końcu ograniczać kompa

Więc życzę Wam kochane miłego dnia! I piszcie duuuużo, żebym miała co nadrabiać

buziolki

[Praan]

Dzień dobry.
U mnie tak źle? To ja poproszę o chłostę, ale wydawało mi się, że jest całkiem nieźle...

[heroine86]

Dooobry!!!

Praan no źle... śniadanie bardzo skąpe... pewnie mały kefir? 2 śniadanie- porażka sama kawa? to nie posiłek! obiad w miarę, no ale też zależy od porcji... podwieczorek- hmm.. zamieniłabym na jakąś sałatkę z warzyw lub serek homogenizowany+pestki słonecznika/dyni/orzechy/migdały kolacja może być

Ehh padam... głowa mnie boli, a tu tyle pracy... lenia mam

[honeyasik86]

Dzień dobry Nie było mnie tu kawał czasu Już smsy z pogróżkami dostawałam gdzie się podziewam Ogłaszam wszem i wobec, że neta nie miałam A teraz jestem tak zawalona pracą, że masakra... Sylwester przebiegł ło matko lepiej nie mówić, co się działo :P Leczyłam kaca do 3 stycznia ;P Przepraszam Was Skarby za moją nieobecność, postaram się już nadrabiać Was, ale to dopiero niestety po 10 stycznia, jak mi neta oddadzą... Trzymajcie się moje kochane

[heroine86]

Napisane przez honeyasik86

Dzień dobry Nie było mnie tu kawał czasu Już smsy z pogróżkami dostawałam gdzie się podziewam Ogłaszam wszem i wobec, że neta nie miałam A teraz jestem tak zawalona pracą, że masakra... Sylwester przebiegł ło matko lepiej nie mówić, co się działo :P Leczyłam kaca do 3 stycznia ;P Przepraszam Was Skarby za moją nieobecność, postaram się już nadrabiać Was, ale to dopiero niestety po 10 stycznia, jak mi neta oddadzą... Trzymajcie się moje kochane

No nareszcie! Honeyyyy!!!! dawaj pyska!
Co Ty gadasz?! neta nie ma dziecko?! a kto zabrał?! dawaj namiary na tego palanta! nie, no ja nie wytrzyyymięęę bez Ciebie przytulam mocnooooo mojaaa Kocham

[aassiiaa1988]

Heloł Moje Piękne

zaraz Was nadrobie.. nie było mnie wczoraj calutki dzionek i już kilka stron do nadrobienia prawie jak za starych dobrych czasów z tym że wtedy było kilkanaście stron dziennie

ja wczoraj ładnie dietki się trzymałam.. no prawie.. bo zjadłam zapiekanke w zasadzie to pół zapiekanki w ramach obiadu ale spalilam to na siłowni

dziś 14 dzień a6w zaliczony coraz ciężej ale daje rade

siłownię odpuszczam dzisiaj, bo @ się zbliża a właściwie już spóźnia i brzusio mnie boli

dziś zjadłam póki co kanapkę z roladą, pomodorem , cebulka i soem czosnkowym + kakao
teraz kawkę piję i niebawem jogurta zjem

dobra to teraz biore sę za czytanie tego co żeście wczoraj naskrobały

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Napisane przez yessabell

ach, jak ja lubie gdy tu tak gwarno
podzielę się z Wami moimi postanowieniami noworocznymi, które wprowadzam w czyn od jutra!
1. dieta, dieta, dieta: słodycze najwyżej 2 razy w tyg, mniej smażonego, więcej warzyw i owoców, jogurty przeważnie naturalne, chlebuś ciemny tylko na śniadanko
2. ćwiczenia: a6w do końca(choć 32 dni to i tak ładny wynik), codziennie ćwiczyć przynajmniej 30 minut. Kiedy stopnieje śnieżek: biegam!!
3. przez ten tydzien, kiedy jeszcze mam wolne wstawać o 7.30! nauka, nauka, jeszcze raz nauka! Potem, gdy wróce na uczelnie (10 stycznia) nie opier.da.lam się tylko po powrocie do akademika biore sie za szykowanie jedzonka potem ewentualnie drzemka 20 minut i nauka, nauka, nauka!!(oczywiście na czas sesji). Po sesji: zacząć praktyki w tvp lublin, jak mnie nie zechcą, wejsć oknem sasasa, chodzic na wykłądy, notować!! Nie obijać sie po powrocie z uczelni!!
4. Pracować nad charakterem. Więcej się uśmiechać, mniej wszystkim przejmować. Jeśli nadejdzie depresja, zwalczac ją skutecznie!
5. Dbac o siebie: codzienny makijaż, ułożone włoski, pomalowane paznokcie
6. Popracować nad swoim imażem: połazic po szmateksach, skomponować fajnie swoją szafę na wiosnę
7. Zakochać sie z wzajemnością!
8. Myśleć pozytywnie i tylko pozytywnie!
9. Odwiedzać wizaż i kochać moje Wizażanki Nie opuszczać ich nigdy, przenigdy!

ładniutkie postanowienia zaznaczone podkradam

Napisane przez Mysteriness

Ahhh, czuję że znów będę miała co nadrabiać !

Dziewczynki, trzymam za Was wszystkie kciuki! Nowy Rok, nowe wyzwania i nowe nadzieje i na pewno wszystko się uda!

To i ja spiszę swoja postanowienia Będzie mi łatwiej ich przestrzegać
1. Codziennie oprócz sobót i niedziel ćwiczę przynajmniej pół godzinki.
2. Nie jem słodyczy, ewentualnie raz-dwa w tygodniu.
3. Duuużo wody!
4. Wracam do masowanka, wcierania balsamu dwa razy w tygodniu.
5. Uczę się! Ale tylko do 22, potem śpię, ewentualnie książka dla relaksu.
6. Dbam o wygląd - paznokcie, włosy
7. Uśmiecham się i żyję pełnią życia
8.Ograniczam siedzenie przy kompie, le na wizaż zawsze zajrzę

Wiem, że jestem ładna i atrakcyjna !
Nie zapominam o tym!

Jeejku, jak Wy motywujecie, naprawdę Kocham Was!

czerwone zdanie najlepsze !!

Napisane przez kochanowska

Cześć dziewczyny! Mogę do was dołączyć?
Może na wstępie się przedstawie: więc mam na imię Paulina i walczę z lenistwem i słomianym zapałemOd stycznia tego roku (czyli od teraz) zaczynam walkę ze zbędnymi kilogramami. Jak będę miała chwilkę to poczytam wątek, na razie nie mam czasu, bo nauka wzywa No, ale chciałabym się '''wkupić'' mam nadzieję, że mnie przyjmiecie Pozdrowionka

witam witam

Napisane przez sharpnowaja

jeszcze chwilkę jestem
wiecie co nie jest mi źle, ale jak tak przyjechałam na parę dni do Krk to aż smutno mi że muszę wyjechać. Kocham to miasto.
w ogóle dziewczyny co u was?
Yess życzę powodzenia z owym chłopce

u mnie różnie różniście.. ale zazwyczaj pod górkę..
w Nowy Rok TŻ tak mnie wkurzył, że mu powiedziałam, że ma 2 tyg na wyprowadzkę ehh.. nawet tego nie pamięta bo tak się schał ehh.. ŻYCIE

Napisane przez kochanowska

Alkohol podobno zabroniony No, ale się muszę dostosować do większości więc: wznoszę toast za nas wszystkie i za nasze cele
Coś o sobie hmm. Mam 16 lat, chodzę do szkoły no i co tu dużo kryć - sporą nadwagę. Wielokrotnie podejmowałam już walkę, ostatnio byłam 3 miesiące na dukanie - schudłam 10 kg. Niestety nie wytrzymałam już no i pojawił się efekt jojo. Dokładnie nie wiem ile mi przybyło, bo się boję na wagę stanąć, ale jutro to zrobię Chciałabym schudnąć co najmniej 20 kg, mam nadzieję, że do czerwca mi się uda. Później pokuszę się na więcej. Mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie.

btw. czy tylko mi się nie chce jutro iść do szkoły?

zabroniony ale tutaj pijemy na umór :P

Napisane przez kochanowska

Dziewczyny, słyszałyście o Adrianie Lukoszku, który schudł 120 kg w niecały rok? Ja właśnie czytam jego książkę i nie mogę wyjść z podziwu !

nie słyszałam, ale poczytam zaraz w necie

Napisane przez Paula_M

Eh Igunio.. sprawy się popieprzyły jeszcze bardziej... do tego doszedł kolejny P...
Ja mam pomysł!
Wejdź do klasy, przywitaj się jak zawsze i gdy usiądą i się rozpakują, każ wszystko schować zostawiając tylko kartkę i długopis. Poczekaj cierpliwie, wysłuchaj wszystkich 'ale' i w ogóle i podaj jedno pytanie: jak udała się wam przerwa świąteczna

dobry pomysł
a co do facetów to z nimi zawsze są problemy :/

Napisane przez Paula_M

na dobranoc mam dla Was piosenkę, która bardzo mi się podoba, ze względu na muzykę, wykonanie i tekst
www.youtube.com/watch?v=mBdWS52KrPU

śliczna piośniczka

Napisane przez antidotum89

witam wszystkie moje kochane chudzinki teskniłam nareszcie w komplecie
musze nadrobic co napisałyscie:d
moje postanowienia na ten rok;D
1 schudnac
2 do konca maja wypracowac lekki kaloryfer na brzuchu w tym celu, za rada jestej chudzinki, od jutrA jako ze nie mam zajec zabieram sie za ABS II mam nadzieje ze mi sie uda!!
3 zapuscic ładne, zdrowe blyszczace wlosy do pasa;]
4 dbac o pazurki!
5 zaakceptowac moj czołg, tzn biodra
6 dalej byc uzalezniona od wizazu

abs II mówisz.. hmm.. muszę obczaić co to takiego
postanowienia świetne, zwłaszcza 6!

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Honey wracaj jak najszybciej bo tęsknimy ogromnie

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

dobra ja uciekam skoro nikogo nie ma.. wpadnę później

dopiero zauważyłam jak długo Was nadrabiałam.. szok

[heroine86]

Cześć Asiu co u Ciebie? ciągniesz dietkę?

[yessabell]

witojcie
ja na uno momento. 4 godziny dzis sie wystałam w kolejce do ginekologa. Nadżerki dzięki Bogu nie mam, to tylko stan zapalny, w pt mam przyjsc na usg :P

dietka ładniusio za jakies pół godzinki łobiados: krupniczek
potem sie zdrzemnę, potem ćwiczonka i troszki nauki, ale dzis mało :P

Honiak: witoooj Żoncia

Kocham Was nadrobię to, co napisałyscie wieczorkiem
widziłayscie zacmienie słonca dzis o 9.30??? ciemno było jak w dupie

[kochanowska]

Napisane przez yessabell

witojcie
ja na uno momento. 4 godziny dzis sie wystałam w kolejce do ginekologa. Nadżerki dzięki Bogu nie mam, to tylko stan zapalny, w pt mam przyjsc na usg :P

dietka ładniusio za jakies pół godzinki łobiados: krupniczek
potem sie zdrzemnę, potem ćwiczonka i troszki nauki, ale dzis mało :P

Honiak: witoooj Żoncia

Kocham Was nadrobię to, co napisałyscie wieczorkiem
widziłayscie zacmienie słonca dzis o 9.30??? ciemno było jak w dupie

Myśmy dzisiaj połowę biologii oglądali zaćmienie fajnie było, fajnie

Wróciłam dziś wcześniej do domu, zaraz chyba położę się spać bo jak zwykle cierpię na bezsenność w nocy.. Później muszę zrobić analizę i interpretację dowolnego wiersza na zajęcia z polskiego, a później ćwiczenia, mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem.

Zaczynam dzisiaj rowerek

[aassiiaa1988]

Napisane przez heroine86

Cześć Asiu co u Ciebie? ciągniesz dietkę?

heja
no ciągnę.. za dużo w Święta się jadło to tak jest.. ale po @ się zważę(tylko niech już przyjdzie, a nie sie spoźnia ), bo moze teraz przez to waga w górę poszła tak czy siak wyglądam jak prosię

Napisane przez yessabell

witojcie
ja na uno momento. 4 godziny dzis sie wystałam w kolejce do ginekologa. Nadżerki dzięki Bogu nie mam, to tylko stan zapalny, w pt mam przyjsc na usg :P

dietka ładniusio za jakies pół godzinki łobiados: krupniczek
potem sie zdrzemnę, potem ćwiczonka i troszki nauki, ale dzis mało :P

Honiak: witoooj Żoncia

Kocham Was nadrobię to, co napisałyscie wieczorkiem
widziłayscie zacmienie słonca dzis o 9.30??? ciemno było jak w dupie

no to sie cieszę, że to nie nadżerka
Kochana o 9,30 to ja żem jeszcze spała dopiero odespałam Sylwka

ja już po obiaderku: golonka (samo mięsko ofkors, tłuszczu niet ) i kapusta z grzybami

jogurtu nie zjadłam, bo nie było sensu jeść 5 min przed obiadem.
na podwieczorek zjem tenże jogurt i 5 laskowych orzeszków

a teraz ja napiszę swoje postanowienia, jest ich sporo, ale co tam

1. dojść do wagi 45-46 kg
2. wyrobić płaski brzuszek , jędrne pośladki i brak boczków
3. zrobić a6w do końca!!
4. siłownia 3-4 x w tygodniu (rowerek, bieznia, twister, orbitrek, wibracje, ćw na rece i nogi)
5. 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godzinki
6. O słodyczy
7. 0 fast foodów
8. 0 alkoholu a przynajmniej male ilości i rzadko
9. 0 soków i nap gazowanych
10. dużo warzyw i owoców gł. cytrusów
11. kolacja białkowa
12. raz w tyg ryba
13. orzechy na II śn lub podwieczorek
14. dbać o siebie: balsamy, maseczki, makijaż, zadbane paznokcie i włosny
15. zapuścić włoski
16. witaminki codziennie
17. 1,5-2 l płynów dziennie
18. cynamon do kawki i mleka
19. od wiosny rower i bieganie!!
20. zaopatrzenie szafy w nowe, sexy ciuszki
21. wysypianie się!!
22. zaglądanie na wizaż najczęściej jak się da!!!!
23. nauka na bieżąco, a nie na ostatnią chwilę!!
24. podobać sie przede wszystkim sobie
25. podnieść swoją samoocenę
26. być asertywną
27. patrzeć optymistycznie na życie
28. ćwiczyć silną wolę
29. uporządkować sprawy sercowe!!!
30. osiągnąć upragnione wymiary, tzn takie z którymi będę się dobrze czuć
31. jeść ciemne pieczywo zamiast jasnego
32. stosować oliwe z oliwek zamaist oleju
33. jeść małe porcje babcinych obiadów
34. cieszyć się zyciem
35. walka o własne szczęście
36. nie przejmować się opiniami innych
37. nie utrzymywać kontaktu z M!!!!!
38. mało majonezu (mieszać majonez z jogurtem)
39. mało ketchupu
40. 0 chipsów
41. unikanie smażonych potraw
42. częste spacery
43. chodzenie na/z PKP pieszo
44. jak najmniej kłótni z TŻ-tem (jeśli w ogóle przetrwamy ;/)
45. 0 masła
46. wciągać brzuch
47. spinać pośladki
48. oszczędzić pieniążki na wakacje i Sylwestra oraz inne pierdołki
49. kochać i być kochana!

to narazie tyle :P

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

aaa plus to, co od Yess miałam wziąć

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ----------

[heroine86]

Yess dobrze, że to tylko zapalenie

Asiu kochana za piękne postanowienia 3mam i ściągam kilka

[aassiiaa1988]

Napisane przez heroine86

Yess dobrze, że to tylko zapalenie

Asiu kochana za piękne postanowienia 3mam i ściągam kilka

ściągaj ściagaj Kochana
zaraz idę na herbatkę.. kolejną już dziś

[heroine86]

Napisane przez aassiiaa1988

ściągaj ściagaj Kochana
zaraz idę na herbatkę.. kolejną już dziś

ja też idę po herbatkę bo limit kawowy już wyczerpałam

[igunia18]

Witam

Napisane przez yessabell

witojcie
ja na uno momento. 4 godziny dzis sie wystałam w kolejce do ginekologa. Nadżerki dzięki Bogu nie mam, to tylko stan zapalny, w pt mam przyjsc na usg :P

dietka ładniusio za jakies pół godzinki łobiados: krupniczek
potem sie zdrzemnę, potem ćwiczonka i troszki nauki, ale dzis mało :P

Honiak: witoooj Żoncia

Kocham Was nadrobię to, co napisałyscie wieczorkiem
widziłayscie zacmienie słonca dzis o 9.30??? ciemno było jak w dupie

to dobrze, że to nie nadżerkakrupniczek mówisz

Napisane przez kochanowska

Myśmy dzisiaj połowę biologii oglądali zaćmienie fajnie było, fajnie

Wróciłam dziś wcześniej do domu, zaraz chyba położę się spać bo jak zwykle cierpię na bezsenność w nocy.. Później muszę zrobić analizę i interpretację dowolnego wiersza na zajęcia z polskiego, a później ćwiczenia, mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem.

Zaczynam dzisiaj rowerek

hej! musicie mieć fajną babeczkę od polskiego skoro pozwoliła Wam dokonać analizy dowolnego wiersza ja tak nie robię, bo wiem, że dzieciaczki spiszą z internetu lub z jakiś streszczeń

Napisane przez aassiiaa1988

1. dojść do wagi 45-46 kg
2. wyrobić płaski brzuszek , jędrne pośladki i brak boczków
3. zrobić a6w do końca!!
4. siłownia 3-4 x w tygodniu (rowerek, bieznia, twister, orbitrek, wibracje, ćw na rece i nogi)
5. 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godzinki
6. O słodyczy
7. 0 fast foodów
8. 0 alkoholu a przynajmniej male ilości i rzadko
9. 0 soków i nap gazowanych
10. dużo warzyw i owoców gł. cytrusów
11. kolacja białkowa
12. raz w tyg ryba
13. orzechy na II śn lub podwieczorek
14. dbać o siebie: balsamy, maseczki, makijaż, zadbane paznokcie i włosny
15. zapuścić włoski
16. witaminki codziennie
17. 1,5-2 l płynów dziennie
18. cynamon do kawki i mleka
19. od wiosny rower i bieganie!!
20. zaopatrzenie szafy w nowe, sexy ciuszki
21. wysypianie się!!
22. zaglądanie na wizaż najczęściej jak się da!!!!
23. nauka na bieżąco, a nie na ostatnią chwilę!!
24. podobać sie przede wszystkim sobie
25. podnieść swoją samoocenę
26. być asertywną
27. patrzeć optymistycznie na życie
28. ćwiczyć silną wolę
29. uporządkować sprawy sercowe!!!
30. osiągnąć upragnione wymiary, tzn takie z którymi będę się dobrze czuć
31. jeść ciemne pieczywo zamiast jasnego
32. stosować oliwe z oliwek zamaist oleju
33. jeść małe porcje babcinych obiadów
34. cieszyć się zyciem
35. walka o własne szczęście
36. nie przejmować się opiniami innych
37. nie utrzymywać kontaktu z M!!!!!
38. mało majonezu (mieszać majonez z jogurtem)
39. mało ketchupu
40. 0 chipsów
41. unikanie smażonych potraw
42. częste spacery
43. chodzenie na/z PKP pieszo
44. jak najmniej kłótni z TŻ-tem (jeśli w ogóle przetrwamy ;/)
45. 0 masła
46. wciągać brzuch
47. spinać pośladki
48. oszczędzić pieniążki na wakacje i Sylwestra oraz inne pierdołki
49. kochać i być kochana!

to narazie tyle :P

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

aaa plus to, co od Yess miałam wziąć

[aassiiaa1988]

http://www.youtube.com/watch?v=AlQko...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sP01G...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=6aei6...eature=related

[igunia18]

ja też właśnie piję herbatkę (zieloną)

dziś zjadłam i zjem:

śniadanie - sałatka: kukurydza, seler konserwowy, jajka, ananas, jogurt naturalny, serek danio waniliowy z musem truskawkowym, kawa z mlekiem

II śniadanie - pudding czekoladowy (wiem, wiem zgrzeszyłam)

obiad - pół piersi z kurczaka, pół woreczka soczewicy zielonej, ogórek kiszony, zielona herbatka

podwieczorek - pól jogurtu naturalnego, 3 rzodkiewki, ok. 10 plasterków zielonego ogórka

kolacja - sałatka ze śniadania

i jak?

Kochane jestem bardzo zdeterminowana, ale mimo to grzeszę ale cóż taka moja natura...

[aassiiaa1988]

Napisane przez igunia18

ja też właśnie piję herbatkę (zieloną)

dziś zjadłam i zjem:

śniadanie - sałatka: kukurydza, seler konserwowy, jajka, ananas, jogurt naturalny, serek danio waniliowy z musem truskawkowym, kawa z mlekiem

II śniadanie - pudding czekoladowy (wiem, wiem zgrzeszyłam)

obiad - pół piersi z kurczaka, pół woreczka soczewicy zielonej, ogórek kiszony, zielona herbatka

podwieczorek - pól jogurtu naturalnego, 3 rzodkiewki, ok. 10 plasterków zielonego ogórka

kolacja - sałatka ze śniadania

i jak?

Kochane jestem bardzo zdeterminowana, ale mimo to grzeszę ale cóż taka moja natura...

mi sie podoba to jedzonko.. zjadłabym taką sałatkę
ja mam tak samo, ale teraz postaram się z tym walczyć!!
myślę, że lepiej na IIśn ten pudding niż na podwieczorek lub kolacyję.. ale i tak sie należy :P

[paulaa04]

przepraszam , że tak mało (według Was) jem , ale obiad jem o 16 a nawet po (z racji powrotów ze szkoły) , więc po 18 już nic nie jem , poza tym nie jestem głodna , bo jakbym była to bym jadła . teraz jeszcze jutro szkoła , więc od czwartku postaram się jeść więcej..
a dzisiaj co jadłam to:
I śn: płatki kukurydziane z mlekiem
II śn: wafel ryżowy (ale wmuszony troche)
obiad teraz się szykuje : warzywa na patelnie
poza tym cały czas pije soki i wode (ale mało , więcej soków) także nie jest źle

[igunia18]

Napisane przez aassiiaa1988

mi sie podoba to jedzonko.. zjadłabym taką sałatkę
ja mam tak samo, ale teraz postaram się z tym walczyć!!
myślę, że lepiej na IIśn ten pudding niż na podwieczorek lub kolacyję.. ale i tak sie należy :P

do tej sałatki powinno się jeszcze dodać ser żółty, ale akurat nie miałam w kawałku

dziękuję za bacika

Napisane przez paulaa04

przepraszam , że tak mało (według Was) jem , ale obiad jem o 16 a nawet po (z racji powrotów ze szkoły) , więc po 18 już nic nie jem , poza tym nie jestem głodna , bo jakbym była to bym jadła . teraz jeszcze jutro szkoła , więc od czwartku postaram się jeść więcej..
a dzisiaj co jadłam to:
I śn: płatki kukurydziane z mlekiem
II śn: wafel ryżowy (ale wmuszony troche)
obiad teraz się szykuje : warzywa na patelnie
poza tym cały czas pije soki i wode (ale mało , więcej soków) także nie jest źle

strasznie mało!!! nie, nie jest źle, jest tragicznie!!! nie ma tu nawet 500 kalorii

Dziewczynko szybciutko się popraw, bo inaczej

[paulaa04]

Napisane przez igunia18

do tej sałatki powinno się jeszcze dodać ser żółty, ale akurat nie miałam w kawałku

dziękuję za bacika


strasznie mało!!! nie, nie jest źle, jest tragicznie!!! nie ma tu nawet 500 kalorii

Dziewczynko szybciutko się popraw, bo inaczej

z samych soków wychodzi mi jakieś 300 kcal ;p
ale ok , jeszcze zjem coś
no jeszcze do tego doszła mała salaterka flaków z wczoraj , normalnie je ubóstwiam ale pękam

[igunia18]

Muszę zmykać
Paulaa04 będę miała Twój jadłospis na oku

[paulaa04]

Napisane przez igunia18

Muszę zmykać
Paulaa04 będę miała Twój jadłospis na oku

no oczywiście a co ja takiego zrobiłam ?

jeszcze taki mały apel :
http://www.pajacyk.pl/
klikajcie , pomoc się przyda

[antidotum89]

asia, ile postanowien! 3mam kciuki mocno!!!

ja dopiero z zajec wróciłam
moj jadłospis dzis to dno:
sn: 2 kromki ciemnego chlebka z wedlina
2posiłek: tez 2 kromki plus activia
3: jabłko
4: pół obwarzanka
teraz za chwile kolacja: udko z kurczaka jakies warzywka plus kilka pieczarek


mniaaaam dzisiaj wysłuchałam mase komplementów ze schudłam i jqak to zrobiłam i wogóle:d
jestem taka szczesliwa ze nie jestem pasztecikiem juz:d ale to nie koniec!1
boczki precz!!
doszłam do wniosku ze zamiast ABS czy A6w bede codziennie cwiczyc ostatni dzien a6w nie jets to ciezkie jak dla mnie, mam nadzieje ze wytrwam

[yessabell]

Napisane przez igunia18

ja też właśnie piję herbatkę (zieloną)

dziś zjadłam i zjem:

śniadanie - sałatka: kukurydza, seler konserwowy, jajka, ananas, jogurt naturalny, serek danio waniliowy z musem truskawkowym, kawa z mlekiem

II śniadanie - pudding czekoladowy (wiem, wiem zgrzeszyłam)

obiad - pół piersi z kurczaka, pół woreczka soczewicy zielonej, ogórek kiszony, zielona herbatka

podwieczorek - pól jogurtu naturalnego, 3 rzodkiewki, ok. 10 plasterków zielonego ogórka

kolacja - sałatka ze śniadania

i jak?

Kochane jestem bardzo zdeterminowana, ale mimo to grzeszę ale cóż taka moja natura...

jaaakie pyyyszne!!!! Iguś, zrób mi taką sałatke, ciooo?

Napisane przez paulaa04

przepraszam , że tak mało (według Was) jem , ale obiad jem o 16 a nawet po (z racji powrotów ze szkoły) , więc po 18 już nic nie jem , poza tym nie jestem głodna , bo jakbym była to bym jadła . teraz jeszcze jutro szkoła , więc od czwartku postaram się jeść więcej..
a dzisiaj co jadłam to:
I śn: płatki kukurydziane z mlekiem
II śn: wafel ryżowy (ale wmuszony troche)
obiad teraz się szykuje : warzywa na patelnie
poza tym cały czas pije soki i wode (ale mało , więcej soków) także nie jest źle

Kochana płatki kukurydziane mają wysoki indeks glikemicznyi tuuczą! proponuje zamiast tego otreby, są zdrowe i małokaloryczne! a o tym, ze za mało zjadłas chyba nie musze mówic?

Napisane przez paulaa04

no oczywiście a co ja takiego zrobiłam ?

jeszcze taki mały apel :
http://www.pajacyk.pl/
klikajcie , pomoc się przyda

klikam, kilkam!!!

mój jadłospis:
ś: kanapka ciemnego pieczywka z serkiem topionym i 3 plasterkami pomidorka i cebulka
2 ś. również kanapka taka sama jak na 1 ś i jogurt z musli
o: krupniczek
p: 2 wafle ryżowe, jogo naturalny posłodzony żurawina(taka jak dżem) i 3/4 grejpfruta
k( za godzine!): pół serka wiejskiego, 2 kanapki ciemnego pieczywka z serkiem topionym, jajko na miękko

Asiuuu: co to za kłótnie z tż?? ja sie pytam! nie kłócici sie tylko kochac, życie za krótkie na bzdety

Z W. wczoraj cały dzien nie pisałam, nie gadałam. wieczorem czekalam na niego na gg, jak tylko wszedł to napisał do mnie, ze niestety ale nie popiszemy bo jest w pracy jeszcze i zaraz mu tel padnie(ma gg w tel). napisał mi "tęsknie " myślałam, ze z krzesła spadne, jak to przeczytałam!! niby nic, a jednak cieszy dzis znów cały dzien milczy, zaczynam sie martwic... ale cóz, poczekam do 22, moze sie odezwie, ja tymczasem spadam, dzis sie nie uczyłam dlatemu teraz z pół godz poczytam notatki, zrobie sobie papu, kąpiel i seriale

ćwiczonka zaliczone: pół godz standardowych ćw tych co zawsze

[paulaa04]

Napisane przez yessabell

Kochana płatki kukurydziane mają wysoki indeks glikemicznyi tuuczą! proponuje zamiast tego otreby, są zdrowe i małokaloryczne! a o tym, ze za mało zjadłas chyba nie musze mówic?

ooo nie więcej już nie jem !! nie ma mowy . czuję się jak .. nie wiem co , ale masakrycznie pełna
noo i płatków już nie jem ! hmm.. co by tu zjeść na śniadanko jakieś propozycje ?

[yessabell]

Napisane przez paulaa04

ooo nie więcej już nie jem !! nie ma mowy . czuję się jak .. nie wiem co , ale masakrycznie pełna
noo i płatków już nie jem ! hmm.. co by tu zjeść na śniadanko jakieś propozycje ?

a chce sie panienka nabawić wrzodów i zamiast schudnąć to przytyć?? nie? no, tak myslałam. Moja droga, jak bedziesz jesc tak mało to moze i schudniesz, ale potem szybko przytujesz, a najpewniej to po prostu Twoj organizm zmagazynuje sobie zapasik, bo sie bedzie bał, ze go zagłodzisz i tłuszczem i tak obrośniesz. Grunt to jesc ZDROWO! ale jak uważasz

[Limone]

Napisane przez honeyasik86

Dzień dobry Nie było mnie tu kawał czasu Już smsy z pogróżkami dostawałam gdzie się podziewam Ogłaszam wszem i wobec, że neta nie miałam A teraz jestem tak zawalona pracą, że masakra... Sylwester przebiegł ło matko lepiej nie mówić, co się działo :P Leczyłam kaca do 3 stycznia ;P Przepraszam Was Skarby za moją nieobecność, postaram się już nadrabiać Was, ale to dopiero niestety po 10 stycznia, jak mi neta oddadzą... Trzymajcie się moje kochane

Moje kochanie wróciło Witaj i wracaj do nas szybciutko bo nam tutaj Ciebie brakuje

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez aassiiaa1988

w Nowy Rok TŻ tak mnie wkurzył, że mu powiedziałam, że ma 2 tyg na wyprowadzkę ehh.. nawet tego nie pamięta bo tak się schał ehh.. ŻYCIE

Oj Asiu a to co ten Twój wymyślił że aż tak się zdenerwowałaś? Jeśli oczywiście można wiedzieć?

A mnie dziewczyny bijcie, bo musiałam dzisiaj jechać do centrum handlowego, a że było zimno i późno to poszłam do KFC... I niestety zjadłam Twistera i frytki - byłam strasznie głodna, chciałam samego twistera ale babka mnie źle zrozumiała i mi zestaw dała, nie chciało mi się już tego odkręcać, więc zjadłam te frytki

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

Napisane przez paulaa04

ooo nie więcej już nie jem !! nie ma mowy . czuję się jak .. nie wiem co , ale masakrycznie pełna
noo i płatków już nie jem ! hmm.. co by tu zjeść na śniadanko jakieś propozycje ?

Ja bym proponowała iść do lekarza. Nie jest normalne, że Ty tyle jesz i masz jeszcze co zrzucać do tego. O której chodzisz spać?

[antidotum89]

Napisane przez paulaa04

no oczywiście a co ja takiego zrobiłam ?

jeszcze taki mały apel :
http://www.pajacyk.pl/
klikajcie , pomoc się przyda

Napisane przez paulaa04

ooo nie więcej już nie jem !! nie ma mowy . czuję się jak .. nie wiem co , ale masakrycznie pełna
noo i płatków już nie jem ! hmm.. co by tu zjeść na śniadanko jakieś propozycje ?

baciki za jadłospis!!:b acik:
na sniadanie moze na przyklad... jogurt naturalny z jakimis owocami,orzechami.
ciemny chelebek z szynka
tak jak ja: makaron:p
nie mam wiecej pomysłow:P
sałatka owocowa?:P

[paulaa04]

Napisane przez Limone

Ja bym proponowała iść do lekarza. Nie jest normalne, że Ty tyle jesz i masz jeszcze co zrzucać do tego. O której chodzisz spać?

między 20 a 21 , bo inaczej sie nie wysypiam

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez yessabell

a chce sie panienka nabawić wrzodów i zamiast schudnąć to przytyć?? nie? no, tak myslałam. Moja droga, jak bedziesz jesc tak mało to moze i schudniesz, ale potem szybko przytujesz, a najpewniej to po prostu Twoj organizm zmagazynuje sobie zapasik, bo sie bedzie bał, ze go zagłodzisz i tłuszczem i tak obrośniesz. Grunt to jesc ZDROWO! ale jak uważasz

no to co ja mam jeść ?

[igunia18]

Napisane przez aassiiaa1988

http://www.youtube.com/watch?v=AlQko...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sP01G...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=6aei6...eature=related

asiu uwielbiam Anne Jantar

Napisane przez paulaa04

no oczywiście a co ja takiego zrobiłam ?

jeszcze taki mały apel :
http://www.pajacyk.pl/
klikajcie , pomoc się przyda

klikam codziennie w pajacyka, w okruszka, pustą miskę, polskie serce

Napisane przez antidotum89

asia, ile postanowien! 3mam kciuki mocno!!!

ja dopiero z zajec wróciłam
moj jadłospis dzis to dno:
sn: 2 kromki ciemnego chlebka z wedlina
2posiłek: tez 2 kromki plus activia
3: jabłko
4: pół obwarzanka
teraz za chwile kolacja: udko z kurczaka jakies warzywka plus kilka pieczarek


mniaaaam dzisiaj wysłuchałam mase komplementów ze schudłam i jqak to zrobiłam i wogóle:d
jestem taka szczesliwa ze nie jestem pasztecikiem juz:d ale to nie koniec!1
boczki precz!!
doszłam do wniosku ze zamiast ABS czy A6w bede codziennie cwiczyc ostatni dzien a6w nie jets to ciezkie jak dla mnie, mam nadzieje ze wytrwam

malusio zjadłaś
mówisz, że robisz furorę ciekawe kiedy mnie ktoś o to zapyta

Napisane przez yessabell

jaaakie pyyyszne!!!! Iguś, zrób mi taką sałatke, ciooo?

mój jadłospis:
ś: kanapka ciemnego pieczywka z serkiem topionym i 3 plasterkami pomidorka i cebulka
2 ś. również kanapka taka sama jak na 1 ś i jogurt z musli
o: krupniczek
p: 2 wafle ryżowe, jogo naturalny posłodzony żurawina(taka jak dżem) i 3/4 grejpfruta
k( za godzine!): pół serka wiejskiego, 2 kanapki ciemnego pieczywka z serkiem topionym, jajko na miękko

Asiuuu: co to za kłótnie z tż?? ja sie pytam! nie kłócici sie tylko kochac, życie za krótkie na bzdety

Z W. wczoraj cały dzien nie pisałam, nie gadałam. wieczorem czekalam na niego na gg, jak tylko wszedł to napisał do mnie, ze niestety ale nie popiszemy bo jest w pracy jeszcze i zaraz mu tel padnie(ma gg w tel). napisał mi "tęsknie " myślałam, ze z krzesła spadne, jak to przeczytałam!! niby nic, a jednak cieszy dzis znów cały dzien milczy, zaczynam sie martwic... ale cóz, poczekam do 22, moze sie odezwie, ja tymczasem spadam, dzis sie nie uczyłam dlatemu teraz z pół godz poczytam notatki, zrobie sobie papu, kąpiel i seriale

ćwiczonka zaliczone: pół godz standardowych ćw tych co zawsze

ależ proszę Cię bardzo sałatka już na Ciebie czeka
brawa za ćwiczenia i jadłospisi ten krupniczek...
co do W. to ładnie Cię wzięło: D

Napisane przez paulaa04

ooo nie więcej już nie jem !! nie ma mowy . czuję się jak .. nie wiem co , ale masakrycznie pełna
noo i płatków już nie jem ! hmm.. co by tu zjeść na śniadanko jakieś propozycje ?

na śniadanie to możesz szaleć może owsianka, kanapki z chlebka razowego, jajecznica, jajka na miękko...

Napisane przez Limone

A mnie dziewczyny bijcie, bo musiałam dzisiaj jechać do centrum handlowego, a że było zimno i późno to poszłam do KFC... I niestety zjadłam Twistera i frytki - byłam strasznie głodna, chciałam samego twistera ale babka mnie źle zrozumiała i mi zestaw dała, nie chciało mi się już tego odkręcać, więc zjadłam te frytki

że co??? a masz niegrzeczna Ty! tak szczerze to pewnie mi też nie chciałoby się tego odkręcać (KFC)

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

zapomniałam dodać, że jestem po ćwiczeniach
dziś oprócz TŻ- ta (taki żarcik z mojej strony) zaliczyłam:
- brzuszki (80x)
- ćwiczenia z agrafką (100x) ale tylko uda

i już więcej nic mi się nie chciało ale to przez @ (2 dzień)