|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-01-04, 19:10 | #3991 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
|
2011-01-05, 06:06 | #3992 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
Witam
20km z rana zaliczone |
2011-01-05, 08:15 | #3993 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 54 024
|
Dot.: rower stacjonarny
ale Wam zadroszczę motywacji - moją sz... trafił po 2 dniach jazdy
__________________
❤ K&K 💙 |
2011-01-05, 11:14 | #3994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Właśnie przed chwilką skończyłam pedałowanie Dziś przejechałam jedynie 15 km, ale może wieczorkiem jeszcze wsiądę na rowerek Nogi mnie na szczęście dzisiaj nie bolą, wczoraj to był fałszywy alarm
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2011-01-05, 15:51 | #3995 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
popołudniowe 30km zaliczone. a jak tam wam idzie,bo cisza ze hohoh
|
2011-01-05, 16:00 | #3996 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: rower stacjonarny
No w sumie skoro prawidłowe tempo chudnięcia to jest 1 kilo na tydzień to w 3 dni spokojnie pół kilo można stracić
__________________
|
2011-01-05, 18:07 | #3997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: rower stacjonarny
ja sie nazarlam chipsow i lodow z tz, wiec dzis chyba przerwa
myslicie ze to dobry schemat? 2 dni jazdy/przerwa/2dni/przerwa itd? wychodzi 5 razy w tygodniu
__________________
|
2011-01-06, 19:27 | #3998 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 703
|
Dot.: rower stacjonarny
poradzcie jaki rowerek kupić, szukam i szukam ale tak naprawde nie znam się powiedzcie jakie wy macie to może ukierunkuje mi to moje poszukiwania
__________________
59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 z uśmiechem przez świat mimo wszystko
|
2011-01-06, 20:16 | #4000 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Zaczęłam dzisiaj jeździć.
Na początku 10km (powyżej 35km/h), po 10 minutowym rozciąganiu. Mogłam więcej, bo nogi mnie nie bolały wcale, ale trochę się znudziłam (muszę sobie film włączać albo z książką pedałować) i nieźle spociłam (byłam za ciepło ubrana i jeszcze z pasem neoprenowym). Od nastepnego tygodnia będę jeździć 15km, potem 20 i tak dalej, aż dojdę do 40. Tyle dziennie to chyba optymalnie? Mam zamiar jeździć 5 razy w tygodniu - 2 dni, przerwa, 3 dni, przerwa.
__________________
Dbam o siebie
|
2011-01-06, 20:39 | #4001 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: z pokoju
Wiadomości: 118
|
Dot.: rower stacjonarny
Witam
Jeśli można chętnie się podłączę - dopiero zaczynam moją przygodę, ale wczoraj 35 km, a dzisiaj udało mi się 44 mam nadzieję że mi tłuszczyk z ud zejdzie... Jutro od rana znów pedałuję |
2011-01-07, 08:19 | #4002 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Witamy wszystkie nowe dziewczyny
Super, że jest nas coraz więcej Ja wczoraj zaniedbałam jazdę, ale nie dlatego, ze mi się nie chciało. Po prostu z środy na czwartek w nocy strasznie bolał mnie brzuch i pół nocy nie spałam. Wczoraj odsypiałam i dochodziłam do siebie. Ale dzisiaj zasiadam na rowerek i wracam do pedałowania W planie mam nadrobienie dnia wczorajszego, czyli popedałuję dziś z rana i wieczorkiem
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2011-01-07, 11:06 | #4003 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Ufff... Dzień 2.
10 km na rowerze zaliczone. Na prędkości ponad 40km/h. Niby 150 kcal spalonych. Nie zmęczyłam się, ale jak pisałam - zaczynam stopniowo, chcę dojść do 4okm dziennie (w czasie godziny).
__________________
Dbam o siebie
|
2011-01-07, 11:45 | #4004 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Ja już też dziś pierwszą jazdę mam za sobą Przejechałam 17 km
Wieczorkiem znowu zasiądę do pedałowania. Wszystko przez to, że wczoraj musiałam sobie odpuścić jazdę
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2011-01-07, 18:35 | #4005 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: z pokoju
Wiadomości: 118
|
Dot.: rower stacjonarny
jak Wam idzie dziewczyny? ja się ostro dziś napociłam, łącznie będzie 54 km, nie schodzę poniżej 25km/h
Za to wieczorem piwko mi się należy |
2011-01-07, 19:36 | #4006 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: rower stacjonarny
Jejku jak wy to robicie ja nie mogę pedałować przez cały czas szybciej niż max 18 km/h ...
__________________
Czas na pozytywne zmiany... |
2011-01-07, 19:56 | #4007 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
Ja dzisiaj odpuszczam jazdę, ale jutro z samego rana wsiadam i pedałuje
|
2011-01-07, 20:19 | #4008 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 14
|
Dot.: rower stacjonarny
po dłuższej przerwie wracam do pedałowania. dziś 25 km zaliczone
|
2011-01-07, 20:21 | #4009 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
|
2011-01-07, 23:10 | #4010 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Moulin Rouge
Wiadomości: 649
|
Dot.: rower stacjonarny
Pewnie jeździsz na innym obciążeniu. Też licznikom nie wierzę, patrzę tylko na czas - codziennie wychodzi mi około godziny, dzisiaj równa. :P
__________________
a wszystko to było czystą perwersją. the devil inside me is awake
|
2011-01-08, 09:07 | #4011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
Witam
Godzinka zaliczona, przejechane 41km |
2011-01-08, 09:42 | #4012 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: rower stacjonarny
ja wczoraj mialam przerwe, ale dzis i jutro pojezdze wiec wychodzi 5 razy w tygodniu po okolo godzinie
__________________
|
2011-01-08, 09:45 | #4013 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Wydaje mi się, że czytałam, że na redukcję tkanki tłuszczowej najlepsza jest właśnie godzina szybkiej jazdy na małym oporze. Prawda to? Za chwilę wsiadam na rower.
__________________
Dbam o siebie
|
|
2011-01-08, 10:45 | #4014 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: rower stacjonarny
Wczoraj wieczorkiem zgodnie z tym, co napisałam zasiadłam do pedałowania Przejechałam 11 km i jestem z siebie bardzo zadowolona Zaraz znowu zasiadam, w planach mam tak, jak zwykle, czyli ok. 17 km To moja taka dzienna norma
Olka, też gdzieś czytałam, ze spalanie tkanki tłuszczowej powoduje szybka jazda z małym obciążeniem. Do wyrobienia mięśni natomiast potrzebne jest duże obciążenie.
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2011-01-08, 10:54 | #4015 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
|
|
2011-01-08, 11:07 | #4016 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: rower stacjonarny
hmmm... możliwe, że to przez obciążenie, ale wydawało mi się, że jak dam na niższe to będzie jazda bez sensu, takie tylko machanie nogami ale skorzystam z rad i spróbuje na niższym
__________________
Czas na pozytywne zmiany... |
2011-01-08, 11:17 | #4017 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
|
2011-01-08, 12:03 | #4018 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Moulin Rouge
Wiadomości: 649
|
Dot.: rower stacjonarny
Prawda z tym obciążeniem - ja też śmigam na najniższym, za to na siłownie jak chodziłam to miałam zaczynać od najniższego i stopniowo zwiększać.
__________________
a wszystko to było czystą perwersją. the devil inside me is awake
|
2011-01-08, 13:33 | #4019 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: z pokoju
Wiadomości: 118
|
Dot.: rower stacjonarny
Wskakuje na rowerek - też najmniejsze obciążenie mam nadzieję że dam rade 45 min
|
2011-01-08, 13:40 | #4020 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: rower stacjonarny
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:55.