Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Mini82]

wyciskanie tak ale na skosie - to to co dla kobiet jest najlepsze bo dla nas przeciez liczy sie górna czesc klatki

Marsiak ile wyciskasz? bo ja na ckd odpuscilam z kg wiec sie nie chwale, max wzielam ponad 30 kg ale to jak próbowalam swoje maxy. nie bralam wiecej bo nie mialam kogos za plecami do pomocy.

[marsi11]

Napisane przez Mini82

wyciskanie tak ale na skosie - to to co dla kobiet jest najlepsze bo dla nas przeciez liczy sie górna czesc klatki

Marsiak ile wyciskasz? bo ja na ckd odpuscilam z kg wiec sie nie chwale, max wzielam ponad 30 kg ale to jak próbowalam swoje maxy. nie bralam wiecej bo nie mialam kogos za plecami do pomocy.

eeee,to Ty lepsza jesteś ode mnie
ja miałam długą przerwę w siłowych
teraz 20 kg i chwilowo mi starczy

[32aneta]

rany, dziewczyny ja przy 13 kg umieram

[anniaa]

nie lubię wyciskania na poziomej - przy wyższych ciężarach mam strach , że sztanga na mnie spadnie itd

wyciskanie na poziomej , wyciskanie na skośnej, rozpiętki i mój biust wygląda boska

[ewcia19]

WOw dziewczyny bardzo dużo podnosicie podziwiam ja daje rade 10 kg max, a i tak się męcze. Ćwicze z większym obciążeniem od pół roku 3 razy w tygodniu i efekty się świetne jak dla mnie wyrzeźbiłam nogi i tyłek (choć jemu dużo brak do ideału jeszcze). Martwy ciąg też bardzo lubie i wszelkie przysiady

[32aneta]

Aniu to mnie pocieszyłas, moze ten dziad sie troche podniesie u mnie

[anniaa]

Aneta jak będziesz systematycznie ćwiczyć to na pewno

[Mini82]

Napisane przez 32aneta

Aniu to mnie pocieszyłas, moze ten dziad sie troche podniesie u mnie

uratuje Cie planeta na ktorej przyciaganie nie działa

[32aneta]

Domiś dobre

Aniu staram się

[marsi11]

Napisane przez anniaa

nie lubię wyciskania na poziomej - przy wyższych ciężarach mam strach , że sztanga na mnie spadnie itd

wyciskanie na poziomej , wyciskanie na skośnej, rozpiętki i mój biust wygląda boska

ja na szczęscie nie mam dużych ciężarów ale robię to w asyscie TZ

natomiast masz racje,że to ćwiczenia działają jak push up
mi się jakiś czas temu zrobiły takie bułeczki koło pach- od źle dobranych staników- zdawało mi się,że mam miseczke A a okazało się,że powinnam nosić C

[marsi11]

czemu ten wątek umiera?

mam pytanie- gadałam już z Mini, ale może ktoś inny mi pomoże
czy możliwe,że od odżywki białkowej wychodzą syfy na plecach? że to jakieś uczulenie, czy coś?

po treningu zawsze dokładnie myję plecy więc to raczej nie od potu... proszku też nie zmieniałam
nigdy nie miałam problemu ze skórą a teraz

[32aneta]

Marsi z tego co kojarzę to w odzywkach jaet białko jaja kurzego i jeśli sporo tego spożywasz to jest prawdopodobne, ze możesz mieć po tym uczulenie. Ja kiedyś jadłam za duzo jajek i tak mnie strasznie wysypało, że szok.

[marsi11]

Napisane przez 32aneta

Marsi z tego co kojarzę to w odzywkach jaet białko jaja kurzego i jeśli sporo tego spożywasz to jest prawdopodobne, ze możesz mieć po tym uczulenie. Ja kiedyś jadłam za duzo jajek i tak mnie strasznie wysypało, że szok.

heh- chyba znalazlam przyczynę

wcześniej piłam odżywki na mleku- od dwóch tygodni robię na wodzie......
PRZESZŁO

[anniaa]

marsi whey na mleko oj nie ładnie

[marsi11]

Napisane przez anniaa

marsi whey na mleko oj nie ładnie

przez gardło nie chciało przejść inaczej
a teraz ? mam odruch wymiotny na wodzie, ledwo daje radę

[anniaa]

co to masz za whey, szczerze nigdy nie piłam na mleku. a mój na wodzie jest pycha

[Mini82]

Marsiak, nie reklamujac TREC ma zajefajne 100%whey'w smakowe. Pycha na wodzie.
No i nowy z MEGABOLU, jagodowy

[anniaa]

trec'a się nie opłaca już kupować 35 zł za 500 g
vitafit białko sfd opłaca się 39 zł za 750 g - truskawka wymiata

megapol ciekawa jestem tego białka tylko cena 32 zł za 300 g , masz to białko ?

[marsi11]

Ja mam teraz VitalMaX CFM- czekolada
muszę go do końca zuzyć bo w prezencie go dostałam i szkoda mi się go pozybyć, zostało mi jeszcze jakieś 15 porcji

Gdzieś czytałam,że jest z olimpu ice coffe i smakiem wymiata

[Mini82]

[anniaa]

co do smaków to wiesz nie każdemu to sam smak podchodzi . dlatego lepiej kupować mniejsze opakowania bo jak np trafisz na niedobre białko a kupisz np 2 kg to masz przerypane

[marsi11]

Napisane przez anniaa

co do smaków to wiesz nie każdemu to sam smak podchodzi . dlatego lepiej kupować mniejsze opakowania bo jak np trafisz na niedobre białko a kupisz np 2 kg to masz przerypane

wiesz moje białko jest w pojedyńczych wygodnych szaszetkach- i zawsze smak w pudle był mieszany- a teraz dostałam kuźwa samą czekoladę

ale i tak najważniejsze,że prychole zniknęły bo to istna masakra była

jeszcze została mała skaza pod żebrem ale to od jajek, a tych z diety za nic w świecie nie wyłącze

[marsi11]

Napisane przez Mini82

a widzieliscie filmiki porno z jej udzialem? :P niezla zdzira z niej

dopiero teraz wyczytałam
myślisz,że zgina się w niespodziewanych miejscach?

ja chcę koniecznie to zobaczyć

[Chibiusa]

a czy owe fitnesski są napewno tak zdrowe? Czy faszerowanie się non-stop białkiem i środkami farmaceutycznymi należy do zdrowego stylu życia? Nie podobają mi się wychudzone modelki,ale takie "przesadzone" fitnesski także.. Jakiś % tłuszczu jest potrzebny kobiecie , a z tego co zauważyłam to jednak niektóre "modelki" mają go chyba więcej niż te kulturystki, bo kulturystki mają bardzo mało tego tłuszczu,ale za to dużo mięśni. Chybaże chodzi wam o to,że mięśnie są wyznacznikiem zdrowia,a nie wrażenia estetyczne. Bo często jak jest pokazywana szczupła dziewczyna (nie mówię o skrajnych przypadkach) pada argument ,że rujnuje zdrowie, z tymże % tłuszczu może mieć większy ,od tej zachwalanej,niezwykle zdrowej fitnesski

[Rzabba]

Chibiusa ale fitnesski mają formę startową max kilka tygodni w roku, przez resztę roku wyglądają nieco inaczej niż na zawodach i sesjach zdjęciowych.

[findsomething]

Napisane przez Mini82

Kala, nie ma sensu rozmawiac z find... ja tez już kiedys próbowałam, ale pro- ana to wszystko co ją jara

nie popieram przesadnie chudego ciała, lubię szczupłe ale wysportowane sylwetki.

a te mięśnie tych kobiet to z samej diety chyba sie nie wzieły... sterydy, białko czy inne takie na pewno brały. Choćby dlatego że kobietom ciężej jest wypracować mięśnie niż facetom, taka jest natura kobiet

[Mini82]

Napisane przez findsomething

nie popieram przesadnie chudego ciała, lubię szczupłe ale wysportowane sylwetki.

a te mięśnie tych kobiet to z samej diety chyba sie nie wzieły... sterydy, białko czy inne takie na pewno brały. Choćby dlatego że kobietom ciężej jest wypracować mięśnie niż facetom, taka jest natura kobiet

wiesz, jest istotna różnica między metanabolem, propionatem i innymi SAA a zwykła ODZYWKA BIAŁKOWĄ. Troszkę wiedzy nie zaszkodzi łyknąć kochana

[Rzabba]

Napisane przez findsomething

nie popieram przesadnie chudego ciała, lubię szczupłe ale wysportowane sylwetki.

a te mięśnie tych kobiet to z samej diety chyba sie nie wzieły... sterydy, białko czy inne takie na pewno brały. Choćby dlatego że kobietom ciężej jest wypracować mięśnie niż facetom, taka jest natura kobiet

no tak, przecież wiadomo że białko jest szczególnie szkodliwą substancją a to, że na biologii uczą, że życie jest formą istnienia białka powinno być natychmiast zmienione

[findsomething]

Gdy facet tacha puchę białka i codziennie je sobie zalewa na śniadanie to można to przedawkować co nie? A takie sprawy nie są zbyt korzystne dla mięśnia sercowego co tłumaczył mi nie jeden człowiek...

Dlaczego tak bardzo próbujecie zmiażdżyć mnie swoją opinią, skoro przy przeciętnej ilosci bialka jakie dostarcza sobie czlowiek nie jest mozliwe wyrobienie takich miesni. Do tego sa potrzebne wieksze ilosci.

Czyż źle mówię?

[Lady_Kala]

Mam chore nerki, jem po 3,5g białak na każdy kg masy ciała, jestem pod ścisłą kontrolą lekarza-pomimo diety wysokobiałkowej i odżywek nic mi się nie dzieje. Dbam o picie dużej ilości wody, piję 3 razy dziennie napar z pokrzywy, od czasu do czasu zażywam Urosept, żeby wspomóc pracę nerek.
Nie pamiętam kiedy ostatnio miałam zapalenie nerek (wcześniej miałam co kilka miesięcy), wyniki badań mi się poprawiły.

Skąd sie wzięło przekonanie o szkodliwości białka? Bo zazwyczaj ludziom kojarzy się białko=dieta Dukana, a jej konsekwencje dla zdrowia to już wszyscy wiedzą. A szkoda, bo można jeść białko bezpiecznie...

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:30 ----------

Napisane przez findsomething

Gdy facet tacha puchę białka i codziennie je sobie zalewa na śniadanie to można to przedawkować co nie? A takie sprawy nie są zbyt korzystne dla mięśnia sercowego co tłumaczył mi nie jeden człowiek...

Dlaczego tak bardzo próbujecie zmiażdżyć mnie swoją opinią, skoro przy przeciętnej ilosci bialka jakie dostarcza sobie czlowiek nie jest mozliwe wyrobienie takich miesni. Do tego sa potrzebne wieksze ilosci.

Czyż źle mówię?

A co ma białko do mieśnia sercowego? Białko jak już to obciąża pracę nerek a nie serca. Dla serca groźne są tłuszcze trans, cholesterol, który zatyka żyły a nie białko.

Człowiek jedzący przeciętnei nie wyrobi takich mięśni-a wiesz, że znaczna większość ludzi spożywa białka za mało nawet jak na minimalne ilości (absolutne minimum to jeden g na kazdy kg masy ciała)

Ja też kupuję białko w puszce-zalewam białkiem płatki owsiane na śnadanie, piję je też na noc. Biorę też (o mój Boże!) aminokwasy i inne odżywki. Jestem zdrowa.