Polecamy:

soulone · 2011-01-15, 11:38

[/COLOR]

Cytat:

Napisane przez mitsuki

Zaraz poczytam

Wiem, że jest łatwo, ale z takim 'łatwym' chudnięciem zazwyczaj idzie w parze głodówka a ja nie jestem pewna czy sobie z tym poradzę.
Dziękuję za pomoc

Dziewczyno co Ty wypisujesz? "Poradzić sobie z głodówką"?! Z głodówką sobie się nie radzi - głodówek się po prostu nie robi! Jeżeli zrobiła Ci się oponka na brzuchu to po prostu weź się za siebie i poćwicz, a nie na siłę starasz się przejść na jakąkolwiek dietę i wybierasz sobie te, które kompletnie nie nadają się dla Ciebie.
Najlepszą opcją na zgubienie brzucha i wyrobienie mięśni jest, moim zdaniem, bieganie. Poza tym ogranicz tłuszcze i słodycze - zobaczysz jak szybko zleci

Dunka · 2011-01-15, 11:49

Cytat:

Napisane przez pysia1987

pare z was dodawałao ostatnio zdjęcia i efekty sa spektakularne

to i ja wstawie

pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46)

wiem wiem, upokarzające

ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40

)

myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

Ale super wygladasz!!!

Elph · 2011-01-15, 12:03

Cytat:

Napisane przez soulone

[/COLOR]
Dziewczyno co Ty wypisujesz? "Poradzić sobie z głodówką"?! Z głodówką sobie się nie radzi - głodówek się po prostu nie robi! Jeżeli zrobiła Ci się oponka na brzuchu to po prostu weź się za siebie i poćwicz, a nie na siłę starasz się przejść na jakąkolwiek dietę i wybierasz sobie te, które kompletnie nie nadają się dla Ciebie.
Najlepszą opcją na zgubienie brzucha i wyrobienie mięśni jest, moim zdaniem, bieganie. Poza tym ogranicz tłuszcze i słodycze - zobaczysz jak szybko zleci

Ja chyba wiem o co mniej więcej chodzi- przynajmniej tak jest w moim przypadku:P Po prostu łatwiej jest przejść na dietę, gdzie trzeba trzymać się jakiś zasad i jest jakiś rygor niż po prostu postanowić 'zdrowiej się odżywiam'. Też chciałabym zrzucić tak z 5kg i usłyszałam wczoraj od koleżanki o tej diecie, dlatego teraz coś tam czytam i dlatego tu trafiłam. Ale widzę, że z tego co mówicie raczej to odpada, jeśli nie chce się zrzucić za dużo.
Co do zdrowego odżywiania- parę diet przeszłam, niestety skończyło się efektem jojo. Jak już trochę zmądrzałam, zaczęłam właśnie bez konkretnej diety uważać na to co jem, chodziłam regularnie na fitness, ćwiczyłam w domu i co? I nic, waga w ogóle się nie zmieniała. Na te 2-3 lata dałam sobie spokój z odchudzaniem, waga stoi jak stała, ale teraz zastanawiam się nad dietą Dukana właśnie z tego powodu, że może coś się zmieni

Latina19 · 2011-01-15, 12:18

Cytat:

Napisane przez pysia1987

pare z was dodawałao ostatnio zdjęcia i efekty sa spektakularne

to i ja wstawie

pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46)

wiem wiem, upokarzające

ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40

)

myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

Boże wyglądasz pięknie!

Ja już się nie mogę doczekać jakiś większych spadków, jak narazie na uderzeniówce 2 kg i stoimy w miejscu

achilla · 2011-01-15, 12:20

Cytat:

Napisane przez pysia1987

pare z was dodawałao ostatnio zdjęcia i efekty sa spektakularne

to i ja wstawie

pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46)

wiem wiem, upokarzające

ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40

)

myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

Pysia - ale foty! Rewelacja! Gratulacje ogromne!!!

adrijah · 2011-01-15, 12:20

dzien dobry

ktoś mnie tu jeszcze pamięta?

Fenris · 2011-01-15, 12:22

Cytat:

Napisane przez karinkowa

Do tej pory zazywalam dosc regularnie chrom, bo jestem smakoszem slodyczy i wspomagalam nim moja silna wole

nadal moge go sobie lykac? I przy okazji, co ze skrzypem polnym w kapsulkach? Mozna?

Proponuję zrezygnować z chromu, bo hamuje głód.
Natomiast skrzyp polny możesz spokojnie łykać, tak samo jak multiwitaminę.

Jestem dzisiaj 0,7kg chudsza, łącznie straciłam już 7,9kg !!!

karinkowa · 2011-01-15, 12:38

Cytat:

Napisane przez Fenris

Proponuję zrezygnować z chromu, bo hamuje głód.
Natomiast skrzyp polny możesz spokojnie łykać, tak samo jak multiwitaminę.

Bardzo dziekuje za pomoc

To i ja sie pochwale, ze dzisiaj kolejne -0.3 kg

Az sie zdziwilam, bo na warzywkach jestem

frywolna franka · 2011-01-15, 12:44

Cytat:

Napisane przez Fenris

Jestem dzisiaj 0,7kg chudsza, łącznie straciłam już 7,9kg !!!

bardzo się cieszę.

Adrijah, pamiętam

kojarzysz mi się z szarlotką, ale nie wiem czy to dobre skojarzenie

frais · 2011-01-15, 12:56

A ja mam za tydzień comiesięczne spotkanie w dukanowym gronie! Już się nie mogę doczekać!

Megi428 · 2011-01-15, 12:56

Cytat:

Napisane przez Paati89

Pokazuję zdjęcia z przed diety
I w trakcie z - 9kg na liczniku.
Proponuję abyście tez pochwaliły się swoimi osiągami

Nic tak bardziej nie motywuje jak właśnie oglądanie takich rezultatów

super zmiana

Cytat:

Napisane przez Indios

No to teraz ja dodam fotki. Zdjęcia są tragiczne pod względem jakości (zwłaszcza po) ale musicie mi wybaczyć, zdjęcie sprzed diety nie pokazuje za wiele może, ale na prawdę nie mam innych :/

super

Cytat:

Napisane przez pysia1987

to i ja wstawie

pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46)

wiem wiem, upokarzające

ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40

)

myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

brawo super

i wytrwałości dalszej życzę

Cytat:

Napisane przez adrijah

dzien dobry

ktoś mnie tu jeszcze pamięta?

adrijah ja pamiętam - jak Twoja dietka? trwasz czy jesz normalnie??

MrsVargas · 2011-01-15, 13:02

Dzień dobry

Właśnie wróciłam z pracy, zakatarzona

ale i tak jest lepiej niż wczoraj

Zanotowałam dziś mega spadek jak na ostatnie tygodnie 0,9kg szok

rano nie dowierzałam własnym oczom, ale od jutra warzywa więc nadrobię

Dziewczyny, które wklejały zdjęcia: efekty świetne

wyglądacie pięknie

Fenris · 2011-01-15, 13:05

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

bardzo się cieszę.

Ja też, szczególnie, że od wczoraj mam PW

U mnie chyba nie ma różnicy z chudnięciem na P i PW, na PW nic się nie zatrzymuje

Idę zaraz na imprezę z Pepsi Max i babką piaskową w kształcie słonecznika

Latina19 · 2011-01-15, 13:06

Dukanki mam zamiar upichcić sernik na zimno

tak mnie naszło na słodycze. W przepisie w sumie jest 9 łyzeczek słodziku

Pewnie będę musiała jeść po kawałku dziennie?

frais · 2011-01-15, 13:09

Cytat:

Napisane przez pysia1987

pare z was dodawałao ostatnio zdjęcia i efekty sa spektakularne

to i ja wstawie

pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46)

wiem wiem, upokarzające

ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40

)

myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

Gratulacje

super zmiany!

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Cytat:

Napisane przez Latina19

Dukanki mam zamiar upichcić sernik na zimno

tak mnie naszło na słodycze. W przepisie w sumie jest 9 łyzeczek słodziku

Pewnie będę musiała jeść po kawałku dziennie?

No wszystkiego na raz, to raczej nie...

Latina19 · 2011-01-15, 13:11

Cytat:

Napisane przez frais

Gratulacje

super zmiany!

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

No wszystkiego na raz, to raczej nie...

zdaję sobie z tego sprawe, że całego sernika na raz nie zjem

chodziło mi o proporcje dzienne słodziku

frywolna franka · 2011-01-15, 13:12

Cytat:

Napisane przez MrsVargas

Zanotowałam dziś mega spadek jak na ostatnie tygodnie 0,9kg szok

rano nie dowierzałam własnym oczom

zazdraszczam, zawiszczę i gratuluję.

Mnie już chyba nie bedzie spadać....

Obiad miałam pierwsza klasa - sałatka z pekińskiej z sosem jogurtowo-czosnkowym i marynowany w chilli kurczak mielony (poprosiłam panią w mięsnym by mi zmieliła wybrane cycki kurze - chudziej być nie mogło) podsmażony i dodany do duszonych warzyw (papryka pieczona, bakłażan grillowany, cukinia, pieczarki, seler naciowy, pomidory w puszce, cebula, czosnek).

MrsVargas · 2011-01-15, 13:17

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

zazdraszczam, zawiszczę i gratuluję.

Mnie już chyba nie bedzie spadać....

Obiad miałam pierwsza klasa - sałatka z pekińskiej z sosem jogurtowo-czosnkowym i marynowany w chilli kurczak mielony (poprosiłam panią w mięsnym by mi zmieliła wybrane cycki kurze - chudziej być nie mogło) podsmażony i dodany do duszonych warzyw (papryka pieczona, bakłażan grillowany, cukinia, pieczarki, seler naciowy, pomidory w puszce, cebula, czosnek).

E tam franko, zobaczysz że też Ci poleci

ostatnio miałam naprawdę malutkie spadki 0,2kg a tu takie coś.

Pyszny miałaś obiad

ja tego dziś zazdroszczę

JeannyGd · 2011-01-15, 13:24

Cytat:

Napisane przez adrijah

dzien dobry

ktoś mnie tu jeszcze pamięta?

Pamiętam Cię z maja 2010, świetne przepisy

ja po przerwie wróciłam do dukania

Pamiętam jeszcze Ayo i Rodzynka , teraz tez ich nie widzę....

frais · 2011-01-15, 13:38

Cytat:

Napisane przez Latina19

zdaję sobie z tego sprawe, że całego sernika na raz nie zjem

chodziło mi o proporcje dzienne słodziku

Nie wyczytałam w książce o ograniczeniach w dawkowaniu słodzika, ale przesadzać nie warto...

Latina19 · 2011-01-15, 13:54

Cytat:

Napisane przez frais

Nie wyczytałam w książce o ograniczeniach w dawkowaniu słodzika, ale przesadzać nie warto...

dziękuje bardzo

A dziś znowu obiad mi nie wyszedł

chyba nie umiem piec mięsa

zrobiłam pierś w jogurcie i była okropna

już sama nie wiem co mam jeść...

monichora · 2011-01-15, 14:17

Cytat:

Napisane przez frais

Witam, a u mnie niewielki wzrost ale i @ mnie dopadła!

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Gratuluję!

Dziękujemy

To nasze pierwsze ważenie od początku diety

Cytat:

Napisane przez Magdolina1986

BRAWO!!!!

Do jakiej wagi planujesz zejść??

Ja chcę ważyć 58kg a mój TŻ 80kg
Mój czas na dietę to rok, więc myślę że do grudnia uda nam się...

A ja dalej 68kg i nic nie leci w dół

Ejlenna · 2011-01-15, 16:48

Hej, jestem tu nowa.. prawie udało mi się prześledzić wszystkie wasze wiadomości w poprzednich wątkach ^^
Na Dukanie byłam.. później musiałam zrezygnować
teraz jednak się zawzięłam i dzisiaj zaczęłam znów.
Chce przez najbliższe 3 miesiące zgubić dość sporo, póki mojego lubego nie ma w Polsce.. liczę, że mi się to uda.. niby mam silną wolę ale niestety chwilami strasznie tracę motywację.

adrijah · 2011-01-15, 16:54

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

bardzo się cieszę.

Adrijah, pamiętam

kojarzysz mi się z szarlotką, ale nie wiem czy to dobre skojarzenie

biorąc pod uwagę moją skierlotkę, to chyba dobre skojarzenie

Cytat:

Napisane przez frais

A ja mam za tydzień comiesięczne spotkanie w dukanowym gronie! Już się nie mogę doczekać!

o proszę, gdzie takie spotkania są?

Cytat:

Napisane przez Megi428

adrijah ja pamiętam - jak Twoja dietka? trwasz czy jesz normalnie??

jem normalnie... i za kilka dni idę do dietetyka..

Cytat:

Napisane przez JeannyGd

Pamiętam Cię z maja 2010, świetne przepisy

ja po przerwie wróciłam do dukania

Pamiętam jeszcze Ayo i Rodzynka , teraz tez ich nie widzę....

Rodzynek

razem z Emilią jest na III fazie

aiyyo · 2011-01-15, 17:01

Cytat:

Napisane przez JeannyGd

Pamiętam Cię z maja 2010, świetne przepisy

ja po przerwie wróciłam do dukania

Pamiętam jeszcze Ayo i Rodzynka , teraz tez ich nie widzę....

Mnie pamietasz?

Chyba ze byla Ayo tez? Bo ja faktycznie w zeszlym roku troche Dukalam ok. wakacji

Paati89 · 2011-01-15, 17:03

Mój deserek

Ptasie mleczko- brzoskwiniowe z galaretką brzoskwiniową
Na dole galaretka poziomkowa
PYCHA!
Gdyby ktoś chciał przepis :
Galaretki robiłam z herbatek owocowych
W szklance zaparzylam po 3 torebki herbatki poziomkowej i drugiej brzoskwiowej
W połowie szklanki wody rozrobilam 2.5 łyżeczki żelatyny
Dodalam o herbaty, dokladnie wymieszaałam i odstawilam do stężenia.
Ptasie mleczko :
Jogurt brzoskwiniowy Sanok - O% tł, bez cukru. Aspartamem słodzone także spokojnie
We wrzątku rozrobiłam żelatynę i po lekkim ostygnięciu dodałam do dużego jogurtu, wymieszałam dokładnie, zalałam stężałą galaretke poziomkową. Po wierzchu posypałam podziubaną galaretką brzoskwiniową

Przez noc strasznie korciło i dziś się zajadałam

Emilia 25 · 2011-01-15, 17:15

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

Same przyjemności pt. wicie wspólnego gniazdka. Mnie to czeka w lutym (napisz co i za ile

)

Szukaliśmy drzwi wejściowych, ale ceny są zabójcze.

Cytat:

Napisane przez adrijah

dzien dobry

ktoś mnie tu jeszcze pamięta?

Ja.

I Rodzynek, który mi chucha do ucha i tyje. Dziś mamy taaaaką ucztę.

Cytat:

Napisane przez Megi428

adrijah ja pamiętam - jak Twoja dietka? trwasz czy jesz normalnie??

No właśnie, jak Twój Dukan, dlaczego zaprzestałaś? Dietetyk?

Cytat:

Napisane przez JeannyGd

Pamiętam Cię z maja 2010, świetne przepisy

ja po przerwie wróciłam do dukania

Pamiętam jeszcze Ayo i Rodzynka , teraz tez ich nie widzę....

A ja się odzywam, dosyć często. Rodzynkowi się nie chce, leniwy się zrobił.

Leży na kanapie i mnie łaskocze.

Cytat:

Napisane przez aiyyo

Mnie pamietasz?

Chyba ze byla Ayo tez? Bo ja faktycznie w zeszlym roku troche Dukalam ok. wakacji

Ayu (inna, z pięknego Krościenka) to już dawno nie zaglądała. Dziś wspominaliśmy z Rodzynkiem starą ekipę: LyraBea, adrijah, Dorotka, kochak, grupies, mrofka, Megi, betii, Agnese, Sonia26, tabinga, Insane, Korlat, Lajo, Emilia3000, czarownica, "zboczenica

"Lesia, tysia, Mo_Nika. Trochę nas było.

Indios · 2011-01-15, 18:26

Witajcie Chudzielce!

Dziś mam 1 dzień 2 fazy, objadam się kurczakiem z warzywami, takimi gotowanymi na paćkę :P ale pycha

Zrobiłam sobie też bajaderki, ale tym razem wyszły ohydne i to za sprawą aromatu kokosowego z yerba mate

zaraz wylądują w koszu niestety...
Poza tym uczciłam zakończenie 1 fazy zakupaaaami

jak ja lubię zakupy i przeceny (szczególnie to drugie)

Zdjęcia, które wstawiłyście są oszałamiające, nic tak nie motywuje jak zdjęcia piękniejących kobietek

także zachęcam do chwalenia się

pozdrowionka!

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Cytat:

Napisane przez Paati89

Mój deserek

Ptasie mleczko- brzoskwiniowe z galaretką brzoskwiniową
Na dole galaretka poziomkowa
PYCHA!
Gdyby ktoś chciał przepis :
Galaretki robiłam z herbatek owocowych
W szklance zaparzylam po 3 torebki herbatki poziomkowej i drugiej brzoskwiowej
W połowie szklanki wody rozrobilam 2.5 łyżeczki żelatyny
Dodalam o herbaty, dokladnie wymieszaałam i odstawilam do stężenia.
Ptasie mleczko :
Jogurt brzoskwiniowy Sanok - O% tł, bez cukru. Aspartamem słodzone także spokojnie
We wrzątku rozrobiłam żelatynę i po lekkim ostygnięciu dodałam do dużego jogurtu, wymieszałam dokładnie, zalałam stężałą galaretke poziomkową. Po wierzchu posypałam podziubaną galaretką brzoskwiniową

Przez noc strasznie korciło i dziś się zajadałam

wygląda pysznie

muszę spróbować zrobić!
kurczę ja się nigdy nie natknęłam na owocowe jogurty 0% i bez cukru

a tak chętnie bym sobie zjadła...

frais · 2011-01-15, 19:05

Cytat:

Napisane przez Indios

wygląda pysznie

muszę spróbować zrobić!
kurczę ja się nigdy nie natknęłam na owocowe jogurty 0% i bez cukru

a tak chętnie bym sobie zjadła...

Ja też nie, jakoś nie mam odwagi

aiyyo · 2011-01-15, 19:12

Cytat:

Napisane przez Indios

kurczę ja się nigdy nie natknęłam na owocowe jogurty 0% i bez cukru

a tak chętnie bym sobie zjadła...

Te jogurty sa na pewno w Tesco bo je kiedys kupowalam

2011-01-15, 12:20	#4416
adrijah Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 5 723	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17 dzien dobry ktoś mnie tu jeszcze pamięta? __________________

2011-01-15, 12:56	#4420
frais Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 578	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17 A ja mam za tydzień comiesięczne spotkanie w dukanowym gronie! Już się nie mogę doczekać! __________________ Na dukanie od 28.06.2010 było 90kg jest 66 będzie 63 - 62 (60???) Od 26 lutego trwa faza III Edytowane przez frais Czas edycji: 2011-01-15 o 12:57

2011-01-15, 13:02	#4422
MrsVargas Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-02 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 2 920	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17 Dzień dobry Właśnie wróciłam z pracy, zakatarzona ale i tak jest lepiej niż wczoraj Zanotowałam dziś mega spadek jak na ostatnie tygodnie 0,9kg szok rano nie dowierzałam własnym oczom, ale od jutra warzywa więc nadrobię Dziewczyny, które wklejały zdjęcia: efekty świetne wyglądacie pięknie

2011-01-15, 13:06	#4424
Latina19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 35	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17 Dukanki mam zamiar upichcić sernik na zimno tak mnie naszło na słodycze. W przepisie w sumie jest 9 łyzeczek słodziku Pewnie będę musiała jeść po kawałku dziennie? __________________ " wszystko przyjemne jest zakazane, tuczy albo grozi ciążą "

2011-01-15, 16:48	#4433
Ejlenna Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 44	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17 Hej, jestem tu nowa.. prawie udało mi się prześledzić wszystkie wasze wiadomości w poprzednich wątkach ^^ Na Dukanie byłam.. później musiałam zrezygnować teraz jednak się zawzięłam i dzisiaj zaczęłam znów. Chce przez najbliższe 3 miesiące zgubić dość sporo, póki mojego lubego nie ma w Polsce.. liczę, że mi się to uda.. niby mam silną wolę ale niestety chwilami strasznie tracę motywację.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)