od jutra lżejsze z dietą South Beach

[tricomi]

Napisane przez Marisa

....A teraz moje osiągnięcia prawie 10 kg w niecałe 5 tygodni bez głodu i większych grzeszków.

jak Ty to zrobiłaś????? mów mi tu zaraz! może jakimś jadłospisem się podzielisz hę?

zastanawiam się nad powrotem do SB, tylko, że ja chudłam bardzo mało i wiem, że robię gdzieś błąd tylko nie wiem w którym miejscu

[Agaimka]

Napisane przez tricomi

jak Ty to zrobiłaś????? mów mi tu zaraz! może jakimś jadłospisem się podzielisz hę?

zastanawiam się nad powrotem do SB, tylko, że ja chudłam bardzo mało i wiem, że robię gdzieś błąd tylko nie wiem w którym miejscu

wprawdzie nie jestem Marisą, ale mogę Ci podpowiedziec ze jej wątek o odchudzanie na SB jest tutaj
http://www.wizaz.pl/forum//showthrea...=41266&page=43
możesz sobie poczytać

[Aiso]

Mam pytanie do Marty i Marisy [chyba najwiecej schudlyscie]:
jak duzo cwiczylyscie w czasie 1 fazy no i potem?

[Marisa]

Dziewczyny nie ćwiczyłam wcale i nie ćwicze a co do dietki to działa na mnie rewelacyjnie dodam że przed dietką jadłam a właściwie żarłam dużo ,teraz moja dieta jest mało urozmaicona właściwie ciągle jem prawie to samo.Przeważają jajka na twardo potrafie w ciągu dnia zjeść 5 nie wiem jak mój cholesterol?Jem dużo zielonych ogórków,pomidory,serek wiejski light,wędlinę drobiową z dań gorących pierś z kurczaka smażona na oleju z przyprawami i warzywami(brokuły,kalafio r.fasolka szparagowa)z owoców tylko czereśnie ok 250 gr.Wymieniłam chyba wszystko co było w moim jadłospisie przez ostatnich 5 tygodni.A tak wygląda mój przeciętny dzienny jadłospis
śniadanie ok 2-3 jajka na twardo lub jajecznica z ok 2-3 ogórków zielonych lub małosolnych + pomidor.Kawa bez cukru.

II śniadanie:kawa ,ok.8-10dkg polędwicy drobiowej.
obiad:Smażona pierś z kurczaka ok ćwierć średniej piersi czasem więcej + pół kalafiora lub brokuła lub prawie pół kilo fasolki.

W między czasie kolejna kawa lub herbata bez cukru.

kolacji raczej nie jadam bo nie mam takiej potrzeby a jeżeli to przegryzam dowolne ilości ogórków zielonych lub małosolnych.

[tricomi]

Napisane przez Agaimka

wprawdzie nie jestem Marisą, ale mogę Ci podpowiedziec ze jej wątek o odchudzanie na SB jest tutaj
http://www.wizaz.pl/forum//showthrea...=41266&page=43
możesz sobie poczytać

dziękuje

[olina_w]

Można podobno jeść galaretkę bez cukru, a kisiel??

[lotiel]

dziewczyny, mogłabym prosić o podesłanie ebooka SB na maila yennn@gazeta.pl ? od jutra zaczynam plażowanie

[201804200952]

Napisane przez olina_w

Można podobno jeść galaretkę bez cukru, a kisiel??

Jeśli w składzie ma mąkę (a ktoś gdzieś pisał, że ma) to oczywiście nie można

[olina_w]

No coś tam takiego przypominającego konsystencję mąki jest, ale nie wiem czy to mąka. Bardzo możliwe. Dzięki za odpowiedź Myszi.

A tak w ogóle to nie mogę znaleźć galaretki, która nie ma cukru w składzie

[201804200952]

Napisane przez olina_w

No coś tam takiego przypominającego konsystencję mąki jest, ale nie wiem czy to mąka. Bardzo możliwe. Dzięki za odpowiedź Myszi.

A nie jest napisane w składzie? Czy jest jakaś mąka czy nie?

A tak w ogóle to nie mogę znaleźć galaretki, która nie ma cukru w składzie

Ja kiedyś taką kupiłam niestety nie pamiętam jakiej firmy, ale jak dla mnie zupełnie niezjadliwe to było ...

[AimiA]

galaretka to gelwe w małych opakowaniach w tesco sa z normalnymi tylko opakownia sa jak od cukru waniliowego trudno znalexć. a co do kisielu to to ejst maka ziemniaczana(skrobia)+aro mat+ew. kawałki owoców wiec odpada

[olina_w]

Dzięki dziewczyny za odpowiedz odnośnie pytania na temat kisielu.

[Aiso]

Hej, i jak idzie?
po pierwszym tygodniu I fazy zmalałam o 5cm w pasie i 2 w biodrach - żegnajcie "schabiki".
Ciężko w to uwierzyć po tygodniu takiego intensywnego jedzenia .
... właśnie skonsumowałam przepiękne śniadanko - papryczka trójkolorowa z jajami ... coś cudnego i mniam.


pozdrawiam wszystkie plażowiczki

[myszeczka00]

cudownie ze Wam tak dobrze wychodzi dziewczyny.
Ja w I fazie nie stracilam tyle kg co Wy.
Mozliwym powodem byl kisiel i jogurty i drobne grzeszki.
Nie zawsze mam co wszamac Ifazowego i wlasnie jadlam kisielek.
I dowiedzialam sie ze go nie mozna bylo spozywac .....
W ogole juz jestem na I fazie 19 dni- bo zaczelam od nowa.
Troszke mam wzdecia . ehhh..... potrzebuje zrzucic az 8 kg....~~

[Aiso]

Myszeczka, jestem pełna podziwu - 19 dni.. czy jesteś pewna, że tym razem jesteś w stanie przeżyć bez grzeszków kolejne 14 ?
ja już mam dość tej fazy , tęsknię za owocami, a to mój 10 dzień.
Niektórzy chudną bardziej na II fazie- tak wynika z książki i z zenań dziewczyn na różnych forach, więc może lepiej spróbuj tego zamiast katować się...? Tak czy owak wytrwałości i sukcesu życzę

[myszeczka00]

Napisane przez Aiso

Myszeczka, jestem pełna podziwu - 19 dni.. czy jesteś pewna, że tym razem jesteś w stanie przeżyć bez grzeszków kolejne 14 ?
ja już mam dość tej fazy , tęsknię za owocami, a to mój 10 dzień.
Niektórzy chudną bardziej na II fazie- tak wynika z książki i z zenań dziewczyn na różnych forach, więc może lepiej spróbuj tego zamiast katować się...? Tak czy owak wytrwałości i sukcesu życzę

Aiso-boje sie wejsc w faze II.
Zalezy mi na czasie w sumie.Glupio to brzmi ale naprawde, wierze ze sie uda.
Tylko ciągle czytam ze to co jem tego nie mozna.
Rozni ludzie pisza rozne rzeczy
Jogurty, mleko- jedna porcja na dzien bądź dwie. (0%-1%).
Inni znow piszą ze tego nie wolno....
Gubie sie w tym juz.
Dietka calkiem przyjemna tylko trzeba miec pieniazki na zrobienie naprawde dobrego zarełka...
Powodzenia

[tricomi]

Napisane przez myszeczka00

Aiso-boje sie wejsc w faze II.
Zalezy mi na czasie w sumie.Glupio to brzmi ale naprawde, wierze ze sie uda.
Tylko ciągle czytam ze to co jem tego nie mozna.
Rozni ludzie pisza rozne rzeczy
Jogurty, mleko- jedna porcja na dzien bądź dwie. (0%-1%).
Inni znow piszą ze tego nie wolno....
Gubie sie w tym juz.
Dietka calkiem przyjemna tylko trzeba miec pieniazki na zrobienie naprawde dobrego zarełka...
Powodzenia

przepraszam, że się wtrące w wasz wątek, ale...

z tego co wiem, to na początku istnienia tej diety autor mówił, że nie wolno jeśc produktów mlecznych, jednak po czasie w skutek wielu badań doszedł do wniosku, że jednak twarozki, mleko itp są dobre dla diety

a swoją drogą ile to jest "porcja'??? jedno opakowanie np serka wiejskiego?

a mnie też przygarniecie do grona zwolenniczek SB??? walcze od poniedziałku i mam nadzieje, ze będę miała choc po części takie wyniki jak wy

[olina_w]

Ja ciągle mam problemy czy to dozwolone czy nie. A tak szczerze mówiąc to chudy twaróg i jajka trochę mi się znudziły. Może podrzucicie kilka pomysłów na jakieś ciekawe posiłki? Z góry dzięki!

[201804200952]

Napisane przez olina_w

Ja ciągle mam problemy czy to dozwolone czy nie. A tak szczerze mówiąc to chudy twaróg i jajka trochę mi się znudziły. Może podrzucicie kilka pomysłów na jakieś ciekawe posiłki? Z góry dzięki!

A przeglądałaś te strony?
Są tam i zasady i przepisy - wystarczy poczytać.

http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...tpage&Itemid=1
http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987
http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=12037
http://free4web.pl/3/1,104875,277056...1871B05D5BB11F
http://kulturystyka.com.pl/a/33949

[Aiso]

Nie wiem jak to jest z nabiałem - ja wybieram produkty z półki patrząc co jest napisane w tablece - jeśli jest więcej węglowodanów niż białka - to odkładam na półkę. serek wiejski to inaczej cottage cheese - tak to w stanach się nazywa - ma swoje miejsce w spisie produktów dostępnych w I fazie - no i spójrzcie na tabelkę -> dużo białka - mało węglowodanów - w przypadku jogurtów albo 'węgli' jest więcej albo tyle co białka - ja zrezygnowałam z nich.
Nie potrzeba kasy ani czasu, żeby sobie coś przygotować do jedzenia- na tym polega siła tej diety.
Wybierając serki nie patrzę obsesyjnie na zawartość tłuszczu - bo tu nie o to chodzi - oczywiście nie zajadam się tłustą fetą czy żółtymi serami. W tej diecie chodzi głównie o węglowodany proste i "napady insulinowe" - skupcie sie tylko na tym, a wszystko będzie ok. Autor diety w swej książce pisze, że czasem te produkty z nieobniżoną zawartością tłuszczu są lepsze - bo sycą na dłużej, przedłużają trawienie - a im dłużej coś "mieli się" w naszych brzuszkach tym lepiej.

Gdy strasznie chce mi się czegoś słodkiego , mieszam dwie łyżki serka figura light z łyżeczką kakao i dodaję kilka pokruszonych tabletek słodzika - moja psyche oszukana i szczęśliwa ,a organizm pasie się kolejną porcją białka. Grejfrutowe gumy orbit, cynamonowe tic tac od czasu do czasu i da się przeżyć. Galaretki bez cukru nie znalazłam ,więc zrobiłam zwykłą dodając trochę żelatyny i dolewając wiecej wody, podzieliłam na porcje i przez trzy dni na zakończenie dnia delektowałam się ich smakiem. To nie jest trudne - trzeba tylko wiedzieć po co się to robi i tego chcieć.
i sukces murowany


chyba za dużo gadam

[tricomi]

Napisane przez Aiso

Nie wiem jak to jest z nabiałem - ja wybieram produkty z półki patrząc co jest napisane w tablece - jeśli jest więcej węglowodanów niż białka - to odkładam na półkę.

hmm nigdy nie sprawdzałam produktów w ten sosób, teraz będę wiedziała co robic

olina_w w załączniku podaje przepis z książki kucharskiej SB na przepyszne 'babeczki' śniadaniowe z kiełbasą i serem, dzisiaj wypróbowałam i są na prawdę genialne

troche zmieniłam przepis:
zamiast pieczarek z puszki dałam świerze, które podsmarzyłam na patelni na oliwie z oliwek, a ser kupiłam niestety pełnostłusty, bo innego nie mogłam znaleźc

SMACZNEGO

[olina_w]

tricomi - wielkie dzieki
A co do produktów to też sprawdzam zawartość węglowodanów tłuszczy i kalorii ( to mam nawet jak nie jestem na diecie ) i staram się wybierać najbardziej właściwe. I dzieki za linki myszi.

[Aiso]

Marisa,
jak zaczynam myśleć, jak bardzo mam dość jaj i całej tej diety, to czytam sobie Twoje posty i mi "ataki" mijają. Fajnie piszesz, dzięki

[Aiso]

takie sympatyczne śniadanko znalazłam w sieci: http://kuchnia.gazeta.pl/kuchnia/2,54041,,,,65634296,P_KOB IETA_PRZEPISY.html

smacznego

[myszeczka00]

wygląda smacznie
napewno upichce.
dziekujemy jeszcze chcemy

[a-kuku!]

Dziewczyny ja teraz sobie bede robic diete dla lakomczuchow (tak ise nazywa) podobno mzna przy niej schudnac ok.3kg tygodniowo. Wlasciwie to w to nie wierze bo sie w niej je ok. 1400kcal dziennie. Ale zrobie ja tylko tydzien bo potem bedzie ksiezycowa, a potem kapusciana (prezydencka) i akurat bedzie poczatek roku. Mam nadzieje przy nich schudnac ok.6kg do konca sierpnia bo sobie przyrzeklam ze bede wazyc 60kg albo mniej bo inaczej nic mi sie w zyciu nie uda. Mam 174cm i waze 66kg. w lipcu robilam sobie kopenhaska i wytrzymalam 12 dni. Natomiast przytylam w ciagu kolejnych trzech i jestem bardzo zla na siebie ale widze ze nie tylko mnie ta dieta wyniszczyla i w koncu doprowadzila do poprzedniej wagi. Tylko sie przy niej wymeczylam. Teraz czytam sobie ten watek i sie zastanawiam dlaczego ja wczesniej na niego nie trafilam. Niestety teraz juz nie moge zrezygnowac z diety dla łakomczuchów bo kupilam sobie na nia produkty ktore w sumie kosztowaly ok. 300zl . Ewentualnie tylko sprawdze czy nie nadaja sie one do prowadzenia tejze dietki SB to bym wtedy zrezygnowala ze wszystkich pozostalych skoro jest ona taka zdrowa i skuteczna . Mam tylko jesszce pytanie poniewaz slyszalam ze SB sie troche zmienila i ze jest jej nowa wersja a poniewaz ja baaaaardzo chcialabym kupic jakas ksiazke na jej temat to prosze napiszcie ktora kniga zawiera najnowsze reguly tej diety. Z gory dziekuje i zycze milego plazowania. A Wy trzymajcie kciuki abym zdazyla schudnac te 6kg do konca wakacji.

[fashion_victim]

Bardzo proszę o e-booka. Ja odchudzam się od 2 tygodni i schudłam tylko 2 kg ( wcześniej jakoś szybciej to szło ) Wyeliminowałam pieczywo, ziemniaki, makaron i słodycze. Ćwiczę...zastanawiam się, czy nie kupić jakiś tabletek. Może Apletif?! Zastanawiam się nad SB, dlatego bardzo proszę o tego e-booka. Acha - czy dobrze oprócz diety brać właśnie jakieś tabletki wspomagające?! Pozdrawiam
E-mail magdagisman@interia.pl

[a-kuku!]

Siemka dziewczyny to znowu ja! Plany odnośnie dietki troche mi sie zmienily ale to nic. Fashion victim - czytalam ze l-karnityna pomaga schudnac ale tylko jesli sie ja stosuje przed wysilkiem fizycznym. Wlasciwie to juz ja kupilam ale caly czas sie zastanawiam bo siostra mi mowila ze jak byla na studiach to jej kolezanka uzywala tych tabletek i ponoc nic nie schudla wrecz przeciwnie- przytyla bo nabrala masy miesniowej a ja nie chce!!!! No i co teraz macie jakies wiadomosci o ktorych powinny wiedziec osoby stosujace l-karnityne w tabletkach??? jezeli tak to bardzo prosze o odpowiedz na pewno innym wizazankom tez sie przyda

[norrtalje_girl]

dziewczyny, ja mam dzis 9 dzien I fazy i jestem bardzo ciekawa, jak u Was sie potoczylo, bo prawie od tygodnia cisza jest. Czy ktoras schudla cos, czy moze rzucilyscie diete w kat?

[froggiemka]

siemka plażowiczki!
Ale tu cisza nastała!
Zrezygnowałam z dietki (bo wyjeżdżałam), schudłam 5kg i teraz dziś na nią wróciłam (choć już zgrzeszyłam jedząc 3winogronka).
Wróciłam,a le razem z dietą stosuję 50min ćwiczeń co2dzień i zestaw herbat System Slim Figura. Ciekawe jak to wszystko zadziała razem. Zastanawiam sie tez nad L-karnityną, i chyba zainwestuję w nią (tak mi radzi mój mężczyzna).
Trzymajcie kciuki za efekty 10kg mam w plecy i trza to zrzucić...
Pozdro, ja tez trzymam kciuki za wszystkie plażowiczki!!