Polecamy:

basiurek23 · 2011-01-21, 10:39

Hej! Ja na sniadanie dzis zjadlam kielbaske gotowana i kromeczke chleba pozniej gotuje zupe potrafie zjesc dwie porcje kawe czasem cukierka a pozniej staram sie nic nie jesc staram sie najwazniejsze ze nie grubne i troche chyba zrzucilam

Tynusia · 2011-01-21, 11:01

Cytat:

Napisane przez basiurek23

Hej! Ja na sniadanie dzis zjadlam kielbaske gotowana i kromeczke chleba pozniej gotuje zupe potrafie zjesc dwie porcje kawe czasem cukierka a pozniej staram sie nic nie jesc staram sie najwazniejsze ze nie grubne i troche chyba zrzucilam

Jedz mało i często
5 posiłków
śniadanie
2 śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Tak unikniesz napadów głodu.
Jedz produkty pełnoziarniste : ryż brązowy , kasze , makarony razowe , owsianke , chleb zytni/orkiszowy/razowy , jedz ryby piersi z kuraka

Poczytaj zresztą sobie bo nie chce mi się tyle pisać

Phynn no miałaś racje

a ja dziś na śniadanie :
1 kroma orkiszowca z serkiem twarogowym śmietankowym z sałatą,ogórem,rzodkiewką, pomidorem
1 kromka żytniego ze śliwką z serkiem twarogowym śmietankowym i kawałek twarogu na wierzch

basiurek23 · 2011-01-21, 11:14

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Jedz mało i często
5 posiłków
śniadanie
2 śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Tak unikniesz napadów głodu.
Jedz produkty pełnoziarniste : ryż brązowy , kasze , makarony razowe , owsianke , chleb zytni/orkiszowy/razowy , jedz ryby piersi z kuraka

Poczytaj zresztą sobie bo nie chce mi się tyle pisać

Phynn no miałaś racje

a ja dziś na śniadanie :
1 kroma orkiszowca z serkiem twarogowym śmietankowym z sałatą,ogórem,rzodkiewką, pomidorem
1 kromka żytniego ze śliwką z serkiem twarogowym śmietankowym i kawałek twarogu na wierzch

W tym problem ze mi te produkty wogole nie podchodza nie wszystkie ryby i kurczaka jem i nie zawsze je mam, jem to co reszta mojej rodzinki tylko w malych porcjach bo nie mam mozliwosci prowadzic osobno diety

Tynusia · 2011-01-21, 11:17

Cytat:

Napisane przez basiurek23

W tym problem ze mi te produkty wogole nie podchodza nie wszystkie ryby i kurczaka jem i nie zawsze je mam, jem to co reszta mojej rodzinki tylko w malych porcjach bo nie mam mozliwosci prowadzic osobno diety

Rozumiem ale chyba płatki owsiane ,orzechy,suszone owoce chlebek razowy , jogurty naturalne , jakieś owoce i warzywa pewnie masz w domu możesz kupić co do obiadu rozumiem można nie mieć wyboru trzeba jakąś pójść na kompromis

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-21, 11:23

Cytat:

Napisane przez basiurek23

Hej! Ja na sniadanie dzis zjadlam kielbaske gotowana i kromeczke chleba pozniej gotuje zupe potrafie zjesc dwie porcje kawe czasem cukierka a pozniej staram sie nic nie jesc staram sie najwazniejsze ze nie grubne i troche chyba zrzucilam

Nie musisz jeść samych dietetycznych, ale musi byc te kilka posiłków. Bo kiełbaska i chleb, zupa a potem nic to tylko doprowadzi do popsucia metabolizmu. Koniecznie kolację zjedz

basiurek23 · 2011-01-21, 11:25

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Rozumiem ale chyba płatki owsiane ,orzechy,suszone owoce chlebek razowy , jogurty naturalne , jakieś owoce i warzywa pewnie masz w domu możesz kupić co do obiadu rozumiem można nie mieć wyboru trzeba jakąś pójść na kompromis

Owoce jem i zawsze sa ze wzgledu tez na dziecko platki jem tylko nie pojem i musze cos po nich jeszcze przekasic no a chleb musialabym sobie kupowac bo oprocz mnie nikt by nie jadl

Karolinitka · 2011-01-21, 11:30

Cześć Kochane!

Dzis dzień ważenia, a waga bez zmian

Przynajmniej nie trzeba zmieniać stopki

Dziś wieczorem widze się z dawno nie widzianą koleżanka, więc pewnie trochę nagrzeszę

Miłego dnia!

Tynusia · 2011-01-21, 12:20

Cytat:

Napisane przez basiurek23

Owoce jem i zawsze sa ze wzgledu tez na dziecko platki jem tylko nie pojem i musze cos po nich jeszcze przekasic no a chleb musialabym sobie kupowac bo oprocz mnie nikt by nie jadl

przykładowe śniadanie z płatkami :

płatki owsiane wcześniej namoczone w wodzie/mleku do tego jogurt naturalny i banan + bakalie
albo z jabłkiem i cynamonem są różne kombinacje

Albo jajecznica z 2 jajek + kroma chleba razowego/zytniego/orkiszowego

laisla · 2011-01-21, 14:09

U mnie 60,8 czyli pół kg w dół

Może bez szału ale mnie i tak cieszy

Miłego dnia kochaniutkie

OneSweetTaste · 2011-01-21, 14:26

Cytat:

Napisane przez justysia22a

Witam dziewczyny, mozna dołączyc?

Jasne, witaj

napisz coś o sobie.

Cytat:

Napisane przez laisla

U mnie 60,8 czyli pół kg w dół

Może bez szału ale mnie i tak cieszy

Miłego dnia kochaniutkie

Brawo, brawo

0,5kg to zdrowo

Cytat:

Napisane przez Karolinitka

Cześć Kochane!

Dzis dzień ważenia, a waga bez zmian

Przynajmniej nie trzeba zmieniać stopki

Dziś wieczorem widze się z dawno nie widzianą koleżanka, więc pewnie trochę nagrzeszę

Miłego dnia!

Tylko nie przeginaj z tym grzeszeniem

Mnie waga wskazuje mniej o 1,8kg...

Trochę wody przy tym @ się nazbierało

dev123 · 2011-01-21, 14:29

Cytat:

Napisane przez samaraNW

na co dzień mam to gdzieś, ale jak jestem wykończona i ta mi jeszcze wali, to mam ochotę jej tam pójść i ostro powiedzieć do słuchu

na szczęście potrafię się w porę opanować

ja bym nie potrafiła się opanować , jak bym tam do niej wparowała to cienko by z nią było

tym bardziej że jestem wyczulona na punkcie upierdliwych ludzi

Tynusia · 2011-01-21, 15:21

U mnie na obiad szykuje się rybka ( 1 raz próbuje bo musze jeść tłusciejsze łosoś dziki) albo na parze albo w pomidorach + kasza perłowa + surówka z kapuchy i marchwi

dev123 · 2011-01-21, 17:34

Dzisiaj na wadze 69,9 kg , a było ok 71 kg na początku tygodnia

Mam ochotę na coś słodkiego

OneSweetTaste · 2011-01-21, 17:39

Cytat:

Napisane przez dev123

Dzisiaj na wadze 69,9 kg , a było ok 71 kg na początku tygodnia

Mam ochotę na coś słodkiego

awsome!

Mnie mama poprosiła, żebym zrobiła murzynka z kokosem

Staram się trzymać przepisu i nic nie próbować w między czasie.

Ty też się nie daj! Taki piękny wynik! Nie wolno zaprzepaścić

laisla · 2011-01-21, 17:51

Cytat:

Napisane przez OneSweetTaste

Brawo, brawo

0,5kg to zdrowo

Mnie waga wskazuje mniej o 1,8kg...

Trochę wody przy tym @ się nazbierało

i dla Ciebie

Ja staram się nie głodzić (jak to wcześniej bywało) więc moje spadki będą niewielkie, nawet mi to pasuje bo potem z U będę miała mniej problemu niż gdybym zjechała do tego 58 w dwa tygodnie

niewiele już mi zostało

Cytat:

Napisane przez dev123

Dzisiaj na wadze 69,9 kg , a było ok 71 kg na początku tygodnia

Gratuluję!

Cytat:

Napisane przez OneSweetTaste

Mnie mama poprosiła, żebym zrobiła murzynka z kokosem

Staram się trzymać przepisu i nic nie próbować w między czasie.

Mnie to najbardziej kusi takie wyjęte z piekarnika..cieplutkie i pachnące

OneSweetTaste · 2011-01-21, 18:09

Cytat:

Napisane przez laisla

i dla Ciebie

Ja staram się nie głodzić (jak to wcześniej bywało) więc moje spadki będą niewielkie, nawet mi to pasuje bo potem z U będę miała mniej problemu niż gdybym zjechała do tego 58 w dwa tygodnie

niewiele już mi zostało

Mnie to najbardziej kusi takie wyjęte z piekarnika..cieplutkie i pachnące

Punkt kulminacyjny, czyli wyjęcie z piekarnika jeszcze przede mną

nie poddam się!

Ja mam jakiś spadek apetytu, poza tym jak zaczęłam się odchudzać to akurat @ mi się zaczęła, więc teraz to głównie spadek wody. No i znacznie więcej ruchu. Mam teorię, że człowiekowi który nie je słodyczy i np. ćwiczy sobie od czasu do czasu będzie ciężej schudnąć niż osobie, która je jadła i w ogóle nie ćwiczyła,a nagle zaczęła odchudzanie. Bo to przestawienie się zupełnie na inny tryb. Te ostatnie 1,5 tyg to właśnie mój zupełnie nowy tryb.

laisla · 2011-01-21, 18:37

No, pewnie tak..organizm doznaje pewnego szoku

Nie daj się murzynkom, ja spróbuję też nie dać się za bardzo bo idziemy na dzień babci a tam może być niebezpiecznie słodko.
Póki co mam jeszcze ostatnie zajęcia więc do roboty

domisia1944 · 2011-01-21, 20:24

U mnie dziś na śniadanie jajecznica

Na obiedzie byłam z okazji " dnia dziadzia " u dziadzia i tu sie zaczelo , dal mi 3 racuchy i doklada a ja nieeeeeeeeeeee juz nieeeeeeeeee !!!

Poprostu tak sie najadlam ze masakra a on no dam Ci jeszcze

!
A ja nie nie nie

!
Później jakieś tam ciasto itp.
Niestety nie mam dnia bez słodyczy to jest cos strasznego ;/ ten nałóg można porównać do nałogu nikotynowego

wrrrrrrrrr.
Chyba mam słabą wole

.

A wam gratuluje spadku ile by nie bylo to jest

U mnie nic nie leci od jakis 2och miesiecy , wgl to mam jakis slaby metabolizm

.

Tynusia · 2011-01-21, 20:46

A u mnie znowu dziś ból brzucha =/ no pier**ca można z tym dostać

27 endokrynolog i jeszcze lekarza rodzinnego muszę zaliczyć no i ortodonta

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-21, 22:25

Cytat:

Napisane przez OneSweetTaste

awsome!

Mnie mama poprosiła, żebym zrobiła murzynka z kokosem

Staram się trzymać przepisu i nic nie próbować w między czasie.

Ty też się nie daj! Taki piękny wynik! Nie wolno zaprzepaścić

I spróbowałaś?

Ja dziś robiłam rafaello i krówkę

OneSweetTaste · 2011-01-21, 22:34

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24533580]I spróbowałaś?

Ja dziś robiłam rafaello i krówkę

[/QUOTE]
Nie.

Nawet paluchów jak robiłam polewę i dekorowałam ciacho nie oblizałam. Nie powiem, dumna jestem jak paw.

A Ty?

W ogóle jak będzie Ci się chciało to poprosiłabym o przepisy na to rafaello i krówkę

nie obrażę się, obiecuje

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-21, 22:39

Cytat:

Napisane przez OneSweetTaste

Nie.

Nawet paluchów jak robiłam polewę i dekorowałam ciacho nie oblizałam. Nie powiem, dumna jestem jak paw.

A Ty?

W ogóle jak będzie Ci się chciało to poprosiłabym o przepisy na to rafaello i krówkę

nie obrażę się, obiecuje

Rafaello było dla babci więc zostałam zmuszona do kawałka, "bo Ty dziecko nic nie jesz"

Przepisy podam jutro, bo już dziś mi się po zeszyt nie chce iść

jakbym zapomniała to krzycz

OneSweetTaste · 2011-01-21, 22:48

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24533921]

Rafaello było dla babci więc zostałam zmuszona do kawałka, "bo Ty dziecko nic nie jesz"

Przepisy podam jutro, bo już dziś mi się po zeszyt nie chce iść

jakbym zapomniała to krzycz

[/QUOTE]
Hehe

te babunie...
rozgrzeszamy

Będę krzyczeć, oj będę

samaraNW · 2011-01-21, 23:14

cześć

ja już po ćwiczonkach

gratuluje spadków

laisla · 2011-01-22, 02:29

No właśnie..babunie..słodko jednak było. Jutro znowu impreza bo babski wieczór się zapowiada ale baby chcą na tańce

więc pewnie spalimy to i owo

dirtyy · 2011-01-22, 11:14

Dzień dobry

wkurzyłam się, że wczoraj waga była bez zmian i tak jakoś coś mnie pchnęło na wagę dzisiaj i 0,2 kg mniej haha chociaż to

teraz do piątku jestem grzeczna i na wagę już nie wchodzę

OneSweetTaste · 2011-01-22, 12:49

Cytat:

Napisane przez dirtyy

Dzień dobry

wkurzyłam się, że wczoraj waga była bez zmian i tak jakoś coś mnie pchnęło na wagę dzisiaj i 0,2 kg mniej haha chociaż to

teraz do piątku jestem grzeczna i na wagę już nie wchodzę

ja wczoraj poćwiczyłam 1,5h na orbitku, trochę już mam mięśnie zmęczone

dobrze, że jutro dzień przerwy

Tynusia · 2011-01-22, 13:53

A ja wczoraj 15 minut hula hoop
30 brzuszków normalnych
20 brzuszków na skos (te na talie)
1000 skoków na skakance

dziś rano 200 skoków

Wstałam dziś po 11

i śniadanie o 12:
bułka alpejska pełnoziarnista(50g)
1 połowka z masłem i jajkiem na twardo
1 połowka z kawałkiem twarogu i łyżeczką konfitury truskawkowej
1 kromka chleba orkiszowego(max 60g) posmarowane ricottą do smarowania z sałatą,ogórkiem,rzodkiewk ą,pomidorem

Kupiłam dziś kisiel bananowy i kawe zbożową anatol z wanilią pięknie pachnie

laisla · 2011-01-22, 16:13

Tynusia, ta kawa też skusiła mnie zapachem, ale smakuje..okropnie

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Dirtyy, gratuluję oczywiście

Zmykam zaraz na jedną imprezę, później na drugą, a dla Was miłego wieczoru

Tynusia · 2011-01-22, 16:15

Ja nie pije na ogół kawy a myślę ,że w moim wieku zbożowa jest dobrym zamiennikiem.
Rzecz gustu dziś wypije na podwieczorek i zobaczymy :P

2011-01-21, 10:39	#1291
basiurek23 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 35	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Hej! Ja na sniadanie dzis zjadlam kielbaske gotowana i kromeczke chleba pozniej gotuje zupe potrafie zjesc dwie porcje kawe czasem cukierka a pozniej staram sie nic nie jesc staram sie najwazniejsze ze nie grubne i troche chyba zrzucilam

2011-01-21, 11:30	#1297
Karolinitka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Wrocloveeee Wiadomości: 1 133	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Cześć Kochane! Dzis dzień ważenia, a waga bez zmian Przynajmniej nie trzeba zmieniać stopki Dziś wieczorem widze się z dawno nie widzianą koleżanka, więc pewnie trochę nagrzeszę Miłego dnia! __________________ Two roads diverged in a wood, and I I took the one less traveled by, And that has made all the difference. R.Frost Cel osiągnięty.

2011-01-21, 14:09	#1299
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 813	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. U mnie 60,8 czyli pół kg w dół Może bez szału ale mnie i tak cieszy Miłego dnia kochaniutkie

2011-01-21, 15:21	#1302
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. U mnie na obiad szykuje się rybka ( 1 raz próbuje bo musze jeść tłusciejsze łosoś dziki) albo na parze albo w pomidorach + kasza perłowa + surówka z kapuchy i marchwi __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-01-21, 17:34	#1303
dev123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 737	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dzisiaj na wadze 69,9 kg , a było ok 71 kg na początku tygodnia Mam ochotę na coś słodkiego

2011-01-21, 18:37	#1307
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 813	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. No, pewnie tak..organizm doznaje pewnego szoku Nie daj się murzynkom, ja spróbuję też nie dać się za bardzo bo idziemy na dzień babci a tam może być niebezpiecznie słodko. Póki co mam jeszcze ostatnie zajęcia więc do roboty

2011-01-21, 20:24	#1308
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. U mnie dziś na śniadanie jajecznica Na obiedzie byłam z okazji " dnia dziadzia " u dziadzia i tu sie zaczelo , dal mi 3 racuchy i doklada a ja nieeeeeeeeeeee juz nieeeeeeeeee !!! Poprostu tak sie najadlam ze masakra a on no dam Ci jeszcze ! A ja nie nie nie ! Później jakieś tam ciasto itp. Niestety nie mam dnia bez słodyczy to jest cos strasznego ;/ ten nałóg można porównać do nałogu nikotynowego wrrrrrrrrr. Chyba mam słabą wole . A wam gratuluje spadku ile by nie bylo to jest U mnie nic nie leci od jakis 2och miesiecy , wgl to mam jakis slaby metabolizm . __________________

2011-01-21, 20:46	#1309
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. A u mnie znowu dziś ból brzucha =/ no pier**ca można z tym dostać 27 endokrynolog i jeszcze lekarza rodzinnego muszę zaliczyć no i ortodonta __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-01-21, 22:34	#1311
OneSweetTaste Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 127	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24533580]I spróbowałaś? Ja dziś robiłam rafaello i krówkę[/QUOTE] Nie. Nawet paluchów jak robiłam polewę i dekorowałam ciacho nie oblizałam. Nie powiem, dumna jestem jak paw. A Ty? W ogóle jak będzie Ci się chciało to poprosiłabym o przepisy na to rafaello i krówkę nie obrażę się, obiecuje __________________ Edytowane przez OneSweetTaste Czas edycji: 2011-01-21 o 22:37

2011-01-21, 22:48	#1313
OneSweetTaste Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 2 127	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24533921] Rafaello było dla babci więc zostałam zmuszona do kawałka, "bo Ty dziecko nic nie jesz" Przepisy podam jutro, bo już dziś mi się po zeszyt nie chce iść jakbym zapomniała to krzycz[/QUOTE] Hehe te babunie... rozgrzeszamy Będę krzyczeć, oj będę __________________

2011-01-21, 23:14	#1314
samaraNW Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 6 502	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. cześć ja już po ćwiczonkach gratuluje spadków

2011-01-22, 02:29	#1315
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 813	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. No właśnie..babunie..słodko jednak było. Jutro znowu impreza bo babski wieczór się zapowiada ale baby chcą na tańce więc pewnie spalimy to i owo

2011-01-22, 11:14	#1316
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dzień dobry wkurzyłam się, że wczoraj waga była bez zmian i tak jakoś coś mnie pchnęło na wagę dzisiaj i 0,2 kg mniej haha chociaż to teraz do piątku jestem grzeczna i na wagę już nie wchodzę __________________ 64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 Edytowane przez dirtyy Czas edycji: 2011-01-22 o 11:16

2011-01-22, 13:53	#1318
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. A ja wczoraj 15 minut hula hoop 30 brzuszków normalnych 20 brzuszków na skos (te na talie) 1000 skoków na skakance dziś rano 200 skoków Wstałam dziś po 11 i śniadanie o 12: bułka alpejska pełnoziarnista(50g) 1 połowka z masłem i jajkiem na twardo 1 połowka z kawałkiem twarogu i łyżeczką konfitury truskawkowej 1 kromka chleba orkiszowego(max 60g) posmarowane ricottą do smarowania z sałatą,ogórkiem,rzodkiewk ą,pomidorem Kupiłam dziś kisiel bananowy i kawe zbożową anatol z wanilią pięknie pachnie __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-01-22, 16:13	#1319
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 813	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Tynusia, ta kawa też skusiła mnie zapachem, ale smakuje..okropnie ---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ---------- Dirtyy, gratuluję oczywiście Zmykam zaraz na jedną imprezę, później na drugą, a dla Was miłego wieczoru

2011-01-22, 16:15	#1320
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Ja nie pije na ogół kawy a myślę ,że w moim wieku zbożowa jest dobrym zamiennikiem. Rzecz gustu dziś wypije na podwieczorek i zobaczymy :P __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)