DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II

[the rock]

Napisane przez blondyna89

Oj moja The rock
Wszystko się ułoży , nie iwem skąd dokłądnie z zaglębia jesteś, ale przecież nie mieszkamy na odludziu, są fajne zajazdy przy "trasie" na Kraków w Olkuszu, w Dąbrowie Górniczej, Sosnowiec to oczywiste , ale są też KAtowice - wystarczy przełamać barierę
Będzie dobrze Myszko i 3mam kciuki za znalezienie czegoś ślicznego

Nie chcemy wesela w góralskiej karczmie
A dziś dostałam 3 odpowiedzi odmowne z Sosnowca, Katowic i Mikołowa

Napisane przez frais

Kochana, będzie dobrze, MUSI BYĆ...
Życzę szybkiego znalezienia nowegop lokalu, 3mam kciuki za Ciebie... A szefoswu tamtego lokalu manto spuścimy...

Właśnie się zbieram i jedziemy tam z TŻtem. A jesli znów nie raczą się ze mną spotkać to idziemy do radcy prawnego się poradzić.


Robiłam wczoraj bułeczki ale tym razem z czosnkiem i też wyszły super.
Na śniadanko była z łosossiem wędzonym

[krolewna1986]

ja dziś niestety waga do przodu o 200g co dzień to gorzej..
na śniadanko opyliłam twarożek wiejski z szyneczką, na drugie śniadanie kawał sernika na obiad planuję dwie nogi kurczaka, ale nie wiem czy dam radę

[Akiera]

Napisane przez the rock

Nie chcemy wesela w góralskiej karczmie
A dziś dostałam 3 odpowiedzi odmowne z Sosnowca, Katowic i Mikołowa

Właśnie się zbieram i jedziemy tam z TŻtem. A jesli znów nie raczą się ze mną spotkać to idziemy do radcy prawnego się poradzić.


Robiłam wczoraj bułeczki ale tym razem z czosnkiem i też wyszły super.
Na śniadanko była z łosossiem wędzonym

może nie potrzebnie się wtrącam ale ja mam wesele w czerwcu właśnie w sosonowcu w winiarni u Renarda Mnie tam ratowali jak nikt nie chciał nam wynając sali więc może i Was uratują?!
Życze powodzenia.

[xplasticlove]

O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła

A wiecie, tu jest więcej sklepów ze zdrową żywnością niż chyba w całej Polsce

Zrobiłam sobie dzisiaj galaretkę owocową z herbatki o smaku ananasa na kolację zjadłam grillowanego łososia z warzywami
Po wielu poszukiwaniach znalazłam w końcu wagę. No i pokazała -0,3kg

Pozdrawiam was gorąco z cieplutkiego Honolulu trzymajcie się w tej mroźnej zimie

PS.
Najbardziej boję się, że jak przyjdzie szkoła + setki innych obowiązków to nie będzie czasu na Dukana
Jak ja wytrwam

PS2.
the rock, moja siostra też bierze ślub w sierpniu i miała podobną sytuację, mianowicie lokal został zamknięty. w takim wypadku właściciel miał obowiązek znaleźć im inny lokal i szczerze mówiąc to obecny jest nawet fajniejszy wszystko będzie dobrze, trzymam kciuki

[paulina0512]

Napisane przez xplasticlove

O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła

A wiecie, tu jest więcej sklepów ze zdrową żywnością niż chyba w całej Polsce

Zrobiłam sobie dzisiaj galaretkę owocową z herbatki o smaku ananasa na kolację zjadłam grillowanego łososia z warzywami
Po wielu poszukiwaniach znalazłam w końcu wagę. No i pokazała -0,3kg

Pozdrawiam was gorąco z cieplutkiego Honolulu trzymajcie się w tej mroźnej zimie

PS.
Najbardziej boję się, że jak przyjdzie szkoła + setki innych obowiązków to nie będzie czasu na Dukana
Jak ja wytrwam

PS2.
the rock, moja siostra też bierze ślub w sierpniu i miała podobną sytuację, mianowicie lokal został zamknięty. w takim wypadku właściciel miał obowiązek znaleźć im inny lokal i szczerze mówiąc to obecny jest nawet fajniejszy wszystko będzie dobrze, trzymam kciuki

kochana, baw się tam dobrze super masz !

jem wczesny obiad , kawałek duszonej miruny z ziołami i porem i 3 plastry rolady z indyka

[thisriveriswild]

Napisane przez xplasticlove

O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła

A wiecie, tu jest więcej sklepów ze zdrową żywnością niż chyba w całej Polsce

Zrobiłam sobie dzisiaj galaretkę owocową z herbatki o smaku ananasa na kolację zjadłam grillowanego łososia z warzywami
Po wielu poszukiwaniach znalazłam w końcu wagę. No i pokazała -0,3kg

Pozdrawiam was gorąco z cieplutkiego Honolulu trzymajcie się w tej mroźnej zimie

PS.
Najbardziej boję się, że jak przyjdzie szkoła + setki innych obowiązków to nie będzie czasu na Dukana
Jak ja wytrwam

PS2.
the rock, moja siostra też bierze ślub w sierpniu i miała podobną sytuację, mianowicie lokal został zamknięty. w takim wypadku właściciel miał obowiązek znaleźć im inny lokal i szczerze mówiąc to obecny jest nawet fajniejszy wszystko będzie dobrze, trzymam kciuki

aaa, ale Ci dobrze! gratuluje spadeczku

the rock trzymam kciuki zeby sie wszystko udalo.


wczoraj idealny proteinowy dzien, dzisiaj półproteinowo, bo sie ogarniczam, III faza mnie rozpuscila

[foca]

U mnie obiadzik, grecka + grillowany wołowy rostbef , chyba go mozna co????

[suszarka]

Napisane przez foca

U mnie obiadzik, grecka + grillowany wołowy rostbef , chyba go mozna co????

można, można.

a grecka z czym zamiast fety?

a u mnie dziś fasolka i znów cyck kuroka, którym nie powiem co robię.

[Paati89]

Ja ostatnio co prawda przez przypadek na 3/3 przeszłam.
Za bardzo ponosiło mnie przez weekendy z warzywami :P
I od dziś mam P

Zrobiłam roladki z cycora kuraka pycha
Pierś kurczaka rozbiłam posmarowałam musztardą dałam kawałek ogórka konserwowanego i cebulkę zawinęłam i podsmażyłam na rozgrzanym teflonie. Pyszota!

[foca]

Napisane przez suszarka

można, można.

a grecka z czym zamiast fety?

a u mnie dziś fasolka i znów cyck kuroka, którym nie powiem co robię.

bez fety

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez Paati89

Ja ostatnio co prawda przez przypadek na 3/3 przeszłam.
Za bardzo ponosiło mnie przez weekendy z warzywami :P
I od dziś mam P

Zrobiłam roladki z cycora kuraka pycha
Pierś kurczaka rozbiłam posmarowałam musztardą dałam kawałek ogórka konserwowanego i cebulkę zawinęłam i podsmażyłam na rozgrzanym teflonie. Pyszota!

kurcze a mnie odrzuca do cycorów, nie wiem czmu, jakos staja mi w gębie, a miałam zapytać czy mozna jeść żołądki indycze ?

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

Napisane przez foca

bez fety

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------




kurcze a mnie odrzuca do cycorów, nie wiem czmu, jakos staja mi w gębie, a miałam zapytać czy mozna jeść żołądki indycze ?

Białko w 100 g:18,20 gWęglowodany w 100 g:0,60 gTłuszcz w 100 g:4,20 gchyba można co ? te 0,20g ponad 4 to lepszee niż węglowodany

[extravagance86]

ja też już jestem głodna..

jeszcze godzinka i do domu

[paulina0512]

Napisane przez foca

bez fety

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------




kurcze a mnie odrzuca do cycorów, nie wiem czmu, jakos staja mi w gębie, a miałam zapytać czy mozna jeść żołądki indycze ?

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------




Białko w 100 g:18,20 gWęglowodany w 100 g:0,60 gTłuszcz w 100 g:4,20 gchyba można co ? te 0,20g ponad 4 to lepszee niż węglowodany

można żołądki

[foca]

Napisane przez paulina0512

można żołądki

jezaaa to dobrze bo mam ochotee na coś innego, jakiś a`la gulasz

[popolka]

Napisane przez foca

jezaaa to dobrze bo mam ochotee na coś innego, jakiś a`la gulasz

ooo ja bym zjadła gulasz jakis ale z cycków a nie wiem jak sie robi bo nigdy nie robiłam


wróciłam z examu teraz pałaszuje wiesniaka z pomidorem i popijam cola ehh.. zyc nie umierac

[Paati89]

Ja coli już pić nie będe
Ograniczam dosłownie wszystko co mogło w jakimś stopniu spowodować wzrost mojej dzisiejszej wagi
Coli niestety już mowię nie
Piękna pogoda jest u mnie, słonko świeci może się wybiorę z kudłatym mym na spacer do parku

[wykrasana]

U mnie na obiadek mieszanka chińska + kurczak curry


Paati89, zazdraszczam bo u mnie sypie śnieg, zima na całego

[foca]

kurcze, a ja sie wam przyznam, że dzięki temu forum mam zapał do dalszego działania, dzięki Wam wiem że mozna sobie bardzo urozmaicić tą diete i dzięki kuchennym eksperymentom nie jest ona monotonna......, oby tak dalej;-))

[popolka]

Napisane przez Paati89

Ja coli już pić nie będe
Ograniczam dosłownie wszystko co mogło w jakimś stopniu spowodować wzrost mojej dzisiejszej wagi
Coli niestety już mowię nie
Piękna pogoda jest u mnie, słonko świeci może się wybiorę z kudłatym mym na spacer do parku

u mnie tez ładna pogoda zaraz tez wyjdę z kociakiem na spacer

[AsiorekBB]

Witam, zaczęłam w zeszły piątek diete jestem zdesperowana minęło 7 dni) efekty nie wielkie), może piłam za mało wody, przerażają mnie te przepisy są bardzo czasochłonne fajnie jak się jest kobitką siedzącą w domu ja od 7.30-15.30 w pracy zastanawiam się co robić do pracy . Czy taki sam będzie efekt gdy opanuję kilka potraw, w pierwszej fazie co dziennie brałam do pracy serek wijski i 2 kefiry, nawte jajak i tuńczyka. i tak w koło nie znudziło mnie to bo lubie, ale moze za mało urozmaicam, sama nie wiem. Waże 94 kg mam 179 cm wzrostu- moja wymażona waga to 80 kg pierwszy raz jestem na forum prosze o dobre rady mogą być drogą mailową chętnie odpisze . Dzisiaj w gazecie Pani Domu- Dieta Białkowa- to znak- Asia

[201604301943]

frais jesteś moim mistrzem i wzorem do naśladowania!
oczywiście gratuluję takich pięknych efektów!

[AsiorekBB]

Nie podałam adresu asialb@op.pl

[foca]

Napisane przez AsiorekBB

Witam, zaczęłam w zeszły piątek diete jestem zdesperowana minęło 7 dni) efekty nie wielkie), może piłam za mało wody, przerażają mnie te przepisy są bardzo czasochłonne fajnie jak się jest kobitką siedzącą w domu ja od 7.30-15.30 w pracy zastanawiam się co robić do pracy . Czy taki sam będzie efekt gdy opanuję kilka potraw, w pierwszej fazie co dziennie brałam do pracy serek wijski i 2 kefiry, nawte jajak i tuńczyka. i tak w koło nie znudziło mnie to bo lubie, ale moze za mało urozmaicam, sama nie wiem. Waże 94 kg mam 179 cm wzrostu- moja wymażona waga to 80 kg pierwszy raz jestem na forum prosze o dobre rady mogą być drogą mailową chętnie odpisze . Dzisiaj w gazecie Pani Domu- Dieta Białkowa- to znak- Asia

kochana, co to znaczy efekty niewielkie ????? woda+herbatki+inne płyny dozwolone minimum 2 litry koniecznie, a co do pracy to ja moja droga ide na 8 wracam o 17-18 wiec nie jest to problemem tylko trzeba chcieć, a napewno za mało urozamicasz to ci gwarantuje ja też tak miałam, poczytaj nas tutaj, poszperaj w necie za przpisami naprawde mozna fajne i pyszniutkie rzeczy zrobić, mnie powaliło pare przepisów np.chiliconcarne, czy tuńczykowe dyski, a nawet kanapki na placuszkach dukanowych

[Sylwia_13]

Witam wszystkie Dukanki
Ja zaczęłam od 12 stycznia jak na razie 3 kg mniej

[alicjalit]

Napisane przez foca

kochana, co to znaczy efekty niewielkie ????? woda+herbatki+inne płyny dozwolone minimum 2 litry koniecznie, a co do pracy to ja moja droga ide na 8 wracam o 17-18 wiec nie jest to problemem tylko trzeba chcieć, a napewno za mało urozamicasz to ci gwarantuje ja też tak miałam, poczytaj nas tutaj, poszperaj w necie za przpisami naprawde mozna fajne i pyszniutkie rzeczy zrobić, mnie powaliło pare przepisów np.chiliconcarne, czy tuńczykowe dyski, a nawet kanapki na placuszkach dukanowych

dokładnie! Ja studiuje dziennie + pracuje po zajęciach ! Wycodze o 8 rano a wraco przzed 20 ! To jest dopiero szok! Naucz sie wybierać produkty w sklepie do zdjedzenia na szybo i to co mozesz jesc na mieście a na pewno dasz rade!

[Czarna14]

Ja już po obiadku - pierś z kurczaka w przyprawach pieczona, serek wiejski light ze szczypiorkiem. Już wiem, że będzie mi brakować warzyw, ale taki urok uderzeniówki

[basia_ww]

witam - ale dziś się obijam w pracy - jeszcze godzina ... i jakoś zleci

zjadłam pyszną sałatkę - została mi od wczoraj - a pulpeciki w sosie koperkowym czekają na mnie w domu
u mnie nie widać słoneczka więc tak ponuro za oknem...
ale poza brakiem wzrostu po wczorajszym, dostałam kolejna pozytywną wiadomość , więc mam dziś dobry dzień - i nawet brak słoneczka nie jest mnie w stanie dobić

witamy kolejne nowe osoby

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez xplasticlove

Pozdrawiam was gorąco z cieplutkiego Honolulu trzymajcie się w tej mroźnej zimie

ale ja Ci zazdroszczęęę

Napisane przez Sylwia_13

Witam wszystkie Dukanki
Ja zaczęłam od 12 stycznia jak na razie 3 kg mniej

witamy

wszamałam właśnie łososia z piekarnika;D pychota. i do nauki zaraz. zero coli, zero kakao dziś

[AsiorekBB]

Dzięki Foca za wsparcie, może mam depresje i za szybko oczekuje nie wiadomo czego, ale czytalam że w pierwszej fazie leci się kilka kg wiem że to woda ale się laci, a ja nie odleciałam, będe tu zagklądać to lepsze od diety zaczęłam 17.01-94 kg zobaczymy co dalej

[foca]

Napisane przez AsiorekBB

Dzięki Foca za wsparcie, może mam depresje i za szybko oczekuje nie wiadomo czego, ale czytalam że w pierwszej fazie leci się kilka kg wiem że to woda ale się laci, a ja nie odleciałam, będe tu zagklądać to lepsze od diety zaczęłam 17.01-94 kg zobaczymy co dalej

zaglądaj, zaglądaj, duzo pij, duzo jedz dozwolonych produktów, i chudnij dziewczyno, tylko nie wchodź na wage codziennie , ja wchodze co dwa tgodnie - takie mam założenie, a dni leca jeden za drugim....ja teraz spadam do drugiej pracy i tam dopiero bede toczyć walke z zapachami i cała ścianą batoników, czekoladek, żelków itp.

[madziiia_h]

Napisane przez AsiorekBB

Dzięki Foca za wsparcie, może mam depresje i za szybko oczekuje nie wiadomo czego, ale czytalam że w pierwszej fazie leci się kilka kg wiem że to woda ale się laci, a ja nie odleciałam, będe tu zagklądać to lepsze od diety zaczęłam 17.01-94 kg zobaczymy co dalej

hej głowa do góry
ja w 1 fazie tylko - 1,7
dzisiaj jest równe 3 tygodnie dietki i mam -5,3 lepiej jak poleci wolniej a zdrowiej