Nasze codzienne jadłospisy, część XIII

[Ervisha]

Napisane przez pati2404

ale ja nie lubie z maslem i dżemem, wole sam dżem, ale kłade go naprawdę bardzo dużo

też tak nie lubię, ale muszę bo mama by krzyczała

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez teczowa dlolinka 21

jeszcze mam dwa małe pytanka co do owsianek:
1 .spotkałam w wielu jadłospisach owsianki budyniowe czyli co ? wsypujecie do gotowej już owsianki budyń czy jak ? jak ktoś taki robił to proszę opisać co i jak?
2. tak ogólnie jak gotuję płatki owsiane zwykłe np.górskie to jak je ugotuję to zawsze muszę je odstawić by postały trochę i ''urosły'' tj.pęcznieją dlatego jem je często na kolacje bo gdybym chciała je jeść na śniadanie musiałabym gotować je poprzedniego dnia.Potem je tylko odgrzewam ,a wy jak robicie?? bo samo zalanie ciepłym mlekiem to się nie nadaje do jedzenia !! zalać mlekiem to można musli a nie płatki owsiane...

zapytaj sie lanvin. Ona codziennie je takie kaszki

[Bloody_]

Napisane przez Tynusia

W sumie mi się podoba
A Ty dopiero zaczynasz U bo mam takie przeczucie , że wszystko jest poniekąd planowane i w ogóle (wiesz o co mi chodzi)

Masz rację, dopiero uczę się na nowo jeść luźno po redukcji. Jeszcze trochę się boję i czasem ograniczam, ale jest duuużo lepiej niż jeszcze miesiąc temu, więc jestem w miarę zadowolona. Teraz tylko muszę popracować nad tłuszczami w moim jadłospisie.

Ale chyba nie jest źle?
Może jeszcze ktoś się pokusi o ocenkę?

[krtek_]

Napisane przez krtek_

R dzisiejsze

1. dwa tosty "trzy ziarna" z filetem z indyka, pomidorem i papryką zieloną, herbata zielona
2. placki owsiane z pieczarkami (5 łyżek płatków, jajko, 3 spore pieczarki)

ćwiczenia - aeroby, zaraz po nich parę plastrów filetu z indyka

3. kotlet z kurczaka, ryż z groszkiem i marchewką, kalafior ugotowany na parze
4. twaróg chudy z ziarnami słonecznika, orzechami laskowymi, orzeszkami ziemnymi bez soli, wiórkami kokosowymi i odrobiną miodu, herbata zielona
5. wieśniak z piersią kurczaka i oliwkami czarnymi

parę marchewek do nauki i filmu
w ciągu dnia 1,5l wody mineralnej

proszę o ocenę

ponawiam i dodaję R na jutro

1. owsianka (3 łyżki płatków na mleku 1,5%) z jabłkiem, suszoną żurawiną i płatkami Fitness jogurtowymi, herbata zielona
2. dwie kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem w sosie własnym i pomidorem

ćwiczenia - aeroby, po nich parę plastrów filetu z indyka

3. pierś z kurczaka, ryż z curry, marchewką i groszkiem, kalafior na parze
4. jajecznica z filetem z indyka, papryką zieloną i połową puszki kukurydzy konserwowej, herbata zielona
5. wieśniak z resztą kukurydzy i kapustą pekińską

orzeszki ziemne bez soli do podgryzania podczas filmu
1,5l wody w ciągu dnia

jak to wygląda?

[plastikowa biedronka]

krtek_ mi się podoba, jest smacznie i zdrowo, ale ekspertem nie jestem, sama pytałam tu o poradę. ale wg mnie jest jak najbardziej ok.

[orzeszek01]

Napisane przez krtek_

ponawiam i dodaję R na jutro

1. owsianka (3 łyżki płatków na mleku 1,5%) z jabłkiem, suszoną żurawiną i płatkami Fitness jogurtowymi, herbata zielona nie ma białka
2. dwie kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem w sosie własnym i pomidorem ok

ćwiczenia - aeroby, po nich parę plastrów filetu z indyka a po co to? po aerobach zjedz normalny posiłek 3

3. pierś z kurczaka, ryż z curry, marchewką i groszkiem, kalafior na parze ok
4. jajecznica z filetem z indyka, papryką zieloną i połową puszki kukurydzy konserwowej, herbata zielona ok,choc wg niektorych kukurydza niezbyt na r, ale bez przesady,nie dajmy sie zwariować
5. wieśniak z resztą kukurydzy i kapustą pekińską

orzeszki ziemne bez soli do podgryzania podczas filmu
1,5l wody w ciągu dnia

jak jesz 5 posilków,to po to by nie podjadac ,nawet podczas filmu
jak 5 to za malo to dodaj czysto bialkowy np twarog 30min-1h przed snem

jak to wygląda?

jw.

[Tynusia]

Napisane przez Bloody_

Masz rację, dopiero uczę się na nowo jeść luźno po redukcji. Jeszcze trochę się boję i czasem ograniczam, ale jest duuużo lepiej niż jeszcze miesiąc temu, więc jestem w miarę zadowolona. Teraz tylko muszę popracować nad tłuszczami w moim jadłospisie.

Ale chyba nie jest źle?
Może jeszcze ktoś się pokusi o ocenkę?

Nie nie jest źle.
Aczkolwiek mam nadzieje , że to kwestia czasu i będziesz na luźnym U.
Bo ograniczanie i liczenie wiesz nie jest zdrowym podejściem i łatwo można wpaść w problemy.

[krtek_]

plastik, orzeszek, dzięki

Ten filet po ćwiczeniach muszę wszamać, bo padłabym zanim zdążyłabym zrobić sobie obiad. Czas pomiędzy ćwiczeniami a obiadem, to koło godziny, więc to raczej taka przekąska jest.
Z tym podjadaniem to racja, muszę coś z tym zrobić, bo zawsze podczas wolnych dni, kiedy siedzę do późnej nocy, mam z tym problem

[morphine88]

Napisane przez gorzkakawa

Morphine - 2 czy 3 strony przedtem pisałaś o homo naturalnym z kiwi. Czy kiwi było jakoś długo w tym serku zanim go zjadłaś? Bo kiwi wydziela enzymy trawiące białko w wyniku czego serek gorzknieje To mógł być powód twojego niedobrego serka

A Abigal odkąd pamiętam zawsze je 4 posiłki, tak jej po prostu pasuje

nie jadłam swojego serka z kiwi
jadłam go tylko z pestkami słonecznika lub orzechami. On ogólnie w smaku jest gorzki i niedobry (jadłam samego raz). No i baaardzo gęsty, za gęsty .

[miphuhiz]

Przepraszam, ze tutaj ale nie wiem za bardzo gdzie to napisac.
Mam pytanie:
Jestem na R i dzisiaj na obiad chcialabym zjesc barszcz+ziemniak a na drugie danie: kebabki (tzn grilowane miesko mielone) z sosem tzatziki i nie wiem jakie warzywo pasowaloby do tego. Brokul, salata?

[iza_wiosenna]

Gorzkakawa, ja jadłam serek homo z kiwi.

wkroiłam kiwi i od razu zjadłam

miphuhiz może jakaś sałatka z kapusty pekińskiej? albo szpinak mi on do wszystkiego pasuje, ponieważ go uwielbiam (tyle, że nie surowy) brokuły też jak najbardziej!

[Agaciok xD]

Moze poardzicie mi cos w sprawie mojej diety, jestem w tym zupelnie zielona. Ulozylam sobie taki przykladowy jadlospis, na pewno bedzie cos do zmiany.
R:
Śniadanie: bułka grahamka/ciemny chleb z masłem, liściem sałaty, plastrem żółtego sera, świeżym ogórkiem (od czasu do czasu dodac jeszcze ze dwa plastry jajka i jeden pomidora, czy chudej szynki)+ garstka orzechów+zielona herbata
Śniadanie w szkole: dwie kanapki ciemnego chleba z żółtym serem/chuda szynka
Po powrocie ze szkoły zwykle jem jakis jogurcik typu Danone Gratka czy Activia
Obiad: i tu problem bo musze jesc to co mama ugotuje a ona nie bedzie gotowac dla mnie jeszcze czegos odmiennego: odrobina ziemniakow+smazone/pieczone mięso+surówka/sałatka warzywna/ogórek kiszony+kotlet sojowy+szklanka niegazowanej wod albo zupa warzywna/pomidorowa/wiśniowa
Pozniej jade do drugiej szkoly, jak wracam to rodzice kupuja mi cos co na redukcje sie nie nadaje dlatego moglabym tu znowu dac kanapke z szynka/serem
Kolacja: muesli z mlekiem

[Abigal]

Napisane przez pulinaj

Może to dziwne, ale...po orzeszkach swędzi mnie podniebienie. wcale nie dziwne, może jesteś na nie uczulona?

Dzisiejsze U:
I śniadanko: owsianka z jabłkiem i cynamonem, zielona herbata o smaku malinowym, jabłkodo owsianki dorzuciła bym np. suszonążurawinę, śliwki, cynamon i miód, sprubuj sobie kombinować z różnymi bakaliami, pyszne różności wychodzą

II śniadanko: jajecznica z dwóch jaj na masełku ze szczypiorem+ dwa tosty z ciemnego pieczywa herbata z miodem i cytrynądorzuciła bym jakieś warzywko, może pomidora do jajecznicy?

został jeszcze jeden grzebień od wczoraj, także go pochłonęłam

Obiad: potrawka z kurczaka, 3/4 torebki ryżu, reszta groszku z marchewką, nóżka z kuraka z rosołkuok

Deser: kilka kostek ptasiego mleczka, kawałek domowego ciasta "shrek'" kawka zbozowaok

Kolacja (własnie skończyłam): sałatka z sera a'la feta, pomidora, ogórka, polane oliwą z oliwek i przyprawione bazylią i oregano, skibka razowca, herbata z sokiem malinowymok

ogólnie podoba mi się, zadbała bym jedynie o większą ilość świerzych warzyw oraz owoców a także bakali
a skoro nie lubisz/możesz orzechów to może słonecznik/p.dyni? czy też niekożystnie działają?

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez emelie

jw.
ładnie, chociaż brak drugiego śniadania, ale rozumiem - zdarza się.

a po co wszędzie tylko ten nabiał i te serki dociskać?
a co do ilości posiłków to 4 w pełni mnie sadysfakcjonują, od kiedy pamiętam jem 4.
Dziękuję za ocenę

[Ewelajna140]

REDUKCJA

śniadanie
tosty francuskie 'na teflonie' (2 kromki chleba pszenno-żytniego, jajko, troszkę mleka 0,5% , przyprawy), inka z mlekiem 0,5%

II śniadanie
3 wafle ryżowe (chcę zjeść do końca paczkę) maźnięte konfiturą czereśniową niskosłodzoną, herbata

obiad
makaron żytni razowy jakieś 50-60g z cukinią (300g), czosnkiem i dużą ilością ziół herbata

podwieczorek
inka z mlekiem 0,5% , jabłko x2

kolacja (jakieś 4 godziny przed snem)
serek homo. naturalny 120g, duże jabłko, inka z mlekiem 0,5 %


staram się jeść około 1200 kcal, bo przy większej liczbie kalorii nie chudnę czy tutaj jest tyle? acha i nie mogę jeść wszelkiego rodzaju orzechów, cytrusów, ryb, soi gdyż jestem uczulona na te produkty mleko teoretycznie też powinno wypaść, ale takie 'rozwodnione' 0,5 % jeszcze jakoś mój organizm toleruje...

[miphuhiz]

Napisane przez iza_wiosenna

miphuhiz może jakaś sałatka z kapusty pekińskiej? albo szpinak mi on do wszystkiego pasuje, ponieważ go uwielbiam (tyle, że nie surowy) brokuły też jak najbardziej!

Zezarlam ze szpinakiem i sosem jogurtowo-majonezowym. Pyyyyyyyyycha

Dzieki za podpowiedz

[Bloody_]

Napisane przez Tynusia

Nie nie jest źle.
Aczkolwiek mam nadzieje , że to kwestia czasu i będziesz na luźnym U.
Bo ograniczanie i liczenie wiesz nie jest zdrowym podejściem i łatwo można wpaść w problemy.

Dziękuję. I wiem, że muszę z tym jak najszybciej skończyć, bo im wcześniej, tym lepiej dla mnie, dlatego staram się jak mogę

A, żeby nie było ot, to mój dzisiejszy jadłospis:

UTRZYMANIE

1. Owsianka (5 łyżek płatków błyskawicznych na wodzie, jogurt naturalny 150g wymieszany z cynamonem, 2 łyżki wiórek kokosowych, 2 mandarynki wkrojone)

2. Kanapka- 2 złożone nieduże kromki chleba '7 ziaren', w środku plaster polędwicy drobiowej i plasterki ogórka (lubię to! )

wpadło: małe jabłko

3. Pół woreczka brązowego ryżu, ok. 100-150g gotowanej piersi z kurczaka posypanej przyprawą do kurczaka, miseczka surówki z czerwonej kapusty, marchwi i jabłka z dodatkiem musztardy

4. Ciasto z mikrofali w 5 minut (4 łyżki otrąb pszennych, łyżka wiórek kokosowych, jajko, 3 łyżki mleka od krowy, kilka rozdrobnionych pastylek słodzika, łyżeczka proszku do pieczenia) po "upieczeniu" posmarowane łyżeczką dżemu niskosłodzonego brzoskwiniowego; małe jabłko

5. Serek wiejski 150g, łyżka słonecznika łuskanego, łyżka wiórek kokosowych
Kanapka- nieduża kromka chleba '7 ziaren', plaster polędwicy drobiowej, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek

Uśmiecham się o ocenkę jak zawsze.

Zaczyna mi brakować pomysłów na podwieczorki.
A takie ciasto robione w mikrofali to jest niezdrowe? I ogólnie podgrzewanie w mikrofali (codziennie)?

[emelie]

Napisane przez Bloody_

Dziękuję. I wiem, że muszę z tym jak najszybciej skończyć, bo im wcześniej, tym lepiej dla mnie, dlatego staram się jak mogę

A, żeby nie było ot, to mój dzisiejszy jadłospis:

UTRZYMANIE

1. Owsianka (5 łyżek płatków błyskawicznych na wodzie, jogurt naturalny 150g wymieszany z cynamonem, 2 łyżki wiórek kokosowych, 2 mandarynki wkrojone) ładnie

2. Kanapka- 2 złożone nieduże kromki chleba '7 ziaren', w środku plaster polędwicy drobiowej i plasterki ogórka (lubię to! )

wpadło: małe jabłko mam nadzieję, że między kanapką a jabłkiem nie było zbyt dużej przerwy, bo sama kanapka, jeszcze z takim słabym "wkładem" to trochę mało

3. Pół woreczka brązowego ryżu, ok. 100-150g gotowanej piersi z kurczaka posypanej przyprawą do kurczaka, miseczka surówki z czerwonej kapusty, marchwi i jabłka z dodatkiem musztardy lubisz taką gotowaną pierś? czy to wynik ograniczania?... obiad ładny

4. Ciasto z mikrofali w 5 minut (4 łyżki otrąb pszennych, łyżka wiórek kokosowych, jajko, 3 łyżki mleka od krowy, kilka rozdrobnionych pastylek słodzika, łyżeczka proszku do pieczenia) po "upieczeniu" posmarowane łyżeczką dżemu niskosłodzonego brzoskwiniowego; małe jabłko słodzik, niskosłodzony dżem... wielkość okej

5. Serek wiejski 150g, łyżka słonecznika łuskanego, łyżka wiórek kokosowych
Kanapka- nieduża kromka chleba '7 ziaren', plaster polędwicy drobiowej, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek okej

Uśmiecham się o ocenkę jak zawsze.

Zaczyna mi brakować pomysłów na podwieczorki.
A takie ciasto robione w mikrofali to jest niezdrowe? I ogólnie podgrzewanie w mikrofali (codziennie)?

jw.
Widać, że dalej się ograniczasz... Mam nadzieję, że zaczniesz robić kroki naprzód
Podwieczorki? Cała gama ciast i ciasteczek, muffinek, słodyczy... Ale prawdziwych, nie na słodziku...
Nie wydaje mi się, żeby mikrofala jakoś szkodziła zdrowiu, ale pod względem smakowym czy zdrowotnym to ciasto jest średnie... Łyżeczka proszku do pieczenia? Zgaduję, że na kubek. Zdecydowanie nie...
No cóż, życzę Ci powodzenia i luzu w jedzeniu

[orzeszek01]

Napisane przez Ewelajna140

REDUKCJA

śniadanie
tosty francuskie 'na teflonie' (2 kromki chleba pszenno-żytniego, jajko, troszkę mleka 0,5% , przyprawy), inka z mlekiem 0,5%
mało,2kromki i jajko?mało białka
II śniadanie
3 wafle ryżowe (chcę zjeść do końca paczkę) maźnięte konfiturą czereśniową niskosłodzoną, herbata białko?

obiad
makaron żytni razowy jakieś 50-60g z cukinią (300g), czosnkiem i dużą ilością ziół herbata białko?

podwieczorek
inka z mlekiem 0,5% , jabłko x2 to nie jest posiłek

kolacja (jakieś 4 godziny przed snem)
serek homo. naturalny 120g, duże jabłko, inka z mlekiem 0,5 % owoce na r niezbyt na kolacje


staram się jeść około 1200 kcal, bo przy większej liczbie kalorii nie chudnę czy tutaj jest tyle? acha i nie mogę jeść wszelkiego rodzaju orzechów, cytrusów, ryb, soi gdyż jestem uczulona na te produkty mleko teoretycznie też powinno wypaść, ale takie 'rozwodnione' 0,5 % jeszcze jakoś mój organizm toleruje...

jw.
moze zwieksz ruch,skoro na wiekszej ilosci kcal niz 1200 nie chudniesz? wbrew pozorom 1200 to jest mało kalorii i taka dieta na dłuzsza mete nie jest dobra
jesz mało białka,stanowczo za mało,
nie mozesz jesc orzechow,cytrusow,ryb i soi,ok ale mozesz jesc jajka,mięso kurczaka/indyka/ wołowine/ oliwe z oliwek
bo nnkt nie widze a one tez pomagaja w chudnieciu

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez Agaciok xD

Moze poardzicie mi cos w sprawie mojej diety, jestem w tym zupelnie zielona. Ulozylam sobie taki przykladowy jadlospis, na pewno bedzie cos do zmiany.
R:
Śniadanie: bułka grahamka/ciemny chleb z masłem, liściem sałaty, plastrem żółtego sera, świeżym ogórkiem (od czasu do czasu dodac jeszcze ze dwa plastry jajka i jeden pomidora, czy chudej szynki)+ garstka orzechów+zielona herbata całe jajko i sporo chudej szynki i będzie ok,ser zolty na r od czasu do czasu
Śniadanie w szkole: dwie kanapki ciemnego chleba z żółtym serem/chuda szynka jw.
Po powrocie ze szkoły zwykle jem jakis jogurcik typu Danone Gratka czy Activia wybrałabym activie
Obiad: i tu problem bo musze jesc to co mama ugotuje a ona nie bedzie gotowac dla mnie jeszcze czegos odmiennego: odrobina ziemniakow+smazone/pieczone mięso+surówka/sałatka warzywna/ogórek kiszony+kotlet sojowy+szklanka niegazowanej wod albo zupa warzywna/pomidorowa/wiśniowa jedz to co daje mama,jedz wiecej miesa a mniej ziemniakow,duzo surówki
Pozniej jade do drugiej szkoly, jak wracam to rodzice kupuja mi cos co na redukcje sie nie nadaje dlatego moglabym tu znowu dac kanapke z szynka/serem proponuje zamiast znowu chleba wziasc garść orzechów/serek homo i dorzucic do niego orzechy
Kolacja: muesli z mlekiem tu zmiana,serek wiejski/twaróg/jajecznica/tunczyk/jakas wedzona ryba+warzywko

jw. nie jadasz owoców?

[Tynusia]

Chciałabym w stronę U :

śniadanie:
5 x łyżka owsianych górskich zalane mlekiem 2% 250ml
+ 1łyżka 'ukradnięta' kruszonki orzechowej z serkiem homo(kruszonka domowa zmielone orzechy swoje i suszone owoce - 1 łyżka bo tyle zostało)

śniadanie 2:
1 kromka razowca lekko z margaryną,serkiem śmietankowym i sałatą,ogórem(następnym razem bez margaryny bo mi nie smakowało)
pół bułki alpejskiej pełnoziarnistej z masłem(trochę) i pomidorem

obiad:
warzywa : róża brokuła,kalafiora,parę brukselek,trochę fasolki szparagowe polane oliwą i olejem lnianym
miała być kasza jaglana ale straciłam na nią smak i zjadłam piętkę (ok.60g) świeżego niekrojonego razowca pół z masłem i pół posmarowane(pędzlem) oliwą , lubię świeży chleb z oliwą

podwieczorek:
1 ciastko własnej roboty (nie wiedziała ,że wyjdzie takie dobre)
(jajko +migdały,laskowe,nerkowca ,figa,łyżka otrębów owsianych,cynamon rozdrobnione na proszek w blenderze) dodane do jajka wymieszane i kilka rodzynek wyszły 3 większe ciacha i bez cukru a były słodkie to efekt dodania figi) (piekłam ok.30min)
+ szklanka truskawek zblenderowanych z paroma łychami jogurtu nat.

kolacja:
będzie makaron razowy (ok.50g) zw sosie pomidorowym (z'żywych' pomidorów) i papryczką chilli i czosnkiem

I jak ?

[_Kari_]

A ja mam pytanie z innej beczki... mianowicie : Czy na Redukcyjnej diecie (nie żaden Dukan czy inne wymysły) mozna pić zwykłą kawe rozpuszczalną z mlekiem 0%??? Bo ja bez kawy rano i popołudniu żyć nie mogę!?!?!

[Phynn]

Napisane przez _Kari_

A ja mam pytanie z innej beczki... mianowicie : Czy na Redukcyjnej diecie (nie żaden Dukan czy inne wymysły) mozna pić zwykłą kawe rozpuszczalną z mlekiem 0%??? Bo ja bez kawy rano i popołudniu żyć nie mogę!?!?!

można
i nie z badziewiem w postaci mleka 0%, lecz 1,5-2

[pati2404]

P : (z prawdziwego zdarzenia, bo przez tydzień przytyłam az 0,2 kg )
śniadanie : wielka buła 105 g dzielona na 4 części :
- 2 złożone z masłem,pasztetem i pomidorem
-jedna z Nutellą
-jedna z wędzonym tuńczykiem
grejfrut
II śniadanie : 150 g serka homo. waniliowego, saszetka (50g) musli orzechowego zalana 100 g jogurtu naturalnego, pomarańcza i gruby kawał chałki z masłem
obiad: 1,5 łyżki stołowej ziemniaków, 5 dużych gołabków mięsno-ryżowych w sosie pomidorowym i sporo wyjedzonej samej kapusty z nich
podwieczorek : 2 porcje deseru galaretkowego z bitą śmietana( jedna porcja 250g , deser składał się z trzech smaków galaretek : jabłkowo-mięstowej, owoców tropikalnych i szafirowej)
kolacja: 1,5 bułki pszennej
-pól z Nutella
-pół z pasztetem i pomidorem
-pół z twarogiem z czosnkiem
grejfrut
po : 2 duże kawalki chałki z maslem

proszę o ocenke

[_Kari_]

Napisane przez Phynn

można
i nie z badziewiem w postaci mleka 0%, lecz 1,5-2

A dlaczego to badziewie?? Mleko 0%... ja nie moge innego

[ukradlimikorone]

dzisiejsze U

śniadanie: miseczka musli zalana jogurtem 250g + duże jabłko
II śniadanie: bułka ziarnista posmarowana margaryną z szynką+jabłko+cukierek michałek
obiad: 5knedli ze śliwkami i cynamonem + (po) kiwi
kolacja: dwie duże garście płatków fitness zalane dużym jogurtem naturalnym(370g) + marchewka


oceni ktoś? jak to wygląda?

[Phynn]

Napisane przez _Kari_

A dlaczego to badziewie?? Mleko 0%... ja nie moge innego

dlaczego nie możesz?
a dlatego badziewie, że jak każdy produkt o zawartości tłuszczu równym 0% jest produktem mega przetworzonym
nie mówiąc o smaku, bleee

[pulinaj]

Moje dzisiejsze menU:

śniadanie I: naszła mnie ochota na kaszkę na mleku polałam ją zaprawionymi malinami i sokiem, do picia sok pomarańczowy
śniadanie II: świeża bagietka z masłem, część z twarożkiem domowej roboty (biały ser, jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), część z sałatą, polędwicą drobiową, pomidorem+banan+ standardowo zielona herbata
Obiad: mamine kopytka, ciemny sos, zraz wieprzowy, buraczki, kubek barszczu
Podwieczorek: kilka ciasteczek z wielkiiimi kawałkami czekolady, parę mandarynek,garść mieszanki studenckiej, capuccino,
Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem, do tego wkroiłam pomidora, ogórka świeżego, plus dwie kanapki z ciemnego chleba ze słonecznikiem z masełkiem i metką, czerwona herbata

[Phynn]

Napisane przez pulinaj

Moje dzisiejsze menU:

śniadanie I: naszła mnie ochota na kaszkę na mleku polałam ją zaprawionymi malinami i sokiem, do picia sok pomarańczowy
śniadanie II: świeża bagietka z masłem, część z twarożkiem domowej roboty (biały ser, jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewka, przyprawy), część z sałatą, polędwicą drobiową, pomidorem+banan+ standardowo zielona herbata
Obiad: mamine kopytka, ciemny sos, zraz wieprzowy, buraczki, kubek barszczu
Podwieczorek: kilka ciasteczek z wielkiiimi kawałkami czekolady, parę mandarynek,garść mieszanki studenckiej, capuccino,
Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem, do tego wkroiłam pomidora, ogórka świeżego, plus dwie kanapki z ciemnego chleba ze słonecznikiem z masełkiem i metką, czerwona herbata

przepięknie
takie radosne i bezstresowe to jadło;-)

[Winky]

Napisane przez pati2404

z prawdziwego zdarzenia, bo przez tydzień przytyłam az 0,2 kg

Strasznie dużo.
Można wiedzieć, w jakim celu umieściłaś podpis z wagą. Chcesz się pochwalić wychudzeniem i wyniszczeniem?

[Phynn]

z tym aż 0,2 to chyba była ironia..
przynajmniej ja to tak odebrałam

[Ervisha]

Napisane przez pati2404

P : (z prawdziwego zdarzenia, bo przez tydzień przytyłam az 0,2 kg )
śniadanie : wielka buła 105 g dzielona na 4 części :
- 2 złożone z masłem,pasztetem i pomidorem
-jedna z Nutellą
-jedna z wędzonym tuńczykiem
grejfrut
II śniadanie : 150 g serka homo. waniliowego, saszetka (50g) musli orzechowego zalana 100 g jogurtu naturalnego, pomarańcza i gruby kawał chałki z masłem
obiad: 1,5 łyżki stołowej ziemniaków, 5 dużych gołabków mięsno-ryżowych w sosie pomidorowym i sporo wyjedzonej samej kapusty z nich
podwieczorek : 2 porcje deseru galaretkowego z bitą śmietana( jedna porcja 250g , deser składał się z trzech smaków galaretek : jabłkowo-mięstowej, owoców tropikalnych i szafirowej)
kolacja: 1,5 bułki pszennej
-pól z Nutella
-pół z pasztetem i pomidorem
-pół z twarogiem z czosnkiem
grejfrut
po : 2 duże kawalki chałki z maslem

proszę o ocenke

mi się podoba

[Winky]

Napisane przez Phynn

z tym aż 0,2 to chyba była ironia..
przynajmniej ja to tak odebrałam

Chyba, że tak. Ja już może niekumata jestem, bo strasznie mi ten wątek od pewnego czasu dział na nerwy. Chyba czas sobie go odpuścić.