Polecamy:

beate5454 · 2011-01-25, 20:15

sorki,,,,,,,,,,ale widze , ze ciezko sie wbic do Was...nawet nikt z Was nie reaguje na moje pisanie ...dzieki!!!!

Sorceresss · 2011-01-25, 20:17

Piekłyście może piernika? Chodzi za mną od wczoraj i tak myślę, czy na weekend nie zrobić

Ależ mam brzuch wybałuszony przed @! Co najmniej jak przed dietą! wr

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Cytat:

Napisane przez beate5454

sorki,,,,,,,,,,ale widze , ze ciezko sie wbic do Was...nawet nikt z Was nie reaguje na moje pisanie ...dzieki!!!!

Oj spokojnie. Reagujemy tylko czasem z opóźnieniem!

Możesz powiedzieć o jakie obliczanie wagi Ci chodzi z książki? Masz na myśli czasy trwania kolejnych etapów, żeby mieć swoją upragnioną wagę?

basia_ww · 2011-01-25, 20:18

witam chudzinki

dziś w ciągu dnia nie miałam czasu do Was zajrzeć ale już nadrobiłam

lux_ ja ostatnio robiłam sernik z sera zielona łąka z biedronki - sernik wyszedł mi super mimo ze go nie mieliłam - tylko chwile dłużej miksowałam

LyraBea dziękujemy za odwiedzenie nas i motywowanie - swoimi osiągnięciami i radami

Paati89

na poprawę nastroju - trzeba mysleć pozytywnie i cierpliwie czekać - gdzieś jest praca, która czeka na Ciebie

Ja mam pracę - którą bardzo lubię - zarobki niezłe - chociaż nie na papierze, ale mam już dość - zaczynam szukać nowej pracy - też wysyłam mnóstwo ofert - na razie tylko jedna firma jest zainteresowana - ale jeszcze nie byłam na rozmowie... jestem w tej lepszej sytuacji że mam pracę - ale wkrótce ona mnie wykończy - (czytaj szef

)

wrrrrrrrr przez Was mam jajka na twardo

tak wciągacie

beate5454 · 2011-01-25, 20:21

dokladnie o to mi chodzi

Sorceresss · 2011-01-25, 20:25

Tutaj możesz:
http://www.dukandiet.co.uk/

Jest jeszcze francuska. Przeszukaj forum (I część) na pewno gdzieś tam jest adres stronki - ja niestety nie znam :/

basia_ww · 2011-01-25, 20:26

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

dziewczyno - REWELACJA!!!!!!!!!!!!!!!
nawet nie wiesz jakiego to nam daje kopa i siłę do dalszej wagi
DZIĘKUJEMY

czyli kochane dukaneczki - bierzemy przykład i duk duk robimy do skutku - a potem to my będziemy wstawiać takie zdjęcia

**201604301943** · 2011-01-25, 20:27

Cytat:

Napisane przez beate5454

dokladnie o to mi chodzi

http://www.dukandiet.co.uk/ prosze, tu masz test - on wszystko wyliczy

Sorceresss · 2011-01-25, 20:32

LyraBea, BAJKA!!!
Wyglądasz super, na tym "sportowym" to już w ogóle :P
To się nazywa zwiększenie obrotów motywacji!
Dziękuję!

tysia866 · 2011-01-25, 20:34

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

Laska!!!jestem w szoku, pięknie udało Ci się schudnąć.PO PROSTU CUDOWNIE!!!widać, że przed miałaś trochę ciałka, oczywiście bez obrazy, ale ta figurka PO!!!top model normalnie

)
az sie zapaliłam jeszcze bardziej do DUKANA

ja przy wzroscie 173 schodze z 72 kg, jest 68 a chce do 60, ale jak sobie pomysle..dawno juz nie wazylam 60

jak zejde do tej wagi to bede patrzec moze pozniej jeszcze nizej oczywiscie wszystko z głową i zgodnie z zasadami

ale Twoje foty zrobiły na mnie wrazenie!!gratulacje i pozdrawiam

extravagance86 · 2011-01-25, 20:35

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

jestem pod ogromnym wrażeniem

: love: znów ktoś naładował moje "baterie" do działania i uświadomiłaś, że naprawdę warto!!!!!

:lo ve:

:lov e:

kla ski:

k laski:

beate5454 · 2011-01-25, 20:39

Cytat:

Napisane przez metal_fish

http://www.dukandiet.co.uk/ prosze, tu masz test - on wszystko wyliczy

dziekuje

tchnienie-wiatru · 2011-01-25, 20:41

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

wspaniale wyglądasz!!!! a jaki masz płaski brzuszek

(na tym zdjęciu na sportowo) tylko aerobik ćwiczyłaś?

dziękujemy Ci wszystkie za taką motywację! da się

ja będę swoje efekty porównywać na małej czarnej, którą kupiłam i odciskały mi się wałeczki gdy ważyłam jakieś 65kg, teraz jak ją założyłam to wyglądam jak golonka w siatce i brakuje mi jakichś 10 cm żeby się dopiąć w biuście:P i jakieś 5 w talii. narazie nie wstawiam:P wstawię te i jak już będę w niej wyglądać bosko..

melduję, że kolacja zjedzona.

**201604301943** · 2011-01-25, 20:43

LyraBea po pierwsze

za wytrwałość i za efekty. wyglądasz bosko!

pozazdrościć i zmotywować się (choć nie brak mi motywacji na razie

) żeby mieć porównywalne rezultaty. to się nazywa dobry przykład

dziękujemy za foty

xplasticlove · 2011-01-25, 20:45

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

O MAMO!

Jeśli ja tak będę wyglądać to dostanę zawału z wrażenia

Gratulacje

ale figura!

a mogłabyś napisać, jakiego jesteś wzrostu?

AsiorekBB · 2011-01-25, 20:57

Cześć, powiedzcie mi czy lepiej się ważyć rano? czy wieczorem każdego dnia czy raz w tygodniu, co bardziej motywuje, czy moge jeść Błonnik znalazłam takie chrupki na zdrowej żywności: TWÓJ BŁONNIK
białko 11,8 g
węglowodany 53,3 g
błonnik 21,1g
ale też
cukry 10,6 g
tłuszcz 4,9

Dukam
od 17.01- 94kg
25.01- 93,6 kg- --------------------------------------------------80

Paati89 · 2011-01-25, 21:00

Cytat:

Napisane przez AsiorekBB

Cześć, powiedzcie mi czy lepiej się ważyć rano? czy wieczorem każdego dnia czy raz w tygodniu, co bardziej motywuje, czy moge jeść Błonnik znalazłam takie chrupki na zdrowej żywności: TWÓJ BŁONNIK
białko 11,8 g
węglowodany 53,3 g
błonnik 21,1g
ale też
cukry 10,6 g
tłuszcz 4,9

Dukam
od 17.01- 94kg
25.01- 93,6 kg- --------------------------------------------------80

Błonnik nam zapewniają otręby i tego się trzymamy.
Nie ma potrzeby stosowania tego co pokazujesz.
Pozatym jest niedozwolony bo: zawiera cukier i za dużo tłuszczy

basia_ww · 2011-01-25, 21:01

Cytat:

Napisane przez AsiorekBB

Cześć, powiedzcie mi czy lepiej się ważyć rano? czy wieczorem każdego dnia czy raz w tygodniu, co bardziej motywuje, czy moge jeść Błonnik znalazłam takie chrupki na zdrowej żywności: TWÓJ BŁONNIK
białko 11,8 g
węglowodany 53,3 g
błonnik 21,1g
ale też
cukry 10,6 g
tłuszcz 4,9

Dukam
od 17.01- 94kg
25.01- 93,6 kg- --------------------------------------------------80

Najlepiej jest ważyć się rano - a co do częstotliwości to już indywidualna sprawa, ja przez dwa miesiące ważyłam się codziennie waga spadała więc dodawało mi to motywacji - ale kiedy zaczęły być zastoje ważę się raz w tygodniu.

xplasticlove · 2011-01-25, 21:03

Cytat:

Napisane przez AsiorekBB

Cześć, powiedzcie mi czy lepiej się ważyć rano? czy wieczorem każdego dnia czy raz w tygodniu, co bardziej motywuje, czy moge jeść Błonnik znalazłam takie chrupki na zdrowej żywności: TWÓJ BŁONNIK
białko 11,8 g
węglowodany 53,3 g
błonnik 21,1g
ale też
cukry 10,6 g
tłuszcz 4,9

Ja ważę się codziennie rano na czczo. Niektóre dziewczyny preferują ważenie się co tydzień, ale można akurat trafić na dzień w którym będzie nadwyżka i załamka. A ja przynajmniej śledzę codziennie moją wagę, wiem kiedy są spadki a kiedy nadwyżki i to mnie bardziej motywuje

**popolka** · 2011-01-25, 21:03

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Jeśli chociaż jednej zbłąkanej Dukance pomogę, to będzie dla mnie coś pięknego.

A co do zdjęć. Dostępne poniżej. Proszę bardzo, może być nawet z moją facjatą. Tylko ja już trochę bardziej leciwa niż niejedna z Was....Potem je wywalę.
Chyba widać, które przed, a które po dukaniu

jejku

jak zupełnie inna osoba !!

:ehem :
gratulacje

chyba powieszę sobie twoje zdjęcie na lodówce

chyba zrobię jutro sernik

i przełożę budyniem

co wy na to ?

fredero093 · 2011-01-25, 21:05

Wiecie może czy można jeść czerwoną fasolę z puszki?

Bo nie znalazłem nigdzie informacji na ten temat

Qochanie · 2011-01-25, 21:07

hejcia mam pytanie.
Kiedyś kupiłam błonnik z ananasem firmy bioogrody bodajze i sie zastanawiam czy mge go stosować w składzie pisze tyle:
zawartość substancji charakteryzujących produkt
(tabelka)
Nazwa
składnika w 1 tabletce w dziennej w dziennej porcji
porcji 6 tabl. 10 tabl

błonnik
jabłkowy 340,0mg 2040mg(2g) 3400mg(3,4g)

błonnik
pszeniczny 112,0mg 672mg 1120mg(1,12g)

błonnik
owsiany 112,mg 672mg 1120mg(1,12g)

proszek
ananasowy 30,0mg 180mg 300mg

i co o tym sądzicie???

:con fused:

beate5454 · 2011-01-25, 21:07

znalazlam super light majonez miracel whip 4,9 procent tluszczu na jogurcie z firmy kraft
100ml
bialka:1,7
weglowodanch:13,5
a tluszczu:5,2
jak myslicie mozna odrobinke zawsze dodac do tunczyka z korniszonem i jakiem?
to robiony ma wiecej napewo...bo zoltka tez maja sporo tluszczu , jak myslicie

tchnienie-wiatru · 2011-01-25, 21:08

Cytat:

Napisane przez popolka

chyba zrobię jutro sernik

i przełożę budyniem

co wy na to ?

napewno pyszne będzie

Cytat:

Napisane przez fredero093

Wiecie może czy można jeść czerwoną fasolę z puszki?

Bo nie znalazłem nigdzie informacji na ten temat

nie można żadnych grochów i fasol

tysia866 · 2011-01-25, 21:08

Cytat:

Napisane przez fredero093

Wiecie może czy można jeść czerwoną fasolę z puszki?

Bo nie znalazłem nigdzie informacji na ten temat

rzeczywiście o czerwonej też nigdzie nie czytałam ale jeśli biała jest kategorycznie zabroniona to podejrzewam, że czerwona naturalnie też!!!

fredero093 · 2011-01-25, 21:11

Cytat:

Napisane przez tysia866

rzeczywiście o czerwonej też nigdzie nie czytałam ale jeśli biała jest kategorycznie zabroniona to podejrzewam, że czerwona naturalnie też!!!

Cytat:

Napisane przez tchnienie-wiatru

napewno pyszne będzie

nie można żadnych grochów i fasol

**popolka** · 2011-01-25, 21:12

Cytat:

Napisane przez beate5454

znalazlam super light majonez miracel whip 4,9 procent tluszczu na jogurcie z firmy kraft
100ml
bialka:1,7
weglowodanch:13,5
a tluszczu:5,2
jak myslicie mozna odrobinke zawsze dodac do tunczyka z korniszonem i jakiem?
to robiony ma wiecej napewo...bo zoltka tez maja sporo tluszczu , jak myslicie

za duzo wegli i tłuszczu

, lepiej zrób majonez dukana

AsiorekBB · 2011-01-25, 21:13

dziękuje

Paati89 · 2011-01-25, 21:16

Cytat:

Napisane przez popolka

chyba zrobię jutro sernik

i przełożę budyniem

co wy na to ?

mmm brzmi interesująco

Jak zrobisz daj znać- wpadne skosztować

Cytat:

Napisane przez Qochanie

hejcia mam pytanie.
Kiedyś kupiłam błonnik z ananasem firmy bioogrody bodajze i sie zastanawiam czy mge go stosować w składzie pisze tyle:
zawartość substancji charakteryzujących produkt
(tabelka)
Nazwa
składnika w 1 tabletce w dziennej w dziennej porcji
porcji 6 tabl. 10 tabl

błonnik
jabłkowy 340,0mg 2040mg(2g) 3400mg(3,4g)

błonnik
pszeniczny 112,0mg 672mg 1120mg(1,12g)

błonnik
owsiany 112,mg 672mg 1120mg(1,12g)

proszek
ananasowy 30,0mg 180mg 300mg

i co o tym sądzicie???

:con fused:

Dziewczxyny co Wy dziś z tym błonnikiem...
Błonnik dostarcza nam porcja otrębów.
Przypominam o tym setny raz
2 łyżki owsianych i 1 pszennych zapewnia wystarczającą ilość błonnika.
Zbyt duża jego ilość prowadzi do zaparć i zastojów wagowych

Cytat:

Napisane przez beate5454

znalazlam super light majonez miracel whip 4,9 procent tluszczu na jogurcie z firmy kraft
100ml
bialka:1,7
weglowodanch:13,5
a tluszczu:5,2
jak myslicie mozna odrobinke zawsze dodac do tunczyka z korniszonem i jakiem?
to robiony ma wiecej napewo...bo zoltka tez maja sporo tluszczu , jak myslicie

NIE MOZNA. Ma za dużo tłuszczów. Musiałoby być do 4%. Pozatym nie spełnia równania B<T+W

**popolka** · 2011-01-25, 21:21

Cytat:

Napisane przez Paati89

mmm brzmi interesująco

Jak zrobisz daj znać- wpadne skosztować

baaa mówisz masz

jestem z siebie dumna cały dzień bez niczego czekoladowego

beate5454 · 2011-01-25, 21:24

ale to jest na 100 ml...
a jezeli do salatki dam tylko 15 ml ...to wtedy odpowiada czy nie?

2011-01-25, 20:15	#361
beate5454 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 178	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II sorki,,,,,,,,,,ale widze , ze ciezko sie wbic do Was...nawet nikt z Was nie reaguje na moje pisanie ...dzieki!!!! Edytowane przez beate5454 Czas edycji: 2011-01-25 o 20:16

2011-01-25, 20:18	#363
basia_ww Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 3 492	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II witam chudzinki dziś w ciągu dnia nie miałam czasu do Was zajrzeć ale już nadrobiłam lux_ ja ostatnio robiłam sernik z sera zielona łąka z biedronki - sernik wyszedł mi super mimo ze go nie mieliłam - tylko chwile dłużej miksowałam LyraBea dziękujemy za odwiedzenie nas i motywowanie - swoimi osiągnięciami i radami Paati89 na poprawę nastroju - trzeba mysleć pozytywnie i cierpliwie czekać - gdzieś jest praca, która czeka na Ciebie Ja mam pracę - którą bardzo lubię - zarobki niezłe - chociaż nie na papierze, ale mam już dość - zaczynam szukać nowej pracy - też wysyłam mnóstwo ofert - na razie tylko jedna firma jest zainteresowana - ale jeszcze nie byłam na rozmowie... jestem w tej lepszej sytuacji że mam pracę - ale wkrótce ona mnie wykończy - (czytaj szef ) wrrrrrrrr przez Was mam jajka na twardo tak wciągacie

2011-01-25, 20:21	#364
beate5454 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 178	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II dokladnie o to mi chodzi

2011-01-25, 20:25	#365
Sorceresss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 935	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II Tutaj możesz: http://www.dukandiet.co.uk/ Jest jeszcze francuska. Przeszukaj forum (I część) na pewno gdzieś tam jest adres stronki - ja niestety nie znam :/ __________________ Filipek http://www.suwaczki.com/tickers/atdci09kzgx6wyof.png Pchełka http://www.suwaczki.com/tickers/gg64zbmh53p3ubj5.png "Szanse jedne na milion spełniają się w dziewięciu przypadkach na dziesięć" Terry Pratchett

2011-01-25, 20:32	#368
Sorceresss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 935	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II LyraBea, BAJKA!!! Wyglądasz super, na tym "sportowym" to już w ogóle :P To się nazywa zwiększenie obrotów motywacji! Dziękuję! __________________ Filipek http://www.suwaczki.com/tickers/atdci09kzgx6wyof.png Pchełka http://www.suwaczki.com/tickers/gg64zbmh53p3ubj5.png "Szanse jedne na milion spełniają się w dziewięciu przypadkach na dziesięć" Terry Pratchett

2011-01-25, 20:43	#373
201604301943 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 7 169	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II LyraBea po pierwsze za wytrwałość i za efekty. wyglądasz bosko! pozazdrościć i zmotywować się (choć nie brak mi motywacji na razie ) żeby mieć porównywalne rezultaty. to się nazywa dobry przykład dziękujemy za foty

2011-01-25, 20:57	#375
AsiorekBB Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 13	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IIczy można jeś Cześć, powiedzcie mi czy lepiej się ważyć rano? czy wieczorem każdego dnia czy raz w tygodniu, co bardziej motywuje, czy moge jeść Błonnik znalazłam takie chrupki na zdrowej żywności: TWÓJ BŁONNIK białko 11,8 g węglowodany 53,3 g błonnik 21,1g ale też cukry 10,6 g tłuszcz 4,9 Dukam od 17.01- 94kg 25.01- 93,6 kg- --------------------------------------------------80

2011-01-25, 21:05	#380
fredero093 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 109	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II Wiecie może czy można jeść czerwoną fasolę z puszki? Bo nie znalazłem nigdzie informacji na ten temat

2011-01-25, 21:07	#381
Qochanie Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Wrocław/Oława Wiadomości: 24	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II hejcia mam pytanie. Kiedyś kupiłam błonnik z ananasem firmy bioogrody bodajze i sie zastanawiam czy mge go stosować w składzie pisze tyle: zawartość substancji charakteryzujących produkt (tabelka) Nazwa składnika w 1 tabletce w dziennej w dziennej porcji porcji 6 tabl. 10 tabl błonnik jabłkowy 340,0mg 2040mg(2g) 3400mg(3,4g) błonnik pszeniczny 112,0mg 672mg 1120mg(1,12g) błonnik owsiany 112,mg 672mg 1120mg(1,12g) proszek ananasowy 30,0mg 180mg 300mg i co o tym sądzicie???:con fused: __________________ Najważniejsze to czuć się dobrze:roz a: Wymarzona waga: 50 Cel: chociaż 60

2011-01-25, 21:07	#382
beate5454 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 178	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IIczy można jeś znalazlam super light majonez miracel whip 4,9 procent tluszczu na jogurcie z firmy kraft 100ml bialka:1,7 weglowodanch:13,5 a tluszczu:5,2 jak myslicie mozna odrobinke zawsze dodac do tunczyka z korniszonem i jakiem? to robiony ma wiecej napewo...bo zoltka tez maja sporo tluszczu , jak myslicie

2011-01-25, 21:13	#387
AsiorekBB Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 13	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IIczy można jeś dziękuje

2011-01-25, 21:24	#390
beate5454 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 178	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II ale to jest na 100 ml... a jezeli do salatki dam tylko 15 ml ...to wtedy odpowiada czy nie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)