DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II

[suszarka]

Napisane przez poissonivy

To, że niezdrowo to chyba wszyscy o tym wiemy, na granicy ryzyka to chyba też o tym wiemy... nerki, wątroba muszą wykonać pracę przeogromną. Do tego serce, sód powoduje wzrost ciśnienia, mam nadzieję, że każda o tym wie...
Tak to jest na dietach monotonicznych (czyli preferujących jeden składnik pożywienia), przy diecie z owocami i warzywami w roli głównej to z kolei jest obciążona trzustka.
Przy Dukanie możemy wspomóc się pijąc dużo płynów, wypłukując sód.

plus wypłukując wszystkie inne minerały.
a wody pije tyle, że chyba powinnam w nocnik zainwestowac, bo mam już dość łażenia do wc.

[soulone]

Napisane przez paulina0512

kupię dziś w aptece herbatkę z senesem czy coś.. mam już dość tych zaparć, może to w końcu mnie przeczyści

Z tą herbatką to nie radzę przesadzać, bo później nie będziesz mogła bez niej się załatwić (jelita przestają pracować tak jak powinny).

Ja przed chwilą na drugie śniadanie zrobiłam sobie "lane kluski" z przepisu, który podała mi koleżanka. Coś mi ostatnio to żarcie nie wychodzi, bo musiałam nawalić na nie mnóstwo serka homo ze słodzikiem i zapijać colą.

A i nie dam rady nadrobić nowych postów, bo jestem wyczerpana intelektualnie po kolokwium

[myrmyr]

Napisane przez extravagance86

ja też od piątku zaczynam chodzić na basen już nie mogę się doczekać, swego czasu chodzilam na pilates, też super ale nie będę miała na wszystko czasu. A basen pewnie lepiej wpłynie na moje kształty...hihiih

Oj basen to jest coś niesamowitego... na efekty trzeba poczekać, ale są niesamowite. Kiedyś 30 kg tak zrzuciłam, co drugi dzień basen i 45 minut SPOKOJNEGO pływania żabką i trochę na plecach... Miałam ciało jak marzenie, żadnych zwisów, żadnych obwisów. Ramiona ukształtowane, biuścik sporo pomniejszony ale za to w jakim stanie Płaski brzuchol i naciągnięta skóra. Od lutego do lipca. Komplementy zaczęły się sypać dopiero w maju!

Wiem, że ciężko w to uwierzyć. Ja pewnie bym nie uwierzyła jakby mi ktoś to powiedział

A teraz jestem 3 lata później i znów 30 kilo cięższa. Przestałam chodzić na basen i trzymać się w ryzach jedzeniowo... i mam

[soulone]

Napisane przez myrmyr

Oj basen to jest coś niesamowitego... na efekty trzeba poczekać, ale są niesamowite. Kiedyś 30 kg tak zrzuciłam, co drugi dzień basen i 45 minut SPOKOJNEGO pływania żabką i trochę na plecach... Miałam ciało jak marzenie, żadnych zwisów, żadnych obwisów. Ramiona ukształtowane, biuścik sporo pomniejszony ale za to w jakim stanie Płaski brzuchol i naciągnięta skóra. Od lutego do lipca. Komplementy zaczęły się sypać dopiero w maju!

Wiem, że ciężko w to uwierzyć. Ja pewnie bym nie uwierzyła jakby mi ktoś to powiedział

A teraz jestem 3 lata później i znów 30 kilo cięższa. Przestałam chodzić na basen i trzymać się w ryzach jedzeniowo... i mam

Kurcze, basen to rzeczywiście świetna sprawa. W tamtym roku miałam zajęcia na basenie w ramach w-f'u na studiach i mimo, że chodziłam tylko raz w tygodniu, to całkiem ładnie mi się kształtowała sylwetka.

Ja osobiście uwielbiam biegać. To mi dodaje energii. Teraz jest zdecydowanie za zimno i za mokro, ale jak tylko pogoda się poprawi to wskakuję w moje adidaski i do boju.
Jedyny sport jaki obecnie uprawiam to raz w tygodniu wspinaczka. Zainspirowałyście mnie tym basenem, chyba zacznę chodzić od lutego.

[myrmyr]

Ja polecam, przetestowałam na sobie

Teraz też mam zamiar basen włączyć... ale nie wiem czy się zbiorę w sobie, żeby co 2 dzień znów chodzić... wtedy miałam bardzo blisko na basen, a teraz... cała wycieczka - jakiś leń się zrobiłam...

[thisriveriswild]

tez zaczynam regularnie odwiedzac silownie i cwicze w domu codziennie chwilke bo sie troche rozleniwilam ostatnimi czasy, a brakuje mi tej dyscypliny IIfazowej,

[poissonivy]

Napisane przez suszarka

plus wypłukując wszystkie inne minerały.
a wody pije tyle, że chyba powinnam w nocnik zainwestowac, bo mam już dość łażenia do wc.

No właśnie, dlatego witaminki jakieś + wapń to obowiązkowo uważam, bo potem na starość osteoporoza jak nic murowana.

Mam podobne odczucia co do łażenia do łazienki... nie dosyć, że dieta droga, to jeszcze woda w WC + papier (wiem, że to śmieszne).

Napisane przez soulone

Z tą herbatką to nie radzę przesadzać, bo później nie będziesz mogła bez niej się załatwić (jelita przestają pracować tak jak powinny).

Potwierdzam, ja już pisałam wcześniej, że od takich herbatek byłam uzależniona, potem nie potrafiłam sama wypróżnić się...

Napisane przez myrmyr

Oj basen to jest coś niesamowitego... na efekty trzeba poczekać, ale są niesamowite. Kiedyś 30 kg tak zrzuciłam, co drugi dzień basen i 45 minut SPOKOJNEGO pływania żabką i trochę na plecach... Miałam ciało jak marzenie, żadnych zwisów, żadnych obwisów. Ramiona ukształtowane, biuścik sporo pomniejszony ale za to w jakim stanie Płaski brzuchol i naciągnięta skóra. Od lutego do lipca. Komplementy zaczęły się sypać dopiero w maju!

Wiem, że ciężko w to uwierzyć. Ja pewnie bym nie uwierzyła jakby mi ktoś to powiedział

A teraz jestem 3 lata później i znów 30 kilo cięższa. Przestałam chodzić na basen i trzymać się w ryzach jedzeniowo... i mam

Z pewnością jeszcze taka będziesz jak wcześniej

[myrmyr]

Napisane przez poissonivy

Z pewnością jeszcze taka będziesz jak wcześniej

Dzięki, mam taką nadzieję

Zrobiłam właśnie pastę z makreli i wpylam z chlebkie Dukanowym... jeny jaka pychota

[extravagance86]

mamy jakieś ograniczenie jeśli chodzi o ilość kawy? bo ja nie wiem już sama

[MANIAK90]

z tego co wiem, to chyba nie, ale jak wiadomo kawa zatrzymuje wode w organizmie, i naqwet osobom nie bedacym na zadenj diecie jest zalecana szklanka albo dwie(nie jestem pewna, juz dawno o tym czytalam) wody na kazda szklanke kawy czy herbaty.

zrodla nie ejstem pewna, bo na serio dawno to czytalam...
a ja tymczasem na sniadanie pyszne placuszki z serka wiejskiego z nutella

na obiad po jakas piers sie skoczy i bedzie bajka


no i dzis rano było mnie dokładnie -5 kg

[suszarka]

Napisane przez poissonivy

No właśnie, dlatego witaminki jakieś + wapń to obowiązkowo uważam, bo potem na starość osteoporoza jak nic murowana.

Mam podobne odczucia co do łażenia do łazienki... nie dosyć, że dieta droga, to jeszcze woda w WC + papier (wiem, że to śmieszne).

muszę właśnie zakupić jakieś suplementy.


no dramat, nie dość, że do łazienki co chwilę a do tego jeszcze co chwię z kubkiem do wodopoju.

[poissonivy]

Napisane przez extravagance86

mamy jakieś ograniczenie jeśli chodzi o ilość kawy? bo ja nie wiem już sama

Teoretycznie nie, ale pamiętaj, że na diecie dodatkowa dawka sodu powoduje podnoszenie ciśnienia krwi, więc może warto ograniczyć 1-2 kubki dziennie.

Napisane przez MANIAK90

na obiad po jakas piers sie skoczy i bedzie bajka

U mnie właśnie wielgaśna pierś z indora przyprawiona ziołami i musztardą, powędrowała do piekarnika... ciekawe co z tego wyjdzie , muszę jeszcze poczytać ile ma siedzieć...

Napisane przez MANIAK90

no i dzis rano było mnie dokładnie -5 kg

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Napisane przez suszarka

muszę właśnie zakupić jakieś suplementy.

koniecznie

Napisane przez suszarka

no dramat, nie dość, że do łazienki co chwilę a do tego jeszcze co chwię z kubkiem do wodopoju.

A wodopój nie chce do Ciebie ?

[Paati89]

Noo klientka już poszła do domku.
Zjadłam budyń czekoladowy.
Tż zrobiłam obiadek uwielbia pieczone łódeczki ziemniaczane
Więc mu zrobiłam
Ślinotoku dostałam na sam widok ich
Ja dziś dokańczam wczorajszze klopsy w sosie pomidorowym.
Jutro w końcu PW Będzie
Myślę nad leczo, plackami z cukini bo ziemniaczane za mną chodzą od kilku dni więc myślę że z cukini mogą być całkiem całkiem, ost, były w programie Rewolucje na Talerzu na TVN style.
Pysznie wyglądały

[Czarna14]

Napisane przez Paati89

Noo klientka już poszła do domku.
Zjadłam budyń czekoladowy.
Tż zrobiłam obiadek uwielbia pieczone łódeczki ziemniaczane
Więc mu zrobiłam
Ślinotoku dostałam na sam widok ich
Ja dziś dokańczam wczorajszze klopsy w sosie pomidorowym.
Jutro w końcu PW Będzie
Myślę nad leczo, plackami z cukini bo ziemniaczane za mną chodzą od kilku dni więc myślę że z cukini mogą być całkiem całkiem, ost, były w programie Rewolucje na Talerzu na TVN style.
Pysznie wyglądały

Pyszności, wszystko bez wyjątku

Ale ten watek szybko leci... ciężko się połapać w nim

[sweet__chocolate]

hallloooooooo

to ja madziiia_h

nie wiem co jest grane, ktoś mi złamał hasło czy dostałam bana ale za co??????????

nie mogę się zalogować na moim profilu

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez MANIAK90

z tego co wiem, to chyba nie, ale jak wiadomo kawa zatrzymuje wode w organizmie, i naqwet osobom nie bedacym na zadenj diecie jest zalecana szklanka albo dwie(nie jestem pewna, juz dawno o tym czytalam) wody na kazda szklanke kawy czy herbaty.

zrodla nie ejstem pewna, bo na serio dawno to czytalam...
a ja tymczasem na sniadanie pyszne placuszki z serka wiejskiego z nutella

na obiad po jakas piers sie skoczy i bedzie bajka


no i dzis rano było mnie dokładnie -5 kg

gratulacje klask i:

[Czarna14]

Dziewczyny pomocy Chcę z 67,2 kg schudnąć do 56 przy wzroście 170 cm. Ile powinna trwać 1 faza (3 dni czy 5? ) Chętniej pociągnełabym do 5, ale boje się zatrzymania procesu chudnięcia. Proszę o pomoc.

[soulone]

Napisane przez extravagance86

mamy jakieś ograniczenie jeśli chodzi o ilość kawy? bo ja nie wiem już sama

Co do czarnej to nie mamy, ale ona odwadnia. Nie należy wliczać jej w bilans spożytych płynów.

[myrmyr]

Dziewczyny a można ten xylitol? Bo w "Nie potrafię schudnąć" jest wymieniony jako niedozwolony... tak mi się mocno wydaje, chociaż teraz nie mogę znaleźć na szybko... bo nie wiem czy szukać słodzika w pudrze do pieczenia czy kupić w płynie xylitol i już

[suszarka]

Napisane przez poissonivy

-


koniecznie

A wodopój nie chce do Ciebie ?

niestety nie chce, a nie wiem czy jak przytargam dustrybutor z wodą koło biurka, to moi współpracownicy nie stwierdzą, czy przypadkiem nie oszalałam.

[soulone]

Napisane przez Czarna14

Dziewczyny pomocy Chcę z 67,2 kg schudnąć do 56 przy wzroście 170 cm. Ile powinna trwać 1 faza (3 dni czy 5? ) Chętniej pociągnełabym do 5, ale boje się zatrzymania procesu chudnięcia. Proszę o pomoc.

A może zrób test?

[poissonivy]

Napisane przez Czarna14

Dziewczyny pomocy Chcę z 67,2 kg schudnąć do 56 przy wzroście 170 cm. Ile powinna trwać 1 faza (3 dni czy 5? ) Chętniej pociągnełabym do 5, ale boje się zatrzymania procesu chudnięcia. Proszę o pomoc.

Test zrobiłaś? Tam powinno być napisane ile dni I fazy.

Napisane przez myrmyr

Dziewczyny a można ten xylitol? Bo w "Nie potrafię schudnąć" jest wymieniony jako niedozwolony... tak mi się mocno wydaje, chociaż teraz nie mogę znaleźć na szybko... bo nie wiem czy szukać słodzika w pudrze do pieczenia czy kupić w płynie xylitol i już

No właśnie ja też miałam wątpliwości, na necie znalazłam info, że ma 240kcal i 99g węglowodanów, moim zdaniem nie.

[Paati89]

Napisane przez Czarna14

Dziewczyny pomocy Chcę z 67,2 kg schudnąć do 56 przy wzroście 170 cm. Ile powinna trwać 1 faza (3 dni czy 5? ) Chętniej pociągnełabym do 5, ale boje się zatrzymania procesu chudnięcia. Proszę o pomoc.

Masz idealną masę ciała chciałabym to zaważyć. Niejedna z nas chciałaby mieć BMI w stanie idealnym.

Polecam zrobić test jeśli już to moim zdaniem max 2 dni.
Ale test wszystko wyjaśni.
3 dni to za dużo, ja miałam 4 dni I fazy a wagę znacznie wyższą bo o 20kg więcej...

[Czarna14]

Może i masa ciała mieści się w normie, ale niestety mam mało mięśni, a dużo tłuszczyku. W teście wyszło mi 2 dni, ale pociągnę jeszcze ten jeden do 3. Dzięki za pomoc

[foca]

Napisane przez myrmyr

Ja polecam, przetestowałam na sobie

Teraz też mam zamiar basen włączyć... ale nie wiem czy się zbiorę w sobie, żeby co 2 dzień znów chodzić... wtedy miałam bardzo blisko na basen, a teraz... cała wycieczka - jakiś leń się zrobiłam...

leń????????????? ja to jestem leń, na basen mam z 10metrów, mały bo mały, ale jest kuźwa, chyba wygonie tego lenia.....ciekawe na jak długo

[myrmyr]

10 m? No to już wstyd moja droga!!!

Zazdroszczę

[Paati89]

Napisane przez Czarna14

Może i masa ciała mieści się w normie, ale niestety mam mało mięśni, a dużo tłuszczyku. W teście wyszło mi 2 dni, ale pociągnę jeszcze ten jeden do 3. Dzięki za pomoc

Nie przedłuża się fazy uderzeniowej.
Przeczytaj książke najpierw przed zaczęciem diety bo sobie krzywy narobisz

kochane zaraz na TVN będzie między kuchnią a salonem o naszej diecie mówione ja już pilnie czekam :P

[krolewna1986]

hej babeczki właśnie oglądam tvn ciekawe co mądrego powiedzą

[myrmyr]

Jeny jaki ten program jest BEZNADZIEJNY
Ale nic, czekam na te rewelacje Dukanowe

[soulone]

Napisane przez Czarna14

Może i masa ciała mieści się w normie, ale niestety mam mało mięśni, a dużo tłuszczyku. W teście wyszło mi 2 dni, ale pociągnę jeszcze ten jeden do 3. Dzięki za pomoc

Tak jak napisała Patii89 nie przedłuża się uderzeniówki, bo to skutkuje zastojami i wzrostami na kolejnych fazach. Poza tym skąd pomysł, że od diety nabierzesz masy mięśniowej?

[Paati89]

Napisane przez soulone

Tak jak napisała Patii89 nie przedłuża się uderzeniówki, bo to skutkuje zastojami i wzrostami na kolejnych fazach. Poza tym skąd pomysł, że od diety nabierzesz masy mięśniowej?

Też mnie to zastanawiało
Dziewczyno na masę mięśniową to ćwiczenia a nie koniecznie Dukan.
tym bardziej,że masz prawidłową wagę ...

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Co za BZDURY w tym Między kuchnią a saloniem ...
Żenada heeheee
Ja się jakoś czuję świetnie, nie chodzę głodna a mój mózg pracuje na normalnym poziomie, co ta kobieta wygaduje
Z nerkami i wątrobą się zgadzam wiadomo, ale trzeba pić i jeszcze raz pić i na PW wcinać jak najwięcej warzyw.