Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

alkany alkeny alkiny izomeria - wszystko z tym związane MASAKRA jestem w tym zielona . Ostatnio byl z t5ego spr to dostalam 1 i teraz bd drugi tyle ze + wiecej materialu nie wiem po co z tego samego nam drugi raz robi ;/ .

miałam to w liceum i na pierwszym roku studiów podstawa jest wykucie wzorów podstwawowych czyli jak wygladaja alkany, alkeny i alkiny
przede wszystkim teoria bo bez tego nie ruszysz

[domisia1944]

aha to widze ż e długa droga przedemna a jutro powtorka i pojutrze spr ...
Szkoda tylko ze jak otwieram zeszyt to az nie moge patrzec na tą chemię pf

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

aha to widze ż e długa droga przedemna a jutro powtorka i pojutrze spr ...
Szkoda tylko ze jak otwieram zeszyt to az nie moge patrzec na tą chemię pf

Szkoda,że się wcześniej nie odezwałaś z tą chemią to bym poszukała starych notatek

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

Może ta stronka Ci pomoże i wejdź tam w chęmie organiczną, a pózniej w węglowodory
http://chemiczna.radosc.prv.pl/

[laisla]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ja np nutelle traktuje jako czekoladę ale wiem,że każdy ma inne do tego podejście

A poza tym te kilka plasterków sera możesz traktować jako te 10% niedietetycznych posiłków i już

Ja też nutellę traktuję jak czekoladę
Tak, ser może mieścić się w tych 10%
Promyczek, tak w ogóle w ostatnich dniach zauważyłam, że masz duży power i zacięcie dietkowe normalnie motywujesz..mnie przynajmniej

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Chemia jakoś ostatnio nikomu nie pasuje..wszyscy moi uczniowie marudzą strasznie na tę chemię..A ja miałam rodziców chemików i dzieciństwo spędziłam częsciowo w laboratorium

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez laisla

Ja też nutellę traktuję jak czekoladę
Tak, ser może mieścić się w tych 10%
Promyczek, tak w ogóle w ostatnich dniach zauważyłam, że masz duży power i zacięcie dietkowe normalnie motywujesz..mnie przynajmniej

Dziękuje bo mam motywacje w koncu prawie caly luty wolny to chcialabym w marcu pokazac ludziom nowa siebie i poza tym wiosna idzie

[domisia1944]

Ja jakos nigdy nie lubialam chemi fizyki i matmy
ale matme jeszcze jakos zniose fizyke moze tez ale chemi nigdy jakis uraz mam poprostu .

A co powiecie o chlebie tostowym ciemniejszym kiedys jadlam jakis to byl zytni czy jaki tam , czy jednak wiadome tostowe to tostowe sama chemia ?

[laisla]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziękuje bo mam motywacje w koncu prawie caly luty wolny to chcialabym w marcu pokazac ludziom nowa siebie i poza tym wiosna idzie

Prawda, wiosna coraz bliżej

[samaraNW]

witam

Napisane przez dev123

No ale zawsze ta dieta jest przyjemniejsza kiedy wiesz że ktos w ciebie wierzy , a nie od razu spisuje na straty lub co więcej jeszcze podtyka pod nos slodycze czy niezdrowe żarcie a u mnie właśnie tak jest.

u mnie TŻ i znajomi mnie ciągle namawiają, żebym zjadła z nimi coś niezdrowego

Napisane przez laisla

A jakie to??

włoski, mozzarella i różne serki do smarowania, tak w skrócie

Napisane przez domisia1944

Promyk dziękuję .
Nutelle też zaliczamy do słodyczy

nutella to czekolada, tylko płynna

Napisane przez domisia1944

p.s umie ktoś chemie ;(

ja umiem i lubię

Napisane przez laisla

Chemia jakoś ostatnio nikomu nie pasuje..wszyscy moi uczniowie marudzą strasznie na tę chemię..A ja miałam rodziców chemików i dzieciństwo spędziłam częsciowo w laboratorium

a kiedykolwiek ludziom pasowała? ja zauważyłam, że większość społeczeństwa jej nie rozumie, tak jak i matmy, fizyki. fajnie Ci z tymi "chemicznymi" rodzicami

[dev123]

Napisane przez laisla

Prawda, wiosna coraz bliżej

taa , to niech się pospieszy bo nie chce mi się nosić tych grubych kurtek , czapek i szalików

[lilkaa009]

Ja ścisłych przedmiotów w ogóle nie lubię nawet nie wiecie jaka byłam załamana jak się dowiedziałam, że od mojego rocznika wchodzi obowiązkowa matura z matmy.. Najpierw załamanie, ze na pewno nie zdam i nie ma co podchodzić, ale potem zaczęłam brać korki, no i udało się zaliczyć na te 52% kamień spadł z serca i nie chcę już mieć z matmą nic wspólnego :P

Wy tu tak ładnie dietkujecie a ja muszę się przyznać.. u TŻ-ta nie wytrzymałam i zjadłam ze 3 KAWAŁY murzynka uwielbiam wszystko co czekoladowe i bym nie przeżyła jakbym nie spróbowała.. a jak już spróbowałam to poszło już z górki.. Nie mogłam się opanować i zjadłam jeszcze kilka kostek gorzkiej czekolady i z 1/3 opakowania biedronkowych orzeszków w paprykowej skorupce jedynym usprawiedliwieniem jest to, ze jestem przed @, a wtedy mam wilczy apetyt i to głownie na słodycze

[samaraNW]

Napisane przez lilkaa009

Ja ścisłych przedmiotów w ogóle nie lubię nawet nie wiecie jaka byłam załamana jak się dowiedziałam, że od mojego rocznika wchodzi obowiązkowa matura z matmy.. Najpierw załamanie, ze na pewno nie zdam i nie ma co podchodzić, ale potem zaczęłam brać korki, no i udało się zaliczyć na te 52% kamień spadł z serca i nie chcę już mieć z matmą nic wspólnego :P

Wy tu tak ładnie dietkujecie a ja muszę się przyznać.. u TŻ-ta nie wytrzymałam i zjadłam ze 3 KAWAŁY murzynka uwielbiam wszystko co czekoladowe i bym nie przeżyła jakbym nie spróbowała.. a jak już spróbowałam to poszło już z górki.. Nie mogłam się opanować i zjadłam jeszcze kilka kostek gorzkiej czekolady i z 1/3 opakowania biedronkowych orzeszków w paprykowej skorupce jedynym usprawiedliwieniem jest to, ze jestem przed @, a wtedy mam wilczy apetyt i to głownie na słodycze

ja się już nie mogę doczekać momentu, gdy nie będę miała do czynienia ze wszystkimi humanistycznymi przedmiotami jedynie lubię lektury na polskim, bo lubię czytać książki, ale wiersze to istny horror

ja tych orzeszków w skorupce już nie tykam, bo potrafię zjeść całą paczkę w ciągu dnia

[lilkaa009]

Napisane przez samaraNW

ja się już nie mogę doczekać momentu, gdy nie będę miała do czynienia ze wszystkimi humanistycznymi przedmiotami jedynie lubię lektury na polskim, bo lubię czytać książki, ale wiersze to istny horror

ja tych orzeszków w skorupce już nie tykam, bo potrafię zjeść całą paczkę w ciągu dnia

ja byłam na profilu humanistycznym to wierszy miałam multum potrafiliśmy analizować jeden wiersz dwie godziny lekcyjne zdecydowanie wolałam lektury

niedawno pierwszy raz skosztowałam tych orzeszków i potwierdzam, jak już się zacznie to nie da się skończyć dlatego następnym razem będę omijać ten dział w biedronce szerokim łukiem :P zresztą one są potwornie kaloryczne, w połowie opakowania ok.600kcal

[domisia1944]

Zrobiłyście mi smaka na kolorowe orzeszki z biedronki w zoltym opakowaniu
Pomocy

[lilkaa009]

a co to za kolorowe orzeszki?? ja czuję się potwornie przejedzona po tym cieście i orzeszkach ;/ nie warto było, bo teraz czuję się jak spasła świnia tak więc nie polecam

[domisia1944]

Takie w żółtym opakowaniu za 3,99 orzeszki w " kolorowej czekoladzie " nie wiem jak to nazwać ale pycha kalorii tyle ze szok opakowanie ma cos kolo tysiaca z tego co pamietam jak nie wiecej !

[lilkaa009]

oo to w takim razie nie skuszę się w najbliższym czasie nie wiem, jakoś na początku diety łatwiej mi było wytrzymać bez słodyczy, a teraz..dosłownie muszę bić się z myślami..zjeść coś słodkiego czy nie..i tak w kółko

[domisia1944]

Zaliczyłam 50 przysiadów
500 x nogi na leg magic
kilka min twister
kilka min hula hop

Narazie padam z nóg

[Promyczek Nadziei]

Jadłospis na jutro
Śniadanie
Jogurt naturalny kościan duży z 3 łyżkami mieszanki otrąb(żytnie,owsiane,psze nne i zarodki pszenne)+jabłko
II śniadanie
Grahamka z chudą szynką z kurczaka+ogórek+szczypior ek
Obiad
Omlet z dwóch jajek+ ogórek+pomidor
Podwieczorek
Serek homo naturalny+4 suszone duże śliwki
Kolacja
Twarożek wiejski cały 200g

Nie mam ochoty na orzechy narazie, a NNKT dostarczam codziennie, ponieważ biorę tran już od dłuższego czasu
Wiem,że obiad słaby, ale będe jutro pilnować dziecko u cioci i omlet będzie mi najłatwiej zrobić a poza tym dawno go już nie jadłam i mam ochotę na taki obiad
I z ciekawości obliczyłam kcal i tak co mogłam to sprawdziłam i wyszło mi ok 1200kcal czyli dobrze

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez domisia1944

Zaliczyłam 50 przysiadów
500 x nogi na leg magic
kilka min twister
kilka min hula hop

Narazie padam z nóg

[domisia1944]

Promyczek ale ty masz ciekawe i fajne te przepisy .
Ja to kompletnie nie mam pomysłu , nawet nic nie mam musze dzis poprosic ojca zeby mi dal pieniadze na jakies jogurty itp. Co jeszcze moge kupic :mysli:

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Promyczek ale ty masz ciekawe i fajne te przepisy .
Ja to kompletnie nie mam pomysłu , nawet nic nie mam musze dzis poprosic ojca zeby mi dal pieniadze na jakies jogurty itp. Co jeszcze moge kupic :mysli:

Bo wiele sie tutaj na wizażu na uczyłam na początku moje jadłospisy to była tragedia
kup sobie:
-jogurty naturalne
-owoce mrożone albo jabłka, kiwi, pomarańcze, banany
-serki homo naturalne
-serki wiejskie, twarożki domowe, chude twarogi
-warzywa mrożone albo świeze, albo jakieś mieszanki
-ryż naturalny brązowy
-makarony razowe
-pierś z kuraka
-ryby
-otręby: owsiane, pszenne,żytnie
oczywiście nie wszystko na raz bo tatuś by padł

[domisia1944]

Wielkie dzieki juz zapisalam kilka produktow .
A te jogurty to te 0% cos z Danone moze byc bo sie nie orientuje z jakich firm sa te dobre

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Wielkie dzieki juz zapisalam kilka produktow .
A te jogurty to te 0% cos z Danone moze byc bo sie nie orientuje z jakich firm sa te dobre

Nie te 0% wcale nie są takie zdrowe, a ja jem te normalne i chudne a i jeszcze zapomniałam o kefirach
Więc mi osobiście smakują:
- z kościana np ma tylko 2% tłuszczu czyli to jest nie dużo
- z zotta
aa i jeszcze orzechy

[domisia1944]

aha , no wlasnie cos ogladalam ostatnio odajze na tvn style o tych 0% ze to pic na wode itp .

To jutro cos bd kombinowac .

I do tych jogurtow mozna np platki , owoce wkrajac itp tak ?
Ja dopiero poczatki takze jeszcze sie nie orientuje , musze sie przestawic i zmienic nawyki .

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

aha , no wlasnie cos ogladalam ostatnio odajze na tvn style o tych 0% ze to pic na wode itp .

To jutro cos bd kombinowac .

I do tych jogurtow mozna np platki , owoce wkrajac itp tak ?
Ja dopiero poczatki takze jeszcze sie nie orientuje , musze sie przestawic i zmienic nawyki .

Dokładnie tak
te 0% są mocno przetworzone, bo przeciez trzeba usunąc tłuszcz ale też trzeba go czymś zastąpić i często to jest chemia niestety
To pytaj śmiało, bo w końcu po to ten wątek jest
Albo jak masz mikser w domku lub blender to możesz je sobie miksować i robić koktajle

[domisia1944]

aha , no mam rozne tego typu wynalazki tylko lezy bo nikt sie nie umie obsluzyc.
Rozumiem ze wlewam jogurt i wrzucam owoce i miksuje

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

aha , no mam rozne tego typu wynalazki tylko lezy bo nikt sie nie umie obsluzyc.
Rozumiem ze wlewam jogurt i wrzucam owoce i miksuje

tak
albo same owoce i mleko np
albo same owoce i później do tego jogurt
albo gotujesz wywar warzywny na np piersi z kuraka albo skrzydełkach i później brokuła i jak ostygnie to wlewasz i miksujesz i masz pyszna zupke krem brokułowa a na drugi dzien albo nawet na ten sam ugotowana piers z kuraka

[domisia1944]

aha , wielkie dzieki za porady ;*.
Bd cos kombinowac ; ) .

Moje marzenie chociaz te z 66 na 58

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

aha , wielkie dzieki za porady ;*.
Bd cos kombinowac ; ) .

Moje marzenie chociaz te z 66 na 58

Proszę nie ma za co
Udanego kombinowania
to z dwa miesiące powinno Ci zająć zrzucenie 8kg

[domisia1944]

Dzieki .
Nie moge sie juz doczekac tego dnia aby chociaz bylo kilo w dół .
Bo już dawno nawet glupiego kilograma nie schudlam .

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Dzieki .
Nie moge sie juz doczekac tego dnia aby chociaz bylo kilo w dół .
Bo już dawno nawet glupiego kilograma nie schudlam .

bo musisz się porządnie zabrać za tą dietkę
ćwiczenia+ porządny jadłospis i nie grzesz codziennie