|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1081 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: Thermo Speed czy pomaga ?
|
|
|
|
|
#1082 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: Thermo Speed czy pomaga ?
Żle to napisałem
)Nie przybędzie Ci dodatkowej masy mięśniowej ale poprawi się jej jakość )
|
|
|
|
|
#1083 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: Thermo Speed czy pomaga ?
Cytat:
jak zniknie czesc tluszczu, to analogicznie rozklad procentowy sie zmieni na korzysc miesni ![]() bralam ts i chodzilam jak nakrecona nie polecam, jezeli ma sie problemy z sercem albo z zoladkiem (okrutnie bije w trzewia, mdlosci i inne atrakcje wlaczone) za to rozgrzewa niesamowicie, czasem bralam przed wyjsciem z domu jak bylo 20 stopni mrozu i nie trzeslam sie z zimna tylko trzymac sie zalecanych ilosci!
__________________
smocza mama |
|
|
|
|
|
#1084 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Mazowsze
Wiadomości: 2 400
|
Dot.: Thermo Speed czy pomaga ?
Jak tam dziewczyny stosowała któraś z was jeszcze te tabletki? Dawały jakieś efekty? Lepiej wam się po nich ćwiczyło?
__________________
![]() |
|
|
|
|
#1085 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: Thermo Speed czy pomaga ?
hej
ja dawno temu bralam ale czulam sie fatalnie bylo mi niedobrze, mialam drzenie rąk i czułam się jakby mnie grypa dopadła i zrezygnowałam na rzecz samej diety i ćwiczeń |
|
|
|
|
#1086 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1
|
Cytat:
Polecam przeczytac poradnik ,,odchudzanie fakty i mity,, Barbary Gawryluk. Poruwnuje ona tam rozne diety i miedzy innymi wlasnie slim fast. Pozwole sobie go tu wkleic... ► Systemy diet: Dynatrim, Diet Quick, Ensure, Slim Fast Są one oparte na zdrowych zasadach dietetycznych. Wszystkie wymienione powyżej systemy oferują gotowe preparaty, mające zastąpić dwa posiłki dziennie, oraz instrukcje dotyczące pozostałych posiłków. Zaleca się, aby na śniadanie i kolację wypijać po szklance takiego napoju sporządzonego z preparatu w proszku. Należy także zjadać dietetyczny obiad i owoce między posiłkami. Płynne posiłki zapewniają pokrycie większości dziennego zapotrzebowania na witaminy i sole mineralne oraz inne podstawowe składniki pokarmowe. Jest to mieszanka zawierająca sproszkowane odtłuszczone mleko, otręby, błonnik, sole mineralne, witaminy. Dieta jest zbilansowana pod względem wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Jeżeli tego typu dietę uzupełnimy ćwiczeniami fizycznymi, to rezultaty są rewelacyjne. Ja osobiscie jestem w trakcie tej diety i efekty sa naprawde super. Do tego nie kreci mi sie w glowie i nie mam zadnych skutkow ubocznych zwiazanym z odchudzaniem Polecam! |
|
|
|
|
|
#1087 |
|
Przyczajenie
|
Dot.: Leki,ktore bralyscie podczas odchudzania
ja kupiłam dzisiaj adipex, ale zobaczymy może akurat... moje znajome na tym jadą i schudły tyle że cho cho...
|
|
|
|
|
#1088 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 306
|
Dot.: WHITE lion TEA ? stosował ktos?
dziewczyny te tabletki zawieraja sibutramine- wystarczy obejrzeć ten filmik. łatwo sie domyslic ze gdy cos jest tylko w punktach apteczno-zielarskich nie jest do końca zdrowe. moze teraz sie dobrze czujecie, ale jak skutki uboczne dopadną was nieco później to co bedzie? chcecie mieć zawał albo udar albo coś gorszego? nie warto tracić zdrowia dla takich rzeczy. ludzie weźcie sie opamiętajcie. sama sie zastanawiałam nad zakupem ale chciałam sie dowiedziec nieco wiecej o skladzie tabletki i bardzo dobrze że teraz juz wiem co w nich jest. wole być taka jak jestem niż faszerować sie chemią. co to to nie.
moja kuzynka sie tego nabrała i nie chce myslec co jej sie moze stac. NIE WARTO tracić naszego zdrowia dla kilku kilogramów ![]() na siłownie, na spacer, pobiegać ale tylko nie tabletki.
__________________
Ide po niebie...może do Ciebie...?
|
|
|
|
|
#1089 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 4
|
Dot.: WHITE lion TEA ? stosował ktos?
Witam i mam pytanie czy faktycznie sie chudnie po tych tabletkach
---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- a zapomnialam zapytac czy te tabletki sa bez recepty pozdrawiam ![]() ![]()
|
|
|
|
|
#1090 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 293
|
trec clenburexin - wasze opinie ! :)
Witam. Od 2 dni stosuje trec clenburexin, dzięki któremu chcę zrzucić około 4 kg . Będę brała go na razie 3 tyg. Zobaczę jakie będą efekty.
Czy Wy stosowałyście ten produkt? Czytałam wiele pochlebnych opinii mężczyzn. Jeżeli ktoś go przyjmował bardzo proszę o opinie . Ile schudłyście, czy miałyście jakieś działania niepożądane? Clenburexin Światowy hit dostępny w Polsce. Clenburexin nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formuła redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenburexin jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem przyśpieszającym "pożeranie" tkanki tłuszczowej. Preparat został przygotowany w celu wsparcia organizmu w walce z nadwagą i nadmiarem tkanki tłuszczowej, która to niestety przykrywa nasze pięknie umięśnione ciało. Chciałbyś pozbyć się "garnituru tłuszczowego" i odkryć ciężko wypracowane mięśnie?! Jeśli tak! To ten preparat został przygotowany właśnie dla Ciebie. Po kilkutygodniowym cyklu będziesz zaskoczony efektami. Twoje ciało zamieni się w prawdziwą skałę. Dzięki temu iż formuła Clenburexin-u, została oparta na niezwykle silnych i skutecznych substancjach o działaniu: termogenicznym, lipotropowym oraz diuretycznym to z powodzeniem może być również używana jako skuteczny reduktor tłuszczu nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale także dla ludzi prowadzą siedzący tryb życia i pracy. Clenburexin wykazuje również silne działanie stymulujące i energetyzujące - zastosowanie go przed rozpoczęciem ćwiczeń znacznie intensyfikuje produkcję energii, co pozwala na kontynuowanie wysiłku na bardzo "wysokich obrotach", przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Formuła Clenburexin-u aktualnie jest najbardziej skuteczną, a co za tym idzie najlepiej sprzedającą się kombinacją składników przyśpieszających redukujących tkankę tłuszczową na świecie. Clenburexin jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. Systematyczne stosowanie preparatu zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną organizmu. Substancje termogeniczne zwiększają przemianę materii co wpływa na szybsze spalanie kalorii. Stosowanie preparatu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania śrześbyś mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Preparat ma działanie pobudzające. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 4 kapsułki dziennie.
__________________
Weronika. ![]() |
|
|
|
|
#1091 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: trec clenburexin - wasze opinie ! :)
wyszukiwarka nie zabija,serio
__________________
smocza mama |
|
|
|
|
#1092 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 293
|
Dot.: trec clenburexin - wasze opinie ! :)
No coś Ty, a już myślałam !
W wyszukiwarce znalazłam tylko opinie mężczyzn, a mężczyźni mają inne organizmy. Nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania zadanie w jednym poście, więc może Ty lepiej je przeczytaj a później przejrzyj już założone wątki. Zgryźliwe komentarze pozostaw sobie i żeby Ciebie czasem nie zabiła, uważaj kochana !
__________________
Weronika. ![]() |
|
|
|
|
#1093 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 293
|
Dot.: trec clenburexin - wasze opinie ! :)
halooooo ?
__________________
Weronika. ![]() |
|
|
|
|
#1094 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 101
|
Dot.: trec clenburexin - wasze opinie ! :)
Ja stosowałam. Moim zdaniem środek bez rewelacji. Mimo stosowania równoczesnej diety oraz ćwiczeń schudłam przez miesiąc niecałe 2kg, co nie wydaje mi się jakimś specjalnym osiągnięciem. Myślę, że spokojnie udałoby mi się schudnąć tyle samo bez stosowania CleanBurexinu. Jedyne co mogę powiedzieć o jego działaniu to to, że ciągle było mi po nim ciepło. To tyle
|
|
|
|
|
#1095 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 293
|
Dot.: trec clenburexin - wasze opinie ! :)
Szkoda, miałam nadzieję, że wreszcie pozbędę się nadbagażu.
__________________
Weronika. ![]() |
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#1096 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 035
|
Dot.: Slim Fast- koktajl wspomagajacy odchudzanie w Wielkiej Brytanii- prosze o rade:
Kupiłam sobie ten Slim Fast, piję, smaczny i sycący, tylko mam jedno "ale"... On jest chyba głównie węglowodanowy, a każą go pić na kolację również... No i nie wiem, węgle na noc tak mi jakoś nie leżą...
|
|
|
|
|
#1097 |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Slim Fast- koktajl wspomagajacy odchudzanie w Wielkiej Brytanii- prosze o rade:
Piję SlimFast od 1 Lutego, schudłam 3 kg, czuję się doskonale, po wypiciu nie odczuwam głodu przez długi czas, w moim przypadku okazał się bardzo sycący, zdecydowanie mniej po nim jem bo po prostu mi się nie chce. Tyle w temacie.
|
|
|
|
|
#1098 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Colon C
Cytat:
|
|
|
|
|
|
#1099 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Almased
Hej, ja też piję almased od 6 dni i schudłam w tym czasie 2 kg, pierwsze trzy dni tylko trzy razy dziennie almased, płyny bez cukru plus dwa razy dziennie zupka według przepisu ze strony almased.de
Chciałam wytrzymać bez zupki ale niestety słabo mi się robiło z głodu, gdyż specyfik trzymał mnie tylko 2 godziny, a nie jak podają producenci 4 godz. Zupka była dla mnie wybawieniem i sposobem na przetrwanie tej pierwszej fazy. Po trzech dniach zaczęłam jeść obiad, przepisy ze strony bardzo dobre i małokaloryczne, godne polecenia. Nadal jestem na tej fazie i mam zamiar być jeszcze z tydzień przynajmniej. Potem zacznę już jeść śniadania, tylko kolacje zastąpię almasedem. Z efektu jestem zadowolona, 2 kg w 6 dni, zaczynając nie spodziewałąm sie takiego szybkiego spadku, chcę zrzucić jeszcze 3 kg i koniec. Mam nadzieję, że po zakończeniu diety nie przytyje znowu Dodam jeszcze, że nie ćwicze wcale, chociaż miałam taki zamiar. Jednak wiem, od znajomych, że z bieganiem lub rowerkiem o wiele szybciej waga spada. Almased jest godny polecenia, jedyny minus to cena, jedno opakowanie w cenie 18 Euro (w Aptece, a na ebay 14,00) starcza tak na 5-6 dni. |
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
|
#1100 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Almased
Witam serdecznie
![]() od jutra zaczynam walke z almased dzieki waszym wpisom zaczynam wiezyc w efekt tej walki ![]() Dziekuje |
|
|
|
|
#1101 |
|
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6
|
Witam drogie Panie
![]() Tak jak w temacie , mam pytanie czy jest w śród nas osoba która , brała lub bierze te tabletki i czy są skuteczne ???? prosiła bym o wypowiedzi ![]() znalazłam takie opinie ale to trochę za mało . http://www.bangla.babyonline.pl/zdro...-man-p9284.htm strasznie przytyłam jestem załamana ![]() przy wzroście 170cm , waże 93kg ![]() pozdrawiam wszystkie Panie które się odchudzając i życzę dużo wytrwałości
|
|
|
|
|
#1102 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
hej, nie wiem czy Ci dobrze poradze, ale dieta Dukana jest dla osob z taka nadwaga jak Twoja.Mozesz spokojnie stosowac ja dlugo, bez obaw. Startowalam z podobnych parametrow. Bardzo mi pomogla i czuje sie swietnie. Stracilam 20 kg. Jezeli chcesz schudnac szybko za pomoca tabletek, to nie jest dobry pomysl. Mysle, ze bardziej sobie zaszkodzisz nieprzemyslanym dzialaniem tego typu niz skuteczna dieta.Zniszczysz sobie nie tylko metabolizm ale i zdrowie. Nie chce Ci niczego narzucac, zastanow sie tylko.Pozdrawiam. Oczywiscie, wybor nalezy do Ciebie.
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() Uciekam przed jojo ![]() |
|
|
|
|
#1103 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 190
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
Hej ja mam 169, 27 lat i teraz ważę 63kg
. Wyszłam z 72 więc nie było tak źle ale powiem Ci, ze ciężko było mi schudnąć. Najpierw dieta potem fitness. Doszłam do 64-65 i mi się zatrzymało. Zmniejszyłam dietę do 1500kcal dziennie (jem rożne rzeczy nie zawsze jakieś dietetyczne ale zawsze mnie niż 1500kcal i staram się mieć urozmaiconą dietę czyli warzywa owoce nabiał białko zwierzęce, tłuszcze także). Powiem Ci że kupiłam sobie CLA z zieloną herbatą i zmniejszyłam przyjmowane kalorie do 1500 no i chodzę prawie codziennie na fitness i 60 mi chodzenia na bieżni z tętnem 125-130 czyli takim przy którym się spala tłuszczorrr. No i chudnę dalej . Więc po pierwsze dieta po drugie ćwiczenia i do tego dopiero suplementy. Jedząc same tabletki nie oczekuj praktycznie żadnych rezultatów.
__________________
Kiss my shiny metal ass!!! |
|
|
|
|
#1104 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: Slimitin
Ja właśnie kończę pierwsze opakowanie slimitin i jak dla mnie sprawdza się idealnie. Nie mam żadnych dolegliwości o których piszesz, czuję się po nim bardzo dobrze, mam mniejszy apetyt i to co najważniejsze... chudnę
![]() Co ciekawe doczytałam, że pomaga on również utrzymać wagę po już przeprowadzonej diecie no i ogólnie przyspiesza spalanie tłuszczu. Stosowałam wcześniej slim coffi, ale po tamtym nie widziałam żadnych efektów. Ten jak dla mnie jest idealny. I to co znalazłam w necie o nim: 1. CLA zawarty w preparacie slimitin działa także w ten sposób, że oprócz utraty tkanki tłuszczowej zapobiega jednocześnie utracie masy mięśni - dzięki temu jak już schudniemy, to mamy mięśnie które spalają zwiększoną ilość kalorii (do której wraca się po kuracji) i dzięki temu nie ma efektu jojo (zwiększenia wagi) 2. CLA znany jest też z korzystnego działania ujędrniającego skórę - to ważne, że jest taki składnik w preparacie odchudzającym, bo podczas chudnięcia skóra nie staje się "brzydsza - czyt. mniej jędrna" 3. Ponieważ w preparacie jest wiele składników, ich działanie się uzupełnia, jest różne i preparat działa kompleksowo, to ryzyko wystąpienia efektu jojo jest tez dużo mniejsze niż w przypadku preparatów jednoskładnikowych 4. Jest mało preparatów odchudzających z CLA. Slimitin ma jeszcze ważne dla odchudzania chrom, HCA i wyciąg z ananasa. Edytowane przez Martini17 Czas edycji: 2011-03-03 o 15:24 Powód: czcionka ;) |
|
|
|
|
#1105 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
"Więc po pierwsze dieta po drugie ćwiczenia i do tego dopiero suplementy. Jedząc same tabletki nie oczekuj praktycznie żadnych rezultatów."
Podpisuję się pod tym, same suplementy na dużo Ci się nie przydadzą jeśli nie zmienisz diety no i sposobu odżywiania. Co do preparatu slimitin - osobiście jestem z niego bardzo zadowolona. Kończę właśnie pierwsze opakowanie i schudłam łącznie 8,7 kg. Tyle, że chodzę też na basen no i nie jem tyle co zawsze. |
|
|
|
|
#1106 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Almased
Witam wszystkich,
ja z Almased walcze juz a moze dopiero 7 dni.Jutro przechodze do 3 fazy i jak do tej pory schudlam 2 kg.Sportu regularnego nie uprawiam ale bez czynnie tez nie siedze.Codziennie spaceruje z moim rocznym synkiem i raz w tygodniu chodzimy na basen. Zycze powodzenia i wytrwalosci wszystkim
|
|
|
|
|
#1107 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Chełm
Wiadomości: 274
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
Również uważam że potrzebna dieta, trochę ruchu i wtedy można dodać suplement, osobiście nie stosowałam tego preparatu ale bio cla z zieloną stosuję od miesiąca i jest skuteczny myślę że i ten działa w podobny sposób ale w połączeniu z ćwiczeniami i dietą bo inaczej szkoda kasy
|
|
|
|
|
#1108 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
A ja potrzebuję teraz coś pod kątem mikro i makroelementów. Kupiłam sobie siemię lniane bo ma dużo aminokwasów, co jeszcze??? Ale nie tabletki.
Co używacie, gdy się odchudzacie, jest wtedy spadek miko i makroelementów i witamin. Czy sobie to czymś uzupełniacie??? Edytowane przez Martini17 Czas edycji: 2011-03-29 o 17:55 |
|
|
|
|
#1109 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 68
|
Dot.: SLIMITIN WOMAN czy wspomaga odchudzanie ?????
zaczelam brac slimitin tylko ze wzgledu na chrom, by nie miec ochoty na slodycze
![]() biore go czasem, wlasciwie jak mi sie przypomni, a jako odchudzanie stosuje diete Dukana, ktora szczerze polecam ![]() jestem na niej od tygodnia i juz 2,2 kg w dol poszlo
|
|
|
|
|
#1110 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 404
|
Najlepsze i najgorsze suplementy diety jakie stosowałyście ;)
Cześć
, chyba takiego wątku jeszcze nie było... Jeśli się mylę, przepraszam... Tak sobie pomyślałam, że na tym forum istnieją róóżżżneee tematy na temat suplementów, ale właściwie każdy temat traktuje o osobnym suplemencie ... a ja bym chciała w tym miejscu stworzyć wątek o (waszym zdaniem) najlepszym i najgorszym suplemencie diety... Może to być herbata, mogą to być tabletki, może to być cokolwiek, co przyniosło Wam duże efekty , bądź z czym wiązałyście wielkie nadziej, a okazało się to niewypałem...Nie wierzę, że nie próbowałyście chociaż raz "przyspieszyć" osiągnięcie swojego celu jakimś suplementem. Polecajcie produkty GODNE POLECENIA, ale i przestrzegajcie zaglądających tutaj przed tymi, które tylko w reklamie wyglądają tak atrakcyjnie, a w rzeczywistości to wyrzucenie pieniążków w błoto... Mogę zacząć: ![]() Najgorszy: Zdecydowanie w moim przypadku Aqua Slim... ZERO EFEKTÓW! Najlepszy: Szczerze to nie wiem, ale najwięcej pozytywów (choć sama jeszcze nie stosowałam) słyszałam o herbatce Pu-Ehr ... no i nasłuchałam się też o koktajlach Herbalife - generalnie same pochwały, choć na forum nie cieszą się wielką popularnością ![]() Ah.. zapomniałabym - to NIE JEST wątek dla dystrybutorów, którzy chcą sobie zrobić darmową reklamę swojego "najlepszego" suplementu, więc nie chciałabym tutaj jakichś prób reklamy, a tym bardziej komentarzy "użytkowników", których reklama będzie pierwszym i ostatnim postem w historii forum wizaż... Czyli dystrybutorów, no na jedno wychodzi :P
Edytowane przez Adka1989 Czas edycji: 2011-03-08 o 00:03 |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:25.






)












, bądź z czym wiązałyście wielkie nadziej, a okazało się to niewypałem...

