|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które siê odchudzaj± grupowo. Pamiêtaj: diety musz± byæ zgodne z zasadami zdrowego od¿ywiania. Pisz o dietach powy¿ej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzêdzia |
![]() |
#91 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomo¶ci: 2
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() Ja np. zastêpuje sma¿enie na oleju sma¿eniem na teflonie (bez lub z niewielkim dodatkiem t³uszczu), kotlety robiê bez panierki, z miês jadam g³ównie drób, mielone wieprzowe zastêpuje chudszym drobiowym, nie zabielam sosów i zup ¶mietan±, do sa³atek zamiast majonezu dodajê jogurt naturalny . Niby nic takiego a jednak kalorii mniej ![]() Cytat:
![]() Ja dzisiaj na ¶niadanie zjad³am dwie kromki chleba pe³noziarnistego z bia³ym serkiem i pomidorem, na drugie owsiankê z otrêbów owsianych z jab³kiem a na obiad planujê pier¶ z kurczaka z piekarnika i warzywa gotowane. No i wczoraj zmobilizowa³am siê i by³am biegaæ - pó³ godzinki na dobry pocz±tek. No i dzisiaj wybieram siê znowu ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#92 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomo¶ci: 125
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() ![]() A jak tam wam w ogóle, dziewczyny, dzieñ mija?
__________________
W nas jest raj, piek³o i do obu szlaki. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#93 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomo¶ci: 11
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
dokladnie nie ma co sie martwic
![]() wlasnie nie dawno wroci³am z zajec ... i siedze licze kalorie ;] jak na razie zjadlam tylko 635 ![]() http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
__________________
Kobiety najbardziej wabi to co jest zakazane... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#94 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomo¶ci: 314
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Dziêki dziewczyny
![]() macie racjê- ju¿ nigdy wiêcej tej wagi i tych wymiarów ![]()
__________________
Znów walczê ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
![]() ![]() |
![]() |
#95 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
i tak trzymaæ
![]() ja o 15 wróci³am ze szko³y i do teraz æwiczonka by³y, a zaraz orbitrek trzeba wypróbowaæ ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#96 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomo¶ci: 5
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cze¶æ wszystkim !
![]() Ja te¿ ju¿ od d³u¿szego czasu próbujê wróciæ do mojej idealnej diety ;D. W tamtym roku schud³am dziêki niej 9 kg i ci±gle chodzi³am szczê¶liwa. Wystarczy³ miesi±c, ¿eby siê odzwyczaiæ ...wróci³y 2 kg (na szczêscie tylko dwa) ... próbujê zacz±æ od nowa, ale to ciê¿kie samemu. Mogê siê do³±czyæ ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#97 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 253
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
mogê siê przy³±czyæ, w prawdzie jestem ju¿ na paru forach, ale motywacji nigdy brak
![]()
__________________
wiek-16 lat wzrost: 173 cm by³o: 92kg jest: 62kg bêdzie: 58kg ![]() trenujê Kung-Fu-Wyshu biegam 1h dziennie robiê 100 brzuszków, 50 przysiadów, 20 pompek
|
![]() ![]() |
![]() |
#98 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
pewnie ¿e tak, zapraszamy wszystkich
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#99 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomo¶ci: 5
|
![]()
To napisze jak u mnie
![]() by³o 61kg (w tamtym roku) -->52kg (przed wakacjami)-->54kg (teraz)-->50kg idealnie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#100 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 253
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
okej, dziêki ![]() ![]() ---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ---------- Cytat:
³adnie, jeszcze tylko 4 kilo, dasz radê ![]()
__________________
wiek-16 lat wzrost: 173 cm by³o: 92kg jest: 62kg bêdzie: 58kg ![]() trenujê Kung-Fu-Wyshu biegam 1h dziennie robiê 100 brzuszków, 50 przysiadów, 20 pompek
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#101 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomo¶ci: 5
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
W czym najtrudniej jest siê wam pilnowaæ podczas diety ??
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#102 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
przed s³odyczami, bo tak to jem wszystko co chcê
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 253
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
ja jak zjem np obiad, to potem bym jeszcze jad³a i skonczyæ je¶æ nie umiem ;d
__________________
wiek-16 lat wzrost: 173 cm by³o: 92kg jest: 62kg bêdzie: 58kg ![]() trenujê Kung-Fu-Wyshu biegam 1h dziennie robiê 100 brzuszków, 50 przysiadów, 20 pompek
|
![]() ![]() |
![]() |
#104 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
te¿ mia³am ten problem ale siê ju¿ przyzwyczai³am, gorzej wieczorem jak wiem ¿e ju¿ pó¼no ale i tak bym co¶ przegryz³a
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#105 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomo¶ci: 5
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
o tak...ja te¿, wracam do domu po 16...dumna z siebie, bo od rana trzyma³am siê diety, potem niby zdrowy obiadek...a tu to i owo dobrego lezy w kuchni. A potem wieczorem najwieksza chêæ na co¶.... ehh.... Moje postanowienie nr 1: Nie jesæ po 18 :P
|
![]() ![]() |
![]() |
#106 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 72
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Hejj Ja w³a¶nie te¿ walczê z wieczorn± ochot± na co¶
![]() Na marginesie polecam film "jak pozbyc siê celulitu" , posz³am bez przekonania bo my¶la³±m ¿e to kolejna genialna polska komedia ale u¶mia³am jak nie wiem ![]() anamoi- teraz siê bede ba³a zmierzyæ ![]() ![]() Dobrej nocy chudzielce ![]()
__________________
75kg--> 73,5 ![]() 174 cm .. a je¿eli wydaje ci siê, ¿e co¶ jest niemo¿liwe..
to wiesz co robiæ.... |
![]() ![]() |
![]() |
#107 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomo¶ci: 125
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Witam nowe uczestniczki w±tku
![]() U mnie dzisiaj bez ¿adnych grzeszków. I jeszcze skusi³am siê na wieczorny spacerek ![]() Dobranoc i powodzenia jutro w dietkowaniu.
__________________
W nas jest raj, piek³o i do obu szlaki. |
![]() ![]() |
![]() |
#108 | ||||||||||||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: pokój na pierwszym piêtrze...
Wiadomo¶ci: 8 813
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Witajcie , te¿ siê przy³±czam do was , dobrze ??
![]() Wzrost 160 ...waga 63kg ![]() na "diecie" od pocz±tku listopada ( z ma³ymi przerwami na ¶wiêta i inne okazje ). Uda³o mi siê zej¶æ z 68 kg Nie jem s³odyczy ( a bardzo je kocham) Nie jest bia³ego pieczywa Makaron z sosem mia³am od listopada tylko raz ![]() Moim celem jest na dzieñ dzisiejszy wy¶wietlacz wagi pokazuj±cy cyfrê 5 jako pierwsz± , druga nie wa¿na na razie ![]() A potem d±¿ê do 55 kg
__________________
...Ma³go¶ka mówi± mi...
![]() |
||||||||||||||||||||
![]() ![]() |
![]() |
#109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomo¶ci: 314
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Natyyy dziêkujê za mi³e s³owa
![]() w³a¶nie zaliczy³am swoj± trzeci± godzinê z Tracy Anderson i padam na twarz ![]() Dobranoc chudziny ![]()
__________________
Znów walczê ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
![]() ![]() |
![]() |
#110 | ||||||||||||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: pokój na pierwszym piêtrze...
Wiadomo¶ci: 8 813
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
zdecydowanie przed s³odyczami. tym bardziej , ¿e jestem taka, ¿e jak zjem jedno ciastko to za chwilê po¿eram ca³± paczkê
![]() ![]()
__________________
...Ma³go¶ka mówi± mi...
![]() |
||||||||||||||||||||
![]() ![]() |
![]() |
#111 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 152
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
witam,moge podietkowaæ z Wami...?
co prawda pisze na kilku watkach,ale wiecie,ze róznie z tym bywa,a potrzebuje wsparcia..
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomo¶ci: 50
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Witam! Mogê i ja do³±czyc?
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
¯yj tak, by¶ nie spogl±da³ wstecz i nie ¿a³owa³ tego, ¿e zmarnowa³e¶ ¿ycie. . . |
![]() ![]() |
![]() |
#113 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomo¶ci: 314
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() Pamiêtam jak ostatnio mia³am tak± akcjê, ¿e kupi³am pierwszy raz od kilku miesiêcy czekoladê i tym razem postanowi³am ,,rozplanowaæ" j± na parê dni <taaa> a tego samego dnia wpad³a do mnie kole¿anka i za pomoc w nauce wrêczy³a mi równie¿ czekoladê. Podsumowuj±c jednego dnia mia³am nagle 2 czekolady i w swoim starym stylu zjad³am obie w godzinê ![]() noemi4 i orchideaQ witamy ![]()
__________________
Znów walczê ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#114 | ||||||||||||||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: pokój na pierwszym piêtrze...
Wiadomo¶ci: 8 813
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() ![]() Muszê mieæ ³adn± figurê. Zaraz dosiadam mój rowerek stacjonarny i ¶migam przez 30 min ![]() ---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ---------- Cytat:
col± light i jem te¿ p³atki nestle fitnes 14 dni czy co¶ takiego. Nie wiem czy one s± dietetyczne ale zawsze to s³odkie ![]() bardzo dobrze , ¿e æwiczysz, ja sobie te¿ obieca³am regularno¶æ i zaraz poczytam w necie o leg magic. Mo¿e te¿ sobie kupiê bo mi siê rowerek znudzi³. Co do dzidziusia te¿ znalaz³am plus Zawsze mo¿esz chodziæ z wózeczkiem na d³ugie spacery ![]() noemi4 przestañ tyle ciast piec ![]() ![]() ![]()
__________________
...Ma³go¶ka mówi± mi...
![]() |
||||||||||||||||||||||
![]() ![]() |
![]() |
#115 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
w³a¶nie zjad³am obiad i ju¿ ju¿ mia³am siêgaæ po kanapkê z d¿emem, ale przypomnia³ mi siê ten w±tek i nasza wczorajsza dyskusja i powstrzyma³am siê
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#116 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 14 395
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() ja mialam dzis pomidorowa z brazowym makaronem ![]() Ja niestety tez tak mam, ze jak juz cos dobrego zaczne to musze zjesc do konca, wtedy czuje sie pe³na ![]() ![]()
__________________
Nasz Wielki Dzieñ- 22.09.2007 ![]() Nasza Mi³o¶æ Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#117 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 72
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
![]() noemi4- trzymam mocno kciuki ¿e sie uda uczyniæ nastêpny krok z tymi s³odyczami, s± te¿ moj± zmor± ![]() ![]() Dzisiaj mój 3 dzieñ- ten w którym zawsze nastêpowa³ u mnie kryzys:/ Niby jak na razie jest w porz±dku ale czujê siê ospa³a i mam zero energii ![]()
__________________
75kg--> 73,5 ![]() 174 cm .. a je¿eli wydaje ci siê, ¿e co¶ jest niemo¿liwe..
to wiesz co robiæ.... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#118 | |||||||||||||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: pokój na pierwszym piêtrze...
Wiadomo¶ci: 8 813
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Cytat:
__________________
...Ma³go¶ka mówi± mi...
![]() |
|||||||||||||||||||||
![]() ![]() |
![]() |
#119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 72
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
aaa zapomnia³am dodaæ, ¿e odwa¿y³am siê zmierzyc
![]() Biust- 94 Talia- 77 Brzuch- 87 (przeklête boki ![]() Biodra- 103 Udo- min44-max62 £ydka -max 38 Przedramiê- 30 Mia³am ochotê naci¡¡±±±gn¡¡A±æ ten centymetr krawiecki ![]() ![]() ![]()
__________________
75kg--> 73,5 ![]() 174 cm .. a je¿eli wydaje ci siê, ¿e co¶ jest niemo¿liwe..
to wiesz co robiæ.... |
![]() ![]() |
![]() |
#120 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
|
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>
Natyyy na pewno bêdzie ubywa³o i te wymiary z dnia na dzieñ bêd± siê zbli¿a³y do tych wymarzonych
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:44.