dla wszystkich, których wątki upadły-łączmy się we wspólnej walce:)

[gohs]

Napisane przez paulina0512

nie no placki wyszły eleganckie ale długo nad nimi stałam, bardzo długo..

ładnie dziś, chociaż mogłaś trochę tego mięsa zjeść mimo wszystko, ale niech ci będzie

mój:
Ś:kromka chleba z pastą jajeczną
O:3 roladki
P:2 roladki
K: placki

No bardziej skrótowo się chyba nie dało tego jadlospisu

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

1. (przed wyjściem do pracy)- pół małej activii coby nie iść na czczo
2. chlebek Dukana z twarożkiem
3. omlet z 2 jajec, na wierzch łyżka serka wiejskiego (super się roztopił )
4. 4czekoladki Dukanowe
5. jajko+pół serka wiejskiego+2 rzodkiewki+pół łyżeczki chrzanu

ładnie i dobrze,że zjadłaś coś przed wyjściem z domu

Napisane przez paulina0512

Ś:kromka chleba z pastą jajeczną
O:3 roladki
P:2 roladki
K: placki

też ładnie ale jakoś tak mało

ja dzisiaj tak
I ciemna bułka z salami
II jogurt waniliowy
III barszcz biały z 2jajkami, kawałek białej kiełbasy z musztardą
IV pomarańcza
V jabłko, kilka ciastek
VI jogurt naturalny z musli i otrębami pszennymi

[paulina0512]

Napisane przez gohs

No bardziej skrótowo się chyba nie dało tego jadlospisu

haha pisałam z czego roladki wcześniej (piersi z kuraka, szynka, ogórek i papryka marynowana, serek wiejski) no a placki serowe

[gohs]

Napisane przez Aniaa_89

ładnie i dobrze,że zjadłaś coś przed wyjściem z domu


też ładnie ale jakoś tak mało

ja dzisiaj tak
I ciemna bułka z salami
II jogurt waniliowy
III barszcz biały z 2jajkami, kawałek białej kiełbasy z musztardą
IV pomarańcza
V jabłko, kilka ciastek
VI jogurt naturalny z musli i otrębami pszennymi

O jaaaaak mi się podoba Twój jadłospis Zwłaszcza te ciastka

To i ja wrzucę swój:
czwartek waga 71,0
nr posiłku godzina skład ilość kcal
1 8:00:00 owsianka, kawa z mlekiem 200
2 11:45:00 wafle ryżowe z sałatą i kurczakiem 100
3 14:00:00 jogobella light, jabłko 170
4 17:00:00 tuńczyk na ciepło z pomidorami, papryką i cebulą, wafel ryżowy 230
5 20:00:00 micha warzyw z wędzonym kurczakiem 230
dodatkowo
łącznie zjedzone: 930
łącznie spalone: 1020
bilans dnia: -90

Nie krzyczeć, że mało bo póki nie dojdę do wagi 67 to będzie mało

[Aniaa_89]

Napisane przez gohs

łącznie zjedzone: 930
łącznie spalone: 1020
bilans dnia: -90

oj moja droga za ten bilans to
masz więcej jeść, jeszcze jakiejś choroby się przez to nabawisz

[heroine86]

Napisane przez paulina0512

mój:
Ś:kromka chleba z pastą jajeczną
O:3 roladki
P:2 roladki
K: placki

coś mało urozmaicony ten jadłospis i jakoś ogólnie mało

Napisane przez Aniaa_89

ładnie i dobrze,że zjadłaś coś przed wyjściem z domu

ja dzisiaj tak
I ciemna bułka z salami
II jogurt waniliowy
III barszcz biały z 2jajkami, kawałek białej kiełbasy z musztardą
IV pomarańcza
V jabłko, kilka ciastek
VI jogurt naturalny z musli i otrębami pszennymi

dzięki
a Twój to po prostu

Napisane przez Aniaa_89

oj moja droga za ten bilans to
masz więcej jeść, jeszcze jakiejś choroby się przez to nabawisz

no właśnie

[gohs]

Uprzedzałam, że będzie mało

[paulina0512]

mało ? no co wy ja i mało jedzenia
placki były z całej kostki twarogu, myślałam, że mi brzuch rozsadzi
no i nie było IIsniadania przez egzamin

[heroine86]

Napisane przez gohs

Uprzedzałam, że będzie mało

taaa, wykręcaj się
efektu jojo chyba nie chcesz

Napisane przez paulina0512

mało ? no co wy ja i mało jedzenia
placki były z całej kostki twarogu, myślałam, że mi brzuch rozsadzi
no i nie było IIsniadania przez egzamin

okej skoro miałoby Ci brzuch rozsadzić

gosh widzisz? Paulinka ma przynajmniej jakieś wytłumaczenie

[paulina0512]

Napisane przez heroine86

taaa, wykręcaj się
efektu jojo chyba nie chcesz


okej skoro miałoby Ci brzuch rozsadzić

gosh widzisz? Paulinka ma przynajmniej jakieś wytłumaczenie

dokładnie

[gohs]

Napisane przez heroine86

taaa, wykręcaj się
efektu jojo chyba nie chcesz


okej skoro miałoby Ci brzuch rozsadzić

gosh widzisz? Paulinka ma przynajmniej jakieś wytłumaczenie

Nie chcę jojo bo już miałam Nieno, póki co jadę na minimalnej ilości kcal, jak już pozbędę się ostatecznie tej nadwyżki co ją zbijam od września to przeprogramuję się na większą ilość wchłaniania

[niby_ja]

gohs a Ty od dłuzszego czasu jestes takim zapalonym gosciem siłowni ? czytałam że niektore osoby przez diete + mega wysiłek chudły 5 kg nawet w tydzien ! ;O
no ej pochwal sie tą wagą ile zrzuciłas dzieki tym dwugodzinnym ćwiczeniom w siłowni
moze mnie tez zmobilizujesz

jezu zjadlabym cos jutro takiego pysznego i przyrządzonego np. te roladki albo cos a nie cale zycie wiesniak i warzywa

ej wy macie tylko schizy jak widzicie chude aktorki ?
bo ja jak zobacze chuda dziewczyne w gazecie, na ulicy, wszedzie ! to od razu rozmyslam nad jej figurą, porownuje do mojej, obliczam kiedy ja bede tak wygladać albo czasami ukladam sobie w glowie jak fajnie sie bede ubierac i w co jak zrzuce te 5 kg

[heroine86]

Napisane przez niby_ja

jezu zjadlabym cos jutro takiego pysznego i przyrządzonego np. te roladki albo cos a nie cale zycie wiesniak i warzywa

to sobie zrób! dieta nie ma być katorgą naprawdę można smacznie i dietetycznie jeść korzystaj z przepisów Dukana, dziewczyny wymyślają cuda na kiju i jest naprawdę smacznie
polecam blog: http://dukan.blox.pl/html

Napisane przez niby_ja

ej wy macie tylko schizy jak widzicie chude aktorki ?
bo ja jak zobacze chuda dziewczyne w gazecie, na ulicy, wszedzie ! to od razu rozmyslam nad jej figurą, porownuje do mojej, obliczam kiedy ja bede tak wygladać albo czasami ukladam sobie w glowie jak fajnie sie bede ubierac i w co jak zrzuce te 5 kg

pocieszę Cię, że nie jesteś sama to już się kwalifikuje do leczenia chyba

[gohs]

Napisane przez niby_ja

gohs a Ty od dłuzszego czasu jestes takim zapalonym gosciem siłowni ? czytałam że niektore osoby przez diete + mega wysiłek chudły 5 kg nawet w tydzien ! ;O
no ej pochwal sie tą wagą ile zrzuciłas dzieki tym dwugodzinnym ćwiczeniom w siłowni
moze mnie tez zmobilizujesz

Wiesz, generalnie na siłownię chodzę intensywnie od stycznia, ale wcześniej miałam różne etapy ćwiczeniowe. Były jakieś aerobiki, stepy, stretchingi, pilates, body art, bellydance... Wow, nawet nie wiedziałam że tyle tego przerobiłam Ale siłownia podpasowała mi najbardziej, bo ćwiczę w swoim rytmie, jak chcę i jak długo chcę Można się skupić na pokonywaniu własnych słabości i to lubię zdecydowanie najbardziej

Siłownia 3x w tygodniu plus restrykcyjna dieta dają póki co najlepsze efekty. Od początku stycznia zgubiłam co prawda dopiero 2kg ale to dlatego, że do ostrej dietki zmobilizowałam się dopiero jakieś 3 tygodnie temu a potem w międzyczasie wypadł mi tydzień u TŻ gdzie prawie 2kg wróciło Także mam ciągle z górki i pod górkę, ale teraz planuję do 14 marca równo jechać bez wpadek i osiągnąć te 67kg A co potem to się zobaczy

Się rozpisałam

[paulina0512]

jestem po zastosowaniu eveline

mój tyłek płonie
ale fajne uczucie

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

jestem po zastosowaniu eveline

mój tyłek płonie
ale fajne uczucie

chyba też się skuszę i sobie kupie ten balsam

dziewczyny a używała któraś z Was baniek chińskich?
bo ja się zastanawiam nad zakupem
słyszałam,że są skuteczne, ale trochę się ich boję jednak bo jak się ich nieumiejętnie używa to boli, można sobie siniaków narobić itd więc się ciągle waham

[paulina0512]

Napisane przez Aniaa_89

chyba też się skuszę i sobie kupie ten balsam

dziewczyny a używała któraś z Was baniek chińskich?
bo ja się zastanawiam nad zakupem
słyszałam,że są skuteczne, ale trochę się ich boję jednak bo jak się ich nieumiejętnie używa to boli, można sobie siniaków narobić itd więc się ciągle waham

bańki chińskie ? ja chyba w ogóle nie wiem o czym mowa
Ania trzymam


dzień dobry

[Aniaa_89]

dzień dobry

http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda...bic-masaz.html tu możesz sobie poczytać o tych bańkach

kciuki od 12;30 poproszę

[heroine86]

Siemaaa!

Napisane przez Aniaa_89

dziewczyny a używała któraś z Was baniek chińskich?
bo ja się zastanawiam nad zakupem
słyszałam,że są skuteczne, ale trochę się ich boję jednak bo jak się ich nieumiejętnie używa to boli, można sobie siniaków narobić itd więc się ciągle waham

podobno bardzo skuteczne jedna dziewczyna w innym wątku poleca gorąco też myślę nad zakupem, choć się trochę boję... bo to trzeba też trochę umieć robić nie chcę sobie wyrządzić krzywdy

Normalnie wiecie co? Weekend mam!

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Napisane przez Aniaa_89

kciuki od 12;30 poproszę

będziemm trzymać

[gohs]

Napisane przez Aniaa_89

dzień dobry

http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda...bic-masaz.html tu możesz sobie poczytać o tych bańkach

kciuki od 12;30 poproszę

Będą trzymane

Napisane przez heroine86

Siemaaa!


podobno bardzo skuteczne jedna dziewczyna w innym wątku poleca gorąco też myślę nad zakupem, choć się trochę boję... bo to trzeba też trochę umieć robić nie chcę sobie wyrządzić krzywdy

Normalnie wiecie co? Weekend mam!

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------


będziemm trzymać

Weekend dobra rzecz Ja do 13:00 muszę wytrzymać w pracy a potem siłownia, kawka z koleżanką a wieczorem może jakaś dłuuuuga kąpiel

[niby_ja]

Napisane przez heroine86

to sobie zrób! dieta nie ma być katorgą naprawdę można smacznie i dietetycznie jeść korzystaj z przepisów Dukana, dziewczyny wymyślają cuda na kiju i jest naprawdę smacznie
polecam blog: http://dukan.blox.pl/html
pocieszę Cię, że nie jesteś sama to już się kwalifikuje do leczenia chyba

taa jak ja jestem taaaakim leniuchem ze gdzie by mi sie chciało poza tym najpierw trzeba isc do sklepu po te rzeczy, a ja w chorobie to nic nie robie tylko leze i tabletki jem ale kiedys przyrządzę sobie jakies pyszne danie !

a to dobrze bo juz myslslam ze sama tak mam haha dziwny jest ten swiat...


a co tam u was ? juz powstawały chudaski ?
u mnei dzisiaj 59.4 ! DD

heroine to jakie plany na weekend ? :d

[gohs]

Łaaaaa, czemu ten czas do 13:00 się tak dłuży Zastanawiam się, co poćwiczyć dzisiaj na siłowni i tak myślę, że skupię się na rękach... Ale znając życie to i tak nie wytrzymam długo i wskoczę na bieżnię

[heroine86]

Napisane przez niby_ja

taa jak ja jestem taaaakim leniuchem ze gdzie by mi sie chciało poza tym najpierw trzeba isc do sklepu po te rzeczy, a ja w chorobie to nic nie robie tylko leze i tabletki jem ale kiedys przyrządzę sobie jakies pyszne danie !

a to dobrze bo juz myslslam ze sama tak mam haha dziwny jest ten swiat...

a co tam u was ? juz powstawały chudaski ?
u mnei dzisiaj 59.4 ! DD

heroine to jakie plany na weekend ? :d

do kuchni marsz leniu
no nie jesteś sama w tym dziwactwie
chudaski już od 5 na nogach
super waga! leci Ci pięknie

plany? lenistwo i chyba sobie przyrządzę coś ciekawego (dietetycznego ) do jedzenia
ogólnie relaks: wanna, maseczki, książka i wizaż

[niby_ja]

oj gohs Ty w ogole sie zastanawiasz co cwiczyc na silowni a ja sie zastanawiam jak sie ogarnosc i cwiczyc w ogole ! hehe

[gohs]

Napisane przez niby_ja

oj gohs Ty w ogole sie zastanawiasz co cwiczyc na silowni a ja sie zastanawiam jak sie ogarnosc i cwiczyc w ogole ! hehe

Haha, no ładnie Ale powiem Ci, że w domu mi się też nie chce ćwiczyć, nie mam motywacji. Musisz znaleźć sobie jakiś rodzaj ćwiczeń, które będą Ci sprawiać frajdę, tylko wtedy uda Ci się regularnie to robić

[niby_ja]

wiem wiem, musze cwiczyc wiecej wiecej i wiecej bo zostało mi tylko ponad 3 kg do zrucenia, a wiem ze, gdybym duuuzo cwiczyla to na pweno zrzucialbym je w szybkim tepie bo rygorystyczna diete prowadze, no ale

[gohs]

Napisane przez niby_ja

wiem wiem, musze cwiczyc wiecej wiecej i wiecej bo zostało mi tylko ponad 3 kg do zrucenia, a wiem ze, gdybym duuuzo cwiczyla to na pweno zrzucialbym je w szybkim tepie bo rygorystyczna diete prowadze, no ale

Też bym chciała mieć tylko 3kg do zrzucenia

[niby_ja]

ale cos mi sie wydaje, ze przy 55 sie nei skonczy ;>
a ile Ci zostało gohs ?

[gohs]

Jak widać z podpisu, prawie 12kg Kiedyś marzyło mi się 55, ale to chyba będzie za mało, nie chcę żegnać się z moim biustem Także to 58 byłoby idealne. No ale zobaczymy na ile starczy mi zapału... Może też się okazać, że np przy 63-65 stwierdzę, że mniej nie trzeba. Poczekamy, zobaczymy

[heroine86]

Napisane przez niby_ja

ale cos mi sie wydaje, ze przy 55 sie nei skonczy ;>

a ile masz wzrostu? bo nie pamiętam
i w ogóle jak masz na imię? bo jakoś tak głupio mi się do Ciebie zwracać "niby ja"