Wiedzmy wracaja na droge cnoty - powrot na Dukana

[cocci]

Witajcie wiedźmy kochane

mnóstwo czasu mnie nie było

i oczywiście wpadam z zapytaniem

macie pomysły na dukanową ucztę walentynkową? TŻ mi wrócił na drogę cnoty i coś by mu trza było przyrządzić dobrego....

[alamig]

Napisane przez cocci

Witajcie wiedźmy kochane

mnóstwo czasu mnie nie było

i oczywiście wpadam z zapytaniem

macie pomysły na dukanową ucztę walentynkową? TŻ mi wrócił na drogę cnoty i coś by mu trza było przyrządzić dobrego....

Może klopsiki w sosie pieczarkowym i do tego zapiekane warzywa?

[cocci]

alamig- fajnie brzmi, ale ja to robię dość często na obiad...

coś ekstra bym chciała :?

acha, faza II

[alamig]

Napisane przez cocci

alamig- fajnie brzmi, ale ja to robię dość często na obiad...

coś ekstra bym chciała :?

acha, faza II

Na Dukanie niestety ciężko o coś wystawnego na kolację

[_kasiulka_]

cocci
tu sa super przepisy
poszukaj sobie czegos
http://dukan.blox.pl/html

[Bruksa]

Na walentynki to morze owoce morza, po pierwsze pychota, po drugie samo białko, a po trzecie afrodyzjak!!!!
No tylko nie każdy lubi...

Alaming - ziomalko polecam zupkę i życzę smacznego

[Bruksa]

MOŻE

[Megi428]

Nie cierpię weckendów ........................

[eliza40]

Napisane przez Megi428

Nie cierpię weckendów
........................

nie Ty jedna ja zawsze polegnę

[ktsw]

wekendy to samo zło ale dzis juz grzecznie - packi dukanowe + pasta rybna

[Megi428]

Napisane przez ktsw

wekendy to samo zło

tak tak piekielne zło
najgorsze że mam urlop najbliższe dwa tygodnie i mały remoncik w domu i nie widzę końca tego zła no ale do pracy fizycznej muszę mieć siłę a wieczorem nie ma jak zimne p..o

[Bruksa]

Jestem i ja po weekendzie i grzechach piwnych (wczorajszych),ale jeżeli chodzi o dietkę to nie było większych odchyleń, ale robiłam PW bo musiałam się dostosować. Jestem już w domku i od jutra robię P,tak ze trzy dni i wracam do systemu 1/1. Jutro wybieram się na siłownie,mam zamiar być tam częstym gościem do końca miesiąca. Dziś dokładnie 21 dzień dukania , już nie mogę się doczekać ważenia, jestem bardzo ciekawa co mi waga pokaże, ale wytrzymam jeszcze trzy dni

[Bruksa]

Dostałam dziś taki wycisk na siłce, że myślałam że tego nie przeżyje, wracałam do domu na nogach z galarety . No nic, jutro powtórka z rozrywki. Aha no i pojawił się @, całe szczescie bo od kilku dni walczyłam z potworna ochotą na słodkie i tak właśnie myślałam, że to właśnie o to chodzi. Przez to znowu przesuwam termin ważenia na PO wszystkim, wrrrr no ale co począć....
Miłego dzionka kobitki
Ps. KTSW a u Ciebie jakieś spadki?????

[Achika]

u mnie na wadze niby bez zmian...ale zaczynam zauwazac ze wraca mi tluszcz na nogach brzuchu, wszedzie...musze sie zmierzyc , wrocil tez cyllulit...ale to tylko i wylacznie moja wina, pija alkohol, jem slodycze, a na kaca wciagam burgerkinga tragedia

[ktsw]

no u mnie prawie dwa kilo, czyli biorąc pod uwage moje grzechy i to ze tydzien temu bylam na szkoleniu 3 dni i powiedzmy sobie szczerze - dukana tam nie mieli w menu nie jest źle. Oby tak dalej

[Bruksa]

KTSW - klask i:

Achika - weź się w garść, bo jak nie to , po co ci tłuszcz i celulit na wiosnę? A tak poważnie to jeżeli masz już swoja wymarzona wagę to chyba jedynym rozwiązaniem są ćwiczenia, będziesz mogła grzeszyć ile wlezie pod warunkiem ze wszystko grzecznie spalisz

Dramat z tym tłuszczem, tak łatwo można go wyhodować a tak opornie idzie eliminacja, oj niestety wiem coś o tym, jestem bardzo doświadczonym hodowcą

[Megi428]

Napisane przez Bruksa

Dramat z tym tłuszczem, tak łatwo można go wyhodować a tak opornie idzie eliminacja, oj niestety wiem coś o tym, jestem bardzo doświadczonym hodowcą

ja jestem jakaś dziwna ale wydaje mi się że eliminacja idzie też łatwo z wujciem Dukanem - gorzej z zachowaniem tego - tego boję się najbardziej jak zacznę jeść normalnie

[alamig]

Dziewczyny, tak w miarę mobilizacji, to powiem Wam, że moja mama schudła na Dukanie 16 kilo od początku grudnia. Jestem w szoku jak ona teraz pięknie wygląda
Ja niestety nadal się męczę i nie mogę schudnąć. A chcę chciaż 5kg

[ktsw]

przy pierwszym rzucie na dukana też chudłam ekspresowo i nie grzeszyłam wcale. Wczoraj miałam juz taki wstręt do jajecznicy, ze wyszłam z domu bez śniadania czego efektem bylo to ze mało nie padłam z głodu w ciągu dnia dzis juz grzecznie zjadłam te jajca

[eliza40]

a nie możesz zjeść innego śniadania ? np owsianka albo jakieś placki czy naleśniki.

[ktsw]

ja rano ogolnie jestem wiecznie spozniona jajówa + wędlina jest najszybsza do zrobienia. Poza tym nie sądze, żebym sie najadła owsianką z 3 łyżek otrębów
Normalnie to nigdy w życiu nie jadłam śniadań przed wyjściem do pracy (czy do szkoły), teraz i tak jest lepiej.

[eliza40]

lepsza owsianka niż nic

[Bruksa]

KTSW - a próbowałaś placuszków otrębowych??są naprawdę pyszne i zrobienie ich (przygotowanie masy + usmażenie) zajmuje dokładnie 5min . Podstawą jest dobra teflonowa patelnia. Ja jem je codziennie na śniadanie jako kanapki, we wszystkich możliwych konfiguracjach

Mam drugi dzień takie zakwasy że umieram....
Jak jutro nie miną to chyba się targnę na swoje życie

[alamig]

Napisane przez Bruksa

KTSW - a próbowałaś placuszków otrębowych??są naprawdę pyszne i zrobienie ich (przygotowanie masy + usmażenie) zajmuje dokładnie 5min . Podstawą jest dobra teflonowa patelnia. Ja jem je codziennie na śniadanie jako kanapki, we wszystkich możliwych konfiguracjach

Mam drugi dzień takie zakwasy że umieram....
Jak jutro nie miną to chyba się targnę na swoje życie

A od czego masz takie zakwasy?

[ktsw]

BRUKSA ważyłaś sie w końcu ?

a placuszki oczywiscie ze znam, ale jak rano uda mi sie je zrobic to wole je zabrac do pracy i tam zjesc po 5 miesiacach na dukanie (w tamtym roku) plany żywieniowe mam juz obeznane. Tylko apetytu na nie brak...

[Bruksa]

Zakwasy mam po wtorkowym treningu na bosu, nigdy wczesniej nie zostałam tak zmaltretowana, ogólnie zakwasy mi nie obce i jestem przezwyczajona do wysiłku fizycznego,ale ten sprzęt jest poprostu niesamowity, na pewno go sobie kupie do chaty , najgorsze są zakwasy na brzuchu czuje się jakby mnie ktoś skopał po żebrach...

Jutro ważenie bo dzisiaj jest dzień proteinowy, a @ ma się również ku końcowi...zdam relacje z samego rana!

[Bruksa]

Dziś 26 dzień mojego dukania i dokładnie 6,1 kg na minusie

Walczę dalej,do końca miesiąca muszę zgubić jeszce 2 kg !!!!Taki miałam plan , pomogę sobie intensywnymi treningami, poza tym w przyszłą sobotę mam wielką rodzinną imprezę i trzeba będzie się wbić w jakąś kieckę

Życzę Wam dziewczęta bezgrzesznego weekendu!

[ktsw]

co tu taka cisza? wszystkie grzesza?

Bruksa świetny wynik!

[Achika]

( ja zalamalam sie 2 kg na plusie....2 tygodnie imprez robi swoje....koniec z alkoholem, chipsami, ciastamik robie w tym tygodniu dwa dni proto pod rzad

[Thercia]

Ło matko! Dziewczyny! Jak ja się cieszę z tego wątku!!!
No więc tak: do kwietnia 2010 schudłam do wagi 65/64 kg i byłam szczęśliwa. A potem uznałam, że znowu w życiu mi nie wyszło i że i tak mi wszystko jedno i zaczęłam jeeeeść, pić i swawolić Co doprowadziło mnie radośnie do dnia dzisiejszego i 74 kg znowu
Od dziś przeprosiłam Pana Dukana i szukałam wsparcia na forum. A tu taaaaki wątek Ale się cieszę! Witam i idę smażyć kanapki Therci na jutro do pracy. Potem zmienię podpis żeby nie oszukiwać

Co za radość, no naprawdę