od 1 marca do lata :)

[polamanyludzik]

Witam was wszystkie, których niepokoi wasza waga i dla własnego lepszego samopoczucia zdecydowałyście się zrzucić kilka kilogramów. Waze 70 kg przy wzroscie gdzie 175, może trochę więcej moje BMI jest prawidłowe. Ni mam kompleksów ani kłopotów, tylko moim zdaniem lepiej wziąc się za siebie teraz niż zapuścić się całkiem. Pomyślałam, że założę ten wątek, bo fajnie mieć oparcie w ludziach takich jak ja, wymieniać się doświadczeniami, pomysłami i radami. Odchudzałam się kilkanaście razy, w tamtym roku schudłam do wagi 61 kg, ale wyglądałam paskudnie, widać mi było żebra, a piersi zanikły całkowicie. Moim celem jest osiągnięcie 64-65 kg i utrzymanie wagi oraz wyrzeźbienie ud i mięśni brzucha. Dlatego planuję od 1 marca przejść na dietę do czasu pogody odpowiedniej do joggingu, jazdy rowerem. Na razie ćwiczyć nie będę - ewentualnie brzuszki, ponieważ w domu szybko mi się nudzą ćwiczenia, a siłownia jest dla mnie zbyt drogim wydatkiem. W czerwcu wyprowadzam się do domu jednorodzinnego na przedmiesciach, więc myślę że zacznę biegać z pupilem , tym bardziej że okolica sprzyja - łaki, lasy. Zapraszam wszystkie zdeterminowane panie do wspólnego odchudzania, które chcą pokazac swoje piękne ciało na plaży w wakacje

[alunkaa]

Witam
chętnie się przyłączę do wspólnego odchudzania.
a jak udało Ci się schudnąć do 61 kg?
ja mam 165 cm wzrostu ważę 59kg. jeszcze niedawno ważyłam 55. było mi z tym całkiem dobrze, ale chciałabym ważyć 53kg.
musi się udać! )

[polamanyludzik]

dieta 1200kcal + 2 razy siłownia w tygodniu, potem trochę na dukanie a potem obzerstwo ;/

[lokiss]

Przyłączam się do was Mi się ostatnio przytyło do 64 kg. A teraz nie biorę już leków i hormonów więc liczę po cichu na to, że wreszcie uda mi się zrzucić zbędny balast i wrócić do mojej starej wagi sprzed kuracji. A tak na marginesie mam 155cm

[zielonomi_]

Napisane przez polamanyludzik

Witam was wszystkie, których niepokoi wasza waga i dla własnego lepszego samopoczucia zdecydowałyście się zrzucić kilka kilogramów. Waze 70 kg przy wzroscie gdzie 175, może trochę więcej moje BMI jest prawidłowe. Ni mam kompleksów ani kłopotów, tylko moim zdaniem lepiej wziąc się za siebie teraz niż zapuścić się całkiem. Pomyślałam, że założę ten wątek, bo fajnie mieć oparcie w ludziach takich jak ja, wymieniać się doświadczeniami, pomysłami i radami. Odchudzałam się kilkanaście razy, w tamtym roku schudłam do wagi 61 kg, ale wyglądałam paskudnie, widać mi było żebra, a piersi zanikły całkowicie. Moim celem jest osiągnięcie 64-65 kg i utrzymanie wagi oraz wyrzeźbienie ud i mięśni brzucha. Dlatego planuję od 1 marca przejść na dietę do czasu pogody odpowiedniej do joggingu, jazdy rowerem. Na razie ćwiczyć nie będę - ewentualnie brzuszki, ponieważ w domu szybko mi się nudzą ćwiczenia, a siłownia jest dla mnie zbyt drogim wydatkiem. W czerwcu wyprowadzam się do domu jednorodzinnego na przedmiesciach, więc myślę że zacznę biegać z pupilem , tym bardziej że okolica sprzyja - łaki, lasy. Zapraszam wszystkie zdeterminowane panie do wspólnego odchudzania, które chcą pokazac swoje piękne ciało na plaży w wakacje

A moim zdaniem nie ma sensu czekać do 1 marca, ale wziąć się za siebie od dziś albo przynajmniej od jutra (bo poniedziałek ), im szybciej zaczniemy, tym szybciej zobaczymy efekty a wiosna tuż tuż...
Ja mam 174cm i ważę 61 kg ( rok temu ważyłam 66kg), więc nie zależy mi aż tak bardzo na zrzuceniu kilogramów, ale na utracie centymetrów. Zawsze się zastanawiałam jak to jest, gdy dziewczyna o takim samym wzroście i takiej samej wadze jest dużo szczuplejsza ode mnie :/ no, ale cóż.. taka natura
Także do dzzieła dziewczyny

[mili17199]

mogę i ja się przyłączyć?W ciąży przytyłam 30kg i z 49kg zrobiło się 79kg.A teraz po roku jest 65kg.Zdrowa dieta plus 6W i cm spadają ale brzuszek jakby flak.Do 15 maja (komunia męża siostrzenicy) muszę zrzucić do 55kg.

[Lilly47]

Napisane przez zielonomi_

A moim zdaniem nie ma sensu czekać do 1 marca, ale wziąć się za siebie od dziś albo przynajmniej od jutra (bo poniedziałek ), im szybciej zaczniemy, tym szybciej zobaczymy efekty a wiosna tuż tuż...
Ja mam 174cm i ważę 61 kg ( rok temu ważyłam 66kg), więc nie zależy mi aż tak bardzo na zrzuceniu kilogramów, ale na utracie centymetrów. Zawsze się zastanawiałam jak to jest, gdy dziewczyna o takim samym wzroście i takiej samej wadze jest dużo szczuplejsza ode mnie :/ no, ale cóż.. taka natura
Także do dzzieła dziewczyny

Racja, nie ma sensu czekać tydzień, aby przejść na dietę bądź zmienić nawyki żywieniowe. Wiem co mówię, bo wczoraj rano postanowiłam, że odchudzam się "od jutra" i cały dzień ŻARŁAM świństwa. A co gdybym tą granicę przesunęła o kilka dni??? Miałabym do zrzucenia 2 kilo więcej, a gdybym zaczęła wczoraj?? Dziś byłabym już 2 dzień na diecie, czyli dwa dni bliżej celu

[lokiss]

Ja w sumie już od dziś jestem na diecie Ale jakoś tak od poniedziałku zawsze lepiej mi wychodzi, nawet nie wiem dlaczego tak. Dodatkowo planuję rzucić papierosy

[alunkaa]

ja zaczynam dzis poniedzialek i poczatek tygodnia, lepiej wczesniej pozbyc sie tej zmory.
najgorzej bedzie odmowic sobie slodyczyy ;/
a chpisow nie jem juz chyba 3 miesiace i jestem z siebie dumna

[Edzia_24]

hej
jeśli mogę to i ja sie przyłączę ostatnio przez lenistwo, zimę i brak ruchu przytyło mi się tu i ówdzie ale w powietrzu czuć już wiosnę więc trzeba się wziąć za siebie żeby latem nie musieć się wstydzić ja zaczynam od dzis nie ma co czekać i mam nadzieję że razem uda nam sie schudnąć ja mam 176cm i ważę 68-niby prawidłowo jednak nie czuję się dobrze sama ze sobą;/ chciałabym schudnąć do 63kg i utrzymać tą wagę jak najdłużej
zatem dzieczyny zaczynymy))

[bluszcz83]

czesc dziewczyny
tez sie chetnie przyłącze bo juz tyle zwlekalam, ze az mi glupio. i co najgorsze sama siebie oszukuje, szok zero silnej woli
a tak na powaznie to zawsze latwiej odchudza mi sie w wakacje, bo wiecej godz spedzam w pracy i nie mam czasu myslec o jedzeniu, a teraz zima, gora 4godz w pracy i tylko siedze i wyjadam z półektak od listopada
chce schudnac 5kg i je utrzymac.
zaczynam od dzis diete warzywno owocowa, na pare dni ile dam rade, zeby oczyscic sie troche i potem dodam zboża i jogurty i bo uzależniona od mleka jestem
tylko ten piernik upieczony wczoraj kusi...

[dorotaw1979]

Z chcią się przyłączę . Ja niestety ważę już 76 przy wzroście 167 i nie wiem w którym momencie przegięłam. Chyba w tym gdzie przekroczyłam 58kg. ha ha ha

[tulipan1994]

Ja też chętnie się przyłącze mam 166 i niecałe 60 kg, a chciałabym 53...

[alunkaa]

A czy probowalyscie hula-hop ? podobno dziala. sama jakis czas cwiczylam ale nie bylo widocznych efektow bo za malo czasu na to poswiecalam. wiec nie wiem.. moze warto probowac?

[ulciaaa1989]

Hej, pozwólcie, że się przyłączę

Dukana i ogólne dbanie o siebie zaczęłam w jakoś w lipcu.
Udało mi się schudnąć 12 kg (teraz ważę 54 kg przy 170 cm wzroostu) i czuję się z tym świetnie
Teraz potrzebuję wsparcia żeby wytrwać i nie wrócić do starych, złych nawyków.
Wszystkim, którzy zaczynają swoją przygodę z dietą życzę powodzenia i dużo wytrwałości !

[kolorowatecza]

Nie wiem, który to już wątek, no ale co tam

Na R od piątku

[Jokan1]

witajcie,

chętnie się przyłączę.. ja widzę tu same chudzinki chcą się odchudzać; nie wspomnę o swojej wadze, ale mam dużo do zrzucenia

ja stosuję metodę Montignac, to znaczy zaczynam od 1 marca + ćwiczenia i liczę na Wasze wsparcie

pozdrawiam,

---------- Dopisano o 00:22 ---------- Poprzedni post napisano o 00:12 ----------

Napisane przez alunkaa

A czy probowalyscie hula-hop ? podobno dziala. sama jakis czas cwiczylam ale nie bylo widocznych efektow bo za malo czasu na to poswiecalam. wiec nie wiem.. moze warto probowac?

ja mam hula-hop, ale niestety nie umiem na tym ćwiczyć
jak się nauczyć???

[Carmelle]

Równiez się przyłączam - 172/3cm i 76kg.
Ma być 1200 kcal, i conajmniej 3 razy w tygodniu ruch.
Zaczynam jak wrócę z ferii do Warszawy (niedziela), póki co postaram się ograniczyc słodycze i śmieciowe jedzenie i jeździc jak najwięcej na snowboardzie

[eweelinaa91]

Ja też się przyłączam, zaczęłam dzisiaj. Mam 168 cm, ważę 70 kg, chciałabym 55. Póki co zero ruchu, w przyszłym tyg zapiszę się na siłownię, tym razem będę na nią chodzić. Jestem na diecie vitalii, zobaczymy co z tego będzie.

[KisseQ]

Witam
Można się przyłączyć? Ja odchudzać zaczęłam się od piątku nie jest to jakaś rygorystyczna dieta - po prostu zaczęłam stosować zasadę MŻ, czyli mniej żryj. Zrezygnowałam ze słodyczy (co jest naprawdę wielkim wyczynem, jak dla mnie), białego chleba i bułek, fast foodów, potraw smażonych, słonych przekąsek, chipsów, gazowanych oraz słodzonych napojów. Piję wodę, herbatę zieloną, kawę zbożową. Zaczęłam jeść regularnie ok. 4-5 posiłków dziennie i o dziwo, pomiędzy nimi nie odczuwam głodu! Dzień zaczynam od śniadania, którym jest np. owsianka, czy też jajko. Ostatni posiłek jem przed 18 i jest to raczej coś lekkiego, np. serek wiejski lub twarożek. Postanowiłam zmienić swoją dietę, aby lepiej czuć się we własnym ciele, ale także dlatego, że mam już dość uczucia "zapchania" oraz wyrzutów sumienia po pożarciu (dosłownie) kolejnej tabliczki czekolady. BMI mam w normie - przy 165 cm wzrostu jeszcze w piątek ważyłam 57 kg. Do tej pory waga spadła mi do 54,3 kg. Wiem jednak, że na razie jest to jedynie spadek wody w organizmie (choć staram się wypijać dziennie ok. 1,5l płynów). Do kwietnia chciałabym, aby waga wynosiła 50 kg Sądzę jednak, że organizm sam zdecyduje, kiedy ma przestać "chudnąć". Waga więc nie jest moim priorytetem - bardziej zależy mi na cm Moim celem jest nie tylko zrzucenie paru cm i utrzymanie stałej wagi, ale także zmiana stylu żywienia.
Trochę boję się, że szybko stracę motywację, ale na razie nie daję za wygraną! Mam nadzieję, ze mi się uda Również za Was trzymam kciuki, Kochane!

[Jokan1]

Napisane przez kclb81207

Próbować , próbować i jeszcze raz próbować To nie jest trudne, aczkolwiek na początku sprawia trochę kłopotu Dasz radę sie nauczyć. A uwierz mi warto. Wyszczupla talie i biodra jak nic innego Pohulaj sobie np ogladajac tv na początku 15/ 20 minut zobaczysz efekty już niedługo ;P Pozdrawiam

dzięki
no to trzeba wyciągnąc hula-hoop ze strychu;-)
hi hi

witam nowe dziewczyny

[Gerdusia]

To i ja dołączę, chcę zrzucić 6, max 7 kg i utrzymać wagę ale najbardziej chciałabym umięśnić okolice brzucha. To dla mnie najważniejsze, ja właściwie zaczynam już jutro - postaram się oczyścić organizm jakoś przed tym 1 III Najwyższy czas wziąć się za siebie
Buziaki

[Jokan1]

Napisane przez Gerdusia

To i ja dołączę, chcę zrzucić 6, max 7 kg i utrzymać wagę ale najbardziej chciałabym umięśnić okolice brzucha. To dla mnie najważniejsze, ja właściwie zaczynam już jutro - postaram się oczyścić organizm jakoś przed tym 1 III Najwyższy czas wziąć się za siebie
Buziaki

Gerdusia, to możemy sobie rękę podać.
Moim największym problemem jest duży brzuch (2 ciąże), ale i przez moje obżarstwo

Jakie ćwiczenia stsoujesz na brzuch? Czy ktoś próbował ćwiczenia 6 Weidera? Są ciężkie, ale podobno dają niezłe rezultaty

[Diamentowa007]

Witam ja również chciałabym się dołączyć ale pewnie zrobię to dopiero 1 marca niestety dopadła mnie angina i z tym jedzeniem to narazie nie fajnie ale do 1 powinno przejść więc póki co to powspieram was duchowo a od 1 do was dołączę

[Nessy23]

Też zaczynam razem z Wami Od dzisiaj stosuje ONZ później będę jadła posiłki tak jak na ONZ ale dodam inne białka również nie tylko te które są opisane w tej diecie Musi się udać Powodzenia wszystkim

[Diamentowa007]

Nessy23 mam pytanie co to ONZ ?

[Nessy23]

Napisane przez Diamentowa007

Nessy23 mam pytanie co to ONZ ?

Odchudzanie na zawołanie--->https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post25287740

[BelovedMoon]

Cześć Dziewczyny jeśli mogę to chętnie się przyłącze do Was, tylko jak część dziewczyn zacznę od dziś i dziś mówie: ODCHUDZAM SIĘ I ZERO ZAŁAMANIA <prosi>

[Diamentowa007]

Nessy23 dziękuję za odpowiedz

BelovedMoon no pewnie że możesz zapraszamy

[Nessy23]

Napisane przez BelovedMoon

Cześć Dziewczyny jeśli mogę to chętnie się przyłącze do Was, tylko jak część dziewczyn zacznę od dziś i dziś mówie: ODCHUDZAM SIĘ I ZERO ZAŁAMANIA <prosi>

Ile masz wzrostu??

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez Diamentowa007

Nessy23 dziękuję za odpowiedz

BelovedMoon no pewnie że możesz zapraszamy

nie ma za co Jesli Cie ta dietka zainteresuje to podaj maila na priv to Ci ją przesle