Polecamy:

zjedzmniebejbe · 2011-02-23, 10:04

Cytat:

Napisane przez Patka 89

ponowię pytanie

seler ze słoiczka z piersią, ogórkiem i jogurtem??

Jeśli seler nie jest w kilogramem konserwantów, bez cukru czy jakiś dolepszaczy - to ok,
pierś bez panierki, ogórek i jogurt tak

Czyli - tak, nadaje się.

Haegtesse · 2011-02-24, 20:15

a co powiecie na kaszę KUSKUS?

Rena · 2011-02-24, 20:21

Cytat:

Napisane przez Haegtesse

pozwolicie ze sie przylacze

5 dni temu zaczelam R i czuje sie z tym swietnie

co do tego wyglodzonego organizmu, ja na kolacje jadam wlasnie twarog, albo jajka, salatke z tunczyka, twarogu i warzyw itp, nie mam duzego doswiadczenia ale staram sie bialkowo. no i wlasnie odkad zaczelam R i jadam takie kolacje budze sie glodna :P a raczej nigdy tak nei bywalo

to zle? czy to znaczy ze za malo na te kolacje jadam? bo za pozno to nie, godzine, czasem nawet mniej, przed snem wiec o co chodzi?

to jedz wieksze porcje tego sera.

Cytat:

Napisane przez Haegtesse

a co powiecie na kaszę KUSKUS?

nie nie nadaje sie.

Haegtesse · 2011-02-24, 20:26

Cytat:

Napisane przez Rena

nie nie nadaje sie.

hmm tak myslalam, ze to uslysze, ale w zasadzie dlaczego? z tego co wyczytalam to kcal ma mniej wiecej tyle samo czy nawet mniej niz kasza gryczaja, duzo wiecej bialka niz ryz i minimalnie tluszczu. wiec wartosci odzywcze sa podobne wiec o co chodzi?

Maricken · 2011-02-24, 20:36

Cytat:

Napisane przez Haegtesse

hmm tak myslalam, ze to uslysze, ale w zasadzie dlaczego? z tego co wyczytalam to kcal ma mniej wiecej tyle samo czy nawet mniej niz kasza gryczaja, duzo wiecej bialka niz ryz i minimalnie tluszczu. wiec wartosci odzywcze sa podobne wiec o co chodzi?

Chodzi o to, że jest to produkt wysoko przetworzony i stoi w tym samym rzędzie co np. biały ryż lub jasny makaron.
Jeśli już to wg mnie kuskus razowy - jest taki.

mikasa5 · 2011-02-24, 20:59

A co z masłem orzechowym ? Tzn wiem, że najlepiej bez cukru i bez soli, można je traktować jako źródło NNKT i nie przesadzać z jego iloscią

Tylko, że moja mama kupiła inne i teraz zastanawiam się, czy np. łyżeczkę dziennie mogę zjeść, jako źródło NNKT
Skład: prażone orzechy ziemne (95%), brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska.

W 100 ml- 596 kcal, białko 23,3g, węglowodany 12,4 g, tłuszcz 50,3 g

naszkicowana · 2011-02-24, 21:06

A co myślicie o różnego rodzaju gotowych, sojowych smarowidłach na kanapki? Oczywiście z razowym chlebem

Haegtesse · 2011-02-24, 21:10

Cytat:

Napisane przez Maricken

Chodzi o to, że jest to produkt wysoko przetworzony i stoi w tym samym rzędzie co np. biały ryż lub jasny makaron.
Jeśli już to wg mnie kuskus razowy - jest taki.

aaa rozumiem

dzieki, zaraz go wygoogluje

Mikasa5, wprawdzie nie moge Ci pomoc z Twoim pytaniem, ale moge Ci podpowiedziec, ze maslo orzechowe 100% orzechow w orzechach i 0% soli i cukru mozesz szukac ww sklepach ekologicznych, bo w normalnym supermarkecie to bez szans...:/

Maricken · 2011-02-24, 21:10

Cytat:

Napisane przez mikasa5

A co z masłem orzechowym ? Tzn wiem, że najlepiej bez cukru i bez soli, można je traktować jako źródło NNKT i nie przesadzać z jego iloscią

Tylko, że moja mama kupiła inne i teraz zastanawiam się, czy np. łyżeczkę dziennie mogę zjeść, jako źródło NNKT
Skład: prażone orzechy ziemne (95%), brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska.

W 100 ml- 596 kcal, białko 23,3g, węglowodany 12,4 g, tłuszcz 50,3 g

Wyraźnie napisane jest że ma CUKIER, to chyba się nie nadaje

Ja bym się tak nie przyzwyczajała, że można łyżeczkę dziennie ;>

Cytat:

Napisane przez naszkicowana

A co myślicie o różnego rodzaju gotowych, sojowych smarowidłach na kanapki? Oczywiście z razowym chlebem

Przestudiowałam skład kiedyś i stwierdziłam że nie nadają się, ale nie pamiętam dlaczego

Phynn · 2011-02-25, 00:21

Cytat:

Napisane przez Maricken

Wyraźnie napisane jest że ma CUKIER, to chyba się nie nadaje

Ja bym się tak nie przyzwyczajała, że można łyżeczkę dziennie ;>

a później się dziwić, że po odchudzaniu zostają pewne 'zaburzenia'
skoro można sobie pozwolić na kostkę gorzkiej czekolady, to dlaczego nie na łyżkę masła orzechowego??
może nie codziennie, ale raz na kilka dni na pewno nie zaszkodzi.
byle tylko rozsądna ilość, bo to jednak kaloryczna przyjemność.

zjedzmniebejbe · 2011-02-25, 11:33

mikasa5 - jako źródło nnkt na podwieczorek - tak. Skoro dziewczyny polecają orzechy w naturalnej postaci to takie masło też nie jest złe, co nie oznacza że można je jeść łyżkami bo jest przecież przetworzone. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić, oczywiście nie jako przekąskę tylko do pełnego posiłku jako 'deser' raczej. Nie przesadzajmy w obie strony, jedz sobie to masło ale pamiętaj, że jest tam cukier i olej, to nie jest marchewka która ma 20kcal, tylko łyżeczka to ok 30-40kcal.

Ogólnie uwielbiam to masło, jest pyyyyszne

tomalinka · 2011-02-25, 14:25

Mam pytanie bo już się trochę pogubiłam.. Jakie owoce są najlepsze na redukcji? Czy ziemniaki gotowane można jeść?

pocokomunazwa · 2011-02-25, 14:34

jak jest z olejem z pestek winogron do sałatek i do smażenia (wiadomo, w rozsądnych ilościach).

zjedzmniebejbe · 2011-02-25, 15:05

Cytat:

Napisane przez tomalinka

Mam pytanie bo już się trochę pogubiłam.. Jakie owoce są najlepsze na redukcji? Czy ziemniaki gotowane można jeść?

Wszystkie owoce mają cuker, najwięcej w bananach, winogronach, tłuszcz mamy w avocado. Najlepsze są sezonowe owoce, jabłka, truskawki, gruszki, czereśnie. Wiadomo, jedne lepsze, drugie gorsze, jedne bardziej kaloryczne inne mniej. Ogólnie to unikałabym tylko bananów w dużej ilości i winogron. Pomarańcze też są ok jak dla mnie, mandarynki też. W tym okresie witaminy są wyjątkowo potrzebne.

Ziemniaki.. hm.. mają wysokie IG, z reguły nie polecane, ale jeśli raz na jakiś czas sobie pozwolisz (bez tłustych sosów!!!) z surówką to ok. Nie są AŻ tak bardzo kaloryczne, za to szybko zapychają i szybko jesteśmy po nich głodni.

Cytat:

Napisane przez pocokomunazwa

jak jest z olejem z pestek winogron do sałatek i do smażenia (wiadomo, w rozsądnych ilościach).

Cytuję

Cytat:

Dzięki niezwykle niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, przy jednocześnie bardzo wysokim poziomie tłuszczów wielonienasyconych [...]

Odpowiedź : tak, nadaje się, ponieważ ma dużo NNKT a mało tych nasyconych. Jest więc bardzo potrzebny w diecie. Ja osobiście jestem fanką dobrej oliwy z oliwek (extra virgin). Ale pewnie to kwestie smakowe.

Moyraa · 2011-02-25, 16:39

Co do masła orzechowego - nie lepiej kupić orzechy i samemu zmielić? Ewentualnie dodać np. trochę oleju rzepakowego/oliwy i odrobinę soli?

Moim zdaniem takie masło nawet bez cukru jest słodkawe w smaku

.

Rena · 2011-02-25, 19:21

Cytat:

Napisane przez mikasa5

A co z masłem orzechowym ? Tzn wiem, że najlepiej bez cukru i bez soli, można je traktować jako źródło NNKT i nie przesadzać z jego iloscią

Tylko, że moja mama kupiła inne i teraz zastanawiam się, czy np. łyżeczkę dziennie mogę zjeść, jako źródło NNKT
Skład: prażone orzechy ziemne (95%), brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska.

W 100 ml- 596 kcal, białko 23,3g, węglowodany 12,4 g, tłuszcz 50,3 g

tak - ale czasem. Nie wiedzialam, ze sa takie z cukrem trzcinowym w skladzie. I dlaczego lyzka? Ja bym raczej posmarowala chleb warstwa a na to plasterek szynki. Aha ja mam blender i czasem robie maslo sama z orzechow. Polecam - najtaniej i najsmaczniej.

Cytat:

Napisane przez naszkicowana

A co myślicie o różnego rodzaju gotowych, sojowych smarowidłach na kanapki? Oczywiście z razowym chlebem

nie

Cytat:

Napisane przez tomalinka

Mam pytanie bo już się trochę pogubiłam.. Jakie owoce są najlepsze na redukcji? Czy ziemniaki gotowane można jeść?

nie.

Cytat:

Napisane przez pocokomunazwa

jak jest z olejem z pestek winogron do sałatek i do smażenia (wiadomo, w rozsądnych ilościach).

tak

Mini82 · 2011-02-25, 20:18

Cytat:

Napisane przez cerveza

Nie utrudnia bardzo odchudzania, tu chodzi o czas wchłaniania się białka. Pierś ma szybkowchłaniające się białko a ser twarogowy wolno. Na noc lepiej zjeść białko, które rozkłada się wolniej, żeby rano organizm nie był "wygłodzony".

dlatego jeszcze lepiej do twarogu dodac z 5-10g oliwy co by jeszcze spowolnić wchlanianie

mircia14 · 2011-02-25, 20:25

Cytat:

Napisane przez Rena

tak - ale czasem. Nie wiedzialam, ze sa takie z cukrem trzcinowym w skladzie. I dlaczego lyzka? Ja bym raczej posmarowala chleb warstwa a na to plasterek szynki. Aha ja mam blender i czasem robie maslo sama z orzechow. Polecam - najtaniej i najsmaczniej.

nie

nie.

tak

a czemu ziemniaki gotowane nie ? Jako źródło węgli do obiadu?

mikasa5 · 2011-02-25, 20:57

Dziękuję za tyle wyczerpujących odpowiedzi

Mam jeszcze jedno pytanie: na drugie śniadanie jem zawsze kromkę chleba z np. szynką, pomidorem itp. + jabłko. Jeśli tą kanapkę podgrzeję w opiekaczu, to zmieni się jakoś jej wartość ?

jelonk · 2011-02-25, 21:07

Cytat:

Napisane przez Rena

tak - ale czasem. Nie wiedzialam, ze sa takie z cukrem trzcinowym w skladzie. I dlaczego lyzka? Ja bym raczej posmarowala chleb warstwa a na to plasterek szynki. Aha ja mam blender i czasem robie maslo sama z orzechow. Polecam - najtaniej i najsmaczniej.

A mogę spytac, jaki masz blender? Ja się boję, że mój przy orzechach się zepsuje albo nie zmieli ich wystarczająco dobrze, tylko zrobi z nich wiórki. W instrukcji obsługi jest jedynie napisane, że nie można nim rozdrabniać kawy i chrzanu. No a orzeszek jest podobny do kawy

(przepraszam za off top)

Phynn · 2011-02-25, 21:36

Cytat:

Napisane przez mikasa5

Dziękuję za tyle wyczerpujących odpowiedzi

Mam jeszcze jedno pytanie: na drugie śniadanie jem zawsze kromkę chleba z np. szynką, pomidorem itp. + jabłko. Jeśli tą kanapkę podgrzeję w opiekaczu, to zmieni się jakoś jej wartość ?

tak, ubędzie jej 46 kcal
przestańcie, proszę.

Winky · 2011-02-26, 00:01

Cytat:

Napisane przez Phynn

tak, ubędzie jej 46 kcal
przestańcie, proszę.

Ej, a ja myślałam, że ubędzie 47 kcal.

jelonk · 2011-02-26, 08:56

Cytat:

Napisane przez Winky

Ej, a ja myślałam, że ubędzie 47 kcal.

Wiecie co... ludzie w różne rzeczy wierzą, ostatnio przeczytałam na jakimś forum wypowiedź w stylu "ugotuję jabłka z cukrem, ale muszą się gotować jak najdłużej, żeby kalorie z cukru wyparowały"

Rena · 2011-02-26, 10:42

Cytat:

Napisane przez jelonk

A mogę spytac, jaki masz blender? Ja się boję, że mój przy orzechach się zepsuje albo nie zmieli ich wystarczająco dobrze, tylko zrobi z nich wiórki. W instrukcji obsługi jest jedynie napisane, że nie można nim rozdrabniać kawy i chrzanu. No a orzeszek jest podobny do kawy

(przepraszam za off top)

ja mam bosha w wersji turbo 750 W. Szukalam o jak najwiekszej mocy.

karateczka000 · 2011-02-26, 12:42

Co powiecie na tuńczyka z puszki?

Lady1000 · 2011-02-26, 12:56

Cytat:

Napisane przez karateczka000

Co powiecie na tuńczyka z puszki?

w sosie własnym bardzo dobre źródło białka na diecie

anniaa · 2011-02-26, 13:12

czy takie bardzo dobre to nie wiem (już nawet nie wspominam o tuńczyki rozdrobionym bo to już w ogóle odpada) , lepiej jeść świeżę ryby. oraz ze względu na rteć w tuńczyku nie należy często jeść.

Winky · 2011-02-26, 13:14

Cytat:

Napisane przez anniaa

czy takie bardzo dobre to nie wiem (już nawet nie wspominam o tuńczyki rozdrobionym bo to już w ogóle odpada) , lepiej jeść świeżę ryby. oraz ze względu na rteć w tuńczyku nie należy często jeść.

A co z rozdrobnionym jest nie tak?

arkak · 2011-02-26, 14:06

Cytat:

Napisane przez anniaa

czy takie bardzo dobre to nie wiem (już nawet nie wspominam o tuńczyki rozdrobionym bo to już w ogóle odpada) , lepiej jeść świeżę ryby. oraz ze względu na rteć w tuńczyku nie należy często jeść.

Zgadzam się ze w tunczyku jest dużo rtęci ale to naprawde bardzo dobre źródło białka do tego ma mało kalorii (w sosie własnym nie oleju!)
Uważam że warto tak co 2 dni jeść, inne ryby niby są "świerze" ale czy zdrowe? Też w nich pewnie od diabła chemii... Kto co woli

karateczka000 · 2011-02-26, 14:26

dzięki dziewczyny, mam dzis straszną ochotę na tuńczasa, a że nie jest nie wskazany, to bardzo się cieszę

2011-02-24, 20:15	#4652
Haegtesse Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 703	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? a co powiecie na kaszę KUSKUS?

2011-02-24, 20:59	#4656
mikasa5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 511	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A co z masłem orzechowym ? Tzn wiem, że najlepiej bez cukru i bez soli, można je traktować jako źródło NNKT i nie przesadzać z jego iloscią Tylko, że moja mama kupiła inne i teraz zastanawiam się, czy np. łyżeczkę dziennie mogę zjeść, jako źródło NNKT Skład: prażone orzechy ziemne (95%), brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska. W 100 ml- 596 kcal, białko 23,3g, węglowodany 12,4 g, tłuszcz 50,3 g __________________ wymiana

2011-02-24, 21:06	#4657
naszkicowana Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 196	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A co myślicie o różnego rodzaju gotowych, sojowych smarowidłach na kanapki? Oczywiście z razowym chlebem

2011-02-25, 11:33	#4661
zjedzmniebejbe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 3 170	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? mikasa5 - jako źródło nnkt na podwieczorek - tak. Skoro dziewczyny polecają orzechy w naturalnej postaci to takie masło też nie jest złe, co nie oznacza że można je jeść łyżkami bo jest przecież przetworzone. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić, oczywiście nie jako przekąskę tylko do pełnego posiłku jako 'deser' raczej. Nie przesadzajmy w obie strony, jedz sobie to masło ale pamiętaj, że jest tam cukier i olej, to nie jest marchewka która ma 20kcal, tylko łyżeczka to ok 30-40kcal. Ogólnie uwielbiam to masło, jest pyyyyszne __________________ plecaczkiem: 7250 km

2011-02-25, 14:25	#4662
tomalinka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 123	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Mam pytanie bo już się trochę pogubiłam.. Jakie owoce są najlepsze na redukcji? Czy ziemniaki gotowane można jeść?

2011-02-25, 14:34	#4663
pocokomunazwa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 584	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? jak jest z olejem z pestek winogron do sałatek i do smażenia (wiadomo, w rozsądnych ilościach).

2011-02-25, 16:39	#4665
Moyraa Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 591	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Co do masła orzechowego - nie lepiej kupić orzechy i samemu zmielić? Ewentualnie dodać np. trochę oleju rzepakowego/oliwy i odrobinę soli? Moim zdaniem takie masło nawet bez cukru jest słodkawe w smaku . __________________ "Porównywanie kogoś do chorągiewki na dachu zdradza brak wyobraźni: widzi się tylko obroty, nie zaś intencje: koniec strzałki, który chce zatrzymać się i pozostać w strudze wiatru." J. Cortázar

2011-02-25, 20:57	#4669
mikasa5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 511	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Dziękuję za tyle wyczerpujących odpowiedzi Mam jeszcze jedno pytanie: na drugie śniadanie jem zawsze kromkę chleba z np. szynką, pomidorem itp. + jabłko. Jeśli tą kanapkę podgrzeję w opiekaczu, to zmieni się jakoś jej wartość ? __________________ wymiana

2011-02-26, 12:42	#4675
karateczka000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: ~.~.~.~ Wiadomości: 6 663	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Co powiecie na tuńczyka z puszki? __________________ ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~

2011-02-26, 13:12	#4677
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? czy takie bardzo dobre to nie wiem (już nawet nie wspominam o tuńczyki rozdrobionym bo to już w ogóle odpada) , lepiej jeść świeżę ryby. oraz ze względu na rteć w tuńczyku nie należy często jeść. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-02-26, 14:26	#4680
karateczka000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: ~.~.~.~ Wiadomości: 6 663	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? dzięki dziewczyny, mam dzis straszną ochotę na tuńczasa, a że nie jest nie wskazany, to bardzo się cieszę __________________ ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)