Scent Bar XXIV

[winter76]

Napisane przez vesenka

to tak jak ja . Jeszcze 15, bo 3 już zeszły.

ale niedawno pisałaś,że zrzuciłaś 8 kg nic nie kumam

Idę obliczyc BMI


edit-23,3

[dottoressa]

Napisane przez rachell111

czymamm podwójnie cobyś nie musiala jednak tego robić


e czego ?





my się jeszcze nie "znamy" choć w przelocie "widywałąm"

ja również znam z widzenia

[Polly_]

ja tesz sie odchudzam
i mam pytanie-czym sie zwieksza białko w diecie? zeby przy okazji tłuszczu nie nałapac?

moje głowne załozenie dietowe-wiecej warzyw i owoców, mniej chleba i napychac sie do oporu zaraz przed snem chyba dobre te załozenia na początek

[dottoressa]

Ogólnie zasada jest taka - rano dać organizmowi napęd na dzień, doładować węglowodanami, w ciągu dnia karmić po trochu tłuszczami, białkami i cukrami, a na wieczór białka
dowiedziałam się tego jakiś czas temu od obeznanej w temacie babeczki
stosuję się do tej zbilansowanej diety i po kilka tygodniach jest różnica szczególnie jeśli chodzi o samopoczucie

[winter76]

Napisane przez Polly_

ja tesz sie odchudzam
i mam pytanie-czym sie zwieksza białko w diecie? zeby przy okazji tłuszczu nie nałapac?

moje głowne załozenie dietowe-wiecej warzyw i owoców, mniej chleba i napychac sie do oporu zaraz przed snem chyba dobre te załozenia na początek

No to jest chyba złe założenie

[madziczka]

Ja tam nie chcę nic zrzucać. Chcę natomiast mieć dłuższe nogi i płaski brzuch I szyję jak gazela. I dłuższy tułów.

Moje BMI - 23,2.

[dottoressa]

Napisane przez Polly_

ja tesz sie odchudzam
i mam pytanie-czym sie zwieksza białko w diecie? zeby przy okazji tłuszczu nie nałapac?

moje głowne załozenie dietowe-wiecej warzyw i owoców, mniej chleba i napychac sie do oporu zaraz przed snem chyba dobre te załozenia na początek

chodzi głównie o to, żeby się najeść do syta, ale bez przesady 2-3 h przed snem - nie można pozwolić, żeby kicha była głodna
gdy jesteśmy głodne, załóżmy 5-6 godzin, i nagle coś zjemy to nasz organizm będzie chciał szybko zmagazynować to żarełko w postaci ciepłej warstewki, bo dobrze pamięta, że go głodzimy

[Redhaired Witch]

Napisane przez Maja102

Może podawajmy oprócz kg jeszcze BMI - to bardziej miarodajne niż same suche kg

A ja nie wierzę w BMI Pomijam fakt nieuwzględniania masy mięśniowej ale jedna osoba będzie mieć grubą d... i małe cycki, druga na odwrót a BMI to samo... W sumie to w żadne współczynniki nie wierzę tylko w swoją miarkę w oku

[Polly_]

Napisane przez winter76

No to jest chyba złe założenie

..oczywiscie miało byc-nie napychac sie przed snem

[Miciel]

Napisane przez Polly_

ja tesz sie odchudzam
i mam pytanie-czym sie zwieksza białko w diecie? zeby przy okazji tłuszczu nie nałapac?

tym Pandzim białkiem maślankowym pewnie

[vesenka]

Napisane przez Szara Róża

Ja jestem z niego bardzo zadowolona



I przeżuta

dobrze,że nie czujesz się wydalona
czuję się jeszcze bardziej zachęcona do gluta

Napisane przez skarbiatko

aleśmy se przytyły c'nie?

<--- dietetyczne oczywiście
mało ruchu, głupie diety ileś lat temu i mam za swoje. Faktycznie tyję od patrzenia na sałatę

to teraz se schuśćniemy

[Polly_]

Napisane przez dottoressa

Ogólnie zasada jest taka - rano dać organizmowi napęd na dzień, doładować węglowodanami, w ciągu dnia karmić po trochu tłuszczami, białkami i cukrami, a na wieczór białka
dowiedziałam się tego jakiś czas temu od obeznanej w temacie babeczki
stosuję się do tej zbilansowanej diety i po kilka tygodniach jest różnica szczególnie jeśli chodzi o samopoczucie

tak teoretycznie to tez wiem mniej wiecej...
najlepiej by było jakby gdzies były przykładowe sniadania ,kolacje i obiady ...jakos nie ogarniam tego bilansowania w praktyce

[skarbiatko]

Napisane przez vesenka

dobrze,że nie czujesz się wydalona
czuję się jeszcze bardziej zachęcona do gluta



<--- dietetyczne oczywiście
mało ruchu, głupie diety ileś lat temu i mam za swoje. Faktycznie tyję od patrzenia na sałatę

to teraz se schuśćniemy

musowo


a do jakiego gluta jesteś zachęcona?

[Florens]

przez Was jestem głodna

ja chcę -5 zapewne przydałoby się więcej, ale jestem realistką i wogle nie wiem ile ważę
kupować wagę, czy lepiej nie wpędzać się w kolejne doły



ves

[dottoressa]

Napisane przez Polly_

tak teoretycznie to tez wiem mniej wiecej...
najlepiej by było jakby gdzies były przykładowe sniadania ,kolacje i obiady ...jakos nie ogarniam tego bilansowania w praktyce

szybko się człowiek wkręci na początku trzeba poszperać

[madziczka]

Napisane przez Redhaired Witch

A ja nie wierzę w BMI Pomijam fakt nieuwzględniania masy mięśniowej ale jedna osoba będzie mieć grubą d... i małe cycki, druga na odwrót a BMI to samo... W sumie to w żadne współczynniki nie wierzę tylko w swoją miarkę w oku

Śfinta prawda

Moją miarką jest pewna para spodni. Jak zaczyna cisnąć w pasie i w udach oznacza to, że czas sobie dac na wstrzymanie

[vesenka]

Napisane przez winter76

ale niedawno pisałaś,że zrzuciłaś 8 kg nic nie kumam

Idę obliczyc BMI


edit-23,3

to było już jakiś czas temu. Wtedy w planie miałam schuść 20 . Niestety w międzyczasie przytyło mi się 3kg, które właśnie zrzuciłam, więc do wymarzonego efektu nadal brakuje koło 15

[Redhaired Witch]

Napisane przez dzika truskawa

To teraz jeszcze bądź tak stanowcza jak wychodzisz z domu np.

Napisane przez madziczka

Ja tam nie chcę nic zrzucać. Chcę natomiast mieć dłuższe nogi i płaski brzuch I szyję jak gazela. I dłuższy tułów.

Napisane przez Polly_

tak teoretycznie to tez wiem mniej wiecej...
najlepiej by było jakby gdzies były przykładowe sniadania ,kolacje i obiady ...jakos nie ogarniam tego bilansowania w praktyce

A nawet tu na wizażu jest taki wątek gdzie dziewczyny oceniają menu. Bardzo fajne, można coś ściągnąć. Zapodać linka jak znajdę?

Napisane przez Polly_

i mam pytanie-czym sie zwieksza białko w diecie? zeby przy okazji tłuszczu nie nałapac?

Hm, gotowanym kurczakiem, jakąś nietłustą rybą z rusztu (nie znam się na rybach), białym chudym serem, odżywką białkową z chudym mlekiem...

[Polly_]

Napisane przez dottoressa

chodzi głównie o to, żeby się najeść do syta, ale bez przesady 2-3 h przed snem - nie można pozwolić, żeby kicha była głodna
gdy jesteśmy głodne, załóżmy 5-6 godzin, i nagle coś zjemy to nasz organizm będzie chciał szybko zmagazynować to żarełko w postaci ciepłej warstewki, bo dobrze pamięta, że go głodzimy

własnie tak mam zamiar robic bo ja mialam w zwyczaju zjadac mega kaloryczne kolacje o 1 w nocy i czasem prosto od talerza do wyra

dodam tylko ze przez całe lata na takim zywieniu wazyłam mniej niz 40 kg...ale po 30 stce wszystko siadło i opona jak ta lala sie wytworzyla

Napisane przez Redhaired Witch

A ja nie wierzę w BMI Pomijam fakt nieuwzględniania masy mięśniowej ale jedna osoba będzie mieć grubą d... i małe cycki, druga na odwrót a BMI to samo... W sumie to w żadne współczynniki nie wierzę tylko w swoją miarkę w oku

ja tez nie wierze-bardzo długo mialam BMI ok 16 i wygladałam bardzo dobrze-nie anorektycznie, teraz mam 18,5 i słyszalam kilkukrotnie ze szczupła to ja nie jestem

[dottoressa]

Napisane przez Polly_

własnie tak mam zamiar robic bo ja mialam w zwyczaju zjadac mega kaloryczne kolacje o 1 w nocy i czasem prosto od talerza do wyra

dodam tylko ze przez całe lata na takim zywieniu wazyłam mniej niz 40 kg...ale po 30 stce wszystko siadło i opona jak ta lala sie wytworzyla




ja tez nie wierze-bardzo długo mialam BMI ok 16 i wygladałam bardzo dobrze-nie anorektycznie, teraz mam 18,5 i słyszalam kilkukrotnie ze szczupła to ja nie jestem

a przy jakim wzroście jeśli można wiedzieć?

[vesenka]

Napisane przez skarbiatko

a do jakiego gluta jesteś zachęcona?

sałacinego

[winter76]

Napisane przez madziczka

Śfinta prawda

Moją miarką jest pewna para spodni. Jak zaczyna cisnąć w pasie i w udach oznacza to, że czas sobie dac na wstrzymanie

Właśnie w część spodni ledwo się mieszczę,dlatego muszę coś zrzucić


Poza tym to latanie na siłownię byłoby bezsensowne,jakbym w domu jadła bez ładu i składu

[Maja102]

Napisane przez Redhaired Witch

A ja nie wierzę w BMI Pomijam fakt nieuwzględniania masy mięśniowej ale jedna osoba będzie mieć grubą d... i małe cycki, druga na odwrót a BMI to samo... W sumie to w żadne współczynniki nie wierzę tylko w swoją miarkę w oku

bo nie masz problemu z nadwaga albo odróżnieniem czy to nadwaga czy juz otyłośc, to się nie wymądrzaj
(a do różnic w budowie, bo niektórzy mają lżejszą, a inni masywniejszą, to po to chyba są przedziały wagowe, c'nie )

Nie mówię o rzeźbieniu sylwetki, posiadaniu chudych takich części ciała albo innych, bo o tym nawet nie śmiem marzyć.
Ja chcę po prostu zrzucić nadwagę i być pod zdrową tabliczką "prawidłowa waga" :modli się o powodzenie i siłę: pliz pliz
To czy mam uda proporcjonalne do reszty ciała i ile w nich cm, to już dla mnie fanaberie, o których moge sobie pomarzyć, nie dla psa kiełbasa

[Redhaired Witch]

Tu som fajne tabele pokazujące zawartość BTW tylko trzeba się bujać z określeniem ile np. waży jajko. No ale tak na oko można coś ściągnąć http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm

[rachell111]

Napisane przez dottoressa

łii, to całe BMI jest jedną wielką kichą Każdy ma inną budowę kości, inne mięśnie etc. Osoba, która dłuższy czas wyczynowo uprawiała sport nigdy nie zejdzie poniżej pewnej granicy wagowej w przeciwieństwie do osoby, która jest tego samego wzrostu i większość czasu biernie przeleżała przed TV Mięśnie są ciężkie, tłuszczyk leciutki i na wietrze powiewać może na wagę się patrzeć nie powinno a na wymiary

dyć ja ( i nie tylko ) im to mówię od początku - a każda i tak swoje

Napisane przez dzika truskawa

jeszcze Iwostin Capillin jest fajny

dzięki, miałam, i mam jeszcze - wykończyć trza ale średnio neutralny - nie zły nie dobry - efekt krótki, zła nie wyrzadził

Napisane przez dottoressa

Ogólnie zasada jest taka - rano dać organizmowi napęd na dzień, doładować węglowodanami, w ciągu dnia karmić po trochu tłuszczami, białkami i cukrami, a na wieczór białka
dowiedziałam się tego jakiś czas temu od obeznanej w temacie babeczki
stosuję się do tej zbilansowanej diety i po kilka tygodniach jest różnica szczególnie jeśli chodzi o samopoczucie

zawsze koledzy sie cieszyli jak im mówiłąm że kolacje białkowe najzdrowsze są - rybka, kuraczek, serek itp

Napisane przez madziczka

Śfinta prawda

Moją miarką jest pewna para spodni. Jak zaczyna cisnąć w pasie i w udach oznacza to, że czas sobie dac na wstrzymanie

ejmen - i pjona
spodnie - najlepszy doradca

Flo - nie wyrzucaj kasy w wagę jak Ci nie potrzebna - pacz na siebie na spodnie - oczywiscie założone - oglądaj się macaj - moze być miło , pono też sie spala kalorie - i sie wagownią nie sztresuj niepoczebnie

Madzik - jest sposoba : http://raz79.blox.pl/resource/Kobieta_Afryka2.jpg

[Polly_]

Napisane przez Redhaired Witch

A nawet tu na wizażu jest taki wątek gdzie dziewczyny oceniają menu. Bardzo fajne, można coś ściągnąć. Zapodać linka jak znajdę?

tylkko załoze sie ze wszystkie sniadania to owsianka albo muski...a ja zdecydowanie nie jadam takich wyrobów

Hm, gotowanym kurczakiem, jakąś nietłustą rybą z rusztu (nie znam się na rybach), białym chudym serem, odżywką białkową z chudym mlekiem...

skant ja wezme rybe z rusztu ...a gotowany kurczak to zuoooo
nogdy nie zapomne jak jako matka karmiaca zywiłam sie gotowanymi kurzymi cycami z marchewa i kompotem jabkowym trauma

[dottoressa]

Organizm szybko przyzwyczai się do zdrowych nawyków żywieniowych - jakieś 2-3 tygodnie temu postanowiłam że ze słodyczami koniec
jak się skusiłam przedwczoraj na czekoladę, takiej mega sr*ki dostałam (szok jakiś dla żołądka czy co ), że głowa mała i od tej pory chyba już nie tknę tego

[Redhaired Witch]

Napisane przez Polly_

teraz mam 18,5 i słyszalam kilkukrotnie ze szczupła to ja nie jestem

No dobra, wierzę, mi też mówili przy 18,3, że mam grube nogi

Napisane przez Maja102

bo nie masz problemu z nadwaga albo odróżnieniem czy to nadwaga czy juz otyłośc, to się nie wymądrzaj

No dobra, racja. ALE! Sądzę iż uważam że od drugiej mańki czyli niedowaga - waga normalna przedział jest z d... wzięty. Zwłaszcza, że kiedyś "normalnie alias zdrowo" było chyba od BMI 20 a teraz nagle 18,5 czy jakoś tak.

[dzika truskawa]

Napisane przez Polly_

ja tez nie wierze-bardzo długo mialam BMI ok 16 i wygladałam bardzo dobrze-nie anorektycznie, teraz mam 18,5 i słyszalam kilkukrotnie ze szczupła to ja nie jestem

To ktoś nienormalny musiał być, albo z jakąś wada wzroku... Ludzie, ona jest chudsza ode mnie

I też mam 18,5

[winter76]

Napisane przez Maja102

bo nie masz problemu z nadwaga albo odróżnieniem czy to nadwaga czy juz otyłośc, to się nie wymądrzaj
(a do różnic w budowie, bo niektórzy mają lżejszą, a inni masywniejszą, to po to chyba są przedziały wagowe, c'nie )

Nie mówię o rzeźbieniu sylwetki, posiadaniu chudych takich części ciała albo innych, bo o tym nawet nie śmiem marzyć.
Ja chcę po prostu zrzucić nadwagę i być pod zdrową tabliczką "prawidłowa waga" :modli się o powodzenie i siłę: pliz pliz
To czy mam uda proporcjonalne do reszty ciała i ile w nich cm, to już fanaberie, o których moge sobie pomarzyć, nie dla psa kiełbasa

Normalnie marzę o dniu,kiedy będziesz pisać bez tych marudnych wstawek Ale ściągając od Ciebie-nie dla psa kiełbasa