PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[Pati155]

Hm w sumie to nie wiem dokładnie ile, ale już sporo. Fakt faktem, że nie dzień w dzień, bo po prostu czasem jestem tak padnięta, ze nie mam siły, ale staram się robić to regularnie tak po 20 min. Myślę, że sam twister nie wystarczy, żeby mieć super talię, trzeba jeszcze jakąś dietkę, a ja jestem na niej dopiero od trzech dni ;d bo wcześniej niestety za dużo słodkiego wcinałam. Jestem pewna, że będą lepsze efekty jeśli utrzymam się na tej diecie co jestem teraz czyli zero słodyczy po prostu, bo one są moim największym problemem w odżywianiu..
P.S nie wiem dlaczego tak jest, ale ogólnie powinnam mieć bardziej zaznaczoną talię, bo jak się dzisiaj rano mierzyłam to wyszło mi, że mam tam 58 cm, a to chyba nie jest dużo jak na 170cm wzrostu.

[Carlaa]

Patti55-58 cm w talii to przy wzroście cm stanowczo za dużo,48,to jest to....Ludzie bądźmy normalni.Ile w takim razie ma w talii mieć kobieta,która mierzy np.165 cm cm??Żeby było widać zaznaczoną talię.

[Pati155]

Hmmm trochę trudno by było mieć 48 cm w talii, więc nie będę nawet próbować ;d

[mircia14]

Napisane przez Pati155

Hmmm trochę trudno by było mieć 48 cm w talii, więc nie będę nawet próbować ;d

to był sarkazm

[Pati155]

wiem wiem przecież ;d

[mircia14]

[Carlaa]

Patti55,masz naprawdę fajny brzuch i super wcięcie w talii,tylko proszę nie bredź,że przy wzroście 17o cm i obwodzie 58 cm w talii uważasz,że powinnaś mieć mniej;-D

[ejzii]

ej dziewczyny a jakie są ćwiczenia na "widoczny zarys mięśni brzucha"? boo ja cała chuda jestem jak patyk a brzuch jak bęben

[Pati155]

Napisane przez Carlaa

Patti55,masz naprawdę fajny brzuch i super wcięcie w talii,tylko proszę nie bredź,że przy wzroście 17o cm i obwodzie 58 cm w talii uważasz,że powinnaś mieć mniej;-D

Dzięki To znaczy ja niekoniecznie chcę mieć mniej i tak się wychudzić, że żebra będzie mi przez bluzkę widać, tylko zastanawiam się czemu ta talia nie jest tak fajnie zaznaczona ;] a w tym kalkulatorze WHR czy jak to się tam nazywa (co mierzy się proporcje między biodrami a talią) wyszło mi 0.69 czyli niby ,,idealnie''

[antidotum89]

skoro masz brzuch jak beben to chuda jak patyk nie jestes, tylko kwestia czy to tluszcz czy np wzdecia

[Nuova]

Pati155, dobry na zmniejszenie obwodu talii jest hula-hop. Polecam

[Pati155]

Napisane przez Nuova

Pati155, dobry na zmniejszenie obwodu talii jest hula-hop. Polecam

Tylko nie mam za bardzo gdzie nim kręcić, bo mam mały pokój i zakręcenie hula-hop mogłoby się źle skończyć...

[ilonna9]

Napisane przez Pati155

Dzięki To znaczy ja niekoniecznie chcę mieć mniej i tak się wychudzić, że żebra będzie mi przez bluzkę widać, tylko zastanawiam się czemu ta talia nie jest tak fajnie zaznaczona ;] a w tym kalkulatorze WHR czy jak to się tam nazywa (co mierzy się proporcje między biodrami a talią) wyszło mi 0.69 czyli niby ,,idealnie''

No coz, zastanawialam sie nad tym samym, tym bardziej ze mam niemal taki sam wskaznik WHR jak Ty (i nawet wnioskuje z Twojej wypowiedzi, ze prawie takie same wymiary- 57/83), a zdecydowanie mniej zaznaczone wciecie w talii. Mysle, ze moze to wynikac ze stopnia wypuklosci pupy- majac takie same obwody bioder, u mnie w wiekszej mierze skladaja sie na nie wystajace posladki, natomiast od przodu moje biodra wygladaja raczej wasko, natomiast Ty widocznie musisz miec mniej wystajace posladki, a szersze biodra, stad roznica ta jest bardziej widoczna od przodu. Tak samo brzuch mozna miec bardziej szeroki w jednej plaszczyznie lub w drugiej, co da takie same wymiary, a od przodu bedzie wygladal roznie. Z tym ze, jak powiedzialam, w porownaniu do mnie u Ciebie talia jest wlasnie bardziej zaznaczona przy takim samym WHR, wiec nie masz co narzekac :P.

[Pati155]

Napisane przez ilonna9

No coz, zastanawialam sie nad tym samym, tym bardziej ze mam niemal taki sam wskaznik WHR jak Ty (i nawet wnioskuje z Twojej wypowiedzi, ze prawie takie same wymiary- 57/83), a zdecydowanie mniej zaznaczone wciecie w talii. Mysle, ze moze to wynikac ze stopnia wypuklosci pupy- majac takie same obwody bioder, u mnie w wiekszej mierze skladaja sie na nie wystajace posladki, natomiast od przodu moje biodra wygladaja raczej wasko, natomiast Ty widocznie musisz miec mniej wystajace posladki, a szersze biodra, stad roznica ta jest bardziej widoczna od przodu. Tak samo brzuch mozna miec bardziej szeroki w jednej plaszczyznie lub w drugiej, co da takie same wymiary, a od przodu bedzie wygladal roznie. Z tym ze, jak powiedzialam, w porownaniu do mnie u Ciebie talia jest wlasnie bardziej zaznaczona przy takim samym WHR, wiec nie masz co narzekac :P.

Tak też tak uważam, że to chodzi o te szerokość bioder właśnie. Dokładnie w biodrach mam 84, a mierząc tak na wysokości pupy mam 88. Może uda mi się ją jeszcze bardziej zarysować jak w dalszym ciągu będę śmigała na twisterze i nie jadła słodyczy.
P.S mogłabyś wstawić zdjęcie Twojego brzucha? I ile masz wzrostu?

[ilonna9]

A widzisz, do takich pomiarow jako 'obwod bioder' stosuje sie obwod na wysokosci pupy, czyli w Twoim przypadku bedzie to 88, a wiec wskaznik WHR mialabys az za bardzo idealny :P. Ja mam w pupie 83.
OK, zamieszczam zdjecie, jak to u mnie wyglada. Mam 166 cm. Tylko ze teraz Twoje wciecie w talii jest bardziej uzasadnione :P.



Zdjęcie usunięte przez moderatora

[Pati155]

Napisane przez ilonna9

A widzisz, do takich pomiarow jako 'obwod bioder' stosuje sie obwod na wysokosci pupy, czyli w Twoim przypadku bedzie to 88, a wiec wskaznik WHR mialabys az za bardzo idealny :P. Ja mam w pupie 83.
OK, zamieszczam zdjecie, jak to u mnie wyglada. Mam 166 cm. Tylko ze teraz Twoje wciecie w talii jest bardziej uzasadnione :P.

Aleś Ty chudzinka jest. Czyli wyszło, że ja mam te WHR około 0.65. No cóż zobaczymy jak będzie z tą talią po odłożeniu słodyczy...
a Ty masz taką budowę ciała czy odchudzałaś się tak bardzo o.O ?

[Winky]

Napisane przez ilonna9

A widzisz, do takich pomiarow jako 'obwod bioder' stosuje sie obwod na wysokosci pupy, czyli w Twoim przypadku bedzie to 88, a wiec wskaznik WHR mialabys az za bardzo idealny :P. Ja mam w pupie 83.
OK, zamieszczam zdjecie, jak to u mnie wyglada. Mam 166 cm. Tylko ze teraz Twoje wciecie w talii jest bardziej uzasadnione :P.

Wyglądasz s t r a s z n i e. Nie wiem, co twoja sylwetka ma wspólnego z fitnessem.

[moniczorek]

Napisane przez ilonna9

A widzisz, do takich pomiarow jako 'obwod bioder' stosuje sie obwod na wysokosci pupy, czyli w Twoim przypadku bedzie to 88, a wiec wskaznik WHR mialabys az za bardzo idealny :P. Ja mam w pupie 83.
OK, zamieszczam zdjecie, jak to u mnie wyglada. Mam 166 cm. Tylko ze teraz Twoje wciecie w talii jest bardziej uzasadnione :P.

brrrr same kości !

[csylwiac]

Ilona, prawie Cie nie ma

[OtTakaJa]

Mogłybyście mi poradzić jak się pozbyć tego tłuszczyku z brzucha? Jakie ćwiczenia?

[eelmirka]

Napisane przez OtTakaJa

Mogłybyście mi poradzić jak się pozbyć tego tłuszczyku z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Załącznik 3782922

mi to bardziej wygląda na wadę kręgosłupa albo wzdęty brzuch, albo jedno i drugie.. może zła dieta, za dużo węglowodanów?

[OtTakaJa]

Napisane przez eelmirka

mi to bardziej wygląda na wadę kręgosłupa albo wzdęty brzuch, albo jedno i drugie.. może zła dieta, za dużo węglowodanów?

Zła dieta to na bank. Pochłaniałam niemiłosiernie ogromne ilości chipsów i tak jak piszesz za dużo węglowodanów. Z wzdęciami nie miałam nigdy problemów, a wadę kręgosłupa owszem mam. Zdaję sobie sprawę z tego, że bez diety (zdrowego odżywiania) nic nie zdziałam, ale chciałabym dołączyć do tego jakieś ćwiczenia, które dałyby pożądane efekty. I tu zwracam się do Was z prośbą o pomoc.

[mmadzik]

tez mi to na wzdecia wyglada

[OtTakaJa]

Dziękuję za rady. Szkoda, że nie potraficie wziąć pod uwagę, że to wzdęcia nie są.

[Mini82]

Ot Taka - po prostu zmien diete. Cwicz. Pomoze

[eelmirka]

Napisane przez OtTakaJa

Dziękuję za rady. Szkoda, że nie potraficie wziąć pod uwagę, że to wzdęcia nie są.

możesz wzmocnić mięśnie i zacząć biegać czemu nie ale widoczny efekt da tylko zmiana diety - mniej węglowodanów a o czipsach zapomnij. Taki bebzol się robi z mocnego przejedzenia, to zdjęcie było robione po obiedzie? pewno na czczo wygląda o niebo lepiej bo Twój brzuch nie jest otłuszczony tylko taki wypchany - jedz lżej

[mmadzik]

Tez kiedys mialam takie problemy ,mialam taki sam brzuch....
Powod?
Pierwszy i jedyny posilek byl grubo po 15 , wiec mysle ze u Ciebie tez w tym lezy problem.
Zaczelam normalnie jesc i powoli wszystko wrocilo do normy

[eifersucht]

Zdjęć chyba nie wolno usuwać?

[orzeszek01]

Napisane przez eifersucht

Zdjęć chyba nie wolno usuwać?

Tez mi sie tak wydaje

[eelmirka]

Napisane przez orzeszek01

Tez mi sie tak wydaje

rady się nie spodobały