od 1 marca do lata :)

[magduuunia]

Cześć Dziewczyny,

Przyłączam się do Was Potrzebuję grupy wsparcia, żeby mnie ktoś pilnował Mam tak samo jak Fanata - bardzo się zapuściłam, wcinałam za dużo chipsów, słodyczy itp... niezdrowo, za dużo tłuszczu
I podobnie jak esolinka - niby nie jestem strasznie gruba, ale... nie zależy mi na niskiej wadze, tylko żeby ładnie wyglądać i dobrze się czuć we własnym ciele

W ostatnich dniach lutego zaczęłam Dukana i po 4 dniach przerwałam, to była jakaś masakra... teraz chcę stosować 1000-1200 kal, ale nie będę liczyć co do kalorii, tylko w przybliżeniu
No i kupiłam w końcu wagę do domu, żeby sprawdzać raz w tygodniu postępy

Mam 168cm/65 kg, chcę 58-59 kg

Trzymam za wszystkie kciuki, damy radę!

[angelaangela]

[QUOTE=magduuunia;25510986]Cześć Dziewczyny,

Przyłączam się do Was Potrzebuję grupy wsparcia, żeby mnie ktoś pilnował Mam tak samo jak Fanata - bardzo się zapuściłam, wcinałam za dużo chipsów, słodyczy itp... niezdrowo, za dużo tłuszczu
I podobnie jak esolinka - niby nie jestem strasznie gruba, ale... nie zależy mi na niskiej wadze, tylko żeby ładnie wyglądać i dobrze się czuć we własnym ciele

W ostatnich dniach lutego zaczęłam Dukana i po 4 dniach przerwałam, to była jakaś masakra... teraz chcę stosować 1000-1200 kal, ale nie będę liczyć co do kalorii, tylko w przybliżeniu
No i kupiłam w końcu wagę do domu, żeby sprawdzać raz w tygodniu postępy

Mam 168cm/65 kg, chcę 58-59 kg

O rany ja też mam 168cm i 63 kg i też bym chciała 58-59 kg ale to już jest takie trudne, mam za sobą 8 kg ale zajeło mi to 2 lata. Mam trudności genetyczne ehh

[salakis]

Hej hej! Mimo ze jeszcze nie jestem na wlasciwej diecie to i tak dzis jest calkiem ok. Mam troche zajec w pracy wiec jedzenie schodzi na dalszy plan. Niestety jutro bedzie gorzej, ale od poniedzialku pelna motywacja co do brzuszkow i masazy na boczki to tez od poniedzialku!! Pozdrawiam wszystkich odchidzajacych sie milego weekendu!!

[lokiss]

Czesc wszystkim Melduje sie w ten oto piekny poranek. W tlusty czwartek zjadlam paczka? wzke i babeczke na pol z moim tztem Ale teraz juz jestem grzeczna i przestrzegam dietki.

[aedrin]

Cześc dziewczyny, mogę się przyłączyc? mam 160 cm i ważę obecnie ok 63 kg. To zdecydowanie za dużo, najwyższa pora to zmienic ;d
aktualnie staram się zmieścic w ok. 1200 kcal dziennie

[BelovedMoon]

Witam Dziewczyny ;* ja swój dzisiejszy dzień zaczęłam od kawałka drożdżaka mojej mam -.- ale na szczęście to śniadanie więc mam nadzieję, że szybko spale ;p a jak tam Wam ostatki minęły dziewczyny?

[ania_1988]

ja owsianke z łyżką musli i z mlekiem zjadłam a później pulpecika gotowanego z indyka. chyba zaraz wskoczę na orbiego bo jakoś mi nudno

[Diamentowa007]

u mnie niestety ten tydzień nie należał do najlepszych problemy zdrowotne itp zamknęłam pewien rozdział w swoim życiu i on jutra zaczynam wszystko od nowa może w końcu się uda

[milvunia83]

Witajcie!

Można się przyłączyć?

Mam swój kochany wątek odchudzeniowy, na którym poznałam wspaniałe dziewczyny... ale ostatnio jakoś jest mało odchudzeniowy a bardziej plotkowy
A ja potrzebuję kopa i zacząć sumiennie wszystko od nowa, czyli zdrowsze odżywianie plus więcej ruchu.

[BelovedMoon]

Witam nowe dziewczyny ;d powiem Wam, że jest coraz cieplej i tak sobie myślę, że powoli można zaczynać bieganie ;d tylko muszę się zmotywować do wyjścia z domu.. a z tym będzie gorzej.

[kate3388]

To i ja sie dołacze przyszła @ wiec na jedzenie patrzec nie moge, nie to co przed i zacznę z Wami, ahh tak do lata utrzymanie pieknej wysportowanej sylwestki to napewno moj cel '' number uno''

Bieganie jak najbardziej! Juz mnie nosi! Tylko sie zastanawiam czy 3-4stopnie to jeszcze nie za zimno.

[Emilius]

Hej dziewczyny dolaczam sie. Z gory mowie, ze mam slaba wole, bede tu do Was zagaladac i sie motywowac, wiec badzcie grzeczne, skoro macie mi to swiecic przykladem!!

Ja chce zgubic jakies czery kilo, zeby bylo slim a nie chubby

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Bo to jest tak, ze niby nie jestem gruba, ale bardzo blisko mi do tego. Moj kolega (moze to za duzo powiedziane, w kazdym razie znajomy - idiota zreszta) kiedys powiedzial: "Ona jest troche gruba, ale i tak bym ja przelecial". Zawsze mi sie chce z tego smiac. No wiec jestem "troche gruba" i oczywiscie nie chce juz byc.



CEL -4kg a jak Bog da to moze wiecej

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez BelovedMoon

Witam nowe dziewczyny ;d powiem Wam, że jest coraz cieplej i tak sobie myślę, że powoli można zaczynać bieganie ;d tylko muszę się zmotywować do wyjścia z domu.. a z tym będzie gorzej.

U mnie gdzieniegdzie jeszcze roztapiający się śnieg, wiec wstrzymam się z bieganiem na razie, ale chetnie zaczne jak bedzie moze z 7-8 stopni juz i sucho, zeby bloto po tylku nie chlapalo

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Napisane przez BelovedMoon

Witam nowe dziewczyny ;d powiem Wam, że jest coraz cieplej i tak sobie myślę, że powoli można zaczynać bieganie ;d tylko muszę się zmotywować do wyjścia z domu.. a z tym będzie gorzej.

U mnie gdzieniegdzie jeszcze roztapiający się śnieg, wiec wstrzymam się z bieganiem na razie, ale chetnie zaczne jak bedzie moze z 7-8 stopni juz i sucho, zeby bloto po tylku nie chlapalo

[Hyuugaxx]

Oo Ile nowych dziewczyn !
I tak trzymać ! ;D

Zabijmy nie potrzebne Kg !

[salakis]

Dobry wieczor! Wrocilam juz do domu po ciezkim weekendzie i tak jak mowilam wczesniej od jutra jestem z Wami!!!! juz nie moge sie doczekac postaram sie tez rano zwazyc. Naszykowalam juz sobie butelke wody do pracy zeby w ciagu dnia wypic ok 1.5l
Tak wiec KONIEC ZE SLODYCZAMI I ALKOHOLEM i zaczynam zdrowe odzywianie. Mam nadzieje ze moce liczyc na Wasze wsparcie

[3Natalia3]

Ile nowych dziewczyn! witajcie, witajcie. Ja właśnie w sobotę trochę poszalałam z alkoholem, ale dzisiaj znów wracam do pełnego odchudzania...

[ania_1988]

u mnie weekend bez alkoholu nie dałam się skusić wczoraj 50 min na orbim a dziś jem właśnie owsiankę i zaraz na 10 do pracy lecę.

[BunnyZukino333]

ja w weekend jadłam duzo fajnych zdrowych dan,ale tez niestety i takich słodkich przekasektroche ćwiczyłam,głównie rowerek(nieznosze tego rowera),niech juz będzie ciepło bo chciała bym, biegać.Dzis jem pieknie na śniadanko wiesniak otreby gruszka 2 sniedanie jogurt nat i kiwi lunch sałatka z jajkiem i warzywkami reszta dnia to wielka niewiadoma jak na razie.W planach także jazda na ukochanym rowerze oraz mycie wielgachnego okna

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Napisane przez ania_1988

u mnie weekend bez alkoholu nie dałam się skusić wczoraj 50 min na orbim a dziś jem właśnie owsiankę i zaraz na 10 do pracy lecę.

A ja we wtorek ide na dzien kobiet,mam kupon na darmowego drinka wiec....gratuluję silnej woli

[salakis]

Dzien dobry dziewczyny!
No to jestem juz na 100% z Wami!! Dzis moj 1 dzien diety. Jak to zawsze na poczatku jestdm pelna zapalu i nic nie jest w stanie mnie zlamac... Poranne wazenie: 56.2 kg = do zrzucenia jakies 3. Plus w pasie mam 70 cm - co za koszmar!!! Juz dqwno nie bylo tak zle
Walka rozpoczeta!!!

Pozdrowienia dla wszystkich

[milvunia83]

Witajcie!

Czuję się powitana
Tylko myślałam, że to będzie bardziej rozgadany wątek Ale może się rozkręcimy

Wczoraj podjęłam decyzję o odchudzaniu i po tym jak nastroiłam się psychicznie - od dziś działam!
Założyłam sobie zeszyt w którym mam zamiar zapisywać wszystko. Jadłospisy, do tego wykonane ćwiczonka.... pomiary i wszelkie informacje które uznam przydatne... itd. Kiedyś tak zrobiłam i taki zeszyt bardzo pomógł mi być konsekwentną... więc mam nadzieję, że i tym razem się uda

Dość długa droga przede mną... ale mam ogromny zapał!

A jak u Was mija dzień?

[salakis]

Milvunia83 tez mialam nadzieje ze bedzie bardziej rozmownie ale mam nadzieje ze sie rozwinie co do zeszytu to swietny pomysl - ja zrobilam to samo tylko w wersji elektronicznej (w telefonie). Zapisalam dzisiejszy jadlospis i cwiczenia i musze przyznac ze nie jest zle jutro co prawda nie bede miec czasu na cwiczenia, ale diete bede trzymac i wieczorem porobie chociaz brzuszki. Trzymajcie sie i do uslyszenia pozniej

[ania_1988]

ja też miałam zmiar założyć taki zeszyt ale w sumie w kalendarzu bedę zapisywać bo mam go zawsze przy sobie i dużo miejsca na zapisy dziś 50 min na orbim a się wypociłam że szok nakładam od soboty pas eopranowy na brzuch i jak zdejmuje to jest caluści mokry i brzuch mokry może jakoś szybciej zrzuce w tym pasie

[diva29]

Dołączam się od teraz więcej ruchu i mniej jedzenia osobiście zaczynam znów jeść 1200kcal i 2-3 razy w tygodniu siłownia
Może jeszcze zmotywuje się do brzuszków w domu było by fajnie damy rade Kobitki do lata będziemy smukłe i jeszcze piękniejsze

[magduuunia]

jak wam idzie? mi tak brakuje chipsów, paluszków, żelek, czekolady, lodów...ach jakbym chętnie to pojadła...
tak sobie myślę, ze dieta to za mało, żeby schudnąć...znacie jakieś dobre ćwiczenia? Bo na bieganie jeszcze za zimno dla mnie :/

[BelovedMoon]

Kurde nigdy w życiu nie schudne dzisiejszy dzien to porażka (((

[mili17199]

szło mi wspaniale odchudzanie i musiałam dzisiaj się skusić na sernik aż trzy kawałki, bo przecież nie może się zmarnować ciasto po roczku mego synka. Ale zaraz skakanka,bieganie w miejscu, a6W i ab sauna

[3Natalia3]

Miałam się ważyć co poniedziałek i zmieniać mój podpis, ale stwierdziłam, że będę robić to w piątki ja też prowadzę zeszyt w którym zapisuję niektóre informacje(waga, codzienny jadłospis i wykonane ćwiczenia na rowerku lub normalnie), przydaje się dzisiaj dostałam moją ulubioną czekoladę na dzień kobiet (wedla truskawkową, mniam), ale jeszcze jej nie ruszyłam. Może dam mamie albo zjem ją w przeciągu kilku dni-po kawałeczku.

Kobietki nie załamujcie się, idziemy do przodu... ale nie dajcie się też tak łatwo skusić wyobraźcie sobie siebie po diecie. Wytrzymajmy te kilka tygodni/miesięcy. DAMY RADĘ!

[milvunia83]

Napisane przez mili17199

szło mi wspaniale odchudzanie i musiałam dzisiaj się skusić na sernik aż trzy kawałki, bo przecież nie może się zmarnować ciasto po roczku mego synka. Ale zaraz skakanka,bieganie w miejscu, a6W i ab sauna

Mili wracaj na dobrą drogę Masz świetne podejście ... jak się nabroi to trzeba to odpracować
Reszta dziewczyn - możemy brać przykład

A dla synka 100 lat śpiewam

Ja drugi dzień się trzymam ... ale obsesyjnie myślę o jedzeniu... kurcze niech już mi to przejdzie

Pomysły na ćwiczenia ode mnie... jest mnóstwo możliwości... np. ćwiczenia z filmikami na youtube typu 8 min. legs, abs.. różne cuda można tam znaleźć. Jak ktoś coś konkretnego poleca to proszę o info na priv

W domu ćwiczenia z różnymi przyrządami np. skakanka, czy hula - hoop, body ball...
Najlepszy dla mnie jest rowerek stacjonarny, ale to już większy wydatek - za to na lata Na niepogodę... włączyć ulubiony serial, czy jakiś film , albo słuchawki z muzyczką na uszy... i pedałujemy a kalorie lecą

Może inne dziewczyny coś napiszą? Inspiracji nigdy dość.

BelovedMoon - dzień się jeszcze nie skończył, działaj !

[mili17199]

już zrobione a6W i na dodatek od teścia i taty dostałam po czekoladzie mojej ulubionej milki. Dawniej jadłam całą czekoladę białą w jeden dzień i byłam szczupła powyżej 50kg nie było nigdy. Ale najważniejsze, że synuś zdrowy chociaż bez komplikacji przy porodzie się nie obyło.

[lokiss]

A ja zobaczylam 2 kg mniej na wadze! Zmotywowalo mnie to i nie ruszylam czekoladek, ktore dostalam od mamy na dzien kobiet

[Hyuugaxx]

Kurde dziewczyny jestem MEGA zła .
Nie wiem co jest ale cwicze juz od ponad tygodnia a waga STOI . I Jak tu sie za przeproszeniem nie WKUR... ?