INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Aaabecanka]

BBL robiłam przez 2 miesiace, najpierw Slim & Lift, potem Combination, coś tam zrzuciłam, ale bliżej mi do brazylijskiego ideału po 2 tygodniach Insanity niż 2 miesiącach BBL, może dlatego że ja jednak mam co nieco do zrzucenia, a BBL (tak mi się wydaje obserwując swoje rezultaty) jest bardziej na rzeźbienie, modelowanie, itp. Ale jeżeli Tobie właśnie o taki efekt chodzi to wydaje mi się, że z BBL będziesz zadowolona (chociaż po Insanity to może się wydawać takie ... hm... mało insane )
Zapomniałam- na Facebooku widziałam hybrydę Insanity i BBL, kto wie, może kiedyś się skuszę

[aniaesz88]

Pure cardio zaliczone, super trening Aż żałowałam, że tak szybko minęło...
Też zaglądnęłam na stronę Insanity na facebooku i aż mi szczęka opadła, jak zobaczyłam jakie ludzie uzyskują super efekty. Też tak chcę!

[Kalakiria]

Dziewczyny próbowałyście może bonusowego treningu z Insanity - Fast & Furious? Trwa 20 minut, ćwiczy tylko Shaun i 2 osoby... Jest srogi!

A już niedługo premiera kontynuacji Insanity pt. Asylum...
zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=RMSbQnYRhao
Będzie się działo

[izabelka_007]

Wczoraj również Pure Cardio ćwiczyłam. Extra ćwiczonka
Dziś niestety odpuszczam trening bo lecę zaraz do pracy, a potem lecimy na imprezę urodzinową
Miłej soboty Kochane

[mircia14]

Przyszłam się pochwalić, ale i powiedzieć, że warto ! Po miesiącu hybrydy Ins&P90X + dieta redukcyjna poszło
3 cm z talii
2 cm z brzucha
po 1,5 z każdego uda
po 1 z każdej łydki
po 0,5 z ramion
2 cm z bioder

Dziewczyny walczcie, bo warto

Kocham Max Interval Circuit <3

[Aaabecanka]

Napisane przez mircia14

Przyszłam się pochwalić, ale i powiedzieć, że warto ! Po miesiącu hybrydy Ins&P90X + dieta redukcyjna poszło
3 cm z talii
2 cm z brzucha
po 1,5 z każdego uda
po 1 z każdej łydki
po 0,5 z ramion
2 cm z bioder

Dziewczyny walczcie, bo warto

Kocham Max Interval Circuit <3

Ale mnie zmotywowałaś

[mircia14]

Napisane przez Aaabecanka

Ale mnie zmotywowałaś

cieszę się
Insanity robiłam 2-3 razy w tygodniu, w tym jeden Max Recovery

[Aaabecanka]

Napisane przez mircia14

cieszę się
Insanity robiłam 2-3 razy w tygodniu, w tym jeden Max Recovery

A zatem połowa tego sukcesu to P90X...Tak się właśnie zastanawiałam co by tu pocwiczyć kiedy skończę Insanity, tzn. mozliwości mam mnóstwo ale po Insanity to wszystko wydaje się takie...jakby to elegancko wyrazić...spokojne Ale o P90X słyszałam wiele dobrego (no i Twoje rezultaty ), więc chyba to będzie to

[mircia14]

no a najlepiej łączyć siłowe z interwałami

[Aaabecanka]

Pomyślę... Dzięki za pomysł
Zerknęłam na Max Interval Plyo- ojjj to był błąd

[kasia_no87]

Napisane przez Kalakiria

Dziewczyny próbowałyście może bonusowego treningu z Insanity - Fast & Furious? Trwa 20 minut, ćwiczy tylko Shaun i 2 osoby... Jest srogi!

A już niedługo premiera kontynuacji Insanity pt. Asylum...
zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=RMSbQnYRhao
Będzie się działo

Nie a skad to wziac?

[Kalakiria]

Ludzie zarejestrowani na stronie Beachbody dostali za darmo chyba, ale w necie też można znaleźć, ale niezbyt łatwo. W razie chęci wiecie co robić

[Renia90]

Mircia gratuluję!

[mircia14]

Napisane przez Renia90

Mircia gratuluję!

Dziękuję

[Lafil]

Zrobilam dzis 1 Fit test i musze powiedziec: Szczerze nienawidze Shauna T Ale mam nadzieje, ze to sie zmieni
Wyniki sa straszne, ale ostanio nie cwiczylam w ogole wiec tragedii nie ma. Chyba
Switch kicks: 96
Power Jacks: 35
Power knees: 48
Power jumps: 10
Globe jumps: 10
Suicide jumps: 10
Push up jacks: 10
Low plank oblique: 37

[kasia_no87]

Ja nie wiem za co wy tak go nie lubicie, ja go od pierwszego dnia pokochalam, mimo iz po pierwszym fit tescie myslalam, ze zwymiotuje, pol godziny lezalam na lozku i dochodzilam do siebie

[Lafil]

Nienawisc chyba juz mi przeszla, bo juz nie moge sie doczekac jutra
Pewnie znow bede musiala wycieram podloge od potu ale co tam!

[aniaesz88]

Napisane przez mircia14

Przyszłam się pochwalić, ale i powiedzieć, że warto ! Po miesiącu hybrydy Ins&P90X + dieta redukcyjna poszło
3 cm z talii
2 cm z brzucha
po 1,5 z każdego uda
po 1 z każdej łydki
po 0,5 z ramion
2 cm z bioder

Dziewczyny walczcie, bo warto

Kocham Max Interval Circuit <3

Super wyniki! Też tak chcę, więc trzeba walczyć dalej...
Wczoraj robiłam zgodnie z rozpiską Plyometric Cardio Circuit, ale ten trening jakoś mi nie podchodzi i musiałam się zmuszać, żeby go dokończyć. A dzisiaj za to mimo, że mam dzień przerwy to jakoś tak się przyzwyczaiłam do ruchu, że mam ochotę poćwiczyć Więc cieszę się, że nowy tydzień przede mną!

[katarina145]

cześć
kilka miesięcy temu przeszłam cały program insanity bez jakiejkolwiek diety, efekty oczywiście były dziś rozpoczęłam wszystko od nowa tylko że od 6 tyg jestem na słynnej diecie Dukana i nie wiem czy te ćwiczenia będą odpowiednie?? dodam jeszcze że muszę w 2 miesiące pozbyć się boczków i brzucha

[caroline_m]

Napisane przez Aaabecanka

BBL robiłam przez 2 miesiace, najpierw Slim & Lift, potem Combination, coś tam zrzuciłam, ale bliżej mi do brazylijskiego ideału po 2 tygodniach Insanity niż 2 miesiącach BBL, może dlatego że ja jednak mam co nieco do zrzucenia, a BBL (tak mi się wydaje obserwując swoje rezultaty) jest bardziej na rzeźbienie, modelowanie, itp. Ale jeżeli Tobie właśnie o taki efekt chodzi to wydaje mi się, że z BBL będziesz zadowolona (chociaż po Insanity to może się wydawać takie ... hm... mało insane )
Zapomniałam- na Facebooku widziałam hybrydę Insanity i BBL, kto wie, może kiedyś się skuszę

to dobrze się składa, bo właśnie o rzeźbienie mi chodzi bardziej a czy w BBL pracują mięśnie brzucha i ramion?

w tym tygodniu zaczęłam 2 miesiąc Insanity, mam mega zakwasy więc chyba znowu ćwiczenia działają

[izabelka_007]

Ja niestety mam przymusową przerwę w Insanity , w sobotę się rozchorowałam, mam okropny kaszel i dusi mnie jak wejdę po schodach, a co mówić gdybym ćwiczyła Insanity .
Od poniedziałku na nowo zacznę drugi tydzień.
Buziolki

[Aaabecanka]

[QUOTE=caroline_m;25463160]to dobrze się składa, bo właśnie o rzeźbienie mi chodzi bardziej a czy w BBL pracują mięśnie brzucha i ramion?


Jasne, że pracują - Sculpt robisz z hantelkami nawet, Tummy Tuck to typowe na brzuch ale również podczas innych programów ten brzuch pracuje (może nie tak intensywnie jak w Insanity ale po 2 miesiącach miałam zaznaczone mięśnie brzucha-tej górnej połowy)

Izabelka- życzę szybkiego powrotu do zdrowia no i do Insanity

A ja mam jeszcze tylko jutrzejsze Plyo do zrobienia i kończę pierwszy miesiąc- ale szybko to zleciało

[Lady1000]

O jezu.. Zrobiłam sobie ten fit test - masakra, nie dałam rady dokończyć xD Zobaczymy czy coś z tego będzie ^^

[caroline_m]

Napisane przez Aaabecanka

Pomyślę... Dzięki za pomysł
Zerknęłam na Max Interval Plyo- ojjj to był błąd

Plyo nie było aż takie złe, ale zakwasy mam do dzisiaj.

Czasami nie ma mnie w piątki i soboty w domu i mam problemy z nadrabianiem w ten tydzień tez nie wiem jak to zrobię wszystko

[inch]

czy ktoś ma namiary na ASYLIUM? Bo ja już wariuję i nie mogę się doczekać - pils

[izabelka_007]

Ja tez mam chrapkę na nowe Insanity !!!
Szukałam ale niestety jeszcze nie ma, przynajmniej ja nie znalazłam.

Dziś wróciłam do drugiego tygodnia, czyli Cardio Power & Resistance zaliczone.
Jeszcze troszkę kaszel dusiła w trakcie ćwiczeń, ale było znośnie.
Cudownie jest znów ćwiczyć Insanity

[aniaesz88]

Napisane przez aniaesz88

Switch Kiks: 114
Power Jacks: 58
Power Knees: 92
Power Jumps: 28
Globe Jumps: 6
Suicide Pumps: 18
Push-up Jacks: 16
Low Plank Oblique: 53

Dla porównania wklejam swój dzisiejszy fit test 2 :
Switch Kicks: 121
Power Jacks: 59
Power Knees: 111
Power Jumps: 38
Globe Jumps: 14
Suicide Pumps:23
Push-up Jacks: 27
Low Plank Oblique:75

Sumiennie ćwiczyłam 2 tygodnie i się opłacało! Wydolność jak widać lepsza, jestem bardzo zadowolona, mimo, że waga nie wskazuje dużo mniej, bo tylko - 1,5 kg. Ale myślę, że wyrobiłam trochę masy mięśniowej przy okazji
Oczywiście ćwiczę dalej, bo jest o co walczyć.
W talii zgubiłam 1cm, w pupie 2 cm, a w udach po 3 cm

[Aaabecanka]

Napisane przez aniaesz88

Dla porównania wklejam swój dzisiejszy fit test 2 :
Switch Kicks: 121
Power Jacks: 59
Power Knees: 111
Power Jumps: 38
Globe Jumps: 14
Suicide Pumps:23
Push-up Jacks: 27
Low Plank Oblique:75

Sumiennie ćwiczyłam 2 tygodnie i się opłacało! Wydolność jak widać lepsza, jestem bardzo zadowolona, mimo, że waga nie wskazuje dużo mniej, bo tylko - 1,5 kg. Ale myślę, że wyrobiłam trochę masy mięśniowej przy okazji
Oczywiście ćwiczę dalej, bo jest o co walczyć.
W talii zgubiłam 1cm, w pupie 2 cm, a w udach po 3 cm

WOW super wyniki

[kasia_no87]

Napisane przez aniaesz88

Dla porównania wklejam swój dzisiejszy fit test 2 :
Switch Kicks: 121
Power Jacks: 59
Power Knees: 111
Power Jumps: 38
Globe Jumps: 14
Suicide Pumps:23
Push-up Jacks: 27
Low Plank Oblique:75

Sumiennie ćwiczyłam 2 tygodnie i się opłacało! Wydolność jak widać lepsza, jestem bardzo zadowolona, mimo, że waga nie wskazuje dużo mniej, bo tylko - 1,5 kg. Ale myślę, że wyrobiłam trochę masy mięśniowej przy okazji
Oczywiście ćwiczę dalej, bo jest o co walczyć.
W talii zgubiłam 1cm, w pupie 2 cm, a w udach po 3 cm

Chyba zartujesz, ze przez 2 tyg z ud zrzucilas po 3cm! Nic nie jadlas przez ten czas czy jak tego dokonalas? Ja tylko 2-3cm chce zrzucic z ud i juz od wakacji cwicze i 1cm stracilam jedynie

[aniaesz88]

Napisane przez kasia_no87

Chyba zartujesz, ze przez 2 tyg z ud zrzucilas po 3cm! Nic nie jadlas przez ten czas czy jak tego dokonalas? Ja tylko 2-3cm chce zrzucic z ud i juz od wakacji cwicze i 1cm stracilam jedynie

Uwierz mi, sama wytrzeszczałam oczy jak to zobaczyłam, bo uda to moja największa zmora. Było 56 i 56.5 a jest 53 i 53.5 równiutko. A jak to zrobiłam? Insanity codziennie, naprawdę się nie obijałam, do tego 2 razy w tygodniu bieżnia i siłownia, a od nowego roku zero słodyczy (z małym odstępstwem na walentynki). Staram się zdrowo odżywiać, jem 4-5 posiłków w miarę zbilansowanych, nie słodzę, nie smażę, gotuję na parze i grilluję...

Nie wiem co jeszcze powiedzieć, bo sama byłam zaskoczona taką zmianą. W zeszłym roku całą wiosnę i lato chodziłam na fitness i biegałam i nic. A teraz nagle po 2 tygodniach tyle zeszło z ud. I ja wierzę, że to od insanity