Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[orangemisia]

Napisane przez Dzastin08

Bułka z mikrofali- 1 jajko,3 łyżki otrębów,łyżka jogurtu natural, wszystko mieszasz w kubku i wkładasz do mikrofali na 4,5 min. Co do pizzy http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727116 a sernika nie polecę bo ostatnio kiepsko mi wyszedł... ale na tej stronie gdzie pizza, masz duuużo rożnych przepisów i na sernik również jest

Wyręczyłam koleżanki

Dziękuję za pomoc
Tą stronkę już znam,ale jak pisałam wcześniej. Przepisów jest dużo,ale nie wszystkie są wypróbowane i dobre

Jeszcze mam pytanie dotyczącej tej pizzy. Czy ona wychodzi duża? Najedzą się nią dwie głodne osoby?

[agusia_1]

Ostatnio robiłam 2 razy pizzę z tego przepisu Pycha była Robiłam ją dla 2 osób z podwójnej porcji w formie 4 placków Wcześniej z tej samej porcji zrobiłam 2 ale 4 łatwiej było potem przetransportować na talerze. Do ciasta dosypałam też dużo ziół.

Warzywa, które wrzuciłam na wierzch, za 2 razem wcześniej lekko przesmażyłam na patelni żeby woda odparowała, bo za 1 razem zbytnio mi na środku namiękło ciasto.

A serniki robiłam na razie według własnej inwencji Jakoś żaden przepis w pełni mi nie odpowiadał jak je przeglądałam Zwłaszcza ogromne ilości jajek
Na wierzch dałam warstewkę nutelki

[orangemisia]

Napisane przez agusia_1

Ostatnio robiłam 2 razy pizzę z tego przepisu Pycha była Robiłam ją dla 2 osób z podwójnej porcji w formie 4 placków Wcześniej z tej samej porcji zrobiłam 2 ale 4 łatwiej było potem przetransportować na talerze. Do ciasta dosypałam też dużo ziół.

Warzywa, które wrzuciłam na wierzch, za 2 razem wcześniej lekko przesmażyłam na patelni żeby woda odparowała, bo za 1 razem zbytnio mi na środku namiękło ciasto.

A serniki robiłam na razie według własnej inwencji Jakoś żaden przepis w pełni mi nie odpowiadał jak je przeglądałam Zwłaszcza ogromne ilości jajek
Na wierzch dałam warstewkę nutelki

Dziękuję bardzo za przepis Wydaje się prosty. Na pewno go wypróbuję
Ojj nutella. Znalazłam kilka przepisów. Jaki ty polecasz?

[Iloa]

Napisane przez ButterBear

Cześc Dziewczyny...
Właśnie zastanawiam się nad przejściem na Dukana, ale mam do Was jedno pytanie. Czy jest to dobra dieta dla osób, które mają refluks żołądkowy?
Czy któraś z Was wie coś na ten temat?

Będę wdzięczna za wszelkie informacje

Chyba musisz poszukać w google

[agusia_1]

Napisane przez orangemisia

Dziękuję bardzo za przepis Wydaje się prosty. Na pewno go wypróbuję
Ojj nutella. Znalazłam kilka przepisów. Jaki ty polecasz?

Robię z tego, tyle że bez żółtka bo mam odruch wymiotny jak pomyślę o jedzeniu surowego jajka

[anaiss86]

Napisane przez pierwiosnka

To super, ja nie mam partnera ale wazne zeby dzialalo. Wlasnie o to chodzi, ja przez tabletki a bralam Yasmin mialam problemy z waga i ciezko bylo mi schudnac i hustawki nastrojow .
Dobrze ze na dukanie mi sie cos udalo schudnac ale teraz idzie slabo.
Alee.. bede dobrej mysli

mi sie wydaje, że jak mialam plastry to nie tylam. Pozniej zmienilam na cilest po pewnym czasie padlo mi na leb wiec zmienilam na yasmin no i moze jednak tabletki mialy wplyw na moja tusze

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ----------

melduje sie w 19 watku zaczynalam czytanie forum chyba od 8 ale polecialo szybko
buzka nadrobie Was jutro! duzych spadkow zycze

[dominikaaa_]

Witam wszystkich serdecznie
Dopiero co zdołałam podłączyć internet i dlatego tez tak późno Jaka piękna pogoda była dzisiaj, az sie chciało życ! W takie słoneczko to i mi z domu sie chce wyjśc Ale nie moge, bo mam poprawke w sobote a poza tym sie przeziebiłam jeszcze

Dziś mam P wiec pierś z patelki z twarogiem wszamana Teraz mam ochote na coś slodkiego, ale za dużego pola popisu nie mam, bo nie posiadam piekarnika

[magda_lena40]

dominika
Ptasiankę sobie zrób, piekarnik nie potrzebny

[Daarikaa]

Przepis na bułkę z mikrofali:
2 łyżki jugurtu greckiego bo nie miałam homo
2 jajka
2 łyżki otrąb owsianych i jedna pszennych
pół łyżeczki proszku do pieczenia
dodałam też troszkę soli i czosnku granulowanego Mniam

Dziś mam PW więc wszamałam salatkę z pekinskiej z papryka, pomidorkiem, gotowanym kurczaczkiem, jajkiem i ogorkiem;]

Powiedzcie dziewczynny co Wy myslicie na temat tego Satino 0%tłuszczu ta nowość co reklamują? jak nie ma się zastojów to można sobie pozwolić raz na jakiś czas na to?

[kyana]

Nutella dukanowska to istny szatan a jaka pyszna

[dominikaaa_]

Napisane przez magda_lena40

dominika
Ptasiankę sobie zrób, piekarnik nie potrzebny

Ooo bardzo dobry pomysł ! Jutro zakupie potrzebne rzeczy i wtedy ją zrobie teraz jem twaróg z jogurtem naturalnym, słodzikiem i aromatem też niczego sobie

[Rvda88]

Napisane przez _Kari_

A ja nie mam pomysłu na obiad.... buuuu! W lodówce leży cycek kurzy... i "patrzy na mnie" a ja nie wiem na co mam ochote i jak go zrobić żeby mi smakowało - a dzis PP!! i łepek mnie boli...a od samego rana tyyyyllllleeee roboty w firmie A teraz jeszcze ten bajzel trzeba posprzątać... ehhh!!

Ja podłączam się pod pytanie - proszę o propozycje, co zrobić z kurczaka w dni P. Bo już mi shoarma wychodzi bokiem, kurczak w curry mi nie przypasował...

Napisane przez Daarikaa

Powiedzcie dziewczynny co Wy myslicie na temat tego Satino 0%tłuszczu ta nowość co reklamują? jak nie ma się zastojów to można sobie pozwolić raz na jakiś czas na to?

Ja co jakiś czas jem, a dowiedziałam się o nim z tego forum. I myślę, że jak nie ma zastojów, to spokojnie można

Napisane przez kyana

Nutella dukanowska to istny szatan a jaka pyszna

A ja ani razu w mojej dukanowej karierze nie zrobiłam nutelli... Może w końcu nadejdzie ten dzień, bo słodkiego mi się chce...

[1988anna]

Witam gorąco, od dziś rozpoczynam moją podróż z Dukanem.
Mogę do Was dołączyć? Jeśli tak to proszę o wsparcie i motywacje, czy Wy też miałyście/mieliście uczucie zmęczenia w 1 dniu, bo ja autentycznie słabo się czuję, co rzadko mi się zdarza. pozdrawiam

[amadziaz]

Ej laski a mleko 0% mogę pic jako np połowa głównego posiłku?

[zonawymarzona]

A ja bym pila...duzo pila... jak sobie radzicie w klubach i na imprezach? ach ten alkohol

[dominikaaa_]

Napisane przez zonawymarzona

jak sobie radzicie w klubach i na imprezach? ach ten alkohol

Ja ostatnio wogóle nie chodzę, ale wiem że dziewczyny twardo imprezują z colą light/zero

[Dzastin08]

Napisane przez Rvda88

Ja podłączam się pod pytanie - proszę o propozycje, co zrobić z kurczaka w dni P. Bo już mi shoarma wychodzi bokiem, kurczak w curry mi nie przypasował...



Ja co jakiś czas jem, a dowiedziałam się o nim z tego forum. I myślę, że jak nie ma zastojów, to spokojnie można



A ja ani razu w mojej dukanowej karierze nie zrobiłam nutelli... Może w końcu nadejdzie ten dzień, bo słodkiego mi się chce...

Ja też nie zrobiłam nutelli jeszcze i chyba nie zrobię... boję się,że za bardzo się od niej uzależnie.

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez zonawymarzona

A ja bym pila...duzo pila... jak sobie radzicie w klubach i na imprezach? ach ten alkohol

Ja też staram się nie chodzić,ostatnio byłam i niestety mały grzeszek,a przez to (najprawdopodobniej) waga mi wolniej leci... albo stoi.:/

[Guniella]

Jak myślicie? Czy można sobie pozwolić na jedną pieczarkę do jajecznicy i traktować ją jak przyprawę w dzień P?

[Emilia 25]

Napisane przez dominikaaa_

Ja ostatnio wogóle nie chodzę, ale wiem że dziewczyny twardo imprezują z colą light/zero

Napisane przez Dzastin08

Ja też staram się nie chodzić,ostatnio byłam i niestety mały grzeszek,a przez to (najprawdopodobniej) waga mi wolniej leci... albo stoi.:/

Ja czasem grzeszyłam alkoholem na II, ale absolutnie nie popieram i odradzam, żeby było jasne.

[Dzastin08]

Napisane przez 1988anna

Witam gorąco, od dziś rozpoczynam moją podróż z Dukanem.
Mogę do Was dołączyć? Jeśli tak to proszę o wsparcie i motywacje, czy Wy też miałyście/mieliście uczucie zmęczenia w 1 dniu, bo ja autentycznie słabo się czuję, co rzadko mi się zdarza. pozdrawiam

Witaj,witaj

Jasne,że możesz dołączyć. Co do tego złego samopoczucia to niestety nie tylko ty masz taki objaw... Miałam tak samo+ bóle głowy... teraz już jest ok Napisz coś o sobie,jaka waga,wzrost,ile kg chcesz zrzucić itp

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ja czasem grzeszyłam alkoholem na II, ale absolutnie nie popieram i odradzam, żeby było jasne.

Dobrze,że karnawał się skończył Ja też odradzaaaaam oczywiście

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ja czasem grzeszyłam alkoholem na II, ale absolutnie nie popieram i odradzam, żeby było jasne.

Jeszcze pytanko: Jak grzeszyłaś alko to miałaś zastoje albo wzrosty czy Ci się upiekło? :P

[zonawymarzona]

Emilia 25 a mialas przez to jakies zastoje? wolalabym tego uniknac...
ale wg kolego wodka plus cola zero u niego nic zlego nie robila chudl dalej

[amadziaz]

Ej laski a mleko 0% mogę pic jako np połowa głównego posiłku?

[Rvda88]

Napisane przez amadziaz

Ej laski a mleko 0% mogę pic jako np połowa głównego posiłku?

Dużo osób tutaj nie uznaje mleka 0%, bo to w sumie woda bez wartości odżywczych, więc do 2% spokojnie możesz pić, mnie 3,2% się zdarza, jak nie ma innego Niepokoi mnie tylko u Ciebie ta "połowa głównego posiłku", bo nie wiem, czy u Ciebie to znaczy, nie daj Boże, obiad Jaki masz przykładowy dzienny jadłospis?

[amadziaz]

Jeszcze nie odchudzam sie tą dietą ponieważ chciałam się najpierw zapoznać z jej głównymi zasadami i rozwiac wszelkie wątpliwości co do niej aby nie popełnić błędów i nienabawić sie nie daj Boże jakiejś choroby więc ta sie pytam. Chodziło mi z tym mlekiem w kwestii kolacji, czyli zjadłabym np pół sztabki twarogu jedno jajko i do tego szklanka mleka. Mogłoby tak być?

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

Witaj,witaj
Dobrze,że karnawał się skończył Ja też odradzaaaaam oczywiście

Jeszcze pytanko: Jak grzeszyłaś alko to miałaś zastoje albo wzrosty czy Ci się upiekło? :P

Napisane przez zonawymarzona

Emilia 25 a mialas przez to jakies zastoje? wolalabym tego uniknac...
ale wg kolego wodka plus cola zero u niego nic zlego nie robila chudl dalej

Następnego dnia zawsze spadek i to niezły (odwodnienie), ale później niestety zastój i to całkiem długi. Także na dłuższą metę się nie opłaca.

Napisane przez amadziaz

Ej laski a mleko 0% mogę pic jako np połowa głównego posiłku?

Napisane przez Rvda88

Dużo osób tutaj nie uznaje mleka 0%, bo to w sumie woda bez wartości odżywczych, więc do 2% spokojnie możesz pić, mnie 3,2% się zdarza, jak nie ma innego Niepokoi mnie tylko u Ciebie ta "połowa głównego posiłku", bo nie wiem, czy u Ciebie to znaczy, nie daj Boże, obiad Jaki masz przykładowy dzienny jadłospis?

Też mnie to zastanawia. Możesz nieco nam rozjaśnić?

[Mgiełka91]

Hej, można się przyłączyć?
Na początek może kilka zdań o sobie:
Waga: 59kg, wzrost 161cm, chcę zrzucić do 50kg a jeśli będzie długi zastój w okolicach 52kg, to już zostawię. Wg testu Dukana wyszło mi 53,5kg ale ja bym jednak wolała te 3,5kg mniej

Moja przygoda z Dukanem rozpoczęła się 2 dni temu, dzisiaj ostatni dzień uderzeniówki a jutro w końcu P + W . Idę trybem 5/5. Dzisiaj upiekłam sobie sernik i tak mi smakuje, że zjadłam już pół Niestety to był trochę grzech, bo dzienną porcję otrębów wykorzystałam na śniadanie . Jutro zjem resztę ciasta bez dodatkowych otrębów rano. Podoba mi się ta dieta, bo można jeść takie pyszności. Pokopiowałam sobie trochę przepisów i już nie mogę doczekać się, kiedy je wszystkie wypróbuję.

[amadziaz]

już odpisałam ;p

[Emilia 25]

Napisane przez amadziaz

Jeszcze nie odchudzam sie tą dietą ponieważ chciałam się najpierw zapoznać z jej głównymi zasadami i rozwiac wszelkie wątpliwości co do niej aby nie popełnić błędów i nienabawić sie nie daj Boże jakiejś choroby więc ta sie pytam. Chodziło mi z tym mlekiem w kwestii kolacji, czyli zjadłabym np pół sztabki twarogu jedno jajko i do tego szklanka mleka. Mogłoby tak być?

Generalnie nie należy przekraczać szklanki mleka dziennie (co odpowiada 3-4 łyżkom mleka w proszku). I to nie musi być 0%, najczęściej wybieramy 0,5%. Ja osobiście używam 1,5%, jest najbardziej optymalne. Ani nie za tłuste, ani nie sama woda.

[Rvda88]

Napisane przez amadziaz

Jeszcze nie odchudzam sie tą dietą ponieważ chciałam się najpierw zapoznać z jej głównymi zasadami i rozwiac wszelkie wątpliwości co do niej aby nie popełnić błędów i nienabawić sie nie daj Boże jakiejś choroby więc ta sie pytam. Chodziło mi z tym mlekiem w kwestii kolacji, czyli zjadłabym np pół sztabki twarogu jedno jajko i do tego szklanka mleka. Mogłoby tak być?

Jak tak, to chyba ok, bo ja już się bałam, że Ty może chcesz na obiad jeść np. owsiankę i dla Ciebie połowa posiłku to mleko, a druga połowa otręby Ale jako dodatek i napój mleko jest w porządku i nie musi być 0%

[Emilia 25]

Napisane przez amadziaz

już odpisałam ;p

A ja odpowiedziałam.