Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[amadziaz]

Boję się że jesli nie będę w pełni przestrzegać tej diety tj. każdej fazy, itp. to nie powstrzymam się do słodyczy ;/ Nie no juz sie zdecydowałam na nia, najwyżej jeśli wystąpią jakies powikłania , to zmniejsze cel .

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Napisane przez Dzastin08

Nie za młoda na tak rygorystyczną dietę? Chyba aż tak dużej nadwagi nie masz z tego co piszesz.

Aż taka wielka ta nadwaga nie jest jednak ja chciałabym być dużo szczuplejsza...

[Fenris]

Napisane przez amadziaz

Aż taka wielka ta nadwaga nie jest jednak ja chciałabym być dużo szczuplejsza...

Nadwagi to w ogóle nie ma, to jest waga w normie.
Myślę, że wystarczy Ci 55kg, chyba że chcesz być bardzo chuda.

Zawsze możesz sobie po prostu robić słodycze Dukanowe zamiast zwykłych.

[anaiss86]

Napisane przez amadziaz

Rzeczywiście obiady są pyszne , szczególnie te kotleciki ;d
Właściwie to chcę ważyć te równe '50' . Mam 16 lat (;

sorry ale moim zdaniem ta dieta nie jest dla Ciebie, jestes za mlodziutka, jeszcze rosniesz i sie rozwijasz, mozesz sobie tylko zaskodzic bo to jest dieta uboga w witaminy i skladniki mineralne. Jesli juz sie upierasz to rob diete ale wedlug 3 fazy czyli owoce warzywa dodatek skrobiowy. Poczytaj sobie o 3 fazie na niej tez schudniesz gwarantuje!
nie mysl sobie ze sie nad toba znecamy ale to zbyt rygorystyczna dieta.

[amadziaz]

Taak chcę być bardzo chuda ;d
A nie ma możliwości stosowania jakichs suplementów, aby uzupełnić niedobór witamin?
----
Lecę do okulisty odpowiem potem papapa ; *

[anaiss86]

DZIEWCZYNO PRZECIEZ TY NIE MASZ NAWET 0,5 KG NADWAGII Twoje BMI to 22,1 a norma jest do 25

z czego Ty chcesz sie odchudzac? moze zaraz powiesz ze masz tluszcz boczki i cellulit? wez sie za cwiczenia i odstaw slodycze a nie katuj sie Dukanem!

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Napisane przez amadziaz

Taak chcę być bardzo chuda ;d
A nie ma możliwości stosowania jakichs suplementów, aby uzupełnić niedobór witamin?
----
Lecę do okulisty odpowiem potem papapa ; *

Nie nie ma szczegolnie gdy rosniesz i sie rozwijasz. Zadne witaminy nie zastapia zbilansowanego posilku

[Fenris]

Czy warto od 16 roku życia brać dietę na całe życie?
Chyba nie.

[Agucha 79]

WITAM
Nadszedł czas abym również się przywitała, postanowiłam "gdzieś się zapisać" i wybrałam Waszą silną grupę wsparcia.

Dietę zaczęłam niezbyt właściwie bo od jedenastodniowej fazy uderzeniowej, miała być dziesięcio ale postanowiłam ten jeden dzień poczekać na brata, aby równo z nim zacząć fazę II. (mam świadomość że to 10 to niezbyt mądre, ale "ktoś" mi powiedział że ta faza może tyle trwać)
Teraz postanowiłam zasięgać języka u doświadczonych Forumowiczek czyli Was, mam nadzieję, że pomożecie.

Zaczęłam 6 marca od wagi 73 kg., po tych jedenastu dniach mam 4 kg mniej , wiem że to mało w porównaniu z Wami ale ja troszkę mniej miałam do "odstawienie" otóż nie słodzę juz trzy lata a za słodzonymi gazowanymi napojami nie przepadam, tak więc te 4 kilo cieszą mnie jak najbardziej.

Ja miałam w sumie do zrzucenia 10kg., mój brat "trochę" więcej Aby nie brakło nam zapału postanowiliśmy aby nasza II faza rozłożona była 1/1.

Powiem szczerze dieta strasznie mi się podoba, myślałam dotąd, że dobrze jem a tu się okazuje, że smaczne to jest dopiero to co sobie teraz przyrządzam.

Bardzo mi smakuje gotowane mięso na parze (ja fileta kurczaka posmarowanego cieniutko musztardą gotuję na parze zawiniętego w folię-nadaje się też w takiej postaci do tortilli, którą dziś sobie również zapodałam), piekłam tez dukanowski chlebek (pyyycha) i placuszki otrębowe...i jak czytam co pysznego można przy tej diecie przekąsić to utwierdzam się w przekonaniu, że tym razem mi się uda.

Mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam tym dłuuugim wpisem, że wybrałam dobre miejsce, a jeśli nie jest to dobry wątek to proszę o poradę gdzie uciekać)

Pozdrawiam wszystkie zatwardziałe dusze

[karmeelek]

Napisane przez Agucha 79

WITAM
Nadszedł czas abym również się przywitała, postanowiłam "gdzieś się zapisać" i wybrałam Waszą silną grupę wsparcia.

Dietę zaczęłam niezbyt właściwie bo od jedenastodniowej fazy uderzeniowej, miała być dziesięcio ale postanowiłam ten jeden dzień poczekać na brata, aby równo z nim zacząć fazę II. (mam świadomość że to 10 to niezbyt mądre, ale "ktoś" mi powiedział że ta faza może tyle trwać)
Teraz postanowiłam zasięgać języka u doświadczonych Forumowiczek czyli Was, mam nadzieję, że pomożecie.

Zaczęłam 6 marca od wagi 73 kg., po tych jedenastu dniach mam 4 kg mniej , wiem że to mało w porównaniu z Wami ale ja troszkę mniej miałam do "odstawienie" otóż nie słodzę juz trzy lata a za słodzonymi gazowanymi napojami nie przepadam, tak więc te 4 kilo cieszą mnie jak najbardziej.

Ja miałam w sumie do zrzucenia 10kg., mój brat "trochę" więcej Aby nie brakło nam zapału postanowiliśmy aby nasza II faza rozłożona była 1/1.

Powiem szczerze dieta strasznie mi się podoba, myślałam dotąd, że dobrze jem a tu się okazuje, że smaczne to jest dopiero to co sobie teraz przyrządzam.

Bardzo mi smakuje gotowane mięso na parze (ja fileta kurczaka posmarowanego cieniutko musztardą gotuję na parze zawiniętego w folię-nadaje się też w takiej postaci do tortilli, którą dziś sobie również zapodałam), piekłam tez dukanowski chlebek (pyyycha) i placuszki otrębowe...i jak czytam co pysznego można przy tej diecie przekąsić to utwierdzam się w przekonaniu, że tym razem mi się uda.

Mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam tym dłuuugim wpisem, że wybrałam dobre miejsce, a jeśli nie jest to dobry wątek to proszę o poradę gdzie uciekać)

Pozdrawiam wszystkie zatwardziałe dusze

Witamy
Szkoda, ze wcześniej tu nie trafiłaś bo faktycznie to straszne przedłużenie I fazy może mieć bardo niemile konsekwencje w postaci zastojów ale mam nadzieję, że Cię to ominie
Powiedz nam jaki masz cel, ile wzrostu?

[Agucha 79]

Napisane przez karmeelek

Witamy
Szkoda, ze wcześniej tu nie trafiłaś bo faktycznie to straszne przedłużenie I fazy może mieć bardo niemile konsekwencje w postaci zastojów ale mam nadzieję, że Cię to ominie
Powiedz nam jaki masz cel, ile wzrostu?

165 cm. wzrostu i cel 63 kg. tyle ważyłam półtora roku temu i czułam się z tym świetnie, max. do 60 kg. Tak mi się spodobało "nowe życie" i ta nowa całkowicie nieznana dotąd kuchnia, że mam nadzieję, żaden zastój mnie nie zatrzyma, i oczywiście dziękuję za zainteresowanie już mi lepiej)

[pocokomunazwa]

U mnie po dwóch dniach diety -1 kg czyli całkiem całkiem

a pytanie mam... można sobie rozpuścić np. kostkę drobiową albo drobiowo-warzywną we wrzątku do picia? 100 ml gotowego napoju ma jakoś 0,3 białka, 0,2 węgla, 0,3 tłuszczy, czyli prawie nic niczego...

[monique 90]

Napisane przez agusia_1

Może komuś się przyda





Mojemu to bez różnicy czy z ryżem czy bez, nie zauważa takich rzeczy Teraz je w sumie jak ja z małymi odstępstwami w postaci kawy z cukrem i wszystkich dni z warzywami Na razie ubyło mu kilogram odkąd jestem na diecie

Mojemu TŻ ubyło 2.5 kg i wielce zdziwiony
no nie dziwota dla mnie, skoro mi wszystko wyjada

[Dzastin08]

Agucha79-10 dni uderzeniówki?! skąd Ty to wzięłaś? test robiłas?

[Agucha 79]

coś potaśtałam

[Iloa]

Napisane przez Agucha 79

WITAM
Nadszedł czas abym również się przywitała, postanowiłam "gdzieś się zapisać" i wybrałam Waszą silną grupę wsparcia.

Dietę zaczęłam niezbyt właściwie bo od jedenastodniowej fazy uderzeniowej, miała być dziesięcio ale postanowiłam ten jeden dzień poczekać na brata, aby równo z nim zacząć fazę II. (mam świadomość że to 10 to niezbyt mądre, ale "ktoś" mi powiedział że ta faza może tyle trwać)
Teraz postanowiłam zasięgać języka u doświadczonych Forumowiczek czyli Was, mam nadzieję, że pomożecie.

Zaczęłam 6 marca od wagi 73 kg., po tych jedenastu dniach mam 4 kg mniej , wiem że to mało w porównaniu z Wami ale ja troszkę mniej miałam do "odstawienie" otóż nie słodzę juz trzy lata a za słodzonymi gazowanymi napojami nie przepadam, tak więc te 4 kilo cieszą mnie jak najbardziej.

Ja miałam w sumie do zrzucenia 10kg., mój brat "trochę" więcej Aby nie brakło nam zapału postanowiliśmy aby nasza II faza rozłożona była 1/1.

Powiem szczerze dieta strasznie mi się podoba, myślałam dotąd, że dobrze jem a tu się okazuje, że smaczne to jest dopiero to co sobie teraz przyrządzam.

Bardzo mi smakuje gotowane mięso na parze (ja fileta kurczaka posmarowanego cieniutko musztardą gotuję na parze zawiniętego w folię-nadaje się też w takiej postaci do tortilli, którą dziś sobie również zapodałam), piekłam tez dukanowski chlebek (pyyycha) i placuszki otrębowe...i jak czytam co pysznego można przy tej diecie przekąsić to utwierdzam się w przekonaniu, że tym razem mi się uda.

Mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam tym dłuuugim wpisem, że wybrałam dobre miejsce, a jeśli nie jest to dobry wątek to proszę o poradę gdzie uciekać)

Pozdrawiam wszystkie zatwardziałe dusze

Witamy serdecznie
Uderzeniówka rzeczywiście strasznie długa. (10 dni można robić za zgodą lekarza)
4 kg to dużo
Z tym odstawianiem to o co chodzi?
Nie słodze od 35 lat, nie jem lodów od 33. nie cierpię ciast, słodyczy, napojów słodzonych . I co z tego?.
W Dukanie nie chodzi o odstawianie (bo nie należy za bardzo zmniejszać kaloryczności posiłków) tylko o ketozę.Właśnie na Dukanie zaczęłam pic colę zero i czasami serek z kakao i słodzikiem.
Może marudzę, ale bardzo chora jestem

[agusia_1]

Napisane przez monique 90

Mojemu TŻ ubyło 2.5 kg i wielce zdziwiony
no nie dziwota dla mnie, skoro mi wszystko wyjada

Mój tam zadowolony jest Wcześniej z lekka go podtuczyłam więc miał co gubić Większość nadwyżki zeszła mu jeszcze przed moją dietą, jak odstawił pieczywo, makarony, ziemniaki itp. (ja też a mi nic nie zeszło faceci jednak mają w życiu lepiej )

[Agucha 79]

Napisane przez Dzastin08

Agucha79-10 dni uderzeniówki?! skąd Ty to wzięłaś? test robiłas?

Ano stąd , że czytałam wszystko i wszędzie...ale etap głupoty mam już za sobą

[monique 90]

Hej hej panienki

U mnie dzisiaj bez rewelacji, na wadze tyle samo co wczoraj ale wiem, że z mojej winy - jak się jeden grzeszek popełni, to następne lecąąąąąą...

Ale koniec z tym Grzecznie dukam już.
Mam problem z ubraniami, a w szczególności spodniami. Te co miałam, wiszą na mnie straaaasznie i wyglądam okropnie, a nie chcę kupować nowych, bo chcę jeszcze schudnąć

Ja dziś miałam P+W, w stołówce najadłam się surówek cały talerz i dałam 6,50 jak to dobrze, że surówki mało ważą

Jestem na trybie 5/5 ale dobijają mnie dni P, i zastanawiam się nad zmianą trybu, tylko nie wiem jaki będzie najlepszy... (bo tylko raz można zmieniać).

A w sobotę u mnie w domu imprezka, urodziny TŻ i współlokatora, a ja nie dość, że nie piję, to muszę pogotować i w niedzielę do pracy wstawać

[Agucha 79]

Napisane przez Iloa

Witamy serdecznie
Uderzeniówka rzeczywiście strasznie długa. (10 dni można robić za zgodą lekarza)
4 kg to dużo
Z tym odstawianiem to o co chodzi?
Nie słodze od 35 lat, nie jem lodów od 33. nie cierpię ciast, słodyczy, napojów słodzonych . I co z tego?.
W Dukanie nie chodzi o odstawianie (bo nie należy za bardzo zmniejszać kaloryczności posiłków) tylko o ketozę.Właśnie na Dukanie zaczęłam pic colę zero i czasami serek z kakao i słodzikiem.
Może marudzę, ale bardzo chora jestem

Jeśli chodzi o "odstawianie" to mamy nie używać cukru więc z tym nie miałam problemu , ot co

[agusia_1]

Napisane przez monique 90

Ja dziś miałam P+W, w stołówce najadłam się surówek cały talerz i dałam 6,50 jak to dobrze, że surówki mało ważą

Ja bym uważała z takimi gotowymi surówkami na mieście, do większości niestety dodawany jest cukier

[Dzastin08]

Napisane przez Agucha 79

Ano stąd , że czytałam wszystko i wszędzie...ale etap głupoty mam już za sobą

Wszystko i wszędzie to raczej nie.. na pewno zapomniałaś o najważniejszym czyli o książce-tam byś miała od razu odpowiedz i nie popełniła byś tego błędu. No ale cóż,już trudno. Oby omineły Cię zastoje.
Życzę wytrwałości

[halutkaILU]

Napisane przez amadziaz

Rzeczywiście obiady są pyszne , szczególnie te kotleciki ;d
Właściwie to chcę ważyć te równe '50' . Mam 16 lat (;

Jeśli dokładnie przeczytasz książkę, to znajdziesz w niej zalecenia dla Twojego wieku. Nie powinnaś rozpoczynać całej diety, bo może Ci zaszkodzić. Masz 16 lat, nie zaczynaj życia od diet...Z tego co pamiętam Dukan proponuje jednen dzień P w tygodniu, pozostałe dni normalne. Ogranicz słodycze, nie jedz po 19 i więcej ruchu. Pamiętaj, że żadna dieta nie pozostaje dla nas obojętna. Jeśli skupisz się na wyrobieniu prawidłowych nawyków żywieniowych, nigdy nie będziesz musiała się odchudzać. Uwierz mi, moja córka ma tyle lat co Ty i dbam żeby nie popełniała moich błędów...Trzymam kciuki za Twoją silną wolę, jeśli się nią wykażesz przez te dwa tygodnie, nie będziesz musiała martić się o wagę, jedząc normalnie

[amadziaz]

Rozumiem was i dziękuję za mądre rady. Przemyślę to wszystko jeszcze raz i będę się odzywać
Jeśli ktoraś z was miała by jeszcze jakieś spostrzezenia to bardzo o nie proszę

[Agucha 79]

Czy wie ktoś może czy można do sałatek własnego tworu używać sosów instant np. ja dzisiaj kupiłam sos vinegre Knora ale zamiast oleju dodałam 2 łyżki naturalnego jogurtu. Do tortilli natomiast zrobiłam sos z naturalnego gęstego jogurtu i przyprawy zaziki.

[Guniella]

Macie jakiś pomysł co mogę przyrządzić TŻtowi z żółtek jajka? Bo zjadłam dziś sporo białek do owsianki i omleta, i mi zostały

Poza tym obliczyłam, że wypiłam dziś już grubo ponad 3litry płynów! :O Nie wmuszałam w siebie nic, po prostu bardzo mi się pić chce. Też tak miałyście/macie?

[karmeelek]

Napisane przez Guniella

Macie jakiś pomysł co mogę przyrządzić TŻtowi z żółtek jajka? Bo zjadłam dziś sporo białek do owsianki i omleta, i mi zostały

Poza tym obliczyłam, że wypiłam dziś już grubo ponad 3litry płynów! :O Nie wmuszałam w siebie nic, po prostu bardzo mi się pić chce. Też tak miałyście/macie?

Co do żółtek to mój wbija sobie do nich jajko i robi dużą jajecznicę z jakąś kiełbasą albo boczkiem. A co do picia to u mnie różnie - nieraz wypije tylko 1,5l a nieraz to i z 4l potrafię

[Brauerka]

u mnie wreszcie się ruszyło -0,5 kg nie jem już trzeci dzień słodkości Dukanowych troche mi już się chce,ale postanowiłam wytrzymać do niedzieli wtedy sobie upichce jakiś serniczek!!

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Czy warto od 16 roku życia brać dietę na całe życie?
Chyba nie.

Z tego co czytam i wnioskuję to zrobiłaby II fazę i zaprzepaściła dietę.

Napisane przez Iloa

Może marudzę, ale bardzo chora jestem

Co Ci jest? Trzymaj się cieplutko.

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Napisane przez amadziaz

Rozumiem was i dziękuję za mądre rady. Przemyślę to wszystko jeszcze raz i będę się odzywać
Jeśli ktoraś z was miała by jeszcze jakieś spostrzezenia to bardzo o nie proszę

Zostaw doktorka Dukana w spokoju, wiesz że to dieta na całe życie? Czy chciałaś zrobić II fazę i dać sobie spokój?

[Guniella]

Raaany, jestem najedzona! Jestem na diecie i jestem najedzona! Bez wyrzutów sumienia. Serio, nie mogę się do tego przyzwyczaić

[Agucha 79]

Napisane przez Guniella

Raaany, jestem najedzona! Jestem na diecie i jestem najedzona! Bez wyrzutów sumienia. Serio, nie mogę się do tego przyzwyczaić

Wiem co to znaczy Dzisiaj pierwszy dzień II fazy , rano pyszny chlebek Dukanowy (Własnej roboty) z sałatą i pomidorem a na obiadek tortilla z ciasta naleśnikowego Dukana z sałatką (kapusta pekińska+sałata lodowa + sałata zwykła+pomidor+szczypiore k+natka pietruszki)) do tego mięsko gotowane z musztardą, przetarte sosem z jogurtu ... mmmniam nie jem więcej bo aż się boję, że z czymś przesadziłam.

Mam tylko wątpliwości co do sosu (jogurt naturalny + sosa vinegree z papierka bez oleju)

[amadziaz]

Napisane przez Emilia 25

Z tego co czytam i wnioskuję to zrobiłaby II fazę i zaprzepaściła dietę.



Co Ci jest? Trzymaj się cieplutko.

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------



Zostaw doktorka Dukana w spokoju, wiesz że to dieta na całe życie? Czy chciałaś zrobić II fazę i dać sobie spokój?

Widzę, że źle mnie zrozumiałyście
Nie, nie miałam zrobic sobie tylko II fazy i wiem że jest to dieta na całe życie. Serio nie jestem upośledzona, pozory mylą. Serio wiem co robię . Widzę że postrzegacie mnie tutaj jak rozwydrzoną małolatę która myśli że dieta dr. dukana to dieta cud i w mgnieniu oka schudnę bez efektu jojo. Jeśli się na nią zdecyduję, to przecież będę przestrzegała ściśle jej zasad. .