Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2011-03-17, 16:00

Zgrabne Pośladki, uda, brzuch z Leisą Hart

Witam

Czy ktoś byłby chętny przyłączyć się ze mną do wspólnego odchudzania z Leisą Hart?

Leisa Hart to jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w USA i Kanadzie. Dzięki swoim programom, które okazały się ogromnym hitem, zmotywowała do ćwiczeń miliony ludzi na całm świecie. Jej niezwykła osobowość i profesjonalizm sprawił, że znalazła się w czołówce światowych gwiazd fitness i sportu.

Zgrabne pośladki z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Buns
Ukształtuj pośladki, w bardzo krótkim czasie!

Ćwiczenia pozwolą Ci spalić zbędny tłuszcz i kalorie, aby ciało stało się wspaniale zgrabne a pośladki niezwykle jędrne. To pełen dynamizmu, tanecznych rytmów układ treningowy. Program podzielony został na 3 partie: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, więc każda znajdzie coś dla siebie a ponadto można dawkować intensywność ćwiczeń. Jako rekwizyty służą krzesełko, taboret a także mata do ćwiczeń.

Szczupłe Uda z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Legs Zatańcz i zrzuć zbędne kilogramy!

Program zawiera najskuteczniejsze ćwiczenia rzeźbiące mięsnie nóg. Oparty jest na tańcu baletowym a jednocześnie zawiera elementy typowe dla treningu nastawionego na spalanie tłuszczów. Szybko uzyskasz pożądany efekt - smukłe i zgrabne nogi.

Płaski Brzuch z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Abs
Chcesz mieć piękny, płaski brzuch?

Płyta zawiera najlepsze ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha zebrane w jeden skuteczny - program treningowy. Jako rekwizyt do ćwiczeń użyty jest szalik, dzięki któremu nauczysz się ruchów pełnych gracji i wdzięku. Program zawiera 7 różnych układów, które ułożone zostały w kilku wariantach zróżnicowanych pod względem trudności.

shimmmy · 2011-03-17, 16:43

w sumie to bym się przyłączyła, ale gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia?

Agusiek89 · 2011-03-17, 19:26

Oo Trax heeej

A Ty zaczęłaś już to ćwiczyć?
Jak wrażenia?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2011-03-17, 19:43

no hej, nie jeszcze nie zaczęłam, mam cześć tylko sexy buns bo mi net zacina i nie mogę ściągnąć;/ jutro zacznę pewnie i wtedy odpowiem

Agusiek89 · 2011-03-18, 09:44

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;25788929]no hej, nie jeszcze nie zaczęłam, mam cześć tylko sexy buns bo mi net zacina i nie mogę ściągnąć;/ jutro zacznę pewnie i wtedy odpowiem[/QUOTE]
Aha, to czekam na relację

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2011-03-18, 12:25

Cytat:

Napisane przez ~Olya~

Super!

Z chęcią sie przyłączę, a mogłabys podac linki?

Super, podsyłam na pw

Cytat:

Napisane przez Agusiek89

Aha, to czekam na relację

Ale to później bliżej wieczorem bo narazie mam robotę

karo955 · 2011-03-18, 12:37

Ja też chętnie się przyłączę. ; D
Mogłabyś wysłać link?

reverse · 2011-03-18, 17:21

Mogę prosic o link?

Agaciok xD · 2011-03-18, 17:52

O traxx !

Jaki to typ cwiczen? podejrzewam ze silowy...? A moze sie myle i sa to aeroby?

I w jak dlugim czasie sie to cwiczy?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2011-03-19, 07:50

Cytat:

Napisane przez Agaciok xD

O traxx !

Jaki to typ cwiczen? podejrzewam ze silowy...? A moze sie myle i sa to aeroby?

I w jak dlugim czasie sie to cwiczy?

Hejka

No wydaje mi się, że są to raczej cwiczenia aerobowe połączone z siłowymi

Ja nie znalazłam jeszcze czasu by zacząć, wczoraj cały dzień byłam zabiegana. Ćwiczysz do uzyskania efektów. Ile chcesz i kiedy chcesz to zależy od Ciebie. Im częściej ćwiczysz tym lepsze efekty. Tu nie ma nie wiadomo jakiej rozpiski. Są właśnie 3 filmiki na różne partie ciała każdy po 35min. Zapraszam do ćwiczeń

Agaciok xD · 2011-03-19, 15:01

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;25818338]Hejka

No wydaje mi się, że są to raczej cwiczenia aerobowe połączone z siłowymi

Ja nie znalazłam jeszcze czasu by zacząć, wczoraj cały dzień byłam zabiegana. Ćwiczysz do uzyskania efektów. Ile chcesz i kiedy chcesz to zależy od Ciebie. Im częściej ćwiczysz tym lepsze efekty. Tu nie ma nie wiadomo jakiej rozpiski. Są właśnie 3 filmiki na różne partie ciała każdy po 35min. Zapraszam do ćwiczeń

[/QUOTE]
Aha, dzieki!

2011-03-17, 16:00	#1
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) Zgrabne Pośladki, uda, brzuch z Leisą Hart Witam Czy ktoś byłby chętny przyłączyć się ze mną do wspólnego odchudzania z Leisą Hart? Leisa Hart to jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w USA i Kanadzie. Dzięki swoim programom, które okazały się ogromnym hitem, zmotywowała do ćwiczeń miliony ludzi na całm świecie. Jej niezwykła osobowość i profesjonalizm sprawił, że znalazła się w czołówce światowych gwiazd fitness i sportu. Zgrabne pośladki z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Buns Ukształtuj pośladki, w bardzo krótkim czasie! Ćwiczenia pozwolą Ci spalić zbędny tłuszcz i kalorie, aby ciało stało się wspaniale zgrabne a pośladki niezwykle jędrne. To pełen dynamizmu, tanecznych rytmów układ treningowy. Program podzielony został na 3 partie: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, więc każda znajdzie coś dla siebie a ponadto można dawkować intensywność ćwiczeń. Jako rekwizyty służą krzesełko, taboret a także mata do ćwiczeń. Szczupłe Uda z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Legs Zatańcz i zrzuć zbędne kilogramy! Program zawiera najskuteczniejsze ćwiczenia rzeźbiące mięsnie nóg. Oparty jest na tańcu baletowym a jednocześnie zawiera elementy typowe dla treningu nastawionego na spalanie tłuszczów. Szybko uzyskasz pożądany efekt - smukłe i zgrabne nogi. Płaski Brzuch z Leisą Hart: Leisa Hart - Sexy Abs Chcesz mieć piękny, płaski brzuch? Płyta zawiera najlepsze ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha zebrane w jeden skuteczny - program treningowy. Jako rekwizyt do ćwiczeń użyty jest szalik, dzięki któremu nauczysz się ruchów pełnych gracji i wdzięku. Program zawiera 7 różnych układów, które ułożone zostały w kilku wariantach zróżnicowanych pod względem trudności.

2011-03-17, 16:43	#2
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) w sumie to bym się przyłączyła, ale gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia?

2011-03-17, 19:26	#3
Agusiek89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 2 456	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) Oo Trax heeej A Ty zaczęłaś już to ćwiczyć? Jak wrażenia? __________________ Alicja już na świecie

2011-03-17, 19:43	#4
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) no hej, nie jeszcze nie zaczęłam, mam cześć tylko sexy buns bo mi net zacina i nie mogę ściągnąć;/ jutro zacznę pewnie i wtedy odpowiem

2011-03-18, 09:44	#5
Agusiek89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 2 456	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;25788929]no hej, nie jeszcze nie zaczęłam, mam cześć tylko sexy buns bo mi net zacina i nie mogę ściągnąć;/ jutro zacznę pewnie i wtedy odpowiem[/QUOTE] Aha, to czekam na relację __________________ Alicja już na świecie

2011-03-18, 12:37	#7
karo955 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 32	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) Ja też chętnie się przyłączę. ; D Mogłabyś wysłać link?

2011-03-18, 17:21	#8
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 069	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) Mogę prosic o link?

2011-03-18, 17:52	#9
Agaciok xD Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 2 639	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) O traxx ! Jaki to typ cwiczen? podejrzewam ze silowy...? A moze sie myle i sa to aeroby? I w jak dlugim czasie sie to cwiczy? __________________

2011-03-19, 15:01	#11
Agaciok xD Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 2 639	Dot.: Leisa Hart:Zgrabne pośladki, uda, brzuch ..:) [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;25818338]Hejka No wydaje mi się, że są to raczej cwiczenia aerobowe połączone z siłowymi Ja nie znalazłam jeszcze czasu by zacząć, wczoraj cały dzień byłam zabiegana. Ćwiczysz do uzyskania efektów. Ile chcesz i kiedy chcesz to zależy od Ciebie. Im częściej ćwiczysz tym lepsze efekty. Tu nie ma nie wiadomo jakiej rozpiski. Są właśnie 3 filmiki na różne partie ciała każdy po 35min. Zapraszam do ćwiczeń[/QUOTE] Aha, dzieki! __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)