Polecamy:

BuryKotZPiwnicy · 2011-03-17, 16:51

Cytat:

Napisane przez oliws

no a ja się chyba powoli rozkładam, okropny ból gardła mnie dzisiaj dopadł

z dietą też dzisiaj nie najlepiej, bo babcia przyszła z moimi ukochanymi pierogami z serem

jak liczyłam na oko to już z 1400kcal pochłonęłam a na pewno coś tam jeszcze do tego mojego żołądka wskoczy więc to nie mój dzień dzisiaj

mam nadzieję że wam lepiej idzie

Kurcze, u mnie też dzisiaj nie będzie najlepiej. Niby dobrze zaczęłam tak do 14, a później na obiad ten bigos, a mam ochotę na kolację zjeść kanapki z pastą jajeczną, a to przecież z majonezem

Jeszcze chyba na podwieczorek zjem słonecznika.

princeseczka · 2011-03-17, 17:53

Witam

można dołączyć?

swoją ponowną walkę zaczęłam w poniedziałek, niestety nie wiem z jakim wynikiem,bo nie miałam okazji się zważyć-jutro rano to zrobię

mam nadzieję,że pomożecie mi w walce ze słabościami i w uzyskaniu wymarzonej wagi

W kupie siła!

P.S widzę kilka moich znajomych

Pozdrawiam Was wszystkie

ojalika · 2011-03-17, 17:54

mnie strasznie ssie... przed okresem jestem i zjadłabym konia z kopytami!
cześć princ!

anega · 2011-03-17, 18:15

Oj ja też bym zjadła konia z kopytami

dzisiaj taki dzień. żeby jakoś oszukać to podgryzam sałate i popijam wode.zaraz zabieram się za brzuszki.

ojalika · 2011-03-17, 18:22

dobra ja już dzisiaj kończę z jedzeniem!
bo źle się to dla mnie skończy:p

**BlackSwann** · 2011-03-17, 18:23

Ja za to umieram z bólu brzuchu przez @. Kupiłam sobie czekolade nadziewaną truskawkami na poprawę humoru, ale wiem, że nie mogę jej zjeść

princeseczka · 2011-03-17, 18:38

ja podobnie jak Wy na kilka dni przed @ robię okropnie "głodna"( chociaż głodna to nie jestem), ale teraz @ mnie pożegnała,więc w razie jakiejkolwiek porażki nie mam nic na swoje usprawiedliwienie przez najbliższe 2 tygodnie

smiech_przez_lzy · 2011-03-17, 18:41

może wprowadźmy sobie "Dzień Dżokera" na przykład raz w tygodniu. Mógłby to być dzień, w którym będziemy jadły co chcemy bez wyrzutów sumienia

Jeśli ktoś wytrzyma to bardzo dobrze. Oczywiście to zalezy od indywidualnego podejścia do diety

ale z mojego "doświadczenia" w odchudzaniu wynika, ze jak dłużej sobe czegoś odmawiam to potem jaaaak sie nie rzuce na np. słodycze...

Dlatego od czasu do czasu jakieś drobne grzeszki dowolone. Co?

Ja dziś mam taki dzień dżokera... tych Lu Go zbożowych to pochłonęlam nie wiem już ile;/ to przez doła, pogode i nadmiar obowiązków do których nie moge się zabrać. Ale obiecałam sobie, że w weekend nie tknę tych ciast, które dziś robiłam (tak podkradałam kawałki brzoskwiń, galaretki na spróbe i czy masa w porządku...) jestem na siebie zła, ale to silniejsze ode mnie;/ Motywacjo wróóć!!!

(

princeseczka · 2011-03-17, 18:47

smiech_przez_lzy dobry pomysł z tym dniem Dżokera

kiedyś babka od psychologii nam wytłumaczyła,że dużo osób ma tak,że rzuca się np. na słodycze- przy restrykcyjnej diecie. I lepiej raz w tygodniu niż np. przez tydzień

ojalika · 2011-03-17, 18:57

ja np. zjadłam dużą piętke posmarowaną duża ilością masła... podkręci metabolizm?

:brzy dal:
nie no ogólnie koalcje zjadlam troche większą.. ale jest ok!
postaram się jeszcze poźniej zmobilizowac do ćwiczeń

dzien dżokera niestety u mnie to nie jest dobry pomysł...
jeden wafelek skutkuje kolejnym...

princ, zmieniałaś avatarek i ci nie poznaję

smiech_przez_lzy · 2011-03-17, 19:03

no tak i u mnie bywa. Kupiłam cała paczkę tych głupich Lu Go :P z myślą, że będę miała na cały tydzień brać na uczelnie co dziennie po jednej paczuszce na przegryzkę i nie wiem kiedy i jak to się stało, a juz nie ma ich!

Ale no... gorszy dzień. Od jutra znów mówię temu: NIE , a za jakiś czas gdy nadejdzie kolejny gorszy dzień - znów pozwolę sobie na dzień w którym mogę jeść co mi się podoba. Organizm potrzebuje wszystkieego po troszeczkę

) Nie mogę mojemu odmawiać jego ukochanych Lu Go.

)

princeseczka - bardzo podoba mi się cytat, który wyświetla się pod Twoimi wypowiedziami

mądry i super jest

) nie wiem, jak te "cytaty przy wypowiedziach" się tu fachowo nazywają ani jak się je dodaje, bo jestem tu nowa, ale niektóre są naprawdę fajne

Pozdrawiam dziewczynki i mam nadzieję, że Wam idzie duużo lepiej ta dieta niż mi...

princeseczka · 2011-03-17, 19:04

ojalika- kurczę wcześniej nie miałam żadnego

ojalika · 2011-03-17, 19:07

Cytat:

Napisane przez princeseczka

ojalika- kurczę wcześniej nie miałam żadnego

to dlatego cie nie poznaje

princeseczka · 2011-03-17, 19:15

smiech_przez_lzy- musisz wejść w: ustawienia-> edytuj podpis(to będzie w takiej kolumnie po lewej stronie)-> zachowaj podpis.
dziękuję, podkradłam go jednej wizażance, druga dodała dzisiaj ostatnie zdanie i tak sobie widnieje

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Cytat:

Napisane przez ojalika

to dlatego cie nie poznaje

bo byłam "łysa"

no ale wiedziałam,że tak może się zdarzyć więc napisałam,że widzę kilka moich znajomych..cobyście sobie nie pomyślały,że ja to nie ja

LeonorVarela · 2011-03-17, 19:28

a moja mama kupila dziś moje ukochane orzeszki w stylu nick nacks

I tyle czasu mnie namawiala żebym zjadla, że takie dobre

I zjalam, ale tylko 6

Ja też jestem przed okresem i mam ochotę na wszystko co jest jadalne

smiech_przez_lzy · 2011-03-17, 19:38

princeseczka - dziękuję

)

Miłego wieczorku dziewczyny

)

Chloestic · 2011-03-17, 19:42

witajcie

ja dzis pozniej, gdyz bylam dzis zajeta, dietka calkiem znosnie oprocz polowy drozdzowki na, ktora sobie pozwolilam, ale @ robi swoje ;[

na obiado-kolacje kurczacze z grilla i warzywa

ucze sie gotowac, znacie moze jakas fajna stronke z przepisami?

dzis musze isc spac dosc wczesniej, mam pobudke o 3:30 bah

niebawem mija pierwszy tydzien wspolnego odchudzania, bedzie dobrze!

ojalika · 2011-03-17, 19:47

zobacz sobie rewolucje na talerzu ;p na vod.onet.pl
teraz dziewcyzny podawały fajne przpepisy na zapiekanki

Chloestic · 2011-03-17, 19:49

Cytat:

Napisane przez ojalika

zobacz sobie rewolucje na talerzu ;p na vod.onet.pl
teraz dziewcyzny podawały fajne przpepisy na zapiekanki

dziekuje

obadam dokladnie!

Malaksiezniczka2010 · 2011-03-17, 19:50

Cytat:

Napisane przez smiech_przez_lzy

heeej dziewczyyny

ja sie chyba nie nadaje do diet:P Zjadłam diś bułkę z białym serem, na obiad troszkę zupy "lanek" i dwie kromki z sosem z mięsa tak na szybkiego i teraz dwie paczuszki ciastek "Lu Go"

to chyba mało dietetyczne. Weźcie mnie zmotywujcie!

błagam

) Na dodatek szykuja sie imeininki w domu i wypieki ida całą parą... jak tu się nie oprzeć?

no to nie jest dietetyczne:P skoro są imieninki to jedz. ale od poniedziałku się trzymaj nie wpadajmy w paranoje:P

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

A mi babcia Tż-ta zaserwowała bigos

Zjadłam bo i tak mnie ściskało z głodu

Babcie robią pyszne bigosiki.

Cytat:

Napisane przez princeseczka

Witam

można dołączyć?

swoją ponowną walkę zaczęłam w poniedziałek, niestety nie wiem z jakim wynikiem,bo nie miałam okazji się zważyć-jutro rano to zrobię

mam nadzieję,że pomożecie mi w walce ze słabościami i w uzyskaniu wymarzonej wagi

W kupie siła!

P.S widzę kilka moich znajomych

Pozdrawiam Was wszystkie

witamy witamy:P

Cytat:

Napisane przez smiech_przez_lzy

może wprowadźmy sobie "Dzień Dżokera" na przykład raz w tygodniu. Mógłby to być dzień, w którym będziemy jadły co chcemy bez wyrzutów sumienia

(

Super pomysł z tym!!

Cytat:

Napisane przez LeonorVarela

a moja mama kupila dziś moje ukochane orzeszki w stylu nick nacks

I tyle czasu mnie namawiala żebym zjadla, że takie dobre

I zjalam, ale tylko 6

Ja też jestem przed okresem i mam ochotę na wszystko co jest jadalne

jak ja:P
zjadłam dziś 3 czekolady!!
ok ok wiem nie powinnam ale byłam u dietetyka i od jutra juz bedzie perfekto:P

ojalika · 2011-03-17, 19:59

o i co dietetyk ciekawego powiedział?

Malaksiezniczka2010 · 2011-03-17, 20:15

Cytat:

Napisane przez ojalika

o i co dietetyk ciekawego powiedział?

no słodyczy to nie zalecił

ale ogół: 5 posiłków dużo ruchu wody i takie tam rady do jedzenia

oliws · 2011-03-17, 20:21

no ja dzisiaj zawaliłam po całej linii z dietą + rozchorowałam się

jutro prawdopodobnie idę na wymaz z gardła, miała któraś z was kiedyś? podobno nieprzyjemne bardzo

JakKazdaInna · 2011-03-17, 20:33

Cytat:

Napisane przez ojalika

mnie strasznie ssie... przed okresem jestem i zjadłabym konia z kopytami!
cześć princ!

ja też jestem i dziś chyba zjadłam

Cytat:

Napisane przez ojalika

ja np. zjadłam dużą piętke posmarowaną duża ilością masła... podkręci metabolizm?

Cytat:

Napisane przez Malaksiezniczka2010

jak ja:P
zjadłam dziś 3 czekolady!!
ok ok wiem nie powinnam ale byłam u dietetyka i od jutra juz bedzie perfekto:P

jak widać nie ja jedna miałąm słabszy dzień. ale od jutra wszystkie perfekto

oho! Chloestic, gotować też bym chętnie zaczęła ale nie mam komu, samej dla siebie za bardzo mi się nie chce (mówię jak babcia od bigosików:P). dużo ciekawych przepisów jest na wizażu

do jutra moje chudziny

Cerezyna · 2011-03-17, 21:00

Jeszcze ja! Jeszcze ja! Nie jest jeszcze za późno na dopisanie się? Przed zimą schudłam jakieś 10 kg, teraz muszę zlecieć kolejne 10 kilo, żeby osiągnąć wagę idealną, chociaż zgodnie z zaleceniami tej strony internetowej czeka mnie nawet więcej. Oto wyliczenia dla wzrostu 161:

Dla Twojego wzrostu waga idealna wynosi:
według wzoru Lorentza 58.3 kg,
według wzoru Broca 51.9 kg.
Jeżeli ważysz więcej niż 57 kg prawdopodobnie masz nadwagę.

Waga Twojego ciała większa od 62 kg może sugerować otyłość.
Czyli że jestem otyła

Nina_47 · 2011-03-17, 21:08

Widzę, że nadszedł dzień lenia dietetycznego

Większość narzeka na nadprogramowe kcal, więc ja również podliczyłam sobie dzisiejsze menu. I jestem w szoku! Wyszło mi ponad 1700 kcal

I nie zjadłam nic słodkiego, nie licząc powideł do wafli ryżowych... Masakra!!! Gdybym nie policzyła byłabym święcie przekonana, że pochłonęłam max.1300

Muszę się bardziej pilnować, bo przy takiej ilości kcal odchudzanie zajmie mi rok

W sumie miałam dziś bardzo aktywny dzień, do pracy i z pracy pieszo, 2h aerobiku, długi spacer z psem więc troszkę spaliłam... No nic trzeba będzie wrócić do liczenia kcal, chociażby w przybliżeniu..

Dziewczyny prowadzicie może zeszyt, gdzie zapisujecie swój jadłospis? Ja prowadzę od początku roku z wyjątkiem dni, kiedy jestem poza domem. Kupiłam w empiku taki kozacki kalendarz i mam wszystko czarno na białym. Myślę, że to pomaga w kontrolowaniu diety, np. dziś mogłam spokojnie policzyć kcal z całego dnia, bo wszystko mam zapisane

No i ma się większą świadomość ilości pochłoniętego jedzenia!

Jeżeli chodzi o Dzień Dżokera to dobry pomysł, wchodzę w to. Ja wykluczyłam w ogóle słodycze, chipsy itp. ze swojej diety, ale chętnie raz w tygodniu zjem jakiś pyszny obiadek, kolacyjkę lub cokolwiek innego, może domową pizze?

Śmiech przez łzy jaki dzień tygodnia proponujesz? Jeżeli mogę coś zasugerować, może niech nie będzie to weekend, bo trudniej będzie zaprzestać na jednym dniu.. Przynajmniej dla mnie.

Jutro ma być już dobrze dziewczyny! Damy rade!

Soffiaa · 2011-03-17, 21:16

Cerezyna i Princeseczka Witamy

ten pierwszy dzień jest koszmareem , cały czas jestem głodna

miałam gdzieś zapisane kilka fajnych stron z niskokalorycznymi posiłkami , poszukam i podam jak uda mi się notatnik znalesc

prawie tydzien

łaał

ale ten czas leci , jeszcze tylko x razy 7 i będziemy w wyśmienitej formie

Dziewczynki jak chcecie mogę wam zeskanowac dietki

limit dzienny to około 1050/1100 kcal, może was zainspiruje do obiadków, jest np: spaghetti !

smiech_przez_lzy · 2011-03-17, 21:18

Nina_47 - zgadzam się

niech to będzie weekend

Wtedy zawsze się ktoś namani i choćby do towarzystwa pasuje przegryźć co nie co z gosciem

no i jak sie siedzi w domu to prędzej jest ochota na jedzenie, no i czas

Z kalendarem bardz dobry pomysł

też muszę zacząć liczyć kalorie spożyte w ciągu dnia.

Ale nie dziś bo bym się załamała zupełnie. Od jutra zacznę

może macie właśnie jakieś fajne przepisy dań dietetycznych, bo ja mam wrażenie że jem ze 4 produkty w kółko

**BlackSwann** · 2011-03-17, 21:57

Cytat:

Napisane przez Soffiaa

Cerezyna i Princeseczka Witamy

ten pierwszy dzień jest koszmareem , cały czas jestem głodna

miałam gdzieś zapisane kilka fajnych stron z niskokalorycznymi posiłkami , poszukam i podam jak uda mi się notatnik znalesc

prawie tydzien

łaał

ale ten czas leci , jeszcze tylko x razy 7 i będziemy w wyśmienitej formie

Dziewczynki jak chcecie mogę wam zeskanowac dietki limit dzienny to około 1050/1100 kcal, może was zainspiruje do obiadków, jest np: spaghetti !

Bardzo bym była wdzięczna

princeseczka · 2011-03-18, 05:59

Dziękuję za przyjęcie do tak wspaniałego grona!

zważyłam się- jest równe 75kg na wadze, aż boję się pomyśleć co było tydzień temu...
cel I-70 kg
cel II-65 kg
cel III-końcowy-60 kg

tymczasem jem sobie jajówkę z pieczarkami

i chętnie bym poprosiła o skan dietek

do później moje chudziny

2011-03-17, 17:53	#242
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Witam można dołączyć? swoją ponowną walkę zaczęłam w poniedziałek, niestety nie wiem z jakim wynikiem,bo nie miałam okazji się zważyć-jutro rano to zrobię mam nadzieję,że pomożecie mi w walce ze słabościami i w uzyskaniu wymarzonej wagi W kupie siła! P.S widzę kilka moich znajomych Pozdrawiam Was wszystkie __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się Edytowane przez princeseczka Czas edycji: 2011-03-17 o 17:55

2011-03-17, 17:54	#243
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) mnie strasznie ssie... przed okresem jestem i zjadłabym konia z kopytami! cześć princ! __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-17, 18:15	#244
anega Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 2 961	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Oj ja też bym zjadła konia z kopytami dzisiaj taki dzień. żeby jakoś oszukać to podgryzam sałate i popijam wode.zaraz zabieram się za brzuszki.

2011-03-17, 18:22	#245
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) dobra ja już dzisiaj kończę z jedzeniem! bo źle się to dla mnie skończy:p __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-17, 18:23	#246
BlackSwann BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 236	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Ja za to umieram z bólu brzuchu przez @. Kupiłam sobie czekolade nadziewaną truskawkami na poprawę humoru, ale wiem, że nie mogę jej zjeść

2011-03-17, 18:38	#247
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) ja podobnie jak Wy na kilka dni przed @ robię okropnie "głodna"( chociaż głodna to nie jestem), ale teraz @ mnie pożegnała,więc w razie jakiejkolwiek porażki nie mam nic na swoje usprawiedliwienie przez najbliższe 2 tygodnie __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się

2011-03-17, 18:41	#248
smiech_przez_lzy Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 24	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) może wprowadźmy sobie "Dzień Dżokera" na przykład raz w tygodniu. Mógłby to być dzień, w którym będziemy jadły co chcemy bez wyrzutów sumienia Jeśli ktoś wytrzyma to bardzo dobrze. Oczywiście to zalezy od indywidualnego podejścia do diety ale z mojego "doświadczenia" w odchudzaniu wynika, ze jak dłużej sobe czegoś odmawiam to potem jaaaak sie nie rzuce na np. słodycze... Dlatego od czasu do czasu jakieś drobne grzeszki dowolone. Co? Ja dziś mam taki dzień dżokera... tych Lu Go zbożowych to pochłonęlam nie wiem już ile;/ to przez doła, pogode i nadmiar obowiązków do których nie moge się zabrać. Ale obiecałam sobie, że w weekend nie tknę tych ciast, które dziś robiłam (tak podkradałam kawałki brzoskwiń, galaretki na spróbe i czy masa w porządku...) jestem na siebie zła, ale to silniejsze ode mnie;/ Motywacjo wróóć!!! (

2011-03-17, 18:47	#249
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) smiech_przez_lzy dobry pomysł z tym dniem Dżokera kiedyś babka od psychologii nam wytłumaczyła,że dużo osób ma tak,że rzuca się np. na słodycze- przy restrykcyjnej diecie. I lepiej raz w tygodniu niż np. przez tydzień __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się

2011-03-17, 18:57	#250
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) ja np. zjadłam dużą piętke posmarowaną duża ilością masła... podkręci metabolizm?:brzy dal: nie no ogólnie koalcje zjadlam troche większą.. ale jest ok! postaram się jeszcze poźniej zmobilizowac do ćwiczeń dzien dżokera niestety u mnie to nie jest dobry pomysł... jeden wafelek skutkuje kolejnym... princ, zmieniałaś avatarek i ci nie poznaję __________________ biegam dbam o siebie Edytowane przez ojalika Czas edycji: 2011-03-17 o 18:59

2011-03-17, 19:03	#251
smiech_przez_lzy Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 24	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) no tak i u mnie bywa. Kupiłam cała paczkę tych głupich Lu Go :P z myślą, że będę miała na cały tydzień brać na uczelnie co dziennie po jednej paczuszce na przegryzkę i nie wiem kiedy i jak to się stało, a juz nie ma ich! Ale no... gorszy dzień. Od jutra znów mówię temu: NIE , a za jakiś czas gdy nadejdzie kolejny gorszy dzień - znów pozwolę sobie na dzień w którym mogę jeść co mi się podoba. Organizm potrzebuje wszystkieego po troszeczkę) Nie mogę mojemu odmawiać jego ukochanych Lu Go. ) princeseczka - bardzo podoba mi się cytat, który wyświetla się pod Twoimi wypowiedziami mądry i super jest) nie wiem, jak te "cytaty przy wypowiedziach" się tu fachowo nazywają ani jak się je dodaje, bo jestem tu nowa, ale niektóre są naprawdę fajne Pozdrawiam dziewczynki i mam nadzieję, że Wam idzie duużo lepiej ta dieta niż mi...

2011-03-17, 19:04	#252
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) ojalika- kurczę wcześniej nie miałam żadnego __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się

2011-03-17, 19:28	#255
LeonorVarela Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 462	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) a moja mama kupila dziś moje ukochane orzeszki w stylu nick nacks I tyle czasu mnie namawiala żebym zjadla, że takie dobre I zjalam, ale tylko 6 Ja też jestem przed okresem i mam ochotę na wszystko co jest jadalne

2011-03-17, 19:38	#256
smiech_przez_lzy Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 24	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) princeseczka - dziękuję) Miłego wieczorku dziewczyny) __________________ Chodź no. Pomóż mi wybrać sukienkę na jutro i zachwycaj się jak maluję usta szminką. Po głowie mu chodziła, po ziemi uciekała...

2011-03-17, 19:42	#257
Chloestic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 9 794	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) witajcie ja dzis pozniej, gdyz bylam dzis zajeta, dietka calkiem znosnie oprocz polowy drozdzowki na, ktora sobie pozwolilam, ale @ robi swoje ;[ na obiado-kolacje kurczacze z grilla i warzywa ucze sie gotowac, znacie moze jakas fajna stronke z przepisami? dzis musze isc spac dosc wczesniej, mam pobudke o 3:30 bah niebawem mija pierwszy tydzien wspolnego odchudzania, bedzie dobrze! __________________ Muzycznie www.facebook.com/AtelierNoire www.instagram.com/kasia_noire Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1211006 Ciuszki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post81087906

2011-03-17, 19:47	#258
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) zobacz sobie rewolucje na talerzu ;p na vod.onet.pl teraz dziewcyzny podawały fajne przpepisy na zapiekanki __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-17, 19:59	#261
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) o i co dietetyk ciekawego powiedział? __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-17, 20:21	#263
oliws Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 54	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) no ja dzisiaj zawaliłam po całej linii z dietą + rozchorowałam się jutro prawdopodobnie idę na wymaz z gardła, miała któraś z was kiedyś? podobno nieprzyjemne bardzo

2011-03-17, 21:00	#265
Cerezyna Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 2	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Jeszcze ja! Jeszcze ja! Nie jest jeszcze za późno na dopisanie się? Przed zimą schudłam jakieś 10 kg, teraz muszę zlecieć kolejne 10 kilo, żeby osiągnąć wagę idealną, chociaż zgodnie z zaleceniami tej strony internetowej czeka mnie nawet więcej. Oto wyliczenia dla wzrostu 161: Dla Twojego wzrostu waga idealna wynosi: według wzoru Lorentza 58.3 kg, według wzoru Broca 51.9 kg. Jeżeli ważysz więcej niż 57 kg prawdopodobnie masz nadwagę. Waga Twojego ciała większa od 62 kg może sugerować otyłość. Czyli że jestem otyła

2011-03-17, 21:08	#266
Nina_47 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 44	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Widzę, że nadszedł dzień lenia dietetycznego Większość narzeka na nadprogramowe kcal, więc ja również podliczyłam sobie dzisiejsze menu. I jestem w szoku! Wyszło mi ponad 1700 kcal I nie zjadłam nic słodkiego, nie licząc powideł do wafli ryżowych... Masakra!!! Gdybym nie policzyła byłabym święcie przekonana, że pochłonęłam max.1300 Muszę się bardziej pilnować, bo przy takiej ilości kcal odchudzanie zajmie mi rok W sumie miałam dziś bardzo aktywny dzień, do pracy i z pracy pieszo, 2h aerobiku, długi spacer z psem więc troszkę spaliłam... No nic trzeba będzie wrócić do liczenia kcal, chociażby w przybliżeniu.. Dziewczyny prowadzicie może zeszyt, gdzie zapisujecie swój jadłospis? Ja prowadzę od początku roku z wyjątkiem dni, kiedy jestem poza domem. Kupiłam w empiku taki kozacki kalendarz i mam wszystko czarno na białym. Myślę, że to pomaga w kontrolowaniu diety, np. dziś mogłam spokojnie policzyć kcal z całego dnia, bo wszystko mam zapisane No i ma się większą świadomość ilości pochłoniętego jedzenia! Jeżeli chodzi o Dzień Dżokera to dobry pomysł, wchodzę w to. Ja wykluczyłam w ogóle słodycze, chipsy itp. ze swojej diety, ale chętnie raz w tygodniu zjem jakiś pyszny obiadek, kolacyjkę lub cokolwiek innego, może domową pizze? Śmiech przez łzy jaki dzień tygodnia proponujesz? Jeżeli mogę coś zasugerować, może niech nie będzie to weekend, bo trudniej będzie zaprzestać na jednym dniu.. Przynajmniej dla mnie. Jutro ma być już dobrze dziewczyny! Damy rade! __________________

2011-03-17, 21:16	#267
Soffiaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 211	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Cerezyna i Princeseczka Witamy ten pierwszy dzień jest koszmareem , cały czas jestem głodna miałam gdzieś zapisane kilka fajnych stron z niskokalorycznymi posiłkami , poszukam i podam jak uda mi się notatnik znalesc prawie tydzien łaał ale ten czas leci , jeszcze tylko x razy 7 i będziemy w wyśmienitej formie Dziewczynki jak chcecie mogę wam zeskanowac dietki limit dzienny to około 1050/1100 kcal, może was zainspiruje do obiadków, jest np: spaghetti ! __________________ 64 63 62 61,8 60 59 58 57 56 55 Uparłam się ! + moje pierwsze kroki z Blogowaniem + uczę się języków obcych + ruch to zdrowie [ moje nowe uzależnienie - bieganie ]

2011-03-17, 21:18	#268
smiech_przez_lzy Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 24	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Nina_47 - zgadzam się niech to będzie weekend Wtedy zawsze się ktoś namani i choćby do towarzystwa pasuje przegryźć co nie co z gosciem no i jak sie siedzi w domu to prędzej jest ochota na jedzenie, no i czas Z kalendarem bardz dobry pomysł też muszę zacząć liczyć kalorie spożyte w ciągu dnia. Ale nie dziś bo bym się załamała zupełnie. Od jutra zacznę może macie właśnie jakieś fajne przepisy dań dietetycznych, bo ja mam wrażenie że jem ze 4 produkty w kółko __________________ Chodź no. Pomóż mi wybrać sukienkę na jutro i zachwycaj się jak maluję usta szminką. Po głowie mu chodziła, po ziemi uciekała...

2011-03-18, 05:59	#270
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Dziękuję za przyjęcie do tak wspaniałego grona! zważyłam się- jest równe 75kg na wadze, aż boję się pomyśleć co było tydzień temu... cel I-70 kg cel II-65 kg cel III-końcowy-60 kg tymczasem jem sobie jajówkę z pieczarkami i chętnie bym poprosiła o skan dietek do później moje chudziny __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)