Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Fenris]

Napisane przez agusia_1

A jakiś gyrosik?

Wydawało mi się, że miałam bez cukru, ale teraz już nie mam i nie pamiętam

[gal23]

hej dziewczynki, mam pytanie czy możemy jeść kabanosy?

[Agucha 79]

Ja zaczęłam wczoraj razem z braciszkiem fazę naprzemienną, postanowiliśmy razem, że będzie to 1/1, podobno może być, jeśli któraś z Was stosowała 1/1 to dajcie znać jak wtedy wygląda spadek wagi w praktyce.

Jeśli chodzi o chlebek to zrobiłam i jestem zachwycona

Gdzieś znalazłam taki przepis:
6 łyżek otrąb owsianych i 3 pszennych
4 jajka
150 g. serka homo (oczywiście ten nam dozwolony)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
przyprawy: pieprz, sól, oregano, mielony czosnek

ja dodałam po jednej łyżeczce oregano, 2 papryki czerwonej mielonej, trochę tymianku, szczyptę soli czosnkowej i pieprzu

przyprawy takie jak lubicie

wszystko mieszamy i wylewamy do keksówki (specjalnie się zaopatrzyłam) 20cm/5cm.

Pieczemy w rozgrzanym do 170 stopni piekarniku przez 50-60- minut

Możemy zjeść 1/3 tego chlebka dziennie i przy tej ilości jest dzienna dawka otrąb dziennie.

Ja chlebek cieniutko smaruję musztardą i jem w zależności od dnia P lub PW z dodatkiem twarożku, sałaty, pomidorka itp.
Polecam pycha

[Magdolina1986]

Witajcie chudzinki

U mnie waga bez większych zmian - 66.5kilo - tylko, że ja b. duzo grzeszę
No ale teraz już obiecuję sobie grzecznie dukać

Co do tego słodzika, to ciężko mi pić gorzką herbatę, ewentualnie z cytryną jeszcze przełknę No ale rezygnuję z niego całkowicie - zdrowie jest ważniejsze

[agusia_1]

Napisane przez Magdolina1986

Witajcie chudzinki

U mnie waga bez większych zmian - 66.5kilo - tylko, że ja b. duzo grzeszę
No ale teraz już obiecuję sobie grzecznie dukać

Co do tego słodzika, to ciężko mi pić gorzką herbatę, ewentualnie z cytryną jeszcze przełknę No ale rezygnuję z niego całkowicie - zdrowie jest ważniejsze

Zobaczysz, szybko się przyzwyczaisz posmakuje Ci taka i będziesz się zastanawiać jak wcześniej mogłaś pić słodką

Ja kiedyś słodziłam 2 czubate łyżeczki i się odzywczaiłam, teraz od jakichś 10 lat nie słodzę Udało mi się też odzwyczaić TŻ-ta Stopniowo coraz mniej słodził, aż całkiem przestał
Jak jeszcze TŻ słodził i zdarzyło mi się pomylić i napić jego herbaty to miałam odruch wymiotny Paskudztwo

Co innego kawa, nie jestem w stanie wypić gorzkiej

[jolkah]

chciałam się pochwąłć. dzień 3 bez nutelki i uwaga, znalazłam moje mega foremki silikonowe i wreszcie mogłam upichcić BABUCHY SEROWE

patrzcie, podziwiajcie pierwszy raz zrobiłam kakaowe, ciekawam jak beda smakować

[Rvda88]

Napisane przez jolkah

chciałam się pochwąłć. dzień 3 bez nutelki i uwaga, znalazłam moje mega foremki silikonowe i wreszcie mogłam upichcić BABUCHY SEROWE

patrzcie, podziwiajcie pierwszy raz zrobiłam kakaowe, ciekawam jak beda smakować

O matko, aż mi ślinka leci... Podaj proszę przepis, chętnie jutro wypróbuję A jakiej średnicy masz foremki? Bo ja dziś kupiłam we Flo za 10 zł zestaw 10 sztuk silikonowych foremek na muffinki, ale takie malutkie...

[Agucha 79]

Napisane przez jolkah

chciałam się pochwąłć. dzień 3 bez nutelki i uwaga, znalazłam moje mega foremki silikonowe i wreszcie mogłam upichcić BABUCHY SEROWE

patrzcie, podziwiajcie pierwszy raz zrobiłam kakaowe, ciekawam jak beda smakować

Nooo wygląda ją smakowicie ale pewnie nie na moją fazę.

Ja zaczęłam wczoraj razem z braciszkiem fazę naprzemienną, postanowiliśmy razem, że będzie to 1/1, podobno może być, jeśli któraś z Was stosowała 1/1 to dajcie znać jak wtedy wygląda spadek wagi w praktyce.

[Daarikaa]

Hej. U mnie narazie bez zmian wagowo przez grzeszenie ehh ale wracam na dobra droge;] co do trybu 1:1 ja nim idę i jestem zadowolona - nie brakuje mi warzyw i spadek wagi tez jest oki oczywiscie bez grzeszenia ja na tym trybie na poczatku sumiennego dukania przez trzy tygodnie stracilam prawie 5 kg;] pozniej troszke poplynelam

Gratuluje wszystkim spadków tych mniejszych i większych.

Przez tą pogodę nic mi się nie chce....

[Agucha 79]

Napisane przez Daarikaa

Hej. U mnie narazie bez zmian wagowo przez grzeszenie ehh ale wracam na dobra droge;] co do trybu 1:1 ja nim idę i jestem zadowolona - nie brakuje mi warzyw i spadek wagi tez jest oki oczywiscie bez grzeszenia ja na tym trybie na poczatku sumiennego dukania przez trzy tygodnie stracilam prawie 5 kg;] pozniej troszke poplynelam

Gratuluje wszystkim spadków tych mniejszych i większych.

Przez tą pogodę nic mi się nie chce....

Właśnie jeśli o mój organizm chodzi to najwytrwalej jestem w stanie znieść etap 1/1, myślę, że jeden dzień bez warzyw będzie mi łatwiej wytrzymać niż 5 , tzn na tą chwilę myślę, że 5 dała bym radę ale ponieważ to dieta długofalowa a zwyczaje na całe życie , to myślę , ze 1/1 będzie rozsądnie

Cieszę się, że to skutkuje , nadrabiaj straty...życzę powodzenia

...a pogodę zostawię bez komentarza ...

[Brauerka]

Witam dziewczynki
U mnie dziś znowu spadek prawie 0,5kg więc przez dwa dni ruszyło się o cały kg
Waga pokazuje wreszcie równe 67kg czyli 5,5kg za mną zostało 7

Napisane przez jolkah

chciałam się pochwąłć. dzień 3 bez nutelki i uwaga, znalazłam moje mega foremki silikonowe i wreszcie mogłam upichcić BABUCHY SEROWE

patrzcie, podziwiajcie pierwszy raz zrobiłam kakaowe, ciekawam jak beda smakować

wyglądaja smakowicie też bym przepis poprosiła

[Agucha 79]

Napisane przez Brauerka

Witam dziwwczynki
U mnie dziś znowu spadek prawie 0,5kg więc przez dwa dni ruszyło się o cały kg
Waga pokazuje wreszcie równe 67kg czyli 5,5kg za mną zostało 7



wyglądaja smakowicie też bym przepis poprosiła

Gratulować) ja niestety nie wiem czy stoję w miejscu czy może coś do przodu ( broń Boże do tyłu) bo wagi się nie dorobiłam , raz na jakiś czas jeżdżę do mamy i ona posiada więc pierwsze moje kroki kieruję do łazienki...

[magda_lena40]

Hej

Chciałam się tylko dzisiaj pochwalić, że w 46 dni ubyło mnie 10kg!

I też proszę o przepis na babuchy

[Rvda88]

Kocham dni PW... A po 4 dniach P tym bardziej je doceniam Właśnie kończę robić obiad - kawałki kurczaka z czerwoną papryką, pieczarkami, pomidorami, cebulką i czosnkiem i papryczką chilli Pachnie obłędnie, a tu jeszcze 20 min, jak mój chłopak wróci z pracy...

[1988anna]

witam, dziewczyny czy my na dukanie możemy jeść kisiel, bądź galaretki?

[Rvda88]

Napisane przez 1988anna

witam, dziewczyny czy my na dukanie możemy jeść kisiel, bądź galaretki?

Galaretkę jak najbardziej, najlepiej ją zrobić samemu (wychodzi jak prawdziwa), bo te sklepowe chyba nie mają dobrego dla nas składu - http://dukan.blox.pl/2010/04/Galaretka.html

Kisiele - nie wiem, więc tutaj się nie wypowiem

Możemy też budynie - chyba jedyny właściwy to dla nas pudding z Lidla (pakowane chyba po 3 czy 4 saszetki), bo zawiera skrobię i słodzik, ale z tego, co pamiętam, możemy zjadać 1/3 porcji dziennie (z/w na ilość skrobi).

[Agucha 79]

Napisane przez 1988anna

witam, dziewczyny czy my na dukanie możemy jeść kisiel, bądź galaretki?

Z tego co mi wiadomo w skład gotowych kiśli wchodzi skrobia ziemniaczana, czasami cukier, mąka czyli to czego nie możemy...w III fazie dozwolone są owoce więc można sobie kisiel ugotować według własnego przepisu z dodatkiem skrobi kukurydzianej , ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczone Dukanki.

Ja ze swej strony chciałam dodać pytanie dotyczące skrobi kuku w drugiej fazie ale w dniach proteinowych, czy można w takim dniu jeść naleśniki z w.w. skrobią?

[jolkah]

wrócę z pracy to wam przepis napiszę
a teraz wracam do obowiązków...

[kama-j]

A ja dziś się zważyłam i 1,9 kg mniej po 2 tygodniach!!! Cieszę się okrutnie co daje mi 4,8 kg mniej od 19.02.2010 Gratuluję reszcie spadków A te babeczki pięknie wyglądają a jak smakują??

[agusia_1]

Napisane przez Agucha 79

Z tego co mi wiadomo w skład gotowych kiśli wchodzi skrobia ziemniaczana, czasami cukier, mąka czyli to czego nie możemy...w III fazie dozwolone są owoce więc można sobie kisiel ugotować według własnego przepisu z dodatkiem skrobi kukurydzianej , ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczone Dukanki.

Ja ze swej strony chciałam dodać pytanie dotyczące skrobi kuku w drugiej fazie ale w dniach proteinowych, czy można w takim dniu jeść naleśniki z w.w. skrobią?

Można codziennie jeśli nie ma zastojów

Kisiel i galaretkę można zrobić na II fazie z Syrupu z Lidla/Tesco albo z herbatek owocowych

Z kupnych budyniów/ puddingów możemy takie które nie są na cukrze i skrobi ziemniaczanej. Coś mi się kołacze że oprócz tych z Lidla jakieś są też w Kauflandzie no i na allegro
Kisieli i galaretek chyba nie ma żadnych odpowiednich w sprzedaży

[agusia_1]

A robiła któraś to?

[kama-j]

Napisane przez agusia_1

A robiła któraś to?

a masz może na to przepis? ja tylko takie dwukolorowe ,,smakije" robilam

[_Kari_]

Napisane przez Fenris

Wydawało mi się, że miałam bez cukru, ale teraz już nie mam i nie pamiętam

Przyprawa do gyrosa Kamisa... ma niestety cukier, ale dla pocieszenia do kebaba/shoarma jest bez curku, tak samo do ryby, kurczaka (złocisty i staropolski) są bez cukru...

Ja ogolnie lubie przyprawy kamisa... i jakoś mi sie nie chce szukać innych ktore nie maja cukru, bo te zawsze używałam i na dukanie tez sie sprawdzaja idealnie...

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez jolkah

chciałam się pochwąłć. dzień 3 bez nutelki i uwaga, znalazłam moje mega foremki silikonowe i wreszcie mogłam upichcić BABUCHY SEROWE

patrzcie, podziwiajcie pierwszy raz zrobiłam kakaowe, ciekawam jak beda smakować

I ja tez sie przyłączam do prośby na te fajne bułeczko/babeczki bo wyglądają apetycznie

[agusia_1]

Napisane przez kama-j

a masz może na to przepis? ja tylko takie dwukolorowe ,,smakije" robilam

Pod 'to' w moim poprzednim poście kryje się link

Chyba dziś to zrobię

Nie mam kompletnie apetytu Nawet na widok pralinek nutelkowych które wczoraj zrobiłam jest mi niedobrze Nie zrobiłam żadnego obiadu, żyję dziś o 2 kawach z mlekiem i serku wiejskim i kawałki sernika do porannej kawy Nie jestem w stanie nic w siebie wmusić
Nie wiem co się ze mną dzieje

[kasiaczek_89]

Ja za to mam wilczy apetyt, a to też niedobrze. A budynie ze skrobii kukurydzianej są jeszcze w Aldi, mniam (moje ulubione czekoladowe):P

[Brauerka]

Dziewczyny mam do was pytanko
Od czasu gdy jestem na diecie często boli mnie głowa(wcześniej tak nie miałam) wyczytałam gdzieś że może to być spowodowane używaniem słodzika myślicie że to prawda

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Napisane przez agusia_1

Pod 'to' w moim poprzednim poście kryje się link

Chyba dziś to zrobię

Nie mam kompletnie apetytu Nawet na widok pralinek nutelkowych które wczoraj zrobiłam jest mi niedobrze Nie zrobiłam żadnego obiadu, żyję dziś o 2 kawach z mlekiem i serku wiejskim i kawałki sernika do porannej kawy Nie jestem w stanie nic w siebie wmusić
Nie wiem co się ze mną dzieje

ja dziś też nie mam apetytu.zdecydowanie za mało dzis zjadłam ale poprostu staje mi w gardle.
Choroba mnie jakaś bierze mam taki kaszel i katar że ledwo wytrzymuje

[kasiaczek_89]

Moja siostra też tak miała i ... już nie jest na diecie.

[Dzastin08]

Napisane przez Brauerka

Dziewczyny mam do was pytanko
Od czasu gdy jestem na diecie często boli mnie głowa(wcześniej tak nie miałam) wyczytałam gdzieś że może to być spowodowane używaniem słodzika myślicie że to prawda

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------



ja dziś też nie mam apetytu.zdecydowanie za mało dzis zjadłam ale poprostu staje mi w gardle.
Choroba mnie jakaś bierze mam taki kaszel i katar że ledwo wytrzymuje

Mnie tylko na początku bolała a tak to już jest ok
Ta pogoda mnie dobijaaaa, w Poznaniu cały dzień pada...i zimno.

[Agucha 79]

Napisane przez Dzastin08

Mnie tylko na początku bolała a tak to już jest ok
Ta pogoda mnie dobijaaaa, w Poznaniu cały dzień pada...i zimno.

W Łodzi to samo, niestety

[WithYou xx3]

Cześć dziewczynki

Ja dzisiaj cały dzień z bólem brzucha chodzę bo @ mnie dziś rano odwiedziła

Nie ważyłam się bo czułam się napęczniała jakaś

Siedzę właśnie poczytuję Was i wcinam ptasinke bo dzisiaj PP... Jutro pozostałości gołąbków a potem ide na imprezę Obym tylko wytrwała bez żadnych grzeszków