Polecamy:

Maalgorzata · 2011-03-18, 20:22

no to jestem po treningu

Dlugo nie trwal, ale poskakalam na skakance, porobilam cwiczenia silowe, brzuszki itp. Oby centymetry dalej spadaly :P A jak wam idzie? Jak motywacja?

Amu_Ikuto · 2011-03-18, 23:18

Dzisiaj był dobry dzień.
10 minut twisterka na ugiętych nogach
great abs
300x agrafka
8 buns

ewcia19 · 2011-03-19, 05:07

Cytat:

Napisane przez Maalgorzata

no to jestem po treningu

Dlugo nie trwal, ale poskakalam na skakance, porobilam cwiczenia silowe, brzuszki itp. Oby centymetry dalej spadaly :P A jak wam idzie? Jak motywacja?

Ja dla motywacji kupiłam sobie obcisłe beżowe rurki

Maalgorzata · 2011-03-19, 08:07

Tez mam ciuchowa motywacje

Piekna czerwona, koronkowa sukienka. Opina cialo. Mieszcze sie w nia, ale musze wszystko ladnie ujedrnic, bo nie wyglada to najlepiej...

shimmmy · 2011-03-19, 10:24

jeśli chodzi o jedzenie raczej niczego sobie nie odmawiam ( jedynie fast foody), ale jem w małych ilościach. Mam ochotę na czekoladę, to zjem 2 kostki a nie pół tabliczki jak niegdyś

wczoraj miałam trochę gorszy dzień, żebra mnie bolały po hh i odpuściłam ćwiczenia

ale dziś mam wolny dzień i zamierzam zrobić coś ponad 8 min ABS i Legs.

a moja waga jak zaczarowana... po 2 tyg prawie nadal tyle samo ważę

Maalgorzata · 2011-03-19, 10:30

Ja tam sie nie waze. W ogole nie wiem od jakiej wagi zaczynalam i ile jest teraz. Codziennie rano sie mierze i to najbardziej wymierne wyniki sa.

Mini82 · 2011-03-19, 10:39

Cytat:

Napisane przez shimmmy

jeśli chodzi o jedzenie raczej niczego sobie nie odmawiam ( jedynie fast foody)

=

Cytat:

Napisane przez shimmmy

moja waga jak zaczarowana... po 2 tyg prawie nadal tyle samo ważę

shimmmy · 2011-03-19, 15:25

mini82 mi bardziej chodziło, że nie głodzę się. Jeśli jestem głodna, nie zapijam wodą i nie połykam wacików

jem sporo warzyw, owoców, białka, przegryzam orzechy, śliwki i suszone morele. Uwielbiam takie rzeczy więc nie odmawiam ich sobie

ziemniaki wykluczyłam już jakieś 4 m-ce temu, makaron pełnoziarnisty, chleb tylko ciemny, jak fundusz pozwoli to orkiszowy

od grudnia schudłam, widać to szczególnie po nogach, od 2 tyg włączyłam ćwiczenia codziennie i dlatego jestem trochę zdumiona, że przy samej diecie traciłam a jak dorzuciłam ćwiczenia to waga stoi w miejscu

chyba to ten moment, w którym organizm broni się ze wszystkich sił przed utratą masy

Maalgorzata · 2011-03-19, 15:27

Cytat:

Napisane przez shimmmy

i dlatego jestem trochę zdumiona, że przy samej diecie traciłam a jak dorzuciłam ćwiczenia to waga stoi w miejscu

chyba to ten moment, w którym organizm broni się ze wszystkich sił przed utratą masy

A moze waga nie spada, bo jak zaczelas cwiczyc to tluszcz sie spala, ale przybywa masy w miesniach, ktore sa ciezsze. Wlasnie dlatego sie nie waze tylko mierze

Mini82 · 2011-03-19, 15:40

shimmmy - zwracam honor ale napisalas tak a nie inaczej. Coz, stagnacja wagi to nic nowego.
Ja na wage wchodze jak mnie zmusza 1x w miesiacu

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Cytat:

Napisane przez Maalgorzata

A moze waga nie spada, bo jak zaczelas cwiczyc to tluszcz sie spala, ale przybywa masy w miesniach, ktore sa ciezsze. Wlasnie dlatego sie nie waze tylko mierze

z całym szacuneczkiem, ale po hh i 8 min to mięśnie nie urosną, spokojnie

shimmmy · 2011-03-19, 19:16

chyba nadeszła pora na wizytę u dietetyka, bo oprócz braku spadki wagi są zaparcia i mój brzuch wygląda jak balon

a od kwietnia, jak będzie przypływ kasy, zapisuję się na vacu thermal czy body space, jeden ciul a efekty ponoć są znakomite. No i wykupiłam na grouponie kupon na łóżko izometryczne + roll-masaż

walczę na wszystkich frontach

enviee · 2011-03-19, 19:59

Ja się muszę przestać ważyć codziennie, bo się normalnie załamałam

Przez kilka dni zbliżałam się do granicy 58 w końcu została przekroczona i pokazało 57 na początku. Byłam hepi do następnego dnia, bo wtedy pokazało już 58,6, a dzień później 59

shimmmy · 2011-03-19, 20:42

melduję wykonanie zadania
20 min hh
35 min orbitreku
8min ABS
8 min Buns

Amu_Ikuto · 2011-03-19, 21:30

walka trwa
10 min twistera na czczo na ugiętych nogach
300 x agrafka
great abs
8 buns

ewcia19 · 2011-03-20, 06:53

Ja dziś planuje tylko hh

A tak w ogóle dziewczyny może zrobimy tak, że co tydzień np. w niedziele będziemy podawać swoje wymiary i postępy. W końcu nie o wage chodzi! To nas będzie motywować do lepszych efektów, albo do ich utrzymania

Więc moje
biust - 85

cm(chciałabym więcej - marzenie

)
talia - 59 cm
brzuch - 69 cm
biodra - 86 cm (chce wiecej!)
udo - 49 cm - tu chciałabym mieć mniej tak - 47

kolano - 33,5 - to moja zmora są za tłuste

Więc podsumowując musze zgubić tłuszczyk z nóg

Nie mówiąc o opornym cellu

Maalgorzata · 2011-03-20, 09:49

U mnie efekty powolutku, ale systematycznie :P
Startowalam z wymiarami:
udo biodra pas talia biust
56 cm 99 cm 85 cm 68 cm 79 cm
Teraz jest tak
53,5 cm 96,5 80 cm 67 cm 79 cm Ciesze sie, ze na razie nie leci z biustu, bo duzo tam nie mam :P

I pytanie. Jakie aeroby mozna robic bez sprzetu? jakies propozycje? bo mi brak pomyslow

ewcia19 · 2011-03-20, 10:30

Cytat:

Napisane przez Maalgorzata

U mnie efekty powolutku, ale systematycznie :P
Startowalam z wymiarami:
udo biodra pas talia biust
56 cm 99 cm 85 cm 68 cm 79 cm
Teraz jest tak
53,5 cm 96,5 80 cm 67 cm 79 cm Ciesze sie, ze na razie nie leci z biustu, bo duzo tam nie mam :P

I pytanie. Jakie aeroby mozna robic bez sprzetu? jakies propozycje? bo mi brak pomyslow

Wow

już dużo schudłaś !!

Może bieganie? albo np jakis areobik/fitness możesz sobie puścić na youtubie i ćwiczyć w domu, albo sciągnąć

Maalgorzata · 2011-03-20, 10:37

Za bieganiem nie przepadam, ale chyba czas sie zmobilizowac troszeczke.
A macie jakies sprawdzone linki do aerobiku? Bo to akurat bardzo lubie

shimmmy · 2011-03-20, 11:16

kurde wymiary... coś czuję, że będę najgrubsza

podam jak znajdę centymetr

Maalgorzata · 2011-03-20, 11:21

Cytat:

Napisane przez shimmmy

kurde wymiary... coś czuję, że będę najgrubsza

podam jak znajdę centymetr

Nie wazne kto najgrubszy, wazne jak kto zrzuca ile cwiczy i jaka ma motywacje :P

Amu_Ikuto · 2011-03-20, 20:59

Ja się zmierzę dopiero koło 22 kwietnia jak pojadę do domu. Po powrocie (w domu nie mam internetu

) dam znać czy coś przybyły czy coś ubyło.

dzisiaj tylko 10 minut twistera i 300x agrafka
nauka, nauka...

:brzydal :

Eldo_rado · 2011-03-20, 21:04

choroba mnie osłabiła (eh, te leki...), ale trochę poćwiczyłam.
2x 100 agrafki, 3x100 brzuszków, 10 minut stepera +próba nowego twistera

ewcia19 · 2011-03-20, 21:21

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

choroba mnie osłabiła (eh, te leki...), ale trochę poćwiczyłam.
2x 100 agrafki, 3x100 brzuszków, 10 minut stepera +próba nowego twistera

Oj biedna kuruj się

Ja dziś hh - około h, troche ćwiczeń na brzuch, pilatesu i skakanki, ale tak po trochu wszystkiego

Dziś popatrzyłam na moje nogi i są takie blade

ehhhh i jeszcze mam pełno siniaków, tak łatwo mi wychodzą od byle uderzenia

Eldo_rado · 2011-03-20, 21:24

Cytat:

Napisane przez ewcia19

Dziś popatrzyłam na moje nogi i są takie blade

ehhhh i jeszcze mam pełno siniaków, tak łatwo mi wychodzą od byle uderzenia

jakbym czytała o moich nogach... gdzieś się stuknę i już siniak. za chwilę patrzą a tu kilka siniaków

i jeszcze na tych bladych nogach to wygląda jakby mnie ktoś pobił

Maalgorzata · 2011-03-20, 21:32

sprobujcie z zielona herbata albo lykajcie rutinoskorbin. Wzmacniaja sciany naczyn krwionoscnych

Eldo_rado · 2011-03-20, 21:34

Cytat:

Napisane przez Maalgorzata

sprobujcie z zielona herbata albo lykajcie rutinoskorbin. Wzmacniaja sciany naczyn krwionoscnych

chyba faktycznie zdecyduję się na rutinoscorbin

zawsze to dodatkowa porcja witaminy C.

shimmmy · 2011-03-20, 21:48

ja dzisiaj też słabo: 25 min na orbitreku i 8 min ABS

wymiary mam zapisane, ale nie napiszę, bo się wstydzę

jednak skrzętnie je zapisałam i co tydzień będę się mierzyć i informować o postępach

ewcia19 · 2011-03-21, 05:28

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ja dzisiaj też słabo: 25 min na orbitreku i 8 min ABS

wymiary mam zapisane, ale nie napiszę, bo się wstydzę

jednak skrzętnie je zapisałam i co tydzień będę się mierzyć i informować o postępach

Nie ma co się wstydzić

Eldo_rado · 2011-03-21, 06:55

Cytat:

Napisane przez ewcia19

Nie ma co się wstydzić

właśnie, shimmmy

shimmmy · 2011-03-21, 07:13

z rana zrobiłam 10 min na orbitreku, ale musiałam przerwać bo mnie na wymioty zwzięło. Może nie mogę ćwiczyć z rana

a wymiary:
talia - 78
biodra - 106
udo - 65
biust - 97

najbardziej chcę zrzucić z talii, z bioder wystarczy mi tylko kilka cm, wolę mieć taki trochę większy tyłek, żeby można było w co klepnąć

a wszystkie pomiary są z rana, wieczorem w talii wyszło mi 82

2011-03-18, 20:22	#121
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 no to jestem po treningu Dlugo nie trwal, ale poskakalam na skakance, porobilam cwiczenia silowe, brzuszki itp. Oby centymetry dalej spadaly :P A jak wam idzie? Jak motywacja?

2011-03-18, 23:18	#122
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Dzisiaj był dobry dzień. 10 minut twisterka na ugiętych nogach great abs 300x agrafka 8 buns __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-19, 08:07	#124
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Tez mam ciuchowa motywacje Piekna czerwona, koronkowa sukienka. Opina cialo. Mieszcze sie w nia, ale musze wszystko ladnie ujedrnic, bo nie wyglada to najlepiej...

2011-03-19, 10:24	#125
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 jeśli chodzi o jedzenie raczej niczego sobie nie odmawiam ( jedynie fast foody), ale jem w małych ilościach. Mam ochotę na czekoladę, to zjem 2 kostki a nie pół tabliczki jak niegdyś wczoraj miałam trochę gorszy dzień, żebra mnie bolały po hh i odpuściłam ćwiczenia ale dziś mam wolny dzień i zamierzam zrobić coś ponad 8 min ABS i Legs. a moja waga jak zaczarowana... po 2 tyg prawie nadal tyle samo ważę

2011-03-19, 10:30	#126
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Ja tam sie nie waze. W ogole nie wiem od jakiej wagi zaczynalam i ile jest teraz. Codziennie rano sie mierze i to najbardziej wymierne wyniki sa.

2011-03-19, 15:25	#128
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 mini82 mi bardziej chodziło, że nie głodzę się. Jeśli jestem głodna, nie zapijam wodą i nie połykam wacików jem sporo warzyw, owoców, białka, przegryzam orzechy, śliwki i suszone morele. Uwielbiam takie rzeczy więc nie odmawiam ich sobie ziemniaki wykluczyłam już jakieś 4 m-ce temu, makaron pełnoziarnisty, chleb tylko ciemny, jak fundusz pozwoli to orkiszowy od grudnia schudłam, widać to szczególnie po nogach, od 2 tyg włączyłam ćwiczenia codziennie i dlatego jestem trochę zdumiona, że przy samej diecie traciłam a jak dorzuciłam ćwiczenia to waga stoi w miejscu chyba to ten moment, w którym organizm broni się ze wszystkich sił przed utratą masy

2011-03-19, 19:16	#131
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 chyba nadeszła pora na wizytę u dietetyka, bo oprócz braku spadki wagi są zaparcia i mój brzuch wygląda jak balon a od kwietnia, jak będzie przypływ kasy, zapisuję się na vacu thermal czy body space, jeden ciul a efekty ponoć są znakomite. No i wykupiłam na grouponie kupon na łóżko izometryczne + roll-masaż walczę na wszystkich frontach

2011-03-19, 19:59	#132
enviee Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 606	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Ja się muszę przestać ważyć codziennie, bo się normalnie załamałam Przez kilka dni zbliżałam się do granicy 58 w końcu została przekroczona i pokazało 57 na początku. Byłam hepi do następnego dnia, bo wtedy pokazało już 58,6, a dzień później 59 __________________

2011-03-19, 20:42	#133
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 melduję wykonanie zadania 20 min hh 35 min orbitreku 8min ABS 8 min Buns

2011-03-19, 21:30	#134
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 walka trwa 10 min twistera na czczo na ugiętych nogach 300 x agrafka great abs 8 buns __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-20, 06:53	#135
ewcia19 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 597	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Ja dziś planuje tylko hh A tak w ogóle dziewczyny może zrobimy tak, że co tydzień np. w niedziele będziemy podawać swoje wymiary i postępy. W końcu nie o wage chodzi! To nas będzie motywować do lepszych efektów, albo do ich utrzymania Więc moje biust - 85 cm(chciałabym więcej - marzenie ) talia - 59 cm brzuch - 69 cm biodra - 86 cm (chce wiecej!) udo - 49 cm - tu chciałabym mieć mniej tak - 47 kolano - 33,5 - to moja zmora są za tłuste Więc podsumowując musze zgubić tłuszczyk z nóg Nie mówiąc o opornym cellu __________________ Staram się bo warto!

2011-03-20, 09:49	#136
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 U mnie efekty powolutku, ale systematycznie :P Startowalam z wymiarami: udo biodra pas talia biust 56 cm 99 cm 85 cm 68 cm 79 cm Teraz jest tak 53,5 cm 96,5 80 cm 67 cm 79 cm Ciesze sie, ze na razie nie leci z biustu, bo duzo tam nie mam :P I pytanie. Jakie aeroby mozna robic bez sprzetu? jakies propozycje? bo mi brak pomyslow

2011-03-20, 10:37	#138
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Za bieganiem nie przepadam, ale chyba czas sie zmobilizowac troszeczke. A macie jakies sprawdzone linki do aerobiku? Bo to akurat bardzo lubie

2011-03-20, 11:16	#139
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 kurde wymiary... coś czuję, że będę najgrubsza podam jak znajdę centymetr

2011-03-20, 20:59	#141
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 Ja się zmierzę dopiero koło 22 kwietnia jak pojadę do domu. Po powrocie (w domu nie mam internetu ) dam znać czy coś przybyły czy coś ubyło. dzisiaj tylko 10 minut twistera i 300x agrafka nauka, nauka...:brzydal : __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-20, 21:04	#142
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 choroba mnie osłabiła (eh, te leki...), ale trochę poćwiczyłam. 2x 100 agrafki, 3x100 brzuszków, 10 minut stepera +próba nowego twistera

2011-03-20, 21:32	#145
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 sprobujcie z zielona herbata albo lykajcie rutinoskorbin. Wzmacniaja sciany naczyn krwionoscnych

2011-03-20, 21:48	#147
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 ja dzisiaj też słabo: 25 min na orbitreku i 8 min ABS wymiary mam zapisane, ale nie napiszę, bo się wstydzę jednak skrzętnie je zapisałam i co tydzień będę się mierzyć i informować o postępach

2011-03-21, 07:13	#150
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011 z rana zrobiłam 10 min na orbitreku, ale musiałam przerwać bo mnie na wymioty zwzięło. Może nie mogę ćwiczyć z rana a wymiary: talia - 78 biodra - 106 udo - 65 biust - 97 najbardziej chcę zrzucić z talii, z bioder wystarczy mi tylko kilka cm, wolę mieć taki trochę większy tyłek, żeby można było w co klepnąć a wszystkie pomiary są z rana, wieczorem w talii wyszło mi 82

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)