Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II

[paniclove]

no to czas START
na wadze dokładnie 62,8 :/
ważenie za 10 dni czyli 30.03.11r (ciekawe czy wytrzymam żeby się nie ważyć )

[kasienkam21]

Napisane przez paniclove

no to czas START
na wadze dokładnie 62,8 :/
ważenie za 10 dni czyli 30.03.11r (ciekawe czy wytrzymam żeby się nie ważyć )

Ja dziś mam ostatni dzień Turbo. Od jutra zaczynam 3 turę, zważę się jutro i podam wyniki

[kasienka1985]

hej
ja od dziś zaczęłam 1 turę ONZ

odchudzam się bez ważenia - co najciekawsze
kilka razy juz byłam na Onz-cie i czułam się rewelacyjnie i naturalnie chudłam
do turbo cos przekonac sie nie moge za duzo tych posilkow chyba


mój jadłospis na dziś:

1. W- miseczka zupy pomidorowej ze swiezych pomidorow i z marchewką <bez dodatków typu ryż, makaron naturlich>
2. W- 2 marchewki + 2 jabłka
3. WB- schabowy <brak piersi w domu > z surówka z pory i marchewki
4. W- powtórka z rozrywki i pomidorowa

powodzenia dziewczyny

[kasienkam21]

Napisane przez kasienka1985

hej
ja od dziś zaczęłam 1 turę ONZ

odchudzam się bez ważenia - co najciekawsze
kilka razy juz byłam na Onz-cie i czułam się rewelacyjnie i naturalnie chudłam
do turbo cos przekonac sie nie moge za duzo tych posilkow chyba


mój jadłospis na dziś:

1. W- miseczka zupy pomidorowej ze swiezych pomidorow i z marchewką <bez dodatków typu ryż, makaron naturlich>
2. W- 2 marchewki + 2 jabłka
3. WB- schabowy <brak piersi w domu > z surówka z pory i marchewki
4. W- powtórka z rozrywki i pomidorowa

powodzenia dziewczyny

Powodzenia

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez paniclove

no to czas START
na wadze dokładnie 62,8 :/
ważenie za 10 dni czyli 30.03.11r (ciekawe czy wytrzymam żeby się nie ważyć )

START! Ja już po 4 posiłku. ;>

[kasienkam21]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

START! Ja już po 4 posiłku. ;>

Jesteś na ONZ? Tam są 4 posiłki a ty juz po 4 jesteś?

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

Dziś zmierzyłam się u chłopaka i... w oponce-93 cm (o 3 cm mniej), w talii-82 (o 4 cm mniej), biust-95(bez zmian, z jednej strony się cieszę ale mógłby zmniejszyć się do 90), a biodra zapomniałam zmierzyć a ty ile masz, na pewno mniej bo ważysz jakieś 6/7 kg mniej ode mnie..I tak jestem z siebie zadowolona, noszę spodnie, które były na mnie strasznie ciasne a teraz są akurat i to daje mi motywację
Dziewczyny czy wy tez tak macie, że po posiłkach (nawet tych małych) strasznie wzdyma się brzuch? U mnie to masakra, dopiero po godzinie wraca do normy:P

No z tymi posiłkami to masz rację, ja w szkolę czuję się masakrycznie, bo w domu to idzie jakoś zwalczyć... No ale widocznie, tak musi być.

Właśnie się zmierzyłam, może średnio odpowiedni moment bo jestem po jedzeniu no ale mimo wszystko:
Biust 87cm przed dietowaniem 105cm
Talia 74cm przed 90cm
"Oponka" 85cm przed 100cm
Biodra 93cm przed 105cm!

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez kasienkam21

Jesteś na ONZ? Tam są 4 posiłki a ty juz po 4 jesteś?

Nie, nie ja na Turbo jestem. Jeszcze dwa przedemną, a ostatni jem koło 18

[kasienkam21]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

Nie, nie ja na Turbo jestem. Jeszcze dwa przedemną, a ostatni jem koło 18

Aha, bo już myślałam, że jesteś na ONZ
ChceTrocheZrzucic chciałabym mieć takie wymiary ehhh

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

Aha, bo już myślałam, że jesteś na ONZ
ChceTrocheZrzucic chciałabym mieć takie wymiary ehhh

Nie, nie, ja nawet nie czytałam na czym polega ta ONZ, lubię turbo Moje wymiary, niby nie takie straszne, ale na żywo wyglądam duża, no.

[kasienkam21]

I jak tam dziewczynki Mój ostatni dzień Turbo dobiegł końca. Właśnie zjadłam ostatni posiłek Dziś zaliczyłam 20 km na rowerku, ładna pogoda, słoneczko świeci to pomyślałam, że pojadę Tak uczciłam koniec II tury. Jutro ważenie, mam nadzieję że będzie na wadze 60,5kg hehe, jak będzie 61 to też się nie pogniewam

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

I jak tam dziewczynki Mój ostatni dzień Turbo dobiegł końca. Właśnie zjadłam ostatni posiłek Dziś zaliczyłam 20 km na rowerku, ładna pogoda, słoneczko świeci to pomyślałam, że pojadę Tak uczciłam koniec II tury. Jutro ważenie, mam nadzieję że będzie na wadze 60,5kg hehe, jak będzie 61 to też się nie pogniewam

Zobaczysz, że będzie 60 równiutkie! Ja wczoraj trzymałam się ładnie godzin posiłków, ale koło 19 już spałam... Straszny ból głowy miał nade mną przewagę. Dziś II dzien, kusilo mnie, żeby wejść na wagę, ale sie powstrzymałam! Miłego dnia.

[agnes6]

Gratulacje kobiety, ze wytrwale jestescie Dobrze, ze slonce zaczyna przygrzewac bo od razu odechciewa się jesc Ja jeszcze 4 dni do konca tej tury i zobaczymy wyniki

Pozdrawiam!!!

[kasienkam21]

I po ważeniu...jest 61 ale i tak się cieszę W 20 dni straciłam 4 kg, więc jest git Dziś już III tura turbo Zjadłam już śniadanko, tak za 2 godzinki mykam na rower bo słonko pięknie świeci, aż żal nie wychodzić. Zajęcia mam dopiero na 16, więc wyrobie się

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

I po ważeniu...jest 61 ale i tak się cieszę W 20 dni straciłam 4 kg, więc jest git Dziś już III tura turbo Zjadłam już śniadanko, tak za 2 godzinki mykam na rower bo słonko pięknie świeci, aż żal nie wychodzić. Zajęcia mam dopiero na 16, więc wyrobie się

Brawo! Ja niestety w szkole gnije. :<

[asteraki]

czytam te wasze spektakularne wyniki i aż miło! nakręcacie mnie na dietowanie jak w końcu będę pewniejsza w tym moim niepaleniu to od razu zabieram się do pracy, bo niedługo w moje ciuchy przestanę się mieścić a tak dobrze przez całą zimę czułam się we własnym ciele a teraz aż szkoda gadać. skoro podajecie wymiary to wpisze też swoje okropne liczby
talia 74
brzuszek 82 (w porywach do 83 jak sie za bardzo na jem)
uda (w najszerszym punkcie) 54

okropieństwo
dziewczyny 3mam za Was mocno kciuki

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez asteraki

czytam te wasze spektakularne wyniki i aż miło! nakręcacie mnie na dietowanie jak w końcu będę pewniejsza w tym moim niepaleniu to od razu zabieram się do pracy, bo niedługo w moje ciuchy przestanę się mieścić a tak dobrze przez całą zimę czułam się we własnym ciele a teraz aż szkoda gadać. skoro podajecie wymiary to wpisze też swoje okropne liczby
talia 74
brzuszek 82 (w porywach do 83 jak sie za bardzo na jem)
uda (w najszerszym punkcie) 54

okropieństwo
dziewczyny 3mam za Was mocno kciuki

Przecież maleńka jesteś.

[Bepi79]

Hej dziewczyny mam pytanie czy na tej diecie Turbo można pić kawkę ze słodzikiem i mlekiem 2% ?
Dzisiaj jestem pierwszy dzień na tej diecie turbo
Mój cel schudnąć ok 4- 5 kg.
Waga obecna 57 kg, chciałabym 52 kg
Jak narazie po tym 1 dniu diety turbo mam brzuch jak balon od ilości owoców i wody mineralnej i okropny ból głowy, mam nadzieję że to minie

[kasienkam21]

Napisane przez Bepi79

Hej dziewczyny mam pytanie czy na tej diecie Turbo można pić kawkę ze słodzikiem i mlekiem 2% ?
Dzisiaj jestem pierwszy dzień na tej diecie turbo
Mój cel schudnąć ok 4- 5 kg.
Waga obecna 57 kg, chciałabym 52 kg
Jak narazie po tym 1 dniu diety turbo mam brzuch jak balon od ilości owoców i wody mineralnej i okropny ból głowy, mam nadzieję że to minie

Hmmm nie mam pojęcia bo nie pijam kawy ale w diecie jest napisane, że możesz pić wszystko co nie przekracza 10 kcal na 250ml. Jeśli już musisz to myślę, że słodzik nie wyrządzi ci krzywdy (tak mi się zdaje ale może się mylę ) a mleko to pij chociaż 0,5 % lub 0% (chodź takie to jak woda prawie )

[ChceTrocheZrzucic]

I jak tam kobitki? Drugi dzień za mna, wsumie nie jest źle, chociaż miałam ochote na ciacho, albo loda śmietankowego najlepiej ale wytrwałam. Wczoraj też cierpialam na ból głowy i wydęty brzuch, niestety.

[asteraki]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

Przecież maleńka jesteś.

przepraszam, zapomniałam dodać wzrost 160 cm, tak więc wcale taka mała nie jestem

mam problemy z brzuszkiem- nie jest plaski no i trochę góra ud by się mniejsza przydała, ale mój największy kompleks to właśnie brzuszek

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez asteraki

przepraszam, zapomniałam dodać wzrost 160 cm, tak więc wcale taka mała nie jestem

mam problemy z brzuszkiem- nie jest plaski no i trochę góra ud by się mniejsza przydała, ale mój największy kompleks to właśnie brzuszek

No to ja jestem ciut niższa od Ciebie... No i też niestety mam problem z brzuchem... No ale co zrobić, jak już zaczynam tyć to najszybciej właśnie widać to na moim brzuchu. Musimy z tym walczyć.

---------- Dopisano o 08:32 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Aaaa zapomniałabym, jeżeli lubicie i pijecie zieloną herbatę. To chcę Wam coś polecić. Wczoraj mama kupiła w biedronce herbatę firmy Dakir. W opakowaniu są cztery rodzaje herbat : Zielona z cytryną i limonką, zielona z płatkami jaśminu, zielona zwykła i czarna... Z każdej jest po 10 torebek. Póki co wypróbowałam pierwsze dwa smaki, muszę powiedzieć, że jaśminowa początkowo taka perfumowana, ale potem całkiem, całkiem. A ta z cytrynką bardzo dobra... Polecam na spróbowanie bo kosztuje około 5złotych a mi naprawdę smakuje. )

[Nessy23]

Ja dzisiaj rozpoczęłam turę III Nie ważę się na razie..

[kasienkam21]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

I jak tam kobitki? Drugi dzień za mna, wsumie nie jest źle, chociaż miałam ochote na ciacho, albo loda śmietankowego najlepiej ale wytrwałam. Wczoraj też cierpialam na ból głowy i wydęty brzuch, niestety.

A jakoś idzie Piękna pogoda aż nie chce sie siedzieć w domku, Za chwilę mykam na rower Na obiadek zrobiłam sobie warzywa na patelnie z piersią kurczaka Pyyyychaa

[paniclove]

a powiedzcie mi dziewczyny ile kalorii dziennie spożywacie?

bo ja jak sobie obliczyłam to jem po 900 kcal przeciez po takiej 'głodówce' to mam efekt jojo murowany no ale ile mozna jesc tych warzyw, nie moja wina ze mają tak mało kalorii

u mnie jakoś idzie, chociaż ciężko z regularnością posiłków, no bo szkoła, bo wyjście, bo coś tam.. i tak zawsze mi się coś przesunie

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

A jakoś idzie Piękna pogoda aż nie chce sie siedzieć w domku, Za chwilę mykam na rower Na obiadek zrobiłam sobie warzywa na patelnie z piersią kurczaka Pyyyychaa

Powiedz mi proszę, jakie warzywa na patelnie kupujesz? Firma i jakiego rodzaju warzywa tam są? Bo smaka mi narobiłaś!

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Napisane przez paniclove

a powiedzcie mi dziewczyny ile kalorii dziennie spożywacie?

bo ja jak sobie obliczyłam to jem po 900 kcal przeciez po takiej 'głodówce' to mam efekt jojo murowany no ale ile mozna jesc tych warzyw, nie moja wina ze mają tak mało kalorii

u mnie jakoś idzie, chociaż ciężko z regularnością posiłków, no bo szkoła, bo wyjście, bo coś tam.. i tak zawsze mi się coś przesunie

Słoneczko, a więc tak... Jeśli chodzi o dzisiejsze kalorie, to właśnie podliczyłam i dodając jeszcze jeden posiłek który zjem to łącznie wyszło mi nieco ponad 1000kcal. Myślę, że jak zjesz plasterek sera żółtego, to kaloryczność trochę zrośnie, serek wiejski wszystko jest takie pyszne.

U mnie ze szkołą jest całkiem dobrze, mamy dwie "długie" przerwy na których można w spokoju zjeść. Zakupiłam sobie jakiś czas temu, taki pojemniczek na jedzonko i gdy już nie mam owoców w danym dniu, to biore pokrojone warzywa i zajadam!

[kasienkam21]

Napisane przez paniclove

a powiedzcie mi dziewczyny ile kalorii dziennie spożywacie?

bo ja jak sobie obliczyłam to jem po 900 kcal przeciez po takiej 'głodówce' to mam efekt jojo murowany no ale ile mozna jesc tych warzyw, nie moja wina ze mają tak mało kalorii

u mnie jakoś idzie, chociaż ciężko z regularnością posiłków, no bo szkoła, bo wyjście, bo coś tam.. i tak zawsze mi się coś przesunie

Jak coś to podjadaj orzechy, mają dużo kalorii Oczywiście też nie przesadzaj z ilością. Jedz tak od 40-60 gram, wtedy zwiększysz kaloryczność o jakieś 150-200 kcal. Ja tak robię. Możesz jeść też ryby np makrele (nie ma jej w żadnej grupie ale ja ją jadłam) albo szprotki w sosie pomidorowym (nie przesadzajmy już, że innych ryb niż te co są w tabeli jeść nie można, w innym wypadku bym zbankrutowała). Ja w 100% nie trzymam się tej diety Turbo, troszkę ją zmodyfikowałam dla moich potrzeb (stosuję się do niej w jakiś 90 %).Poza tym jak po tej diecie będziesz jadła zdrowo i nie wrócisz do jedzenia dużej ilości posiłków to efektu jo jo nie będzie. Obojętnie jaką dietę się prowadzi a po jej skończeniu wraca się do "normalnego" (niezdrowego) trybu życia to efekt jo jo zawsze będzie. Najlepiej jeść tak 1200-1400 kcal. Mi nieraz wychodzi 900, nieraz 1000 a nieraz nawet do 1200-1300. Zależy od nia i tego co akurat jem.

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

Powiedz mi proszę, jakie warzywa na patelnie kupujesz? Firma i jakiego rodzaju warzywa tam są? Bo smaka mi narobiłaś!

Warzywa Hortexu Szukaj tych bez ziemniaków ale jak nie będzie to kup z ziemniakami i je wyjmij-to samo zrób z marchewka bo jej nie można jeść, chociaż ja nie trzymam się tak rygorystycznie tej zasady

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

Warzywa Hortexu Szukaj tych bez ziemniaków ale jak nie będzie to kup z ziemniakami i je wyjmij-to samo zrób z marchewka bo jej nie można jeść, chociaż ja nie trzymam się tak rygorystycznie tej zasady

Dzisiaj byłam na mega zakupach, same warzywka, owoce, aż miło się kupowało. A teraz tak zielono w kuchni! Hm, no właśnie już brałam takie warzywka, ale była tam jakaś przyprawa w nich... No i w końcu zrezygnowałam( akurat były bez ziemniaków ), a co do marchewki, to chyba sama bym ją powybierała bo nie lubię zwyczajnie. A byłby jutro taki dobry obiadek, no w sumie nic straconego, mogę kupić jutro. A smażysz(dusisz) je na wodzie? Czy jakąś oliwę dajesz?;>

[kasienkam21]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

Dzisiaj byłam na mega zakupach, same warzywka, owoce, aż miło się kupowało. A teraz tak zielono w kuchni! Hm, no właśnie już brałam takie warzywka, ale była tam jakaś przyprawa w nich... No i w końcu zrezygnowałam( akurat były bez ziemniaków ), a co do marchewki, to chyba sama bym ją powybierała bo nie lubię zwyczajnie. A byłby jutro taki dobry obiadek, no w sumie nic straconego, mogę kupić jutro. A smażysz(dusisz) je na wodzie? Czy jakąś oliwę dajesz?;>

Ojej od przyprawy nie utyjesz Poza tym ona jest w takiej malutkiej torebeczce, więc jeśli nie chcesz to możesz jej nie dodawać Zazwyczaj dodaję ze 2-3 łyżki oliwy a potem wlewam tak pół szklanki wody (tak jest napisane na opakowaniu). Pewnie na samej wodzie też byłyby dobre

[ChceTrocheZrzucic]

Napisane przez kasienkam21

Ojej od przyprawy nie utyjesz Poza tym ona jest w takiej malutkiej torebeczce, więc jeśli nie chcesz to możesz jej nie dodawać Zazwyczaj dodaję ze 2-3 łyżki oliwy a potem wlewam tak pół szklanki wody (tak jest napisane na opakowaniu). Pewnie na samej wodzie też byłyby dobre

Co racja to racja, a więc jutro kupię!
Dziś tyle robiłam! Szkoła, zakupy, posprzątałam mieszkanko, nawet troche poćwiczyłam! Ale w sumie, sprzątanie to dobry zamiennik ćwiczeń, a bynajmniej mi sprawia przyjemność Jutro znów znajdę sobie coś do roboty, przynajmniej zajmę czymś pożytecznym ręce. Zjem jeszcze jeden posiłek, wyjdę na spacer z psem iiiii kąpiel. Piję już dzisiaj obecnie siódmy kubek zielonej herbaty;>

[kasienkam21]

Napisane przez ChceTrocheZrzucic

Co racja to racja, a więc jutro kupię!
Dziś tyle robiłam! Szkoła, zakupy, posprzątałam mieszkanko, nawet troche poćwiczyłam! Ale w sumie, sprzątanie to dobry zamiennik ćwiczeń, a bynajmniej mi sprawia przyjemność Jutro znów znajdę sobie coś do roboty, przynajmniej zajmę czymś pożytecznym ręce. Zjem jeszcze jeden posiłek, wyjdę na spacer z psem iiiii kąpiel. Piję już dzisiaj obecnie siódmy kubek zielonej herbaty;>

Oooo to widzę, że Ci smakuje strasznie ta herbata Też mam zieloną herbatę Sagę z miętą, nieraz ją piję ale rzadko bo odzwyczaiłam się od picia herbaty (chyba, że jestem w gościach). Ja dziś byłam na rowerze, znowu 20 km Jestem z siebie dumna
A jak tam ze słodyczami? Wcale ich nie jesz? Czy miałaś może jakieś grzeszki?
I jak tam z wami dziewczyny> Pozwalacie sobie na słodycze?