DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[frais]

Napisane przez Agus140188

A mogę tak nieśmiało zapytać skąd jesteś??
W ogóle czy któraś jest z okolic Olsztyna??

Nie, ja ze stolicy Górnego Śląska...

[201604301943]

Napisane przez honiagd

dziewczyny na P mogę sok pomidorowy czy koncentrat, czy mi się coś pomyliło?

koncentrat jako przyprawę a sok pomidorowy jeśli nie ma w składzie cukru (np. z tymbarka) to możemy pić

[frais]

No i jeszcze zaliczyłam spacerek z moją ukochaną bestyjeczką...

[marikamb]

Pędzicie!!!

popolka masz super figurę, szkoda,że nie mam zdjęcia by porównać z przed diety,ale naprawdę szałowo wyglądasz!!

pati, a gdzie jest Wasz salon, może kiedyś się wybiorę... i informuj jak będzie ta oferta na gruponie!

Ja cały dzień się cieszę spadkiem;];], teraz wcinam sernik.
Teściówka przyszła przed chwilą pożyczyć książkę dukanową, ciekawe czy przejdzie na dietę, trochę wątpię, bo jest strasznie niezdyscyplinowana:brzyda l:


Dziewczyny nie piszcie,że nie jesteście nie widzialne, nie da się każdemu odpisywać na posty, każda jest zalatana i ma masę rzeczy na głowie,więc proszę nie narzekać, tylko ładnie dukać i się udzielać.

[honiagd]

dziekuje dziękuje tak ślicznie dziękuję

[frais]

Zmywam się, jestem jakoś zmęczona, jeszcze pranie z automatu muszę wyciągnąć i troszkę poprasować... Dzisiejsze Vacu dało mi wycisk, dałam sobie na większe obciązenie stepper, oby tylko moje skrzepy w nodze się nie poodrywały, bo skończę jak Skolimowska, u św Piotra... Bynajmniej nie Dukana... Dobranoc...

[Agus140188]

To i ja porobię brzuszki jakieś. Byłam dziś na rolkach, o masakra, pierwszy raz od lata i myślałam że się zabiję jak zaczęłam z górki pędzić, ale na szczęście nikt drogi mi nie zatarasował niczym. Po 30 min wymiękłam, ale wprawię się po jakimś czasie
skoro wszystkie jesteście daleko ode mnie to chyba będę musiała urządzić spotkanie sama ze sobą

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

To i ja porobię brzuszki jakieś. Byłam dziś na rolkach, o masakra, pierwszy raz od lata i myślałam że się zabiję jak zaczęłam z górki pędzić, ale na szczęście nikt drogi mi nie zatarasował niczym. Po 30 min wymiękłam, ale wprawię się po jakimś czasie
skoro wszystkie jesteście daleko ode mnie to chyba będę musiała urządzić spotkanie sama ze sobą

Rolki Nigdy nie miałam swoich,ale uwielbiam jeździć
Boję się,że jak kupię-a tanie nie są-to szybko mi się znudzą

[izuulkaa]

a ja nie miałam rolek
u mnie nigdy nie było warunków - utwardzonej drogi, chodników blisko itp.
bo generalnie mieszkam na końcu świata

ale jeździłam kilka razy na łyżwach i było całkiem nieźle

[modliszka87]

ja kupilam rolki jakies 2 lata temu...nie potrafie sie na nich nauczyc jezdzic poza tym jakies kiepskie kolka sa,ze jak sie probuje rozpedzic to i tak wyhamowują :/ wiem,ze ja mam koslawe nogi ,ale bez przesady ;]
jak mowie o rolkach to TŻ juz nie chce isc ze mna ;p ani czekolada i jej TŻ :P bo chyba maja dosc mojej proby nauki ;]
kolo mojego domu tez nie mam zbytnio gdzie probowac,bo nie rowno itp

mykam spac, dobrej nocki zycze

[mroziq]

W lecie za to z roweru nie można mnie zdjąć Mam piekną drogę rowerową nad zalew,więc fajne wycieczki sobie robię Najpierw prosta droga ścieżką (ok.30 min się jedzie),a potem lasem okrążam zalew... Teraz już gorzej,bo i w lesie zrobili dróżkę,a kiedyś to trzeba było po korzeniach i stromych górkach,a to jest to,co mroziq lubi najbardziej !

A teraz spadam na You Can Dance,bo koleżanka będzie tańczyć
Ewa z Lublina,jakby ktoś oglądał Papunie Jeszcze potem napiszę

.......Obejrzałam i aż mi się przykro zrobiło... Tak ją ten Egurolla(nie wiem,jak się pisze) zbeształ Szkoda dziewczyny,ale dostała się,wystąpiła,sprawdziła się i to najważniejsze

[ch0colate]

Napisane przez mroziq

W lecie za to z roweru nie można mnie zdjąć Mam piekną drogę rowerową nad zalew,więc fajne wycieczki sobie robię Najpierw prosta droga ścieżką (ok.30 min się jedzie),a potem lasem okrążam zalew... Teraz już gorzej,bo i w lesie zrobili dróżkę,a kiedyś to trzeba było po korzeniach i stromych górkach,a to jest to,co mroziq lubi najbardziej !

A teraz spadam na You Can Dance,bo koleżanka będzie tańczyć
Ewa z Lublina,jakby ktoś oglądał Papunie Jeszcze potem napiszę

.......Obejrzałam i aż mi się przykro zrobiło... Tak ją ten Egurolla(nie wiem,jak się pisze) zbeształ Szkoda dziewczyny,ale dostała się,wystąpiła,sprawdziła się i to najważniejsze

To była ta pierwsza dziewczyna od tańca towarzyskiego ?

[Paati89]

Napisane przez marikamb

pati, a gdzie jest Wasz salon, może kiedyś się wybiorę... i informuj jak będzie ta oferta na gruponie!

Salon mieści się na Górnickiego 8 tam gdzie salon fryzjerki od 30 lat się znajduje
Zapraaaszam

Ja właśnie dotarłam do domku.
Umyłam włoski
Coś głodna nie jestem aż dziwne

[ch0colate]

Napisane przez modliszka87

ja kupilam rolki jakies 2 lata temu...nie potrafie sie na nich nauczyc jezdzic poza tym jakies kiepskie kolka sa,ze jak sie probuje rozpedzic to i tak wyhamowują :/ wiem,ze ja mam koslawe nogi ,ale bez przesady ;]
jak mowie o rolkach to TŻ juz nie chce isc ze mna ;p ani czekolada i jej TŻ :P bo chyba maja dosc mojej proby nauki ;]
kolo mojego domu tez nie mam zbytnio gdzie probowac,bo nie rowno itp

mykam spac, dobrej nocki zycze

Ej, ja byłam z Tobą aż raz na rolkach, grzecznie spacerowałam obok wiesz nic nie stoi na przeszkodzie byś przywdziała swoje rolsony i pomykała jak na spacer wyjdziemy

[mroziq]

Napisane przez ch0colate

To była ta pierwsza dziewczyna od tańca towarzyskiego ?

Tak...No szkoda dziewczyny... Ale nie podda się pewnie

[modliszka87]

Napisane przez ch0colate

Ej, ja byłam z Tobą aż raz na rolkach, grzecznie spacerowałam obok wiesz nic nie stoi na przeszkodzie byś przywdziała swoje rolsony i pomykała jak na spacer wyjdziemy

a ja sądziłam, że o jeden raz za duzo no to niedlugo pewnie Cie wykorzystam do swoich niecnych celów

dobranoc i spaaaaadeczkoooooooow dla wszystkich

[Agus140188]

Napisane przez mroziq

Rolki Nigdy nie miałam swoich,ale uwielbiam jeździć
Boję się,że jak kupię-a tanie nie są-to szybko mi się znudzą

Ja też miałam taką obawę, bo kupując je w ogóle nie potrafiłam na nich jeździć, miałam tylko dużą motywację. Moje pierwsze próby nauki skończyły się złamaniem ręki, ale teraz jest już lepiej i nawet jazda mi wychodzi Dukan motywuje do ruchu bo przecież ruszać się trzeba, a ja nie znoszę typowych ćwiczeń, więc rolki jak dla mnie są świetnym rozwiązaniem - przyjemne z pożytecznym. Pracuje wiele mięśni, zatem polecam jak najbardziej

[jedyyna]

dziewczyny nie pedzcie tak
ojoj nie nadarzam niestety

jak ja nie lubie nie miec czasu ale tiramisu znow musialam zrobic dzisiaj mialam taki zly dzien ze masakraaa! myslalam ze wszystkich pozabijam :P
pogoda nawet nic mi nie dala a tak ladnie sloneczko dawalo ja nigdy nie nadarze wszystkiego naczytac sie i odpowiedziec na wiadomosci kurde paka ! niedobraski wy moje !

[Agus140188]

Napisane przez izuulkaa

a ja nie miałam rolek
u mnie nigdy nie było warunków - utwardzonej drogi, chodników blisko itp.
bo generalnie mieszkam na końcu świata

ale jeździłam kilka razy na łyżwach i było całkiem nieźle

Podobno jak ktoś umie na łyżwach to i na rolkach sobie poradzi Choć ja muszę przyznać, że tej zimy wybrałam się na łyżwy(choć jeździć nie potrafiłam), owszem, nie wyrżnęłam się ani razu, ale nie czułam się wcale na nich pewnie:/

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez modliszka87

ja kupilam rolki jakies 2 lata temu...nie potrafie sie na nich nauczyc jezdzic poza tym jakies kiepskie kolka sa,ze jak sie probuje rozpedzic to i tak wyhamowują :/ wiem,ze ja mam koslawe nogi ,ale bez przesady ;]
jak mowie o rolkach to TŻ juz nie chce isc ze mna ;p ani czekolada i jej TŻ :P bo chyba maja dosc mojej proby nauki ;]
kolo mojego domu tez nie mam zbytnio gdzie probowac,bo nie rowno itp

mykam spac, dobrej nocki zycze

Ja się zaopatrzyłam w masę ochraniaczy na samym początku, ale w sumie na niewiele się zdały bo i tak byłam cała poobdzierana i pozbijana. Po prostu chyba parę upadków trzeba zaliczyć. A trenowałam aż przestałam się wywalać, bo nie mogłam przeżyć, że tak długo zbierałam na rolki a teraz miałyby leżeć samotnie w kącie

[izuulkaa]

zła się zrobiłam...
chciałam spaghetti jutro wszamać
upichciłam mięsko i znalazłam przepis na naleśniki z których chciałam zrobić "makaron" i co ? omlet typowy... nienawidzę omletów


jutro może coś skombinuję do tego, ale co ?

[Agus140188]

Napisane przez jedyyna

dziewczyny nie pedzcie tak
ojoj nie nadarzam niestety

jak ja nie lubie nie miec czasu ale tiramisu znow musialam zrobic dzisiaj mialam taki zly dzien ze masakraaa! myslalam ze wszystkich pozabijam :P
pogoda nawet nic mi nie dala a tak ladnie sloneczko dawalo ja nigdy nie nadarze wszystkiego naczytac sie i odpowiedziec na wiadomosci kurde paka ! niedobraski wy moje !

Musiałybyśmy mieć "syndrom stałego przyłączenia" (jak to określiła pani psycholog na mojej uczelni), żeby wszystko nadrabiać, a raczej nie mieć zaległości

[jedyyna]

Napisane przez Pandzia_2010

Madzia mi nie wypadły i nie wypadają

a tu dla Was dla motywacji fotka z dziś i grudnia Kochane bluzka ta sama juz nie nadaje sie do chodzenia

o w morde JEZYYYKA PANDZIA CO TO MA BYC? ALE LASENCJA NO W MORDE JEZYKA HEHEHE ALE ZMIANA! ALE MEGA PIEKNA TY MOJA ALE EFEKTY NORMALNIE AZ trudno uwierzyc ze tak pieknie sie zmienilas ze tak szybkooo woooowwww Pandzia biegnij mi tu natychmiast i zbieraj moja szczeke z podlogi bo z podziwu wyjsc nie MOGE PIEKNOOOSC !

Napisane przez brombusia

Witam Chudzinki
U mnie zastój, @ już powinna być, ale czekam dalej
Ciąża to raczej nie jest, obstawiam raczej że to przez dukanie.
Najgorsze, że mnie żyły w nogach ciągną juz od ponad tygodnia ( zawsze tak mam przed @) a tu nic
[B]

Kochanie nie martw sie zastojem wszystko bedzie wporzasiu przeciez musi byc z okresem na dukanie to rozne cyrki wychodza wiec pewnie przez to;*

Napisane przez marikamb

Hej kochane! Musze iść na 'krówkowy odwyk', są zabójczo pyszne!!






Treningu 8min ABS dzień drugi, kurde, ja po nich nic nie czuje;/ może robić te ćwiczenia podwójnie??
I chcę też zacząć 8min legs, robiłyście?? Ciekawi mnie czy to wyszczupli mi uda z wewnętrznej górnej, części...


Cmoki w kroki

hehehe zboczuuuchu Ty cmok w nosek a z tymi krówkami to uwazaj bo jakis byk na roga Cie wezmie hehehe a z cwiczeniami hmmm... organizm roznie reaguje na rozne cwiczenia Twoj moze sie nie meczy!

[wykrasana]

Napisane przez extravagance86

ja nareszcie po pracy.. ale miałam dziś klienta.. masakra. zaczął się na mnie drzeć, że chyba do szkoły nie chodziłam.. dupek jeden
a na koniec mi mówi, że widać, że nie da się mnie z równowagi wyprowadzić

Czasami zdarzają sie takie chamidła W domu nie mają nic do powiedzenia to jeżdza na innych ludziach

Napisane przez mroziq

Ja biedny żuczek z Lublina Wszystkie tak daleko ode mnie jesteście

Napisane przez izuulkaa

u mnie pod kamienicą, ktoś przerysował takiego suuper wypas jaguara i co ? i zwiał
policji pełno, świadków szukają...

Uuuu... wątpie, że kogoś złapią. Mojemu bratu w firmie ktoś drapał jeden z samochodów. Zainstalowali kamerki wewnątrz samochodu i złapali jakichś gówniarzy.



U mnie spadeczek 0.6 kg Zjadłam dzisiaj naleśniki ze szpinakiem i zrobiłąm kostke nugatową, musze się troche porozpieszczać

[Agus140188]

Napisane przez izuulkaa

zła się zrobiłam...
chciałam spaghetti jutro wszamać
upichciłam mięsko i znalazłam przepis na naleśniki z których chciałam zrobić "makaron" i co ? omlet typowy... nienawidzę omletów


jutro może coś skombinuję do tego, ale co ?

Ehhhhh ja dziś też tak nijak z tym przyrządzaniem czegokolwiek. Od jutra mam PW i zaczęłam przeglądać różniste stronki z przepisami i nic zupełnie nie "wpadło mi w oko", żeby mnie zachwyciło, no i chyba jutro będę na szybkiego coś pichcić, a zapewne skończy się na tym co zazwyczaj. Ale wenę miałam żeby zaszaleć, a teraz gdzieś znikła. Pomyślałam sobie również- "no zrobię jakiś pyszny deserek", no i jak przyszło co do czego to nagle z tego robienia nic nie wyszło. Normalnie chyba jakiś leń się wkrada :/

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez wykrasana

Czasami zdarzają sie takie chamidła W domu nie mają nic do powiedzenia to jeżdza na innych ludziach








Uuuu... wątpie, że kogoś złapią. Mojemu bratu w firmie ktoś drapał jeden z samochodów. Zainstalowali kamerki wewnątrz samochodu i złapali jakichś gówniarzy.



U mnie spadeczek 0.6 kg Zjadłam dzisiaj naleśniki ze szpinakiem i zrobiłąm kostke nugatową, musze się troche porozpieszczać

To ja tą kostkę proponowałabym (oczywiście kawałeczek) przesłać mi może kurierem?

[jedyyna]

Napisane przez Sorceresss

Mnie te 2.5 m-ca dukania nauczyły robić sobie zdrowe zamienniki (przede wszystkim desery), nauczyły pić duuuużą ilość wody, pozwoliły zapomnieć o ziemniorach i chlebusiu. Na pewno wrócę do starych produktów, dań ale będę przyrządzać je inaczej, będę ograniczać ilościowo. I to się nazywa zmiana nawyków, która jest obowiązkowa, żeby po diecie nie przybrać 2x tyle co się straciło.

moja droga masz całkowita racje ja też wiele sie nauczyłam i wiele zawdzieczam Dukanowi za to że tyle moglam sie dzieki niemu nauczyc nawyki jakies zawsze pozostana

Napisane przez lux_

Hej dziewczyny!
Normalnie musze sie przyznać, tylko nie bijcie Poległam w weekend. :[

o nie kochana tak nie robimy to najgorsze co byc moze bo wobec siebie jestes nie dobra! i wiem ze na serduszku to Ci teraz lezy wiec prosze mi wiecej tak nie robic nastaw tyleeeczek bedziemy bic

Napisane przez renka1511

kurcze przeziebilam sie ...a tu ladna pogoda i az chce sie na powietrze ....

nie ma przeziebiania zdrowiej zlotko witaminki jakies i lap energie w garsci

Napisane przez myrmyr

Dziewczyny, a u mnie coraz gorzej... coraz bardziej mi ciężko. Myślę, że jak zejdę jeszcze kilka kilo, tak do 80kg to chyba zrobię przerwę - tzn zacznę wprowadzać III fazę na jakiś czas żeby trochę odsapnąć. Jestem non stop o krok od grzechu. Dziś zjadłam 2x Satino 0% - kiedyś jadłam 1 na kilka dni Po prostu czuję, że jest mi coraz ciężej, a do celu daleko

Mam nadzieję, że mi zapał i chęci i SILNA WOLA wróci, ale jeśli nie to mówię, kilka kilo i chwila oddechu, przerwy...

kochana nic na siłę jeśli nie dajesz rady to nie warto robić coś żeby robić bez efektów ktore chcesz uzyskac przejdz na faze III bede wspierala Cie ile moge by chec wrocila na powrot na II i zrzucenie kilogramow bedzie juz tylko lepiej nosek do gory lepiej przemyslec sprawe zanim zgrzeszysz bo to byloby bez sensu ! wiec bardzo dobrze postepujesz !

Napisane przez karmeelek

Obciach? Chyba żartujesz! Mój widział, bo ciągle łazi mi za plecami i był pod wielkim wrażeniem więc przestań mi tu pi......ć bo takiego samozaparcia to tylko pogratulować i brać przykład - nie ważne jak się zaczyna ale jak kończy . A Ty wyglądasz cudnie!

heheh dokladnie tak jak mowisz :P niech Pandzia nie pitoli w stu procentach zgadzam sie z Twoimi slowami

Napisane przez ISHTAR1986

Witam dziewczyny
dziś zaczynam dukana....
juz kiedys byłam na nim 3 meisiące i pozbyłam sę 10 kg ale niestety diete od tak przerwałam no i sporo wrociło
ale od dziś II szansa i kolejne 3 miesiące i cel 10- 15 kg.
Mam nadzieje ze znajde tu sporo pozytywnych watków i porad
pozdrawiam

hejooo! witamy wsrod nas ladnie dukac nadszedl czas i uwierz ze znajdziesz tu naprawde sporo i my zawsze pomozemy

[mroziq]

AAAAAA! spaliłam jutrzejszy obiad
Od ponad godziny dusiłam mięsko z cebulką,cały czas chodziłam,mieszałam,spraw dzałam,nagle wyleciało mi z głowy i usłyszałam skwierczenie...Jak się zerwałam z łóżka
Mięsko na szczęście tylko troszkę przypalone,ale cebula się czarna zrobiła i w całym domu śmierdzi... Gdzie ja mam głowe?

[Agus140188]

Dziewczyneczki ja już zmykam lulu. Trzeba wreszcie odespać te bezsenne noce przez pełnię księżyca. Powitam Was jutro z rana no może nie z tak samego ranka, ale z pewnością jeszcze przed południem. No to niech kg znikają w nocy, w trakcie snu dobranoc Aniołki

[mroziq]

Napisane przez wykrasana

Czasami zdarzają sie takie chamidła W domu nie mają nic do powiedzenia to jeżdza na innych ludziach








Uuuu... wątpie, że kogoś złapią. Mojemu bratu w firmie ktoś drapał jeden z samochodów. Zainstalowali kamerki wewnątrz samochodu i złapali jakichś gówniarzy.



U mnie spadeczek 0.6 kg Zjadłam dzisiaj naleśniki ze szpinakiem i zrobiłąm kostke nugatową, musze się troche porozpieszczać

Pamiętam pamiętam o Tobie

[wykrasana]

Napisane przez Agus140188

To ja tą kostkę proponowałabym (oczywiście kawałeczek) przesłać mi może kurierem?

Nie ma sprawy, podaj prosze adres wyślę gołębiem pocztowym( miejmy nadzieje, że nie będzie na dukanie bo zje ) Zostało już połowa

Napisane przez mroziq

AAAAAA! spaliłam jutrzejszy obiad
Od ponad godziny dusiłam mięsko z cebulką,cały czas chodziłam,mieszałam,spraw dzałam,nagle wyleciało mi z głowy i usłyszałam skwierczenie...Jak się zerwałam z łóżka
Mięsko na szczęście tylko troszkę przypalone,ale cebula się czarna zrobiła i w całym domu śmierdzi... Gdzie ja mam głowe?

Z włąsnego doświadczenia - nie siadaj na wizaż jak coś gotujesz

[jedyyna]

EXTRRAVAGANCE86 NADIIA24 I MYRMYRKU Prosze mi takich brzydkich rzeczy nie mowic Matka zalozycielka o Was pamieta i nie omija WAS i nie uciekajcie no ode mnie niestety nie moge byc zawsze kiedy jestescie wy wszystkie i nie nadarzam oJ ALE MUSICIE MI TO WYBACZYC I GLOOOWA DO GORY HEEEEEEJ HOP! i usmiech wrzucic na fejs i jadymy dalej z dukanem jak nie jak TAK!


POPOLKAŁOOO MAAAAJ GAD ALE Figurka fiuuu fiu oszlamiajacooo :P ale chcialabym buzke zobaczyc tez nooo! hihi