DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez sweet__chocolate

Niby tak, niewielkie różnice są jednak patrząc na to ogólnie w ogóle nie czaję, czemu nie można 2 raz uderzeniówki ;P

poza tym ja będąc na diecie od 3 stycznia ani razu nie użyłam skrobii kuku, 1 użyłam 2 łyżek kakao i kilka razy cynamonu, więc moje dni P na II fazie = uderzeniówka jakby nie patrzeć

powiem Wam dlaczego nie wolno :P bo tak powiedział pan Dukan? hehe a przecież to co mówi doktorek jest dla nas święte, mimo że pewnie nic by się nie stało i patrząc na to w ten sposób, że np moje dni P II fazy = uderzeniówka, gdyż na tych dniach używam tylko składników dozwolonych na uderzeniówce.

także robimy to wszystko tylko dlatego, że jesteśmy posłuszne doktorkowi, który dał nam możliwość osiągnięcia celu po wielu innych niepowodzeniach. Jesteśmy mu tak wdzięczne, że nie mamy odwagi się sprzeciwiać mu :p haha

myślę, że jednak głównie chodzi o to, że zaczyna się od protein, a na II od warzyw. więc organizm nie doznaje już szoku, który za drugim razem nie daje takiego dobrego efektu, a dla organizmu jednak miły nie jest.

a i nie sądzę, żebyśmy wszystkie były idealnie posłuszne, ja jem 3 łyżki otrąb dziennie, czasem zdarzy się więcej, a zalecane są 2, tak samo mleko, myślę, że przekraczam szklankę dziennie:P ale dopóki chudnę jest ok.

no i po to są takie diety, żeby się jednak ich trzymać a nie ustalać właśne zasady. jak chcemy ustalać własne to ułóżmy własną dietę;P

[honiagd]

dziewczyny kochane popłynęłam na III fazie nie umiałam się powstrzymać, wracam na II faze no ale przynajmniej od nie pamiętam jak dawna ładnie kibelek odwiedziłam tak więc od jutra do Was powracam mam nadzieje że przygarniecie z powrotem

[extravagance86]

Napisane przez honiagd

dziewczyny kochane popłynęłam na III fazie nie umiałam się powstrzymać, wracam na II faze no ale przynajmniej od nie pamiętam jak dawna ładnie kibelek odwiedziłam tak więc od jutra do Was powracam mam nadzieje że przygarniecie z powrotem

co znaczy, że popłynęłaś?

[201604301943]

Napisane przez sweet__chocolate

powiem Wam dlaczego nie wolno :P bo tak powiedział pan Dukan? hehe a przecież to co mówi doktorek jest dla nas święte, mimo że pewnie nic by się nie stało i patrząc na to w ten sposób, że np moje dni P II fazy = uderzeniówka, gdyż na tych dniach używam tylko składników dozwolonych na uderzeniówce.

także robimy to wszystko tylko dlatego, że jesteśmy posłuszne doktorkowi, który dał nam możliwość osiągnięcia celu po wielu innych niepowodzeniach. Jesteśmy mu tak wdzięczne, że nie mamy odwagi się sprzeciwiać mu :p haha

a wiesz jak ważna jest w diecie psychika, jej aspekt psychologiczny? nie mówię że u ciebie ale raczej u większości osób... dlatego im jaśniejsze i ściślej określone reguły tym łatwiej trzymać się diety - ot cała filozofia. i dlatego jedno odstępstwo od zasad może zachęcać do kolejnego i kolejnego.... bo może a nuż to tylko kolejny 'wymysł doktorka'? właśnie - doktora... nie mówię że lekarze są nieomylni ale raczej lepiej się na tym znają niż większość ludzi... mimo iż studiuję medycynę i kwestie biochemii (a na niej opiera się dieta) mam bardziej na świeżo niż praktykujący lekarze, ale wiem też że nie wiem tyle co autor naszej diet. Dukan na pewno nie napisał książki ot tak tylko prowadził jakieś obserwacje, może nawet badania, zgłębiał temat więc w kwestii żywienia ma ogromną wiedzę. i może jednak takie ograniczenie jest celowe?
PS - czy to nie twoja koleżanka miała stan przedzawałowy? ;> może też uważała że po co czegoś tam przestrzegać bo to tylko 'wymysł doktorka'?

[honiagd]

tzn że nie umiałam się powstrzymać od jedzenia i tak moja uczta trwała 3 dni ... moja wina tego sie obawiałam... no ale przynajmniej mam dalszą motywację do walki

[jolkah]

to ja wam coś opowiem.
właśnie wróciłam z krakowskiego VACU gdzie były darmowe konsultacje z trenerem / dietetykiem i jezus maria kazał mi stanąć na specjalną wagę, a potem wyszło ile aktualnie ważę i jaką mam zawartość tłuszczu w organizmie O_O

przerazajace... granica to 33% ja mam wiecej. moze nie wiele ale wiecej... wole nie wiedziec ile mialam tych procent tłuszczu 10 kg temu O_o
dla zainteresowanych wydrukiem z takiej wagi, ponieżej fotka

[honiagd]

Napisane przez jolkah

to ja wam coś opowiem.
właśnie wróciłam z krakowskiego VACU gdzie były darmowe konsultacje z trenerem / dietetykiem i jezus maria kazał mi stanąć na specjalną wagę, a potem wyszło ile aktualnie ważę i jaką mam zawartość tłuszczu w organizmie O_O

przerazajace... granica to 33% ja mam wiecej. moze nie wiele ale wiecej... wole nie wiedziec ile mialam tych procent tłuszczu 10 kg temu O_o
dla zainteresowanych wydrukiem z takiej wagi, ponieżej fotka

ciekawe ile ja bym miała tego tłuszczu...:/

[jolkah]

Napisane przez honiagd

ciekawe ile ja bym miała tego tłuszczu...:/

polecam skoczyć na jakąś siłownie / fitness lub właśnie VACU gdzie mają takową wagę i będziesz wiedzieć
a serio lepiej wiedzieć. teraz widze ile jeszcze przede mna i mam już pkt wyjściowy [szkoda ze dopiero po 2 miesiacach diety :P]
a ile masz wzrostu jesli moge spytac? bo widze ze podobna wage mialysmy i zrzucamy tez podobnie

[honiagd]

Napisane przez jolkah

polecam skoczyć na jakąś siłownie / fitness lub właśnie VACU gdzie mają takową wagę i będziesz wiedzieć
a serio lepiej wiedzieć. teraz widze ile jeszcze przede mna i mam już pkt wyjściowy [szkoda ze dopiero po 2 miesiacach diety :P]
a ile masz wzrostu jesli moge spytac? bo widze ze podobna wage mialysmy i zrzucamy tez podobnie

jestem niższa od Ciebie 1,72 a wiek mamy ten sam z tym że ja miałam takie tygodniowe załamanie przeszłam niby teraz na III fazę i rzuciłam się na jedzenie no ale powiedziałam dość i od jutra znowu II faza, a skąd jesteś? mi strasznie brakuje kogoś z pomorza sam Śląsk i południe Polski

[sweet__chocolate]

Napisane przez metal_fish

a wiesz jak ważna jest w diecie psychika, jej aspekt psychologiczny? nie mówię że u ciebie ale raczej u większości osób... dlatego im jaśniejsze i ściślej określone reguły tym łatwiej trzymać się diety - ot cała filozofia. i dlatego jedno odstępstwo od zasad może zachęcać do kolejnego i kolejnego.... bo może a nuż to tylko kolejny 'wymysł doktorka'? właśnie - doktora... nie mówię że lekarze są nieomylni ale raczej lepiej się na tym znają niż większość ludzi... mimo iż studiuję medycynę i kwestie biochemii (a na niej opiera się dieta) mam bardziej na świeżo niż praktykujący lekarze, ale wiem też że nie wiem tyle co autor naszej diet. Dukan na pewno nie napisał książki ot tak tylko prowadził jakieś obserwacje, może nawet badania, zgłębiał temat więc w kwestii żywienia ma ogromną wiedzę. i może jednak takie ograniczenie jest celowe?
PS - czy to nie twoja koleżanka miała stan przedzawałowy? ;> może też uważała że po co czegoś tam przestrzegać bo to tylko 'wymysł doktorka'?

kochanie pokaż mi przynajmniej raz gdzie ja powiedziałam, że nie trzeba do końca przestrzegać zasad? hmm?
ja tylko napisałam, że gdyby tak na to spojrzeć np jak na mój przykład to u mnie p niczym sie nie różni od uderzeniówki co NIE ZNACZY, ŻE NIE STOSUJĘ SIĘ DOKŁADNIE DO ZALECEŃ DIETY!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bo robię dokładnie to samo co Wy wszystkie i napisałam wyrażnie, że robimy to wszystkie bo ufamy doktorkowi nie napisałam robicie tylko robimy tak czy nie?

ja stosuję się do wszystkich zaleceń diety, efekty są, organizm w idealnej formie.

Mówiłam tylko o tym, że za bardzo się nie różni,
ja cię kręcę, jakaś nadpobudliwość chyba

aha co do psychiki, wiem doskonale, nie jest to moja pierwsza dieta, do tej przygotowywałam się dobry kawałek czasu i wiem, że wszystko zaczyna sie w głowie. bez sensu zarzuty kochana

[Sorceresss]

Napisane przez sweet__chocolate

Niby tak, niewielkie różnice są jednak patrząc na to ogólnie w ogóle nie czaję, czemu nie można 2 raz uderzeniówki ;P

poza tym ja będąc na diecie od 3 stycznia ani razu nie użyłam skrobii kuku, 1 użyłam 2 łyżek kakao i kilka razy cynamonu, więc moje dni P na II fazie = uderzeniówka jakby nie patrzeć

Jakiś czas temu sama wdałam się w dysputy na ten temat! Ja idę trybem 5/5 (również 5 dni uderzeniówki miałam - po czym wskoczyłam od razu na warzywka - z tęsknoty) i również co 5 dni mam jakby uderzeniówkę! Nie używam skrobii, bywają dni P kiedy nie używam kakao...

To, że produkty na P są dozwolone nie znaczy, że mam ja stosować. Owszem, jest to jakieś złagodzenie ale równie można nazwać to "uderzeniówka".

Dlatego też, sweet__chocolate, zgadzam się z Tobą w 100%

[jolkah]

Napisane przez honiagd

jestem niższa od Ciebie 1,72 a wiek mamy ten sam z tym że ja miałam takie tygodniowe załamanie przeszłam niby teraz na III fazę i rzuciłam się na jedzenie no ale powiedziałam dość i od jutra znowu II faza, a skąd jesteś? mi strasznie brakuje kogoś z pomorza sam Śląsk i południe Polski

ja z Cieszyna [południe Polski]. Ale aktualnie mieszkam i studiuje w Krakowie. Fakt, fajnie by było mieć kogoś kto by Cie wspierał, pomagał, pilnował i motywował! Zastanawiam się czy są jakies spotkania dukanek w Krakowie bo chętnie bym się przeszła..
a swoja droga dobrze ze wracasz na II faze [dobrze ze juz po zalamaniu znaczy sie ]

[izuulkaa]

Dziewczyny moje kochane,

co z tym słodzikiem ?
ciągle byłam przekonana, że to ma być aspartam

a coś pisałyście gdzieś wyżej, że nie

[honiagd]

Napisane przez izuulkaa

Dziewczyny moje kochane,

co z tym słodzikiem ?
ciągle byłam przekonana, że to ma być aspartam

a coś pisałyście gdzieś wyżej, że nie

doktorek pisał że na bazie aspartanu ma być....

[Sorceresss]

Napisane przez jolkah

ja z Cieszyna [południe Polski]. Ale aktualnie mieszkam i studiuje w Krakowie. Fakt, fajnie by było mieć kogoś kto by Cie wspierał, pomagał, pilnował i motywował! Zastanawiam się czy są jakies spotkania dukanek w Krakowie bo chętnie bym się przeszła..
a swoja droga dobrze ze wracasz na II faze [dobrze ze juz po zalamaniu znaczy sie ]

Ja z Krakowa jestem! Możemy się na kawusię spotkać...

Wiecie co? Zrobiłam dzisiaj pseudo bigosik (kapucha młoda +kiszona+mięsko mielone+cebulka+przecier pomidorowy). Do tego dostałam @ i... takie połaczenie... masakrencja. Byłam w WC chyba 5 razy. Wypiłam herbatkę, po 5 min zakręciło mnie w brzusiu i biegusiem na porcelankę...

[sweet__chocolate]

Napisane przez Sorceresss

Jakiś czas temu sama wdałam się w dysputy na ten temat! Ja idę trybem 5/5 (również 5 dni uderzeniówki miałam - po czym wskoczyłam od razu na warzywka - z tęsknoty) i również co 5 dni mam jakby uderzeniówkę! Nie używam skrobii, bywają dni P kiedy nie używam kakao...

To, że produkty na P są dozwolone nie znaczy, że mam ja stosować. Owszem, jest to jakieś złagodzenie ale równie można nazwać to "uderzeniówka".

Dlatego też, sweet__chocolate, zgadzam się z Tobą w 100%

No dziękuję bo mnie tu strasznie ktoś zaatakował, a ja nie wygłosiłam apelu pod tytuem "RÓBCIE 8 RAZY UDERZENIÓWKĘ' tylko powiedziałam, że p wygląda tak jak uderzeniówka, więc w zasadzie nie wiem czemu nie można i tyle

[honiagd]

Napisane przez jolkah

ja z Cieszyna [południe Polski]. Ale aktualnie mieszkam i studiuje w Krakowie. Fakt, fajnie by było mieć kogoś kto by Cie wspierał, pomagał, pilnował i motywował! Zastanawiam się czy są jakies spotkania dukanek w Krakowie bo chętnie bym się przeszła..
a swoja droga dobrze ze wracasz na II faze [dobrze ze juz po zalamaniu znaczy sie ]

dzięki trzymaj kciuki za mnie swoją drogą uwielbiam Kraków chciałam iść na UE tam nawet się dostałam ale stwierdziłam że za daleko od domu i poszłam do Gdańska

[popolka]

jejjkuu ale jestem teraz przerażona czytam wątek III fazy i co chwile ktoś pisze ze wraca na II faze boooojje siee

[Sorceresss]

Napisane przez honiagd

doktorek pisał że na bazie aspartanu ma być....

tylko? wydaje mi się, że nie ma być to cukier jako taki (sacharoza), ale również fruktoza, glukoza.

Aspartam jest jakby nie patrzeć czystą chemią...

Ja używam tagatozy (cukier z laktozy). Drogie jak fiks ale naturalne i ze świetnymi właściwościami. I w 100% dietetyczny!

[izuulkaa]

a z tym aspartamem to wygląda tak, że wyżej jest napisane przez dziewczynki, że ma go nie być...

aż książkę przewertowałam i jest napisane, że tylko on...


dołączam fotki wątku i fragment z książki

[honiagd]

Napisane przez popolka

jejjkuu ale jestem teraz przerażona czytam wątek III fazy i co chwile ktoś pisze ze wraca na II faze boooojje siee

powiem Ci że jeżeli masz silną wolę to nic Ci nie grozi na III fazie ja popłynęłam tak jak pisałam i od jutra wracam do II ważne żeby nie rzucić się na jedzenie (tak jak ja to zrobiłam) dasz radę ja w Ciebie wierzę po prostu pokusa jest spora

[Sorceresss]

Napisane przez sweet__chocolate

No dziękuję bo mnie tu strasznie ktoś zaatakował, a ja nie wygłosiłam apelu pod tytuem "RÓBCIE 8 RAZY UDERZENIÓWKĘ' tylko powiedziałam, że p wygląda tak jak uderzeniówka, więc w zasadzie nie wiem czemu nie można i tyle

Uważam, że po dniach U trzeba zrobić PW! Wiadomo, że potrzebujemy witamin... moim skromnym zdaniem U to nic innego tylko P, ale że jest na początku diety i organizm dostaje mega cios nazywa się to jak nazywa.

[honiagd]

Napisane przez Sorceresss

tylko? wydaje mi się, że nie ma być to cukier jako taki (sacharoza), ale również fruktoza, glukoza.

Aspartam jest jakby nie patrzeć czystą chemią...

Ja używam tagatozy (cukier z laktozy). Drogie jak fiks ale naturalne i ze świetnymi właściwościami. I w 100% dietetyczny!

pamiętam że kiedyś chwaliłaś już tylko cena mnie odstrasza... a powiedz mi czy to jest hmm ekonomiczne?

[popolka]

Napisane przez honiagd

powiem Ci że jeżeli masz silną wolę to nic Ci nie grozi na III fazie ja popłynęłam tak jak pisałam i od jutra wracam do II ważne żeby nie rzucić się na jedzenie (tak jak ja to zrobiłam) dasz radę ja w Ciebie wierzę po prostu pokusa jest spora

ja to bede juz w 7 niebie jak bede mogła jesc regularnie warzywa znaczy te 6 dni i chlebek

[Sorceresss]

Napisane przez izuulkaa

a z tym aspartamem to wygląda tak, że wyżej jest napisane przez dziewczynki, że ma go nie być...

aż książkę przewertowałam i jest napisane, że tylko on...


dołączam fotki wątku i fragment z książki

aspartam jako jedna z ALTERNATYW cukru wg mnie.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez sweet__chocolate

kochanie pokaż mi przynajmniej raz gdzie ja powiedziałam, że nie trzeba do końca przestrzegać zasad? hmm?
ja tylko napisałam, że gdyby tak na to spojrzeć np jak na mój przykład to u mnie p niczym sie nie różni od uderzeniówki co NIE ZNACZY, ŻE NIE STOSUJĘ SIĘ DOKŁADNIE DO ZALECEŃ DIETY!!!!!!!!!!!!!!!!!!

już cichutko dziewczyny powtórzę swoją tezę, że I faza tylko raz, bo za drugim nie daje takich efektów,a jest szokiem po jedzeniu wysokokalorycznie... a II zaczyna się od warzyw.

Napisane przez honiagd

doktorek pisał że na bazie aspartanu ma być....

tak pisał, ale na tym się piec nie da;P

Napisane przez Sorceresss

tylko? wydaje mi się, że nie ma być to cukier jako taki (sacharoza), ale również fruktoza, glukoza.

Aspartam jest jakby nie patrzeć czystą chemią...

Ja używam tagatozy (cukier z laktozy). Drogie jak fiks ale naturalne i ze świetnymi właściwościami. I w 100% dietetyczny!

właśnie ze względu na laktozę nie możemy bezgranicznie pić mleka, jeść jogurtów... więc nie przesadź z ilością

ja lecę, dobranoc dziewczyny,dużych spadków jutro!

[honiagd]

Napisane przez tchnienie-wiatru

już cichutko dziewczyny powtórzę swoją tezę, że I faza tylko raz, bo za drugim nie daje takich efektów,a jest szokiem po jedzeniu wysokokalorycznie... a II zaczyna się od warzyw.

tak pisał, ale na tym się piec nie da;P

właśnie ze względu na laktozę nie możemy bezgranicznie pić mleka, jeść jogurtów... więc nie przesadź z ilością

ja lecę, dobranoc dziewczyny,dużych spadków jutro!

i to jest niepodważalne

[sweet__chocolate]

Napisane przez Sorceresss

Uważam, że po dniach U trzeba zrobić PW! Wiadomo, że potrzebujemy witamin... moim skromnym zdaniem U to nic innego tylko P, ale że jest na początku diety i organizm dostaje mega cios nazywa się to jak nazywa.

święte słowa

[jolkah]

Napisane przez Sorceresss

Ja z Krakowa jestem! Możemy się na kawusię spotkać...

oo super [chociaż kawy nie pije :P]. to jak tylko się tam zacznie nowy miesiąc, dostane wyplate i zrobi się mega ladnie to mam nadzieje ze uda sie gdzies wyskoczyc

ktoś jeszcze z Krakowa i bylby chetny?

Napisane przez honiagd

dzięki trzymaj kciuki za mnie swoją drogą uwielbiam Kraków chciałam iść na UE tam nawet się dostałam ale stwierdziłam że za daleko od domu i poszłam do Gdańska

trzymam trzymam jeszcze wszystko przed Toba, Krakow zaprasza [ale Gdańsk kurde tez fajnie... morze <3 <3]

[Sorceresss]

Napisane przez honiagd

pamiętam że kiedyś chwaliłaś już tylko cena mnie odstrasza... a powiedz mi czy to jest hmm ekonomiczne?

w ALMIE jest w promocji (7 zł taniej) do 30.03... czyli do jutra.
Do herbaty i kawy używam zwykłego słodzika bo niestety tagatoza to drogi interes... Natomiast budyń, placuszki otrębowe czy ciasto (narazie sernik zwykły i na zimno robiłam - kilka razy oczywiście) słodzę tym specyfikiem. Wydaje mi się, że ilościowo, na słodkość, można porównać: 2łyżeczku cukru =1 łyżeczka tagatesse. No i smak inny niż słodziki.
Ja bardzo boję się tej mega chemii i dlatego do wszystkiego co trzeba piec/smażyć używam naturalnych składników.

" Zalety słodzika Tagatesse:
• Indeks glikemiczny na
poziomie ok. 7,5
• Słodzik jest w pełni naturalny
i niskokaloryczny
• Ma naturalne właściwości
prebiotyczne
• Jest odporny na temperaturę,
dlatego nadaje się jako
dodatek do gotowania
i pieczenia
• 100g zwykłego cukru może
być zastąpione przez 50g
tagatesse "


ponoć nawet próchnicy nie powoduje hihihi