Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[mindless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;26030173]witam mogę się przyłączyć do Was??? Widzę , że wątek już ma tyle części czyli pewnie dobrze Wam idzie. Chcę byście doradziły co i jak. Bo ja już odchudzam się dłuuugo i nic z tego nie wychodzi. Pewnie nie mam tyle samozaparcia. Kilka lat temu ważyłam 91kg (a może i więcej tylko nie ważyłam się często), ale zaczęłam się odchudzac bo byłam w liceum i mi przeszkadzał mój wygląd. Schudłam w dwa miesiące wakacji do 72kg i waga mi nie wróciła do czasu gdy poznałam mego Tż i sie zaczęło jedzenie śmieci wtedy wróciło mi 6 dodatkowych kg.
Teraz ważę 73kg przy wzroście 176cm i chcę ważyc przynajmniej 65kg.[/QUOTE]
Witaj i powodzenia.

[Tynusia]

Przyszłam się przywitać i ochrzanić w razie wu

[dirtyy]

witam nową koleżankę
dziewczyny zbiłam wagę chciałam zrobić pranie i wypuściłam z ręki 2,5 kg worek z proszkiem, a waga stoi przed pralką i poszła nie ma kasy na wagę na razie, są inne ważne wydatki, eh to fajnie

[Tynusia]

Napisane przez dirtyy

witam nową koleżankę
dziewczyny zbiłam wagę chciałam zrobić pranie i wypuściłam z ręki 2,5 kg worek z proszkiem, a waga stoi przed pralką i poszła nie ma kasy na wagę na razie, są inne ważne wydatki, eh to fajnie

Ja Ci pożyczę mam dwie

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

Ja Ci pożyczę mam dwie

hehe dziękuje przeżyję teraz nie będę się ważyła aż do kupna nowej

[Tynusia]

Napisane przez dirtyy

hehe dziękuje przeżyję teraz nie będę się ważyła aż do kupna nowej

I będzie 52

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez dirtyy

witam nową koleżankę
dziewczyny zbiłam wagę chciałam zrobić pranie i wypuściłam z ręki 2,5 kg worek z proszkiem, a waga stoi przed pralką i poszła nie ma kasy na wagę na razie, są inne ważne wydatki, eh to fajnie

I życie stało się teraz piekniejsze

[dirtyy]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;26039892]I życie stało się teraz piekniejsze[/QUOTE]
nie za bardzo, bo wolę kontrolę
no nic na razie będę musiała się bardziej przypilnować

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Napisane przez Tynusia

I będzie 52

myslę ze na początku czerwca

[Tynusia]

Napisane przez dirtyy

nie za bardzo, bo wolę kontrolę
no nic na razie będę musiała się bardziej przypilnować

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------



myslę ze na początku czerwca

Oblejemy co ?

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

Oblejemy co ?

hehe nie piję alkoholu

[Tynusia]

Napisane przez dirtyy

hehe nie piję alkoholu

Ja też nie ale jak to ładniej ująć to po świętujemy.

[laisla]

Napisane przez Tynusia

I będzie 52

No, też tak prognozuję

Napisane przez dirtyy

laisla - wszystkiego najlepszego z okazji byłych imienin

A dziękuję

Napisane przez joasia_sia

Mnie też wszelkie postanowienia zdrowego odżywiania zawsze padały, kiedy pojawiało się jakieś napięcie, stres, obawy o coś. No albo przed @.
Ostatnio zmieniło się w tej sprawie dużo, bo jakoś nie mam takich rzutów na jedzenie, a jesli grzeszę, to są to grzechy zaplanowane, a nie wynikające z utraty kontroli nad łakomstwem i odreagowywania stresu. Tfu, tfu, odpukuję, żeby nie wróciło, bo męczące to było bardzo. A odpukuję, bo właściwie nie wiem sama, jak to się stało, że już tak nie robię. Mam nadzieję, że ten stan się utrzyma.

To oby się utrzymał ten stan, bo to ogromnie ułatwia sprawę dietyJa miałam cichą nadzieję, że też do tego doszłam, ale nadejście zimy rozwiało moje złudzenia trochę stresu, napięć, trochę imprez i mamy kłopoty ale walczę jak mówiłam o powrót na dobrą drogę, z tym, że przede wszystkim należy zaczać od wypracowania sposobu na te napięcia. Narazie z tych rzeczy idących w parze z dietka mam intensywne ćwiczenia, które wyluzowują człowieka, dalsze odkrycia w tym temacie przede mną. Na chwilę pomaga ..czekolada, ale nie o takich metodach tu mówimy
[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;26035742]Traxx witaj


Miałam dziś poćwiczyć i co? choróbsko mnie rozłożyło [/QUOTE]
Ojej kuruj się Kochana, ćwiczenia poczekają
Ja też witam nową koleżankę

[OneSweetTaste]

Dirty specjalnie to zrobiłaś, przyznaj się!
IR zdrówka Maleńka!
Dzisiaj chodzę jakaś nie nażarta.

[dirtyy]

Napisane przez OneSweetTaste

Dirty specjalnie to zrobiłaś, przyznaj się!

nie jest mi bardzo przykro

[joasia_sia]

Napisane przez dirtyy

nie jest mi bardzo przykro

Dirtyy, przykro mi z powodu wagi
A może uda Ci się wcześniej kupić jakąś prostą wagę elektroniczną w promocji?
Bywają często w Lidlu albo Biedronce.
A jeśli nie, to w aptekach mają zwykle wagi "publiczne".

Traxx, przyłączam się do komentarza Sweet na temat jadłospisu i podziwiam aktywność fizyczną

U mnie słonecznie
Ogarniam właśnie siebie i dom przed pracą, może uda mi się zrobić jakiś niedługi spacer w drodze do pracy.

A jadło na dziś ma być takie:

1. owsianka (płatki 4 zboża, amarantusowe, owsiane, otręby) z kakao, bananem, daktylami i syropem z agawy
2. zupa cukiniowa z bulgurem, miso i olejem lnianym
3. leczo warzywne z cieciorką po indyjsku
4. kotlet mielony z brokułami parowanymi
5. twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem

Plus woda, herbata, kawa.

[OneSweetTaste]

Napisane przez dirtyy

nie jest mi bardzo przykro

Główka do góry! Niedługo będziesz miała wagę i to jeszcze lepszą niż tamta!

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Jeśli ktoś mnie zapyta o której wstałam to odpowiem "zaczęłam o 9, skończyłam po 10" . W ogóle nie mogłam się dobudzić. Dlatego z rana wieeeelka kawa. Dzisiaj siedzę do późna na uczelni
Także pod względem żywieniowym lipa. A ćwiczonka - dzień odpoczynku. Wieczorem może jakieś miniparty
miłego dzionka

[laisla]

A gdzie to Wy się kochaniutkie podziewacie

Dzisiaj wiosna już na dobre zagościła więc wybrałam się nareszcie na rolki i jestem taka dotleniona, że aż głowa zaczęła mnie boleć Będzie jeszcze orbi więc może ruszymy z miejsca a przynajmniej dzisiaj w to wierzę

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez laisla

A gdzie to Wy się kochaniutkie podziewacie

Dzisiaj wiosna już na dobre zagościła więc wybrałam się nareszcie na rolki i jestem taka dotleniona, że aż głowa zaczęła mnie boleć Będzie jeszcze orbi więc może ruszymy z miejsca a przynajmniej dzisiaj w to wierzę

po takim wysiłku na pewno coś ruszy
A pogoda dziś faktycznie zaskoczyła, pieknie i wiosennie

[joasia_sia]

Napisane przez laisla

A gdzie to Wy się kochaniutkie podziewacie

Dzisiaj wiosna już na dobre zagościła więc wybrałam się nareszcie na rolki i jestem taka dotleniona, że aż głowa zaczęła mnie boleć Będzie jeszcze orbi więc może ruszymy z miejsca a przynajmniej dzisiaj w to wierzę

Nie wiem, gdzie się podziewa reszta, ale ja właśnie wróciłam z pracy i padam, a jutro na ranną zmianę.

Gratuluję i zazdraszczam usportowienia Żeby mnie się tak chciało, jak mi się nie chce...

I cały dzień ssało mnie dziś w żołądku z głodu, chociaż jadłam dokładnie to samo co wczoraj, a wczoraj czułam się przejedzona

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

To tradycyjnie wrzucam jadłospis na jutro i uciekam spać

1. zupa cukiniowa z bulgurem, miso i olejem lnianym
2. dwie kanapki z chleba żytniego z masłem orzechowym i bananem
3. leczo warzywne z ciecierzycą, duszone z indyjskimi przyprawami (cynamon, kardamon, imbir, garam masala, chilli, czosnek)
4. marynowany w cytrynie, imbirze, sosie sojowym i czosnku filet z morszczuka z parowanymi brokułami
5. schab duszony z piure kalafiorowym z parmezanem i pietruszką

[dirtyy]

ja jestem, ale uciekam, dzisiaj dzień z głowy, chyba z 8 razy na WC coś mi zaszkodziło idę spać

[laisla]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;26064681] po takim wysiłku na pewno coś ruszy
A pogoda dziś faktycznie zaskoczyła, pieknie i wiosennie[/QUOTE]
No w końcu musi A Ciebie choróbsko opuściło?

Joasia, wklejaj te jadłospisy bo inspirujące są ale za chiny nie wiem co to jest ten bulgur z zupą z cukinii

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Napisane przez dirtyy

ja jestem, ale uciekam, dzisiaj dzień z głowy, chyba z 8 razy na WC coś mi zaszkodziło idę spać

oby było szybko lepiej

A Samara pewnie cały czas

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez joasia_sia

To tradycyjnie wrzucam jadłospis na jutro i uciekam spać

1. zupa cukiniowa z bulgurem, miso i olejem lnianym
2. dwie kanapki z chleba żytniego z masłem orzechowym i bananem
3. leczo warzywne z ciecierzycą, duszone z indyjskimi przyprawami (cynamon, kardamon, imbir, garam masala, chilli, czosnek)
4. marynowany w cytrynie, imbirze, sosie sojowym i czosnku filet z morszczuka z parowanymi brokułami
5. schab duszony z piure kalafiorowym z parmezanem i pietruszką

Jak zwykle ciekawy i smakowity jadłospis

Napisane przez dirtyy

ja jestem, ale uciekam, dzisiaj dzień z głowy, chyba z 8 razy na WC coś mi zaszkodziło idę spać

Albo wirusisko Cię dopadło (oby jednak nie)

Napisane przez laisla

No w końcu musi A Ciebie choróbsko opuściło?

Gorączka minęła, ale ten katar

[joasia_sia]

Napisane przez dirtyy

ja jestem, ale uciekam, dzisiaj dzień z głowy, chyba z 8 razy na WC coś mi zaszkodziło idę spać

Oooo, biedaku, kuruj się i w razie czego do lekarza, bo się odwodnisz. Przechodziłam jelitówkę w grudniu i do dziś mi słabo na samo wspomnienie

Napisane przez laisla

Joasia, wklejaj te jadłospisy bo inspirujące są ale za chiny nie wiem co to jest ten bulgur z zupą z cukinii

Zupa z cukinii to zupa z cukinii, a bulgur to taka kasza pszenna, trochę w smaku przypominająca kuskus, ale miej przetworzona i zdrowsza. Pasuje i do zup i do sałatek
Polecam - łatwa w obróbce, bo wystarczy ją zalać gorącą wodą i poczekać, aż wchłonie płyn.

[laisla]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;26066321]
Gorączka minęła, ale ten katar[/QUOTE]
Potrafi dokuczyć i leczony i nieleczony..podobno siedem dni z głowy

Napisane przez joasia_sia

Zupa z cukinii to zupa z cukinii, a bulgur to taka kasza pszenna, trochę w smaku przypominająca kuskus, ale miej przetworzona i zdrowsza. Pasuje i do zup i do sałatek
Polecam - łatwa w obróbce, bo wystarczy ją zalać gorącą wodą i poczekać, aż wchłonie płyn.

No popatrz..człowiek żyje tyle lat i ciągle się uczy dzięki za info, jeszcze podpowiedz gdzie taką można dostać to sobie wypróbuję cukinię już mam, akurat zupa, zresztą wszystko z cukinii nie jest mi obce, bardzo ją lubię

[joasia_sia]

Napisane przez laisla

Potrafi dokuczyć i leczony i nieleczony..podobno siedem dni z głowy

No popatrz..człowiek żyje tyle lat i ciągle się uczy dzięki za info, jeszcze podpowiedz gdzie taką można dostać to sobie wypróbuję cukinię już mam, akurat zupa, zresztą wszystko z cukinii nie jest mi obce, bardzo ją lubię

Wiesz co, nie wiem, czy jest w zwykłych spożywczych, ja kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością za 4pln

Witajcie w ten piękny dzień

Trochę jestem niewyspana, ale pewnie będę to nadrabiać dzisiaj. Za oknem bezchmurne niebo, a ja przy kawce robię szybkoporanny przegląd w sieci
I zaraz ruszam do pracy.

Czas chyba szybko uprać wiosenne kurtki, bo w niedzielę zapowiadają około 18 stopni Jak dla mnie, takie szybko ocieplenie to trochę jednak za szybko, ale nie będę się kłócić

[Marta1106]

hej
ja mam do was pytanko w co sie najlepiej ubrać na siłownię są jakieś specjalne stroje? ile powinnam ćwiczyć na np. orbitreku i na jakim obciążeniu i il;e razy powiino się chodzić na siłownię w tygodniu żeby rezultaty były widoczne?

[laisla]

Napisane przez Marta1106

hej
ja mam do was pytanko w co sie najlepiej ubrać na siłownię są jakieś specjalne stroje? ile powinnam ćwiczyć na np. orbitreku i na jakim obciążeniu i il;e razy powiino się chodzić na siłownię w tygodniu żeby rezultaty były widoczne?

To raczej pytanie do dziewczyn z wątków fitnessowych Ale z tego co ja mogę podpowiedzieć to na orbim lepiej ćwiczyć dłużej ale na mniejszych obciażeniach bo wtedy łatwiej o spalanie tluszczu. Ja ćwicze ok 45min dziennie na trzecim stopniu obciążenia albo robię interwały.

Joasia, dzięki za info.

[Marta1106]

Napisane przez laisla

To raczej pytanie do dziewczyn z wątków fitnessowych Ale z tego co ja mogę podpowiedzieć to na orbim lepiej ćwiczyć dłużej ale na mniejszych obciażeniach bo wtedy łatwiej o spalanie tluszczu. Ja ćwicze ok 45min dziennie na trzecim stopniu obciążenia albo robię interwały.

Joasia, dzięki za info.

co to te interwały

[OneSweetTaste]

Dirty: zdrówka
IR: akysz ten katar!
Laisla: ładnie się poruszałaś
Ehh to mini party... poszalało się zjadłam słodko i słono... i .
Jutro na wadze może być ciekawie. a dzisiaj jestem lekko nieżywa

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Wczoraj weszłam na wage i pokazało niecałe 57, ale dziś przyszedł @ więc ciągle się trzyma to 55 diabelskie

OneSweet ważne, że party udane nadwyżka raz dwa zniknie

Laisla 7 dni to kurczę długo co by się z nim męczyć