Kto chce ze mną zacząć walkę z tłuszczykiem ;>?

[Agaciok xD]

Napisane przez CrazyOlcia

Ciaaaao.. Kochane!!!!


Nooo.. widzę,że mało się działo, odkąd wyjechałam.. !
Co to za cisza.. .?

Mmm.. co u mnie? Ooo..matko!!!! Ja chce na Sri Lankę!!! Booosheee.. to wyspa marzeń! Było rewelacyjnie.. słońce..plaża.. ocean..basen.. i ..słońce.. plaża.. ocean..basen.. i tak non stop!
Hahaa.. przeszłam już "linienie" na twarzy.. boo.. słońce było mega ostre.. ;D
haha!

Co do wagi, to jeszcze się nie ważyłam.. aleee..brzuchu mi się ładny zrobił!

Dziewczyny..zaczynam cudowne.. nowe życie! Zamykam przeszłość, bo ona nie ma sensu.. hahha!!!! ;D

Masz racje, tak trzymaj! Zazdroszcze ci tych 'wakacji' Ja sobie ostatnio marzylam o Karaibach

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez CrazyOlcia

Ciaaaao.. Kochane!!!!


Nooo.. widzę,że mało się działo, odkąd wyjechałam.. !
Co to za cisza.. .?

Mmm.. co u mnie? Ooo..matko!!!! Ja chce na Sri Lankę!!! Booosheee.. to wyspa marzeń! Było rewelacyjnie.. słońce..plaża.. ocean..basen.. i ..słońce.. plaża.. ocean..basen.. i tak non stop!
Hahaa.. przeszłam już "linienie" na twarzy.. boo.. słońce było mega ostre.. ;D
haha!

Co do wagi, to jeszcze się nie ważyłam.. aleee..brzuchu mi się ładny zrobił!

Dziewczyny..zaczynam cudowne.. nowe życie! Zamykam przeszłość, bo ona nie ma sensu.. hahha!!!! ;D

Ehhh zazdroszczę bo mi się jakoś nie układa w życiu. Nie czuje się szczęśliwa i w ogóle jest lipnie. Nawet nie mam na odchudzanie motywacji. Co z tego, że dzisiaj sobie obiecam że będzie dobrze jak i tak za chwilę zjem czy coś słodkiego czy pizzę czy coś innego
Chciałam wyjechac stąd, zarobic No, ale nie mam gdzie Wszystko jest nie tak

[Call girl]

Traxx witaj w klubie, ja biorę się za siebie od stycznia:P N a razie nie zrobiła nic ( no dobra wypiłam raz zieloną herbatę i zrobiłam raz insanity) i na tym koniec.
Niestety problemy z kasą, ze zdrowiem, z pracą na razie nie motywują mnie do działania. I tak wiem będę jęczeć latem, że gruba jestem, że brzydka, że celulitt ale na dzień dzisiejszy ciężko mi się pozbierać. Czekam na cieplejsze dni może motywacja wróci.

[Agaciok xD]

Dziewczyny, brac mi sie no tu zaraz do roboty!
Mnie dzisiaj opanowal len ale nie dalam sie! pomyslalam sobie ze to wszystko co do tej pory zrobilam ma sie teraz zmarnowac przez moj jeden dzien lenistwa (?) I takim oto sposobem pocwiczylam, pol godzinki hula-hop i wreszcie zaczelam BBL

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi się strasznie nie chce ruszać, ehhh
Nic mnie nie motywuje, no jedynie to jak widzę jakąś szczupłą kobietę.
To obiecuje sobie, że i ja taka będę, ale to nie realne.

[CrazyOlcia]

Dziewczyny!!!

Do roboty!! Co to ma być? Ja Wam tu zaraz dam!!! Nie ma leniuchowania! Do roboty!!! Lato już niedługo!!!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez CrazyOlcia

Dziewczyny!!!

Do roboty!! Co to ma być? Ja Wam tu zaraz dam!!! Nie ma leniuchowania! Do roboty!!! Lato już niedługo!!!

Jak tam waga po podróży??? Spadła???? Nic się nie pochwaliłaś;P

[CrazyOlcia]

Haha!
No właśnie problem w tym, żee.. niestety aleee.. nie miałam czasu się jeszcze zważyć Po prostu od powrotu mam tyle na głowie.. ze masakra! Znalazłam prace I jestem happy.. więc wykorzystuje każdy możliwy wolny czas

Hmm.. aleee..po piżamie widzę,że.. wcześniej 3mała się jako tako.. na moich bioderkach.. a teraz.. praktycznie się nie trzyma.. muszę gumkę w niej zmniejszyć...
Noo.. a co do.. ruchu na Sri Lance.. to powiem szczerze, że raz kąpałam się w oceanie.. i ze 4 razy w .. basenie..podczas tego pobytu.. po prostu nie starczało mi czasu Wykorzystałam wyjazd na maksa.. a potem żałowałam, że muszę wyjeżdżać.. aleee.. już otworzyłam sobie dodatkowe konto w .. banku.. i co miesiąc będę wpłacać pieniązki, żeby.. pod koniec roku wykupić kolejną wycieczkę I tak będzie już co roku! Nie ma innej opcji! :P

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tez miałam w planie jakąś egzotyczną podróż, ale pracy znaleźć nie mogę. Więc mi funduszy nie napłynie. Chociaż trzeba być dobrej myśli.
No więc teraz dajesz Nam obiecane foto

[taluff]

Hejj, widze tu całkiem niezłą grupe wsparcia i motywacji! więc i ja zaczynam od zaraz... od już! chociaż nie wiem za bardzo od czego, bo wszystko u mnie wygląda jak galareta a na 4 literach to taka pofalowana :/ ale zamierzam zamienić tłuszczyk na odrobine mięśni tylko jak tego dokonać? która ma już sprawdzone sposoby na oponke/pośladki/uda? Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady

P.S. Jak radzicie sobie z dietą? U mnie ciężko, bo potrafiłam niemal codziennie jeść pizze, ale odkąd współlokatorka jest na diecie nie mam z kim jeść (i dzieki jej za to )

[Fruuziaa]

Napisane przez taluff

Hejj, widze tu całkiem niezłą grupe wsparcia i motywacji! więc i ja zaczynam od zaraz... od już! chociaż nie wiem za bardzo od czego, bo wszystko u mnie wygląda jak galareta a na 4 literach to taka pofalowana :/ ale zamierzam zamienić tłuszczyk na odrobine mięśni tylko jak tego dokonać? która ma już sprawdzone sposoby na oponke/pośladki/uda? Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady

P.S. Jak radzicie sobie z dietą? U mnie ciężko, bo potrafiłam niemal codziennie jeść pizze, ale odkąd współlokatorka jest na diecie nie mam z kim jeść (i dzieki jej za to )

Witamy xD
hehe z dietą.... Jak mam być szczera u mnie tragedia Jedyny sposób na moją dietę to MŻ - mniej żreć;p xD.... I troche ruchu.... Poczytaj wcześniejsze posty, dziewczyny tutaj polecały różne ćwiczenia na uda, brzuszek, pośladki...
Ja osobiście polecam siłownie: bieżnia, rowerek, orbitrek, fitness... a jedyne co robię w domu to brzuszki... i czasem jakaś część ćwiczeń z zumby (albo coś a`la 8 min for legs itp)... Bo na nic innego nie mogę się zmobilizować....

[CrazyOlcia]

traxx69zdjęcia..obiecuje wrzuce.. po weekendzie.. booo.. właśnie na weekend zaplanowałam sobie szaleństwa z aparatem
Hahaha..


taluff jeśli chodzi o oponki.. ujędnianie brzucha.. nóg.. ud.. łydek.. to polecam rowerek hahaha.. jest boski! Naprawdę czyni cuda!!!
Co do łydek.. to orbiteek.. bo je ładnie rozbudowuje..
No i dieta..ja tam.. nie stosuje żadnej.. a zleciałam 8 kg.. hahaha..
Po prostu mniej jem.. i zdrowiej

Dzisiaj dziewczynki idę do fryzjera hahah! Ulalaa.. robie się.. naaaa.. no właśnie nie wiem.. na jaki kolor ;D

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

CrazyOlcia trzymam za słowo i czekam na fotki
Ja ostatnio zwariowałam i poszłam ściąć moje długie włosy, teraz wyglądam strasznie i płakać mi się chce bo nie wiem jak mam je układać, dobrze tylko że nie chciałam jeszcze krócej:/ A odwagi nie mam by ściąć się jakoś bardziej na krótko czy zwariowanie:/ No nic, czekam aż odrosną

taluff ja niestety nie pomogę bo sama mamproblem ze zgubieniem brzuszka i w ogóle tłuszczyku. A co najgorsze pozbycia się cellulitu.

[CrazyOlcia]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;26053190]CrazyOlcia trzymam za słowo i czekam na fotki[/QUOTE]
Obiecuje!!! Słowo! Już miałąm wczęsniej wrzucić.. ale oczywiście z wakacji mam tylko ze sobą.. 4 zdjęcia..

Ja nie wiem, co chce z włoskami zrobić.. ale coś wymyśle ;D

[Agaciok xD]

Witam nowa kolezanke! taluff niestety nie da sie zamienic tluszczyku na miesnie podczas odchudzania nie urosna ci miesnie, podczas odchudzania nie spala sie tylko tluszcz ale rowniez wlasnie miesnie, tracimy wode w organizmie. Dlatego bardzo wazny jest trening silowy (3x w tygodniu), zeby tych miesni jak najmniej zniknelo A do tego aeroby i/lub interwaly 3 razy w tygodniu. A co do diety to nie moge powiedziec nic innego jak jesc mniej a zdrowiej! I nie glodowac sie!


Ejjj... a u mnie waga stoi ciagle 53kg! Ja chce zeby to juz ruszylo mam dzisiaj zakwasy po BBL i nie chce mi sie ruszac.

Tez musze wybrac sie do fryzjera, bo koncowki mam masakryczne

[CrazyOlcia]

Ciaaaoo Dziewczyny!!!

Booosheee..jak tu cicho.. i spokojnie! Weźcie się ożywcie!
Przez Sri Lankę nic a nic nie przytyłam.. dziś się ważyłam.. 62 kg A.. wpieprzałam wszystko.. ich pikantne jedzenie.. tony ryżu.. owoców.. obżarłam się chyba owocami za cały rok.. Aleee za rok.. o tej porze też znowu gdzieś wyjade.. Już sobie to obiecałam!

Zaliczyłąm już dzisiaj rowerek Piękna pogoda.. zachęca do wychodzenia z domu

[Fruuziaa]

Hehe xD Ja dziś zaliczyłam siłownie i biorę się ostro za siebie Zobaczymy jakie efekty będą.... Dziś się wymierzyłam i ważyłam iiii drugi dzień pomiarów zaplanowałam na 13.04 xD może chociaż 0,5cm różnicy będzie... Mi osobiście najbardziej zależy na udach i ogólnie nóżkach, żeby mieć je ładne na lato

[CrazyOlcia]

Fruź.. na uda.. to najlepszy rowerek na oponkę z reszta też

Hmm.. a ja? Dziewczynki wyjeżdżam na weekend poza miasto Jadę szaleć ze znajomymi hahhaa.. zaliczamy SPA hahah! Będzie się działo ulalala..

Mam nadzieje,że Wy również miło i sympatycznie spędzicie.. weekend.. tego Wam z całego serduszka życzę

[Fruuziaa]

Napisane przez CrazyOlcia

Fruź.. na uda.. to najlepszy rowerek na oponkę z reszta też

Hmm.. a ja? Dziewczynki wyjeżdżam na weekend poza miasto Jadę szaleć ze znajomymi hahhaa.. zaliczamy SPA hahah! Będzie się działo ulalala..

Mam nadzieje,że Wy również miło i sympatycznie spędzicie.. weekend.. tego Wam z całego serduszka życzę

Zazdroszczę tego SPA!!!! Weź mnie ze sobą kobitoooo.....

[Agaciok xD]

Hello! Ja tez chce do SPA!!

Dzisiaj sie przegladalam w lustrze, moja cialo to porazka Waga wciaz w miejscu stoi. Jedyny plus to fakt ze poprawila mi sie kondycja Ale to nie na kondycji mi na razie zalezy

[Marakoy]

Napisane przez Agaciok xD

Hello! Ja tez chce do SPA!!

Dzisiaj sie przegladalam w lustrze, moja cialo to porazka Waga wciaz w miejscu stoi. Jedyny plus to fakt ze poprawila mi sie kondycja Ale to nie na kondycji mi na razie zalezy

mam pytanie. ile masz wzrostu Agaciok, że przy wadze 53 uważasz że jesteś gruba? bo może my to powinnyśmy Cię wyprowadzić z błędu...

[CrazyOlcia]

Ciaaao!

Dziewczyny! Bylo bosko! Wyleniuchowalam się na maksa! Do tego..zaliczylam gory...! No bomba!!! BOlą mnie łydki, ale co.. tam..dam radę..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

CrazyOlcia fajnie Ci, że się trochę zrelaksowałaś a dzisiaj obiecane fotki...??? I jeszcze jedno pytanie, miałaś robić tatuaż? Robiłaś go??

U mnie dziewczyny masakra, jestem przed @, czuję się ciężka i cały czas mi się chce jeść. Jakoś nie mogę się rozluźnić. Jestem taka sztywna, chyba dzisiaj pójdę pod wieczór na rolki

[stokrocia]

Dziewczyny, potrzebuje schudnac okolo 5-6 kg do swojego wesela.

Czy moglabym poprosic was o rady co robic, co jesc, jak zaplanowac sobie dzien?
Codizennie wstaje okolo 6 i jade prosto do pracy na 8, potem 8 h pracy siedzacej przy komputerze, w domu jestem po 17.
Dobrze ze juz wiosna to moze uda sie wykonwac jakies cwiczenia po pracy.

Prosze was o rady co robic....

[taluff]

Dzięki za gorące powitanie! no i oczywiście dobre rady które powoli wcielam w życie Rowerek wprawiam w ruch chociaż dziś miałam dzień lenia i brak rowerka. Miałam zastąpić bieganiem, ale się rozpadało :[ do tego zbliża mi się @ a wtedy to zupełnie nic się nie chce, nie wspominając o ciągłej potrzebie nieustającego przeżuwania czegokolwiek w dużych ilościach Ćwiczenia siłowe czyli raczej przy użyciu tych wszystkich urządzeń siłownianych z obciążeniem czy znacie jakieś dobre domowe ćwiczonka/sposoby?

traxx69 zawsze sobie powtarzam "włosy nie zęby - odrosną! " zresztą na pewno nie jest tak źle co do cellulitu - moja zmora!!!

CrazyOlcia Zazdrrrrroszcze tego SPA! zawsze chciałam pojechać, ale na obecną chwile dla mnie za droga impreza

Agaciok xD - nie wiem ile masz wzrostu ale gdybym ważyła w tej chwili 53 to bym się cieszyła ale znając siebie jakbym ważyła już 53 to po jakimś czasie znów bym obrała nowy niższy cel :P

strokrocia napisz wage, wzrost i wymiary, ogólny opis posiłków: ile, jak duże, co jesz, to może wspólnymi siłami z dziewczynami coś zdziałamy na początek - wstajesz całkiem wcześnie, a śniadanko bardzo ważne, więc jeżeli nie masz czasu go zrobić lub chcesz dłużej pospać - przygotuj sobie wieczór przed W ogóle, jeżeli nie masz dostępu w pracy do w miare zdrowych, niezbyt tłustych i kalorycznych potraw, ani jakiejś dłuższej przerwy na wyjście czy przygotowanie czegoś, to polecam niewielkie pojemniczki na żywność i wieczorne szykowanie posiłków na następny dzień; ostatnio dużo się mówi o większej ilości małych posiłków np. co 3(?) godziny, ale myśle, że łatwiej będzie określić znając Twoje nawyki, żebyśmy mogły wiedzieć co robisz źle

[Eldo_rado]

ja od ponad 6 tygodni dzielnie walczę z tłuszczykiem odkładającym się na udach i brzuszku... efekty powoli widać więc się nie poddaję, bo sekret sukcesu tkwi w regularności ćwiczeń i przestrzeganiu zasad żywieniowych... na chwilę obecną jest: -3kg, -2cm w biodrach i mniej cellulitu

[Agaciok xD]

Napisane przez Marakoy

mam pytanie. ile masz wzrostu Agaciok, że przy wadze 53 uważasz że jesteś gruba? bo może my to powinnyśmy Cię wyprowadzić z błędu...

Oj jestem jestem za gruba Mam 162cm wzrostu. Moze i waga taka niby odpowiednia ale wyglad taki nie za bardzo. Otylosc zaczyna sie powyzej 25% zawartosci tluszczu w ciele. Jakis rok temu (wazylam kilo mniej) w ciele mialam 22,9% tluszczu czyli blisko... Poza tym w brzuchu troche za duzo cm Cale moje cialo jest taka galareta

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Moje ciało jest także ,,galaretą''. Wszyscy mówią, że wyglądam ok, ale co z tego jak mam nadmiar tłuszczu. Widzę, że mój cellulit na udach jakoś się powoli wygładza, a mam go naprawdę sporo. Także rada dla tych, które maja problem z tymi partiami co ja, czyli brzuszek, boczki, uda: nie jeść słodyczy, zapierać się rękami i nogami przed nimi. To naprawdę pomaga, a do tego cera jest ładniejsza i samopoczucie lepsze

[Eldo_rado]

moja 'galareta' na udach zaczyna że tak powiem tężeć skóa jest napięta, jędrniejsza i zdecydowanie mniej cellulitu widać. ale przede mną jeszcze wiele tygodni takich jak te ostatnie. warto dążyć do tego, by mieć piękne ciało... eh, mi jeszcze do tego daleko, ale kto wie...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Musimy dążyć do tego, a naprawdę warto I nie poddamy się!