Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[nikamo36]

Napisane przez WithYou xx3

A dziekuję Ty też super, Gratulacje Już niedługo bedzie ta 5 z przodu, a może nawet jutro... Zobaczysz



łaaŁ..Gratulacje spadku

Rolada wygląda smakowicie Daj kawałek

Dzięki,tobie też,ale mi do ciebie jakieś 2 lata

---------- Dopisano o 01:07 ---------- Poprzedni post napisano o 01:02 ----------

Napisane przez Mgiełka91

Jaka piękna Poproszę przepis.
A tak w ogóle gratuluję spadku Mi waga strasznie opornie spada, przez 3 tygodnie tylko 3 kg Ale to wszystko przez moje grzeszki. Dzisiaj i wczoraj widziałam, że wskazówka na wadze trochę poniżej 56, więc wolno, bo wolno ale jakoś idzie

Dzięki Kochana,jak to masz w podpisie"powolutku do celu",1kg na tydzień to ok.i zdrowo! Tylko tak dalej

[mocca22]

Witam raniutko

u mnie dzisiaj tak sobie 73,9 ale i tak dobrze bo wchodząc na wagę marzyłam o zobaczeniu 73
myślałam nad tym co pisałyście o tych jajkach i nabiale z forum i powiem tak-trzymam się ksiażki.Napisał ją twórca diety i nie ma tam nic o nabiale 2%.Trzymam się równania i mój serek ma 11g białka nad 5,3 w+t więc nierówność idealna

Dzisiaj ostatni dzień u-w sumie wcale nie było ciężko,nie mam zachcianek nawet jak gotuję rodzince a mam 3 dzieciaczków

[Kostka09]

Napisane przez d666666

Aha, a ja sie pochwale, bo juz rzucilam kompletnie mleko w proszku, stanelam na wage, byl wzroscik, i postanowilam, ze nie ma bata, biore sie za aktywnosc fizyczna i teraz nie ma ze boli, cwicze na rowerku stacjonarnym lub biezni, lub robie jakies inne wygibasy- i juz zlecialo 2 kg nadwyzki, a minelo dopiero 9 dni. Wiec ciesze sie ogromnie, bo juz niedlugo rok na dukanie, a wooolno mi to idzie. Teraz bede wzorowa dukanka)

kochana teraz ja jestem watkowym mlekozercom nie moge sie opanowac i waga stoi a nawet rosnie....

Napisane przez Fenris

Ja pokazywałam Panache Masquerade i Curvy Kate.

Dobranoc

dziekujewlasnie o to mi chodzilo, a kupujesz na all czy w jakims sprawdzonym sklepie..?


u mnie dzisiaj waga 72,4 czyli wzrost od najzizszej wagi o 800g, no ale nie mam sie co dziwic, wczoraj juz bylo normalne jedzonko i mam nadzieje ze ruszy...
ta informacja o jajach mnie dobila...u mnie 2 dziennie to norma...czasem wiecej

[Koan]

Dziekuje za odpowiedzi dot. herbaty

Bardzo fajny watek!

[Dzastin08]

Hej dziewczyny

W Pń dziś słoneczko od rana,a ja popołudnie spędzę niestety w pracy...
Waga mi jednak dzisiaj wynagrodziła mój wczorajszy zły dzień i dziś - 1kg mniej Czyli już jest 58,4 kg
Jeszczę trochę i mogę przechodzić na III, szczerze to po przeczytaniu kilki postów trochę się boję tej fazy... no ale cóz,póki co dalej dukam na II.
Mam trochę czasu z rana więc dziś podziałam sobie w kuchni

Miłego dnia

[mocca22]

Napisane przez Dzastin08

Hej dziewczyny

W Pń dziś słoneczko od rana,a ja popołudnie spędzę niestety w pracy...
Waga mi jednak dzisiaj wynagrodziła mój wczorajszy zły dzień i dziś - 1kg mniej Czyli już jest 58,4 kg
Jeszczę trochę i mogę przechodzić na III, szczerze to po przeczytaniu kilki postów trochę się boję tej fazy... no ale cóz,póki co dalej dukam na II.
Mam trochę czasu z rana więc dziś podziałam sobie w kuchni

Miłego dnia

klask i:jak ja zazdroszczę strasznie mi się marzy już 5 z przodu
czekam jak mi się upiecze serniczek proteinowy-mój pierwszy jestem bardzo ciekawa

[Emilia 25]

Napisane przez Gorzałka

Oj nie! Tylko nie jajka! Mi sie zdarza jesc 2 dziennie nawet 6 razy w tygodniu!!!
A tak pozatym to nagrzeszylam - prosze o baty

Mi się zdarza na śniadanie ze dwa, a później tradycyjnie w omlecie 2. Czyli wychodzi 4 dziennie, tygodniowo - prosty rachunek 28.
No może nie codziennie dwa na śniadanie, ale w omlecie już tak.

Napisane przez d666666

Doskonale Cie rozumiem, bo ze mnie tez jajcara. Nie bylo zbyt wiele o jajach w diecie, tylko, ze trzeba na zoltka uwazac i ograniczac jak sie ma problemy z cholesterolem np do 4 w tygodniu, a tu taka niespodzianka. Nie wiem, komu wierzyc i co jesc. Namieszalam Wam i tyle, ale nie chcialam byc swinia i nie podzielic sie moim odkryciem. No a ten nabial do 2 procent to masakra jakas. Miecho tak do 4 procent tluszczu, ale czemu nabial tylko do 2, przeciez tego sie nie da jesc;((( mam dola i jest mi smutno. Szkoda mi tych jaj,najwyzej zoltkami bede koty karmic, czemu nie, one nie sa na dukanie, chociaz podobnie jedza.... Ale sa pewnie dobre newsy z brytyjskiej stronki, wiec bede Wam dalej przekazywac.

Ja tam będę jeść jaja. Trudno, a co mam jeść? Powietrze?

Napisane przez Fenris

Czyli że możemy pić imbirowe piwo?

Hehe, fajnie by było.

Napisane przez mocca22

Dzisiaj ostatni dzień u-w sumie wcale nie było ciężko,nie mam zachcianek nawet jak gotuję rodzince a mam 3 dzieciaczków

Ładna gromadka.

[asieko2]

Napisane przez mocca22

Witam raniutko

u mnie dzisiaj tak sobie 73,9 ale i tak dobrze bo wchodząc na wagę marzyłam o zobaczeniu 73
myślałam nad tym co pisałyście o tych jajkach i nabiale z forum i powiem tak-trzymam się ksiażki.Napisał ją twórca diety i nie ma tam nic o nabiale 2%.Trzymam się równania i mój serek ma 11g białka nad 5,3 w+t więc nierówność idealna

Dzisiaj ostatni dzień u-w sumie wcale nie było ciężko,nie mam zachcianek nawet jak gotuję rodzince a mam 3 dzieciaczków

Gratulacje
Ale i podziwiam fakt, że potrafisz gotować inne rzeczy co dzień i umiesz się im oprzeć, ja na 1 tygodniu też byłam w stanie to wytrzymać :P ale teraz już jestem tak spragniona czegos" innego",że patrze z zazdrością na ludzi którzy coś jedzą, chociażby kanapkę z bułką

Ja niedawno wstałam , piję kawkę, zajęć dziś nie mam , planuje się uczyć, co do wagi nie wiem czy spadła, w piątek będę miała okazję się zważyć

[Dzastin08]

Napisane przez mocca22

klask i:jak ja zazdroszczę strasznie mi się marzy już 5 z przodu
czekam jak mi się upiecze serniczek proteinowy-mój pierwszy jestem bardzo ciekawa

Wszystko przed Tobą kochana,więc spokojnie,na pewno też ją ujrzysz w swoim czasie
i gratuluję również Tobie Twojego spadeczku

[mocca22]

dziękuję
no wiem że to może początki i tak jest, wiadomo że im dalej w las...ale jestem tak zdeterminowana że szok.

jem serniczek i kurcze pycha niewiele się różni od tradycyjnego bo w smaku super

[moniczorek]

Dzien dopry

Chciałam sie pochwalić moimi bułeczkami z mikrofali a wlasciwie ich brakiem....zamiast bułeczek było tylku kupe smrodu w domu po 23...bo chyba mam za duza moc mikrofali i mi sie stopil plastik i razem z masa na bulke zlepil i spalił ...strasznie smierdzialo to bylo moje ostatnie podejscie do bulek w mikrofali..a ze nie mam piekarnika to ich nie bede jadac

Jak tam nowy dzione? Gotowe do dalszego boju?

witam nowe Dukanki

[asieko2]

Napisane przez moniczorek

Dzien dopry

Chcicała sie pochwalić moimi bułeczkami z mikrofali a wlasciwie ich brakiem....zamiast bułeczek było tylku kupe smrodu w domu po 23...bo chyba mam za duza moc mikrofali i mi sie stopil plastik i razem z masa na bulke zlepil i spalił ...strasznie smierdzialo to bylo moje ostatnie podejscie do bulek w mikrofali..a ze nie mam piekarnika to ich nie bede jadac

Jak tam nowy dzione? Gotowe do dalszego boju?

witam nowe Dukanki

kochana jaki plastik ? na czym je piekłaś ?
Mi wychodzą piękne co dzień :P !!
No dziś w Wawie piękna pogoda, i ja jak najbardziej gotowa do dalszego boju, zjadłam śniadanie i zaraz zamierzam się uczyć z racji tego, że dziś zajęć nie mam :P

[Stayrude]

Boże ale mam zastój ;/
chlip,chlip
Waga nie spada ja nie grzeszę nawet opieram się pięknie pachnącej u mnie w kuchni fasolce po bretońsku;( pomarańczom i innym pokusom!W niedzielę na spacerze oparłam się nawet lodom... i co inic.
Waga stoi.
Nie wiem co robić.
A tak przy okazji macie jakiś fajny, dobry, sprawdzony przepis na pierś kurczaka bez warzyw?

[mocca22]

ja rozbijam filet smaruję musztardą obsypuję ziołami kładę plasterki cebuli białej i czerwonej (kilka) i w folii do piekarnika

[moniczorek]

Asieko ja robiłam z poniższego przepisu Aguchy i tam bylo w plastiku

Napisane przez Agucha 79

Witam, ja niestety chlebka w kuchence nie robiłam, ale mogę polecić bułkę, grahamkę, na którą mam sprawdzony przez sobie przepis.

Sceptycznie podchodziłam do pieczenia w kuchence ale się zdecydowałam ... i dobrze zrobiłam

Pierwsza jaką zrobiłam była rewelacyjna, pod każdym względem a 5 następnych nie nadawało się do zjedzenia ... ale ponieważ ta pierwsza mnie urzekła postanowiłam nie odpuścić więc:

1 duże jajko roztrzepać,
dodać:
2 łyżki otrąb owsianych,
2 łyżki serka homo, ( w chwilach braku serka homo dodawałam 2 łyżki zmiksowanego serka wiejskiego- jest jeszcze smaczniejsza)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli

wszystko wymieszać i przełożyć do plastikowego pojemniczka (bez przykrycia, w przepisie było wyłożonego papierem do pieczenia)
ja robiłam w zwykłej salaterce

kuchenka mikrofalowa w zależności od posiadanej:

700 W - 7,5 minuty
800W - 6,46 minut - ja tak robiłam

po upieczeniu od razu wyjąć na papier , najlepiej smakuje zrobiona wieczorem na poranne śniadanko.

oczywiście ze względu na otręby jedna bułka dziennie

Napisane przez asieko2

Ja mam sprawdzony przepis na chlebek/ bułkę nie wiem jak to nazwać którą co dzień robie sobie na śniadanie
a więc :
1 jajko
1 łyżka chudego mleka
1 łyżka chudego twarogu
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
wszystko razem mieszamy wylewamy na mały talerzyk przykryty papierem do pieczenia i wstawiamy do mikrofalówki na średnią moc na 4 minuty - wychodzi pyszne, sprawdzone, bo jak już napisałam co dzień stosowane
Pozdrawiam !!

Dobra daje sobie jeszcze jedna szanse i wyprobuje Twoj...a nie robilam go , bo nie mialam w domu wieczorem otrebów pszennych, a tamten byl bez.

Napisane przez asieko2

kochana jaki plastik ? na czym je piekłaś ?
Mi wychodzą piękne co dzień :P !!
No dziś w Wawie piękna pogoda, i ja jak najbardziej gotowa do dalszego boju, zjadłam śniadanie i zaraz zamierzam się uczyć z racji tego, że dziś zajęć nie mam :P

Widzisz jakas sierota ze mnie

[anaiss86]

Witajcie,

zapewne chodzili o plasti ktorego mozna uzywac w mikrofalii, nie kazdy sie nadaje

[moniczorek]

Ten sie akurat nadawal...wielokrotnie w nim podgrzewalam w mikro w pracy i nawet jest znaczek

[anaiss86]

a dalas papier do pieczenia?

[moniczorek]

Nie

[Stayrude]

Napisane przez mocca22

ja rozbijam filet smaruję musztardą obsypuję ziołami kładę plasterki cebuli białej i czerwonej (kilka) i w folii do piekarnika

Dzisiaj wypróbuje

[pocokomunazwa]

przez tydzień waga stała i stała na poziomie 78,8 a tu nagle dzisiaj szok: 77,8!!!! jupi! jupi!

[asieko2]

Napisane przez moniczorek

Asieko ja robiłam z poniższego przepisu Aguchy i tam bylo w plastiku




Dobra daje sobie jeszcze jedna szanse i wyprobuje Twoj...a nie robilam go , bo nie mialam w domu wieczorem otrebów pszennych, a tamten byl bez.



Widzisz jakas sierota ze mnie

no kochana wypróbuj ten mój przepis jak ten nie wyjdzie wtedy możesz się poddać
tylko pamiętaj o papierze, lepiej żeby był, choć podejrzewam, że jak zrobisz to na talerzyku to i bez papieru by wyszedł
i nie dłużej niż 4,5 minuty... pamiętaj

[moniczorek]

Ok .... to dziś wieczorem będę działaś jeszcze raz tylko papier zakupie żeby nie bylo...albo zrobie w czym ceramicznym

[Brauerka]

Witam chudzinki
U mnie drugi dzień waga stoi.Mam za swoje grzeszki weekendowe
Najgorsze jest to że od wczoraj boli mnie strasznie głowa ale tak mocno jak nigdy.Cała noc właściwie nie spałam,nie dałam rady też iść do pracy Mama zabrała dziewczynki do siebie bo nie jestem w stanie się ruszać tak boli.Wziałam już dwa prochy dziś i nic.
Nie mam siły nawet jeść przez to

[asieko2]

Napisane przez moniczorek

Ok .... to dziś wieczorem będę działaś jeszcze raz tylko papier zakupie żeby nie bylo...albo zrobie w czym ceramicznym

próbuj próbuj, na pewno wyjdzie !

[Agucha 79]

Napisane przez WithYou xx3

Brawo
Ja nie używam mleka w proszku w ogóle Chyba, że odświętnie do jakiegoś ciasta, ale to bardzo rzadko i dziś nie jadłam też skrobi A ją mi cieżko odstawić

Ja też nawet jeszcze tego mleczka w proszku nie kupiłam

Napisane przez moniczorek

Dzien dopry

Chciałam sie pochwalić moimi bułeczkami z mikrofali a wlasciwie ich brakiem....zamiast bułeczek było tylku kupe smrodu w domu po 23...bo chyba mam za duza moc mikrofali i mi sie stopil plastik i razem z masa na bulke zlepil i spalił ...strasznie smierdzialo to bylo moje ostatnie podejscie do bulek w mikrofali..a ze nie mam piekarnika to ich nie bede jadac

Jak tam nowy dzione? Gotowe do dalszego boju?

witam nowe Dukanki

Nie wiem jak robiłaś tą bułkę i w czym??? W oryginalnym przepisie jest pojemnik plastikowy wyłożony papierem do pieczenia (pojemnik do mikrofalówki), ja robiłam w szklanej salaterce bez papieru i też mi pyszna wyszła. Później musiałam trochę nad zrobieniem kolejnych popracować ale już dostosowałam czas do mojej kuchenki i nie wyobrażam sobie śniadania bez bułeczki albo chlebka

Napisane przez d666666

Doskonale Cie rozumiem, bo ze mnie tez jajcara. Nie bylo zbyt wiele o jajach w diecie, tylko, ze trzeba na zoltka uwazac i ograniczac jak sie ma problemy z cholesterolem np do 4 w tygodniu, a tu taka niespodzianka. Nie wiem, komu wierzyc i co jesc. Namieszalam Wam i tyle, ale nie chcialam byc swinia i nie podzielic sie moim odkryciem. No a ten nabial do 2 procent to masakra jakas. Miecho tak do 4 procent tluszczu, ale czemu nabial tylko do 2, przeciez tego sie nie da jesc;((( mam dola i jest mi smutno. Szkoda mi tych jaj,najwyzej zoltkami bede koty karmic, czemu nie, one nie sa na dukanie, chociaz podobnie jedza.... Ale sa pewnie dobre newsy z brytyjskiej stronki, wiec bede Wam dalej przekazywac.

Na szczęście nie znam angielskiego, bo musiała bym przejść na dietę powietrzną, w momencie przechodzenia na dietę byłam całkowicie zdrowa, nigdy nie miała problemów z wnętrznościami, jajka jem i jeść będę bo są w większości przepisów dukanowych . I tak jak któraś z Was wcześniej napisała ja również jem ich dosyć sporo. Może nie robię omletów ale prawie codziennie naleśniki (2 jajka), pasta z tuńczyka (2 jajka), bułka (1 jajko), bez nich niewiele się da.
A jeśli chodzi o ten nabiał do 2 % , to myślę, że trzeba by się też zainteresować tym co jest dostępne we francji, może u nich stoi na każdej półce nabiał do 2%, mnie w Łodzi ciężko znaleźć serek homo. naturalny, znalazłam tylko w Lidlu 0,5kg. 3% tłuszczu i takie stosuję i chudnę Myślę, że jak coś nam słuzy to nie należy zmieniać tego tylko w cwlu zastosowania teorii Życzę wszystkim smacznego i jajecznego i tłustego na 3-4%

Witam wszystkich Wytrwaluszków i wszystkie nowe buziaki )

[karmeelek]

Dzień dobry U mnie dziś spadek ale i tak nadal 600 na plusie...
Wczoraj zastanawiałam się co dalej robić z dietką (1/1, 4/3 czy III faza) i.... sprawa sama się dziś rozwiązała a mianowicie cholernie nie mam ochoty dziś na warzywa i tym oto sposobem ponownie wracam na 4/3 - jak się tera nic nie ruszy to normalnie się zdenerwuje.
Dziś pierwszy raz robiłam podudzia i fileta z kuraka na parze - filet wyszedł smaczny (zjadłam na śniadanko) a co do podudzi to się okaże bo mam dzisiaj w pracy i takie smażone bez tłuszczu i te zrobione na parze. Ale jak zobaczyłam ile tłuszczu pływa w wodzie po ich uparowaniu to aż mnie zmrowiło.
Co do jajek a raczej żółtek to będzie ciężko je ograniczyć jeszcze bardziej (trochę je już ograniczyłam wcześniej) ale spróbuje - może dzięki temu będę jeść jeszcze więcej mięska i rybek
Za to dziś piękna pogoda u mnie i zrobiłam sobie spacerek do pracy a raczej taki szybki marsz. Wieczorkiem znów na nogach do domku a potem na ćwiczonka

moniczorek a może masz w domu opiekacz (sandwich) ? Ja w nim codzienie robie bułeczki, rozkrajam je na pół i robię sobie składane kanapki do pracy.

[Fenris]

Napisane przez Kostka09

dziekujewlasnie o to mi chodzilo, a kupujesz na all czy w jakims sprawdzonym sklepie..?

Ogólnie kupuję swój rozmiar w Internecie, na All też może być. Sprawdzony sklep stacjonarny we Wrocławiu to Milla Najlepiej przymierzyć w sklepie z tymi firmami, a kupić na necie (po prostu w sklepie internetowym lub na All, tam gdzie dany model jest najtańszy - konkretnego sklepu na necie nie mam, no może tylko zagraniczny Brastop).

Napisane przez asieko2

ale teraz już jestem tak spragniona czegos" innego",że patrze z zazdrością na ludzi którzy coś jedzą, chociażby kanapkę z bułką

Ja tak samo

Napisane przez moniczorek

Asieko ja robiłam z poniższego przepisu Aguchy i tam bylo w plastiku

Ja robię w zwykłej szklanej szklance (bez żadnych papierów) z tego przepisu:
1 jajko
1 łyżka jogurtu
2-3 łyżki otrąb owsianych

Normalnie mieszam wszystko w szklance i daję na 4,5min na średni program.

Od dzisiaj silne postanowienie niegrzeszenia. Nawet podpis zmieniłam Lody precz

[Agucha 79]

Napisane przez mocca22

ja rozbijam filet smaruję musztardą obsypuję ziołami kładę plasterki cebuli białej i czerwonej (kilka) i w folii do piekarnika

A ja robię tak:
filety z kurczaka kroję w kostkę, posypuję przyprawą do kuroka i dodaję 2-3 łyżeczki musztardy wszystkie miącham ręką i układam na folii aluminiowej mniej więcej takie paczuszki po 2 garście, zawijam i na parę na 25 minut, na prawdę warto są pycha, tak samo z indykiem ale wtedy musi się trochę dłuzej gotować.

Jeśli mam trochę więcej czasu to filety z kuroka rozbijam tak jak na kotlety posypuję troszkę przyprawą do kurczaka i smaruję musztardą , układam plasterki jeden na drugim i też robię z nich paczuszkę w folii aluminiowej , i też gotuję na parze

Smacznego

[Stayrude]

codziennie naleśniki (2 jajka),

mnie w Łodzi ciężko znaleźć serek homo. naturalny, znalazłam tylko w Lidlu 0,5kg. 3% tłuszczu i takie stosuję i chudnę [/QUOTE]

Hmmm..., a jak się robi te naleśniki?
Dzisiaj mam okropną fazę na jedzenie..Cały czas głodna jestem (a zjadłam juz pół sera białego ze szklanką mleka+galaretę z kurczaka+ kotlet mielony z indyka). A żołądek krzyczy nadal daj mi coś do jedzenia!
Co do serka homo to polecam zajrzeć do Reala tam jest serek homo Maćkowy 0% tłuszczu mi jego konsystencja bardziej odpowiada niż Pilosa poza tym jest jeszcze w realu jakiś inny serek w mniejszych opakowaniach też 0% i też dobry. Tylko tyle że ten Pilos jest o wile wydajniejszy