2011-04-05, 08:42 | #811 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poludnie
Wiadomo¶ci: 10 949
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
Oki, wstawiam, to co bedzie dzis, Znow takie R/U: 1. sniadanie w domku: platki owsiane (3 lyzki) z miseczka mleka (2,5 %), miodem (ok. 1 lyzeczki), polowka startego jablka, lyzka roznych bakalii. 2. II sniadanie: jogurt (juz nic innego dzis nie mialam) 3. lunch w pracy: salatka z ok. 4 lyzek ugotowanego ryzu basmatti, malej puszki tunczyka w sosie wlasnym, ogorka calego zielonego, polowki papryki, natki pietruszki, oliwy z oliwek i soku z cytryni. 4. podwieczorek: serek wiejski light z wkrojona rzodkiewka i cebulka. 5. kolacja: grillowane filety z piersi z kurczaka z mieszanka mrozonych warzyw. Do picia: woda, zielona herbata, sok pomidorowy. Edytowane przez monita01 Czas edycji: 2011-04-05 o 08:44 |
|
2011-04-05, 11:32 | #812 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: "du¿e" miasto na W.
Wiadomo¶ci: 2 809
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Jadlospis z wczoraj. Nie do koñca perfekcyjny
R ¶niadanie: mleko 250 ml z p³atkami just fit jogurtowymi II ¶niadanie: kawa z dwoma ³y¿eczkami cukru (¶wietnie ..) obiad: filet z kurczaka 100g sma¿ony na teflonie, pó³ woreczka kaszy jêczmiennej, 1/4 papryki, 4 pieczarki podwieczorek po treningu: omlet z 1 jajka i ³y¿eczka d¿emu niskos³odzonego kolacja: dwa jajka na miêkko, sa³ata lodowa z plasterkami ogórka |
2011-04-05, 12:15 | #813 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomo¶ci: 274
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
A oto moje dzisiejsze U/R ( po ostatnim tygodniu na samych s³odyczach przyby³o prawie 3,5kg i w udach oraz na brzuchu tez czujê wiêcej.. :/ )
I¶n: kanapka z dwóch kromek grahama z serkiem kanapkowym i serem ¿ó³tym II¶n: kawa³ek ciasta dro¿d¿owego z serem, trochê dro¿d¿ówki; kawa z mlekiem (po ¶niadaniu nie by³am zbyt g³odna, bo zjad³am je do¶æ pó¼no, ze wzglêdu na badania, a mia³am ochotê na s³odkie) czerwona herbata 15 min na rowerku stacjonarnym; seria brzuszków obiad: omlet z dwóch jaj z warzywami na patelniê (marchew, broku³y, kalafior, groszek, kukurydza); miêta do picia czerwona herbata trening taneczny kolacja: serek wiejski ze s³onecznikiem seria brzuszków Wiem, ¿e ciasta/s³odko¶ci na R to nie bardzo, ale my¶lê, ¿e w takiej ilo¶ci jak dzisiaj po ostatnim tygodniu to naprawdê niewiele. Mimo wszystko dalej walczê o @. My¶la³am, ¿e wróci, bo naprawdê ostatnio jad³am ogromnie du¿o i s³odyczy i t³uszczy i na noc.. ale niestety. Proszê o ocenkê i jakie¶ rady, aby ograniczyæ mój apetyt na czekoladê, bo jak tak dalej pójdzie to ca³a dieta pójdzie na marne..
__________________
"¯ycie mo¿na prze¿yæ tylko na dwa sposoby: Tak, jakby nic nie by³o cudem albo tak, jakby cudem by³o wszystko." 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
2011-04-05, 12:19 | #814 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
strasznie ma³o kalorii, jako¶ciowo te¿ bardzo kiepsko, no i mam dziwne wra¿enie, ¿e wywali³a¶ prawie ca³kowicie t³uszcz ze swojej diety...nnkt praktycznie brak, mo¿e troszkê w jajku. Có¿, sporo do poprawy.
__________________
u¶miech piêknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2011-04-05, 12:20 | #815 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomo¶ci: 1 231
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
Kochaæ i traciæ, pragn±æ i ¿a³owaæ; |
|
2011-04-05, 12:27 | #816 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: "du¿e" miasto na W.
Wiadomo¶ci: 2 809
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
ale czy 100g fileta to ma³o? to jest po³owa pojedyncza pier¶. wydajê mi siê, ¿e jest jak najbardziej. a chyba wiêcej bym nie zjad³a. a t³uszcz? wydawa³o mi siê, ¿e bêdzie go za du¿o, ale skoro tak to pomy¶lê nad nim |
|
2011-04-05, 12:55 | #817 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomo¶ci: 274
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Obecnie 55-55,5 przy 168, a by³o ju¿ 52.. i do tej wagi chcia³abym wróciæ. Zreszt± tu ju¿ nie o ni± chodzi. Potrzebujê trochê mniej w udach i na brzuchu i bêdzie dobrze.. Wpadnie pewnie jeszcze ma³e jajeczko czekoladowe, czy te¿ dwa, mo¿e wraca mi @, ¿e tak mnie ci±gnie o s³odko¶ci..
__________________
"¯ycie mo¿na prze¿yæ tylko na dwa sposoby: Tak, jakby nic nie by³o cudem albo tak, jakby cudem by³o wszystko." 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
2011-04-05, 13:00 | #818 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomo¶ci: 2 726
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2011-04-05, 13:11 | #819 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: "du¿e" miasto na W.
Wiadomo¶ci: 2 809
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
|
2011-04-05, 13:24 | #820 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomo¶ci: 2 726
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
to jest nic, zdrowy tluszcz jest b.wazny w diecie
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2011-04-05, 13:45 | #821 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: "du¿e" miasto na W.
Wiadomo¶ci: 2 809
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
|
2011-04-05, 13:58 | #822 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 1 417
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
wczorajsze R:
¶niadanie: ma³y kubek jogurtu naturalnego, jeden banan, 3³y¿ki p³atków owsianych, 2 ³y¿ki otrêbów, kilkana¶cie rodzynek i ³y¿eczka miodu do tego herbata zielona z cytryn± II¶niadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem, jab³ko obiad: filet z mintaja grilowany w foli, pó³ talerza pêczaku wymieszanego z broku³ami, kalafiorem i marchewk± podwieczorek: 2 ³y¿ki p³atków owsianych, 2 ³y¿ki s³onecznika, trochê rodzynek i ³y¿eczka miodu, zielona herbata z cytryn± kolacja: trzy kromki razowca z szynk± i pieczon± papryk±, kefir proszê o ocenê |
2011-04-05, 14:03 | #823 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ¦l±sk
Wiadomo¶ci: 10 955
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Moje U po R
¦: owsianka (3 ³y¿ki p³atków, 2 ³y¿ki otr±b) na mleku z ³y¿k± d¿emu porzeczkowego 2 ¦: pomarañcza czerwona, dwa grube plastry sera camembert z d¿emem porzeczkowym, kawa inka z mlekiem, kiwi O: tarta pe³noziarnista ze szpinakiem K: serek wiejski z rzodkiewk±
__________________
¦lub 6 lipiec 2013 Kornel 24 pa¼dziernik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-04-05, 14:07 | #824 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomo¶ci: 451
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
dzisiejsza redukcja
¶niadanie: serek wiejski 200g, 5 ³y¿ek p³atków owsianych, jedno jajko. niestety tak mi ten zestaw nie podpasowa³, ¿e wmusi³am w siebie tylko po³owê, nigdy wiêcej. II ¶niadanie: bu³ka ¿ytnia z serkiem topionym (koniec bia³ego i wêdliny, nigdy nie jem topionych serków, wiêc to taki wybryk) III posi³ek: 4 frankfurterki z musztard±. (ma t³uszcz i bia³ko, czyli mo¿e byæ, tak?) Obiad: makaron pe³noziarnisty, 100-150g piersi z kurczaka na teflonie z papryk± Kolacja: jajecznica z pomidorem, mo¿e dorzucê kromkê chleba, gdy¿ bêdê po godzinnym aerobicu. I jak? Perfekcji nie ma, ale to przez ten topiony serek, który jest wybrykiem z powodu braku innych, lepszych sk³adników no i ¶niadanie. Ale to tylko dzi¶ |
2011-04-05, 14:21 | #825 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomo¶ci: 2 726
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2011-04-05, 14:44 | #826 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Radom
Wiadomo¶ci: 1 234
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
|
|
2011-04-05, 15:09 | #827 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomo¶ci: 440
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
a kto ma wiedzieæ czy jesz za ma³o
to jest kwestia metabolozimu, aktywnosci fizycznej, wieku, trybu zycia g³ównie jesli uwaasz, ¿e za ma³o dodaj kaloryczniejszych dodatków czego oczekujesz ? - ¿e powiemy Ci ile kalorii masz je¶æ i jak, nie nie...z jednego jad³ospisu nie da siê tego powiedzieæ po prostu sie nie da, nikt nie zagwarantuje ¿e na takiej i akiejilo¶ci kcal przytyjesz/schudniesz ---------- Dopisano o 01:02 ---------- Poprzedni post napisano o 00:57 ---------- Cytat:
jest obiad 9inny niz zupa) super w koñcu coraz lepiej jest fajnie, ¿e prze³ama³as sie do róznych prosuktów juz teraz mozesz je¶c wszystsko musisz jedynie skupiæ sie na ilociach, podbijac kcal, je¶æ koniecznie porzadne i pe³nowartosciowe 3 posi³ki tzn sniadanie obiad i kolacje i do tego...te wszelkie jogurty, budynie owoce i inne cuda staraj siê zawsze o drugie danie, zupa tez mo¿ebyc dodatkowo, aby nie zapcha³a, polecam po prostu l¿ejsz± bez nie wiem jakiej ilosci warzywa ale za to zaprawiana, zupy, ciep³e p³yny wp³ywaja dobrze na jelita itp, ale w przypadku p, nie powinny byc obiadem... sniadania bardzo ³adne ;0 jeszcze bardziej kaloryczne oboady i kolacje i bedzie naprawde super a tyjesz cokolwiek ? (musisz...w koncu) ---------- Dopisano o 01:09 ---------- Poprzedni post napisano o 01:02 ---------- Cytat:
nie tlumacz siê z serka topionego.. ok - nie jest to najlepszy wybór, ale chryste ..jestesmy tylko lud¿mi, nie chcesz miec ortoreksji ani anoreksji -to spokojnie... jad³ospis ogó³em wydajemi sie sredni/w miare ok, jesli chodzi o R, np zamiast frankfuretek da³abym np rybke z warzywami, zamiast serka topionego zmieszalabym bia³y ser z jogo naturalnym doda³a szczypiorek/koperek pieprz - taka pasta...rzodkiewke.. pasta jajeczna jest pyszna - jaka jogo nat, koperek,albo pieczarki,albo szczypiorek, mo¿ebyc serek homo, przyprawy...do pieczywa, wersja light urozmaicenie.. to delikatne wskazówki - na lepszy wybór, alenie mozna dac sie zwariowac, tak nparawde to tylko dieta |
||
2011-04-05, 15:35 | #828 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomo¶ci: 1 024
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
haha, philadelphia to oczywi¶cie nabia³, ale na pewno nie mo¿na o nim powiedzieæ, ¿e to ¼ród³o pe³nowarto¶ciowego bia³ka. je¶li trudno o twaróg, to mo¿e chocia¿ jaka¶ pier¶ z kurczaka na te kanapki + sos jogurtowy albo pasta z tuñczyka - je¶li lubisz. Okey, sama mieszkam na co dzieñ za granic± i wiem, jak ciê¿ko o jakie¶ prawdziwe pieczywo, wiêc je¶li nie znajdziesz ¿adnego innego to ju¿ jedz te sucharki, chocia¿ w nich jest czêsto du¿o dodatków i tak wiesz - ¶rednio. szukaj, a mo¿e znajdziesz co¶ ciekawego do jedzenia! U. / errr... 1¶n - owsianka eksperymentalna, ale pyszna! - 4 ³y¿ki górskich owsianych, ³y¿ka p³atków amarantusowych, ³y¿eczka kaszki lnianej, ³y¿ka s³onecznika, ³y¿ka sezamu, gar¶æ ¿urawiny, szklanka mleka sojowego. ( wysz³o bardzo du¿o - nie mam pojêcia czemu. ) 2¶n - serek wiejski lekki, pó³torej orzechowej babeczki. obiad - ( na dwa razy ) miseczka zupy pomidorowej z gar¶ci± orkiszowego makaronu. ) rower, 2 h. porcja fl±dry morskiej z pary z przyprawami, ³y¿ka buraczków, sporo sa³aty lodowej z pomidorem i sosem jogurtowym, dwa ogórki kiszone. kolacja - planujê jajecznicê z dwóch jaj lub dwa filety ¶ledziowe w sosie jogurtowym.
__________________
http://www.alezdrowe.eu/ https://www.facebook.com/alezdrowe.eu?fref=ts zapraszam ; ) Edytowane przez pozytywna-wariatka Czas edycji: 2011-04-05 o 16:10 |
|
2011-04-05, 17:07 | #829 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomo¶ci: 3 988
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Hej dziewczyny d³ugo mnie nie by³o - wracam z kolejnym jad³ospisem do oceny kto¶ kiedy¶ pyta³ o kisiel - to by³ zwyk³y torebkowy, ale nie doda³am cukru dzisiejsze R
I kasza manna (1 czubata ³y¿ka na szklankê mleka 1.5%) z domowymi powid³ami jab³kowymi - babcia zrobi³a, nie mog³am odmówiæ :P II du¿a grahamka z mas³em, dwoma plastrami polêdwicy, sa³at± lodow± i jajkiem na twardo, pomarañcza III du¿a miska zupy pieczarkowej (zabielana jogurtem) z makaronem durum (na razie bez miêsa - nie mogê go je¶æ przez kilka dni) IV serek naturalny 'Hej' z du¿± ³ych± mas³a orzechowego V szprotki z puszki w sosie pomidorowym, ogórek zielony proszê o ocenê
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chcia³am zawsze mieæ..
|
2011-04-05, 17:52 | #830 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
nie widzê orzechów ani owoców, reszta uwag wy¿ej albo pó¼niej na PW ;> Utrzymanie z serii 'pysznie i rozpustnie' ¦niadanie: gruby omlet biszkoptowy z m±ki pszennej pe³noziarnistej posmarowany grubo mas³em orzechowym i nutell±, ob³o¿ony plasterkami z ca³ego banana i sypniêty cynamonem; Inka karmelowa z mlekiem i miodem II ¶niadanie: sa³atka chilli z indyka, br±zowego ry¿u i warzyw; gruszka Obiad: grillowana pier¶ z kurczaka oblana sosem barbecue; domowe pieczone frytki z ketchupem; sa³atka z miksu sa³at, papryki, pomidora, czerwonej cebuli, kukurydzy, z przyprawami i oliw± z oliwek; ¶wie¿o wyci¶niêty sok pomarañczowy Podwieczorek: serek wiejski (200 g) z miodem i nerkowcami; princessa orzechowa; zbo¿ówka z mlekiem i miodem Kolacja: sa³atka ze szpinaku, ogórka, truskawek i dressingu; razowy tost z mas³em czosnkowym; herbata z syropem klonowym Edytowane przez emelie Czas edycji: 2011-04-05 o 17:58 |
|
2011-04-05, 17:59 | #831 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 182
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cze¶æ!
Wklejam moj jadlospis z dzisiejszego dnia. Prosze o ocenê. Od wczoraj jestem na RRRRRR. wzrost 154 waga 51 SnI : 15o g serka wiejskiego, 1 lyzka otrab pszennych, pomidor,ogorek, salata zielona, rzodkiewka SnII: marchew duza SnIII salatka: salata maslowa,ogorek,ogorek konserwowy,rzodkiew,pomid or+ 2 plastry poledwicy drobiowej Ob: talerz zupy pomidorowej na kostce rosolowej, 2 lyzki ryzu br±zowego, 3 lyzki jogurtu naturalnego, pol kromki chleba pszennego posmarowanej maslem z ziolami+ plaster poledwicy drobiowej Pod: 50 g serka wiejskiego z mieszanka warzyw, kawa z mlekiem 0,5% bez cukru Kol: pol makreli wedzonej + 30 min biegow Edytowane przez orosier Czas edycji: 2011-04-05 o 18:05 |
2011-04-05, 18:14 | #832 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 469
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
Every day is a chance...
|
|
2011-04-05, 18:18 | #833 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Metalland\m/
Wiadomo¶ci: 486
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Czy na takim jedzeniu mam szanse na okres?
Sniadanie: Owsianka(szklanka mleka, 5 lyzek platkow owsianych gorskich,2 lyzki otrebow pszennych, jablko, cynamon) 2 sniadanie: kanapka zlozona z 2 kromek chleba graham z szynka drobiowa. Obiad: makrela z puszki w pomidorach, marchewka gotowana, 3 kromki chleba graham Po; napoj kawowy orzechowy Podwieczorek: galaretka owocowa , jogurt 175g, 3 lyzki slonecznika Kolacja: serek wiejski 200 gram plus 3 lyzki dzemu truskawkowego |
2011-04-05, 18:19 | #834 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 801
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
|
|
2011-04-05, 18:21 | #835 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 139
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Moje RRRRRRR.... moze ktos rzuci okiem??
i moze powie mi jak kto jest z ta kaszanka na RR? 1- jajecznica z 3 bialek i 2 zoltek z 8 plastrami poledwicy drobiowej +cebula+pomidor i kromka chelba razowca 2- 2 ciasta chyba owsiane (132kcal) + jablko 3- micha duza makaronu pelnoziarnistego z duza iloscia pieczarek i kurczakiem z odrobina jogurtu nat 4- nie bylo- spieszylam sie na cw 5- 2 ala'placki cukiniowe+ 120g pomidorow koktajlowych + serek wiejski lekki + 1/4 paluszka twix ?? moze byc? moze odrazu rzuce na jutro i ktos da mi cenne rady ? 1- platki owsiane 3-4 lyzki + 1 razowiec 2- jogurt z utartym jablkiem 3- panga w panierce smazona na oliwie z oliwek + pure z ziemniakow ( ziemniak + koperek duzo+ troche mleka 0,5%) + cukinia 4- zobaczy sie 5- 120g pomidorow koktajlowych + surowka jakas i pewnie wymieszana z jogurtem BARDZOOOO prosze o jakiej info na temat jadlospisów moich ??:P ---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ---------- Cytat:
maslo orzechowe mozna jesc na RR? |
|
2011-04-05, 18:23 | #836 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 364
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Moje P, proszê o ocenê walczê o @ ..
1.placuszki bananowo-owsiane polane sosem toffi i serkiem homo naturalnym herbata owocowa 2.grahamka z mas³em,szynk± szwarncwalska(haha nie iwem jak to siê pisze), polêdwic± sopock±, keczupem i pomidorem, ma³e opakowanie truskawek z jogurtem naturalnym, cukrem i rodzynkami (w kubeczku zrobione rano rodzynki trochê siê niedobre zrobi³y...) 3.grzesiek toffi, gruszka, kakao naturalne z mlekiem 3,2% (pó³ litra) i miodem 4.puree ziemniaczane, mizeria z rzodkiewek i ogórka ze ¶mietan± 18%, sa³atka z kapusty,marchewki,przypra w, oleju,pomidorków koktajlowych,i buraczków-pyszna,ca³a pier¶ z kurczaka panierowana i sma¿ona sporo domowych ciastek ma¶lanych + paczka nerkowców 100 gr 5.kie³basa drobiowo-wieprzowa z musztard±, æwik³± z chrzanem,talerzyk gyrosa, dwie kromki chleba orkiszowego z mas³em, sa³at±, rzodkiewk±, ogórkiem, kapust± pekiñsk±, kie³kami i polêdwic± sopock± ale to d³ugie :P hehe wiem ¿e trochê niezdrowo, ale tyjê raczej wolno ,wiêc dlaczego by sobie nie pozwoliæ na co¶ s³odkiego w ramach nabicia kalorii... ale prosze o ocenê jak to siê prezentuje
__________________
29.07.2010 to juz 3 lata staruch ze mnie, |
2011-04-05, 18:29 | #837 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poludnie
Wiadomo¶ci: 10 949
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Dziêki za wskazówki pozytywna wariatko! Probuje wiêc skomponowaæ lepszy jad³ospis na jutro:
Moje jutrzejsze R: sniadanie: serek wiejski zwyk³y (nie light) z wkrojonymi rzodkiewkami, do tego kromka prasowanego chleba, cos a la pumpernikiel (ale bez karmelu w skladzie) z maslem, salat±, wedlina drobiowa, pomidorem i cebulka. 2 sniadanie w pracy: bu³eczka z ziarnami zbó¿ (taka wynalaz³am, ale ona jest chyba pszenna z dodatkiem tych ziaren zmielonych, nie wiem....), z maslem, salat±, jajkiem na twardo i papryka czerwona do pochrupania, potem jab³ko 3. lunch w pracy: salatka z ciecierzycy, pomidora, cebulki, papryki, oliwy z oliwek i octu winnego. 4. obiad w domu: ok. 120 gram kawalkow piersi kurczaka smazonych na oliwie z oliwek z dwoma pieczrakami, cebulk±, garsci± gotowanych warzyw z mrozonki (g³ównie zielona fasolka plus groszek, karczochy, bob chyba), zmieszane z lyzka rozpuszczonej philadelphii (zamiast smietanki) 5. kolacja: salatka z mieszanych salat, bialego miekkiego serka naturalnego (kilka kosteczek), cebulki, pomidorow, garsci siekanych orzechow, oliwy z oliwek, octu balsamicznego i lyzeczki miodu. I jak? Moze byæ? Czy cos zmieniæ? Edytowane przez monita01 Czas edycji: 2011-04-05 o 18:33 |
2011-04-05, 18:32 | #838 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomo¶ci: 1 024
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
http://www.alezdrowe.eu/ https://www.facebook.com/alezdrowe.eu?fref=ts zapraszam ; ) |
|
2011-04-05, 18:34 | #839 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomo¶ci: 510
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cze¶æ Dziewczyny
Moje R (14 dzieñ) 1. 5 ³y¿ek p³atków owsianych, 2 ³y¿ki otrêbów pszennych + ¿ytnich, trochê ¿urawiny, cynamon, szklanka mleka 2%. 2. ciabatta wieloziarnista - z jajkiem i twarogiem pó³t³ustym, ogórkiem, rzodkiewk±, pietruszk±, szczypiorkiem i sa³at±, grejpfrut 3. pó³ woreczka ry¿u br±zowego, makrela wêdzona, sa³atka - sa³ata lodowa, kapusta pekiñska, oliwki, ogórek,oliwa z oliwek. 4. homo nat. z ³y¿k± otrêbów, gar¶æ fistaszek 5. bêdzie - wiejski z warzywkami skropionymi oliw±.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=580803 Edytowane przez Sialalalala Czas edycji: 2011-04-05 o 18:41 |
2011-04-05, 18:38 | #840 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 139
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Dzieki za odp
mam jeszcze pytanie: czy moge zjesc serek wiejski zwykly? lekki mi nie smakuje - te granulki sa jak "wymiociny" - sorki za wyrazenie :P |
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:21.