DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Agus140188]

Napisane przez modliszka87

hmmm ale wiesz wszystko z umiarem, tak;> nie mam zamiaru cie zbluzgac czy cos kzda ma swoje potrzeby i swoje upodobanie, byleby byly w granicach rozsadku i zdrowego rozumu moze lepiej okresl sobie jakas wage badz wymiary do ktorych dazysz, bo takto nigdy nie bedziesz z siebie zadowolona -takie moje skromne zdanie,,,
trzymam kciuki za Ciebie i twoje postanowienia


to tyle chyba ode mnie matko jak mnie dzis ciagnie do slodkiego... zwijam sie spac bo polke lodowke :P
dobranoc

PS. Sorceresss skad Ty jestes? [Lublin??] bo przy tylu osobkach juz sie pogubilam :P

Powoluśku będę dodawać Wam te przepisy bo troszkę pisania jest. Także poproszę o cierpliwość. TUŃCZYKOWE PLACUSZKI (robię je na uczelkę, ale zazwyczaj w formie jednego placka który przekrawam bo masa mi się łączy w całość) Składniki: 2 jajka, 20 dag chudego białego sera, puszka sałatkowego tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki otrąb owsianych, łyżka otrąb pszennych, łyżeczka proszku do pieczenia, przyprawy
Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na sztywną pianę. Dokładnie odcedź tuńczyka. Wymieszaj go z rozgniecionym twarogiem, otrębami, żółtkami, proszkiem do pieczenia i przyprawami. Dodaj pianę z białek, wymieszaj. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia układaj łyżką placki. Wstaw na 20-30 min (czasami dłużej, po prostu do zrumienienia) do nagrzanego piekarnika na 180 stopni. (ja robię na patelni)
MAJERANKOWY PRZEKLADANIEC-nie robiłam tego przepisu osobiście
Składniki: kilogram filetów z podudzi kurczaka, 50 dag piersi z kurczaka lub indyka, 3 ząbki czosnku, przyprawa do pieczeni wieprzowej (gotowa mieszanka), majeranek
Posiekaj drobno czosnek. Rozsyp odrobinę na dnie żaroodpornego naczynia, oprósz majerankiem i przyprawą do pieczeni. Układaj warstwami filety z podudzi i piersi- każdą posypuj przyprawami i czosnkiem. Warstwy rozplanuj tak, by zacząć i zakończyć mięsem z podudzi. Oprósz je sowicie po wierzchu przyprawami. Przykryj żaroodporną pokrywką lub folią aluminiową. Wstaw na 90 min do piekarnika (180 stopni) na 10 min przed końcem pieczenia odkryj. Potem, po wyłączeniu grzałek przykryj ponownie i zostaw jeszcze w piekarniku na pół godziny.

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

CARPACCIO- nie robiłam tego dania
Skaldniki: filet surowego lub lekko wędzonego łososia, świeżo mielony pieprz, łyżeczka octu balsamicznego, 1/2 cytryny
Włóż łososia na pół godziny do zamrażalnika (aby lekko zesztywniał). Ostrym nozem pokrój go w jak najcieńsze plasterki. Rozłóż je na tależu, oprósz pieprzem i polej octem balsamicznym. Wstaw na godzinę do lodówki. Przed podaniem skrop sokiem z cytryny.
KAWOWE PUCHARKI
Składniki: Jogurt naturalny 0% tłuszczu mlekowita menu B, 4 łyżeczki żelatyny, 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, łyżka słodziku w płynie, 2 krople aromatu smietankowego
Rozpuść żelatynę w 1/2 szklanki wrzątku. Gdy przestygnie, wlej do jogurtu. Dodaj słodzik, wymieszaj i odlej 1/2 szklanki. Dodaj aromat śmietankowy, wymieszaj i wstaw do lodówki. Do pozostałej, większej części jogurtu wsyp łyżeczkę kawy, Mieszaj do rozpuszczenia, spróbuj, czy nie trzeba dosłodzić- jeśli nie, rozlej do pucharków i schowaj do lodówki. Gdy wszystko stężeje nałóż łyżeczką śmietankowe kulki na wierzch deseru kawowego.

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

ZAPIEKANKA
Składniki: 2 kostki twarogu chudego po 20 dag jeden, 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 4 spore cebule, czerwona papryka, 20 dag szynki z indyka, 1/2 pęczka koperku, 5 jajek, łyżeczka proszku do pieczenia, sól, pieprz, zioła prowansalskie
Oddziel żółtka od białek. Cebulę pokrój w krążki, szynkę w kostkę. Oprósz solą, pieprzem i ziołami, potem podlej wodą. Duś do miękkości i odparowania całego płynu. Dodaj do rozgniecionego widelcem twarogu. Wrzuć też pokrojoną w kosteczkę paprykę, posiekany koperek, otręby, proszek do pieczenia i żółtka. Wymieszaj, dopraw do smaku. Białka ubij ze szczyptą soli i wymieszaj z masą twarogowo- warzywną. Wlej masę do wyłożonej papierem tprtownicy i wstaw na 30 min do nagrzanego piekarnika (190 stopni).
SŁODKIE LENIWE
składniki: 40 dag chudego twarogu, 2 łyżki otrąb owsianych, łyżka otrąb pszennych, łyżka skrobii kukurydzianej, 2 jajka, słodzik, sól, cynamon, jogurt naturalny
Dokładnie rozgnieć twaróg widelcem. Dosłódź do smaku. Dodaj jajka, otręby i skrobię. Wyrób na jednolitą masę. W dużym garnku zagotuj wode. Kładź kluski łyżką. Wyjmuj łyżką cedzakową od razu po wypłynięciu (w przeciwnym razie leniwe się rozpadną). Przed podaniem polej jogurtem wymieszaj ze słodzikiem i oprósz cynamonem.

[popolka]

macham do was z wieczorka dopiero co z pracy wróciłam znowu na nadgodziny musiałam zostać

zaraz padam na poduszkę tyle życzę Wam kolorowych snów
nie mogę doczekać sie jutrzejszego wejścia na wagę

[Agus140188]

PIKANTNE KOPERTY Z PIECZARKAMI
Składniki: 4 duże piersi z kurczaka, 30 dag pieczarek, duża cebula, zielony ogórek, mały chudy jogurt naturalny, sól, pieprz, majeranek, 3 ząbki czosnku, ostra papryka
Cebulę i pieczarki pokrój w plastry, oprósz solą i pieprzem i podlewając wodą duś do miękkości. Na koniec odparuj płyn. Mięso rozbij na duże kotlety. Dopraw je solą i pieprzem. Na środku każdego kawałka kładź porcję farszu pieczarkowego. Zawiń mięso do środka, by powstały koperty, zepnij wykałaczkami. Ułóż roladki w żaroodpornym naczyniu, oprósz po wierzchu majerankiem, papryka i posiekanym czosnkiem. Wlej 1/2 szklanki wody. Przykryj szczelnie i wstaw na 40-50 minut do nagrzanego piekarnika (180 stopni). pokrój ogórek w plastry, polej jogurtem, dopraw, wymieszaj, podawaj z kopertami.
TORT BISZKOPTOWY
Składniki: 6 czubatych łyżek mielonego twarogu sernikowego, 9 łyżeczek żelatyny bez gotowania, 6-7 łyżek słodziku, duży jogurt naturalny (40 dag), 9 kropli aromatu śmietankowego, 2 jajka, 2 żółtka, 2 łyżki otrąb owsianych, łyżka otrąb pszennych, łyżeczka proszku do pieczenia, 1/3 szklanki zaprawy o smaku owocowym bez cukru.
GALARETKA: rozpuść 3 łyżeczki żelatyny w 2/3 szklanki gorącej wody. Odstaw do przestudzenia, dolej zaprawę o smaku owocowym wymieszaj, wylej na głęboki talerzi odstaw do całkowitego stężenia.
MASA SEROWA: wymieszaj twaróg z 3/4 opakowania jogurtu, 6 kroplami aromatu, 3-4 łyżkami słodziku (spróbuj czy masa jest słodka). Rozpuść 6 łyżeczek żelatyny w niecałej szklance gorącej wody. Gdy trochę przestygnie, wlej do sera, dokładnie wymieszaj i odstaw do lekkiego stężenia.
CIASTO: Oddziel białka od żółtek. 4 żółtka ubij na kogel -mogel z 1,5 łyżki słodziku i 3 kroplami aromatu. Dodaj resztę jogurtu, otręby, skrobię i proszek do pieczenia. Wymieszaj. Ubij pianę z białek i 1.5 łyżki słodziku. Wymieszaj z masą jajeczną. Wylej ciasto na wyłożoną papierem do pieczenia dużą blachę. Wstaw na 20-30 minut do nagrzanego piekarnika (180 stopni). dy ciasto przestygnie, przekrój je na pół-poziomo. Na 1 część placka wyłóż masę serową, powciskaj w nią pokrojoną w dużą kostkę galaretkę. Przykryj drugą częścią placka. Przyciśnij od góry (np. deską do krojenia) odstaw na 2-3 godziny do lodówki.
Reszta przepisów będzie jutro. Zmykam spaciu już Dobrej nocki i duuuuuużych spadeczków

[dominic_sz]

Hej, hej Dobry wieczór, a może Dzień dobry

cały dzień nie miałam czasu, żeby do Was zajrzeć
Pewnie już słodko śpicie
Pomimo Waszych rad, nie wytrzymałam i się zważyłam.
Po wczorajszym PW +0,20kg, jednak juz jutro mam nadzieję......wiecie na co, a ja nie chcę zapeszać

śpijcie zatem słodko
Buźka

[Agus140188]

Napisane przez dominic_sz

Hej, hej Dobry wieczór, a może Dzień dobry

cały dzień nie miałam czasu, żeby do Was zajrzeć
Pewnie już słodko śpicie
Pomimo Waszych rad, nie wytrzymałam i się zważyłam.
Po wczorajszym PW +0,20kg, jednak juz jutro mam nadzieję......wiecie na co, a ja nie chcę zapeszać

śpijcie zatem słodko
Buźka

Dzień dobry moje Panny!!! Wreszcie się do Was dostałam, od 7.00 już próbuje i cały czas było, że strona przeciążona i żeby spróbować później. Jż się przestraszyłam, że nigdy tu się nie dostanę:P

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Ach ta kobieca ciekawość

[extravagance86]

dzień dobry chudziunki!!
no ja też próbowałam..
ale mi się chce spać.. długo siedziałam wczoraj z koleżanką bo wpadła na klachy i później zanim się pozbierałam do łóżka to już prawie 24 a o 6 wstaję.. no ale co tam, dam radę

waga mnie dziś wkurzyła, bo nie wiem chyba mam wzrost ale nie będę się tym denerwować już

[Agus140188]

No i zaczynamy dalszą część przepisów
SERNIK GOTOWANY
Składniki: 50 dag mielonego twarogu sernikowego, 2 jajka, 1/4 szklanki mleka, słodzik (około3 łyżek), 2 łyżki skrobi kukurydzianej, 4-5 kropli aromatu waniliowego lub śmietankowego
Jajka dobrze roztrzep (najlepiej mikserem). Dodaj do sera, wymieszaj i posłódź do smaku. Potem przełóż masę do wysokiego garnka. tale mieszając podgrzewaj na średnim ogniu. Gdy masa zacznie się gotować, wlej do niej skrobię rozpuszczoną w mleku i aromat. Mieszaj bardzo energicznie lub użyj miksera na wolnych obrotach. Potrzymaj jeszcze sernik przez chwilę na ogniu, a potem przelej do przepłukanych zimną wodą salaterek lub plastikowych foremek (np. pudełeczka po margarynie). Odstaw do wystudzenia, a potem do lodówki - aż do całkowitego stężenia.
MUFFINKI SEROWE
Składniki: 25 dag chudego twarogu, 2 małe jogurty naturalne (po 15 dag), ok 3 łyżek słodziku (do smaku), 5 jajek, czubata łyżka skrobi kukurydzianej, 3 krople aromatu śmietankowego lub waniliowego.
Oddziel białka od żółtek. Utrzyj na gładko (najlepiej blenderem) twaróg z jogurtem. dodaj żółtka, aromat, skrobię i 1,5 łyżki słodziku. Wymieszaj z serem i spróbuj czy masa jest wystarczająco sodka. Nakładaj łyżką do silikonowych foremek na muffinki (ewentualnie do papierowych papilotek ustawionych w metalowej blaszce muffinkowej). Niech ciasto wypełnia do 2/3 wysokości. Wstaw muffinki do nagrzanego piekarnika (170 stopni). Piecz do zrumienienia (ok. 20 min) wyjmuj z foremek po całkowitym wystudzeniu (gdy ciasto jest gorące może mieć jeszcze mało zwartą konsystencję).
NAPOLEONKA
Składniki: 1 i 1/2 szklanki mleka 0% tłuszczu, 2 opakowania naturalnego serka homogenizowanego, 5 jajek, 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 3 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku, 2 łyżki żelatyny, 5 łyżek słodzika w proszku, 2 łyżki skrobi kukurydzianej, łyżeczka proszku do pieczenia, 2 szczypty sody oczyszczonej, po 4 krople aromatu waniliowego i cytrynowego.
Oddziel białka od żółtek.
CIASTO: Wymieszaj 2 żółtka, serek, otręby, proszek do pieczenia, 2 łyżki mleka w proszku, 3łyżki słodziku i aromat cytrynowy. Ubij pianę z 5 białek i sody i przełóż do ciasta i wymieszaj łyżką. Wylej na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstaw do nagrzanego piekarnika (180 stopni) na 25-30 min (aż wierzch lekko zbrązowieje).
KREM: Rozpuść żelatynę w 1/2 szkl wrzątku. Oddzielnie w kubku wymieszaj na gładką, lejącą masę 3 żółtka, 2 łyżki słodziku, skrobię, aromat waniliowy i ok. 1/4 szkl mleka. Resztę mleka zagotuj. Zdejmij z ognia, mieszając trzepaczką wlewaj masę jajeczną. Postaw garnek na ok. minutę na małym ogniu. Energicznie mieszaj krem, by stał się gładki. Zdejmij z ognia, wlej żelatynę, dokładnie wymieszaj trzepaczką i odstaw do wystudzenia.
Ciasto wyjmij z blachy. Przekrój placek na 2 równe kawałki. Jeden włóż z powrotem do blachy wyłożonej papierem. Wylej na niego przestudzony krem, przykryj drugą częścią ciasta, oprósz łyżka mleka w proszku. Zabezpiecz brzegi papierem by krem nie wypływał. Odstaw do stężenia do lodówki.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez modliszka87

zapraszam

nie stresuj sie na noc wyniki kiedys sie pojawia milych snow

dostałam 5

Napisane przez Sorceresss

modliszka87, dawaj adres! Jadę do Ciebie z muffinkami!

Kurde, dziołszki - GENIALNE SĄ!

noooo,pyszne, niedługo zrobię znowu,ale trochę się boje, że ten zastój przez muffiny

Napisane przez Agus140188

Dzień dobry moje Panny!!! Wreszcie się do Was dostałam, od 7.00 już próbuje i cały czas było, że strona przeciążona i żeby spróbować później. Jż się przestraszyłam, że nigdy tu się nie dostanę:P

też próbowałam o 7, a teraz już jestem po jednych zajęciach, przyjechałam coś zjeść i jadę znów...

Napisane przez extravagance86

waga mnie dziś wkurzyła, bo nie wiem chyba mam wzrost ale nie będę się tym denerwować już

mnie też:P myślałam, że już coś zleci,@ przyszedł, 4 dzień P... a tu nawet kolejny wzrost, więc w sumie +0,6 i waga pokazuje szatana 66,6 :P

[Agus140188]

MARKIZY
Składniki: 2 jajka, 2 żółtka, 2 łyżki otrąb owsianych, łyżka otrąb pszennych, 1/2 małego jogurtu naturalnego, płaska łyżeczka proszku do pieczenia, 3 łyżki słodziku w proszku, łyżeczka kakao, 3 krople zapachu waniliowego albo śmietankowego. KREM: połowa składników na sernik gotowany. Robi się tak samo jak robi się sernik gotowany.
Ciastka: Oddziel żółtka od białek. Wszystkie żółtka utrzyj z połową słodziku. Dodaj jogurt, otręby, skrobię kukurydzianą i proszek do pieczenia. Zmiksuj. Podziel masę na pół: do jednej części dodaj kakao, do drugiej aromat. Każdą część zmiksuj. Ubij na sztywno białka z resztą słodziku. Dodaj po połowie piany do każdej z mas jajecznych i wymieszaj. Układaj ciasto łyżką na blasze wyłożonej papierem do pieczenia - tak, by powstały jasne i ciemne placuszki (zachowaj między nimi odstępy). Wstaw do nagrzanego piekarnika (180 stopni) na 15- 20 min (ciasteczka powinny się zrumienić). Przygotuj masę serową. Gdy ciasteczka przestygną, nałóż po łyżce nadzienia na każde brązowe ciasteczko i przykryj je jasnym. Odstaw do wystudzenia, a potem na 1-2 godz do lodówki.
PRAWIE WUZETKA
Składniki: ok 4 łyżek słodziku, 3 czubate łyżki mielonego twarogu sernikowego, 1,5 opakowania małego jogurtu naturalnego (opak 15dag), 2 jajka, 2 łyżki otrąb owsianych, łyżka otrąb pszennych, 4 łyżeczki żelatyny, płaska łyżeczka proszku do pieczenia, 1,5 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, łyżeczka kakao, po 3 krople aromatu śmietankowego i rumowego.
KREM: Wymieszaj twaróg z jednym jogurtem, dodaj aromat śmietankowy i dosłódź słodzikiem - ok. 1,5 łyżki tak, by krem w smaku przypominał słodka bitą śmietanę. Rozpuść w małej ilości wrzątku żelatynę, dodaj do masy twarogowo - jogurtowej i dokładnie wymieszaj,. Odstaw do lekkiego stężenia.
CIASTO: Oddziel białka od żółtek. Zółtka wymieszaj z 1/2 opakowania jogurtu, otrębami, kakao, 2.5łyżki słodziku, proszkiem do pieczenia. Ubij pianę z bialek i delikatnie wymieszaj z masą jajeczną. Wyłóż keksówkę papierem do pieczenia. Wlej ciasto i wstaw od razu do nagrzanego (180 stopni) na 40 min.
PONCZ: w 3/4 szkl gorącej wody rozpuść kawę, 1/2 łyżeczki słodziku i aromatu rumowego. Gdy ciasto przestygnie, przekrój je na pół. Nasącz spód połową ponczu, wyłóż większość lekko stężałego kremu, przykryj drugą połową placka, nasącz go resztą ponczu i ozdób pozostałym kremem. Wstaw na 2-3 godz do lodówki.

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

TARTA Z KREMEM CYTRYNOWYM
Składniki: 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 5 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku, 2 jajka, 3 łyżki słodziku, 4 krople aromatu śmietankowego. KREM: skladniki na krem do napoleonki i skórka otarta z cytryny, zamiast aromatu waniliowego
CIASTO: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki na ciasto. Wlej masę do okrągłej silikonowej formy na tartę, ewentualnie do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy. Wstaw do nagrzanego piekarnika (190 stopni) do czasu, aż ciasto będzie miało złoty kolor (ok 30 min).
KREM: Przygotuj podobnie do kremu napoleonkowego z tą różnicą, że otartą skórkę dodaj do mleka przed jego ugotowaniem. Gotowy krem odstaw do lekkiego stężenia, a potem wylej na wystudzone ciasto. Wstaw je na 3 godz do lodówki.

Mam nadzieję, że mój wysiłek w przepisywaniu poskutkuje tym, że chociaz ktoś spróbuje jakiś przepis wykorzystać

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

TARTA Z KREMEM CYTRYNOWYM
Składniki: 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 5 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku, 2 jajka, 3 łyżki słodziku, 4 krople aromatu śmietankowego. KREM: skladniki na krem do napoleonki i skórka otarta z cytryny, zamiast aromatu waniliowego
CIASTO: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki na ciasto. Wlej masę do okrągłej silikonowej formy na tartę, ewentualnie do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy. Wstaw do nagrzanego piekarnika (190 stopni) do czasu, aż ciasto będzie miało złoty kolor (ok 30 min).
KREM: Przygotuj podobnie do kremu napoleonkowego z tą różnicą, że otartą skórkę dodaj do mleka przed jego ugotowaniem. Gotowy krem odstaw do lekkiego stężenia, a potem wylej na wystudzone ciasto. Wstaw je na 3 godz do lodówki.

Mam nadzieję, że mój wysiłek w przepisywaniu poskutkuje tym, że chociaz ktoś spróbuje jakiś przepis wykorzystać

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

TARTA Z KREMEM CYTRYNOWYM
Składniki: 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 5 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku, 2 jajka, 3 łyżki słodziku, 4 krople aromatu śmietankowego. KREM: skladniki na krem do napoleonki i skórka otarta z cytryny, zamiast aromatu waniliowego
CIASTO: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki na ciasto. Wlej masę do okrągłej silikonowej formy na tartę, ewentualnie do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy. Wstaw do nagrzanego piekarnika (190 stopni) do czasu, aż ciasto będzie miało złoty kolor (ok 30 min).
KREM: Przygotuj podobnie do kremu napoleonkowego z tą różnicą, że otartą skórkę dodaj do mleka przed jego ugotowaniem. Gotowy krem odstaw do lekkiego stężenia, a potem wylej na wystudzone ciasto. Wstaw je na 3 godz do lodówki.

[karmeelek]

Agus szacun za wklepywanie przepisów Już sobie je wkleiłam do notatnika i potem na spokojnie przeczytam i pewnie w weekend coś będę z nim próbować.

tchnienie-wiatru - gratuluje 5

A teraz niesamowite wieści ode mnie Nie uwierzycie ale po 2 dnia P oraz wzmocnionym wysiłku ujrzałam dziś na wadze 62,5kg czyli swą najniższą wagę na diecie. Pewnie i tak niedługo bedzie wzrost bo @ się powolutku zbliża. Pełna optymizmu wzięłam się za kucharzenie w kuchni a tu niespodzianka.... nie ma prądu. Myślę sobie - no trudno, zamiast bułeczek z opiekacza będą placki bo na szczęście gaz jest ale najpierw wskoczę sobie pod prysznic. Okręciłam sobie wodę, myję ząbki a ty coraz chłodniejsza woda leci - szybko umyłam głowę ale płukałam ją już w zimnej wodzie. Teraz już wiem, że do bloku nie dochodzi stale ciepła woda lecz jest tutaj podgrzewana a skoro nie było prądu to i nie było jak podgrzać wody. Potem już od sąsiadów dowiedziałam się, ze naprawiają stacje transformatorową i że była o tym informacja... w gazecie - ciężko było dozorczyni wywiesić kartkę w gablocie z informacja a zawsze taka informacja wisiała. Tym sposobem kapałam sie przy świeczkach i wylecialam do pracy z mokrą głowa. A tak poza tym to wszyscy zdrowi

[popolka]

dzińdibry

tak mnie wczoraj przeczyściło a na wadze tylko -0,2kg ale dobre to i to

znooowu dzis do pracy

Napisane przez tchnienie-wiatru

dostałam 5

noooo,pyszne, niedługo zrobię znowu,ale trochę się boje, że ten zastój przez muffiny

też próbowałam o 7, a teraz już jestem po jednych zajęciach, przyjechałam coś zjeść i jadę znów...

mnie też:P myślałam, że już coś zleci,@ przyszedł, 4 dzień P... a tu nawet kolejny wzrost, więc w sumie +0,6 i waga pokazuje szatana 66,6 :P

gratki

[modliszka87]

Napisane przez Sorceresss

modliszka87, Kraków

W porywach bywam na Śląsku albo w Rzeszowie Ale generalnie po środku czyli w Krakowie.

no prosze :d a ja sie do Krakowa od 4 lat wybieram na jakas wycieczke z TŻ :P i sie wybrac nie mozemy;p

Napisane przez mroziq

To ja z Lublina byłam Mały żuczek biedny

i wszystko mi sie wyjasnilo

witam was serdecznie, ja tez dzis mialam problem od rana,zeby na forum zajrzec ;p
tchnienie gratki z tej 5 :P jak to sie kiedys mowilo... ty kujonie

Agus140188 gratuluje cierpliwosci z przepisywaniem i dzieki za przepisy, zaraz im sie przyjrze z bliska i cos wykorzystam napewno a pozniej sie pochwale : roza::r oza:

weszlam na wage z ciekawosci... i mnie cos trafilo..kolejny wzrost... przeciez to wola o pomste do nieba ja nie wiem co jest grane:/ chyba na 3 faze przejde dopiero w czerwcu albo lipcu... byle tylko cos schodzilo w dol a nie do gory podbija ;(

[Paati89]

Agus140188 jest na wizażu już wątek poświęcony przepisom dukanowym


Ja mam dziś wolne. Więc poszłam z psem na spacerek do parku. Dopiero wróciliśmy,ale się upociłam ufff a wcale tak ciepło nie jest
Na wadzę nadal - 11.5 kg ale ona skacze... ostatnio było -11. Później cały tydzień pół kg w tą i we wtą
Ciekawe kiedy stuknie 12kg ciężka ta moja walka... pół roku i tylko taki marny wynik przy tak wysokiej wadze startowej szok
No ale trzeba to przeczekać

[Sorceresss]

Napisane przez tchnienie-wiatru

dostałam 5

noooo,pyszne, niedługo zrobię znowu,ale trochę się boje, że ten zastój przez muffiny
:P

GRATULUJĘ

Nie mów o zastoju przez "Muffki". Dzisiaj miałam +0.3kg ale to nie może być przez nie. NIE MOŻE! Ja mam ciągłe zastoje... hihi 2 tyg waga waha się 0.3kg góra dół, góra dół, potem spadek o jakieś 0.5-0.7 kg i znów wahadełko.

Napisane przez modliszka87

no prosze :d a ja sie do Krakowa od 4 lat wybieram na jakas wycieczke z TŻ :P i sie wybrac nie mozemy;p

O to zapraszam. Ładnie tu nawet


No i przede wszystkim: WITAJCIE!!!

[dominic_sz]

Hej Pięknotki!!!
Wpadam tylko na sekundkę. Niunio śpi - wytrzęsło go w spacerówce i zasnął zaraz po powrocie do domku
Mam dziś masę roboty - przygotowania do zajęć + szykowanie dokumentów dla księgowej....bleeeeech... .nienawidzę takiej roboty

DZIEWCZYNKI, DZIŚ NARESZCIE NA WADZE BYŁO 59,70KG!!!!!

Czy myślicie, że teraz jak już udało się przełamać tę najgorszą granicę, waga będzie ładniej spadała??? Hmmmm???

extravagance86 - wrostom mówimy dukanowe "NIE"!!! Główka do góry i cierpliwości

tchnienie-wiatru - ło matko!! co za numery!! Cholercia, trzeba nam tu krzyży, czosnku i wody święconej haha
Teraz ja będę Tobie dodawać otuchy - musi być lepiej, Dukan pokona każdy wzrost

popolka - spadek może niewielki, ale ode mnie wielkie BRAWO!!!

modliszka87 - o to wstręciucha waga jak się zawzięła. Wytrzymaj kochana, jestem pewna, że jak tylko pokonasz ten wzrost, waga się podda. Nie będzie miała wyjścia.
A nie było nic niedozwolonego??Prześledź sobie może swój jadłospis. Ja zawsze tak robię Dlatego ważę się codziennie, jak widzę, że np. ostatnio przegięłam z dukanowymi słodkościami, albo jadłam za mało mięska, odstawiam lub włączam więcej. Może za mało pijesz?? Może trzeba więcej zielonej herbatki, Misiu??

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:50 ----------

karmeelek - gratuluję pięknego spadku!!! A co tam @ Może i będzie wzrost, ale jak już tylko @ się zacznie, pozbędziesz się go na dobre

[anita9005]

Hej dziewczyny GRATULUJE SPADKÓW ,

wzrostami po PW się nie przejmujcie bo to normalne ja też wczoraj miałam wzrost po PW +0,3 i wagę przez to 60,7 a dziś wstaję na wagę i szok o mało się nie przewróciłam 59,6 mam nadzieję ,że się utrzyma bo od razu czuje się lepiej.

Wczoraj byłam na mega długim spacerku myślę ,że mój spadek jest też z nim związany. I dużo spałam , a to też swoje robi? a wy jak myślicie ? chyba sobie zrobię dziś pizze w nagrodę

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Nie wiem czy poprzednia wiadomość doszła bo coś mi serwer wariuje.

[201604301943]

Agus14018 pięknie dziękuję! już wiem jakie będę mieć zajęcie na święta

[tina22]

Witam kobietki Ja tradycyjnie wpadam się pochwalić :P Moja waga pokazała 71,8 kg Czyli spadło -18,5 kg. W grudniu ważyłam 91,7 jak ja to sobie przypomnę, ciarki mi przechodzą Jeszcze 2 kg i będę prze szczęśliwa Dziwne jest to, że jak kupuje jakiś ciuch cały czas myślę, czy takiemu grubasowi pasują takie obcisłe jeansy :P Ciężko mi się przestawić, że to rozmiar 38 a nie 44. Faceci zaczynają się za mną oglądać, ja sama widzę, że niezły lachon ze mnie ale gdzieś w głowie siedzi grubasek

Zajadam się właśnie bigosem, mam dni warzywne Wczoraj byłam na basenie, jutro też idę. Zauważyłam, że po godzinie pływania mam na drugi dzień spadek ok 1 kg Gorąco polecam kobietki

[Paati89]

Rety jak ten wizaż dziś chodzi : pala:

Ja właśnie piekę dla Tż ziemniaczane talarki, dla siebie mięsko w curry-ciekawe co z tego będzie. Do tego mam ogórasa konserwowego z cebulką.
Pojeździłam 3omin na rowerku stacjonarnym,bo wczoraj nie miałam siły i wieczorem przy na wspólnej kolejna seria

[Lexie]

U mnie jest mały wzrost, chyba przed okresem, bo czuję się jakbym miała pms... Mam apetyt jak smok

[Agus140188]

Napisane przez Paati89

Agus140188 jest na wizażu już wątek poświęcony przepisom dukanowym


Ja mam dziś wolne. Więc poszłam z psem na spacerek do parku. Dopiero wróciliśmy,ale się upociłam ufff a wcale tak ciepło nie jest
Na wadzę nadal - 11.5 kg ale ona skacze... ostatnio było -11. Później cały tydzień pół kg w tą i we wtą
Ciekawe kiedy stuknie 12kg ciężka ta moja walka... pół roku i tylko taki marny wynik przy tak wysokiej wadze startowej szok
No ale trzeba to przeczekać

Tak wiem, ale dziewczynki prosiły mnie o podanie przepisów bo wczoraj rozprawiałyśmy o tej mini gazetce z przepisami kana w Vity

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

TARTA Z KREMEM CYTRYNOWYM
Składniki: 4 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 5 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku, 2 jajka, 3 łyżki słodziku, 4 krople aromatu śmietankowego. KREM: skladniki na krem do napoleonki i skórka otarta z cytryny, zamiast aromatu waniliowego
CIASTO: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki na ciasto. Wlej masę do okrągłej silikonowej formy na tartę, ewentualnie do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy. Wstaw do nagrzanego piekarnika (190 stopni) do czasu, aż ciasto będzie miało złoty kolor (ok 30 min).
KREM: Przygotuj podobnie do kremu napoleonkowego z tą różnicą, że otartą skórkę dodaj do mleka przed jego ugotowaniem. Gotowy krem odstaw do lekkiego stężenia, a potem wylej na wystudzone ciasto. Wstaw je na 3 godz do lodówki.


To już na razie ostatni przepis bo jakoś nuży mnie troszkę już to przepisywanie. A tak poza tym, dziś coś ciężko tu się dostać, ciągle jest jakiś problem łooooo matko ale obżarciuch ze mnie dziś. Oprócz piersi z kurczaka z brokułami, wszamałam naleśniczki z serem- pierwszy raz robilam i były tak pyszne że chyba na stałe zagoszczą w moim menuuuuuu

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Napisane przez karmeelek

Agus szacun za wklepywanie przepisów Już sobie je wkleiłam do notatnika i potem na spokojnie przeczytam i pewnie w weekend coś będę z nim próbować.

tchnienie-wiatru - gratuluje 5

A teraz niesamowite wieści ode mnie Nie uwierzycie ale po 2 dnia P oraz wzmocnionym wysiłku ujrzałam dziś na wadze 62,5kg czyli swą najniższą wagę na diecie. Pewnie i tak niedługo bedzie wzrost bo @ się powolutku zbliża. Pełna optymizmu wzięłam się za kucharzenie w kuchni a tu niespodzianka.... nie ma prądu. Myślę sobie - no trudno, zamiast bułeczek z opiekacza będą placki bo na szczęście gaz jest ale najpierw wskoczę sobie pod prysznic. Okręciłam sobie wodę, myję ząbki a ty coraz chłodniejsza woda leci - szybko umyłam głowę ale płukałam ją już w zimnej wodzie. Teraz już wiem, że do bloku nie dochodzi stale ciepła woda lecz jest tutaj podgrzewana a skoro nie było prądu to i nie było jak podgrzać wody. Potem już od sąsiadów dowiedziałam się, ze naprawiają stacje transformatorową i że była o tym informacja... w gazecie - ciężko było dozorczyni wywiesić kartkę w gablocie z informacja a zawsze taka informacja wisiała. Tym sposobem kapałam sie przy świeczkach i wylecialam do pracy z mokrą głowa. A tak poza tym to wszyscy zdrowi

Hi hi a to Ci psikus Jak sobie pomyślę, że kiedyś nie było takich wygód jak dziś i ludzie jakoś żyli to nie potrafię wyobrazić sobie co to byłoby w dzisiejszych czasach wygodni żeśmy się zrobili

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

Napisane przez dominic_sz

Hej Pięknotki!!!
Wpadam tylko na sekundkę. Niunio śpi - wytrzęsło go w spacerówce i zasnął zaraz po powrocie do domku
Mam dziś masę roboty - przygotowania do zajęć + szykowanie dokumentów dla księgowej....bleeeeech... .nienawidzę takiej roboty

DZIEWCZYNKI, DZIŚ NARESZCIE NA WADZE BYŁO 59,70KG!!!!!

Czy myślicie, że teraz jak już udało się przełamać tę najgorszą granicę, waga będzie ładniej spadała??? Hmmmm???

extravagance86 - wrostom mówimy dukanowe "NIE"!!! Główka do góry i cierpliwości

tchnienie-wiatru - ło matko!! co za numery!! Cholercia, trzeba nam tu krzyży, czosnku i wody święconej haha
Teraz ja będę Tobie dodawać otuchy - musi być lepiej, Dukan pokona każdy wzrost

popolka - spadek może niewielki, ale ode mnie wielkie BRAWO!!!

modliszka87 - o to wstręciucha waga jak się zawzięła. Wytrzymaj kochana, jestem pewna, że jak tylko pokonasz ten wzrost, waga się podda. Nie będzie miała wyjścia.
A nie było nic niedozwolonego??Prześledź sobie może swój jadłospis. Ja zawsze tak robię Dlatego ważę się codziennie, jak widzę, że np. ostatnio przegięłam z dukanowymi słodkościami, albo jadłam za mało mięska, odstawiam lub włączam więcej. Może za mało pijesz?? Może trzeba więcej zielonej herbatki, Misiu??

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:50 ----------

karmeelek - gratuluję pięknego spadku!!! A co tam @ Może i będzie wzrost, ale jak już tylko @ się zacznie, pozbędziesz się go na dobre

Jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii!!!! zawzięcie walczyłas i jak widac opłaciło się

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Napisane przez anita9005

Hej dziewczyny GRATULUJE SPADKÓW ,

wzrostami po PW się nie przejmujcie bo to normalne ja też wczoraj miałam wzrost po PW +0,3 i wagę przez to 60,7 a dziś wstaję na wagę i szok o mało się nie przewróciłam 59,6 mam nadzieję ,że się utrzyma bo od razu czuje się lepiej.

Wczoraj byłam na mega długim spacerku myślę ,że mój spadek jest też z nim związany. I dużo spałam , a to też swoje robi? a wy jak myślicie ? chyba sobie zrobię dziś pizze w nagrodę

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Nie wiem czy poprzednia wiadomość doszła bo coś mi serwer wariuje.

Dziś widzę dzień spadków Gratki wielkie i cieszymy się wszystkie razem z Tobą

[anita9005]

Nie wiem czy poprzednia wiadomość doszła bo coś mi serwer wariuje.

o a jednak doszlo thx bardzo ;*

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez dominic_sz

DZIEWCZYNKI, DZIŚ NARESZCIE NA WADZE BYŁO 59,70KG!!!!!

Czy myślicie, że teraz jak już udało się przełamać tę najgorszą granicę, waga będzie ładniej spadała??? Hmmmm???

nie wiem czy ładniej, bo im mniej do zrzucenia tym trudniej, ALE MASZ 5 Z PRZODU!!!!!!!!!!!

ło matko!! co za numery!! Cholercia, trzeba nam tu krzyży, czosnku i wody święconej haha
Teraz ja będę Tobie dodawać otuchy - musi być lepiej, Dukan pokona każdy wzrost

czosnek,to jest to! najem się wieczorem to waga spadnie


uff,koniec na dziś, chyba pójdę pobiegać z TŻtem bo mi zakwasy zelżały i chce mi się biegać:P ale najpierw udko z pieca, bo głodna jestem i z koła z francuskiego 4,5 ,ładnie "zaczęłam" semestr:P oby później tak szło:P

[Pandzia_2010]

witam u mnie 87,1 dzis Kochane to chyba przesilenie ale zrem jak swinia juz pol kurczaka, deser satino i teraz serek homo z syrupem to szal jakis

[quee]

Napisane przez extravagance86

dzień dobry chudziunki!!
no ja też próbowałam..
ale mi się chce spać.. długo siedziałam wczoraj z koleżanką bo wpadła na klachy i później zanim się pozbierałam do łóżka to już prawie 24 a o 6 wstaję.. no ale co tam, dam radę

waga mnie dziś wkurzyła, bo nie wiem chyba mam wzrost ale nie będę się tym denerwować już

na tej dziecie wzrosty i skoki wagi to rzecz jak najbardziej normalna. nie możesz się tym tak przejmować bo wpadniesz w paranoje. już znam jedna osobe, ktora popadła w depresje bo tak bardzo sie przejmowała skokami wagi,mimo ze stosowala sie do zaleceń

ja poszłam spać dopiero okolo 2 w nocy i wstawałam o 6 ;D wiec mozesz mi pozazdroscic;p

[Pandzia_2010]

o i jestem ja wiosennie hi hi :P :P

[modliszka87]

Napisane przez dominic_sz

Hej Pięknotki!!!
Wpadam tylko na sekundkę. Niunio śpi - wytrzęsło go w spacerówce i zasnął zaraz po powrocie do domku
Mam dziś masę roboty - przygotowania do zajęć + szykowanie dokumentów dla księgowej....bleeeeech... .nienawidzę takiej roboty

DZIEWCZYNKI, DZIŚ NARESZCIE NA WADZE BYŁO 59,70KG!!!!!



modliszka87 - o to wstręciucha waga jak się zawzięła. Wytrzymaj kochana, jestem pewna, że jak tylko pokonasz ten wzrost, waga się podda. Nie będzie miała wyjścia.
A nie było nic niedozwolonego??Prześledź sobie może swój jadłospis. Ja zawsze tak robię Dlatego ważę się codziennie, jak widzę, że np. ostatnio przegięłam z dukanowymi słodkościami, albo jadłam za mało mięska, odstawiam lub włączam więcej. Może za mało pijesz?? Może trzeba więcej zielonej herbatki, Misiu??

gratuluje tej wagi
a co do dozwolonych produktow i nie...to raczej nie mam nic na sumieniu.. ale za to wczoraj obrzeralam sie jak prosiak:/ moze przez to a moze jeszcze okres nadciaga..sam juz nie wiem...
innym leci a mi nieeeeee ;( no nic podetrzec nosek i do przodu
wlasnie wszamalam kurczaka z warzywkami
cos dzis wizaz swiruje

Pandziu super zdjecie i fajna bluzeczka

[izuulkaa]

hej dziewczynki
ja tylko na chwilę, zaraz się pakuję i uciekam na busa do domciu

też rano nie mogłam wejść

w ogóle, zaczęłam ćwiczyć wieczorami, narazie się nie nadwyrężam 15 minut tylko ale wiecie co ? po ćwiczeniach na brzucha chciałam zrobić mostek i co ? i .... próbuje 2-3 raz i nic, dół idzie, góra nie chciała popłakałam się prawie, bo 2 lata temu jeszcze na rekach stawałam i się utrzymywałam na nich ładnie.... a jakieś 90kg już wtedy ważyłam

uparłam się i zrobiłam ten mostek leżałam na podłodze uradowana jak małe dziecko

[201604301943]

Napisane przez Pandzia_2010

o i jestem ja wiosennie hi hi :P :P

pięknie i bluzeczka superaśna! sama bym taką chętnie nabyła tylko nie z moimi ramionami całymi w wypryskach (ale walcze z nimi ) no i nie mam takich ładnych nóg jak ty...

Napisane przez modliszka87

gratuluje tej wagi
a co do dozwolonych produktow i nie...to raczej nie mam nic na sumieniu.. ale za to wczoraj obrzeralam sie jak prosiak:/ moze przez to a moze jeszcze okres nadciaga..sam juz nie wiem...
innym leci a mi nieeeeee ;( no nic podetrzec nosek i do przodu
wlasnie wszamalam kurczaka z warzywkami
cos dzis wizaz swiruje

Pandziu super zdjecie i fajna bluzeczka

już jesteś blisko docelowej wagi z tego co widzę z podpisu więc nic dziwnego że wolniej spada... ale dobijesz do wymarzonej - nie bój żaby - prędzej czy później ale z dukanem się uda

Napisane przez izuulkaa

hej dziewczynki
ja tylko na chwilę, zaraz się pakuję i uciekam na busa do domciu

też rano nie mogłam wejść

w ogóle, zaczęłam ćwiczyć wieczorami, narazie się nie nadwyrężam 15 minut tylko ale wiecie co ? po ćwiczeniach na brzucha chciałam zrobić mostek i co ? i .... próbuje 2-3 raz i nic, dół idzie, góra nie chciała popłakałam się prawie, bo 2 lata temu jeszcze na rekach stawałam i się utrzymywałam na nich ładnie.... a jakieś 90kg już wtedy ważyłam

uparłam się i zrobiłam ten mostek leżałam na podłodze uradowana jak małe dziecko

mostek...
aż żal się robi mi jak sobie przypomne jaka kiedyś byłam sprawna - a potem kg przyszły a sprawność sobie poszła

[Pandzia_2010]

prosze Cie ja ladne nogi prosze nie wyglupiaj sie

co do wypryskow pij bratka regularnie i polecam sudocrem i mydlo protex

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

a bluzeczka z ciuchlandu za cale 14złociszy