poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

[NothingElse]

ja czerwona pije, duzy kubek dziennie.podobno wyplukuje cos tam,ale poki co mi sie nic nie dzieje

[Dorcia18]

gratuluję wszystkim wyników ja niestety dostałam okresu i wszystko diabli wzieli ale wczoraj zaczełam a6w i mam nadzieje że wytrzymam

[Sabella]

Weźcie mnie zabijcie, jestem złą na siebie, w ogóle diety dzisiaj nie trzymałam, nażąrłąm się słodkiego i jest mi z tym źle;/
Ide na rowerku pojeździć. Chyba do rana , żeby spalić to wszystko;/

[nefrey]

Napisane przez Sabella

Weźcie mnie zabijcie, jestem złą na siebie, w ogóle diety dzisiaj nie trzymałam, nażąrłąm się słodkiego i jest mi z tym źle;/
Ide na rowerku pojeździć. Chyba do rana , żeby spalić to wszystko;/

A masz Co takiego zjadłaś? Nie no a tak na serio to nie przejmuj się, trzymaj dalej dietę i będzie ok, przecież nie można się załamywać

Ja wczoraj:
-8 min abs
-8 min legs
-8 min buns ( tylko kawałek bo robiłam na końcu i już nie dałam rady )
-150 skrętów na boki
-150 skrętów do ściany
-5 min hula hop
-50 przysiadów z boku na bok

Dzisiaj jak narazie z dietą ok, tyle że wpadło kilka paluszków. No ale trudno

[xxxkasiuxxx]

e tam nie przejmuj się. zamknij te etap i idź dalej byle tylko grzecznie
a ja 3 dzień dukan, jeszcze jutro białko a w piątek już warzywa
a ja 2 dzień @ no i niestety ale nie ćwiczę chociaż na wf-ie owszem ćwiczyłam

[Sabella]

Zjadłam tortillę z kurczaka i 2 knopersy. Ale dzisiaj trzymam diety ambitnie. Muszę schudnąć, chce się pokazać w bikini w lecie i nie wstydzić się swojego ciała

[xxxkasiuxxx]

ciesz się że to zjadłaś niż jakąś pizzę czy czekoladę
będzie dobrze, chociaż ty i tak mało ważysz w porównaniu do mnie

[RaiseYourGlass]

Napisane przez Sabella

Zjadłam tortillę z kurczaka i 2 knopersy. Ale dzisiaj trzymam diety ambitnie. Muszę schudnąć, chce się pokazać w bikini w lecie i nie wstydzić się swojego ciała

aj tam ! czasem można

ja dzisiaj:

- owsianka ( 4 łyżki owsianych, łycha otrębów, łycha budyniu w proszku+ łyżeczka miodu) z 300 kcal?
- bułka kupiona w szkole ;p ciemna z serem i kapustą? liczę, że to było z 300 kcal..
- big milk na mieście - 90 kcal
- paluch z ziarnami i jajecznica z 2 jajek- 300?
- jabłko - 50 kcal
- kalarepka- 50 kcal
- biały michałek.. - 80 kcal

razem ok. 1170 kcal.. nie jest najgorzej.

[theagata]

RaiseYourGlass w jakim czasie udało Ci się zrzucić 10kg? łaa, ja marzę o tym, tylko się trochę niecierpliwie, no ale cóż prędzej czy później to pewnie nastąpi dziewczynki a co jecie jak jestescie poza domem? bo jogurt już mi się trochę znudził,a często muszę jeść np. na uczelni

[nefrey]

Teraz z kolei ja nawaliłam Dzisiaj jeszcze tylko jakieś warzywa i lekka kolacja... Bo za dużo zjadłam Wg muszę zacząć jeść bardziej regularnie. Wczoraj ćwiczenia jak zwykle. Dzisiaj mam trochę nauki i wątpię, że uda mi się zrobić ich więcej. Ale nadchodzi weekend także o ćwiczenie będę się starać Poza tym jutro wf A jak tam u Was dziewczyny ?

[Dorcia18]

mi tez się znudziły jogurty. Ja robie sobie kanapeczki z chlebem z pełnego ziarna i staram się wkładać w srodek dużo warzyw. czasem sobie robię sałatki

[xxxkasiuxxx]

a ja wracam do was z kolejnymi kilogramami i chyba mądrzejsza...
orzez parę dni na dukanie przytyłam 2 kg, a gdzie powinnam schudnąć na mnie po prostu takie diety nie działają bo ani dukan ani Sb
a do tego nie wyzdrowiałam i przeszłam na dukana a tam nie można cukru więc odstawiłam też tabletki i tam mnie gardło boli że nie dam rady śliny połkną -> chyba angina
zaczynam znowu ćwiczenia i mniejszą kaloryczność posiłków a napewno coś z tej wagi zleci
a co sądzicie o occie jabłkowym? kiedys go piłam i był ohydny ale byłam głupia bo nie miałam wtedy wagi więc nie wiem jak na mnie działa...
widać że młode to głupie

ale polecam wam teraz otręby bo one dobrze wpływają na jelita i szybko się wypróżnia organizm więc gorąco polecam

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

a jakie jogurty pijecie?
bo ja piłam naturalne ale same mi nie smakują ale polecam do sałatek albo z jakimś owocem

[RaiseYourGlass]

Napisane przez theagata

RaiseYourGlass w jakim czasie udało Ci się zrzucić 10kg? łaa, ja marzę o tym, tylko się trochę niecierpliwie, no ale cóż prędzej czy później to pewnie nastąpi dziewczynki a co jecie jak jestescie poza domem? bo jogurt już mi się trochę znudził,a często muszę jeść np. na uczelni

Nastąpi, nastąpi !

Hmm moje kochane 71 kg widziałam na wadzę kiedy po długim zwlekaniu wymieniliśmy w niej baterie .. i było to w listopadzie. Od tego czasu spadała I jak już pisałam bez żadnych konkretnych diet i ćwiczeń. Dużo chodziłam "z buta" i zrezygnowałam z fast foodów i objadania się wieczorami.

Nie wiem, chyba nie potrafię jak niektóre z was zrezygnować ze słodyczy .. Pizaa, kebab, frytki - mogą nie istnieć... ale czekolada musi!!

Dzisiaj:

- owsianka ( płatki, otręby, miód, mleko, budyń)
- 2 białe michałki.. nosz kocham..
- bułka ciemna z plastrem szynki
- knopers
- jabłko
- bułka z ziarnami, łyżeczka masła, micha twarożku ( ser,jogurt,ogórek,szczypi orek)
- milky way no dobra dzisiaj z tym słodkim przegięłam
+ dużżo czerwonej herbaty ( zasmakowała mi )

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez RaiseYourGlass

Nastąpi, nastąpi !

Hmm moje kochane 71 kg widziałam na wadzę kiedy po długim zwlekaniu wymieniliśmy w niej baterie .. i było to w listopadzie. Od tego czasu spadała I jak już pisałam bez żadnych konkretnych diet i ćwiczeń. Dużo chodziłam "z buta" i zrezygnowałam z fast foodów i objadania się wieczorami.

Nie wiem, chyba nie potrafię jak niektóre z was zrezygnować ze słodyczy .. Pizaa, kebab, frytki - mogą nie istnieć... ale czekolada musi!!

Dzisiaj:

- owsianka ( płatki, otręby, miód, mleko, budyń)
- 2 białe michałki.. nosz kocham..
- bułka ciemna z plastrem szynki
- knopers
- jabłko
- bułka z ziarnami, łyżeczka masła, micha twarożku ( ser,jogurt,ogórek,szczypi orek)
- milky way no dobra dzisiaj z tym słodkim przegięłam
+ dużżo czerwonej herbaty ( zasmakowała mi )

też uwielbiam michałki ale tylko te białe
mnie to bardzo dziwi że tyle schudłaś tylko przez chodzenie z buta...
ja to raczej od zawsze byłam wysportowana kobitka mogłam jeździć rowerem przez ileś czasu i wcale się nie zmęczyć, ćwiczyć biegać i wgl... teraz mam tylko czasami problemy z szybkim chodzeniem bo czasami się zdarza że przy szybkim spacerku do szkoły muszę na chwilę przystać bo na maxa bolą mnie piszczele ( to chyba więzadła) ale jak narazie nie idę do lekarza bo to czasami się zdarza
zazdroszczę ci tego że tylko przez to schudłaś, na mnie to niestety nie zadziała.... kiedyś mogłam w ciągu dnia zjeść płatki na .śniadanie i jabłko przez cały dzie to wtedy owszem chudłam ale jak same wiemy to jest wątek na zdrowe odchudzanie i my też tak robimy

[theagata]

no to nieźle RaiseYourGlass szacun, a więc jest dla mnie nadzieja

jeśli chodzi o jogurty, to w domu jem najczęściej naturalne<bo nawet lubię> czasem dodając trochę otrębów owsianych, a poza domem to pitne jogurty, różne, ale najbardziej polecam activię- nie jest za słodka jak inne

ja jakoś nie wierzę w te wszystkie diety 'cud', sb i dukana, najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar poza tym nie można ich stosować na dłuższą metę

trzymam dietę, daję radę, aż jestem w szoku, że ja wcześniej taka zdeklarowana czekoladoholiczka teraz w ogóle nawet nie myślę o słodyczach, i co najwyżej raz na tydzień zjem 1 kostkę gorzkiej czekolady! tylko przydałoby się trochę częściej ćwiczyć

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

a jakoś nie przepadam za kanapkami poza domem, a z sałatkami to też trochę problem w sumie jeszcze mogę jeść jabłko, ale to z kolei będzie mieć za mało kcal jak na posiłek, nie sądzicie?

[xxxkasiuxxx]

ja akurat uważam że jabłko jest najlepsze na II śniadanie albo poprostu jakiś owoc

[theagata]

masz rację, na 2 śniadanie i podwieczorek akurat, ale jeśli ma to zastępować obiad to tak średnio pasuje

[nefrey]

Też chciałam zacząć dukana ale to nie dla mnie. Lubię raz na jakiś czas zjeść pasek czekolady, kilka chipsów czy białe pieczywo, nie umiem jakoś ograniczać wszystkiego. Staram się jedynie mniej jeść, no i bardziej zdrowo, ale np z żółtego sera chyba nigdy nie zrezygnuje Chciałabym do wakacji ważyć tak 58/56 kilo niby to TYLKO 6 kg ale motywacji żeby to zgubić muszę mieć wieeele. Ja do szkoły zawszę biorę jabłko, czasem jakiś jogurt pitny (activia) a to z lenistwa bo nie chce mi się robić kanapek

[theagata]

do wakacji damy radę wszystkie zrzucić nadprogramowe kilogramy! mówię Wam, jak nie dużo wcześniej! najważniejsze, że w zdrowy sposób

no ja mam 8kg do zwalczenia jeszcze

odkąd jestem na diecie tak super się czuję, wstaję rano zadowolona i pełna energii do działania pewnie też tak macie
i nie przejadam się, bo tak mi się zmniejszył żołądek, że to po prostu niemożliwe wręcz

[Sabella]

Hej laski, spodnie mi z tyłka lecą i mam przez to dobry humor
Ja do szkoły ostatnimi czasy biorę actimel i jabłko i mi wystarcza. Zjem śniadanie lekkei o 7,30, 2 śniadanie (czyli ten actimel+jabłko) na długiej przerwie o 10,25 i potem wracam do domu na 13 na obiad, i wcale nie jestem głodna
W ogóle to mam dość szkoły, ale pocieszam się z włąsciwie to tylko tydzień z hakiem został i wakaaaaaaacje!

i tak w ogóle to wyobraźcie sobie takie coś : podłączamy nasze rowerki do jakiegoś akumulatora czy coś w ten deseń, i padełujemy . Czysta energia na cały dzień ;d
Dobra, pieprze bez sensu dzisiaj , wybaczcie ;*

[nefrey]

Ja jak sama sobie przygotowuje posiłki to wszystko jest ok ale jak moja mama ... Mówię jej, że sama będę je robić, ale ona i tak zawsze coś przyniesie. Muszę coś na to poradzić Tym bardziej, że potrafi zjeść ogromne kanapki z masą majonezu, żółtego sera itp po 24 i jest chuda jak patyk Też tak chce . Co do spodni to też mam takie wrażenie ale nie wiem czy sama sobie wkręcam czy tak jest Ale wiecie co, jak teraz się najem i wg to źle się z tym czuję. Nie chodzi nawet o psychikę, tylko fizycznie. Chyba mój żołądek przyzwyczaił się do mniejszej ilości jedzenia z czego się bardzo cieszę.

[NothingElse]

Napisane przez theagata

masz rację, na 2 śniadanie i podwieczorek akurat, ale jeśli ma to zastępować obiad to tak średnio pasuje

podwieczorek to juz bardziej bialkowy pasuje.owoce raczej sie powinno w pierwszej polowie dnia jesc

a moja dieta ostatnio jakos podupada tu jakis precel, tam kanapki z dzemem na obiad albo tosty z serem zoltym ..eh musze sie zmobilizowac znowu bo widze,ze sobie odpuszczam..jutro rano wazenie,az sie boje ;|

[Kotowe]

Dziewczyny znacie jakiś skuteczny sposób na pobudzenie metabolizmu? Szukam czegoś innego niż zielona herbata.

[theagata]

ja znam tylko 1 sposób na pobudzenie metabolizmu-częste posiłki,5 razy w dniu

no faktycznie jabłko lepiej w 1 połowie dnia, chodziło mi ogólnie o jego kaloryczność

---------- Dopisano o 07:46 ---------- Poprzedni post napisano o 07:42 ----------

a spodnie też mi się zrobiły jakieś luźniejsze a najbardziej to po pasku widać, jak trzeba zapinać na kolejną dziurkę

[Kotowe]

Jem około 4 posiłków, białkowych, bo to dieta dukana i jakoś mi tak spowolnił się ten metabolizm. Od 2 tygodni nie mogę przekroczyć magicznej granicy 63 kilo

[Dorcia18]

Witam a ja dziś dostałam zatrucia pokarmowego i po 3 godzinkach spadlo mi 2 kg. nawet napić się nie moge bo wszystko i tak zwracam ;(

[xxxkasiuxxx]

o haha nie zazdroszczę ci tego zatrucia ale zazdroszczę spadku a co u nas tak ucichło?
jak tam u was? spada powoli?
ja teraz tydzień na antybiotykach nie dam rady nic jeść twardego ...
to jak dziewczyny jaki dzień będzie dniem na ważenie?
ja bym bardziej proponowała piątek- rano dobrze wtedy się zaczyna weekend i odechciewa się grzeszków

[nefrey]

Ja tam co do ważenia zostaje przy niedzieli bo wtedy w weekend mówię sobie, że nie mogę się objadać bo nie zobaczę nic nowego na wadze Przez ost 2 dni nie ćwiczyłam Nie było jakoś czasu. Tylko 2 wf. Ale dzisiaj odrobię. I muszę się Wam pochwalić, że wreszcie widzę efekty na moim brzuchu Boczki mniejsze, większe wcięcie w talii, u góry juz w sumie jest taki jaki chcę. No ale jeszcze czeka mnie długa praca szczególnie nad dolną partią i boczkami Ale nie ma co, jestem zmotywowana i do wakacji dam radę Co do diety też tak sobie, ale 1500 kcal nie przekroczyłam

[Sabella]

Też jestem za sobotą, motywuje mnie to do bycia grzecznym na weekendzie. Chociaż wczoraj wypiłąm piwo, które do dietetycznych z pewnością nie należało xD
I też nie ćwiczyłam wczoraj bo mi się nie chciało, pozatym wróciłąm późno do domu. Ale dzisiaj będę na pewno ćwiczyć Bo jutro ważenie ;D

[theagata]

mi pasuje najbardziej niedziela jeśli chodzi o ważenie

muszę zmienić musli,bo to z carreffoura ma za dużo kandyzowanych owoców, a poza tym tak sie nażarłam na obiad, że szkoda gadać jestem na siebie złaa

I: 7:15, musli+otręby owsiane+mleko 0,5%
II: 10, jabłko
III: 12:45, 2 koreczki śledziowe średniej wielkości,surówka i potem jeszcze 3 pierogi ruskie
IV: 15:45, będzie jogurt naturalny z otrębami
V: 18:45, nie mam pomysłu,może kanapka z pełnoziarnistego i z warzywami