DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez izuulkaa

fociak konika mego

śliiiiiczny

Napisane przez modliszka87

tchnienie a ten orbitrek to co to??

to taki sprzęt, imitacja nordic walking ponoć ;P masz tu zdjęcie:

[izuulkaa]

Napisane przez Blanka_89

SUPER!!!!!Robien ie tatuażu boli???

czy boli ?
to uczucie jest dość dziwne, nie wiem czy bolące
szczypie trochę, czujesz jak Ci skórę rozcina jakbyś np czymś ostrym jeździła sobie po skórze
wiadomo, że na kości czuć to dużo bardziej, ale dla chcącego nic trudnego

poza tym ostrzegam ! to jest jak mówiłam dość dziwny ale mega przyjemny ból już nie raz się spotkałam z takim określeniem, które dziwiło mnie dopóki sama się nie wybrałam na tatoo

[Paati89]

Modliszka- rewelacja! Co za różnica i mega motywacja !
Pandzia- ale Ty masz cyca kobieto!
Blanka_89 ból to kwestia indywidualna, mnie np cholernie bolało

[Blanka_89]

Napisane przez izuulkaa

czy boli ?
to uczucie jest dość dziwne, nie wiem czy bolące
szczypie trochę, czujesz jak Ci skórę rozcina jakbyś np czymś ostrym jeździła sobie po skórze
wiadomo, że na kości czuć to dużo bardziej, ale dla chcącego nic trudnego

poza tym ostrzegam ! to jest jak mówiłam dość dziwny ale mega przyjemny ból już nie raz się spotkałam z takim określeniem, które dziwiło mnie dopóki sama się nie wybrałam na tatoo

I ja się boje,że jak już zrobie pierwszy tatuaż to będę chciała kolejnePodobaja mi się tatuaże nad kostką,na karku,w okolicach obojczyka,itd

[pysia222]

Napisane przez Pandzia_2010

Witam. u mnie minął dziś 3miesiąc dukania i mniej mnie o 19,1kg mało troszkę liczyłam na więcej ale grzesze czasem więc niech spada nawet powoli

Napisane przez modliszka87

wiecie co... przejrzalam wlasnei zdjecia z ostatnich wakacji i nie tylko :P moze i widze mala roznice :P az sie pochwale :P
zdjecie z lipca i sprzed kilku tygodni
spodenki krotkie wisza na mnie

Pandzia i modliszka wygladacie cudownie
Pandzia malo troszke no ja Ci chyba wleje to jest prawie 20 kg GRATULACJE za cierpliwosc i takie uparte dazenie do celu

modliszka " mala roznice " a Ty widzialas swoje uda i brzuch na tej 1 focie przeciez one byly ogromne a teraz wygladasz naprawde slicznie - dalej tak trzymaj klask i:

Napisane przez tchnienie-wiatru

a ja melduję, że dzisiejszy trening wykonany - 30 min orbitreka upociłam się chyba za to na kolację zjem 2 porcję otrąb, czyliiiiiiiiiiii...... PLACUSZKI

(bo za propozycją Pysi,przy takich treningach lepiej jeść trochę więcej węgli )

Bardzo dobrze , ze jesz dodatkowa porcje otrab Twoje cialo potrzebuje dodatkowej energi
Ja dzisiaj przebieglam 10 km i ledwo zyje

[Blanka_89]

Dziewczyny ćwiczycie codziennie???Kilka razy w tygodniu???

[Pandzia_2010]

Napisane przez Paati89

Modliszka- rewelacja! Co za różnica i mega motywacja !
Pandzia- ale Ty masz cyca kobieto!
Blanka_89 ból to kwestia indywidualna, mnie np cholernie bolało

chyba mialam :P

[Blondyna20]

Wow ale Wy produkujecie jakaś masakra:P

Ja właśnie niedawno wróciłam z pracy i oczywiście deszcz mnie spotkał po drodze, przemokłam do suchej nitki. Grrr....będę chora jak tak dalej pójdzie .

Kurcze jak oglądam wasze zdjęcia to coś niesamowitego, różnica kolosalna też kiedyś taką miałam, teraz niestety mniejsza no ale cóż jestem dobrej myśli i gratuluję Wam

Co do linku masakra ludzie to już w ogóle nie wiedzą co wymyślać aby tylko zarobić, co jej z tych pieniędzy jak do trumny ich nie zabierze a widać ,że jej tam śpieszno

Co do posiłków no to macie racje jeść 2 h przed snem, ale nie raz mam tak,ze wracam z pracy mając na rano jem obiad i oko mi się zamyka i przed samą drzemką sobie pojem, no cóż no niestety zjeść muszę bo omijać nie wolno a oko samo leci Jedynie wieczorami mogę sobie ewentualnie odpuścić żarcia.
Właśnie mnie kusi ale wiem, że około 23 pójdę spać więc no nie bardzo teraz jeść

Co do ważenia ok w takim razie zważę się przez jakiś czas codziennie, aby wiedzieć co i jak, ale jakoś tak czuję się napuchnięta po warzywach zjadłam ich dosyć dużo dzisiaj i piłam jak porąbana. Chyba wypiłam ogólnie z 3 l płynów czuję się jak bańka z wodą Ale woda ponoć na dobre wyjdzie więc jestem pozytywnie nastawiona

[Pandzia_2010]

pysia222 no mogloby byc wiecej :P juz tak wolno idzie ech

[Sorceresss]

Napisane przez marikamb

O masakra to widzę,że na niezłą mendę trafiłaś!!! Najbardziej jestem zła na siebie za to,że zaufałam tej dziewczynie i byłam dla niej bardzo mila,a ona się odwdzięczyła w taki sposób, to jest przegięcie!!

Dobrze, że wyszło szydło z worka... Ja też "mojej" zaufałam. Wiedziałam, że ciut odstaje no ale nie spodziewałam się ataku z jej strony. Ja zawsze taka naiwna jestem i nie wierzę, że ktoś potrafiłby być podły i złośliwy. A potem czas pras i dostaję po dupsku... No ale jak już dostanę to... hoho! Nie zbliżać się do mnie na 30 km bo morduję

[201604301943]

Napisane przez modliszka87

ile lyzek mleka w proszku mozemy codziennie? bo po raz pierwszy od dawna go uzylam :P i sie zaslodzilam :P

ja jem (jak już jem) to zwykle 1 - w naleśnikach ale chyba można więcej bo to mleko ale też nie za dużo....

Napisane przez Blanka_89

Tatuaż to moje marzenie!!!!!Jeśli schudnę do 58 kg to też sobie zrobie

tatuaż to nie ale kolczyk! i zrobię sobie niezależnie od wagi a poprostu w określonym momencie rok po poprzednim - mam tragus, 'normalne' i chcę teraz drugą dziurkę za tą 'normalną'

[modliszka87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

śliiiiiczny

to taki sprzęt, imitacja nordic walking ponoć ;P masz tu zdjęcie:

ole masz fajny baaajer ja tyz chce ale nawet bym nie miala gdzie go postawic :P

Napisane przez Paati89

Modliszka- rewelacja! Co za różnica i mega motywacja !

Napisane przez pysia222

Pandzia i modliszka wygladacie cudownie
modliszka " mala roznice " a Ty widzialas swoje uda i brzuch na tej 1 focie przeciez one byly ogromne a teraz wygladasz naprawde slicznie - dalej tak trzymaj klask i:

dziekuje co do roznicy to ciagle mi sie wydaja za duze z oczywistego punktu widzenia,ale wiem,ze sa mniejsze :P centymetr nie kłamie
troche czuje sie podniesiona na duchu i moje ego tez moze wage przekonam,zeby zaczela spadac

co do tautazu mi sie strasznie podobaja lapki tygrysa jakie ma Eve -kojarzycie moze ja-taka raperka slicznie to wyglada nad biustem ale moj TŻ nigdy mi nie pozwoli na cos takiego :P bo bedzie bolalo i po co ci to :P takie taaaam... ;p

[Paati89]

Napisane przez Blondyna20

Właśnie mnie kusi ale wiem, że około 23 pójdę spać więc no nie bardzo teraz jeść

Nie możesz się dopuszczac do stanu odczuwania głodu.
Jesteś głodna - jedź.
Tylko coś lekkiego niech to będzie zawijasek z wędliny czy wiesniak z wędlinką . To nie zaszkodzi

[pysia222]

Napisane przez mroziq

DZIEWWWWCZYYYYNY!!!!!!

Przymierzyłam sukienkę ze studniówki mojej (8 stycznia-czyli przed rozpoczęciem diety) ... ZA DUŻA !!Gdyby nie ramiączka,to by ze mnie spadła Sukienka opinała mi się na biodrach i było widać odciskującą się bieliznę trochę,a teraz ? JAK W WORKU!! Dokładnie połowa mnie,by jeszcze spokojnie tam weszła ze mną !!!!!!!
Próbowałam zrobić zdjęcie,ale telefonem wychodzi za ciemnie...

ALE SIĘ CIESZĘ!!

to wspaniala wiadomosc

Napisane przez Pandzia_2010

pysia222 no mogloby byc wiecej :P juz tak wolno idzie ech

ja jestem zazdrosna , az mi wstyd ja jestem od 8 stycznia i jest mnie mniej o 8 kg, ale nie ma co narzekac trzeba sie i tym cieszyc .
Do 1 maja musze jeszcze 2 kg stracic i bede

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez Blanka_89

Dziewczyny ćwiczycie codziennie???Kilka razy w tygodniu???

Ja cwicze min.4 x w tyg

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez pysia222

porcje otrab Twoje cialo potrzebuje dodatkowej energi
Ja dzisiaj przebieglam 10 km i ledwo zyje

ile czasu Ci zajmuje 10 km?

Napisane przez Blanka_89

Dziewczyny ćwiczycie codziennie???Kilka razy w tygodniu???

ja nie powinnam się wypowiadać jeszcze:P mam plan 3x w tyg orbitrek albo biegi ok 30-45 min i 3 razy jakieś brzuszki, hantle, pierdoły jakieś 15 min

Napisane przez Pandzia_2010

pysia222 no mogloby byc wiecej :P juz tak wolno idzie ech

teraz to już dostaniesz za takie gadanie ja bym już miała koniec przy -20 prawie

Napisane przez modliszka87

ole masz fajny baaajer ja tyz chce ale nawet bym nie miala gdzie go postawic :P

jak mi się na 30m2 zmieściło to Tobie pewnie też by gdzieś wlazło a już za 200 zł można zakupić fajne, bo np. rowerek można zastąpić zwykłym, a bieżnię - terenem:P a to działą też na ramiona

po prysznicu już!

[Blondyna20]

Napisane przez Paati89

Nie możesz się dopuszczac do stanu odczuwania głodu.
Jesteś głodna - jedź.
Tylko coś lekkiego niech to będzie zawijasek z wędliny czy wiesniak z wędlinką . To nie zaszkodzi

No właśnie odczuwam ssanie bo w pracy jadłam o godzinie 16.30
No to lecę po wieśniaka i chudą szynę chociaż troszku

[pysia222]

[QUOTE=tchnienie-wiatru;26350829]ile czasu Ci zajmuje 10 km?

10 km to jest ok. 50 min - ale bedzie lepiej po maratonie zapisalam sie na wyscig mieszany czyli. 10 km biegu i 21 km rolek . Mam nadzieje , ze do tego czasu bede miala lepszy wynik na 10 km

[izuulkaa]

kolczyki też mam
w uszach nie noszę, mam jakaś fobię na punkcie moich uszu.. jak ich dotknie ktoś czy coś to zabijam ! sama ich nie ruszam, bo chwilę później robią się czerwone gorące i mocno bolą

pępek przebiła mi mama jak miałam 13 lat... byłam piękna i szczupła
a dlaczego mama ? nie atakujcie jej, bo to moja wina wiedziała, że jestem w tak głupim wieku, że dam się przekłuć koleżance w łazience szkolnej a że mamuś jest pielęgniarką to wolała to zrobić po swojemu i sterylnie przede wszystkim, później skończyłabym z żółtaczka i innymi dziadostwami po "operacjach" znajomych


i język mam przekłuty ;D ale to już profesjonalista robił

[pysia222]

jupi , jupi ..........moj sernik sie upiekl chwilke poczekam i go zjem

[modliszka87]

Napisane przez izuulkaa

kolczyki też mam
w uszach nie noszę, mam jakaś fobię na punkcie moich uszu.. jak ich dotknie ktoś czy coś to zabijam ! sama ich nie ruszam, bo chwilę później robią się czerwone gorące i mocno bolą

pępek przebiła mi mama jak miałam 13 lat... byłam piękna i szczupła
a dlaczego mama ? nie atakujcie jej, bo to moja wina wiedziała, że jestem w tak głupim wieku, że dam się przekłuć koleżance w łazience szkolnej a że mamuś jest pielęgniarką to wolała to zrobić po swojemu i sterylnie przede wszystkim, później skończyłabym z żółtaczka i innymi dziadostwami po "operacjach" znajomych
i język mam przekłuty ;D ale to już profesjonalista robił

łaaał:O to ty mialas niezle przejscia ;p ja mialam uszy krzeklute w salonie w wieku chyba 16-17 lat dopiero ;p a balam sie jak male dziecko :P
jedna dziurke sobie sama robilam, bolalo cholernie:/ pozniej mialam infekcje,ale przeszla na szczescie i poki co jest w porzadku
a co do jezyka to zeby ci sie nie scieraja? nie polknelas kolczyka itp :P

[QUOTE=pysia222;26350952]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ile czasu Ci zajmuje 10 km?

10 km to jest ok. 50 min - ale bedzie lepiej po maratonie zapisalam sie na wyscig mieszany czyli. 10 km biegu i 21 km rolek . Mam nadzieje , ze do tego czasu bede miala lepszy wynik na 10 km

ty to masz wytrwalosc i chyba poprosze o rady jak sie nauczyc jezdzic na rolkach :P bo ciagle sie boje ich :P

[Agus140188]

Napisane przez modliszka87

wiecie co... przejrzalam wlasnei zdjecia z ostatnich wakacji i nie tylko :P moze i widze mala roznice :P az sie pochwale :P
zdjecie z lipca i sprzed kilku tygodni
spodenki krotkie wisza na mnie

Różnica jest, widać ją z daleka gołym okiem także teraz unoś główkę dumnie wysoko, bo dumna masz z czego być

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez pysia222

10 km to jest ok. 50 min - ale bedzie lepiej po maratonie zapisalam sie na wyscig mieszany czyli. 10 km biegu i 21 km rolek . Mam nadzieje , ze do tego czasu bede miala lepszy wynik na 10 km

to ja moje 5 km zrobiłam w 45 minut,haha ale moim celem jest zrobić 6 km poniżej 30 minut i wystartować w takim biegu we Wrocławiu, który jest w czerwcu, więc pewnie dopiero w przyszłym roku dystans to 5,4 km, a najgorszy czas w zeszłym roku to 37 min, więc nie chciałabym się zbłaźnić. a czemu od razu bieg? bo jak nie mam celu to mi się odechciewa a jak wiem, że coś tym osiągnę to mam większego powera

Napisane przez izuulkaa

kolczyki też mam
w uszach nie noszę, mam jakaś fobię na punkcie moich uszu.. jak ich dotknie ktoś czy coś to zabijam ! sama ich nie ruszam, bo chwilę później robią się czerwone gorące i mocno bolą

pępek przebiła mi mama jak miałam 13 lat... byłam piękna i szczupła
a dlaczego mama ? nie atakujcie jej, bo to moja wina wiedziała, że jestem w tak głupim wieku, że dam się przekłuć koleżance w łazience szkolnej a że mamuś jest pielęgniarką to wolała to zrobić po swojemu i sterylnie przede wszystkim, później skończyłabym z żółtaczka i innymi dziadostwami po "operacjach" znajomych


i język mam przekłuty ;D ale to już profesjonalista robił

mi się nie podobają kolczyki jedynie w uszach. ale tunele też odpadają:P jako nastolatka chciałam w nosie, ale dobrze, że nie zrobiłam, bo w moimi chorymi zatokami byłoby ciężko
już bardziej kręci mnie tatuażż

[Blondyna20]

Szalone jesteście z kolczykami i tatuażami
Ja nie mam żadnego ani tatuażu ani kolczyka , po pierwsze nie chcę a po drugie nie mogę mieć nawet w mojej pracy, jedyne co to chciałabym mieć w uchu więcej ale ze 3

Podobają mi się kolczyki u innych w nosie itd ale nie u mnie

No zjadłam sobie serek wiejski i 4 listki wędlinki kurde ale wcinałam

Teraz idę wziąć odprężający prysznic Niech czas szybciej zleci bo od razu spać nie będę szła

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez modliszka87

ty to masz wytrwalosc i chyba poprosze o rady jak sie nauczyc jezdzic na rolkach :P bo ciagle sie boje ich :P

chyba Ci się źle zacytowało, bo to Pysia taka wytrwałą

[anita9005]

hej dziewczyny
tyle napisałyście ,że nawet nie jestem w stanie wszystkiego nadrobić , gratuluję spadków ! widzę ,że świetnie sobie radzicie ... powiedzcie mi jak u was z wydatkami na diecie bo ja jestem 16 dni i już mi 350 zł poszło nie wiem czy tylko ja tak mam , czy tak po prostu wychodzi na tej diecie.
W ogóle czuje się jakaś napompowana dziś. Miałam dziś dni
P ale moje menu było dziwne ciut :
9:00 2x monte
11:00 1x monte ( oczywiście dukanowskie)
14:30 1 x mała makrela , kurczak z przyprawami 300g
kawa inka z mlekiem , około 19 1l wody cytrynowej bez cukru ( mase chemii miała niestety ale tak strasznie chciało mi się pić)
21:00 serek wiejski 2x , 8 plasterków polędwicy z indyka

[Pandzia_2010]

Napisane przez izuulkaa

kolczyki też mam
w uszach nie noszę, mam jakaś fobię na punkcie moich uszu.. jak ich dotknie ktoś czy coś to zabijam ! sama ich nie ruszam, bo chwilę później robią się czerwone gorące i mocno bolą

pępek przebiła mi mama jak miałam 13 lat... byłam piękna i szczupła
a dlaczego mama ? nie atakujcie jej, bo to moja wina wiedziała, że jestem w tak głupim wieku, że dam się przekłuć koleżance w łazience szkolnej a że mamuś jest pielęgniarką to wolała to zrobić po swojemu i sterylnie przede wszystkim, później skończyłabym z żółtaczka i innymi dziadostwami po "operacjach" znajomych


i język mam przekłuty ;D ale to już profesjonalista robił

no moi nie byli tak tolerancyjni. Nie moglam kolczyka w nosie musialam wyjmowac jak wchodzilam do domu.

A teraz zajezdzam do domu a moja Mamuśka ma co tatuaż ale sie wscieklam ma 50lat i pojechala do salonu zrobic sobie tatuaz

[izuulkaa]

Z zębami jest wszystko okej, bo nie jeżdżę kolczykiem po nich
co pół roku u dentysty i jeszcze nic nie wspominał na ten temat

i o dziwo przez 4 lata żadnego kolczyka jeszcze nie zjadłam

[Blanka_89]

Napisane przez izuulkaa

kolczyki też mam
w uszach nie noszę, mam jakaś fobię na punkcie moich uszu.. jak ich dotknie ktoś czy coś to zabijam ! sama ich nie ruszam, bo chwilę później robią się czerwone gorące i mocno bolą

pępek przebiła mi mama jak miałam 13 lat... byłam piękna i szczupła
a dlaczego mama ? nie atakujcie jej, bo to moja wina wiedziała, że jestem w tak głupim wieku, że dam się przekłuć koleżance w łazience szkolnej a że mamuś jest pielęgniarką to wolała to zrobić po swojemu i sterylnie przede wszystkim, później skończyłabym z żółtaczka i innymi dziadostwami po "operacjach" znajomych


i język mam przekłuty ;D ale to już profesjonalista robił

J mam kolczyki ale tylko w uszach.Teraz juz tyle tych kolczykow nie noszę,ale mam swojego ulubionego

[modliszka87]

Napisane przez Agus140188

Różnica jest, widać ją z daleka gołym okiem także teraz unoś główkę dumnie wysoko, bo dumna masz z czego być

dzieki

pysia slinka mi cieknie na mysl o serniku
tchnienie, mi sie kolczyki w jezyku kojarza jakby komus jakas straszna krosta wyrosla :P bez urazy dla wlascicieli i wlascicielek takich pieknosci ;p
a te nowe urozmaicenia co weszly, jakies wielkie ✂✂✂✂✂✂✂y sobie w uszy wkladac :O albo jakies rogi sobie robic ,jezyk przecinac.... strasznie to dla mnie wyglada :O
jak w technikum bylam gosciu sobie takie kolczyki wkrety w karku zrobil... strasznie go bolalo dzien po wbiciu ktorys bezmyslnie uderzyl go w kark tak na "przywitanie" to ten sie prawie poplakal z bolu..i nie dziwie mu sie.... straszne to bylo...

blondyna to w aptece pracujesz tak??

[izuulkaa]

Moi też z tolerancją mieli różnie, ale robiłam bo chciałam i postanowiłam, że nie będą mnie ograniczać

o języku dowiedzieli się po 2 latach, tzn jak jedliśmy wszyscy razem obiad i łyżka mi stuknęła kilka razy o niego, no i jak się śmieje to widać go, ale starałam się z nim ukrywać

a tatuażem pochwaliłam się po pół roku, bo wg mojego taty tatuują się tylko narkomani i recydywiści a mama w ogóle nie jest zwolenniczką takich ozdóbek