Obżartuchy łakomczuchy zmieniają swój styl życia :) Czyli jak być FIT

[Kotowe]

Wymyśliłam sobie właśnie nowy cel. Osiągnięcie wskaźnika BMI na poziomie 20 czyli około 50 kilo. Myślicie że przy wzroście 158cm to będzie dobrze wyglądało?

[Molineska]

Napisane przez piekielkoo

Wczoraj zaliczona seria brzuszków i 40 min z hula więc nie najgorzej

Nieźle! 40 min z hula hopem to się namachałaś!

because of You cześć

Maartikrk mi też forum dużo daje Dlatego szukałam i szukałam jakiegoś wsparcia i tematu związanego z moją dietą, ale nie znalazłam. Za to los mnie do Was sprowadził i się bardzo ciesze

Co do wsparcia, to mnie mąż wspiera, ale nie popiera , mówi że jestem fajna, a jak zaczynam narzekać to mi mówi, że jeszcze jedno słowo i nie będzie ze mną rozmawiał Lubię jak mnie mama pochwali czasem , a moja sucha siostra twierdzi, że jakby była facetem wolałaby mnie niż siebie, ale ja uważam, że nie ma racji

aguniaaaaa041986 ja może też spróbuję z tym grapefruitem, ale nie połówka do każdego posiłku tylko powiedzmy połówka dziennie - na początek albo 1 sztuka dziennie, choć jak powiem Piotrkowi, żeby mi kupił 7 grapefruitów to się dopiero zdziwi
A ten fragment z artykułu:

Na bazie grejprutów konstruuje się wiele diet, ponieważ pomagają one usuwać z organizmu tłuszcz, który kumuluje się w biodrach, nogach, pośladkach

to o mnie

PannaMigotkaa20 szczęściaro! U mnie cały dzień buro i deszcz

Napisane przez Maartikrk

Jeszcze 2 razy po 1,5 h ćwiczeń..

W pierwszej chwili pomyślałam, że chcesz tyle ćwiczyć i myślę sobie - szalona!

Kotowe daj przepis na tą zupkę z ogórków w dietetycznej wersji!
I myślę, że BMI na poziomie 20 jest ok. Ja dążę do BMI od 20,7 do 21,8



A Michałek wszystkim nowym ciociom dziękuje za komplementy Oczka ma po tatusiu, 8 lat temu się w tych oczach zakochałam na zabój, a teraz jeszcze mam duplikat

[Aangel86]

Napisane przez Kotowe

Wymyśliłam sobie właśnie nowy cel. Osiągnięcie wskaźnika BMI na poziomie 20 czyli około 50 kilo. Myślicie że przy wzroście 158cm to będzie dobrze wyglądało?

Molineska

[aguniaaaaa041986]

Molineska nie do kazdego to nie ja połówke bede jadla do sniadania i obiadu bo to moje dwa najwieksze posilki, bo na kolacje badz drugie sniadanie jem jakis jogurt, wiesniaka, warzywka albo owoce

[Veiovis]

Poszłam dzisiaj na głodnego do sklepu na zakupy i nigdy więcej!
Wszystko mnie kusiło. Chipsy, jakieś napoje słodzone, zupki chińskie... wszystko! Naprawdę niewiele brakowało, zebym sie na coś skusiło

A ja zaraz śmigam na siłownie (zamiast się uczyć)

[because of You]

Dzięki Dziewczyny za przyjęcie
Aangel86 mam 167cm także wysoka nie jestem
Czy któraś z Was ma rowerek treningowy? Czy warto zakupić takie cudo? Proszę o radę bo właśnie zastanawiam się nad zakupem

[piekielkoo]

Zrobiłam pierwszą turę pierogów Z mięskiem zrobione są pyszneee A z serem będą robione jutro w porze obiadowej bo za dużo bym zjadła

[Molineska]

aguniaaaaa041986, czyli by wychodziło 1 szt dziennie. Myślę, że też się skuszę W mojej diecie jest 2 porcje owoców dziennie obowiązkowo, to bym miała w sumie załatwione tym grapefruitem

Veiovis super, że się nie skusiłaś

because of You, ja mam rowerek treningowy. Magnetyczny, ale najtańszy z magnetycznych jakie były na allegro. I tak - z rowerka jestem zadowolona, lubię sobie pokręcić, ale efektów powalających nie mam po nim. A swego czasu jeździłam codziennie po 1-1,5 godziny przez 2 miesiące, to coś się powinno ruszyć, prawda? A mi tylko jakby poprawił się wygląd dołu tzn. np. uda się zrobiły jędrniejsze, a nie takie galaretowate ale nie schudłam nic :/ Także nie wiem co Ci doradzić. Jak lubisz jeździć to kupuj

piekielkoo spryciara z Ciebie, ja bym nie miała cierpliwości na takie dłubanie, bo jednak lepienie pierogów cierpliwości wymaga

[Aangel86]

Napisane przez Veiovis

Poszłam dzisiaj na głodnego do sklepu na zakupy i nigdy więcej!
Wszystko mnie kusiło. Chipsy, jakieś napoje słodzone, zupki chińskie... wszystko! Naprawdę niewiele brakowało, zebym sie na coś skusiło

A ja zaraz śmigam na siłownie (zamiast się uczyć)

Oj ja też tak mam ale na nic się nie skusiłaś i brawa Ci się należą

Napisane przez because of You

Aangel86 mam 167cm także wysoka nie jestem
Czy któraś z Was ma rowerek treningowy? Czy warto zakupić takie cudo? Proszę o radę bo właśnie zastanawiam się nad zakupem

Niska to ja jestem ja sama zastanawiam się nad rowerkiem

Napisane przez piekielkoo

Zrobiłam pierwszą turę pierogów Z mięskiem zrobione są pyszneee A z serem będą robione jutro w porze obiadowej bo za dużo bym zjadła

Zdolniacha dobrze, że ja nie przepadam za pierogami

[because of You]

Molineska ja myślałam o rowerku mechanicznym jest tańszy od magnetycznego, na allegro można taki do 200 kupić, wiadomo szału nie będzie ale zawsze coś Nawet podczas oglądania telewizji można by było coś pojeździć

Aangel86 a Ty ile masz wzrostu?

[aguniaaaaa041986]

piekielkoo o jaaaaa ale smaka mi narobilas uwielbiam pierozki <333

A co do rowerka to ja mam najzwyklejszy stacjonarny i codziennie jezdze wieczorkiem z godzinke przy jakims serialy ( obecnie sex and the city dwa odcinki ogladam) stan nozek sie poprawil gładsza skóra cellulit znika powoli Wydaje mi sie ze kazda aktywnosc fizyczna przynosi efekty jakby nie bylo na liczniku pokazuje mi sie ze w godzine ok 600 kcal spalam a to sporo jak dla mnie

[piekielkoo]

Dłubanina to mój żywioł Uspokajam się i lubie tego typu rzeczy Zresztą w kuchni czuje się jak rybka w wodzie.
No i pochwale się że na święta robię cudeńka z jajek styropianowych i wstążek tego typu http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...ed=0CEgQ9QEwBw nie umiem zdjęć wklejać bo bym pochwaliła sie swoimi

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

MAła padła ide kołem pokręcić

[Aangel86]

Napisane przez because of You

Aangel86 a Ty ile masz wzrostu?

160cm

[PannaMigotkaa20]

Nie denerwować się proszę z powodu pogody Ja na swoim syberyjskim podlasiu jak cieszę się słońcem to święto jest normalnie A reszta kraju częściej jest słoneczna;p także laski bez dołowania się

Czy któraś z was ćwiczy na stepperze? Są jakieś efekty widoczne ?

Co do peelingu z kawy - ubóstwiam go. Czuję się wtedy mięciutka jak pupcia niemowlaczka Jak raz zrobiłam go sobie wieczorem, to kawa tak mnie pobudziła, że całą noc nie spałam Także już lpeiej zarezerwować sobie wolne popołudnie na takie zabiegi, bo jak wiadomo rano peelingu robić nie wolno.

[Aangel86]

Napisane przez piekielkoo

Dłubanina to mój żywioł Uspokajam się i lubie tego typu rzeczy Zresztą w kuchni czuje się jak rybka w wodzie.
No i pochwale się że na święta robię cudeńka z jajek styropianowych i wstążek tego typu http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...ed=0CEgQ9QEwBw nie umiem zdjęć wklejać bo bym pochwaliła sie swoimi

Ale cudeńka!

Napisane przez PannaMigotkaa20

Nie denerwować się proszę z powodu pogody Ja na swoim syberyjskim podlasiu jak cieszę się słońcem to święto jest normalnie A reszta kraju częściej jest słoneczna;p także laski bez dołowania się

Napisane przez PannaMigotkaa20

Jak raz zrobiłam go sobie wieczorem, to kawa tak mnie pobudziła, że całą noc nie spałam

żartujesz?

Dziewczyny, nienawidzę swoich boczków one są najgorsze... i ten brzuch

[salakis]

no to jestem!! po pracy, zmęczona i głodna, ale pierwsze co, to muszę do Was zajrzeć!!!
piekielkoo - jak Ci się te zdjęcia tak nie podobają, to powieś je na lodówce, żeby Cię motywowały do dalszej walki!!

Wy tu o peelingach i kremach, a mi się nic nie chcę!! Ani kremować, masować, ani ćwiczyć!!! jestem już wykończona pracą i potrzebuję wakacji!! dobrze chociaż, że na święta jadę do rodziny nie wiem jak będzie z dietą, ale na pewno odpocznę

Imelda89 - za małe ciuchy... chyba każda z nas to przerabiała ja i tak nigdy w nie nie wchodzę, albo leżą tak sobie i i tak ich nie noszę, więc odradzam.

Molineska - widzę, że z facetami mamy ten sam "problem" w sumie to chyba dobrze, że nas akceptują

Veiovis - na zakupy zawsze po jedzeniu!!!!!!! z pelnym żołądkiem ominiesz wszystkie pokusy bez problemu gratuluję, że Ci się udało

piekielkoo - mi też smaka narobiłaś!!!! głodna jestm jak cholera, a mój Tż zamiast kolacji to przygotowuje drinka!!!! mnie też chciał skusić, ale odmówiłam... choć jak go znam to i tak każe mi spróbować

ehhhh jeść jeść jeść mi się chcę!!!!!
idę do kuchni... ale tylko po zdrowe jedzonko

buziaki

[Agniesiolka]

Napisane przez Kotowe

Wymyśliłam sobie właśnie nowy cel. Osiągnięcie wskaźnika BMI na poziomie 20 czyli około 50 kilo. Myślicie że przy wzroście 158cm to będzie dobrze wyglądało?

Oczywiście! moja współlokatorka ma tyle wzrostu i waży 47 kg, malutka drobniutka, taka kruszynka
chodziłam od pazdziernika do stycznia na siłownie, jeździłam tam m.in. na rowerku 1 h, po 3 miesiącach z wagi nie ubyło, ale się mięsnie wyrobiły, rowerek stacjonarny bardzo fajny- jesli masz na niego miejsce przynajmniej nie będziesz skazana na niedogodności pogodowe i ulubionego filmu nie przegapisz

[Molineska]

Nie no, na tym moim rowerku tez popinkalam sobie, z tym że nie widzę jakiś spektakularnych efektów, ale lubię jeździć
O taki mam dokładnie, tylko licznik inaczej wygląda: http://allegro.pl/rowerek-magnetyczn...546289254.html
Magnetyczny, ale tani (200zł) i jest na prawdę bardzo cichutki

Co do steppera to miałam taki: i fajnie się na nim ćwiczyło, ale strasznie zaczął po jakimś czasie skrzypieć , sąsiedzi to pewnie myśleli, że jakieś orgie urządzamy, bo dźwięk był taki jakby łóżko skrzypiało Z tym, że mój był za niecałe 100zł, a wszystkie kettlery itp. to pewnie zupełnie inne wykonanie

[itrusta]

Dziewczyny chyba wymyslilam sposob zeby z wami tutaj czesciej bywac Zapomnialam ze istnieje takie cudo jak internet w komorce. :P Co prawda nie umiem cytowac, ale to nic nie szkodzi.
Od jutra zaczynam diete na nowo. Potrzebuje tego. Takze u mnie znow zawita dzien nr 1.
Co do rowerku,to w podobnym przedziale cenowym sa orbitreki, i zdecydowanie bardziej polecam! Wieksze efekty.

[_Fiume_]

dziewczyny, zgrzeszyłam dzisiaj ilością....
śniadanie zjadłam w porządku, potem gruszke, jabłko, papryke, na obiad kurczak sałatka, brązowy ryż - to jeszcze było dobrze ale potem...2 pomarańcze,m 4 kromki ciemnego chleba, troche serka włoskiego,błonnik z dżemem...za dużo ;( i ciągle mnie kusi na kromkę ciemnego chleba, one są małe (ok 6cm x 10cm) no ale mimo wszystko...

[Maartikrk]

Hej Dziewczynki !

Ja właśnie wróciłam z zajęć...Myślałam, że nie wysiedzę ... Na szczęście już wolne aż do świąt - tak mi się fajnie zajęcia poukładały Będę miała więcej czasu dla Forum, zwłaszcza, że TŻ pracuje więc już wogole od rana do popołudnia mam wolne

Po dzisiejszym dniu stwierdziłam, że muszę jeść bardziej pożywne śniadanka.. Dzisiaj zjadłam tylko 2 małe kromeczki ciemnego pieczywka z naturalnym serkiem i szczypiorkiem, pipiłam herbatką Slim i poszłam na zajęcia.. To zdecydowanie za mało jak na śniadanie. Troszke "słabo" mi było.. Nie to żebym mdlała ale dziwnie się czułam. Myślicie że jajko na twardo do śniadanka jest dozwolone?

Napisane przez _Fiume_

dziewczyny, zgrzeszyłam dzisiaj ilością....
śniadanie zjadłam w porządku, potem gruszke, jabłko, papryke, na obiad kurczak sałatka, brązowy ryż - to jeszcze było dobrze ale potem...2 pomarańcze,m 4 kromki ciemnego chleba, troche serka włoskiego,błonnik z dżemem...za dużo ;( i ciągle mnie kusi na kromkę ciemnego chleba, one są małe (ok 6cm x 10cm) no ale mimo wszystko...

Oj nie zgrzeszyłaś tak bardzo Najlepiej jeść często a mało

Co do rowerka stacjonarnego...Również preferuję orbitreki - sama mam go w domu i fajnie się sprawdza..Do tego ćwiczy się rączki i ogólnie następnego dnia zwykle chodzę cała obolała

[aguniaaaaa041986]

Aangel86 to mamy ten sam problem ja tez wlasnie najbardziej walcze z brzuchem i boczkami:/ masz jakies sposoby tzn konkretne cwiczenia??

[Maartikrk]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Aangel86 to mamy ten sam problem ja tez wlasnie najbardziej walcze z brzuchem i boczkami:/ masz jakies sposoby tzn konkretne cwiczenia??

Ja kiedyś zaczęłam 6 weidera i doszłam do 14 dnia...później nie dałam rady ale uwierzcie...efekt gwarantowany. Wiem jak mój kuzyn kiedyś zrobił całe 42 dni...widziałam go przed i po... szok.

[itrusta]

Napisane przez _Fiume_

dziewczyny, zgrzeszyłam dzisiaj ilością....
śniadanie zjadłam w porządku, potem gruszke, jabłko, papryke, na obiad kurczak sałatka, brązowy ryż - to jeszcze było dobrze ale potem...2 pomarańcze,m 4 kromki ciemnego chleba, troche serka włoskiego,błonnik z dżemem...za dużo ;( i ciągle mnie kusi na kromkę ciemnego chleba, one są małe (ok 6cm x 10cm) no ale mimo wszystko...

Może rzeczywiście ilościowo wydaję się dużo, za to jakościowo jest ok, także nie ma czym się przejmować.

[Agniesiolka]

Jajo raczej tak, byle nie z łychą majonezu, fajne uczucie sytości daje, ma dużo białka w sobie więc ja jajeczka od czasu do czasu na śniadanie sobie nie odmówię .

[Maartikrk]

Napisane przez Agniesiolka

Jajo raczej tak, byle nie z łychą majonezu, fajne uczucie sytości daje, ma dużo białka w sobie więc ja jajeczka od czasu do czasu na śniadanie sobie nie odmówię .

W takim razie jutro zjem jajko Bo dziś była masakra...
Ahhh...jak dobrze bedzie się jutro wyspać

[Veiovis]

Kochane wpadam Wam tylko powiedzieć dobranoc i zmykam do łóżka bo padam na twarz. Jutro poczytam i nadrobię (chociaż bałam się, ze będzie mnie czekało 5 nowych stron )
To dobranoc

[Maartikrk]

Wogóle jedną z moim motywatorek do działania jest ta Pani :

http://www.youtube.com/watch?v=USf0DbmWNg0

Bardzo fajnie mówi o tym jak się zdrowo odchudzić Warto posłuchać, ma doświadczenie .

[Aangel86]

Napisane przez _Fiume_

dziewczyny, zgrzeszyłam dzisiaj ilością....
śniadanie zjadłam w porządku, potem gruszke, jabłko, papryke, na obiad kurczak sałatka, brązowy ryż - to jeszcze było dobrze ale potem...2 pomarańcze,m 4 kromki ciemnego chleba, troche serka włoskiego,błonnik z dżemem...za dużo ;( i ciągle mnie kusi na kromkę ciemnego chleba, one są małe (ok 6cm x 10cm) no ale mimo wszystko...

ej, wcale nie ma tak tragicznie ale jak Ci z tym źle to poćwicz trochę, a jutro jedz lżej
U mnie dziś też nie za różowo, ale się nie poddaję. Jak zobaczyłam swoje boczki w lustrze to ryczeć mi się zachciało, że mogłam się tak zapuścić wiem, że muszę zapanować nad schabowymi i ciastem bo to już nie przelewki... nie zamierzam całe życie ubolewać "jak ja wyglądam"

Napisane przez Maartikrk

Po dzisiejszym dniu stwierdziłam, że muszę jeść bardziej pożywne śniadanka.. Dzisiaj zjadłam tylko 2 małe kromeczki ciemnego pieczywka z naturalnym serkiem i szczypiorkiem, pipiłam herbatką Slim i poszłam na zajęcia.. To zdecydowanie za mało jak na śniadanie. Troszke "słabo" mi było.. Nie to żebym mdlała ale dziwnie się czułam. Myślicie że jajko na twardo do śniadanka jest dozwolone?

Jasne jajka wcinaj, białeczko na śniadanie, to jest to

Napisane przez aguniaaaaa041986

Aangel86 to mamy ten sam problem ja tez wlasnie najbardziej walcze z brzuchem i boczkami:/ masz jakies sposoby tzn konkretne cwiczenia??

no właśnie średnio... biorąc pod uwagę fakt, że ja leniwiec jestem jeśli chodzi o ćwiczenia, to już w ogóle na razie tylko skakanka i brzuszki...

Napisane przez Maartikrk

Ja kiedyś zaczęłam 6 weidera i doszłam do 14 dnia...później nie dałam rady ale uwierzcie...efekt gwarantowany. Wiem jak mój kuzyn kiedyś zrobił całe 42 dni...widziałam go przed i po... szok.

6 weidera dobra jest na rzeźbę. Jak ktoś ma tłuszcz na brzuchu/boczki to te ćwiczenia nic nie pomogą...

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez Veiovis

Kochane wpadam Wam tylko powiedzieć dobranoc i zmykam do łóżka bo padam na twarz. Jutro poczytam i nadrobię (chociaż bałam się, ze będzie mnie czekało 5 nowych stron )
To dobranoc

dobranoc

Napisane przez Maartikrk

Wogóle jedną z moim motywatorek do działania jest ta Pani :

http://www.youtube.com/watch?v=USf0DbmWNg0

Bardzo fajnie mówi o tym jak się zdrowo odchudzić Warto posłuchać, ma doświadczenie .

Katosu jest świetna! Mnie też motywuje! podziwiam ją baaardzo

[Agniesiolka]

Napisane przez Aangel86

ej, wcale nie ma tak tragicznie ale jak Ci z tym źle to poćwicz trochę, a jutro jedz lżej
U mnie dziś też nie za różowo, ale się nie poddaję. Jak zobaczyłam swoje boczki w lustrze to ryczeć mi się zachciało, że mogłam się tak zapuścić wiem, że muszę zapanować nad schabowymi i ciastem bo to już nie przelewki... nie zamierzam całe życie ubolewać "jak ja wyglądam"


Jasne jajka wcinaj, białeczko na śniadanie, to jest to

no właśnie średnio... biorąc pod uwagę fakt, że ja leniwiec jestem jeśli chodzi o ćwiczenia, to już w ogóle na razie tylko skakanka i brzuszki...


6 weidera dobra jest na rzeźbę. Jak ktoś ma tłuszcz na brzuchu/boczki to te ćwiczenia nic nie pomogą...

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

dobranoc


Katosu jest świetna! Mnie też motywuje! podziwiam ją baaardzo

Sprawdziłam link, od razu ją skojarzyłam, bo robi makijaże na snobce!! http://www.snobka.pl/dzial/263
piękne makijaże