DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[izuulkaa]

w dalszym ciągu nie mogę znaleźć nigdzie mleka odtłuszczonego niesłodzonego w puszcze, zastanawiam się czy mogę np. wylać mleko z kartonika do garnka i gotować na wolnym ogniu, czy efekt będzie taki sam ?

chciałabym na święta coś pysznego wymyślić

[katarzynkaa87]

ehh to muszę ograniczyć tą skrobię bo się zagalopowałam z tymi wypiekami, kiełbasa może i za tłusta ale nie mogłam się powstrzymać i wiem że to mój największy grzech;p ok- to od jutra stop skrobi;p dziękuje dziewczyny!!!

[Agus140188]

Witam Was Dziewczynki wieczorna porą!!!
Ehhh padam na twarz okropnie po całym dniu naukowym na uczelce a jutro czeka mnie koło... Jakiś w ogóle okropny ten dzień mój- pokłóciłam się z tż na dodatek i to już całkiem mnie dobiło, ale jutro już będzie lepiej przepraszam,ale nie dam rady Was nadrobić.

[Pandzia_2010]

basia_ww te wody kupilam w intermarche

[basia_ww]

Pandzia_2010 - dzięki
rozglądałam się dzisiaj u nas za nimi ale ich nigdzie nie widziałam, a taką gruszeczkę bym wypiła.

dzienna dawka ruchu zaliczona - właśnie wróciłam ze stepu, zaliczyłam lidla po jogurty i co - podrożały... ale cóż.

poza tym już po kąpieli nabalsamowana wszelkimi możliwymi specyfikami poprawiającymi urodę, więc chyba wskoczę do łóżeczka bo tu jakaś dziwna cisza dziś

[nikamo36]

Witam Kochane,za spadki,witam nowe dukanki

Napisane przez asia_bydgoszcz

Witajcie dziewczyny Przygarniecie mnie?
postanowiłam dużo zmienić w swoim życiu, również wagę A i rzucam palenie, od 2 tygoni nie palę ) Tabex pomaga...
Zaczęłam dukać w czwartek 14/04. do teraz do może 1 kg zszedł (ale pewnie woda).
Waga początkowa 96,6 !!
wzrost 72 cm,
biodra 122
brzuch (najszersze) 107
udo 81
ramiona 32
biust 109
łydki 44.
Wg testu Dukana wyszło, że I faza 7 dni, a od 21.04 II faza- 181 dni...
Chciałabym osiągnąć 65 kg.
Staram się jeść 5-6 x dziennie, serki, jogurty, jaja, cycki z kuraka (wczoraj robiłam nugetssy-> to powołe syn mi zjadł więc dziś chyba ryba będzie. Zdaża mi się ogórek, bez warzyw i owoców mi ciężko (
Kuszą mnie ZAKAZANE przekąski ale staram sie wtedy opić wodą Muszę sobie jakieś przekąski napichcić do pracy.
II etap planuję 5/5, więc PW wyjdzie na święta ale pózniej szykuje sie wyjazd na działkę do znajomego...
Niestety w weekendy pracuję 7:30-18:30 więc ograniczenie jedzeniowe jest. Jest tu bufet, robią kuraka czy łososia z grilla, ale olejowa marynata jest, poza tym szkoda mi kasy
mam nadzieję, że juz niedługo też bedę chudzinka

Pozdrawiam Was

O,ja też z Bydgoszczy,za motywację,ta I faza to nie wiem czy nie za dużo dni bo ja mam dużo więcej do zrzucenia i też miałam 7 dni,też idę 5/5 ale na święta mam zamiar zmienić na 3/3 co by w święta mieć warzywka,trzymaj się dietki to nie takie trudne
Kochane trudno was nadrobić-pędzicie jak strzała,będe na razie na bieżąco.

[wykrasana]

Napisane przez metal_fish

ja też sobie przyszykuję dukanowe żarełko żeby nie siedzieć o suchym pysku

Co robisz na święta do jedzenia?


U mnie też step zaliczony, dodatkowo odstawiłąm samochód i 4 km rowerkiem

[Agus140188]

Napisane przez Pandzia_2010

chudniesz-wygrywasz

tam sa osoby po lewej stronie co pochudly tyle ze masakra siedze i ogladam niezly motywator

Własnie przejrzałam sobie te osoby. Jejku jakie super są ich wyniki !!!! No i oczywiście w tym momencie czuję, że góry mogę przenosić
Dziś tak tylko na momencik się tu zjawiłam, chyba po prostu potrzebny mi sen. Dobrej nocki kobietki moje, jutro postaram sie wpaść na dłużej

[Paati89]

Ja po prysznicu, nabalsamowałam się brązującym balsamem bo czas koloru nabrać

[katarzynkaa87]

start: 7.03.20010, kobieta 65,1 kg, 158 cm wzrostu

I faza: - 3kg kg w 5 dni
II faza: od 12.03 do dziś - 5,5kg (razem) czyli 59,600 kg
cel: 55 kg
Idzie bardzo wolno, skacze sobie ta waga co mnie irytuje, przestrzegam ją niemal w 100%, może trochę grzeszę ze skrobią kukurydzianą i otrębami bo robię wypieki;o a jak u Was jest dziewczyny? też ta wasza waga jest taka "skacząca" czy to tylko ja jestem popsuta?;p

[nikamo36]

Napisane przez Pandzia_2010

trzeba by podliczyc wszystkie kg

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

dukanki piszcie mi na priv ile kilogramów schudlyście a obliczę nasz wspólny spadek czekam do jutra do 21.00

Wysłane,ciekawe ile wyjdzie

[201604301943]

Napisane przez wykrasana

Co robisz na święta do jedzenia?

na śniadanie: jaja chcę zrobić faszerowane: żółtko ze szpinakiem i żółtko z przecierem pomidorowym, utrę chrzan, do tego wędliny kupne i indyk pieczony na zimno, 'sos' jogurtowo-szczypiorkowo-ziołowy, sałatka jarzynowa w wersji dukanowej, marzy mi się zrobienie białej kiełbasy drobiowej ale nie wiem czy zdążę i czy dam radę

słodkości: babka (nie mogę się zdecydować który przepis, ale raczej jakaś z drożdżami), coś a'la pascha (wariacja na temat twarogu z żelatyną - eksperyment będzie ), i myślę o jakim placku imitującym mazurek... może czekoladowe ciasto płaskie z jakąś masą (szukam przepisu)

obiad: pomidorówka/krem brokułowy, mięso to zdaję się na dziadka ( albo królik, albo wołowina, może cielęcina lub indyk - pieczone), i jakieś warzywa gotowane + surówki wymyślę w ostatniej chwili

na kolację: rolada szpinakowa z łososiem, jakaś sałatka i wędliny

[nikamo36]

Napisane przez katarzynkaa87

start: 7.03.20010, kobieta 65,1 kg, 158 cm wzrostu

I faza: - 3kg kg w 5 dni
II faza: od 12.03 do dziś - 5,5kg (razem) czyli 59,600 kg
cel: 55 kg
Idzie bardzo wolno, skacze sobie ta waga co mnie irytuje, przestrzegam ją niemal w 100%, może trochę grzeszę ze skrobią kukurydzianą i otrębami bo robię wypieki;o a jak u Was jest dziewczyny? też ta wasza waga jest taka "skacząca" czy to tylko ja jestem popsuta?;p

Oj,jak ja bym chciała mieć taką wagę Waga skacze bo warzywka robią swoje(nabierasz wody),jeśli jesz dozwoloną ilość skrobi i otrąb to raczej nie powinno być problemów ale niektóre laseczki ograniczają skrobie,kakao,słodzik-strasznie radykalne to ale chyba warto,za spadek

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Napisane przez wykrasana

Co robisz na święta do jedzenia?


U mnie też step zaliczony, dodatkowo odstawiłąm samochód i 4 km rowerkiem

Warto wejść w google i wpisać wielkanoc lub wielkanoc przepisy(nie tylko na 1 stronie) i można fajne przepisy wyhaczyć
Z tym samochodem to fajny pomysł gorzej z realizacją

[wykrasana]

Napisane przez metal_fish

na śniadanie: jaja chcę zrobić faszerowane: żółtko ze szpinakiem i żółtko z przecierem pomidorowym, utrę chrzan, do tego wędliny kupne i indyk pieczony na zimno, 'sos' jogurtowo-szczypiorkowo-ziołowy, sałatka jarzynowa w wersji dukanowej, marzy mi się zrobienie białej kiełbasy drobiowej ale nie wiem czy zdążę i czy dam radę

słodkości: babka (nie mogę się zdecydować który przepis, ale raczej jakaś z drożdżami), coś a'la pascha (wariacja na temat twarogu z żelatyną - eksperyment będzie ), i myślę o jakim placku imitującym mazurek... może czekoladowe ciasto płaskie z jakąś masą (szukam przepisu)

obiad: pomidorówka/krem brokułowy, mięso to zdaję się na dziadka ( albo królik, albo wołowina, może cielęcina lub indyk - pieczone), i jakieś warzywa gotowane + surówki wymyślę w ostatniej chwili

na kolację: rolada szpinakowa z łososiem, jakaś sałatka i wędliny

Ahhh... Szykujecie puste nakrycie dla niezapowiedzianego gościa? Szkoda, że nie te święta bo bym się przybłąkała

Ja przed chwilką kupiłam aromaty w proszku koko, banan, maślaka i tofii. może sie wyrobią z wysyłką przed świętami to zaszpanuje na święta wypiekami

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

Napisane przez nikamo36

Oj,jak ja bym chciała mieć taką wagę Waga skacze bo warzywka robią swoje(nabierasz wody),jeśli jesz dozwoloną ilość skrobi i otrąb to raczej nie powinno być problemów ale niektóre laseczki ograniczają skrobie,kakao,słodzik-strasznie radykalne to ale chyba warto,za spadek

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------


Warto wejść w google i wpisać wielkanoc lub wielkanoc przepisy(nie tylko na 1 stronie) i można fajne przepisy wyhaczyć
Z tym samochodem to fajny pomysł gorzej z realizacją

Szukałam, jak narazie mam jaja faszerowane twarogiem ze szczypiorkiem, babka piaskowa, żurek na maślance i sałątka kebab Myślałam, że jeszcze coś od was ściągnę Ta... dochodzi jeszcze cena paliwa i mam kilka % więcej motywacji

[justyna8924]

Hej Laseczki!!! U mnie chyba zaczyna się ta magiczna chwila,zastój,przez dwa tygodnie nic nie rusza w dól,i jeszcze utrzymuje sie wzrost + 1kg,własnie mierzyłam cm .nawet troszkę wróciły,haha a na koniec czerwca miałam ważyc 73 kg wg testu ech trudno będę długo czekać,dobrze,że jest forum,nieraz były chwile załamania jak bym była sama to bym to rzuciła w cholerę,wasze zdjęcia bardzo motywujące

[nikamo36]

Napisane przez wykrasana

Ahhh... Szykujecie puste nakrycie dla niezapowiedzianego gościa? Szkoda, że nie te święta bo bym się przybłąkała

Ja przed chwilką kupiłam aromaty w proszku koko, banan, maślaka i tofii. może sie wyrobią z wysyłką przed świętami to zaszpanuje na święta wypiekami

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------




Szukałam, jak narazie mam jaja faszerowane twarogiem ze szczypiorkiem, babka piaskowa, żurek na maślance i sałątka kebab Myślałam, że jeszcze coś od was ściągnę Ta... dochodzi jeszcze cena paliwa i mam kilka % więcej motywacji

Są takie strony gdzie podają kilkanaście przepisów na wielkanoc(teraz nie moge podać linka bo mam zapisane w kompie synusia a on już śpi ale jak będę miała czas to podam-bieganina przedświąteczna)

[201604301943]

Napisane przez wykrasana

Ahhh... Szykujecie puste nakrycie dla niezapowiedzianego gościa? Szkoda, że nie te święta bo bym się przybłąkała

Ja przed chwilką kupiłam aromaty w proszku koko, banan, maślaka i tofii. może sie wyrobią z wysyłką przed świętami to zaszpanuje na święta wypiekami

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------




Szukałam, jak narazie mam jaja faszerowane twarogiem ze szczypiorkiem, babka piaskowa, żurek na maślance i sałątka kebab Myślałam, że jeszcze coś od was ściągnę Ta... dochodzi jeszcze cena paliwa i mam kilka % więcej motywacji

u mnie będzie wielka improwizacja więc mogą cuda z tego wyjść ale mam zapał do pichcenia bo na stancji mam ograniczone możliwości to czas się wyżyć w domu nie wiem czy nie podkradnę twojego pomysłu na żurek ;>

Napisane przez justyna8924

Hej Laseczki!!! U mnie chyba zaczyna się ta magiczna chwila,zastój,przez dwa tygodnie nic nie rusza w dól,i jeszcze utrzymuje sie wzrost + 1kg,własnie mierzyłam cm .nawet troszkę wróciły,haha a na koniec czerwca miałam ważyc 73 kg wg testu ech trudno będę długo czekać,dobrze,że jest forum,nieraz były chwile załamania jak bym była sama to bym to rzuciła w cholerę,wasze zdjęcia bardzo motywujące

zastój pójdzie w cholerę! nawet się nie obejrzysz i zwieje! w końcu z dukanem żaden zastój nie wygrał

[nikamo36]

Napisane przez justyna8924

Hej Laseczki!!! U mnie chyba zaczyna się ta magiczna chwila,zastój,przez dwa tygodnie nic nie rusza w dól,i jeszcze utrzymuje sie wzrost + 1kg,własnie mierzyłam cm .nawet troszkę wróciły,haha a na koniec czerwca miałam ważyc 73 kg wg testu ech trudno będę długo czekać,dobrze,że jest forum,nieraz były chwile załamania jak bym była sama to bym to rzuciła w cholerę,wasze zdjęcia bardzo motywujące

Będzie dobrze,do końca czerwca jeszcze ponad 2 miechy,dasz radę Prędzej czy później zastój sie zjawi,taka polityka tej diety-organizm musi się przyzwyczaić. Co do cm to może zjadłaś cos co cię wzdęło,nawet dzień wcześniej,powodzenia

[201604301943]

piękne wy moje! opuszczam was, ale nie na długo pluskam się i idę spać... jutro ostatnie zaliczenie przed świętami i wreszcie odpoczynek jutro wielkie wykopki internetowe w poszukiwaniu konkretnych przepisów na święta także do jutra! a wszystkie zastoje i wzrosty wysyłam w cholerę!

[nikamo36]

Napisane przez metal_fish

piękne wy moje! opuszczam was, ale nie na długo pluskam się i idę spać... jutro ostatnie zaliczenie przed świętami i wreszcie odpoczynek jutro wielkie wykopki internetowe w poszukiwaniu konkretnych przepisów na święta także do jutra! a wszystkie zastoje i wzrosty wysyłam w cholerę!

Trzymam kciuki,oj troche tego jest-owocnych poszukiwań.Dzięki i tobie też!

[izuulkaa]

dzień dobry chudzielce
ledwie żyję, poszłam spać koło 2 i już musiałam wstać
Metal też mam cięży dzionek - anatomia
cały układ nerwowy, moczowy i rozrodczy na dodatek u różnego gat. zwierząt jest inny

damy radę

popijam kawę co by nie usnąć na siedząco

[extravagance86]

dzień dobry chudziunki!!
wróciłam
u mnie -15,1
dopiero wczoraj wróciłam od przyszłych teściów, bo Tż-owi mechanik nie zdążył zrobić auta.
ale niestety chyba nie nadrobię wszystkiego

[Agus140188]

Napisane przez extravagance86

dzień dobry chudziunki!!
wróciłam
u mnie -15,1
dopiero wczoraj wróciłam od przyszłych teściów, bo Tż-owi mechanik nie zdążył zrobić auta.
ale niestety chyba nie nadrobię wszystkiego

Dzień dobry Słoneczka!!!!
Ja już też prawie do wyjścia wyszykowana. Widzę, że dziś dzień zaliczeń- u mnie też koło się szykuje dziś,ale dopiero wieczorkiem, także mocno mi się przydadzą trzymam za metal i izuulkę
Ja jeszcze nie myślałam o moim menu świątecznym, ale trzeba będzie coś pokombinować za 2 dni ważenie jestem już troszke ciekawa, bo od około tygodnia wagi nie ruszałam

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Extravagance

[extravagance86]

Napisane przez Agus140188

Dzień dobry Słoneczka!!!!
Ja już też prawie do wyjścia wyszykowana. Widzę, że dziś dzień zaliczeń- u mnie też koło się szykuje dziś,ale dopiero wieczorkiem, także mocno mi się przydadzą trzymam za metal i izuulkę
Ja jeszcze nie myślałam o moim menu świątecznym, ale trzeba będzie coś pokombinować za 2 dni ważenie jestem już troszke ciekawa, bo od około tygodnia wagi nie ruszałam

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Extravagance

ja to bym chciała tyle wytrzymać bez ważenia..
ja ostatni raz w piątek i dzisiaj, to już nie mogłam wytrzymać

[karmeelek]

Dzień dobry!
U mnie dziś na wadze 62,1kg czyli nadwyżki już brak Mam nadzieję, że jutro już 1 zobaczę na drugim miejscu.
Byłam wczoraj u hematologa i muszę porobić jeszcze kilka badań a następna wizyta na początku czerwca więc dobrze jest skoro lekarzowi się nie spieszy
Co do Świąt to już się z teściem dogadałam prawie co i jak (to on najwięcej gotować będzie) i będziemy robić dietkowe rzeczy dla wszystkich Poza pasztetem, do którego daje zawsze 200g boczku na 2 kg mięsa ale co tam Uwielbiam ten pasztet! A tak poza tym to będzie rybka po grecku, upiekę jakieś ciasto, porobię jakieś rybki i inne dozwolone smakołyki No i tę roladę szpinakową muszę zrobić - dzięki Metalku za przypomnienie o niej
extravagance86
justyna kochana zastoje mijają ale nie wolno się poddawać - walczymy do końca!
Pandzia -13,6kg
Miłego dzionka wszystkim życzę!

[WrednaZ]

Ja od 4 dni również Dukam... tzn dziś 4 dzień, i z ciekawości stanęłam na wagę... - 3 kg jeszcze 3 dni uderzeniówki z dzisiejszym.

[asia_bydgoszcz]

Dobry dzień No dziś dużo lepiej sie czuję, już o 5 tańczyłam do radia jakiś dziwny przypływ energii z adrenaliną...
Wczoraj byłam w realu, w poszukiwaniu otrębów, bo u mnie w osiedlowym to tylko płatki, kupiłam serki maćkowe, mleko granulowane odtłuszczone itp. I kupiłam mąkę kuku za chiny nie mogłam znaleźć skrobi... Zakupy na szczęście sponsorował TŻ (o dziwo )
Rano zrobiłam chlebek z mikrofali, to narzekał, że śmierdzi-> wrrrrrr
Kiepskie wsparcie. Ale będzie niedługo mi zazdrościł

[karolinusienka]

duk duk
jestem w szoku dzisaj rano wlazłam na wagę a tam spadek niewielki bo niewielki, ale bałam się ze po weekendzie bedzie wzrost
miłego dnia!

[Paati89]

u mnie dziś znó -10 kg zamiast - 11.5 kg
No standardowo że tak powiem
Taaakie słoneczko w końcu jest zaraz ide z psem na spacer a pozniej do pracki

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Paati89

u mnie dziś znó -10 kg zamiast - 11.5 kg
No standardowo że tak powiem
Taaakie słoneczko w końcu jest zaraz ide z psem na spacer a pozniej do pracki

oj co Ty masz z tą wagą

hej,ja wróciłam o 2 w nocy wczoraj:P TŻ chyba szalał, bo trasę Łódź-Wrocław pokonał w 3h, a ja spałam:P jednak dziś rano byłam martwa o 6 więc postanowiłam odpuścić zajęcia poranne.. a potem wykłady na które i tak nie chodzę, więc idę na 13:P

jutro też mi poprzepadały zajęcia, więc prawie święta

na wadze +1kg, jak zwykle po warzywach:P cóż teraz się tak będzie utrzymywać przez ponad tydzień, bo wyjątkowo PW będzie trwało 8 dni...

koncert niewiarygodny