DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[dominic_sz]

Witam!!!

Wielocytowałam, ale wstrętny komp. nie zapamiętał wszystkich Waszych postów, więc napiszę ogólnie!!!

Po PIERWSZE! Składam oficjalną prośbę, by nasze forum zmieniło nazwę na "TU DUKAJĄ SUPER LASECZKI"
sweetpinky - jesteś PRZEPIĘKNA!!! Szczęka mi opadła, mówię serio!!!
marikamb - to nie ciuszki dobrze Cię kamuflują, tylko masz super figurkę, na którą zapracowałaś własnym samozaparciem

Po drugie - biję głośne BRAWO!!! za Wasze spadeczki
Po trzecie - przeganiam wszystkie zastoje - A SIO!!!
Po czwarte - wzrosty i tak skończą marnie w naszych kibelkach , więc proszę się nimi nie przejmować, pić zieloną i zakupić duuuużo papieru toalet., bo siusiania będzie, oj będzie!
Po piąte - u mnie po wczorajszych PW tylko +0,1kg, więc nieźle
Po szóste - Pandzia, zaraz wysyłam Ci priva
Po siódme - lecę sobie robić jajeczniczkę na szynce z indyka i wrócę dopiero wieczorkiem, bo z takim entuzjazmem walę w klawiaturę, jak tu do Was zaglądam, że moje dziecko aż się budzi
LOVE YOU!!!!! Papatki!

[Agus140188]

Hej Złociutkie!!!
Znów nie mogłam się tu dobić bo cos nie działało mam przerwe do 15.00 a później na to koło... ehhh aby przeżyć do 20.00 i święta

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez sweetpinky

Cześć Dukanki
u mnie też malutki wzrost po weekendzie mimo, że niczym nie zgrzeszyłam, mam teraz PW więc pewnie dlatego a i w niedzielę miałam grilla i dużo zjadłam mięska z kuraka

wpadłam także Wam pokazać mój nowy szokujący image
pochwalę się nową fryzurą

za odwagę bo kolorek intensywny ale pasuje Ci, więc jak najbardziej trafiony. Ogólnie podoba mi się taki kolor u innych, ale sama chyba bym się nie odważyla Bardzo wiosennie wyszłaś

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

Napisane przez marikamb

no dobrze, chociaż ja to się zaraz zawstydzę i ocieknę!
Na zdjęciach moich cudownych boczków i brzuszka zbytnio nie widać, bo umiejętnie łaszki zakładam ( ma się wprawę po 3 letniej pracy w ciuchach)
Pierwsze zdjęcie to porównanie mnie teraz i mnie sprzed diety

Uuuuuuuulala figurka pierwsza klasa

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Napisane przez modliszka87

hej hej
ja sie nie waze poki co...jakos ciezko sie czuje:/ zastanawiam sie nad 3 faza, ale poki co od swiat przejde na tryb 3/3 moze on cos zaradzi, bo spada mi ten cholerny wzrost i spasc nie moze, pomimo,ze nie zgrzesze i tak zobacze wzrost, ograniczylam sol itp :| okresu nadal nie widac z kibelkiem zaczynam miec problemy nie wiem co jest grane wzrost juz ponad 2tyg probuje zbic i nic...ostatnio sie wazylam i zeszlo mi jedynie 2cm w biodrach za to w brzuchu +1 a w cyckach i talii bez zmian
jakies wsparcie prosze.... :|
jutro obrone mam juz zaczynam sie stresowac ale wiem,ze bedzie dobrze, bo musi byc dobrze
milego dzionka ide sie wygrzewac na slonku

Kiedyś wyczytałam gdzieś że stres tuczy. Nie wiem, czy w to wierzyć, ale może przez to stresowanie się waga stoi. Będzie dobrze zobaczysz. Zastój minie wraz z obronioną pracą na 5

[popolka]

ahoj

piekę sernik od ponad 2 h i dalej ser sie nie upiekł mam nadzieje ze upiecze sie zanim pojde do pracy

Napisane przez izuulkaa

dzień dobry chudzielce
ledwie żyję, poszłam spać koło 2 i już musiałam wstać
Metal też mam cięży dzionek - anatomia
cały układ nerwowy, moczowy i rozrodczy na dodatek u różnego gat. zwierząt jest inny

damy radę

popijam kawę co by nie usnąć na siedząco

dacie rade trzymamy

Napisane przez karolinusienka

duk duk
jestem w szoku dzisaj rano wlazłam na wagę a tam spadek niewielki bo niewielki, ale bałam się ze po weekendzie bedzie wzrost
miłego dnia!

Napisane przez Paati89

u mnie dziś znó -10 kg zamiast - 11.5 kg
No standardowo że tak powiem
Taaakie słoneczko w końcu jest zaraz ide z psem na spacer a pozniej do pracki

Patka może przejdz na chwile na 3 faze, naprawde nie jest taka zła, masz w sobie duzo samozaparcia wiec nie zaprzepascisz tego co osiagnełas a na 3 naprawde sie chudnie mało bo mało ja np mam teraz na liczniku 58,7 czyli zeszło mi 0,3kg na 3

Napisane przez sweetpinky

Cześć Dukanki
u mnie też malutki wzrost po weekendzie mimo, że niczym nie zgrzeszyłam, mam teraz PW więc pewnie dlatego a i w niedzielę miałam grilla i dużo zjadłam mięska z kuraka

wpadłam także Wam pokazać mój nowy szokujący image
pochwalę się nową fryzurą

śliczne włoski
własnie przypomniałaś mi ze musze kupic pedzle do makijazu

[mroziq]

Napisane przez dominic_sz

Witam!!!

Wielocytowałam, ale wstrętny komp. nie zapamiętał wszystkich Waszych postów, więc napiszę ogólnie!!!

Po PIERWSZE! Składam oficjalną prośbę, by nasze forum zmieniło nazwę na "TU DUKAJĄ SUPER LASECZKI"
sweetpinky - jesteś PRZEPIĘKNA!!! Szczęka mi opadła, mówię serio!!!
marikamb - to nie ciuszki dobrze Cię kamuflują, tylko masz super figurkę, na którą zapracowałaś własnym samozaparciem

Po drugie - biję głośne BRAWO!!! za Wasze spadeczki
Po trzecie - przeganiam wszystkie zastoje - A SIO!!!
Po czwarte - wzrosty i tak skończą marnie w naszych kibelkach , więc proszę się nimi nie przejmować, pić zieloną i zakupić duuuużo papieru toalet., bo siusiania będzie, oj będzie!
Po piąte - u mnie po wczorajszych PW tylko +0,1kg, więc nieźle
Po szóste - Pandzia, zaraz wysyłam Ci priva
Po siódme - lecę sobie robić jajeczniczkę na szynce z indyka i wrócę dopiero wieczorkiem, bo z takim entuzjazmem walę w klawiaturę, jak tu do Was zaglądam, że moje dziecko aż się budzi
LOVE YOU!!!!! Papatki!

Aż mi się humorek poprawił My Ciebie też kochamy
Spadki naprawdę mamy super ! To pierwszy wątek,w którym się wypowiadam ,gdzie tyle sukcesów jest! Zawsze albo moje "współtowarzyszki" kończyły,albo mi brało motywacji
Dzięki wam odchudzanie się jest piękne !
A 21 kwietnia świętuję 100 dni z wujkiem Dukanem

[WrednaZ]

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

[mroziq]

I dziewczyny!! Wczoraj zobaczyłam swoją kartę zdrowia,i wagi z poszczególnych lat...Ale ta waga skacze... :
10 lat 42 kg
12 lat 55 kg
13 lat 56 kg
16 lat 68 kg
19 lat (jeszcze przed dietą 68-64 i teraz 58 kg)
jeszcze 3 kg i wrócę do wagi z 12 roku życia

[Agus140188]

Napisane przez popolka

ahoj

piekę sernik od ponad 2 h i dalej ser sie nie upiekł mam nadzieje ze upiecze sie zanim pojde do pracy





dacie rade trzymamy





Patka może przejdz na chwile na 3 faze, naprawde nie jest taka zła, masz w sobie duzo samozaparcia wiec nie zaprzepascisz tego co osiagnełas a na 3 naprawde sie chudnie mało bo mało ja np mam teraz na liczniku 58,7 czyli zeszło mi 0,3kg na 3


śliczne włoski
własnie przypomniałaś mi ze musze kupic pedzle do makijazu

Moje serniki też tak długo się pieką, ale to od piekarnika chyba zależy.

[dominic_sz]

Mroziq - dziękuję, kochana
To prawda, nasze forum jest the best

ZABIERZ WUJCIA DUKANA NA JAKĄŚ DOBRĄ KOLACJĘ Z OKAZJI WASZEJ ROCZNICY

[Agus140188]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

Witamy Cię u nas!!!! Nowe dukanki zawsze są miło tu widziane i wiedz, że z nami nie zginiesz Jak masz problem to pisz śmiało, jak powód do radości to tez tu szybciutko komunikuj. Dukan to rewelacja więc uda się na 100%

[dominic_sz]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

A więc lepiej trafić nie mogłaś, Kochanie Mam na myśli Dukana i nasze forum. U nas działa zasada - MÓWISZ I MASZ Chcesz wsparcia, a no proszę. Bacik za grzeszek - wystarczy poprosić

A tak na serio. Myślę, że wybrałaś dobrą dietę. Jeśli startujesz z wyższej wagi, powinna ona spadać szybciej, niż u osób, które startują z wagi niższej. Oczywiście, trzeba przeczytać naszą biblię i być absolutnie zdrowym, by odchudzać się Dukanem.
Przeczytaj także uważnie, pierwsze posty na tym forum - trzeba bowiem uważać na pewne pokarmy jak skrobia kuku, otręby, napoje light - chodzi mi oczywiście o ilość.
Radzę zakupić sobie wagę elektroniczną. Będziesz miała precyzyjne pomiary. Ja notuję sobie moją wagę po dniach P i potem z dumą patrzę na moje wyniki
Obserwuj wagę, dostosowuj do niej menu. Jeśli waga stanie, wzrośnie, zastanów się, czy nie przeholowałaś z deserami, może zbyt mało wypiłaś i pamiętaj, że po PW zbieramy wodę, więc nie obawiaj się wzrostu

Żabko, doskonale wiem, jak się czujesz i czego dla siebie pragniesz. I dostaniesz to! My Cię tu będziemy wspierać, chwalić za sukcesy, a Ty już niedługo poczujesz się bardziej sexi, lżejsza i odzyskasz dobre samopoczucie Pamiętaj jednak, że w Twojej głowie i w Twoim sercu musisz być dla siebie łaskawa i musisz czuć się ze sobą dobrze zawsze, nawet z 3cyfrową wagą! Jesteśmy piękne w każdym rozmiarze! Kilogramy tracimy nie tylko dla naszej urody, ale też dla naszego zdrowia

Ściskam i czekam na kolejne posty
WITAMY!!!!

[julitaw]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

Witaj,

ja tez jestem nowa (5 dzien z dieta). Na razie udalo mi sie zrzucic 2.5kg, zostalo jeszcze 0.5kg w I fazie, apotem cale 17 w drugiej.
Trzymam kciuki za powodzenie

Tez kilka razy probowalam roznych diet - zazwyczaj przez pierwszych kilka dni, najwyzej tygodni - potem entuzjam opadal i stare nawyki wracaly:mu r:
Teraz niestety za to place, ale najwazniejsze ze postanowilysmy cos zmienic, wiec glowa do gory.
Pelno to kochanych dziewczyn, ktore wespra Cie w chwilach zwatpienia.

Jeszcze raz powodzenia

[asia_bydgoszcz]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

Witaj, witaj
mamy podobną wagę wyjściową, podobny czas rozpoczęcia i podobny cel
Musi nam się udać !!

[izuulkaa]

kochane dziękuję za trzymane kciuki, bo chyba podziałały (nie chcę jeszcze zapeszać)

witam nową koleżankę

i gratulując spadków i przepędzając wzrosty żegnam się i idę drzemać

[WrednaZ]

Dzięki za miłe powitanie
Wierzę, że będzie mi tu z Wami raźniej walczyć.

U mnie też spadek po trzech dniach dukana-uderzeniówki, jest już większy niż mi dr Dukan przewidział testem na 6 dni ale to mnie cieszy.
Już mam stresa co do świąt, ale jeszcze większego co do wyjazdów w maju i czerwcu, gdzie będzie grilowanko i alkohol... jedzenie moze dam radę - na pewno dam, ale piwko na łonie natury... buuuu

[wykrasana]

Napisane przez mroziq

Aż mi się humorek poprawił My Ciebie też kochamy
Spadki naprawdę mamy super ! To pierwszy wątek,w którym się wypowiadam ,gdzie tyle sukcesów jest! Zawsze albo moje "współtowarzyszki" kończyły,albo mi brało motywacji
Dzięki wam odchudzanie się jest piękne !
A 21 kwietnia świętuję 100 dni z wujkiem Dukanem

Szczęśliwy wątek Jak tam przygotowania do matury? Z czego zdajesz?

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

Witamyyy Proszę się udzielać często i pisać jak jakieś pokusy nachodzą wtedy idą w ruch i pokusy odchodzą w dal



Ja wcinam leczo, ale wyszło pyszneee Mniam, spadam zaraz na fitness

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez WrednaZ

Dzięki za miłe powitanie
Wierzę, że będzie mi tu z Wami raźniej walczyć.

witamy ale z dobrego serca radzę Ci nie przedłużać uderzeniówki, 6 dni to i tak bardzo długo. a zawsze lepiej przedłużyć dni warzywne niż proteinowe

[izuulkaa]

nie mogę zasnąć
a to dlatego, że zaczęłam Pamiętniki Wampirów oglądać
jak zamknę oczy to widzę ich wyjawiające się z nikąd zębiska

no cóż obejrzę jeszcze jeden odcinek i do nauki

[extravagance86]

a ja dzisiaj jem i jem..
rano serek homo z otrębami, wypiłam jogurta i zjadłam satino, później sałatka z wędlinki, rzodkiewki, pomidora, ogórka, potem ogórki kiszone, niedawno kalafior a teraz bigos i już myślę co jeszcze zjem

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

Witamy, witamy

jeśli naprawdę tego chcesz to dasz radę
a u nas masz wsparcie jak nigdzie indziej!!

[WrednaZ]

tchnienie_wiatru myślę, że skorzystam z Twojej rady... bo weszłam dziś do warzywniaka po jajeczka, i mało mi język do tyłka nie uciekł, na widok warzyw Tak mi sie chce pomidora, albo chociaż sałaty

A ja mam takie pytanie, bo szukam po książce i znaleźć nie mogę... jak to jest z tymi otrębami? Można na uderzeniówce czy nie można??

Ja jem od pierwszego dnia diety - otręby pszenne i owsiane, oczywiście te 2 czy 3 łyżki, ale jednak, no i spada waga jak szalona, czuję to nawet po ciuchach. Dzisiaj zjadłam właśnie taką owsiankę na mleku i tych otrębach (2 łyzki) na śniadanko, i była pyszna, i chętnie bym takie śniadanka sobie serwowała częściej.

[roxi1980]

ot cały komentarz do dzisiejszej diety, nawet nie piszę, bo mi wstyd za siebie - nadstawiam mój wielki bagażnik - lejcie ile wlezie...
Już będę grzeczna, obiecuję Jutro ostatnie PW i do wielkanocy P. Tak wymyśliłam, bo w pon wyjeżdżamy i chociaż te 4 dni warzyw będę mogła na urlpie spożywać.

Jedziemy niedaleko - ok. 100 km chyba, na 6 dni, ale wiecie.... sprawia mi to taką radość, że już jak dzieciak dni odliczam. Mam nadzieję, że wyjazd się uda, że wypoczniemy, a Norbert się wyszaleje (i już tak po cichu - że będzie tam grzeczny i nas nie wymeldują po pierwszej dobie)

Skoro tu się można pożalić, to się pożalę.... Już drugi dzień z rzędu mnie szef wkurza Mam układ dość specyficzny, bo chodzę do pracy na którą mogę - rano, w południe, po południu - byle robota była zrobiona. Powiedziałam koleżance w niedzielę, że będę w poniedziałek rano, ale nie na 8 - jak się wyrobię. I na spacerze z psem byłam o 8,20, a mi klient mówi, że szef tam w pracy na mnie psy wiesza, że miałam być rano, a sobie śpię Dziś też głupie komentarze, że późno jestem... o 8,30... Albo gadanie, że wiecznie mi się spieszy. No cholera chyba nic dziwnego, że nie siedzę tam godzinami... płaca marna, a domowo lekko nie jest, bo się z mężem wymieniamy w opiece na Norbertem. Robię swoje i uciekam

[julitaw]

Dziewczyny, ratunku, ktos mi chyba brzuch napompowal.
Jem wszystko wg zalecen, zadnych grzechow czy grzeszkow, a od rana brzuch mam wielki jak balon i nawet czerwona herbata nie pomaga.

Chyba sie ulubiony czas w miesiacu zbliza, bo innych pomyslow to ja nie mam... Czytam sobie wlasnie jak to powinnam sie czuc lekka i pelna energii-mam nadzieje ze mnie ktos dotoczy do domu dzisiaj, ot co. Najgorsze ze takie stany to sie u mnie potrafia nawet 2 tygodnie ciagnac. Masakra jakas.

Roxi, bęckiZadnych wiecej wykretow i wymowek.

[201604301943]

Napisane przez karmeelek

Ja bym sobie go odpuściła.

też tak myślałam... ale wolałam się spytać

Napisane przez extravagance86

ojej ale miałam ochotę na ogórki kiszone... aż poszłam po nie do sklepu i 2 wszamałam..
w ogóle ostatnio jakoś kwaśne za mną chodzi.
a w pracy dostałam dużego mazurkaaaa...do domu.
ale go nie tknę
ja to się zastanawiam co sobie zrobić do jedzenia na święta. co będziecie robić?

to wcinaj kwaśne - ogórki, kapuche bo może twój organizm domaga się wit. C

Napisane przez dominic_sz

Po PIERWSZE! Składam oficjalną prośbę, by nasze forum zmieniło nazwę na "TU DUKAJĄ SUPER LASECZKI"

prośba przyjęta nazwiemy tak kolejny wątek

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny pozwólcie do siebie dołączyć.
Szukam jakiegoś wątku z dukanem, w którym jest dużo samozaparcia, i mimo, że są nowsze dukające to jakoś sie nie udzielają... a ja potrzebuję często się wspierać choćby wirtualnie
Ja dukam dopiero 4 dzień, a I fazę mam zaplanowaną na 6 dni, choć nie wiem czy na 7 nie przeciągnąć, bo potem wchodzę na 5/5 a, że święta u rodzinki, to wolałabym akurat wtedy mieć PW, a zostaję u nich do środy, więc jak znalazł.
Mam do zrzucenia duuuużooooo... bo aż 30 kg. Obecnie ważę 100,5, a jeszcze 3 dni temu było 103,5 (coś koło tego bo mam starą wagę i ona raz pokazała 103, raz 104, dzisiaj rano też raz 101 a raz 100, wiec wyciągam średnią)
Obżeram się na tym dukanie, wczoraj robiłam coś a'la omlet - oczywiście z samych dozwolonych składników, ale że mi nie chciał na teflonie złapać, to odratowując w ostatniej chwili wylałam na blache i zapiekłam... pychota
Piję duużo... jak na mnie to bardzo, już dziś 2 herbaty x 400ml, 1 kawa x 250, i 1 litr wody delikatnie gazowanej, i 100 ml coli light

No to coż... oby mi się udało, bo próbowałam już wielu diet, chudłam po 10-15 kg, i wracałam. W zeszłym roku schudłam 13,(pod kontrolą lekarza dietetyka) z 10 już wróciło, więc w porę się opamiętałam i zaczynam walkę, mam nadzieję, ze ostatnią i zakończoną sukcesem.

Chcę schudnąć, żeby czuć się lżejsza, móc z przyjemnością biegać z psami - bo teraz po spacerze bolą stawy na maksa... Chce pojechać zimą na snowboard i nie bać się stanąć na stoku jak baleron... Chce się podobać sobie i facetom... I chce pójść do reservda i kupić fajny ciuch w tym rozmiarze 38/40, a nie szukać po HM i CA czy KappHalu czy mają coś w 46/48.... I jeszcze, zeby mi nogi nie puchły !!!

witamy! nie radzę przedłużać I fazy i polecam picie jeszcze większej ilości płynów! i trzymam kciuki za sukcesy dasz radę!

Napisane przez WrednaZ

A ja mam takie pytanie, bo szukam po książce i znaleźć nie mogę... jak to jest z tymi otrębami? Można na uderzeniówce czy nie można??

Ja jem od pierwszego dnia diety - otręby pszenne i owsiane, oczywiście te 2 czy 3 łyżki, ale jednak, no i spada waga jak szalona, czuję to nawet po ciuchach. Dzisiaj zjadłam właśnie taką owsiankę na mleku i tych otrębach (2 łyzki) na śniadanko, i była pyszna, i chętnie bym takie śniadanka sobie serwowała częściej.

można otręby od początku a nawet trzeba

Napisane przez roxi1980

Skoro tu się można pożalić, to się pożalę.... Już drugi dzień z rzędu mnie szef wkurza Mam układ dość specyficzny, bo chodzę do pracy na którą mogę - rano, w południe, po południu - byle robota była zrobiona. Powiedziałam koleżance w niedzielę, że będę w poniedziałek rano, ale nie na 8 - jak się wyrobię. I na spacerze z psem byłam o 8,20, a mi klient mówi, że szef tam w pracy na mnie psy wiesza, że miałam być rano, a sobie śpię Dziś też głupie komentarze, że późno jestem... o 8,30... Albo gadanie, że wiecznie mi się spieszy. No cholera chyba nic dziwnego, że nie siedzę tam godzinami... płaca marna, a domowo lekko nie jest, bo się z mężem wymieniamy w opiece na Norbertem. Robię swoje i uciekam

szefam się nie przejmuj - szkoda nerwów! ;*

[Pandzia_2010]

Wysyłajcie te stracone kg kochane znalazlam porownanie nowe

[Pandzia_2010]

nie wiem jak Nadie zapisac chyba bylo ostatnio -21

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

wysylacie??????????

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

spisuje co znajde

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

ufffff wynik imponujacy powiem Wam

[201604301943]

czy piekła może któraś jakąś babkę dukanową Z DROŻDŻAMI? szukam przepisu

[Pandzia_2010]

Napisane przez sweetpinky

Cześć Dukanki
u mnie też malutki wzrost po weekendzie mimo, że niczym nie zgrzeszyłam, mam teraz PW więc pewnie dlatego a i w niedzielę miałam grilla i dużo zjadłam mięska z kuraka

wpadłam także Wam pokazać mój nowy szokujący image
pochwalę się nową fryzurą

extra co to za kolor ???

[agusia_1]

Napisane przez sweetpinky

wpadłam także Wam pokazać mój nowy szokujący image
pochwalę się nową fryzurą

Super wyglądasz

Trafiłam dziś na Ciebie przeglądając polecane osoby na fb
Poznałam Cię właśnie przez to zdjęcie

Napisane przez Pandzia_2010

ufffff wynik imponujacy powiem Wam

Dajesz

Napisane przez metal_fish

czy piekła może któraś jakąś babkę dukanową Z DROŻDŻAMI? szukam przepisu

Ja na święta planuję tę

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez WrednaZ

tchnienie_wiatru myślę, że skorzystam z Twojej rady... bo weszłam dziś do warzywniaka po jajeczka, i mało mi język do tyłka nie uciekł, na widok warzyw Tak mi sie chce pomidora, albo chociaż sałaty

hihi,tak to jest

Napisane przez Pandzia_2010

Wysyłajcie te stracone kg kochane znalazlam porownanie nowe

Pandzia!!!!!!! ale Ty masz pupę! wyglądasz fenomenalnie!

[Pandzia_2010]

DO CHWILI OBECNEJ WYNIK WSPÓLNEGO SPADKU WYNOSI

-259,7KG

licząc osoby które też nie odzywają się

[201604301943]

Napisane przez agusia_1

Ja na święta planuję tę

dzięki wiedziałam że widziałam gdzieś przepis w którym jest trochę drożdży ale nie mogłam znaleźć ponownie....

Napisane przez Pandzia_2010

Wysyłajcie te stracone kg kochane znalazlam porownanie nowe

piękni! lasencja no nie mogę i widać różnicę - nic tylko podziwiać