DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Paati89]

Extravagance piękności Ty

My dziś z Tż byliśmy u jego rodzinki na obiedzie a później spacer, co prawda moje buty nie nadawały się kompletnie na takie wyczynowe trasy ale dałam radę

[extravagance86]

Pati Ty to dopiero jesteś pięknisia

ja też byłam z Tż-tem

[Paati89]

Extravagance nooo przystojniacha
Ale ty masz cyca!

[extravagance86]

Napisane przez Paati89

Extravagance nooo przystojniacha
Ale ty masz cyca!

d...
nie wiem czy się śmiać czy płakać

[Paati89]

Napisane przez extravagance86

d...
nie wiem czy się śmiać czy płakać

Ale że co?
Toż to ja Cię komplementuje że cycuszki piękne, duże nie to co moje marnoty teraz :P Taki przeciąg mam w stanikach że szok

[Kasia_1985r]

witam Paati89 a wiec tak oto moje przykładowe menu: bedzie to dzień PW
-na sniadanie : kawka z 1 tabletka słodzika + jajecznica z szynka
miedzy czasie serek wiejski jesli jestem glodna
- na obiadek robie sobie tarte z mieskiem mielonym indyczym lub tuńczykiem i warzywkami(pomidorki koktajlowe, pieczarki, cebulka...) pycha polecam
-jakis serek owocowy
- kolacje jem dosc pozno ze wzgledu na nocna zmiane w pracy zjadam albo placuszki z tuńczykiem albo serek z kawałkie placka(ala biszkoptowym)
gdy wracam po 2 w nocy z pracy czasem cos jeszcze przekasze jesli w pracy nie zjem serka zjada go w domu lub podczas powrotu do domu. Tak mniej wiecej to wyglada.

[Kasia_1985r]

Napisalam moje menu ale gdzie ono jest???

[justyna8924]

hej chudzinki,ale się wczoraj zmartwiłam,o godzinie 16 zrobiło mi się słabo,przed oczami biało i nie chciało przejsc,wziełam tabletkę na cisnienie,wtedy tak mocno rozbolała mnie głowa,a to osłabienie dalej nie przechodziło,poszłam spać,rano obudziłam sie jeszcze z tym strasznym świdrującym bólem głowy,jeszcze dzisiaj byłam chrestna musiałam to jakoś wytrzymac,postanowiłam na okres świąteczny dwa dni zaczac jesc normalnie,(o dziwo przeszło złe samopoczucie)pożniej wejde na pw a na badania po 3-cim maja,musi być dobrze,brrr nie chce rzucac dukana

[anita9005]

hej , ale ja dziś nagrzeszyłam z 3 kawalki ciasta , 2 batoniki musli i do tego trochę bigosu i pół białej kiełbasy.

[izuulkaa]

Laseczki, zdrowych i spokojnych

przepraszam, że tak późno, ale nie miałam czasu nawet żeby lapka włączyć...

[Paati89]

Napisane przez Kasia_1985r

witam Paati89 a wiec tak oto moje przykładowe menu: bedzie to dzień PW
-na sniadanie : kawka z 1 tabletka słodzika + jajecznica z szynka
miedzy czasie serek wiejski jesli jestem glodna
- na obiadek robie sobie tarte z mieskiem mielonym indyczym lub tuńczykiem i warzywkami(pomidorki koktajlowe, pieczarki, cebulka...) pycha polecam
-jakis serek owocowy
- kolacje jem dosc pozno ze wzgledu na nocna zmiane w pracy zjadam albo placuszki z tuńczykiem albo serek z kawałkie placka(ala biszkoptowym)
gdy wracam po 2 w nocy z pracy czasem cos jeszcze przekasze jesli w pracy nie zjem serka zjada go w domu lub podczas powrotu do domu. Tak mniej wiecej to wyglada.

Jak na dni PW to gdzie te warzywa? Nie żartuj sobie że pomidorek koktajsowy z cebulką i pieczarką ma odciążyć na maxa nerki i dostarczyć dostarczającą ilość witamin. Załatwisz sobie nerki .
Na dniach warzywnych opychamy się warzywami ! Do każdego posiłku ile wejdzie, a nie pomidorek...
Po drugie dodaj wicej mięska to tutaj podstawa. No i jesz coś mało. Czy oby napewno jest 5 posiłków?

Napisane przez anita9005

hej , ale ja dziś nagrzeszyłam z 3 kawalki ciasta , 2 batoniki musli i do tego trochę bigosu i pół białej kiełbasy.

A czy Ty kochana dopiero co nie zaczynałaś? Szkoda że już na początku takie grzechy.. ja jestem na diecie pół roku ponad i jakoś dałam rade się opamiętać i święta obyły się bez grzechu...

[roxi1980]

Ja się tylko odmelowuję
Nawet nie próbuję nadrabiać, bo nie mam już czasu. Za jakieś 2h wyjeżdzamy na tydzień do Ustronia, jak będę miała jak to będę Ws odwiedzać, ale to pewnie w nocy
Trzymam dietę, Wczoraj nie skusiłam się na nic zakazanego Waga nie wiem jaka, bo nie mam wagi
Trzymajcie się cieplutko.
yczę spadków
Paaaaaa

[Paati89]

Napisane przez roxi1980

Ja się tylko odmelowuję
Nawet nie próbuję nadrabiać, bo nie mam już czasu. Za jakieś 2h wyjeżdzamy na tydzień do Ustronia, jak będę miała jak to będę Ws odwiedzać, ale to pewnie w nocy
Trzymam dietę, Wczoraj nie skusiłam się na nic zakazanego Waga nie wiem jaka, bo nie mam wagi
Trzymajcie się cieplutko.
yczę spadków
Paaaaaa

kochana udanego wypoczynku swoją drogą to zazdroszcze tego wypadu, jak ja bym chciała się gdzieś wyrwać
I gratuluje wczorajszego wytrwania z dukanem

[extravagance86]

dzień dobry chudziunki!!
u mnie dziś -0.4
i też wytrzymałam bez grzechu!! mimo, że wybraliśmy się wczoraj do mcdonalds i na lody..
:brzyda l:

[Nadiia24]

Witam lasencje

Ja znowu po dluzszej nieobecnosci...
Wesołego Alleluja Wam Życzę

Ja juz jestem na III Fazie ale strasznie sie jej boje...nie mam jeszcze przekonania ale jest całkiem przyjemnie biorac pod uwage ze gdyby jakies niepowodzenie ktorego nie biore pod uwage to zawsze moge wrocic na II faze...i na pewno do niej wroce jeszcze w okresie wakacyjnym tak dla siebie samej... bo chce dojsc do 70 kg i wiem ze przy tym czego sie juz pozbylam te 5-6 kg to pikus.
Poki co waga wzrosła o 0,5 kg no ale to normalne i dobrze ze tylko tylko.
Zaznacze ze kibelkowe sprawy nie sa juz zadnym problemem, regularnie a czasem nawet bardziej niz regularnie
Fakt jest taki ze jestem obsypywana komplementami i dobrze mi z tym :P

Aktualnie jestem u mamy wiec pokus tu co nie miara ale jest dobrze


Jeszcze raz Was pozdrawiam i sle buziaka - odezwe sie niebawem
Muaaaa

[karmeelek]

Dzień dobry
Gratuluję wszystkim bezgrzesznicom Mi zabrakło chyba tej silnej woli ale wiem, że coraz bliżej 3 faza i to może dlatego. Na wadze bez specjalnych rewelacji ale nie ma wzrostu więc dobrze jest
Szkoda tylko, że pogoda się tak popsuła... a miałam zamiar spacerować dziś ile wlezie.
I nawet Nadiia się pojawiła
Miłego dzionka życzę!

[kradziejkaczasu]

Hej, dziewczyny a czy będąc na diecei (bo nigdzie tego nei moglam wyczytac konkretnie) mozna stosowac jakies wspomagacze typu BIO C.L.A lub LINEa, czy coś z tych rzeczy?
I jeszcze jedno pytanko. Ja co drugi dzien zazywam FUROSEMID, lekarz mi przwaepisal, poniewaz mam problemy z zatrzymywaniem wody , czy moge go brac stosując diete? CHodzi o to ze np wypijam 2 litry a wydalam powiedzmy 0,5 albo i mniej. Mam tak od kilku lat , przez male problemy z nerkami, jednak przecieskazan wg lekarza do DUKANA nie mam. A te tabletki biorę w zasadzie od roku i nie wiem czy w diecie jakos nie kolidują. Biorę co drugi lub trzeci dzien, srednio 2-3 razyw tygodniu .

[popolka]

hej ho dziewuszki
jak tak świeta?

ja sobie pozwoliłam wczoraj jako że miałam uczte ale dziś juz jem normalnie jeszcze @ dostałam i czuje sie jak kulka i jeszcze tak mnie brzuch boli że nie wytrzymam chyba zaraz nic nie pomaga za 3 h mama ma przynieść mi ketonal może to cos pomoże

a tak z innej beczki znacie jekies programy darmowe do retuszy zdjec? moja sis kupiła sobie lustrzanke i szaleje teraz ze zdjęciami a mnie wydelegowała żebym jej retuszowała

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Paati89

Extravagance piękności Ty

My dziś z Tż byliśmy u jego rodzinki na obiedzie a później spacer, co prawda moje buty nie nadawały się kompletnie na takie wyczynowe trasy ale dałam radę

Napisane przez extravagance86

Pati Ty to dopiero jesteś pięknisia

ja też byłam z Tż-tem

obie fajne laski jesteście;P

Napisane przez kradziejkaczasu

Hej, dziewczyny a czy będąc na diecei (bo nigdzie tego nei moglam wyczytac konkretnie) mozna stosowac jakies wspomagacze typu BIO C.L.A lub LINEa, czy coś z tych rzeczy?
I jeszcze jedno pytanko. Ja co drugi dzien zazywam FUROSEMID, lekarz mi przwaepisal, poniewaz mam problemy z zatrzymywaniem wody , czy moge go brac stosując diete? CHodzi o to ze np wypijam 2 litry a wydalam powiedzmy 0,5 albo i mniej. Mam tak od kilku lat , przez male problemy z nerkami, jednak przecieskazan wg lekarza do DUKANA nie mam. A te tabletki biorę w zasadzie od roku i nie wiem czy w diecie jakos nie kolidują. Biorę co drugi lub trzeci dzien, srednio 2-3 razyw tygodniu .

takie wspomagadze nie mają sensu, bo przeważnie np. nie pozwalają wchłaniać się tłuszczom, a na tej diecie ich nie jemy więc niewiele dają.

Napisane przez popolka

hej ho dziewuszki
jak tak świeta?

ja sobie pozwoliłam wczoraj jako że miałam uczte ale dziś juz jem normalnie jeszcze @ dostałam i czuje sie jak kulka i jeszcze tak mnie brzuch boli że nie wytrzymam chyba zaraz nic nie pomaga za 3 h mama ma przynieść mi ketonal może to cos pomoże

a tak z innej beczki znacie jekies programy darmowe do retuszy zdjec? moja sis kupiła sobie lustrzanke i szaleje teraz ze zdjęciami a mnie wydelegowała żebym jej retuszowała

ja photoshopa używam;P a z prostszych picasa

ja wlasnie wrocilam od TŻta, nie nagrzeszyłam żadnymi piwami czy chipsami, jedyne co, to ketchupem do kiełbaski drobiowej i szaszłyków;P... więc chyba ok sporo osób powiedziało mi że fajnie wyglądam także od razu lepiej się Duka

dopiero w czwartek się zważę! dziś na wadze TŻta miałam +0,3 od czwartku, ale po tylu dniach PW i jeszcze bez wizyty w wc to całkiem nieźle, a pozatym ponoć jego waga zawyża

lecę na rodzinny obiad...

ps. pierwszy raz nie obżarłam się na święta jak zawsze bywało! da się

[WrednaZ]

Ja się tylko cieszę, że przeszłam na Dukana przed świętami.
Ok, nagrzeszyłam, bo i kawałek serniczka, czy czekoladki, ale nie tknełam chleba, ziemniaków, majonezu, ani innych takich.
Także jakbym nie była na Dukaniu ta na pewno bym się obżarła jak dzika świnka.

[katarzynkaa87]

Hej!!

Jak ja nie lubię Świąt;p wczoraj - mimo, że nie grzeszyłam najadłam sie jak świnka - chyba jedzenia za 3 dni normalne i dziś mój żołądek nie daje rady tego trawić;/ Waga poleciała do góry aż kilogram a ja czuję się jakby ktoś mnie skopał głupota człowieka nie zna granic;/// Czy, któraś z Was w trakcie drugie fazy zmieniała rytm P i PW z 5/5 na 3/3 bo planuje tą zmianę od jutra...

[mroziq]

Napisane przez Kasia_1985r

HEJ DZIEWCZYNY JESTEM TUTAJ NOWA POTRZEBUJE WSPARCIA DOSTAŁAM TEN LINK OD KOLEZANKI MAM NADZIEJE ZE POMOZECIE MI POKONAC POWSTAJACA U MNIE DEPRESJE, JESTEM NA DIECIE DUKANA OD 27.03 POKONALAM FAZE 1 BEZ PROBLEMU (spadek wagi 3kg) WSZYSTKO SWIETNIE SIE ZACZYNALO, WAGA LECIALA... MINEŁO 4 TYGODNIE A JA NIE WIDZE POPRAWY DZISIAJ ZŁAPAŁAM NERWA BO MI SIE NIE UDAJE WAGA MI SKACZE RAZ MALEJE, RAZ ROSNIE (BYC MOZE PRZEZ TO ZE JEM SEKI HOMOGANIZOWANE SMAKOWE???) I ZŁAMAŁAM ZAKAZ ZJADLAM SŁONECZNIKA I ANANASA W SAŁATCE JESTEM ZŁA NA SIEBIE). DRUGA FAZE STOSUJE 3/3 BO TAK MI WYGODNIEJ, CO POWINNAM JESC NA TEJ FAZIE ABY WIDZIEC U SIEBIE POPRAWE NA CO NAJBARDZIEJ ZWRACAC UWAGE I CZEGO SIE TRZYMAC, PRZEPRASZAM ZE NIE BEDE WISIALA NA KOMPIE NON STOP LECZ MOJ TRYB ZYCIA NA TO NIE POZWALA. POZDRAWIAM WAS 3MAJCIE SIE CIEPLUTKO AHA I WESOŁYCH ŚWIAT WAM ZYCZĘ

Waga na dukanie zawsze będzie się wahać. To jest urok tej diety. chudznięcie "schodkowe" ,zresztą wszystko jest w książce

Napisane przez extravagance86

dzisiejsze

Ale wy dużo zdjęć robicie sobie To takie kochane TŻ fotograf a Ty modelka Też bym chciała tak z moim,ale on pewnie by się nudził...

Napisane przez justyna8924

hej chudzinki,ale się wczoraj zmartwiłam,o godzinie 16 zrobiło mi się słabo,przed oczami biało i nie chciało przejsc,wziełam tabletkę na cisnienie,wtedy tak mocno rozbolała mnie głowa,a to osłabienie dalej nie przechodziło,poszłam spać,rano obudziłam sie jeszcze z tym strasznym świdrującym bólem głowy,jeszcze dzisiaj byłam chrestna musiałam to jakoś wytrzymac,postanowiłam na okres świąteczny dwa dni zaczac jesc normalnie,(o dziwo przeszło złe samopoczucie)pożniej wejde na pw a na badania po 3-cim maja,musi być dobrze,brrr nie chce rzucac dukana

Zrób badania koniecznie !!


BATY GRZESZĄCYM DZIEWCZYNOM ! Po całości poleciałyście... Wiecie co...Nie chcę nikogo urazić,ale i my się potem dziwimy,że nie potrafimy schudnąć ??!! Ja rozumiem zgrzeszyć raz,np. kawałkiem ciasta,czy jednym batonikiem,ale nie od razy po 3 kawały,2 batony i tłuste żarcie... Trzeba panować nad jedzeniem..

Ja się trzymałam grzecznie,jadłam tylko mięsko,jajeczka z jogurtem i moją roladkę (miałam dni P niestety...) . Oczywiście obżarłam się,że nie wiem i waga rano bez porcelanki pokazała +0.3

[WrednaZ]

No ja się nie czuję źle z tymi grzechami. Przechodząc na dukana, wiedziałam, że czekają mnie święta, i wiedziałam, że zgrzeszę... trudno, będę chudła dłużej, nic wielkiego się nie stało. Zrobiłam to celowo, bo wolałam zgrzeszyć na diecie, niż bezkarnie objadać się bez dietowo.

[mroziq]

Napisane przez WrednaZ

No ja się nie czuję źle z tymi grzechami. Przechodząc na dukana, wiedziałam, że czekają mnie święta, i wiedziałam, że zgrzeszę... trudno, będę chudła dłużej, nic wielkiego się nie stało. Zrobiłam to celowo, bo wolałam zgrzeszyć na diecie, niż bezkarnie objadać się bez dietowo.

No tak,tylko trzeba być świadomym,że to przez nasze grzechy waga leci wolniej,albo całkiem się zatrzymuje...A większość takich ,za przepsoszeniem-BAB Zwala winę na dietę i stąd biorą się takie negatywne opinie na temat Dukana :/

[suzyyy]

Hej dziewczynki
tak sobie ostatnio czytałam sporo o tej diecie i chyba sie skusze... mam nadzieje, że wytrzymam dłużej niż tydzień:/ Mam 168 wzrostu i ważę 70kg chciałabym zrzucić z 15. Jutro rano jadę na białkowe zakupy a tak wogóle to zamiast uczyć się do matury, którą mam za tydzień to myślę o diecie:P ehhh

[mroziq]

Napisane przez suzyyy

Hej dziewczynki
tak sobie ostatnio czytałam sporo o tej diecie i chyba sie skusze... mam nadzieje, że wytrzymam dłużej niż tydzień:/ Mam 168 wzrostu i ważę 70kg chciałabym zrzucić z 15. Jutro rano jadę na białkowe zakupy a tak wogóle to zamiast uczyć się do matury, którą mam za tydzień to myślę o diecie:P ehhh

Witam Ja też tegoroczna maturzystka I więcej czasu spędzam na forum niż przy książkach Co zdajesz na maturze?

[polka12]

Hej, dziewczyny! Można?
Ostatnio sporo czytałam o tej diecie i postanowiłam się dołaczyć. Ale to dopiero od jutra, bo dziś już było kilka nie dozwolonych produktów. Mam 163cm wzrostu i ważę 75kg.
Jeszcze przed świętami było 73,1 ale przez to obrzarstwo waga podskoczyła do góry, mam nadzieję, że to chwilowe...
To jak, przyjmiecie mnie?

~~~~~~~~~~~~

A tak poza tym to gratuluję wam waszych sukcesów.

[mroziq]

Napisane przez polka12

Hej, dziewczyny! Można?
Ostatnio sporo czytałam o tej diecie i postanowiłam się dołaczyć. Ale to dopiero od jutra, bo dziś już było kilka nie dozwolonych produktów. Mam 163cm wzrostu i ważę 75kg.
Jeszcze przed świętami było 73,1 ale przez to obrzarstwo waga podskoczyła do góry, mam nadzieję, że to chwilowe...
To jak, przyjmiecie mnie?

~~~~~~~~~~~~

A tak poza tym to gratuluję wam waszych sukcesów.

Oczywiście,że przyjmiemy Im nas więcej tym lepiej
I od razu odsyłam do poczytania I postu - tam są wszystkie najważniejsze informacje i link do TESTU DUKANA

[katarzynkaa87]

Oczywiście, że Cię przyjmiemy !!!! i życzymy powodzenia z walką z kilogramami

[suzyyy]

Napisane przez mroziq

Witam Ja też tegoroczna maturzystka I więcej czasu spędzam na forum niż przy książkach Co zdajesz na maturze?

polski podst. matma podst., angielski rozsz. i geografia rozsz a Ty?teraz zamiast uczyć się o działalności lodowców to myśle co zjem jutro:P