Polecamy:

elisska · 2006-09-02, 13:51

dalej dziewczyny..nio i chłopcy

pokazywać brzuszki...

pzdr!

suzana · 2006-09-02, 13:55

Cytat:

Napisane przez Nati02

Mozesz mi wytłumaczyc który?

Zaciekawilas mnie teraz bardzo

I nie odbieram Tobie nadziei i wierze ze będzie to śliczny mięsien

Nati teraz wpadłam na chwilkę, ale póżniej (jak wizaż będzie chodził ...) zaznaczę Ci to na jakimś schemacie

gamaa · 2006-09-02, 14:49

No tak...ja z checią tez bym popatrzyła na jakies zgrabne i umiescnione brzuszki

mavika · 2006-09-03, 08:09

Domel "szacuken" dla ciebie za a6w! ja wymieklam po 2,5 tygodnia

aajjii · 2006-09-03, 08:11

a ja sie tak zazekalam ze wytrwam cala a6w no i dotrwalam tlyko do 25 dnia a potem gore wzielo lenistwo :P

gamaa · 2006-09-03, 08:44

Ja wytrwałam gdzies polowe mniej od Ciebie...:P Niestety....

loneliness · 2006-09-03, 09:46

Ja za pierwszym razem [rok temu] wytrwałam 2 albo 3 dni

Teraz robię drugie podejście... Mam 6 dni za sobą i już mi ciężkooo

...

suzana · 2006-09-03, 10:01

Nati miałam na myśli obszar zaznaczony czarnym prostokątem

loneliness · 2006-09-03, 10:24

ech, muszę zrobić OT... Bo mi się przypomniało, że miałam o coś poprosić

Znacie jakąś stronę WWW, gdzie są rozpisane wszystkie mięśnie (tzn. zaznaczone na człowieczku i podpisane) - albo chociaż mięśnie brzucha - ale w języku angielskim???

inch · 2006-09-03, 11:46

Cytat:

Napisane przez suzana

Nati miałam na myśli obszar zaznaczony czarnym prostokątem

to się pojawiło przy ćwiczeniach z obciążeniem?
już nie mogę się doczekać w takim razie efektów!!

Nati02 · 2006-09-03, 12:19

Cytat:

Napisane przez inch

to się pojawiło przy ćwiczeniach z obciążeniem?
już nie mogę się doczekać w takim razie efektów!!

Tez nie mogę się doczekać

Jeśli dobrze wyobrażam sobie ten mięsień to będzie to wspaniale wyglądać!

Dokrat · 2006-09-03, 12:24

hej dziewczyny! musze przyznac ze wasze zdjatka zrobily na mnie wrazenie. bardzo fajnie sobie radzicie, na brzuch polecam 6 weidera. A to ze macie wiekszy brzuch po posilku to przeciez normalka dobrym sposobem jest zwiekszenie ilosci posilkow a zmniejszenie ich objetosci. te zaznaczone miesnie to "skośne brzucha" .

suzana · 2006-09-03, 13:17

Inch, Nati nie chciałabym Was rozczarować

Dokrat oczywiście, ze zaznaczony obszar to m.in. mięśnie skośne brzucha, ale nie o to mi chodzi - bo w porównaniu z tym co mam na myśli ich wyrobienie było banalnie proste. Muszę przeszperać atlasy anatomii, ale takie bardziej szczegółowe

gamaa · 2006-09-03, 13:34

Cytat:

Napisane przez loneliness

Ja za pierwszym razem [rok temu] wytrwałam 2 albo 3 dni

Teraz robię drugie podejście... Mam 6 dni za sobą i już mi ciężkooo

...

A ja dałam rade 8... drugiego podejscia nie zrobię, chociaz brzuch mi sie marzy

ale o co chodzi? · 2006-09-04, 19:25

zdjęcia z telefonu więc jakość nienajlepsza.
pozdrawiam

gamaa · 2006-09-04, 20:07

Cytat:

Napisane przez ale o co chodzi?

zdjęcia z telefonu więc jakość nienajlepsza.

pozdrawiam

Po pierwsze... bardzo fajny nick

Po drugie... jaki płaski brzuch

***kami*** · 2006-09-05, 18:47

to moj brzusio

smutno mi bo cwicze a moge zatracic efekty kompulsami ,dzis znao sie objadalm naraz

elisska · 2006-09-05, 19:32

ale o co chodzi? , kami bardzo ładne brzuszki

u kami widze ładnie odznaczające się mieśnie... dziewczyny macie śliczne brzuszki

czekamy na kolejne!

***kami*** · 2006-09-05, 19:39

miesnie sa ,dlugo na nie pracuje .

ale od jakiegso czasu zaczely mnie lapac napady objadania sie ,teraz po 3 tys kcal naraz moj brzuch nie ma wni jednego miesnia tylko jest strasznie wypchany

a ta fotke robilam rano ,dzis rano

a terz ?

gamaa · 2006-09-05, 20:40

Cytat:

Napisane przez ***kami***

miesnie sa ,dlugo na nie pracuje .

ale od jakiegso czasu zaczely mnie lapac napady objadania sie ,teraz po 3 tys kcal naraz moj brzuch nie ma wni jednego miesnia tylko jest strasznie wypchany

a ta fotke robilam rano ,dzis rano

a terz ?

Myslisz ze tylko u Ciebie tak jest?! Akceptuj siebie!

annLee · 2006-09-05, 21:17

suzana-zdecydowanie wolałabym zobaczyć te mięśnie na TWOIM zdjęciu

nawet jesli to tylko zarys-przynajmniej za jakiś czas będzie co porównać

co to za super ćwiczonka

kami-jakie mięśnie

co ćwiczysz?

***kami*** · 2006-09-06, 07:35

weidera dopiero zaczynam ,dzis bedzie 3 dzien ,ostatnio trenuje brzuch co 2 dni 60 min .duzo biegam

suzana · 2006-09-06, 08:06

Cytat:

Napisane przez annLee

suzana-zdecydowanie wolałabym zobaczyć te mięśnie na TWOIM zdjęciu

nawet jesli to tylko zarys-przynajmniej za jakiś czas będzie co porównać

co to za super ćwiczonka

AnnLee nie poznałam Cię, zmieniłaś avatarka? Czy moja poranna kawa jeszcze nie zaczęła działać?

Ćwiczenia, które wykonuję zamiesciłam kiedyś na forum, już ich szukam

EDIT: proszę: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=sztangielki

elisska · 2006-09-06, 09:58

kami.. niewiem czym ty sie martwisz..masz ładny brzuszek! życze wytrwałości w A6W...ja robiłam pare miesięcy temu i wytrwałam jakoś z 20 dni..jak nie mniej:p >>to tak z lenistwa

eifersucht · 2006-09-06, 10:31

Cytat:

Napisane przez ***kami***

weidera dopiero zaczynam ,dzis bedzie 3 dzien ,ostatnio trenuje brzuch co 2 dni 60 min .duzo biegam

Że niby 60 min brzuch trenujesz?

A w jaki sposób?

annLee · 2006-09-06, 12:31

Cytat:

Napisane przez suzana

AnnLee nie poznałam Cię, zmieniłaś avatarka? Czy moja poranna kawa jeszcze nie zaczęła działać?

kawa działa-to ja zmieniłam

Cytat:

Ćwiczenia, które wykonuję zamiesciłam kiedyś na forum, już ich szukam

EDIT: proszę: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=sztangielki

faktycznie-zapomniałam o nich

oczywiście wypróbuję

a ile serii robisz/po ile powtórzeń/z jakim obciążeniem?
3xtydz?
no i gdzie zdjęcie?

co by zmotywować kooleżanki

suzana · 2006-09-06, 13:29

Cytat:

Napisane przez annLee

kawa działa-to ja zmieniłam

faktycznie-zapomniałam o nich

oczywiście wypróbuję

a ile serii robisz/po ile powtórzeń/z jakim obciążeniem?
3xtydz?
no i gdzie zdjęcie?

co by zmotywować kooleżanki

różnie to bywa z seriami - 2/3, powtórzenia 15, kolejność ćwiczeń różna, raz robię ten trening raz bez obciążenia, między każdym z nich jest conajmniej dzień przerwy, więc nie potrafię powiedzieć ile razy w tygodniu.

kilka stron wcześniej

jest zdjęcie brzucha zaraz po tym treningu

gdzie widać bardzo skośne.

gamaa · 2006-09-06, 13:59

Cytat:

Napisane przez ***kami***

weidera dopiero zaczynam ,dzis bedzie 3 dzien ,ostatnio trenuje brzuch co 2 dni 60 min .duzo biegam

polowa tego spokojnie CI starczy

annLee · 2006-09-06, 18:30

Cytat:

Napisane przez suzana

różnie to bywa z seriami - 2/3, powtórzenia 15, kolejność ćwiczeń różna, raz robię ten trening raz bez obciążenia, między każdym z nich jest conajmniej dzień przerwy, więc nie potrafię powiedzieć ile razy w tygodniu.

kilka stron wcześniej

jest zdjęcie brzucha zaraz po tym treningu

gdzie widać bardzo skośne.

dzięki

się naszukałam tego zdjęcia

ale przecież to było cały m-c temu

miałaś wkleić nowe

inch · 2006-09-06, 18:53

Cytat:

Napisane przez annLee

dzięki

się naszukałam tego zdjęcia

ale przecież to było cały m-c temu

miałaś wkleić nowe

powiedziała ta, która ani razu sama sie nie wkleiła

2006-09-02, 13:51	#2701
elisska Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 146	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D dalej dziewczyny..nio i chłopcy pokazywać brzuszki... pzdr!

2006-09-02, 14:49	#2703
gamaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: (; Wiadomości: 4 182	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D No tak...ja z checią tez bym popatrzyła na jakies zgrabne i umiescnione brzuszki __________________

2006-09-03, 08:09	#2704
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Domel "szacuken" dla ciebie za a6w! ja wymieklam po 2,5 tygodnia __________________ Wątek ciuchowy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988

2006-09-03, 08:11	#2705
aajjii Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 340	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D a ja sie tak zazekalam ze wytrwam cala a6w no i dotrwalam tlyko do 25 dnia a potem gore wzielo lenistwo :P

2006-09-03, 08:44	#2706
gamaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: (; Wiadomości: 4 182	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Ja wytrwałam gdzies polowe mniej od Ciebie...:P Niestety.... __________________

2006-09-03, 09:46	#2707
loneliness Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 568	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Ja za pierwszym razem [rok temu] wytrwałam 2 albo 3 dni Teraz robię drugie podejście... Mam 6 dni za sobą i już mi ciężkooo ... __________________ OGŁOSZENIA PARAFIALNE Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA!

2006-09-03, 10:24	#2709
loneliness Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 568	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D ech, muszę zrobić OT... Bo mi się przypomniało, że miałam o coś poprosić Znacie jakąś stronę WWW, gdzie są rozpisane wszystkie mięśnie (tzn. zaznaczone na człowieczku i podpisane) - albo chociaż mięśnie brzucha - ale w języku angielskim??? __________________ OGŁOSZENIA PARAFIALNE Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA!

2006-09-03, 12:24	#2712
Dokrat Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: wrocław Wiadomości: 80	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D hej dziewczyny! musze przyznac ze wasze zdjatka zrobily na mnie wrazenie. bardzo fajnie sobie radzicie, na brzuch polecam 6 weidera. A to ze macie wiekszy brzuch po posilku to przeciez normalka dobrym sposobem jest zwiekszenie ilosci posilkow a zmniejszenie ich objetosci. te zaznaczone miesnie to "skośne brzucha" .

2006-09-03, 13:17	#2713
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Inch, Nati nie chciałabym Was rozczarować Dokrat oczywiście, ze zaznaczony obszar to m.in. mięśnie skośne brzucha, ale nie o to mi chodzi - bo w porównaniu z tym co mam na myśli ich wyrobienie było banalnie proste. Muszę przeszperać atlasy anatomii, ale takie bardziej szczegółowe __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-09-05, 19:32	#2718
elisska Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 146	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D ale o co chodzi? , kami bardzo ładne brzuszki u kami widze ładnie odznaczające się mieśnie... dziewczyny macie śliczne brzuszki czekamy na kolejne!

2006-09-05, 19:39	#2719
*kami* Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 170	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D miesnie sa ,dlugo na nie pracuje . ale od jakiegso czasu zaczely mnie lapac napady objadania sie ,teraz po 3 tys kcal naraz moj brzuch nie ma wni jednego miesnia tylko jest strasznie wypchany a ta fotke robilam rano ,dzis rano a terz ? __________________ *bo byc szczesliwym czlowiekiem to umiec patrzec na najmniejszy szczegol istnienia*

2006-09-05, 21:17	#2721
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D suzana-zdecydowanie wolałabym zobaczyć te mięśnie na TWOIM zdjęciu nawet jesli to tylko zarys-przynajmniej za jakiś czas będzie co porównać co to za super ćwiczonka kami-jakie mięśnie co ćwiczysz?

2006-09-06, 07:35	#2722
*kami* Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 170	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D weidera dopiero zaczynam ,dzis bedzie 3 dzien ,ostatnio trenuje brzuch co 2 dni 60 min .duzo biegam __________________ *bo byc szczesliwym czlowiekiem to umiec patrzec na najmniejszy szczegol istnienia*

2006-09-06, 09:58	#2724
elisska Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 146	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D kami.. niewiem czym ty sie martwisz..masz ładny brzuszek! życze wytrwałości w A6W...ja robiłam pare miesięcy temu i wytrwałam jakoś z 20 dni..jak nie mniej:p >>to tak z lenistwa

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)