DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[katarzynkaa87]

Dziewuszki mam (chyba) głupie pytanie... Do tej pory nie stosowałam - ale czy na Dukanie można pić sobie maślankę?

[Paati89]

Napisane przez katarzynkaa87

Dziewuszki mam (chyba) głupie pytanie... Do tej pory nie stosowałam - ale czy na Dukanie można pić sobie maślankę?

Naturalną do 4 % tłuszczu jak najbardziej

[katarzynkaa87]

Dziękuje Paati89

[Nadiia24]

Dziewuszki a ja znowu ze swoim podłym nastrojem...Bylam dzis u fotografa robiłam foty sobie i malej do wyrobienia dowodu osobistego i oczywiście wyszłam jak pasztet ;/

Czuje się jak pasztet mimo ze nie przytyłam brzuch mi jakoś odstaje i w ogóle ciężko mi a do okresu mam jeszcze nieco ponad tydzień...to jakaś masakra jest!

Zjadłam dziś pyszny obiadek, kupiłam rybkę bo za mną łaziła + sałata z sosikiem jogurtowym

a teraz napije się coli zero po czym kładę się do wyrka z pilotem może to pomoże...heh

Maruda jestem nieeee ??

Buziaczki ślicznotki

[mroziq]

Napisane przez Nadiia24

Dziewuszki a ja znowu ze swoim podłym nastrojem...Bylam dzis u fotografa robiłam foty sobie i malej do wyrobienia dowodu osobistego i oczywiście wyszłam jak pasztet ;/

Czuje się jak pasztet mimo ze nie przytyłam brzuch mi jakoś odstaje i w ogóle ciężko mi a do okresu mam jeszcze nieco ponad tydzień...to jakaś masakra jest!

Zjadłam dziś pyszny obiadek, kupiłam rybkę bo za mną łaziła + sałata z sosikiem jogurtowym

a teraz napije się coli zero po czym kładę się do wyrka z pilotem może to pomoże...heh

Maruda jestem nieeee ??

Buziaczki ślicznotki

Każda z nas tak czasem ma. Ja szczególnie przed i w trakcie okresu... A że teraz mam to czuję się fatalnie. Każdy ciuch leży źle... Ale przejdzie
Trzeba to przeczekać Więc nie smutaj się tam

[Agus140188]

Napisane przez thisriveriswild

nastrajam sie zeby wrocic na II, wezcie mnie jakos przekonajcie bo juz jestem +2kg (albo i 3) na plusie od mojej wagi z konca tamtej II...
a teraz jak juz sie wezme za to to chce 10kg pozegnac

Wnioskuje że jesteś na III??? Przybyło na III kg czy pofolgowałaś sobie. Oczywiście zachęcamy do powrotu na II jeśli tylko czujesz, że chcesz jeszcze zrzucić my Cie tu z radością przyjmiemy

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Napisane przez katarzynkaa87

Dziewuszki mam (chyba) głupie pytanie... Do tej pory nie stosowałam - ale czy na Dukanie można pić sobie maślankę?

Tutaj nie ma głupich pytań każdy nabiał i wszystko do 4% tłuszczu możesz spokojnie wcinać/wypijać

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:33 ----------

Napisane przez Nadiia24

Dziewuszki a ja znowu ze swoim podłym nastrojem...Bylam dzis u fotografa robiłam foty sobie i malej do wyrobienia dowodu osobistego i oczywiście wyszłam jak pasztet ;/

Czuje się jak pasztet mimo ze nie przytyłam brzuch mi jakoś odstaje i w ogóle ciężko mi a do okresu mam jeszcze nieco ponad tydzień...to jakaś masakra jest!

Zjadłam dziś pyszny obiadek, kupiłam rybkę bo za mną łaziła + sałata z sosikiem jogurtowym

a teraz napije się coli zero po czym kładę się do wyrka z pilotem może to pomoże...heh

Maruda jestem nieeee ??

Buziaczki ślicznotki

Nadia wiem, że może wyda Ci się głupie to co napiszę, ale musisz się zaakceptować, nie jesteś żaden pasztet!!! Pomyśl sobie jaka z Ciebie fajna laska, a wtedy lecące kg będą Cię jeszcze bardziej cieszyć

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

Nadia wiem, że może wyda Ci się głupie to co napiszę, ale musisz się zaakceptować, nie jesteś żaden pasztet!!! Pomyśl sobie jaka z Ciebie fajna laska, a wtedy lecące kg będą Cię jeszcze bardziej cieszyć

Oj to chyba nie da się tak łatwo To wszystko siedzi w głowie,dopóki inni nie wmówią Ci,że dobrze wyglądasz,samemu się tego nie zauważy... Wiem po sobie. Od zawsze byłam dużo grubsza od moich koleżanek i dalej się tak czuję! mimo,że dowiedziałam się ostatnio,że od jednej ważę już tylko kg więcej,a od drugiej już ze 3 kg mniej A w moich oczach one są taaaakie szczuplutkie,a ja się czuję ciężka...

[Agus140188]

Dziewuszki kupiłam sobie dziś ciuch kiecke na cieplejsze dni, tylko jak przeglądałam się w niej w przymierzalni to tu jakaś fałdka, tam jakaś fałdka mnie irytowała,ale wzięłam ją mimo wszystko, bo może to tylko moje wymysły i ta moja figurka nie jest taka zła. Przedwczoraj jak byłam u TŻ to miałam na sobie mini ogrodniczkę, byliśmy razem na spacerku a on mi w pewnym momencie mówi, że faceci się za mna oglądają bo wyglądam bardzo ładnie. Aż się zarumieniłam,a od dziś cały dzień mi mówi, że jest dumny, że ma tak piękną narzeczoną. To miłe, ale czasami myślę, że on ma wypaczony wzrok rzeczywiście Dziewczynki to chyba my mamy wypaczone w głowie, bo ciągle widzimy tylko niedoskonałości naszej figurki nie zauważając nawet naszych atutów. :P a co musiałam się pochwalić!!!

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez mroziq

Oj to chyba nie da się tak łatwo To wszystko siedzi w głowie,dopóki inni nie wmówią Ci,że dobrze wyglądasz,samemu się tego nie zauważy... Wiem po sobie. Od zawsze byłam dużo grubsza od moich koleżanek i dalej się tak czuję! mimo,że dowiedziałam się ostatnio,że od jednej ważę już tylko kg więcej,a od drugiej już ze 3 kg mniej A w moich oczach one są taaaakie szczuplutkie,a ja się czuję ciężka...

Wiem własnie, szkoda że wujcio Dukan nie wymyślił metody aby polubić siebie i zauważyć prawdziwie naszą wagę, bo my patrzymy na inne i myślimy "jejku jaka laska" a widząc siebie ciągle czujemy się źle, choć wyglądamy równie dobrze

[katarzynkaa87]

Ok, zapamiętam, że TU NIE MA GŁUPICH PYTAŃ Maślankę już mam;D 1,5% tłuszczu - jutro do obiadku będzie jak znalazł ;D robiłyście ser domowy z jednego z przepisów blogowych? Planuję zrobić ale boje się że będzie fee i zmarnuje kostkę twarogu która uwielbiam jeść na sucho bez niczego, bo waga leci mi wtedy jak oszalała;p

Nadiia24 - ja zawsze puchnę przed okresem i czuję się tragicznie mimo ze jem jak ptaszek, to naturalne w tym naszym kobiecym życiu...

[beatazygadlo]

Dziewczyny czy w pierwszej fazie mogę jeść ogórki kiszone,czy wyłącznie korniszony?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez katarzynkaa87

Dziewuszki mam (chyba) głupie pytanie... Do tej pory nie stosowałam - ale czy na Dukanie można pić sobie maślankę?

można,ale tak jak pisała Paati do 4% no i też ograniczone ilości bo dużo węgli ma maślanka,niestety

właśnie wrócilam ze spaceru z TŻtem, ojj długi spacer był

[katarzynkaa87]

Napisane przez beatazygadlo

Dziewczyny czy w pierwszej fazie mogę jeść ogórki kiszone,czy wyłącznie korniszony?

Niestety tylko korniszony...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez katarzynkaa87

Niestety tylko korniszony...

kiszone też. to przecież to samo Dukan o tym nie pisze, bo wg Francuzów kiszone to zepsute ogórki

a kiszone są lepsze bo są bez dodatków, a w korniszonach często jest cukier!:P

[katarzynkaa87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

kiszone też. to przecież to samo Dukan o tym nie pisze, bo wg Francuzów kiszone to zepsute ogórki

a kiszone są lepsze bo są bez dodatków, a w korniszonach często jest cukier!:P

NAPRAWDĘ??? Jeśli to prawda to od 2 miesięcy żyje w mega nieświadomości!!!!!!!!!:h ahaha:

[beatazygadlo]

Napisane przez Agus140188

Dziewuszki kupiłam sobie dziś ciuch kiecke na cieplejsze dni, tylko jak przeglądałam się w niej w przymierzalni to tu jakaś fałdka, tam jakaś fałdka mnie irytowała,ale wzięłam ją mimo wszystko, bo może to tylko moje wymysły i ta moja figurka nie jest taka zła. Przedwczoraj jak byłam u TŻ to miałam na sobie mini ogrodniczkę, byliśmy razem na spacerku a on mi w pewnym momencie mówi, że faceci się za mna oglądają bo wyglądam bardzo ładnie. Aż się zarumieniłam,a od dziś cały dzień mi mówi, że jest dumny, że ma tak piękną narzeczoną. To miłe, ale czasami myślę, że on ma wypaczony wzrok rzeczywiście Dziewczynki to chyba my mamy wypaczone w głowie, bo ciągle widzimy tylko niedoskonałości naszej figurki nie zauważając nawet naszych atutów. :P a co musiałam się pochwalić!!!

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------


Wiem własnie, szkoda że wujcio Dukan nie wymyślił metody aby polubić siebie i zauważyć prawdziwie naszą wagę, bo my patrzymy na inne i myślimy "jejku jaka laska" a widząc siebie ciągle czujemy się źle, choć wyglądamy równie dobrze

Dzięki.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez katarzynkaa87

NAPRAWDĘ??? Jeśli to prawda to od 2 miesięcy żyje w mega nieświadomości!!!!!!!!!:h ahaha:

oj,biedna! wcinaj kiszone to Dukanek o nich nie wie, więc nie pisał

[katarzynkaa87]

jejku dziękuje Wam! jak dobrze że dotarłam do tego forum i przepraszam za błędne informacje ale to z czystej nieświadomości...swoją drogą ciekawe ile rzeczy sobie odmawiam a mogłabym jeść;p ponawiam pytanie o ser...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez katarzynkaa87

jejku dziękuje Wam! jak dobrze że dotarłam do tego forum i przepraszam za błędne informacje ale to z czystej nieświadomości...swoją drogą ciekawe ile rzeczy sobie odmawiam a mogłabym jeść;p ponawiam pytanie o ser...

a jaki ser? możemy tylko do 4% tł... chyba każdy ale żółtego, mozarelli czy pleśniowych chyba tak chudych nie ma...

[Agus140188]

Napisane przez katarzynkaa87

jejku dziękuje Wam! jak dobrze że dotarłam do tego forum i przepraszam za błędne informacje ale to z czystej nieświadomości...swoją drogą ciekawe ile rzeczy sobie odmawiam a mogłabym jeść;p ponawiam pytanie o ser...

Ja też jeszcze nie robiłam bo biję się kompletnej kichy, ale może któraś z Was ma doświadczenie z serem???? dołączam się do pytanka

[Jedwabna]

Cześć dziewczyny, od wtorku chcę rozpocząć dietę Dukana, ale boję się tego braku węglowodanów. Do tej pory starałam się stosować do przepisów redukcyjnych i 10PŻ i boję się, co będzie jeśli odstawię Dukana?
Pragnę zrzucić około 5-6 kg...

[katarzynkaa87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

a jaki ser? możemy tylko do 4% tł... chyba każdy ale żółtego, mozarelli czy pleśniowych chyba tak chudych nie ma...

http://zkotemwkuchni.blogspot.co m/2010/10/ser-domowy.html - taki ser...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez katarzynkaa87

http://zkotemwkuchni.blogspot.co m/2010/10/ser-domowy.html - taki ser...

składniki dukanowe, więc oczywiście,że można...

[Paati89]

Napisane przez Jedwabna

Cześć dziewczyny, od wtorku chcę rozpocząć dietę Dukana, ale boję się tego braku węglowodanów. Do tej pory starałam się stosować do przepisów redukcyjnych i 10PŻ i boję się, co będzie jeśli odstawię Dukana?
Pragnę zrzucić około 5-6 kg...

Wydaje mi się że nie ma co zaczynać Dukana chcąc zrzucić tak niewiele.
Zrezygnuj z pieczywa jasnego, makaronu,słodyczy itp a kilogramy same pójdą sobie

Napisane przez katarzynkaa87

Dziękuje Paati89

Nie ma za co

Ja właśnie zrobiłam mięsny kociołek

[Agus140188]

Piękne moje ja już zmykam bo jutro po 4.00 mam pobudkę jutro jadę do domciu i wrócę dopiero po weekendzie także bądźcie mi tu grzeczne przez czas mojej nieobecności w niedzielę wieczorkiem do Was zajrzę a tymczasem kolorowych snów i spadeczków jak ta lala

[Jedwabna]

Nie jem jasnego pieczywa, makarony tylko pełnoziarniste i słodycze też odeszły dawno w zapomnienie, mi takie drobne modyfikacje i tak nic nie dają, bo prowadzę zdrowy tryb życia, zero gazowanego, soków, dużo wody, zielonej herbaty, ruchu, ćwiczeń, pełnoziarniste pieczywo, wędlina, twarogi... Więc same widzicie, że chyba muszę nadmierne kg zaatakować Dukanem. Dlaczego nie warto zaczynać jak chce się schudnąć te 6 kg?

[Paati89]

Napisane przez Jedwabna

Nie jem jasnego pieczywa, makarony tylko pełnoziarniste i słodycze też odeszły dawno w zapomnienie, mi takie drobne modyfikacje i tak nic nie dają, bo prowadzę zdrowy tryb życia, zero gazowanego, soków, dużo wody, zielonej herbaty, ruchu, ćwiczeń, pełnoziarniste pieczywo, wędlina, twarogi... Więc same widzicie, że chyba muszę nadmierne kg zaatakować Dukanem. Dlaczego nie warto zaczynać jak chce się schudnąć te 6 kg?

Jaka jest twoja waga? Być może masz już prawidłowe BMI i więcej Twój organizm nie da Ci schudnąć.
Zaczynając Dukana musisz wziąć pod uwagę że jest to dieta dość restrykcyjna, ciężka- nie oszukujmy się no i co najwazniejsze - do końca życia. Inaczej kg wrócą.
Moim zdaniem zwiększ ilość ćwiczeń i wystarczyłoby. Oczywiście jesli uparcie chcesz zaczynać Dukana proszę bardzo- przeczytaj książki, bo bez tego nie zaczynamy dukać nie chcąc sobie zrobić krzywdy. Poczytaj I stronę wątku i powodzenia.
Sądziłam że pierwotnie ta dieta została stworzona dla osób zmagających się z otyłością/nadwagą. Dla osób które mają do zrzucenia po 20 kg... dużo dziewczyn zaczyna Dukać mając do zrzucenia zaledwie po 5kg i co? Nie przestrzegają diety, później się czyta w internecie takie okropne ich opinie, jaka ta dieta niezdrowa i takie tam..

[201604301943]

Napisane przez mroziq

braaawo Super wynik !! 2 zmiana...wow
A ja się jedną tak cieszyłam Chociaż ja nie chcę następnej,to by była już przesada

i planuje jeszcze 2 zmiany jeśli chodzi o cyferkę z przodu ale tak to jest jak człowiek się weźmie za siebie dopiero przy takiej gigantycznej wadze

i dziękuje wszystkim za te gratki to utrwala moją motywację

Napisane przez tchnienie-wiatru

"Może się zdarzyć, że chory stwierdza śladową ilość związków ketonowych w moczu (+ lub nawet ++), lecz w moczu nie ma wcale glukozy lub są tylko małe jej ilości. Nie należy się wówczas niepokoić, lecz regularnie powtarzać analizy przy kolejnym badaniu moczu. Stan ten świadczy z reguły o zbyt ubogich kalorycznie posiłkach (za mało węglowodanów w diecie), które mógł przyjmować chory przed badaniem w okresie co najmniej kilkunastu ostatnich godzin. Taki wynik badania moczu może być również spowodowany wystąpieniem w tym samym czasie hipoglikemii, czyli znacznego obniżenia stężenia glukozy we krwi np. po wstrzyknięciu zbyt dużej dawki insuliny."

właśnie o ciałach ketonowych w moczu wszędzie pisze w kontekście cukrzycy... i wiadomo tam nie są dobrym wskaźnikiem bo świadczą o zaburzonym metabolizmie :/ ale właśnie nigdzie nie ma jaka ilość będzie szkodliwa dla nerek. ale myślę że przy normalnej glikemii i braku glukozy w moczu dodatnie ketony nie są złe biorąc pod uwagę dietę której celem jest wywołanie ketozy...

znalazłam coś takiego, więc chyba to wmiarę normalne przy takiej diecie jak Dukan... robicie dziewczyny badania? miała któraś ciała ketonowe?

Napisane przez dominic_sz

Acha, dziewczynki, polecam Wam stronkę http://www.forumlogopedyczne.pl/

Jeśli macie jakieś pytania, wątpliwości dotyczące mowy własnej lub Waszych pociech, służymy radą ZAPRASZAM!

a ty logopedka? to tak jak moja mamusia - robiłą podyplomowo i teraz pracuje w tym zawodzie, z dzieciakami - jest z tego powodu mega szczęśliwa, czego nie rozumiem bo ja z dziećmi dogadać się nie potrafię

[wykrasana]

Znalazłam fajny przepis na sernik bez sera Jutro może go zrobie, akurat będzie na napady słodkości w okresie przed @ ...


Dzisiaj na fitnesie miałąm zajęcia z piłkami, ale utrzymywanie równowagi może zmęczyć !

[izuulkaa]

produkujecie niesamowicie

odmrażałam sobie rybkę na jutrzejszy obiadek... siedzę tu i usłyszałam wielki huk kotek też miał ochotę na rybę, przy okazji talerz stłukł
przestraszył się i do szafy wskoczył i tak siedzi

[Paati89]

Napisane przez wykrasana

Znalazłam fajny przepis na sernik bez sera Jutro może go zrobie, akurat będzie na napady słodkości w okresie przed @ ...

Widziałam ten przepis na jakimś dukanowym blogu, rewelacja sama się nim zainteresowałam

Napisane przez izuulkaa

odmrażałam sobie rybkę na jutrzejszy obiadek... siedzę tu i usłyszałam wielki huk kotek też miał ochotę na rybę, przy okazji talerz stłukł
przestraszył się i do szafy wskoczył i tak siedzi

Biedak teraz się boi , skąd ja to znam hahahamój kociak też taki łakomczuch